अपने जीवन को हमेशा के लिए बेहतर कैसे बदलें? आप अपना जीवन रातोरात नहीं बदल सकते। लेकिन एक रात में आप ऐसे विचार बदल सकते हैं जो आपकी जिंदगी हमेशा के लिए बदल देंगे।

आप अपना जीवन रातोरात नहीं बदल सकते, लेकिन आप अपने विचार बदल सकते हैं जो आपके जीवन को हमेशा के लिए बदल देंगे!

आप अपने जीवन को कैसे मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं, इसे समृद्ध, रोचक और खुशहाल बनाना चाहते हैं। हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसके बारे में सोचा है। और परिणाम क्या है? सफलता या निराशा? ख़ुशी या दुःख? अपने प्रयासों को सफलता पर कैसे केंद्रित करें और समृद्धि और शांति का मार्ग कैसे अपनाएं?

शुरू कैसे करें नया जीवनऔर अभी अपने आप को बदलो? आइए इसका पता लगाएं, अपने कार्यों और विचारों को एक सफल परिणाम की ओर निर्देशित करें, सोच में त्रुटियां ढूंढें और बदलने का प्रयास करें दुनियाआस-पास। तैयार? तो फिर चलिए शुरू करते हैं!

अपनी जीवनशैली को हमेशा के लिए कैसे बदलें?

कई मनोवैज्ञानिक दावा करते हैं कि हमारे भीतर के विचार ही वास्तविकता को जन्म देते हैं! आज जो कुछ भी हमें घेरे हुए है वह सब कल्पना की उपज है! हमारी चेतना "कल के लिए योजना बनाती है", अच्छे और बुरे कार्यों के लिए कार्यक्रम बनाती है।

आप सोचते हैं कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, आप अपने आस-पास मौजूद बुरे लोगों, असंवेदनशील मालिकों, अवज्ञाकारी बच्चों इत्यादि के बारे में शिकायत करते हैं। लेकिन, इस तरह, आप पहले से ही असफलता के लिए खुद को बर्बाद कर रहे हैं, आप डर पर काबू पाना नहीं चाहते हैं, उन्हें अपने विचारों से बाहर निकालना चाहते हैं, दुनिया को अलग आंखों से देखना चाहते हैं, अधिक आत्मविश्वास और साहसी।

आलस्य शक्तिहीनता पैदा करता है, आपको मौजूदा जीवन शैली के प्रति अपनी आंखें बंद कर देता है, आपकी चेतना को नकारात्मक रूप से समायोजित करता है, और आपके साथ एक बुरा मजाक करता है। किसकी कमी है? सामान्य ज्ञान या बुद्धिमान सलाह?

हाँ, आप कहते हैं, बात करना एक बात है, लेकिन किस तरह की व्यावहारिक तरीकेप्रश्न का आत्मविश्वासपूर्वक उत्तर देने के लिए इसे लागू किया जा सकता है - अपने जीवन को मौलिक रूप से कैसे बदला जाए बेहतर पक्षऔर अपने लक्ष्य प्राप्त करें. तो, वैज्ञानिक स्रोतों से बुद्धिमान सलाह!

टॉप 5 लाइफ हैक्स जो आपकी जिंदगी बदल सकते हैं!

1. अपने व्यावहारिक और सैद्धांतिक निर्देशों में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, लुईस हे ने कहा: "शक्ति हमारे भीतर है, और इसलिए हमें अपनी सोच बदलने की जरूरत है, और पर्यावरण हमारी आंतरिक वास्तविकता के अनुकूल हो जाएगा!" ये बुद्धिमान शब्द सब कुछ बदल सकते हैं, आपका इरादा सब कुछ बदल देता है।
2. दूसरा नियम यह है कि आप जिसे वास्तविकता बनाना चाहते हैं उसके लिए मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता होती है। अवचेतन के साथ काम करने के बारे में कई वीडियो स्रोत जानकारी प्रदान करते हैं कि यूनिवर्सल किचन किसी भी आदेश को स्वीकार करने में सक्षम है, आपको बस इसे सही ढंग से तैयार करने और एक शक्तिशाली संदेश देने की आवश्यकता है जो चारों ओर सब कुछ बदल सकता है।
3. तीसरा नियम है सकारात्मक सोच, दुनिया को अलग नजरिए से देखना जरूरी है, सवाल का जवाब दें - क्या गलत है, समस्या क्या है, बुराई की जड़ खोजें और नकारात्मक विचारों को खत्म करने के लिए हर संभव प्रयास करें। आप कहते हैं: न पैसा, न कार, न आवास, आपने पहले से ही विफलता के लिए खुद को प्रोग्राम कर लिया है, ब्रह्मांड केवल "नहीं" शब्द सुनता है।
4. चौथा नियम यह है कि आपको अपने जीवन की योजना बनाना सीखना होगा और हर चीज़ को संयोग पर नहीं छोड़ना होगा। केवल आपको अपने पद का स्वामी होना चाहिए और एक क्षण के लिए भी सत्ता की बागडोर अपने हाथ से नहीं जाने देनी चाहिए।
5. खुश महसूस करें, एक तस्वीर की कल्पना करें जब सब कुछ आपके साथ ठीक हो, आपने वह हासिल कर लिया हो जो आप चाहते थे, बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किए, वास्तविकता को समायोजित करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए इन विचारों को अपने दिमाग में मजबूती से बसने दें।

