Dôvody, prečo ísť na šport. Šport v živote človeka

Šport by mal byť súčasťou života každého človeka. Nie nadarmo v detstve počúvame, že šport je veľmi užitočný a dôležitý pre naše zdravie.

Ale napriek tomu sa na túto tému pozrieme bližšie a rozhodneme sa, či je to skutočne tak, alebo existujú nástrahy, ktoré nám nikdy neboli spomenuté.

Krásne, reliéfne telo. Teraz sú šťavnaté formy vrcholom popularity. U niektorých je to skutočne len trend, zatiaľ čo iní sa športu venujú celý život. Ale napriek tomu si nemyslite, že šport nám môže dať len krásne telo, môže nám priniesť oveľa väčší úžitok.

Disciplína.

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte v živote urobiť, je byť disciplinovaný. Zaradením pravidelného športovania do svojho rozvrhu a rozvrhom hodín na konkrétne dni si vytvoríte východiskový bod pre rozvoj sebadisciplíny. Už teraz bude pre vás jednoduchšie plánovať rôzne činnosti a presne dodržiavať plánovaný rozvrh. A v budúcnosti sa naučíte, ako správne rozdeliť svoj čas. A ako bonus, výsledok z pravidelného športovania na seba nenechá dlho čakať.

Nálada.

Určite ste už viackrát počuli, že sa pri športe produkuje takýto hormón „endorfín“. Akonáhle sa cvičeniu venujete aspoň 10-15 minút, budete mať po celý deň skvelú náladu. Neveríš mi? Presvedčte sa sami! V záujme experimentu si dajte chvíľu na šport a určite uvidíte, že sa vám hneď zlepší nálada. A šport môže tiež pomôcť zbaviť sa depresií a stresu „zmocnením sa“.

Príťažlivosť.

Takmer v každej situácii sa silní muži tešia veľkej pozornosti žien a krásne zakrivené ženy priťahujú mužov. Vždy to tak bolo, pretože nám to je inštinktívne vlastné. To je ďalší bod, prečo je šport taký dôležitý.

Dĺžka života.

Je veľmi dôležité mať vytrénované srdce, aby ste sa mohli s útokmi ľahšie vyrovnať alebo sa im úplne vyhnúť. Niekto tvrdí, že pri športe sa telo rýchlejšie opotrebováva. Áno, možno to bude čiastočne pravdivé tvrdenie, ale organizmus zocelený fyzickou námahou môže ľahšie znášať rôzne choroby. Pomerne veľa starších ľudí chodí športovať, tancovať, a tým si temperovať telo.

Dôležitý pomocník.

Denné cvičenia udržujú svaly v dobrej kondícii, urýchľujú metabolizmus, pomáhajú predchádzať veľkému počtu chorôb a zlepšujú pohodu. Šport pomáha žiť. Združuje veľa ľudí. Môžete stretnúť nových priateľov na beh v parku, v posilňovni a odbúrať stres a únavu po náročnom dni v práci.

Je dôležité nielen vedieť, ale aj pochopiť dôležitosť športovania. Kvôli experimentu začni pomaly športovať s potešením, prinesie to veľa užitočnosti, uvidíš. A neochota zahrnúť šport do svojho života môže byť niekedy škodlivá pre vaše zdravie. Po určitom čase, keď zaradíte cvičenia do svojho rozvrhu, si uvedomíte, že s tým už nechcete prestať.

PREČO POTREBUJETE ŠPORT?

Baranova O.A.

Šport je pre ľudské zdravie nevyhnutný. Toto je nepopierateľná pravda. Tento názor zdieľa väčšina vedcov a lekárov. Aký je teda význam telesnej výchovy a športu? Zvážte niekoľko hlavných dôvodov pre potrebu športu, aj keď ich je oveľa viac.

