Čo robiť, ak dieťa vôbec neje. Dieťa nejedí dobre, čo mám robiť?

Aby dieťa vyrástlo silné a zdravé, musí správne jesť. Preto sú pocity rodičov, keď ich dieťa nič nezje, celkom pochopiteľné. To samozrejme neznamená, že neje vôbec. Touto všeobecnou frázou mamičky a oteckovia zvyčajne opisujú celý rad problémov s výživou dieťaťa: jedáva málo, zriedka, nie to, čo potrebuje atď. Pokúsme sa zistiť, prečo deti odmietajú jesť a čo robiť v tomto prípade.

Aky je dôvod?

Ak hovoríme o o deťoch do jedného roka, ktoré sa s doplnkovými príkrmami ešte len začínajú zoznamovať, je potom dôvod slabej chuti do jedla celkom jasný. Dojčatá sú od narodenia zvyknuté na tekutú stravu v podobe mlieka alebo umelého mlieka a je celkom prirodzené, že im nová nezvyčajná chuť zeleniny, ovocia a mäsa spočiatku nemusí chutiť. Možno by stálo za to odložiť zavedenie doplnkových potravín na chvíľu alebo skúsiť začať s iným produktom. Ak dávate prednosť príprave doplnkových potravín sami, dávajte pozor na konzistenciu: nie je možné pripraviť pyré vyrobené v továrni doma, ale musíte sa pokúsiť zabezpečiť, aby sa detská výživa čo najviac rozdrvila. Niektoré deti kategoricky odmietajú jesť pyré, ak sú v ňom malé kúsky zeleniny, ovocia alebo mäsa. Ročné bábätko má už dobre sformované osobné preferencie v jedle. Preto je najčastejšie dôvodom zlej chuti do jedla u detí tohto veku to, že dieťa jednoducho nemá rád tento alebo ten produkt.

Staršie deti môžu odmietnuť jesť tak z dôvodu rozvinutých chuťových preferencií, ako aj z iných dôvodov. Aby ste pochopili, čo robiť v takejto situácii, musíte pochopiť, prečo sa chuť dieťaťa presne zhoršila. Tieto „prečo“ môžu byť:

To sú hlavné dôvody, prečo sa dieťa zle stravuje. Niekedy sú zdroje straty chuti do jedla zmeny súvisiace s vekom. Jednoducho povedané, dieťa má krízu a začína „ukazovať svoj charakter“. Okrem toho stojí za to zvážiť ročné obdobie: v horúčave chcete spravidla viac piť ako jesť. V týchto situáciách nie je potrebné nič robiť – po čase sa vaša chuť do jedla vráti do normálu.

V niektorých prípadoch môže dôjsť aj k dočasnému odmietnutiu jedla v dôsledku toho, že dieťa má dojem nejakého prehnaného strašidelný príbeh o tom či onom produkte, ktorý si mohol vypočuť od dospelých či rovesníkov. Ak vám vaše dieťa povie o svojich obavách, určite sa ich snažte rozptýliť. Napríklad, ak sa bojí, že sa udusí rybou kosťou, môžete z vlastnej skúsenosti preukázať, že je možné jesť ryby, ale najprv by ste mali veľmi opatrne odstrániť všetky kosti.

Ako obnoviť chuť do jedla u dieťaťa?

Zvyčajne sa rodičia, ktorí si všimnú, že dieťa nejedí, začnú byť veľmi znepokojení a snažia sa za každú cenu prinútiť dieťa jesť. Ale je to naozaj potrebné? Podľa psychológov majú už tie najmenšie deti vysoko vyvinutý pud sebazáchovy. Preto, ak chce dieťa jesť, určite to odkomunikuje v jazyku, ktorému rozumie. Nemali by ste svoje dieťa kŕmiť násilím, bez ohľadu na dôvod jeho odmietnutia jesť. Najprv sa pokúste odstrániť zdroj problému.

Zrovnajte svoj jedálniček, pričom nezabúdajte dbať na vlastnú stravu a kultúru príjmu potravy, pretože deti si vo všetkom berú príklad z dospelých. Skúste pripravovať chutné, zdravé a pestré jedlá. Môžete sa uchýliť k malému triku a „zamaskovať“ jedlá, ktoré dieťa neje. Využite na to svoju fantáziu: môžete si vyrobiť obrázky jedla na tanieri a doplniť ich krátkym príbehom. Je vysoká pravdepodobnosť, že dieťa bude takéto „zábavné“ jedlo vnímať s nadšením a ochotne ho začne jesť. Obmedzte počet občerstvenia medzi raňajkami, obedom a večerou: to mu umožní dostať hlad a v správnom čase sa dieťa už nebude brániť kŕmeniu.

Ak je vaše dieťa choré a odmieta jesť, v žiadnom prípade ho do jedla nenúťte. V prípade prechladnutia a črevných infekcií je najlepšie dodržiavať pitný režim. Keď sa dieťa zlepší, samo si vypýta jedlo. Ak však máte podozrenie, že sa u vášho dieťaťa objavuje závažné ochorenie, ktoré je sprevádzané dlhodobým odmietaním jedla a chudnutím, návštevu lekára nezanedbávajte.

Buďte trpezliví, ak vaše dieťa neje. Netreba z toho robiť tragédiu, nadávať mu, hnevať sa a sľubovať, že kvôli nedojedenej kaši prídu“ hrozné následky" Takéto metódy len kazia vzťah medzi rodičmi a deťmi a neprinášajú očakávaný výsledok. Najprv sa pokúste nájsť skutočnú príčinu zhoršenia chuti dieťaťa. Možno leží na povrchu a nevyžaduje drastické rozhodnutia.

Rodičia sú pripravení dať všetky požehnania sveta pre zdravie a blaho svojich detí. Nie je prekvapujúce, že odmietnutie dieťaťa jesť môže spôsobiť skutočnú paniku medzi matkami a babičkami. A po slovách priateľského suseda: "Aký je tenký!" túžba nakŕmiť dieťa za každú cenu sa mení na maniakálny nápad.