ध्यान दें: पहला कदम उठाना महत्वपूर्ण है, हार न मानें और हार न मानें, अंत तक जाएं, संभावित बाधाओं को दूर करें और इस विचार से प्रेरित हों कि यह सब एक नए, लंबे समय से प्रतीक्षित, खुशहाल जीवन की ओर ले जाएगा!

आपके विचार और कार्य आपकी सोच को मौलिक रूप से बदल दें, आपको एक खुशहाल व्यक्तिगत, पारिवारिक, व्यावसायिक जीवन प्रदान करें और कुछ ही दिनों, महीनों में भविष्य में आत्मविश्वास और निडरता का मार्ग प्रशस्त करें!

अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने की ताकत कैसे पाएं?

हम हमेशा अंतिम क्षण तक सहते क्यों हैं, और अज्ञात में कठोर कदम उठाने की हिम्मत क्यों नहीं करते, हम पहले से ही खुद को असफल क्यों मानते हैं, अपने सोचने का तरीका नहीं बदलते, लेकिन सब कुछ अलग हो सकता है... साथ में या आपके बिना।

शायद आपको खुद को बेहतर बनने के लिए मजबूर करना चाहिए, जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए, अपने अवचेतन की ओर मुड़ना चाहिए और अपने डर पर विजय प्राप्त करनी चाहिए। हम किससे डर रहे हैं? आप कितने दिनों और रातों में सब कुछ वापस बदल सकते हैं, दर्दनाक यादों को त्याग सकते हैं और अतीत में जीना बंद कर सकते हैं?

आपको चारों ओर देखने की ज़रूरत है, तय करें कि क्या आपको रसातल में खींच रहा है, क्या आपको अपने डर पर काबू पाने की अनुमति नहीं देता है। यदि ये आपके आस-पास के लोग हैं, तो उन्हें उन लोगों में बदलने का समय आ गया है जो आपसे प्यार करते हैं और आपकी सराहना करते हैं, आपके सभी प्रयासों में आपका समर्थन करते हैं, और आपकी कमियों के बारे में शिकायत नहीं करते हैं।

महत्वपूर्ण! खुश रहने के लिए, आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना शुरू करना होगा। हां, आपके पास मोनाको में कोई हवेली नहीं है, लेकिन आपके पास एक घर या अपार्टमेंट है जिसके बारे में सैकड़ों हजारों लोग सपने देखते हैं जब वे किराए के घरों में घूमते हैं।

आपको वर्तमान में जीने की ज़रूरत है, एक पल के लिए रुकें और महसूस करें कि अब क्या आपको सफल और समृद्ध बना सकता है (लोग, परिस्थितियाँ, ज्ञान, भौतिक पहलू, आपके आध्यात्मिक पिता के बुद्धिमान निर्देश)।

यदि आप हर दिन छोटी-छोटी खुशियाँ देखते हैं (एक कप स्फूर्तिदायक कॉफी, एक हाथ का स्पर्श स्नेहमयी व्यक्ति, बिल्ली के बच्चे की म्याऊँ), तो जल्द ही आप महसूस करेंगे कि यह कितना अधिक सुंदर हो गया है सामान्य जीवन, चेतना बदल जाती है, आलस्य गायब हो जाता है, कुछ और करने की इच्छा प्रकट होती है, अपने लिए और दूसरों के लिए!

यह अकारण नहीं है कि मनोवैज्ञानिक आत्मविश्वास से एक बात कहते हैं - सकारात्मक निर्देश और ध्यान सोच को उज्ज्वल और असाधारण बनाते हैं, और परिणामस्वरूप, कार्य साहसी और निर्णायक बन जाते हैं!

