Hrozné hanebné následky opitosti. Ako prekonať hanbu po pití

Po veľkom jedle a dobre prežitom piatkovom večeri sa ľudia často hanbia. Je to spôsobené požívaním alkoholu, ktorý je možné piť veľké množstvá. Nepríjemný pocit môže vzniknúť z rôznych dôvodov. Niektoré sú opodstatnené, iné nie sú také vážne. Ale v každom prípade, keď sa po vypití hanbíte, chcete sa prinútiť normálny stav. Preto bude užitočné vedieť, čo robiť a ako stlmiť pocit viny.

Príčiny

Skôr ako podniknete nejaké kroky, mali by ste pochopiť dôvody, za ktoré sa hanbíte. Vina sa totiž bez príčiny neobjavuje, no nie vždy je opodstatnená. Samozrejme, môže sa stať aj to, že sa človek naozaj poriadne zahanbil. Ale spravidla nie je všetko také zlé, ako by sa mohlo zdať.

Pravdepodobné príčiny:

• Neslušné správanie: (flirtovanie s opačným pohlavím, drzý tanec, neposlušnosť).
• Hádky s priateľmi alebo kolegami v práci.
• Príliš osobné rozhovory s ľuďmi, ktorí to nemajú vedieť.
• Zmätené situácie.

Samozrejme, môžu existovať aj iné dôvody, po ktorých sa hanbíte. Jednoznačne môžeme povedať nasledovné – v stave kocoviny by ste nemali robiť nič. Najprv sa musíte dostať do správnej formy a potom vyriešiť následky včerajšej zábavy.

Ako odstrániť kocovinu?

Pocit nevoľnosti ráno po požití alkoholu je častým javom. Samozrejme, sú ľudia, ktorí sa zobudia veselí, akoby deň predtým nič nepili. Je ich však len pár a musia všetci ostatní. Existujú rôzne spôsoby a my zvážime tie najúčinnejšie.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je doplniť stratenú tekutinu.

Obyčajná voda, prírodný zelený čaj, pomarančový džús sú perfektné. Ďalej by ste si mali ísť dať kontrastnú sprchu. Spravidla to potom bude oveľa jednoduchšie. Pomôže aj zjesť niečo horúce, napríklad polievku alebo vývar. To vám tiež pomôže rýchlejšie zlepšiť vašu kondíciu. V extrémnych prípadoch môžete použiť špeciálne lieky, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa zbavili kocoviny.

Čerstvý vzduch vám pomôže. Ak nie je možné ísť na prechádzku, mali by ste aspoň otvoriť okno alebo zapnúť klimatizáciu. Tým sa odstránia negatívne účinky vystavenia etanolu. Raz fyzický stav späť do normálu, je čas konať. Pocity viny sa dajú eliminovať rôzne cesty, a teraz zistíme, ktoré z nich sú najúčinnejšie.

Ako sa správať?

Keď si človek položí otázku, hanbí sa po vypití, čo má robiť, je potrebné zvážiť konkrétnu situáciu. Koniec koncov, prípady sú rôzne a neexistuje jedinečné riešenie pre všetky situácie. Možno však odporučiť určité opatrenia, ktoré môžu normalizovať nielen fyzický, ale aj psychický stav.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zistiť, za čo sa hanbíte. Možno je dôvodom hádka s konkrétnou osobou, bitka alebo neslušné správanie. Samozrejme, je to všetko mimoriadne nepríjemné a nie je prekvapujúce, že sa objavil pocit viny. Inému človeku napokon ublížili, hoci vplyvom alkoholu. Je dobré, ak všetko prebehlo s miernou nepríjemnou pachuťou a nie fyzickými zraneniami.

Ak je to niekto z vašich kolegov, priateľov alebo známych, potom by bolo rozumné okamžite sa ospravedlniť.

Aj keď sa zdá, že na vine je aj druhá osoba, nemali by ste čakať, kým urobí prvý krok. Musíte zavolať alebo sa stretnúť osobne a požiadať o odpustenie. Je možné, že sa všetko podarí urovnať slovami, prípadne budete musieť vzniknutú škodu finančne nahradiť. V každom prípade, po ospravedlnení to bude oveľa jednoduchšie a môžete zabudnúť na všetko, čo sa stalo.

Bude to trochu ťažšie, ak dôjde k hádke alebo bitke cudzinec, o ktorom sa nevie, kde ho hľadať. V tomto prípade nebude možné osobne požiadať o odpustenie. Môžete si len sľúbiť, že sa to už nikdy nestane. A z toho, čo sa stalo, zostáva len poučiť sa do budúcnosti. Nepríjemná situácia sa totiž môže stať každému, ale múdry muž urobí všetko pre to, aby sa to už neopakovalo.

Hanba snáď vôbec nevznikla z konfliktu s nikým. Možno sa daný človek správal nevhodne, napríklad drzo tancoval, hovoril neslušné veci alebo sa správal inak neadekvátne. Čo robiť v tomto prípade? V prvom rade si pamätajte, že nemôžete toľko piť, inak sa môže incident zopakovať. A ak nechcete znova vyzerať hlúpo, musíte vedieť, kedy prestať.

V tomto prípade nie je také ľahké prekonať hanbu, najmä ak si na smiešnu situáciu pamätajú známi alebo kolegovia z práce. To však neznamená, že musíte žiť so zlým pocitom. na dlhú dobu alebo dokonca celý život. Najlepšia vec, ktorú môžete v tomto prípade urobiť, je zasmiať sa na sebe. A ak príde rozhovor o tom, čo sa stalo, musíte sa zakaždým smiať s inou osobou alebo skupinou ľudí. Aj keď sa to všetko nezdá byť zábavné, hlavné je nevyvolávať dojem, že to nejako uráža. Áno, a stojí za to presvedčiť sa, že sa nič také hrozné nestalo.

Je skôr dôležité nepokúšať sa popierať, že toto správanie bolo skutočne nemorálne. Koniec koncov, ak sa zakaždým ospravedlníte, zlé skutky sa stanú normou. A tak sa môžete stať osobou, ktorú ste predtým nerešpektovali a snažili sa ju obísť. Nestojí však za to zamerať sa na takéto veci, pretože neustále bičovanie nepovedie k dobru. Treba si uvedomiť svoju chybu, prijať ju a urobiť všetko preto, aby sa už neopakovala.

Pred problémami sa nemusíte skrývať. Ako už bolo spomenuté, ak ste niekoho urazili, bolo by rozumné ospravedlniť sa. Ak to bolo spôsobené materiálne škody potom by to malo byť preplatené. Rovnakým spôsobom musíte riešiť aj ďalšie problémy, ktoré vznikli nadmernou konzumáciou alkoholu. Keď sa situácia napraví, otázka, čo robiť, zmizne sama. S ním odíde aj pocit hanby.