Dieťa nechce jesť – aká hrôza! Alebo možno len nie je hladný? - hovorí rozum starostlivým rodičom. Ale, bohužiaľ, rodičia len zriedka počúvajú hlas rozumu, pokiaľ ide o ich milované deti. A začína: „Lyžica pre otca! Lyžica pre mamu!“ - ale toto je skutočné násilie z jedla.

Samozrejme, jednou z hlavných funkcií rodičov je kontrolovať výživu, kvalitu a množstvo jedla ponúkaného dieťaťu. Ale nielen toto. V detstve sa formujú základné stravovacie návyky a na to netreba zabúdať.

A napriek tomu, čo robiť, ak dieťa vo veku dvoch alebo troch rokov veľmi zle jedí a nemá prakticky žiadnu chuť do jedla?

Prečo dieťa vo veku 2-3 rokov zle jedáva: všetky možné dôvody v našom článku

Odborníci sa domnievajú, že existuje sedem dôvodov nedostatku chuti do jedla u detí. Pozrime sa na každú z nich podrobne.

1. Neochota jesť nové jedlá

Každé bábätko má svoj vlastný charakter. Už v tomto veku sa niektoré deti vyznačujú konzervativizmom. Zavádzanie nových potravín do ich jedálnička je problematické. Každá inovácia je spravidla u takýchto detí vnímaná negatívne - neobvyklý druh jedla, chuť, vôňa. Rodičia sú nervózni, pretože strava dieťaťa je príliš monotónna. Veľmi často deti kategoricky odmietajú zeleninové jedlá, ale v pohode jedia akékoľvek mliečne jedlá. A to je pochopiteľné, pretože vo veku dvoch alebo troch rokov telo dieťaťa potrebuje vápnik. Niektoré deti kategoricky odmietajú akékoľvek šaláty s maslom alebo kyslou smotanou, ale s radosťou jedia surovú zeleninu bez prísad.Veľmi často deti znepokojujú nezvyčajné vzhľad nové jedlá.

Ak vaše dieťa z nejakého dôvodu odmieta jedlá, ktoré sú preňho neznáme, neponáhľajte sa. V žiadnom prípade ho do jedla nenúťte. Nové potraviny mu do jedálnička zaraďujte postupne. Bábätko si časom na toto jedlo zvykne a bude ho s radosťou „hltať“. Ako sa hovorí, každá zelenina má svoj čas. Deti sú veľmi zvedavé, keď uvidia na vašom tanieri nové jedlo, určite ho budú chcieť vyskúšať. Nech to urobia. Ak dieťa po zjedení kúska prejaví známky nespokojnosti, nenaliehajte. Po určitom čase experiment zopakujte. Bábätko si na nový pokrm postupne zvykne a je možné, že sa čoskoro stane jeho obľúbeným.

1. Žiadny rozvrh jedál

Mnohí rodičia sa sťažujú, že ich dieťa neje vôbec nič, no nešpecifikujú, že neustále maškrtí. Ak vaše dieťa pred raňajkami „zjedlo“ čokoládu, jablko a sušienky, potom je smiešne očakávať, že zaútočí na kašu. Telo dieťaťa už prijalo požadované množstvo kalórií.

V tomto prípade je jediný spôsob, ako dieťa nakŕmiť zdravé produkty- nechaj ho hladovať. Nezabúdajte na svoj jedálniček, postupne zastavujte všetky maškrty a nebudete mať dôvod sťažovať sa na chuť dieťaťa. Telo dieťaťa (rovnako ako telo dospelého) sa rýchlo prispôsobuje jedeniu v určitom čase. Diéta podporuje lepšie trávenie a vstrebávanie potravy.

1. Nevyvážená strava

Rastúce telo zažíva pocit hladu v momente, keď potrebuje určité látky – bielkoviny, tuky, mikroelementy, vitamíny, sacharidy atď. Všetky tieto látky potrebuje pre zdravé fungovanie. Aby bolo bábätko zdravé, potrebuje prijímať z potravy správne množstvo každej zložky. Preto musí byť strava dieťaťa prísne vyvážená.

Nevyvážená strava môže viesť nielen k obezite, zníženej imunite, diatéze, ale aj k úplnej strate chuti do jedla. Nechajte si poradiť o správna strava Výživa pre deti vo veku od dvoch do troch rokov môže byť vykonaná po dohode s miestnym pediatrom.

Špecialista na perinatálnu psychológiu Lyubov Kuzmina :

Deti môžu zaznamenať selektívny pokles chuti do jedla v súvislosti s určitými skupinami potravín. Napríklad deti s chorobami žlčového systému sa zvyčajne intuitívne vyhýbajú jedlám, ktoré stimulujú sekréciu žlče a zvyšujú bolesť – mastným, duseným a vyprážaným jedlám. Ak dieťa neznáša bielkoviny kravského mlieka, mlieko a výrobky na jeho základe odmieta. A tak ďalej. Situáciu je možné napraviť správnou diétou a liečbou. Diagnóza a liečba prebieha pod dohľadom lekára.

1. Fyziologické dôvody

Vaše dieťa začne jesť s veľkou chuťou do jedla, ale po minúte prestane jesť a začne byť rozmarné. V tomto prípade s najväčšou pravdepodobnosťou bránia fyzickým prekážkam: drozd v ústach, vyrazený zub, zápal ďasien atď. Možno má dieťa problémy s črevami, obáva sa plynatosti a zápchy. Veľmi často bábätká odmietajú jesť, keď majú upchatý nos a ťažko sa im dýcha. Po odstránení fyziologickej prekážky sa chuť do jedla obnoví.

1. Žiadny režim napájania

O niečo vyššie sme už písali o strave, ktorá je pre deti veľmi dôležitá, no nemenej dôležitý je aj režim dňa. Ak dieťa prakticky nikdy nechodí do čerstvý vzduch, hrá exkluzívne sedavé hry, cez deň nespí a v noci spí veľmi nepokojne – o dobrej chuti do jedla by ste nemali ani snívať. Rodičia by mali vedieť, že množstvo jedla, ktoré dieťa zje, je priamo úmerné úrovni energetického výdaja. Čím viac energie vaše dieťa vydá, tým lepšiu chuť do jedla bude mať.