साल में 365 दिन होते हैं, इस समय को हफ्तों, महीनों, दशकों, आधे साल के हिसाब से लें और योजना बनाएं, छोटे और वैश्विक लक्ष्य निर्धारित करें, अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लें और अपना सिर ऊंचा करके आगे बढ़ें!

एक जिंदगी की कहानी!

“वह रहती थी और नहीं जानती थी कि कल क्या होगा, उसके पति ने उसके कार्यों और यहाँ तक कि विचारों पर पूरी तरह से नियंत्रण कर लिया। उन्होंने उसे उसकी प्रिय चीज़ों से बचाया, उसे अपनी नौकरी छोड़ने के लिए मजबूर किया, और उसे बच्चा पैदा करने का अवसर नहीं दिया, क्योंकि, जैसा कि उसने कहा था: "बच्चे मेरी योजनाओं का हिस्सा नहीं हैं।" लेकिन उसने सब कुछ सहन किया, और उसके दुखी जीवन पर रोने के लिए कोई और आँसू नहीं थे।

और फिर, एक दिन, उसे अपने अजन्मे बच्चे के बारे में एक सपना आया, जिसने कहा: "माँ, मैं चाहता हूँ कि आप खुश रहें और मुझे एक भाई और एक बहन दें!" महिला सुबह तक सिसकती रही और फिर दृढ़ता से अपने पति को छोड़ने का फैसला किया।

बेशक, वफादार को यह कृत्य मंजूर नहीं था, वह क्रोधित था, चिल्लाया, अपनी मुट्ठियाँ लहराईं, लेकिन सोच को पहले से ही पुन: प्रोग्राम किया गया था और नई, कट्टरपंथी योजनाओं को लागू करने के लिए लॉन्च किया गया था।

नादेज़्दा (हमारी नायिका) चली गई। पहले तो यह कठिन था, उसके पति ने उसे दरिद्र छोड़ दिया, उसके सभी दोस्तों ने मुँह मोड़ लिया, क्योंकि पूर्व पतिउन्हें उसके साथ संवाद करने से मना किया। महिला को उठने की ताकत मिली और उसने प्रदर्शन किया विभिन्न नौकरियाँ, बाज़ार में व्यापार करती थी, प्रवेश द्वार के फर्श धोती थी, जहाँ उसे एक छोटा सा कमरा दिया गया था, जिससे बमुश्किल गुजारा होता था।

ताकत, दृढ़ता और इच्छा ने उसे अपने आसपास मौजूद सभी बुराइयों को हराने में मदद की। समय के साथ, नाद्या ने पाया अच्छा कामअपनी विशेषता में, उसने सभ्य रहने की स्थिति के साथ एक आरामदायक अपार्टमेंट किराए पर लिया, और कुछ समय बाद वह एकमात्र व्यक्ति से मिली जिसके साथ वह आज तक खुश है, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चों - एक बेटे और एक बेटी की परवरिश कर रही है।

जिंदगी खूबसूरत है और चाहे इसमें कितनी भी बुराई क्यों न हो, आपको आभारी होना चाहिए उच्च शक्तिइस धरती पर रहने के अवसर के लिए, इसके उपहारों का आनंद लें और हार न मानें, चाहे कुछ भी हो जाए! उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपको ठेस पहुंचाई है और वास्तव में खुद से प्यार करें, अनुभवी लोगों के बुद्धिमान निर्देशों को सुनें और अपनी और दूसरों की गलतियों से सीखें! निष्कर्ष निकालना, गलतियाँ अपरिहार्य सफलता के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड बन जाएंगी।

कम समय में अपना जीवन कैसे बदलें?

किसी भी बिजनेस को प्लानिंग के साथ शुरू करना जरूरी है, ये खास बात है चरण-दर-चरण अनुदेश, जो आपको कुछ महत्वपूर्ण और बुनियादी बातें न भूलने में मदद करेगा। एक नोटपैड और पेन लेना और अपने सभी विचारों को कागज पर लिखना सबसे अच्छा है।

योजना बनाना आसान बनाने के लिए, निम्न तालिका का उपयोग करें:

ऐसा कार्यक्रम काम करता है क्योंकि आप वास्तव में देखते हैं कि आपको नीचे खींचा जा रहा है और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने का अवसर नहीं दिया जा रहा है। जब जीवन में परिवर्तन होते हैं, तो खराब मूड और अवसाद के लिए कोई जगह नहीं होती है, मुख्य बात यह नहीं है कि वहां रुकें, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए ध्यान का उपयोग करें!