Samozrejme, úplne iná vec je, ak človek veľmi urazil svoju rodinu. Napríklad pod vplyvom alkoholu podvádzal, bil manželku, strašil deti atď. Možno existuje nejaký spôsob, ako získať odpustenie. Ale nie všetko sa dá napraviť, najmä ak ide o blízkych a bolesť, ktorá im bola spôsobená. Preto by ste mali vždy premýšľať predtým, ako pijete. Koniec koncov, žiadny zlozvyk Nestojí za to, aby ste prišli o rodinu, prácu a dôstojnosť.

Ak stav nezmizne a vy sami sa s tým neviete vyrovnať, bolo by rozumné dohodnúť si stretnutie s psychológom.

Ten už poskytne odbornú pomoc, pomôže nájsť pravú príčinu a pomocou terapie rozhodne, ako sa s tiesnivým pocitom vyrovnať. Možno cvičenie nebude stačiť a budete musieť užívať lieky, ako sú antidepresíva. Vo všeobecnosti sa lekár sám rozhodne, ako najlepšie postupovať v konkrétnom prípade.

Samostatne si všimneme, že ak sa človek po požití alkoholu cíti vinný, znamená to, že nie je alkoholik. Takže pre neho nie je všetko stratené a existuje šanca na zlepšenie. Je dôležité pamätať na to, aké nepríjemné pocity sa objavujú v dôsledku zneužívania alkoholu. Potom bude nabudúce oveľa jednoduchšie vzdať sa alkoholu alebo aspoň výrazne znížiť dávku.

(Navštívené 4 268 krát, dnes 1 návštev)

Každý, kto sa niekedy zúčastnil večierkov, firemných osláv a obyčajných posedení s priateľmi v prítomnosti alkoholu, zrejme na druhý deň zažil pocit viny. Pri spomienke na včerajšie ráno len horíte od hanby, aj keď všetko išlo hladko. Tak prečo je to potom po pití také trápne?

Pocit viny môže nastať po akomkoľvek čine. Najčastejšie sa stáva nepríjemným po akýchkoľvek akciách vykonaných v stave intoxikácia alkoholom. K takémuto pocitu sú naklonení najmä ľudia s prísnou výchovou, ktorí majú jasný vnútorný rámec. Práve pre nich sa spomienky na akýkoľvek trik v stave opitosti môžu stať neznesiteľnými. Ak má vina reálny základ a takýto človek sa dopustil niečoho neslušného, ​​tak je, samozrejme, zmätený a nevie, ako v takejto nepríjemnej situácii konať. Ľuďom, ktorí boli svedkami činu, existuje strach zjaviť sa a to sa odráža na celkovom fyzickom stave.

Pocit hanby sa z času na čas objaví u každého človeka. Tento cit sa rozvíja pod vplyvom kultúrnej výchovy, ktorá prispieva k dodržiavaniu určitých noriem v ľudskej spoločnosti. Svedomie varuje človeka pred páchaním zlých skutkov, je akýmsi morálnym vedomím. Spoločné znaky sú:

• rozpaky;
• úzkosť;
• zmätenosť;
• ochrana pred hanebnými túžbami a pudmi.

Pocity viny a hanby sú trochu iné. Vina je výlučne osobná emócia, ktorá vzniká, keď máte v úmysle urobiť niečo zlé, a hanba prichádza až vtedy, keď pochopíte, že zlé správanie sa môže dostať na verejnosť a nebude schválené.

Niekedy sa v stave opitosti, keď je sebakontrola výrazne znížená, ľudia naozaj dopúšťajú neuvážených činov. No nie vždy majú nepríjemné pocity reálny základ. Pre tento bolestivý pocit existuje výraz „psychologická kocovina“. Aké činy najčastejšie dávajú dôvod hanbiť sa za svoje správanie?

Agresívne správanie. Porušenie podriadenosti s vedením. hypersexuálne správanie. Urážlivé správanie voči niekomu. To všetko sú následky pitia. Pocity hanby môžu posilniť spomienky na svoje správanie, uvedomenie si nemožnosti zmeniť situáciu. Aj keď je čin vnímaný ako pozitívny, zábavný alebo hrdinský, človek sa pri tom môže cítiť nepríjemne.

Psychologické dôvody

Alkoholické nápoje sú silným regulátorom emócií. Ľudia pijú alkohol spravidla pre jeho vplyv na emócie. Niekto chce uvoľniť stres alebo napätie, niekto bojuje so zlou náladou alebo poklesom duševných síl v nádeji, že sa povzbudí.

Ľudská psychika je však mimoriadne zložitá. Má svoje vlastné systémy regulácie, vrátane emocionálnej sféry. Tento systém sa vyvíja ako človek dospieva, pod vplyvom kultúry, vzdelávania a s jeho aktívnym vzdelávaním.

Čím menej sa človek venuje svojmu psychickému stavu, tým viac emocionálnych traum a komplexov sa mu podarí nahromadiť. Takýto človek bude mať viac dôvodov uchýliť sa k pomoci alkoholu. Vnútorný mechanizmus regulácie emócií bude zničený. V dôsledku toho je zničená celá emocionálna sféra:

• dysregulácia emócií;
• slepota;
• vzrušivosť;
• labilita;
• tuhosť;
• prevaha negatívnych emócií.

Takéto poruchy sa vyskytujú pri pravidelnom používaní alkoholických nápojov a vedú k vyčerpaniu emocionálnej sféry. Alkoholom netrpí len systém regulácie emócií. So zlým emocionálnym stavom sa človek tiež nevie sám vyrovnať. Opäť sa musí uchýliť k silným nápojom. V dôsledku toho sa stav zhoršuje.

Fyziologické príčiny

Alkoholické nápoje majú negatívny vplyv na takmer všetky orgány a tkanivá ľudského tela. CNS nie je výnimkou. Čím vyššia je dávka alkoholu a silnejší nápoj tým silnejší je účinok na mozog.

V prvom rade je postihnutá mozgová kôra. Táto oblasť je zodpovedná za myšlienkové procesy. Po alkohole sa vnímanie informácií u človeka spomalí: zrakové a chuťové vnímanie, hmat a čuch sú ťažké. Prah bolesti stúpa. Človek sa stáva viac oslobodeným, zhovorčivým, sebavedomým. Etanol má depresívny účinok na nervový systém. V dôsledku toho klesá sebakontrola. Na tomto pozadí sa človek dopúšťa činov, ktoré nie sú pre neho charakteristické, za čo sa bude musieť ráno červenať. Už malé dávky alkoholu majú povzbudzujúci účinok.

Vplyv etylalkoholu na limbický systém mozgu spôsobuje stratu pamäti, ako aj nával emócií. Preto ľudia pod vplyvom alkoholu často zažívajú silné potešenie alebo úplnú skľúčenosť alebo hnev. Odkrytý je aj mozoček negatívny vplyv etylalkohol. Keďže táto štruktúra je zodpovedná za koordináciu pohybov, je v stave intoxikácie narušená. Preto má človek v stave opitosti vratkú a neistú chôdzu, stratu rovnováhy.