Dezorganizované deti spravidla nemajú pojem o strave, pretože doma je dieťaťu dovolené a ponúka mu rôzne ovocie, sušienky a šťavy.

Pediater Yu.Staroverov:

Výživové potreby detí do značnej miery závisia od nákladov na fyzickú aktivitu, rast, produkciu tepla a kontrolu infekcií. Vonku sa ochladilo - dieťa začalo lepšie jesť; rast sa zrýchľuje počas puberty - zlepšuje sa chuť do jedla; pobehoval po ulici - „vypracoval chuť do jedla“. Okrem rozdielov v energetických potrebách má každé dieťa svoje vlastné tráviace schopnosti (rozkladanie a vstrebávanie potravy) a vlastnú rýchlosť metabolizmu. A v závislosti od toho sa môžu výrazne líšiť aj potravinové potreby detí v rovnakom veku. Meradlom primeranosti výživy dieťaťa nie je množstvo jedla, ktoré absorbuje, ale úroveň jeho vývoja: rýchlosť rastu, tučnota, včasný rozvoj nových zručností.

1. Biorytmy

Každé dieťa má individuálny biorytmus. Chuť do jedla u detí môže priamo súvisieť s ročným obdobím alebo s určitou dennou dobou. Jedno dieťa môže mať ráno vynikajúcu chuť do jedla a večer vôbec. Pozorný rodič vie, že deti rastú najrýchlejšie v lete. V tomto ročnom období je ich chuť do jedla lepšia. Deti, ktoré vstávajú skoro ráno, majú výbornú chuť do jedla, kým deti, ktoré sú nočné sovy, si naopak „pýtajú viac“ neskoro popoludní. Pri zostavovaní jedálnička je potrebné zohľadniť tieto vlastnosti.

1. Choroba

Ale náhla strata chuti do jedla by mala upozorniť rodičov. Ak žiadny z vyššie uvedených dôvodov nevysvetľuje odmietnutie jedla vášho dieťaťa, vaše dieťa je s najväčšou pravdepodobnosťou choré. Samozrejme, spravidla je v tomto prípade nedostatok chuti do jedla sprevádzaný horúčkou, bolesťou hlavy, žalúdočnou nevoľnosťou a inými rovnako nepríjemnými príznakmi.

Zníženie alebo úplný nedostatok chuti do jedla u dieťaťa je jedným z príznakov väčšiny infekčných chorôb. Oslabené telo dieťaťa začína aktívne míňať energiu na boj s infekciou. Počas choroby by dieťa nemalo byť nútené kŕmiť alebo podávať injekcie Nový produkt! Telo nemá silu stráviť jedlo.

Počas choroby lekári odporúčajú podávať bábätku ľahko stráviteľné jedlo (napríklad polievku s malým množstvom zeleniny a obilnín) a zvýšiť množstvo spotrebovanej tekutiny. Akonáhle choroba ustúpi, dieťa si vypýta jedlo. Chuť do jedla zmizne u detí s črevnými ochoreniami, ako je enterobiáza a. Zlá chuť do jedla môže tiež naznačovať prítomnosť... V každom prípade, ak nedostatok chuti do jedla nie je jediným príznakom, ktorý znepokojuje rodičov, dieťa musí byť naliehavo preukázané lekárovi.

Vo väčšine prípadov, ako už viete, zlá chuť do jedla je vysvetlená veľmi špecifickými dôvodmi, ktoré dieťaťu nespôsobujú veľkú škodu. Samozrejme, jeho neustála absencia môže viesť k anémii alebo hypovitaminóze. Stáva sa to však pomerne zriedkavo, aj keď nezaškodí, ak sa znova poradíte s lekárom o nedostatku chuti vášho dieťaťa.

2-3 ročné dieťa nemá chuť do jedla: malo by byť dieťa nútené jesť?

V žiadnom prípade nekŕmte svoje dieťa násilím! Ako ukazuje prax, čím sú rodičia v tejto veci vytrvalejší, tým tvrdohlavejšie dieťa odmieta jedlo. Vydieranie je v tomto prípade tiež nevhodné. Ak budete jesť kašu, dám vám hračku, sladkosti, zapnem karikatúry atď. Ak dieťa nechce jesť, nie je potrebné naliehať. Nechajte ho odísť od stola a venovať sa iným veciam. Po hodine alebo dvoch si dieťa vypýta kŕmenie. Možno jednoducho predtým nebol hladný.

Už sme si povedali, že práve v detstve platí zákl stravovacie návyky. Preto by ste svojmu dieťaťu nemali povedať, že musí zjesť úplne všetko, čo má na tanieri. Roky prejdú, dieťa vyrastie, ale zvyk „dojesť sa“ zostane. Nadváha pre takéto dieťa. Cukrík namiesto zjedenej misky polievky môže viesť k tomu, že vaše „dieťa“ bude celý život „vyžrať“ akékoľvek problémy a stres sladkosťami. Tento zvyk môže viesť k cukrovke a obezite. Rodičia by mali nájsť príčinu slabej chuti do jedla a pokúsiť sa ju odstrániť.

Z knihy Yu.Staroverova „Zdravie vášho dieťaťa. Kniha pre šikovných rodičov" :

Môžete napchať kašu alebo pyré do úst dieťaťa, ale strávi sa jedlo takýmto kŕmením? Práce akademika I.P. Pavlova dokázali a následne mnohokrát potvrdili, že pre normálne trávenie nestačí umiestniť jedlo do žalúdka. Je potrebné, aby jedlo vyzeralo chutne, aby voňalo a spôsobovalo uvoľňovanie zápalových žalúdočných a črevných štiav. Potraviny prijaté podvodom sú zle stráviteľné a nie úplne absorbované a tiež narúšajú reflexnú činnosť tráviaceho traktu a prispievajú k rozvoju jeho chorôb. No je úplne neprípustné kŕmiť dieťa pod hrozbou trestu. Pod vplyvom strachu sa úplne zastaví tvorba tráviacich štiav, nastávajú kŕče žalúdka a čriev, je možné zvracanie a mimovoľné vyprázdňovanie. Tak vzniká neuróza – syndróm zvyčajného zvracania.