सकारात्मक पुष्टि आपकी दुनिया को उलट-पुलट कर सकती है, और ध्यान की कला में महारत हासिल करने के लिए, आपको सचेत रूप से धर्मी मार्ग अपनाना होगा, हर बुरी चीज़ को दूर फेंकना होगा, और अपने और अपने जीवन पर नियंत्रण रखना होगा। स्पष्टता के लिए, आप अपने जीवन को सभी दिशाओं में कैसे बेहतर बनाया जाए, इस पर ऐलेना गोर्बाचेवा के वेबिनार का एक अंश देख सकते हैं!

महत्वपूर्ण: डॉक्यूमेंट्री फिल्म "द सीक्रेट" आपके कई सवालों का जवाब देने में सक्षम होगी जो आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने का निर्णय लेने के बाद उठते हैं। इस फिल्म को पहली बार आपका समर्थन और समर्थन बनने दें!

चेतना कैसे बदलें?

क्या सोच को सकारात्मक लहर में समायोजित करने और अपनी जीवनशैली में सुधार करने के लिए चेतना में हेरफेर करना संभव है? कहां से शुरू करें? सबसे पहले, आपको अपने विश्वदृष्टि में विचार की तस्वीर को बदलने की ज़रूरत है, उपयोगी ध्यान की एक पूरी श्रृंखला का संचालन करें जो किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक क्षेत्र को प्रभावित कर सके।

किसी असफल जीवन परिदृश्य को पुनः प्रोग्राम करने के लिए आपको मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यदि आप स्वयं अपने जीवन को बेहतर बनाने में सक्षम हैं, तो ऐसा करें। शीर्ष 5 कानूनी तरीकेबुरी सोच को ख़त्म करें:

• ज्वलंत दृश्य - वास्तविकता में जो वांछित है उसका प्रतिनिधित्व;
• सही ध्यान वर्तमान काल में बोलना है, न कि कण "नहीं" का उपयोग करना (उदाहरण के लिए, मैं स्वस्थ रहना चाहता हूं, नहीं - मैं बीमार नहीं होना चाहता!);
• ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना सीखें, योग पाठ इसमें मदद करेगा;
• प्राप्त उपहारों के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद दें;
• हार न मानें, भले ही शुरुआत में कुछ भी काम न आए, आपको नकारात्मक विचारों को त्यागने और वास्तविकता की सकारात्मक छवि बनाने की जरूरत है।

अपनी सोच को पुन: प्रोग्राम करते समय, आपको द्वितीयक कारकों से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन विभिन्न परिस्थितियां, नकारात्मक विचारों वाले लोग, गलत ध्यान आदि आपके सार के मूल को चोट पहुंचा सकते हैं।

12 वर्ष से कम उम्र का प्रत्येक व्यक्ति दुनिया के बारे में मानक विचारों का एक सेट प्राप्त करता है, अपनी जीवन शैली बनाता है, और महसूस करता है कि क्या बुरा है और क्या अच्छा है। कभी-कभी ये झूठी मान्यताएँ होती हैं, और इनका आपके विश्वदृष्टिकोण से कोई लेना-देना नहीं होता है। इसलिए आपको रुकने और दुनिया को अलग (अपनी) नजरों से देखने की जरूरत है!

हमारी चेतना को बदलने में कुछ भी मुश्किल नहीं है, केवल आलस्य और अनिर्णय हमें बेहतर भविष्य की ओर एक जिम्मेदार कदम उठाने से रोकता है। हर दिन ध्यान करें, अपने आप से कहें: “मेरा जीवन सुंदर और परिपूर्ण है, मेरे विचार शुद्ध और खुले हैं। ब्रह्माण्ड मेरा ख्याल रखता है और मुझे सभी परेशानियों से बचाता है!”

व्यावसायिक क्षेत्र में समस्याएँ - उन्हें कैसे दूर करें और अपना जीवन कैसे सुधारें?