Hypotalamus je zodpovedný za sexuálne správanie a sexuálnu aktivitu. Pod vplyvom etylalkoholu sa sexuálna reakcia zvyšuje, nastáva vzrušenie. Sexuálna aktivita je však znížená. Spravidla to vedie k sexuálnym zlyhaniam a v dôsledku toho vzniká nepríjemná situácia. Tiež zodpovedný za výskyt tohto bolestivého pocitu je malý pozemok mozog nazývaný vodítko epitalamu. Keď je táto oblasť neaktívna, negatívne skúsenosti nevznikajú.

Etanol má toxický účinok na celé telo ako celok. Spôsobuje zápalové reakcie. Ovplyvňuje cievnu stenu, narúša normálne zásobovanie krvou. Znižuje hladinu cukru v krvi a nedostatok energetické zdroje. Dráždi sliznice tráviaceho traktu.

Tiež silné nápoje často obsahujú prísady. Prítomnosť takýchto prísad priamo ovplyvňuje závažnosť kocoviny. Po vypití brandy, tequily, vermútu, škótskej, tmavého piva a červeného vína môže byť opica značná. K „adrenalínovej“ túžbe vedú aj biochemické zmeny spôsobené pôsobením alkoholu. Všetky tieto dôvody nútia ľudí k činom, pri ktorých sa neskôr budú červenať.

Ako sa tohto pocitu zbaviť?

Ako prežiť takýto stav? Čo možno urobiť, aby sa tieto nepríjemné zážitky znížili? Víno po pití je rovnaký prejav syndrómu kocoviny ako bolesť hlavy alebo smäd. V tomto prípade by ste sa s týmto pocitom mali vysporiadať rovnako ako s kocovinou. Vinu sa môže zbaviť iba vtedy, ak je spôsobená alkoholovým opojením, a nie skutočnými udalosťami.

V prípade potreby detoxikujte organizmus. Na tento účel musíte piť veľa tekutín. Vhodné sú neperlivé minerálne vody, čerstvo vylisované ovocné šťavy, nepasterizovaný kvas, slabý čaj s citrónom, bylinkové odvary, kyslomliečne nápoje. Na tento účel by sa nemal používať silný čaj a káva. Kofeín a tanín v nich obsiahnuté povedú k vzrušeniu a len zhoršia situáciu. Enterosorbenty pomôžu vyčistiť žalúdok a črevá od nahromadených toxínov v tele.

Môžete obnoviť hladinu glukózy a rovnováhu vody a soli pomocou vyvážená výživa. Pri kocovine by nemal obsahovať mastné, korenené, vyprážané jedlá, aby pečeň nedostala ďalšie zaťaženie. V tomto prípade by sa mali uprednostniť polievky varené v kuracom alebo hovädzom vývare, ovsené vločky s medom, zelenina a ovocie. Športová výživa a nápoje sú tiež schopné rýchlo normalizovať hladinu elektrolytov.

Toxíny sa vylučujú nielen obličkami, pľúcami, ale aj potné žľazy. Preto si môžete vziať kontrastnú sprchu, nehorúci kúpeľ s morskou soľou, ísť do kúpeľa alebo sauny. Dobrý efekt dávajú prechádzky čerstvý vzduch. Na telo priaznivo pôsobia aj dychové cvičenia alebo jednoduché cviky. fyzické cvičenie. V tomto prípade sa výrazne urýchli proces vylučovania metabolitov alkoholu.

Medikamentózna liečba syndrómu kocoviny výrazne urýchli elimináciu toxínov, pomôže vyrovnať sa s bolesťou hlavy a obnoví acidobázickú rovnováhu. Glycín obsiahnutý v niektorých z týchto prípravkov pomôže obnoviť nervový systém, ostropestrec obnoví funkciu pečene, kyselina jantárová obnoviť metabolizmus. Príklady takýchto liekov sú:

• "Alcoseltzer".
• "Alco-Prim".
• "Alco-Buffer".
• "Byvol".
• Medichronal.

To všetko pomôže vyrovnať nepriaznivé účinky etanolu na organizmus a odstrániť hlavnú príčinu bolestivého pocitu viny. Energická aktivita na zlepšenie tela odvedie pozornosť od nepríjemného pocitu na duši.

Čo robiť, ak pocit viny nevznikol z čista jasna a má reálnu pôdu pod nohami? Ako prežiť hanbu a pozrieť sa ostatným do očí? Aj vtedy existuje východisko. A môžete si pomôcť aj sami. ľudský mozog- toto je dostatočne silná zbraň, ktorá dokáže zmeniť emócie.

Prvým spôsobom, ako si pomôcť, je ovplyvniť emóciu. Nepríjemný pocit dokážete potlačiť, zvyknúť si, nedovoliť si myslieť na hanbu. Hanba je však dostatočne silná emócia a núti človeka po zvyknutí si zmeniť svetonázor a presvedčenie. Druhým spôsobom je poskytnúť príležitosť, aby negatívum vyšlo najavo.

Tá spočíva vo vytváraní životných situácií, ktoré priamo súvisia s pocitom hanby. Ak chcete prežiť hanbu a dostať sa zo situácie s minimálnymi stratami, musíte dodržiavať len niekoľko pravidiel. Musíte priznať svoju vinu. Netvár sa, že sa nič nestalo. Odpustite si. Neustále sebabičovanie a prežívanie situácie neprinesie psychike výhody a nezmení situáciu.

Je dôležité ospravedlniť sa všetkým účastníkom udalostí, aj keď boli jednoducho svedkami neslušného správania. Je veľmi dôležité zachovať si dôstojnosť. Buďte si istí, že sa to už nestane. Nezabudnite, že iba príbuzní môžu donekonečna odpúšťať, a aj to nie vždy. V pracovnom kolektíve sa nekonečné ospravedlňovanie nebude brať tak, ako by sa patrilo. Tým môže zmeniť svoj postoj. Stojí za to pamätať, aká dávka a aké nápoje vedú k strate kontroly nad situáciou, ak je ťažké odmietnuť silné nápoje. Všetky tieto nepríjemné pocity po alkohole by sa nemali opakovať. V opačnom prípade budete musieť zakaždým zažiť hanbu.

Auto-tréning dáva dobrý efekt. Viete si predstaviť situáciu, keď sa na tej istej párty správate celkom dôstojne a zdržanlivo. Nepite príliš veľa, nerobte hrozné veci, nehovorte hlúpe, hanebné slová. Predstavte si, ako by ste mohli stráviť tento čas v triezvom stave, čo by ste povedali, ako by ste sa zachovali. Ako by sa zachovala tvoja osobnosť, neopitá alkoholom. Predstavte si a zahrajte si párty tak, ako ste chceli, aby sa stala, v pozitívnom zmysle.