Ako zlepšiť chuť do jedla u 2-3 ročného dieťaťa: názory lekárov

Apetít v preklade z latinčiny znamená „túžba“, „potreba“. Nedostatok chuti do jedla je preto nedostatočná potreba jedla v tele. Pediatri sa zhodujú v názore, že ak nechce dieťa, netreba ho nútiť do jedla. Existujú však spôsoby, ako zlepšiť chuť do jedla? Samozrejme, takéto metódy existujú. A klamú, ako sa hovorí, na povrchu.

Pediater Yu.Staroverov:

Na začiatok je vždy dobré zistiť, čo spôsobuje nedostatok chuti do jedla. Často sa ukáže, že dieťa niektoré jedlá odmieta, no iné zje ochotne. Napríklad kašu vyzývavo vypľuje a dožaduje sa sladkého ovocia. Ak ho stretnú na polceste, situácia sa nabudúce zopakuje. Je zrejmé, že problém selektívnej chuti do jedla priamo nesúvisí s chuťou do jedla ako takou. Problém je pedagogický: v rodine vyrastá uzurpátor a egoista.

Ale čo máme robiť? Je dôležité, aby sa dieťa v rodine cítilo ako rovnocenný medzi rovnými, a nie ako miláčik osudu a stred civilizácie. Nechce jesť kašu - raňajky skončili, obed je o 4 hodiny. Ak na obed nejete polievku, počkajte do večere. Zároveň je veľmi dôležité, aby sa počas prestávok medzi jedlami jedlo nedostalo do očí dieťaťa, aby nemalo možnosť samo sa občerstviť a aby sa v jeho prítomnosti o jedle nehovorilo.

doktor Komarovský verí, že túžba nakŕmiť dieťa je úplne pochopiteľný materinský inštinkt. Preto, ak dieťa odmieta jesť, matka je pripravená urobiť všetko pre to, aby zjedlo aspoň lyžicu. Komarovsky poznamenáva, že dieťa chce jesť len vtedy, keď je jeho telo pripravené prijať jedlo, stráviť ho a spracovať. Samozrejme, každý organizmus sa dá oklamať tým, že mu ponúknete niečo veľmi chutné. Toto „chutné“ jedlo však stále nebude úplne strávené, dieťa začne bolieť žalúdok a matka bude musieť bežať do lekárne. Začne s dieťaťom usilovne zaobchádzať s dôverou, že jeho choroba priamo súvisí so zlou chuťou do jedla. Pedagogická chyba spôsobuje zdravotné problémy.

primár pediatrického oddelenia Kuliková Mária Alexandrovna odporúča matkám, aby v boji proti chuti do jedla používali nasledujúce recepty:

• Pripravte si nielen chutné, ale aj krásne jedlá. Dokonca aj ten najtvrdohlavejší „nechcem“ bude chcieť jesť krásnu hubu alebo kvetinu zo zeleniny. V tomto smere by ste však nemali byť príliš horliví, pretože dieťa si môže zvyknúť na svetlé jedlá a odmietne obyčajné.
• Bábätko zaujme obrázok v spodnej časti taniera, ktorý je vidieť až po zjedení všetkej kaše.
• Pre deti je najlepšie kupovať oranžové alebo červené jedlá. Tieto farby stimulujú chuť do jedla.
• Pri jedení by dieťa nemalo nič rozptyľovať, preto je najlepšie zo stola odstrániť všetko nepotrebné a vypnúť televízor. Jedálenský stôl- Toto nie je ihrisko.

Detský lekár Michajlov V.V. odporúča, aby rodičia venovali pozornosť jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú chuť do jedla. Napríklad pol hodiny pred jedlom môže byť dieťa podané čerstvo vylisovaná jablková šťava , ktorý stimuluje sekréciu tráviace šťavy. Dobré na povzbudenie trávenia bobule čiernych ríbezlí a arónia . Dá sa variť m ors alebo odvar z šípok a rakytníka.

Ľudový liek na zvýšenie chuti do jedla u detí

Naše staré mamy zvyšovali apetít detí ľudovým spôsobom. Do čerstvej šťavy z aloe pridali med. Museli ste si vziať 1 lyžičku tejto zmesi. pred jedlom. Lekár však pripomína, že med môže spôsobiť alergické reakcie u detí.

Dnes je v predaji veľa rôznych vitamínových komplexov, ktoré zvyšujú chuť do jedla. Môžete použiť jeden alebo iný vitamínový komplex len po konzultácii s lekárom.

Ak vaša chuť do jedla náhle zmizne, príčinou môže byť choroba. Strata chuti do jedla je sprevádzaná vírusovými infekciami, helmintickými infekciami a chorobami ústnej dutiny. Merajte teplotu, vyšetrujte dieťaťu hrdlo a nenúťte ho jesť, ak je naozaj choré. Príčinou odmietania jedla môže byť aj stres – problémy v škole či škôlke, strach, zmena známeho prostredia. Deti niekedy prechodne stratia chuť do jedla pri nástupe do školy resp MATERSKÁ ŠKOLA, pre citlivé deti stačí byť prítomný, keď sa ich rodičia hádajú, alebo pozerať triler v televízii, aby na deň alebo dva stratili záujem o jedlo. Jemne zistite, prečo je dieťa rozrušené alebo vystrašené a snažte sa ho upokojiť.

Starostlivo si preštudujte jedálny lístok svojho dieťaťa - možno sa vám len zdá, že nič neje. Pochutiny s džúsom a ovocím, napoly zjedené rezne, pár lyžíc polievky – to všetko dohromady tvorí niekoľko plnohodnotných jedál.