अपने लिए प्रश्नों का उत्तर दें - वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है? उसी जगहकाम, वेतन, बॉस का रवैया, सहकर्मी, अधीनस्थ, गतिविधि की उपस्थिति, आदि। अपने आप से कहें, अब मैं नियम बदल रहा हूं और अपने जीवन को उज्ज्वल, आर्थिक रूप से स्थिर, दिलचस्प और खुशहाल बना रहा हूं।

1. अपने वेतन के बारे में अपने बॉस से बात करें, क्या बोनस या प्रमोशन मिलने की संभावना है? एक अपरिहार्य कर्मचारी बनने के लिए अपने प्रयासों को अधिकतम प्रभाव तक निर्देशित करें, फिर बॉस को निश्चित रूप से आपका वेतन बढ़ाने के बारे में कोई संदेह नहीं होगा!
2. यदि आपके सहकर्मी आपके लिए अप्रिय हैं, तो उन पर अपना समय और भावनाएं बर्बाद करना बंद करें, उन्हें अनदेखा करें, एक बेहतर और अधिक पर्याप्त टीम की तलाश करें जहां आपके प्रयासों के लिए आपका सम्मान और सराहना की जाएगी।
3. गतिविधि का क्षेत्र उपयुक्त नहीं है? तो तुम यहाँ क्या कर रहे हो! सबसे अमीर लोगों ने अपना भाग्य काम से नहीं, बल्कि एक वांछित शौक पूरा करके बनाया, जिससे उन्हें सफलता, प्रसिद्धि और भौतिक संपत्ति मिली।

यदि कोई दिखाई देने वाली समस्याएँ नहीं हैं, लेकिन आपने उन्हें अपने लिए आविष्कार किया है, तो इसका मतलब है कि आप अभी भी किसी चीज़ से वंचित हैं, अपना खाली समय उपयोगी तरीके से बिताने का प्रयास करें, और पढ़ें, विकास करें, खोजें आध्यात्मिक दुनिया, दान कार्य करें, समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढें और न केवल अपना जीवन, बल्कि अपने आस-पास की दुनिया को भी पूरी तरह से बदल दें!

उन लोगों के शीर्ष 10 जीवन हैक्स जो पहले से ही अपने जीवन को हमेशा के लिए बेहतर बनाने में सक्षम हैं!

1. अधिक बार अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता है– हर दिन ऐसे कार्य करें जो भयावह, विरोधाभासी और असामान्य हों। विपरीत कार्य करने का प्रयास करें - जैसे बहस करना - चुप रहना, देर से उठना - कल जल्दी उठना, अपने कार्य मार्ग को बदलना, उज्ज्वल मेकअप पहनना आदि।
2. अपने मस्तिष्क को एक कार्य दें, और छोटी-छोटी बातों में ऊर्जा बर्बाद न करें, एक महत्वपूर्ण काम करें और एक साथ कई काम न पकड़ें।
3. अपने आप से पूछें कि 5 वर्षों में क्या होगा, अगर मैं अब कुछ भी नहीं बदलूं तो क्या होगा? क्या आप इस उत्तर से संतुष्ट हैं?
4. सभी छोटी-छोटी बातें लिखो, और प्राथमिकता वाले कार्यों को स्मृति में रखें, निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित न हों। कल्पना करें, अंतिम परिणाम की कल्पना करें, ध्यान का सही ढंग से उपयोग करें जो आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदलने में मदद करेगा।
5. जोखिम लेकिसी भी चीज़ से डरो मत, अपनी गलतियों से सीखो, वहाँ रुके बिना आगे बढ़ो!
6. करें जो पसंद करते हैं, और अन्य नहीं! छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लें, अपनी देखभाल और मदद के लिए सर्वशक्तिमान को धन्यवाद दें!
7. अनावश्यक चीजों, परियोजनाओं, विचारों से छुटकारा पाएंजो चेतना को धीमा कर देता है, जीवन के बारे में शिकायत करना बंद कर देता है, जिससे यह और भी बदतर हो जाता है।
8. दूसरों से पूछेंगंभीर परिणामों से बचने के लिए, यह अनुमान लगाने के बजाय कि कौन क्या सोचता है। वे मांगने के लिए पैसे नहीं लेते!
9. अपने समय की योजना बनाएंऔर किसी और का मत लो!
10. अपने आप से और अपने जीवन से प्यार करें, गर्मजोशी और आराम पैदा करें, अपने पसंदीदा व्यवसाय में खुद को महसूस करने का प्रयास करें और फिर सफलता की गारंटी होगी!