Ak sa človek dokáže vyhnúť porovnávaniu svojich činov s očakávaniami spoločnosti, potom je takýto človek pred takýmito skúsenosťami chránený. Je v súlade so svojím JA. To znamená, že nebude zažívať pocity hanby.

Pomoc od špecialistu

Ak fyzické prejavy kocoviny pominuli, ospravedlnili sa a pocit hanby za malé previnenie nezmizne, potom v tomto prípade môžete vyhľadať pomoc psychológa. Príčiny bolestivého pocitu môžu spočívať v podvedomí. A silné nápoje ich len vytiahli na povrch.

To platí najmä pre tých, ktorí sa často uchyľujú k alkoholu, aby sa zbavili emocionálneho nepohodlia. Alkoholické nápoje samotné nedokážu vyriešiť žiadne problémy. Prinášajú len dočasné zlepšenie nálady, znižujú vnímanie. Po uvoľnení etanolu z tela sa všetky nepriaznivé udalosti vrátia. To všetko ničí psychiku aj fyzické zdravie človeka. A dostáva sa do začarovaného kruhu.

Sociálne väzby sú prerušené rodinný život mať problémy s prácou. Človek je vytrhnutý z normálneho života. Nie všetko sa však dá vrátiť do pôvodného stavu. Zdravie je často nenávratne poškodené. Ak situácia nefunguje, vystačíte si s rozhovormi s milovanou osobou, priateľom, ktorý vám pomôže vyriešiť sa. Niekedy stačí priateľský rozhovor, aby sa emócie vrátili do normálu. Ak sa situácia vymkne spod kontroly, je mimoriadne dôležité kontaktovať odborníka.

Moderná psychológia a psychoterapia má dostatok metód na pomoc s týmito druhmi problémov. Psychoterapia sa za posledných 150 rokov veľmi aktívne rozvíjala a za toto obdobie sa nahromadilo viac než dosť nástrojov, ktoré pomáhajú:

• sugestívna terapia;
• psychoanalýza;
• vplyv na správanie;
• kognitívna terapia;
• existenciálna terapia;
• racionálna terapia.

Toto sú len hlavné metódy, ktorých počet je dnes viac ako 500. Tieto metódy sa používajú v individuálnych aj skupinových triedach. Všetky činnosti psychoterapeuta sú zamerané na zmiernenie emočného stresu, riešenie intrapersonálnych problémov a nápravu situácie. Hlavnou zbraňou psychoterapeuta je reč, slová. Sú zamerané na človeka, ovplyvňujú jeho emocionálny stav, menia ho.

Ak samotné slová nestačia, problém je príliš hlboký, potom prichádza na pomoc psychoterapeutovi tanec, hudba, kreslenie, modelovanie a hry. To pomáha identifikovať základné príčiny, ktoré viedli k traumatickej situácii. Kvalifikovaná pomoc psychológa alebo psychoterapeuta pomáha zmierniť emocionálnu nepohodu, nájsť podnet pre plnohodnotný život, bojovať proti alkoholizmu a obnoviť sociálne väzby.

V každom prípade, ak pocit viny či hanby zabral príliš veľa miesta a zasahuje do bežného života, netreba sa tváriť, že sa nič nedeje, nečakajte, že sa všetko vyrieši samo. Zakonzervovanie takéhoto problému v sebe môže viesť k depresii a je oveľa ťažšie sa s tým vyrovnať.

Hanba, vina a alkoholizmus sú stálymi spoločníkmi toho druhého. Navzájom sa živia a podporujú, lákajú človeka do začarovaného kruhu alkoholizmu. V niektorých prípadoch si človek pomôže jednoduchými trikmi, inokedy je problém taký hlboký, že si človek nevie poradiť sám a je potrebná pomoc odborníka. najlepšia cesta vyhnúť sa hanbe a výčitkám bude dodržiavanie opatrení pri používaní silných nápojov. To pomôže zachrániť nielen fyzické zdravie, ale aj takú zložitú vec, akou je psychika.

Mnoho ľudí zažíva pocit hanby po tom, čo trávili čas pitím alkoholu. Takýto pocit môže človeka prenasledovať, aj keď neexistujú žiadne špeciálne dôvody a správanie v stave opitosti bolo viac ako hodné. Táto emocionálna reakcia sa nazýva „psychologická kocovina“. Je to všetko o schopnosti alkoholu znížiť kontrolu mozgu nad telom a vedomím, v dôsledku čoho sa človek môže dopustiť neuvážených činov. Niektorí odborníci sa domnievajú, že ak sa človek po pití veľmi hanbí, je to istý znak absencie alkoholizmu.

Príčiny stavu

Objektívne príčiny viny sú akékoľvek činy spáchané osobou v stave opitosti a nezvyčajné pre ňu v triezvom stave. Príkladov takéhoto správania je veľa. A v tomto prípade je prirodzený pocit hanby normálny, ale na fyzickej úrovni môžu nastať nejaké zmeny: horúčka, studený pot, tlakové skoky.

Keď už hovoríme o subjektívnych príčinách po intoxikácii, tu je to ťažšie. Často ich človek zažíva, keď nič zlé neurobil. Z chemického hľadiska sa tento stav vysvetľuje reakciou po vypití alkoholických nápojov a je prejavom abstinenčného syndrómu.

Po psychickej stránke môže mať pocit hanby viacero príčin, ktoré sa bez sedení u psychológa ťažko určujú. Hlavným je stereotyp „zle piť“, ktorý výrazne ovplyvňuje podvedomie. A pocit viny môže vzniknúť aj z výčitiek svedomia, keď sa sebe alebo blízkym sľúbil, že už nebude piť, čo sa však nedodrží. Alkoholické nápoje majú na telo obrovský vplyv. Čím viac alkoholu človek skonzumoval a čím je nápoj silnejší, tým väčší je účinok na mozog.

1. Ako prvá je alkoholom zasiahnutá mozgová kôra. Myšlienkové pochody sa spomaľujú, zhoršuje sa vnímanie a stúpa prah bolesti. Výsledkom vplyvu na nervový systém človeka je emancipácia v správaní. Akákoľvek dávka môže mať stimulačný účinok.
2. Limbický systém mozgu je vystavený alkoholu, čo spôsobuje dočasnú stratu pamäti a veľké emocionálne vzrušenie, ktoré je spôsobené hnevom, eufóriou alebo zlou náladou.
3. Koordinácia je narušená v dôsledku účinkov na cerebellum.
4. Pre zvýšené sexuálne vzrušenie, ale hypotalamus, ktorý bol ovplyvnený etylalkoholom, reaguje zníženou aktivitou. Pocit viny vyvolávajú aj časté zlyhania v sexe po alkohole.
5. Ak vezmeme do úvahy stav kocoviny, potom nie je nič zlé na tom, že sa človek hanbí kvôli pitiu. To naznačuje aktívnu prácu epitalamického vodítka, ktoré je zodpovedné za výskyt tohto pocitu.