Dôvod prvý: zdravie a krása

Otázka, či človek potrebuje šport, dostala mnoho odpovedí. Mnoho ľudí však o týchto odpovediach ani nevie. Dôvod tejto nevedomosti spočíva v jednoduchej odpovedi, nikto im nevysvetlí, prečo je v ich živote šport potrebný. Po prvé, kontaktné športy vám pomôžu získať zručnosti pri ochrane seba a svojich blízkych. Za druhé, kondícia a fyzická aktivita pomáhajú udržať sa v dobrej kondícii, udržať si zdravie a predĺžiť mladosť.

Najčastejším dôvodom dnešnej doby, obzvlášť u dievčat, je príležitosť urobiť svoju postavu štíhlou a krásnou. Šport je jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť tento cieľ. Na úplnom začiatku kondície sa človek kvôli nadváhe nemusí cítiť úplne menejcenný. Časom však vidí, že sa jeho vzhľad mení. A začína to prinášať radosť a pocit sebauspokojenia.

Dôvod dva: ochrana pred depresiou

Je šport potrebný okrem fyzického zdravia? Vedci dokázali, že šport výrazne ovplyvňuje našu náladu. Kým človek začal aktívne športovať, zvyšuje sa mu krvný obeh a dýchanie sa stáva častejšie. Jeho bunky začnú prijímať viac kyslíka, únava a ospalosť zmiznú. Preto rodičia od raného detstva hovoria svojim deťom, že každé ráno musia cvičiť. Pretože pomáha rýchlejšie sa zobudiť.

Vedci dokázali, že šport je prevenciou rôznych chorôb, vrátane chorôb nervového systému. Osoba, ktorá sa venuje pohybovým aktivitám iba dve až tri hodiny týždenne, sa bude môcť chrániť pred rôznymi duševnými poruchami - stresom, neurózami.

Dôvod 3: Nadmerná dôvera

Okrem vyššie uvedeného je známe, že šport pomáha zvyšovať sebavedomie a dáva dôveru vo svoje schopnosti. Verí, že je schopný porozumieť viac. To je obzvlášť zrejmé pri cvičení na čerstvom vzduchu. Napríklad horolezectvo, lyžovanie, beh, cyklistika. Tieto športy pomáhajú zbaviť sa negativity a zlej nálady.

Štvrtý dôvod: rozvoj imunity

Rovnako nie je sporné, že šport posilňuje imunitný systém. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré je potrebné zvážiť. Nadmerná fyzická aktivita vyčerpáva naše telo a podľa toho znižuje jeho obranyschopnosť. Preto by mali byť dávky dávkované a nepoškodzovať telo. Na to sú vhodné športy ako plávanie, joga, fitnes, atletika.

Najvhodnejším miestom na šport je príroda. Choďte napríklad do parku, pretože vzduch tam obsahuje menej plynov škodlivých pre telo. Športu by sa mal venovať pravidelne, ale s mierou. Cvičenie silou nie je dovolené, pretože to nezlepší zdravie a imunitu. Silné zaťaženie vytvára pre naše telo stresovú situáciu.

Či je šport vo vašom živote potrebný alebo nie - každý človek sa rozhodne sám. Ale tí ľudia, ktorí si zamilovali fyzickú aktivitu, si už dlho nekladú otázku - „na čo je šport?“

Človek je stvorený k pohybu. Naše telo je toho najpriamejším dôkazom. Nečinnosť je plná negatívnych dôsledkov. Vonkajšia krása sa stráca, zdravie sa zhoršuje, objavuje sa slabosť a kazí sa nálada. To často vedie k depresii. Nedostatok pohybu je nepochybne tiež dôsledkom neproduktivity.

V dávnych dobách ľudia neboli radi, že mohli dlho sedieť. Neustále sa hýbali. Bolo potrebné získať jedlo, postaviť chaty, bojovať s nepriateľmi. Naši predkovia nezabudli na aktívne hry a zábavu. Súťažilo sa v behu, hode oštepom, v tanci.

Dnes, aby uživili rodinu, mnohí ani nepotrebujú vstať od stola. Vedeckí pracovníci často sedia hodiny na svojich pracoviskách a prakticky sa nepohybujú. Cvičenie je však pre každého človeka mimoriadne dôležité. " Potrebujem pracovať, nie je čas na hlúposti, ako je fitnes alebo beh“- zvyčajne počujeme odpoveď. Ďalej vám povieme, prečo je také dôležité športovať a ako to ovplyvňuje produktivitu človeka.