Dieťaťu sa nemusí páčiť ponúkané jedlo alebo niektorá zo zložiek jedla - stane sa, že dieťa napríklad odmietne jesť šalát s kyslou smotanou, ale so závideniahodnou chuťou zhltne nakrájanú zeleninu bez akýchkoľvek prísad. Niekedy deti znepokojuje nezvyčajný pohľad alebo vôňa jedla, porcia je príliš veľká alebo ich rozptyľuje hlučné prostredie v jedálni.

Najjednoduchším dôvodom, ktorý znepokojení rodičia väčšinou prehliadajú, je, že dieťa neje, pretože nie je hladné. Možno nestihol dostať hlad od posledného jedla, možno nevynaložil dostatok energie na to, aby chcel znova jesť, alebo sa mohol nechať strhnúť hrou a zabudnúť na hlad.

Nemôžete nútiť dieťa jesť, vydierať, vyhrážať sa: „Ak nezješ polievku, nepôjdeš do cirkusu (nepustím ťa na prechádzku, nekúpim si hračku) !“ nie najlepšia možnosť a vystupovanie počas jedla, presviedčanie, podplácanie. Jedlo by sa nemalo spájať so zábavou ani psychickým nátlakom.

Počas obeda či večere vypnite televízor, odložte hračky a knihy – nedovoľte, aby nič rozptyľovalo dieťa.
Neponúkajte dieťaťu na výber veľa jedál a nenahrádzajte plnohodnotný obed ovocím alebo koláčikmi. Ak deti odmietajú jesť v nádeji, že namiesto polievky im mama dá nie veľmi zdravé, ale chutné klobásky či sladkosti, nech pochopia, že sa tak nestane.

Ak dieťa odmieta jesť, netrvajte na tom – odstráňte tanier, dovoľte mu odísť od stola a ponúknite mu jesť o hodinu, alebo ho neponúkajte vôbec, kým si dieťa jedlo samo nepožiada.

Deti môžete vzbudiť záujem o jedlo tým, že na tanier naložíte kašu v podobe ksichtov, ozdobíte pokrmy nakrájanou zeleninou alebo ovocím. Je dôležité, aby sa takéto dekorácie nepreháňali, inak môže dieťa odmietnuť jesť jedlá, ktoré podľa jeho názoru vyzerajú príliš nudne. Staršie deti sa môžu zapojiť do procesu varenia - pripravte sa, že spočiatku bude v kuchyni väčší chaos, ale deti budú s radosťou jesť šalát alebo palacinky pripravené samy.

Keď dieťa jedáva málo a zriedka, rodičov to, samozrejme, veľmi znepokojuje. Každé jedlo sa pre nich stáva vážnou skúškou. nervový systém, nehovoriac o tom, že bábätko nedostáva dostatok vitamínov a živín. V tomto článku nájdete praktické rady od psychológov v našom centre.

Choď k doktorovi

Prvým krokom je kontrola zdravotného stavu dieťaťa. Jedným z hlavných dôvodov nízkej chuti do jedla je zlý zdravotný stav. Deti často nechcú jesť, keď majú horúčku, bolí ich bruško alebo im idú zúbky. Ak je odmietnutie jedla počas choroby epizodické, je to v poriadku. Ale keď sa vaše dieťa neustále sťažuje na nepohodlie a zle sa stravuje, určite navštívte detského lekára. Nízka chuť do jedla môže byť príznakom choroby.

Deti tiež nejedia dobre, keď sú nervózne, príliš unavené alebo boli nedávno vo veľkom strese. Čo sa dá v tejto situácii robiť? V pokojnej atmosfére sa s dieťaťom porozprávajte, zistite, čo ho trápi, s najväčšou pravdepodobnosťou mu budete môcť pomôcť nájsť riešenie problému, ktorý ho trápi. Naučte ho zvládať emócie, zvýšte jeho sebaúctu a sebavedomie. Ak sa to nenaučí v detstve, v dospelosti to bude mať ťažké.

Koľko jedla dieťa skutočne potrebuje?

Psychológovia a pediatri radia pozrieť sa na súčasnú situáciu novým spôsobom. Zistite napríklad, či vaše dieťa neje príliš málo. Podľa štatistík je medzi deťmi do 7 rokov iba 20 % skutočných maličkých.

Malé dieťa, kým si nevytvorí stravovacie návyky, pýta jesť len vtedy, keď je hladné. Jeho chuť do jedla je riadená inštinktom. Ak je dieťa v dobrom zdravotnom stave, potom zje presne toľko, koľko jeho telo potrebuje, a extra porcie len uškodia. Ako starne, začína sa zameriavať nie na potrebu tela jesť, ale na sociálno-psychologickú situáciu, životné skúsenosti a emócie.

Ako zistiť, koľko jedla dieťa skutočne potrebuje? Pediatri a psychológovia odporúčajú nasledovať jednoduché pravidlo: dieťa musí zjesť toľko lyžíc z každého jedla, koľko je dosť staré celé roky. Inými slovami, dvojročné batoľa musí zjesť na obed aspoň dve lyžice polievky a dve lyžice druhej. Ak dieťa začne byť rozmarné, dohodnite sa s ním na dodržiavaní tohto pravidla. Vďaka tomu bude jedenie predvídateľné a pohodlnejšie pre dieťa aj matku.

Čo sa týka detskej výživy, mamičky často zabúdajú počítať kalórie, no to je veľmi dôležité. Ak starostlivo analyzujete stravu svojho dieťaťa, môže sa ukázať, že prijíma oveľa viac kalórií, ako potrebuje.

• Vo veku 6 - 12 mesiacov potrebuje dieťa 800 kcal;
• Za 1 – 3 roky je potrebných 1300 – 1500 kcal;
• Vo veku 3-6 rokov denná norma- do 2000 kcal;
• Vo veku 6-10 rokov - do 2400 kcal.