Dôsledky

Vzhľad syndrómu kocoviny a pocit viny môže vzniknúť z týchto dôvodov:

• v mysli sa zakorenila myšlienka, že alkohol je škodlivý;
• nedostatok alkoholizmu;
• fyziologické kontraindikácie pre konzumáciu alkoholu.

Ak je človek už dlho presvedčený, že alkohol je škodlivý, potom, aby sa vyhol hanbe, je potrebné prestať piť alkohol. Tento pocit sa usadil hlboko v hlave a nie je možné sa ho zbaviť.

Pri alkoholizme človek necíti pocit hanby, je skrytý hlboko v duši, preto pri absencii sklonu k alkoholizmu človek často zažíva takéto pocity.

Ak je alkohol pre človeka kontraindikovaný, potom trápnosť z jeho činov naznačuje, že v stave intoxikácie človek nemôže ovládať svoje telo a mozog. To pre neho predstavuje veľké nebezpečenstvo.

Aby ste sa zbavili viny, ak je človek vinný, musíte určiť príčinu hanby. Dôvodom je nevhodné správanie. Riešenie takéhoto problému je oveľa jednoduchšie ako psychologická príčina.

1. Prvý a väčšina požadované opatrenie je priznanie viny. Ak ste nedokázali zrekonštruovať obraz udalostí, potom uznajte všetko, čo hovoria očití svedkovia.
2. Odporúča sa byť otvorený a požiadať o odpustenie každého, koho ste zranili alebo urazili. Mali by ste tiež týmto ľuďom vysvetliť, že úprimne ľutujete svoje správanie a že sa hanbíte pozrieť ľuďom do očí po všetkom, čo sa deje.
3. Je veľmi dôležité nielen prijať odpustenie od všetkých svojich obetí, ale prijať ho aj od seba. Musíte pochopiť, že každý môže byť na vašom mieste a najlepšie je smiať sa na vašich dobrodružstvách spolu s ostatnými.
4. Vyvodzovanie záverov je hlavná vec, bez záverov nemá zmysel ani vina, ani žiadne ospravedlňovanie. Najlepšie je nabudúce nepiť alkohol vôbec, alebo poznať svoju hranicu a dodržiavať ju, aby ste sa vyhli nepríjemným situáciám.

Každý si kladie otázku, ako odstrániť pocit viny po pití, ak nie je dôvod. Ak pociťujete výčitky svedomia bez konkrétneho dôvodu, je to jednoducho dôsledok syndrómu kocoviny a adrenalínovej túžby. Na rýchle zmiernenie a zničenie takéhoto pocitu potrebujete:

• odstráňte alkohol z tela čo najskôr;
• urobiť niečo užitočné.

Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo dostať telo z kocoviny:

• studená sprcha;
• spotreba veľkého množstva tekutiny;
• pilulky na opicu;
• šípkový odvar;
• nízkotučné jedlo, ktoré dáva silu telu: vývar, ovsené vločky, varené vajcia, zeleninový šalát;
• zelený čaj s medom a bez cukru.

Po vykonaní všetkých týchto úkonov sa telo za pár hodín bude cítiť oveľa lepšie.

Keď sa človek hanbí len tak, tak v podvedomí môžu byť rôzne dôvody. V tomto prípade sa odporúča navštíviť psychológa, ktorý pomôže pochopiť úzkosti a problémy. Okrem kontaktovania psychológa môžete urobiť nasledovné:

• rýchlo sa zbaviť kocoviny;
• vykonávať potrebné a užitočné veci, ktoré spôsobujú pocit zadosťučinenia;
• neležte celý deň na gauči a zabíjajte sa agóniou;
• stráviť aktívny deň športovaním, upratovaním domu alebo prechádzkami s rodinou a psom;
• myslieť pozitívne a prepnúť svoju pozornosť na nejaké pozitívne činy;
• pripravte si čaj z bylín, ktoré upokoja nervový systém: mäta, medovka, valeriána, harmanček atď.;
• veriacim pomôže modlitba alebo chodenie do kostola s prosbou k Bohu.

Ide o dočasné metódy, ktoré pomôžu zmierniť stav tela, ale neodstránia problém. Aby ste to vyriešili, musíte sa poradiť s odborníkom.

Pomoc od profesionálov

Moderná psychológia má najmenej 500 metód riešenia takéhoto problému. Hlavné sú: racionálne, kognitívne, sugestívne a existenciálne terapie, ako aj psychoanalýza a behaviorálny vplyv.

1. Sugestívna terapia je terapeutická metóda založená na sugescii. vplyv na rôzne psychické resp fyzické poruchy. Tento typ terapie je možné realizovať počas hypnotického spánku, bdenia alebo drogovej psychoterapie. Pri tejto metóde platí aj hypnóza. Najpopulárnejšie a najúčinnejšie techniky sú Kue autohypnóza, biofeedback a autogénny tréning.
2. cieľ existenciálna terapia je pochopenie jeho života pacientom a zmena jeho cesty na základe porozumenia. Vychádza z toho, že rôzne okolnosti prerušujú kontakt jednotlivca s vlastnou existenciou. Takáto terapia pomáha znovu vytvoriť tento kontakt alebo obnoviť ten starý. Nepoužíva sa samostatne a je výborným doplnkom k iným metódam psychológie. Terapeut postupne odhaľuje pacientovi jeho hlavné problémy a prebúdza ho k ich uvedomeniu. Po takejto metóde musí človek prevziať zodpovednosť za svoje voľby a činy.
3. Kognitívna psychoterapia je založená na metódach, kedy pacient rieši problémy, ktoré sa mu predtým zdali neprekonateľné. Počas vyučovania prebieha boj s nesprávnymi a negatívnymi myšlienkami, zlými spomienkami a situáciami v živote. Je tam mentálny tréning a veľa rozprávania. Beckova kognitívna psychoterapia je najpopulárnejšia v tomto odbore psychológie.
4. Behaviorálny vplyv sa tiež nazýva behaviorálna psychoterapia - to je myšlienka mentálne poruchy sa vyskytujú v dôsledku nesprávne vytvorených zručností. Táto technika je zameraná na odstránenie nevhodného správania a rozvoj pozitívnych behaviorálnych zručností. Často sa používa v spojení s kognitívnou psychológiou. Metódami sú biofeedback, simulačné vyučovanie, autoinštrukcia a desenzibilizácia.
5. Racionálna terapia využíva metódy presviedčania, objasňovania a reorientácie. Pacientovi sa vysvetlí problém a jeho príčiny. Pomocou psychológie analyzujú chyby a myšlienky. Je to jedna z najúčinnejších terapií pri liečbe mnohých porúch a problémov.
6. Psychoanalýza je teória vyvinutá Sigmundom Freudom, ktorá je založená na dvoch hlavných otázkach: "Čo sa deje?" a "Prečo sa to deje?". Účelom tejto praxe je nájsť odpoveď „Čo robiť?“. Psychológ sa musí vedieť ponoriť do nevedomého stavu svojho pacienta a nájsť tam príčinu problému. Potom premení nevedomie na vedomie a vypracuje plán liečby.