Prečo je šport v našom živote taký dôležitý?

Chceme hneď objasniť, že dnes nebudeme hovoriť o profesionálnom športe. Nechajme veľké úspechy na majstrov. Budeme hovoriť o fyzickej aktivite bežných ľudí, to znamená o ľuďoch, ako ste vy a my. Dotkneme sa tiež otázok o jeho výhodách a o tom, ako udržať telo v kondícii, aj keď nie je čas.

Čo dobré teda môže šport priniesť do nášho každodenného života?

1. Zdravie, zdravie a ďalšie zdravie... Tréningom tela fyzickými cvičeniami posilňujeme srdce, normalizujeme krvný obeh a tlak. Existujú komplexy, ktoré zlepšujú metabolizmus, zmierňujú napätie a bolesť svalov a upokojujú nervy. Neponáhľajte sa piť pilulky. Často stačí trochu zacvičiť a bolesť ustúpi. Pre ľudí s chronickými ochoreniami je fyzická aktivita povinnou položkou v liečebnom režime.
2. Dobrá nálada a pozitívny prístup k životu... Čokoľvek sa stane: stres, hádka, hnev, strach atď. - cvičenie. Ste naštvaní a nemáte náladu? Dajte si brušák, zahrajte si volejbal, natiahnite sa. Je v práci ťažká situácia? Sadnite si 20 -krát a odpovede na ťažké otázky sa okamžite objavia. Skúste začať svoj deň ranným behom, jogou alebo cvičením. Výsledok bude viditeľný na prvý pokus! Objaví sa veselosť, aktivita sa zvýši a všetko naokolo poteší. Šport nabite energiou!
3. Skvelý vzhľad. Verte mi, že ani jedna celebrita, modelka, herečka alebo len známa známej nedostala svoju nádhernú postavu ako dar od prírody. Je to každodenná tvrdá práca. Športové aktivity ovplyvňujú váš vzhľad. Zároveň je úplne jedno, či sa hojdáte v hale, alebo navštívite hodinovú zumbu. Okrem ideálnych foriem, ktoré sa necháte uniesť fyzickou aktivitou, získate aj krásnu a vyrovnanú pleť. Vlasy, nechty, koža nebudú ušetrené.
4. Šport je rekreácia.Čo môže byť krajšie na konci dňa, ako ísť napríklad na jogu? Pri tréningu sa zabúda na všetky problémy a stresy. Hlava je úplne očistená od negatívnych myšlienok. Pre tých, ktorí trávia väčšinu času pri počítači, je to len dar z nebies. Oči odpočívajú, chrbát sa uvoľňuje, svalové svorky zmiznú. Odpočinok je veľmi dôležitý pre zvýšenie produktivity, preto relaxujte častejšie.
5. Sebavedomie sa vyvíja a sebavedomie stúpa. Mnoho zamestnávateľov venuje pozornosť tomu, či sa ich zamestnanci a kandidáti venujú športu. Keď si uvedomíte, že robíte zodpovedné a módne (obzvlášť nedávno) podnikanie, vaše sebavedomie sa zvýši. Aj keď stále nie sú žiadne výsledky, budete na seba hrdí. A tiež sa môžete pochváliť svojim priateľom a známym, ktorých poznáte .
6. Kreativita sa zvyšuje. Ak ste osobou kreatívnej profesie, potom by ste mali vedieť, aká dôležitá je „múza“. Stáva sa, že zmizne. Ale nebuďte v depresii a v depresii. Tu pomôže aj šport. Vedci dokázali, že počas cvičenia mozog aktívne absorbuje kyslík. Podľa toho budete mať okamžite veľa nových myšlienok a myšlienok.
7. Odporuje únave. Energizácia, fyzická aktivita zvyšuje našu produktivitu a vytrvalosť. Zabudnete, čo to znamená „spadnúť z nôh“ po práci.
8. Podporuje hlboký, pokojný a regeneračný spánok.Športové aktivity vyvolávajú produkciu endorfínov. Zmierňujú nervové napätie. Uvoľňovanie adrenalínu a hormónov počas cvičenia predchádza stresu a zabraňuje nespavosti.
9. Šport nás robí cieľavedomými. Chceš vedieť, ? Zacvičiť si. Vytvorte a motivujte sa, aby ste behali, chodili do posilňovne, pumpovali abs, atď. veľmi ťažké. Každým, aj malým úspechom však urobíte krok k svojmu cieľu. Šport vám pomôže prekonať lenivosť, prekonať samého seba a rozhodne zvýši vašu produktivitu.
10. Rozširuje okruh známych. Je ľahké spoznať nových ľudí tak, že pôjdete do posilňovne alebo na skupinové sedenie. Môžu sa stať nielen budúcimi podobne zmýšľajúcimi priateľmi, ale aj pracovnými partnermi.