Teraz skontrolujte, koľko kalórií je v detskom tvarohu, ovocí, kaši, rezňoch a iných potravinách, ktoré dieťa zvyčajne konzumuje. Je dosť možné, že ho nútite jesť príliš veľa a on inštinktívne odmieta.

Päť spôsobov od psychológa, ako nakŕmiť svojho drobca zdravou stravou

Čo robiť v situácii, keď pediater povie, že je všetko v poriadku, stravu ste skontrolovali, pud sebazáchovy nikde nezmizol, no dieťa stále odmieta jesť? To znamená, že existujú nejaké vonkajšie problémy. Vyrovnať sa s nimi vám pomôžu rady našich psychológov.

1. Netlačte na svoje dieťa

Deti sú citlivé na emócie dospelých, najmä tie negatívne. S nezjedeným jedlom pokojne zaobchádzajte: ak ste nejedli, znamená to, že nie ste hladní. Ak to pre dieťa nie je dôležitá otázka, potom by ste tiež nemali biť na poplach. Nesnažte sa ho kŕmiť za každú cenu.

• Nikdy sa nesnažte nútiť dieťa kŕmiť, nevyhrážajte sa mu (napríklad „Ak to nezješ, vylejem ti to na hlavu“) – nezlom jeho vôľu.
• Nikdy nenadávajte svojmu dieťaťu, keď je, kvôli zlej chuti do jedla, škvrne na oblečení alebo správaní - jedenie bude spojené s negatívnymi emóciami.
• Lyžičku nikdy nestrkajte, ak dieťa tvrdošijne zavrie ústa a odsunie tanier, je plné a netreba ho prekrmovať.
• Nikdy netrestajte svoje dieťa jedlom.

Naučte sa rozlišovať rozmary od sýtosti. Zachovajte pokoj. Je lepšie umiestniť misku so zdravým občerstvením - ovocím a nakrájanou zeleninou - na popredné miesto. Keď bude dieťa hladné, príde a naje sa. Pud sebazáchovy sa nedá oklamať.

2. Urobte z jedla rodinný rituál.

Rituály, ktoré sa opakujú deň čo deň, pomáhajú deťom cítiť sa bezpečne. Ako urobiť z obyčajného obeda tradíciu? Veľmi jednoduché. Položte na stôl farebný obrus alebo handričku, položte krásne jedlá, rozložte obrúsky. Posaďte sa na večeru alebo obed s celou rodinou. Vypnite televízor, aby nerozptyľoval vaše dieťa. Rozprávajte sa pri stole: ako prebiehal deň, čo zaujímavé sa stalo, o plánoch na zajtra. Nechajte dieťa vidieť, že jedenie je niečo zaujímavé, pokojné a príjemné, samozrejme, že aj ono sa bude chcieť zúčastniť rodinného stolovania.

3. Dajte pozitívny príklad

Chcete, aby sa vaše dieťa stravovalo správne a zároveň? Potom urobte to isté sami:

• jedzte len keď ste hladní - po spánku, na obed, po prechádzke
• snažte sa raňajkovať, obedovať a večerať v určitom čase,
• obmedziť príjem potravy časom - 20-30 minút, porcie by mali byť malé;
• snažte sa neobčerstviť medzi jedlami, a ak áno, vyberte si ovocie a zeleninu;
• uprednostňujte zdravé, pestré jedlá, netreba upadať do módnych potravinových „náboženstiev“;
• uistite sa, že dieťa dostáva dostatok zeleniny, mäsa, ovocia, rýb a obilnín;
• Ponúkajte produkty podľa veku, pravidelne pripravujte nové jedlá.

Súhlasíte, je nečestné požadovať, aby vaše dieťa zjedlo celú misku polievky, keď vy sami obedujete s lahodným sendvičom alebo obmedzujete chuť do jedla čokoládou. Naše stravovacie návyky sa formujú v detstve a aké budú pre dieťa, záleží len na vás.

4. Podávajte jedlo krásne

Málokto má rád nudnú kašu, ale ak na ňu dáte veselú tvár s bobuľami, potom je jej konzumácia oveľa zábavnejšia a zaujímavejšia, však? Vytvorenie neobvyklého dizajnu pre známe jedlo nezaberie veľa času. Klobásy s „vlasmi“ zo špagiet, myš z tvarohu s hrozienkovými očkami a syrovým chvostíkom, autá vyrobené z paprika poteší každého malého. Dajte svojmu dieťatku vlastný riad, nechajte mu nejaký na dne taniera alebo pohára. vtipný obrázok: Aby ste to videli, musíte zjesť všetko.

5. Nájdite kompromis

Ak dieťa nechce jesť zeleninu, ponúknite mu ovocie, ak odmieta kuracie mäso, uvarte bravčové alebo hovädzie mäso, ak nemá rado varenú zeleninu, upečte ho, možno aj s rovnakým kuracím mäsom alebo rezňom. Ponúknite jedlo niekoľkokrát, ale len bez podráždenia alebo hnevu v hlase. Vždy sa nájde jedlo, ktoré má obzvlášť rád a ktoré bude jesť s radosťou. Skúste do varenia zapojiť aj dieťa. Zverte mu, čo dokáže: posypať pizzu syrom, urobiť guľu z cesta atď. Určite sa mu za pomoc pred všetkými poďakujte.

Najdôležitejšia vec, hovoria psychológovia, je byť trpezlivý. Spravidla vo veku 10-12 rokov začínajú malé deti dobre jesť. Vašou úlohou je pomôcť mu rozvinúť správne stravovacie návyky, aby v budúcnosti nemal zdravotné problémy.

Ale počet rodičov, ktorí nútia svoje deti jesť, neklesá. Prečo dieťa odmieta jesť? Pretože rodičia prikladajú príliš veľký význam výžive svojho dieťaťa.

Každý z nás pozná aspoň jedného vyberavého človeka. Koniec koncov, vo veku od dvoch do piatich rokov sú všetky deti také! Možno máte práve teraz doma takého vyberavého jedlíka.