Záver

Podľa štatistík takáto vina vzniká útekom jednotlivca od problémov a pokusov nájsť riešenie v alkohole.

Alkohol nerieši problémy, ale len pridáva nové a tie staré aj zhoršuje, a to na psychickej úrovni. Nepríjemnosť, ktorú alkohol vytvára, veľmi rýchlo zmizne a človek opäť podľahne jeho vplyvu. Pocit viny po požití alkoholu nie je nezvyčajný. Najsprávnejším riešením problému je návšteva špecialistu.

Veľmi veľa ľudí pozná pocit hanby, ktorý k nim prichádza po búrlivom a zábavná párty plnené alkoholickými nápojmi. Jedna vec je však, keď sa nemorálne veci skutočne udiali v opitom stupore, ktorého svedkami boli triezvejší súdruhovia, no niekedy sa dovalí hanba, aj keď sa trochu opije, a správanie neprekračuje hranice rozumu.

Takéto výčitky svedomia nie sú ani zďaleka nezvyčajné a navštívia takmer každého človeka, ktorý je oboznámený s pitím. A keďže je takýto syndróm bežná vec, mali by ste prísť na to, prečo je to niekedy po pití trápne, čo robiť v tomto prípade.

Pocitu viny po pití by ste sa mali zbaviť, najskôr však zistite presný zdroj poruchy.

Psychológovia sa domnievajú, že v skutočnosti môže existovať veľa vinníkov za objavenie sa takého nezvyčajného pocitu. Ale každý, kto má po alkohole pocit viny, by mal pochopiť, že takéto pocity nie sú také zlé a hrozné, ako sa na prvý pohľad zdajú.

Zistilo sa, že ľudia trpia závislosť od alkoholu, nikdy nepociťujte pocit viny po pití. Takže takýto pocit je znakom toho, že človek netrpí alkoholizmom.

Ale pochopenie, že človek nie je alkoholik, ak ho sužujú výčitky svedomia, je slabou útechou. Napriek tomu chcem poznať skutočné zákutia takéhoto problému a zbaviť sa nepríjemnej psychickej nepohody čo najskôr. Odborníci rozdeľujú vinníkov za vznik takéhoto syndrómu do niekoľkých typov:

1. Cieľ.
2. Subjektívne.
3. Psychologické.

Dôvody pre objektívnu povahu

Pocit, prečo sa človek po pití hanbí pred priateľmi, je spravidla založený na pochopení, že počas večierka v opitosti boli spáchané činy, ktoré boli pre túto osobu absolútne nesprávne a nezvyčajné (keď je triezva). Napríklad obyčajný tichý a skromný muž v náručí Bacchusa sa zrazu zmení na skutočné monštrum, ktoré nadáva, bije sa a bez rozdielu uráža všetky neznáme dievčatá. Alebo na firemnom večierku stratí podriadenosť a začne byť hrubý na šéfa, alebo ešte horšie – zariadi striptíz.

Takýto zoznam nepotrebností, ktoré sú spáchané pod vplyvom titulu ľuďmi, v bežný život prísny, tichý a rozumný, môžete pokračovať donekonečna. A, samozrejme, je celkom prirodzené, že po takejto radovánke človek po vytriezvení začne pociťovať pocit hanby a veľkého zmätku, pretože už ani nevie, ako sa má zachovať.

Na čom je založená vina?

Niekedy (to sa týka firemných večierkov) sa vyskytli prípady, keď zamestnanec zdrvený pocitom viny prišiel do kancelárie a v ruke držal rezignáciu. Mimochodom, následky môžu ovplyvniť aj fyzickú úroveň v podobe symptómov ako:

• slabosť;
• zimnica alebo horúčka;
• tlakové rázy;
• zvýšené potenie.

Príčiny subjektívneho charakteru

Je ťažšie pochopiť a analyzovať tento bod, pretože sa zdá, že neexistuje žiadny zjavný dôvod na hanbu po párty. Človek neurobil nič zlé, zhýralý, ponižujúci v stave opitosti, no prichádza pocit viny a hanby. Aj keď sa vypije veľmi málo alkoholu, človek môže ráno pociťovať nepríjemnú pachuť.

Narcológovia vysvetľujú vzhľad tohto stavu na základe:

1. Po vypití dochádza v ľudskom tele k určitým chemickým a biologickým reakciám. Teda notoricky známy syndróm kocoviny.
2. Kocovina sa signalizuje objavením sa množstva nepríjemných symptómov vrátane fyzických a psycho-emocionálnych porúch.
3. Jedným z prejavov kocoviny je pocit nepochopiteľnej hanby a viny. Mimochodom, v medicíne existuje dokonca aj samostatné vysvetlenie - „adrenalínová túžba“. A vyvíja sa vinou skokov na hormonálnej úrovni, ktoré sa vyskytujú pri kocovine.

Príčiny psychologickej úrovne

Ale podľa profesionálnych psychológov je všetko oveľa komplikovanejšie. Skutočný dôvod vzniku pocitu hanby po pití možno odhaliť iba na stretnutí so skúseným psychoterapeutom. A určite by ste mali kontaktovať špecialistu, najmä keď sa takéto pocity objavujú neustále. Mimochodom, v mnohých prípadoch je vysvetlením tohto pocitu pochopenie akejsi zrady samého seba.

Napríklad, keď človek, ktorý je zvyknutý riadiť si svoj život, začne piť a zabudne na sebaovládanie, dovolí si príliš veľa, následne sa cíti vinný a nespokojný sám so sebou. Navyše každý človek (ktorý netrpí alkoholizmom) veľmi dobre chápe, že byť opitý nie je dobré. A stereotypy majú nad ľuďmi naozaj veľkú moc.

Pocit viny len umocní, že pijan je hlboko veriaci človek, v tomto prípade človek pochopí, ako veľmi skreslila svoj obraz pred Bohom, a na základe toho sa dostaví hlboký pocit pokánia. Pocit hanby môže vzniknúť aj vtedy, ak osoba doteraz svojim príbuzným pevne oznámila, že už nebude piť.

Mali by ste vedieť, že pri alkoholizme sa ľudia po pití nikdy necítia vinní.

Mnoho ľudí, ktorí po pití pravidelne pociťujú vinu, môže tiež začať mať krátkodobú amnéziu, človek sa tak podvedome snaží zbaviť neznesiteľnej hanby.