Vymenovali sme len niekoľko výhod aktívnej činnosti. Každý z nich má ten svoj a keď začnete trénovať, určite budete chcieť pridať ešte niekoľko svojich bodov.

Fyzické cvičenia: typy a účel

Mnoho ľudí dobre vie, že športovať je nielen zábavné, ale aj užitočné. Nie každý však chápe rozdiel medzi druhmi školení a nevie, na čo sú určené. Poďme o tom stručne diskutovať.

Silové cvičenia

Tento typ tréningu je potrebný, ak chcete posilniť svaly a vyformovať postavu. Je obľúbený najmä medzi mužmi. Nežnejšie pohlavie ich uprednostňuje kvôli spaľovaniu tukov. Silové cvičenia sa vykonávajú s použitím dodatočného vybavenia. Používajú sa činky, činky, závažia. To zahŕňa školenie na simulátoroch.

Aeróbne alebo kardio cvičenia

Toto je jednoduchšie cvičenie. Vďaka nim je ľahké posilniť srdcový sval, trénovať dýchanie a vytrvalosť. Takéto cvičenia sú obzvlášť obľúbené medzi ženami. Táto skupina zahŕňa tanec, aerobik, tvarovanie, plávanie. Ak sa rozhodnete športovať s priateľmi, potom budú skvelým riešením hry - futbal, volejbal, tenis atď. Patrí sem beh. Najlepšie je robiť kardio vonku.

Strečing

Najľahší typ školenia. Je vhodný aj pre starších ľudí alebo s nejakým zranením. Strečing môže byť dynamický alebo statický. Prvý je určený na zahriatie svalov pred inými druhmi cvičenia. Druhá je záverečnou fázou po silovom alebo kardio tréningu. Strečing posilní svaly, zvýši ich pružnosť a zvýši odolnosť voči zraneniu. Ranné cvičenia sú tiež strečing.

Môžete sa zastaviť pri jednom z typov cvičení, ale najefektívnejšie je vykonávať ich v kombinácii. Striedajte a kombinujte cvičenia a budete majiteľom nádherného tela a vynikajúceho zdravia.

Aký šport by ste si mali vybrať?

Často sa stáva, že keď sa pustíte do športovania, vyvstáva otázka: aký typ si vybrať? Samozrejme, všetko závisí od individuálnych preferencií a koníčkov. Vybrali sme desať najpopulárnejších športov:

1. Cvičenie v telocvični vhodné pre ľudí, ktorí sa zameriavajú na výsledky. Je lepšie pracovať s profesionálnym trénerom. Vyberie individuálny tréningový program s prihliadnutím na vaše osobné vlastnosti.
2. Aerobik, tvarovanie, gymnastika atď. dokonale posilňuje kardio systém. Mnoho žien si ich vyberá pre svoju intenzitu a rytmus. Štúdiom s veselou tanečnou hudbou si môžete nielen zlepšiť zdravie, ale aj rozveseliť.
3. Plávanie a aqua aerobik nevyžaduje špeciálne zručnosti a školenie. Návštevou bazéna posilníte úplne všetky svaly v tele a zlepšíte kardio systém. Tým, že ste vo vode, budete relaxovať a relaxovať po náročnom dni. Tento šport je vhodný pre ľudí s nadváhou.
4. Tanec nabije vás pozitívom, zlepší koordináciu pohybov a poskytne krásnu postavu. Existuje mnoho typov tanečných štýlov. Môžete si vybrať, čo chcete, od klasických choreografií až po ohnivé orientálne tance.
5. Skupinové športové hry. Patrí sem futbal, volejbal, basketbal, tenis a ďalšie. Hry okrem silového a kardio tréningu trénujú konkurencieschopnosť, túžbu po víťazstve a vedenie. Chcete vedieť - zúčastnite sa skupinových hier.
6. Jazda na bicykli je v poslednej dobe veľmi populárny. Pedál Svaly sa teda hojdajú, srdce je spevnené a zlepšuje sa aj nálada. Odporúčame vám jazdiť na bicykli v parkoch a na iných nádherných miestach.
7. Utekaj. Môžete behať na štadióne, v parku, na bežiacom páse doma, kdekoľvek. Beh povzbudzuje a nabíja energiou.
8. Jóga a pilates- cvičenia pre tých, ktorí uprednostňujú pokojné, pomalé, ale účinné cvičenia. Tieto postupy pomáhajú nájsť duchovnú rovnováhu a posilniť telo.
9. Meditácia.Áno, nie je to chyba, nie veľmi známa, ale predsa. Pomáha relaxovať, má priaznivý vplyv na srdcový sval a normalizuje krvný tlak. Ráno je to náboj pozitívnej energie, večer je to spôsob relaxácie a upokojenia.
10. Závodná chôdza - skvelý spôsob cvičenia, aj pre starších ľudí. Ak sú pre vás kontraindikované silné záťaže, pokojne sa vyberte na športovú prechádzku!

Moderní asistenti pre tých, ktorí sa rozhodnú športovať

Nové technológie dnes prekvapujú svojimi schopnosťami. Rôzne vychytávky, ktoré ľuďom uľahčujú život, sú už vo všetkých oblastiach. Šport nie je výnimkou. Ako príklad si povedzme niekoľko z nich.

1. Mobilné aplikácie. Existuje mnoho služieb, ktoré vám pomôžu športovať, sledovať vaše úspechy a dosiahnuť ciele. Jeden z najobľúbenejších a najkvalitnejších programov je Runtastic. Odporúčame vám tiež venovať pozornosť All-inFitness, RunKeeper, Pedometer, NikeTrainingClub, Teemo.
2. Športové pomôcky. V zásade ide o takzvané „inteligentné“ náramky. Riadia srdcový tep, merajú vzdialenosti, monitorujú cvičenia a motivujú. Gadgety od spoločností Fitbit Force, Jawbone, Nike, BodyBugg Link sú známe svojimi dobrými vlastnosťami.

Športoví asistenti sú samozrejme dôležití. Nezabudnite však, že všetko závisí od vášho postoja, vôle a túžby dosiahnuť výsledky.

Pamätajte si, že frázy „Nemám čas“, „Som unavený“, „Žiadne finančné prostriedky“ a podobne sú len výhovorky.Čas strávený športom sa vráti so záujmom. Fyzickým cvičením zvyšujete svoju produktivitu vo všetkých oblastiach. Skús to. Sme si istí, že neskôr už nebudete môcť žiť bez športu. Podeľte sa o svoje úspechy v komentároch. Budeme radi za vaše víťazstvá nad sebou a zodpovieme všetky vaše otázky.

Trvalá fyzická aktivita pomáha udržiavať optimálne zdravie a tiež predchádza kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke.

Cvičenie navyše pomáha udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť. Cvičenie je dobré pre zdravie človeka, a to aj vtedy, ak sa vykonáva jednoduchými prostriedkami, ako je lezenie po schodoch, chôdza alebo upratovanie domu.