Niektoré deti vo všeobecnosti nejedia všetko, napríklad preferujú výrobky z bielej múky (chlieb a cestoviny) alebo jedlá s určitou textúrou či chuťou. Niektorí vyžadujú, aby dostávali rovnaké jedlo sedem dní v týždni. Dospelí nezniesli takúto monotónnosť, ale dieťa je upokojené tým istým jedlom.

Deti majú v živote obdobia, keď sú v jedle obzvlášť vyberavé. Keď povedia: „Toto sa mi nepáči!“, jednoducho tým presadzujú svoje právo robiť rozhodnutia. V takýchto prípadoch majú pocit, že majú situáciu pod kontrolou. Čas jedenia je jedným z mála momentov počas dňa, keď deti môžu prevziať kontrolu (a tiež keď idú na toaletu, vyberajú si, čo si oblečú a idú spať).

V dnešnej dobe veľa ľudí myslí na zdravie (možno aj k lepšiemu) a rodičia sa zaujímajú o to, čo a koľko ich deti jedia. Obávajú sa, že deti sú podvyživené, alebo že v ich strave chýbajú zdravé suroviny, alebo že budú jesť priveľa. Verte mi, nikto z našich starých rodičov (a možno ani našich rodičov) si ani nevšimol, čo jeme. Naservírovali jedlo na stôl a my sme ho zjedli.

Keď kŕmime svoje deti, vyjadrujeme im lásku, ale aj moc nad nimi. "Ešte dva kúsky", "Najprv mrkvu a potom chlieb", "Už si sýty? Ako je to možné? To nie!" Tento prístup však bráni našim deťom osvojiť si návyk na zdravé stravovanie. Či je hladné alebo už sýte, vie len dieťa samo, a ak ho do jedla nútite („No, už len jedno sústo“), nenaučí sa rozoznávať signály hladu, ktoré mu telo dáva.

Samozrejme, naša vlastná životná história ovplyvňuje naše vzťahy s deťmi. Boli ste v detstve obézni? Boli ste prieberčivý? Vyskytli sa v rodine konflikty v súvislosti s jedlom? Komentovali cudzinci, čo ste jedli, alebo odmietali jesť? To všetko podvedome ovplyvňuje to, ako sa organizujete a predurčuje vaše reakcie na to, ako sa stravuje.

Rodičia za mnou často prichádzajú s obavami, že ich vyberavé dieťa nedostáva počas jedla dostatok živín. Najprv sa pýtam, či to znepokojuje ich pediatra. Zvyčajne je odpoveď nie. Takže je to túžba byť dobrými rodičmi, ktorá nás núti kŕmiť dieťa násilím určité množstvo jedlo alebo za ním behajte s lyžičkou v ruke.

Pamätajte si: zakaždým, keď sa pokúsime podplatiť deti, aby niečo zjedli, alebo ponúkneme jedno jedlo ako odmenu za druhé („Dojčite kura a dám vám koláč“), zničíme všetko, čo sa snažia dosiahnuť. Deti „čítajú“ naše činy takto: „Ty sám nevieš, čo je pre teba najlepšie, to viem len ja.“

Namiesto toho, aby ste sa zaplietli do konfliktov, dbajte na to, aby si vaše bábätko vytvorilo správne stravovacie návyky, ktoré si bude niesť celý život, a aby získalo skúsenosť samostatnej voľby, teda aby sa samo rozhodlo, či je hladné alebo nie. Ako matka už odrastených detí môžem povedať: Vaši dnešní predškoláci sa už čoskoro budú na návšteve u kamarátov alebo doma maškrtiť sami a vy o tom ani nebudete vedieť.

Odborníci na výživu tvrdia, že sledovanie výživy detí často vedie k negatívne dôsledky: Môžu sa búriť, tajne jedia nezdravé jedlá a nesprávne si vysvetľujú signály hladu svojho tela. Je dôležité, čo vaše dieťa zje v priebehu siedmich až desiatich dní, nie to, čo zje práve teraz.

Naozaj verím, že spoločné jedlo môže byť príjemné, dokonca aj s deťmi v predškolskom veku pri stole. Dospelí len musia zmeniť svoje očakávania o tom, ako spolu jesť. Tým, že deti nemusia zisťovať, kto má na starosti pri jedle, tým, že dajú deťom na výber, a tým, že z jedla urobia spoločenskú udalosť, sa deti môžu naučiť jesť dobre (a dokonca úžasne) dobre.

Jedzte vždy pri stole. Deti potrebujú poriadok, aby sa naučili jesť podľa pravidiel a stôl je špeciálne miesto na jedenie. Keď dostali pozvanie sadnúť si k stolu, pochopili, že je čas na jedenie a že všetky ostatné záležitosti musia ísť bokom. Deťom by sa nemalo dovoliť pozerať televíziu alebo používať miniaplikáciu pri jedle. Počas jedla je len jedlo a komunikácia a nič iné.

Sadnite si na svoje miesta. Predškoláci radi sedia na rovnakom mieste a tiež chcú ostatných vidieť na bežných miestach. Je to podobné režimu: stabilita upokojuje. Keď má každý člen rodiny svoje miesto, vytvorí sa akýsi rituál, ktorý naladí na jedenie.

Sadnite si vedľa svojich detí a jedzte málo. Možno sa vám nebude chcieť jesť o piatej alebo pol šiestej večer alebo vám bude nepríjemný rozruch, ktorý dieťa vytvára. To je pochopiteľné. Ale pretože jedenie je o komunikácii a pretože deti sa učia správnym návykom napodobňovaním dospelých, aj keď to nie je vaše hlavné jedlo, je dôležité, aby ste si s dieťaťom sadli a dali si ľahké občerstvenie. Ako inak sa naučia správnemu stolovaniu, ak nemajú vzor?