Ako sa zbaviť hanby po pití

Aby ste porazili tento nepríjemný pocit, mali by ste v prvom rade zistiť presnú príčinu vývoja syndrómu. Naozaj sa urobilo niečo nevhodné, alebo sa pocit viny vyvinul „z ničoho nič“. A potom už konaj podľa existujúceho dôvodu.

Ak došlo k priestupkom

Samozrejme, oveľa rýchlejšie a jednoduchšie sa dajú opraviť problémy, ktoré vznikli „opitým správaním“ pred nadriadenými, kolegami či priateľmi. Môžete sa vyzbrojiť touto schémou, ktorú ponúkajú skúsení psychológovia. Nasledujúce kroky vám pomôžu vrátiť sa skôr do normálu:

1. Priznať vinu. Aj keď sa pamäť pokúsila „vymazať“ niektoré nepríjemné momenty, stojí za to opýtať sa na vaše správanie od prítomných priateľov a obnoviť úplný obraz, ktorý sa stal.
2. Odpustite si. Toto je najťažší krok, ale nevyhnutný a dôležitý. Pamätajte, že ste človek a každý človek je náchylný robiť chyby. Nemali by ste sa mučiť. Mimochodom, na huncútstvo už snáď každý zabudol (možno sa sám nesprával práve najlepšie).
3. "Sprístupniť." Je potrebné osloviť každého, kto mohol nejakým spôsobom trpieť „opileckým“ správaním, vysvetliť a povedať o pokání, požiadať o odpustenie. Tu sa však nemusíte snažiť budovať štýl malého dieťaťa, nemali by ste sa plaviť ani predvádzať.
4. Správajte sa ako obvykle. Keď sa vyriešia všetky možné konflikty a prinesú sa slová ospravedlnenia, stojí za to pokračovať v správaní obvyklým spôsobom. V psychológii sa táto technika nazýva „gestalt“, teda úplné zavŕšenie situácie takým spôsobom, že neovplyvní budúce vzťahy.
5. Urobte záver. Čo sa stalo, stojí za to si zapamätať, aby ste predišli opakovaniu problémov v budúcnosti. Mali by ste sa naučiť správať sa k alkoholu adekvátne a neprešľapovať.

Táto schéma, ktorá určuje, ako prežiť hanbu po pití, je priemer. Dá sa ľahko upraviť podľa situácie, doplniť o vlastné nápady. Ako však napraviť situáciu, keď pocit viny po pití spôsobujú nejaké psychické problémy?

Ako odstrániť pocit bezpríčinnej viny

V tejto situácii je oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s výskytom psychologického nepohodlia. Koniec koncov, nemusíte sa kajať pred urazenými ľuďmi. V tomto prípade rozprávame sa o obvyklom syndróme kocoviny a prejavoch „adrenalínovej túžby“. A keďže dôvod pre pocit viny v tomto prípade spočíva v reakcii tela, môžete sa ho zbaviť tým, že čo najskôr zastavíte kocovinu.

Pri kocovine by ste mali vylúčiť konzumáciu silného čaju, kávy a alkoholických nápojov.

Jednoduché metódy

Ak sa chcete zbaviť syndrómu kocoviny, môžete použiť nasledujúce účinné metódy:

1. Vezmite kontrastnú sprchu.
2. Zvýšte príjem tekutín. Najlepšie na použitie sú obyčajné alebo minerálne vody, domáce šťavy a kompóty, zelený čaj, ovocné nápoje, odvar z bobúľ (najmä šípky).
3. Vezmite si hotovú drogu na kocovinu. Napríklad: Antipohmelin, Alka-Seltzer, Medichronal, DrinOff a iné.
4. Určite sa musíte dobre najesť. Pri kocovine bude ideálna strava pozostávať z vývaru, ovsené vločky, varené vajcia, ľahké zeleninové šaláty. Takéto produkty sú rýchlo a ľahko stráviteľné a dodávajú telu silu.

Po dokončení všetkých opatrení bude po 2-3 hodinách oveľa jednoduchšie. Úplná úľava príde po dobrom a zdravom spánku. No s fyzickým zdravím sa psychické problémy vyriešia oveľa rýchlejšie. Na odstránenie pocitu viny po pití je najjednoduchšie urobiť niečo užitočné.

Ak chcete odstrániť pocit viny, mali by ste odstrániť syndróm kocoviny

Čo presne to bude, by sa malo určiť individuálne:

• prechádzka s rodinou v parku;
• všeobecné upratovanie v dome;
• pomoc príbuzným v domácnosti;
• spoločný výlet s manželkou do divadla alebo kaviarne.

V každom prípade by sme však nemali zabúdať, že pri kocovine, najmä ťažkej, by ste sa nemali fyzicky príliš namáhať. Na to treba pamätať pri športovaní alebo pri domácom upratovaní.

Výlet k psychológovi

Niekedy, keď je pocit viny a hanby príliš silný a objaví sa vždy po pití, stojí za to navštíviť psychoterapeuta. Koniec koncov, skutočné príčiny takéhoto syndrómu môžu byť skryté hlboko v podvedomí človeka. Niekedy sú vinníkmi situácie nevyriešené problémy, ktoré mimochodom nútia človeka zneužívať alkohol. A alkohol ich len umocňuje.

Takáto situácia sa môže stať nebezpečnou a ovplyvniť nielen fyzické, ale aj psychické zdravie človeka. Niekedy sa k neustále vznikajúcemu pocitu hanby po pití pridávajú skutočné problémy s prácou, rodinné vzťahy a dokonca aj so zákonom. Preto je nevyhnutné odstrániť výsledné nepohodlie a situáciu úplne vyriešiť. Koniec koncov, uplynie trochu času a opilec sa vráti do normálu a nepríjemné pocity sa vymažú z pamäte. Problémy však nikam nepôjdu a samy nezmiznú.

Pred návštevou psychológa existuje niekoľko užitočných krokov, ktoré vám pomôžu zmierniť stav:

• zbaviť sa kocoviny;
• ísť do kostola (ak je človek veriaci);
• zapojiť sa do nejakého druhu aktívnej akcie;
• prejsť na pozitívne pocity (sledovanie komediálneho filmu, prechádzka po zaujímavých miestach);
• užite mierne sedatívum (môžete variť bylinky: valeriána lekárska, mäta alebo použiť hotovú lekáreň).

Je potrebné niečo urobiť, aby ste sa vyhli depresívnemu stavu mysle. Tiché utrpenie je najhoršia možnosť, ktorá môže človeka poslať do dlhodobého opitého stavu.

Poďme si to zhrnúť

Ak má človek po dobrom alkohole a zábavnom večeri na druhý deň ráno pocit viny, hanby a pokánia, treba s takýmito pocitmi bojovať a zbaviť sa ich. Pamätajte, že sebaoblačovanie je spojené s následkami, ako sú:

• nervové poruchy;
• pokles sebaúcty;
• dlhotrvajúca depresia a neuróza.