Športovať môžete aj v posilňovni a doma. Príkladom je bežecký pás, ktorý si môžete vyskúšať a vybrať si akýkoľvek model, ktorý vám umožní cvičiť v pohodlí domova, ak nemáte čas chodiť do posilňovne. Vynikajúce modely, ktoré majú veľa špeciálnych tlačidiel, ktoré nastavujú tréningové režimy: beh, chôdza, aktívny beh.

V dnešnej dobe je to veľmi populárny šport, vždy bol potrebný pre každého človeka. Ak máte možnosť ísť do lesa a behať tam, užívať si krásu a čerstvý vzduch, potom je to skvelé! Ale ak máte túžbu udržať sa vo forme a vyzerať atleticky, bežecký pás doma vám s tým pomôže.

Športové výhody:

Šport zlepšuje funkcie pľúc, srdca, obličiek a nervového systému.

Šport podporuje zdravie srdca. Pravidelná fyzická aktivita znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a triglyceridov v krvi, pričom zvyšuje „dobrý“ cholesterol. Pri športovaní sa teda krvný obeh na úrovni orgánov tela vykonáva bez ťažkostí, pričom sa predchádza tvorbe tukových plakov na stenách tepien srdca, mozgu, obličiek a ďalších orgánov.

Je to účinný liek na nespavosť. Na pokojný spánok stačí večerná prechádzka, aby sa krv rozhýbala. Podľa toho, ako intenzívna je aktivita, a kvalita spánku bude lepšia.

Šport navyše zohráva úlohu zvýšenia produkcie kolagénu, ktorý udrží pevnosť a pružnosť pokožky.

Šport hrá v ľudskom živote jednu z kľúčových rolí. Prináša radosť, buduje charakter, posilňuje vôľu a disciplínu. Existuje mnoho pozitívnych aspektov, ktoré šport prináša do každodenného života, ale je lepšie túto otázku zvážiť podrobnejšie.

Postoj k športu

Šport bol vždy spojený s konkrétnym kultúrnym prvkom. Súťaže, olympiády, majstrovstvá - to všetko sú kultúrne podujatia, ktorých hlavnou zložkou je šport. Ak sa dotkneme otázky „dôležitosť športu v ľudskom živote“, v prvom rade stojí za to venovať pozornosť takému faktoru, akým je prístup. Celkovo možno rozlíšiť štyri kategórie ľudí:

• Nemajú radi šport.
• Považované za stratu času.
• Radi sa pozerajú na to, ako niekto chodí športovať, ale nezúčastňujú sa.
• Veria, že šport je jednou z najdôležitejších vecí v živote.

Takéto rozdelenie vždy existovalo, skôr však nebolo tak jasne vyjadrené. Nie je to tak dávno a spoločnosť žiadala šport. Šport pripravil mladých ľudí aj na fyzickú prácu. Podľa toho, ako sa vyvíjal výchovný systém, šport získal nový zmysel a stal sa základnou súčasťou kultúry, ktorá tvorí pohybový aparát. A viac ako jedna generácia vedcov uviedla, že telesná kultúra a šport by mali byť v ľudskom živote vždy prítomné.

Tragédia kultúry

K dnešnému dňu počet záujemcov o šport výrazne klesol. Len 10% obyvateľov krajiny chodí na šport a toto číslo stále klesá. Je potrebné poznamenať, že vo vyspelých krajinách je tento údaj 4-6 krát vyšší.

Šport dnes nie je taký dôležitý ako kedysi. Storočie technologického pokroku robí život pohodlným, pohodlným a zmierňuje ťažké fyzické námahy. Na jednej strane je to dobré, ale na druhej strane zníženie fyzickej aktivity zvyšuje účinok negatívnych faktorov na telo, znižuje imunitu a zvyšuje náchylnosť k chorobám.

Šport v živote človeka dokáže veľa zázrakov a nemali by sme zanedbávať jednoduché a zrozumiteľné cvičenia, pretože aj tie sú užitočné pre každého z nás. A každému z týchto „zázrakov“ by sa mala venovať osobitná pozornosť.