Diskutujte pri stole o všetkom okrem jedla. Dieťa sa tak naučí komunikovať a nevenovať pozornosť tomu, čo zje. Niektorí rodičia sa tomu ťažko prispôsobujú. Predstavte si však, ako by ste sa cítili, keby vaši priatelia začali komentovať váš spôsob stravovania. Alebo si možno pamätáte, ako o vás vaši rodičia diskutovali: "Čo, to nie je chutné? Prečo si jedol tak málo?" V skutočnosti deti jedia oveľa viac, ak ich nikto nesleduje a nekomentuje.

Diskutujte o tom, čo sa stalo dnes popoludní alebo čo budú deti robiť tento víkend, niečo, čo je pre nich dôležité. "Premýšľal som o našej prechádzke v parku. Pamätáš si toho psa, ktorého sme videli? Tak hlasno štekala." Tieto rozhovory pri stole sú zábavné a učia deti, ako sa správať v blízkosti iných ľudí. Zároveň deti jedia bez toho, aby premýšľali o jedle samotnom. Nemali by ste však očakávať, že sa vaše dieťa bude vždy zúčastňovať konverzácie. Väčšinu rozprávania zvládnete sami.

Keď sa dieťa najedlo, jeho čas pri stole sa skončil. Väčšina detí, najmä dvoj- a trojročných, si nesadne za stôl, ak všetko zjedli, a je nerozumné to od nich očakávať. Povedz im: "Vieš, že si sýty. Ak je to tak, choď sa hrať. Večera sa skončila." Dáte tým najavo, že dôverujete svojim deťom, že sa samé rozhodnú, keď budú sýte. A tiež posilníte dôležitý postoj: sedia, keď jedia, vstávajú, keď sú sýti.

Hádže vaše dieťa jedlo? To znamená, že je už plný. Jeho správanie môžete komentovať takto: "Vidím, že si plný. Môžete odísť od stola." Odstráňte tanier vášho dieťaťa, aby pochopilo, čo máte na mysli. Ak hodí jedlo hneď, ako začne jesť, navrhujem povedať: „Jedlo nevyhadzujeme. Ak ste dojedli, vezmem vám tanier,“ aby malo dieťa možnosť zjesť viac. Ale ak neprestane, znamená to všetko.

Kupujete jedlo, podávate ho. Ak ste spokojní s tým, čo máte na stole, zamyslite sa nad tým, prečo vám záleží na tom, čo jete. Malé deti majú menší apetít, ako očakávame, a nedá sa predpovedať, čo budú jesť. Je lepšie dať na tanier rôzne jedlá a nechať dieťa, nech si vyberie, čo chce. Niektorí sa stanú vyberavými a nedotknú sa vôbec ničoho; rešpektovať toto rozhodnutie.

Choďte nakupovať s dieťaťom. Choďte do obchodu s potravinami alebo na farmársky trh. Nechajte svoje dieťa pochopiť, odkiaľ jedlo v dome pochádza, a pociťujte hrdosť na to, čo robia dospelí.

Nebuďte nudným kuchárom. Ak vaše dieťa odmieta určité jedlo, no vy mu umožníte vybrať si z toho, čo určite zje, potom sa môže rozhodnúť samo. Vždy podávajte aspoň jedno z jeho obľúbených jedál (pre moje deti to bol chlieb!). Inými slovami, netreba dieťaťu hovoriť, čo a koľko má zjesť, len čo je jedlo na stole.

Nesľubujte svojmu dieťaťu dobroty aby dokončil hlavný chod. Sladkosti sú príliš atraktívne a úplne obsadia myšlienky dieťaťa. Začne ich prosiť a na nič iné nebude chcieť ani myslieť. Vyhnite sa tomu a nelákajte ho na žiadne jedlo. Je lepšie nechať všetko jedlo vnímať rovnako. Stále bojujete pri stole? Nech doma nie je jedlo, ktoré vyvoláva konflikty.

V tomto veku nečakajte slušné správanie- ukážte ich sami. Vaše dieťa nasleduje váš príklad. Ak sa k nemu budete správať s úctou, poviete prosím a poďakujete sa a budete mať dobré správanie pri stole, s pribúdajúcim vekom sa naučí slušnosti.

Dieťa nič neje? Recept na dokonalé jedlo

Ako deti rastú, stretnutie pri stole je časom na diskusiu o udalostiach dňa. Zriedkakedy deti odpovedajú na priamu otázku (v akomkoľvek veku), ale väčšina z nich bude veselo klábosiť pri jedle, ak nie je pod tlakom.

Kým sú vaše deti ešte malé, snažte sa im vštepiť pravidlá správania, na ktoré sa môžete spoľahnúť neskôr, keď budú staršie a budú mať oveľa viac čo povedať. So svojimi malými deťmi som hral pri stole hru „Komu sa dnes popoludní stalo niečo zábavné, zlé, dobré alebo zvláštne? Je ľahšie hovoriť týmto spôsobom. A to znamená, že za deň sa môže stať čokoľvek – dobré aj zlé.

Často môj manžel začal rozhovor. Hovoril o niečom jednoduchom: "Dnes som videl niečo úžasné. Dva zožltnuté listy na strome a je len august!" To pomohlo prelomiť ľady. Potom sa chlapci začali deliť o to, čo sa im stalo, občas sa navzájom vyrušovali.

Počas rozhovoru nechajte svoje dieťa rozhodnúť, kedy je plné; Takto sa naučí uspokojovať svoj hlad a reagovať na s tým spojené signály sýtosti. Ak vaše dieťa rýchlo vyskočí zo stola po tom, čo zjedlo sústo alebo dve, ujasnite si: "Ty lepšie vieš, či si sýty alebo nie. Si si istý, že nechceš viac?" a pripomenieme vám, že potom je po obede! Deti sa časom naučia jesť vtedy, keď potrebujú, ale len vtedy, ak do toho my, rodičia, nebudeme neustále zasahovať.

Podstatou prístupu je toto: nepozerajte sa pozorne na to, čo deti jedia. Stačí položiť jedlo na stôl, rozprávať sa a užívať si komunikáciu. Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí. To však zlepší vzťahy v rodine.