Nesnažte sa popierať vlastné chyby a zaháňať ich do hlbín podvedomia. Naopak, treba ich „vytiahnuť“ a vypracovať až do úplného zničenia. Malo by sa urobiť všetko pre úplné pochopenie a pochopenie príčin vzniku bolestivého stavu a zabránenie ich výskytu v budúcnosti.

Len kompetentná a plnohodnotná práca na sebe vám umožní lepšie porozumieť sebe a posunúť sa ďalej vysoký stupeň rozvoj. V opačnom prípade budú problémy rásť ako snehová guľa a skôr či neskôr povedú k vzniku už takých porúch, ktoré sa budú musieť riešiť vážnymi liekmi.

Pitie veľkého množstva alkoholu nikdy nebolo prospešné. Najlepšie je vyhnúť sa tomu všetkými prostriedkami, bez ohľadu na okolnosti a dôvody. Ale ak sa stretnete s potrebou piť na dovolenke alebo akejkoľvek udalosti, mali by ste byť vždy pripravení negatívne dôsledky. Jedným z nich je pocit hanby. Skúsme sa zaoberať kľúčovými bodmi, ktoré pomôžu zodpovedať otázku, čo robiť, ak sa po pití hanbíte.

Možné dôvody

Psychická nepohoda je spoločná pre mnohých ľudí, ktorí to s alkoholom prehnali. Aké sú na to dôvody? Všetky dôvody možno rozdeliť do dvoch skupín: objektívne a subjektívne. Objektívne príčiny vzniku nepríjemného stavu:

• osoba si spomenula na svoje nesprávne správanie a činy, ktoré presahujú všeobecne akceptované;
• nevie nič reprodukovať.

Kľúčovým subjektívnym dôvodom výčitiek svedomia po pití je nechuť k pitiu alebo porušovanie hraníc. V takýchto prípadoch je pitie alkoholu v rozpore s prijatým modelom života.

Vždy by ste mali pamätať na to, že pitie má na telo nielen psychologický, ale aj fyziologický vplyv. Príznaky kocoviny ovplyvňujú aj celkový stav. Tlak, bolesť hlavy, sucho v ústach, potenie, nevoľnosť – všetky tieto prejavy kocoviny môžu vyvolať alebo zvýšiť pocity viny. Procesy spolu veľmi úzko súvisia.

Psychológia pocitov

Psychologická zložka tohto javu je oveľa komplikovanejšia. Je mnohostranný a vyžaduje si dôkladnú analýzu. Stav intoxikácie je vyjadrený porušením objektívneho vnímania toho, čo sa deje okolo, a vnútorného stavu. Opitý človek nekontroluje správanie a nehodnotí zmysel svojho konania. V tomto stave míňa veľké sumy na alkohol a zábavu, chodí do pochybných podnikov, komunikuje s nechápavými ľuďmi a v rozhovoroch nastoľuje neslušné témy. Takýchto prejavov je veľa.

Po vytriezvení si človek spomína na minulé udalosti a hanbí sa za seba. Porušil vnútorné pravidlá správania, zradil životné hodnoty.

Ďalším dôvodom pre pocit viny sú stereotypy. Pitie alkoholu je v našej spoločnosti odsudzované. Je uložená v podvedomí od detstva a upevňovaná po celý život. Aj keď človek málo pil a správal sa slušne, má pocit viny kvôli hypertrofovanému negatívnemu vzťahu k alkoholu, ktorý je zakorenený v podvedomí.

Teraz poznáme dôvody a môžeme definovať proces nazývaný vina po pití. Ide o fyziologický a psychický stav spôsobený požívaním alkoholických nápojov. Tento pocit sa prejavuje tým, že človek v stave opitosti porušuje všeobecne uznávané pravidlá správania.

Spôsoby riešenia problému

Možnosti riešenia problému, keď sa po pití veľmi hanbíte, závisia od jeho príčiny. Ak sa človek skutočne dopustil nejakého neslušného činu, zbaviť sa viny je celkom jednoduché. Čo robiť v takejto situácii?

1. Treba si zapamätať detaily a ak nič nevyjde, na všetko sa spýtať ostatných účastníkov akcie.
2. Súhlaste s tým, čo sa stalo, akceptujte to. Nepresúvajte zodpovednosť na iných, priznajte si vinu.
3. Po priznaní chyby si odpustite.
4. Ospravedlňte sa všetkým, ktorých vaše správanie zranilo. Náhrada prípadných materiálnych strát. Buďte otvorení, objektívni a seriózni.
5. Analyzujte, čo sa stalo, vyvodzujte závery. Nastavte si životné pravidlá, aby ste sa takýmto problémom v budúcnosti vyhli.

Ak po požití alkoholu človek pociťuje neprimerané výčitky, ide len o syndróm kocoviny. V tomto prípade dôvod psychologického pocitu viny spočíva vo fyziologických procesoch, ktoré sa vyskytujú v tele po pití. Čo robiť v tomto prípade?

1. Nemôžete sa liečiť novými dávkami alkoholu.
2. Podniknite kroky na zmiernenie príznakov kocoviny.
3. Venujte sa užitočným činnostiam.

Lieči kocovinu:

• chladná sprcha;
• pitie veľkého množstva tekutín počas dňa;
• ľahké jedlo - kaša, výživný vývar;
• špecializované lieky na kocovinu;
• prechádzky pod holým nebom.

Častým dôsledkom viny je neochota vystupovať na verejnosti. Aby ste sa zbavili tohto stavu, musíte si spomenúť, čo sa stalo, ospravedlniť sa a odpustiť si, ísť von. Hlavná vec je neležať celý deň na posteli. Toto je priama cesta k depresii.

Dôležité je neustále na sebe pracovať, vychádzať z domu. Pred odchodom na udalosť, kde plánujete piť alkohol, musíte mentálne posúdiť možné dôsledky, „stratiť“ negatívne výsledky, ktoré boli v minulosti. Takáto príprava a vyrovnanosť pomôžu správať sa v medziach toho, čo je povolené, a vyhnúť sa pocitom viny v budúcnosti. Ak si nie ste istí, jednoducho odstráňte alkohol zo svojho jedálnička.

S alkoholom je potrebné zaobchádzať primerane. Pochopenie jeho poškodenia a kompetentné posúdenie možné následky- to všetko umožní pochopiť, že mierne pitie je v našom svete normálnym javom. Pár záberov do spoločnosti alebo na svadbu by mal človek a jeho okolie vnímať normálne. S týmto postojom sa pocit viny nestane problémom ani po jedinom poriadnom pití.

Dôležitým bodom pri riešení problému viny je pochopenie, že alkohol sa často pokúša zbaviť sa základných problémov. Je potrebné zistiť príčinu a riešiť ju bez použitia alkoholu. Ak si neviete poradiť sami, musíte sa obrátiť na psychológa.