Fyzické zdravie

To, že šport pozitívne vplýva na celkový fyzický stav tela, nie je pre nikoho tajomstvom. Vedci z rôznych krajín už mnoho rokov vedú štúdie, ktoré ukazujú, ako sa stav tela po športovaní zlepšuje. Športové aktivity zvyšujú krvný obeh, čím posilňujú kardiovaskulárny systém. Pomáhajú zlepšovať metabolizmus, dodávajú človeku vitalitu a nabíjajú sa pozitívnymi emóciami. Ale to je len špička ľadovca, úloha športu v ľudskom živote tým nekončí:

• Cvičenie má pozitívny vplyv na kosti. Ak cvičíte pravidelne, potom v starobe obídete takú chorobu, ako je osteoporóza.
• Nie je to tak dávno, keď na Harvarde prebehla štúdia, v dôsledku ktorej dospeli k jednomyseľnému záveru, že šport zlepšuje sexuálny život. Aj krátke cvičebné cvičenia sa osvedčujú.
• Ako starneme, svaly sa rozpadajú oveľa rýchlejšie. Kým má človek čas viesť oko, jeho svalový korzet bude pripomínať natiahnutý rolák.
• Šport posilňuje svaly v črevách, čo následne zlepšuje trávenie.
• Predchádza rakovine. Štúdie ukázali, že ľudia s dostatočnou fyzickou aktivitou majú oveľa nižšie riziko rakoviny.

To sú len niektoré z bodov, ktoré ukazujú, akým športom by v živote človeka malo byť. Zvlášť, ak chce byť človek zdravý a šťastný.

Mentálne zdravie

Mimochodom, o šťastí: šport ovplyvňuje nielen telo, ale aj dušu. Každý vie, že počas cvičenia telo produkuje hormón šťastia, ktorý človeku umožňuje cítiť miernu eufóriu. Navyše:

• znížiť riziko vzniku šialenstva a demencie. Štúdie ukázali, že šport zlepšuje stav mozgu, jeho kognitívne funkcie a udržuje ho v správnom tóne.
• Znižuje hladinu stresu. V modernom svete existuje dostatok dôvodov na stres. Každý človek sa s nimi vyrovnáva inak, ale ako ukazuje prax, šport pomáha nielen minimalizovať úroveň stresu, ale aj pochopiť, ako postupovať.

Účinnosť

Šport v ľudskom živote je v poslednej dobe obzvlášť aktuálny. Pomerne často môžete na ulici (najmä ráno) stretnúť ľudí, ktorí sa zachmúrene túlajú do práce. Často sú to pracovníci kancelárie a pre väčšinu z nich je prebúdzanie sa s budíkom skutočným mučením a cez deň takto spia. Nedokážu pochopiť, čo sa stane, keď sa človek zobudí. Práve pre nich budú športové aktivity veľmi užitočné.

Fyzická aktivita zlepšuje výkonnosť človeka a udržuje telo v dobrej kondícii. Šport zlepšuje kvalitu spánku, čo znamená, že ráno bude oveľa jednoduchšie vstať. Športovanie môže tiež zvýšiť sebavedomie, čo nepochybne povedie k prospešným zmenám vo všetkých oblastiach života.

Pasce storočia

Šport je všeliekom: od nevoľnosti až po pochybnosti o sebe. Ľudské telo nie je schopné plnohodnotne existovať bez fyzickej námahy a čím skôr to človek pochopí, tým viac služby si urobí.

21. storočie poskytuje človeku mnoho príležitostí, dokonca aj teraz môžete pracovať na diaľku bez toho, že by ste museli odísť z domu. A ako ukazuje prax, stále viac ľudí uprednostňuje „nikam nechodiť“ a medzitým sa ukazovateľ počtu ľudí, ktorí chodia športovať, neúprosne plazí nadol. Ale percento ľudí, ktorí majú v mladom veku vážne choroby, rastie. Šport každého človeka musí byť prítomný a štatistiky hovoria samy za seba.

A možno skutočnosť, že potreba fyzickej práce sa v súčasnosti aktívne znižuje, je hlavnou pascou storočia, keď sa šport zmenil na druh koníčka a prestal byť povinným kultúrnym prvkom.