क्या आप यह समझ पाए हैं कि जब आपके आस-पास सब कुछ ख़राब और आनंदहीन हो तो क्या करना चाहिए? या हो सकता है कि आप कई वर्षों से इस स्थिति का अनुभव कर रहे हों और आप स्वयं नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं? यहां तक ​​कि अगर आपके विचार आपके पारिवारिक, पेशेवर या व्यक्तिगत जीवन में नाटकीय रूप से बदलाव नहीं ला सकते हैं, तो भी आपको परेशान नहीं होना चाहिए, आत्म-जागरूकता की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है और अब पीछे नहीं हटना है।

सही ध्यान आपकी सोच को बदल सकता है, आपके विचारों की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, आंतरिक बाधा और भय को दूर कर सकता है, आलस्य और निष्क्रियता को दूर कर सकता है, स्वतंत्रता, असीमितता और एक अद्भुत भविष्य में विश्वास दे सकता है!

निष्कर्ष!

अब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यदि आप वास्तव में चाहें तो आप कुछ भी कर सकते हैं! आपके अंदर की शक्ति आपकी सोच को बदल सकती है, आलस्य और नकारात्मक रवैये से छुटकारा दिला सकती है। दयालु, विनम्र, उद्देश्यपूर्ण बनें, ताकि कोई आपको भटका न सके।

आपके लिए खुशी और आपकी सभी अंतरतम इच्छाओं की पूर्ति!

नॉर्वे में एक मनोरंजक कार्यक्रम होता है जिसका नाम है "बुरा हफ्ता"जिसके अनुसार सशस्त्र बलों के अधिकारियों को प्रशिक्षित किया जाता है। वह हर चीज की इजाजत देती है 7 दिनों में जीवन का स्वाद चखें, सरल चीज़ों का अर्थ और हर दिन के प्रति अपना दृष्टिकोण पूरी तरह से बदलें।

खुद पर लगातार काम करना बंद किए बिना, हम "नरक सप्ताह" के नियम प्रकाशित कर रहे हैं जो आपको खुद को और अपने कौशल को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।

1. सुबह 5 बजे उठें और रात 10 बजे सो जाएं।
2. पूरे सप्ताह केंद्रित, व्यस्त और कर्तव्यनिष्ठ रहें और कड़ी मेहनत करें।
3. योजना पर टिके रहिये।
4. सकारात्मक और दृढ़निश्चयी, ऊर्जावान और सक्रिय रहें।
5. टीवी के बारे में भूल जाओ. ए वी काम का समयनहीं सोशल नेटवर्क और गैर-कार्य कॉल।
6. अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करें।
7. आपको पूरे सप्ताह स्वस्थ भोजन करना चाहिए: कोई मिठाई या फास्ट फूड नहीं.

« बुरी आदतों को तोड़ना कल की तुलना में आज आसान है“- कन्फ्यूशियस ने यही कहा है। और वास्तव में, स्वयं पर काम करना, सबसे पहले, अपनी आदतों पर काम करना है। यह सप्ताह के पहले दिन से शुरू होता है और इसमें तीन बिंदु होते हैं:

1. अपनी अच्छी और बुरी आदतों की एक सूची बनाएं।
2. निर्धारित करें कि आप कौन से कौशल या आदतें विकसित करना चाहते हैं और किन से छुटकारा पाना चाहते हैं।
3. आप कौन सी आदतें भूल रहे हैं? उन्हें विकसित करने के लिए क्या करना होगा?

सप्ताह के दूसरे दिन के कार्य हैं सही दृष्टिकोण विकसित करना और एकाग्रता विकसित करना।इनका अंतिम परिणाम पर विशेष प्रभाव पड़ता है।

• मनोदशा। भावनाएँ परिणाम को प्रभावित करती हैंइसलिए सही मूड बनाने के लिए समय निकालें। इसे खोजने के लिए, अपने आप से अपने व्यवसाय से संबंधित सही प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, यदि आप फूल विक्रेता के रूप में काम करते हैं, तो अपने आप से पूछें: "मैं फूलों के प्रकारों को कितनी अच्छी तरह जानता हूँ?", "उनमें से प्रत्येक की उचित देखभाल कैसे करें?", "ग्राहकों को खुश करने के लिए मैं और क्या कर सकता हूँ?"
• एकाग्रता। एक समय में केवल एक ही काम करेंऔर बाकी सब कुछ भूल जाएं, इस तरह आपका ध्यान एक काम पर केंद्रित रहेगा, जिसका मतलब है कि आप इसे तेजी से और बेहतर तरीके से करेंगे।

बुधवार का दिन समर्पित है समय प्रबंधन, योजना, प्राथमिकताएँ और लक्ष्य. याद रखें: आपके पास पर्याप्त समय है, मुख्य बात इसे बुद्धिमानी से वितरित करना है। योजना आपको कार्यों के महत्व को समझने और प्राथमिकताएँ निर्धारित करने में मदद करती है।

• आप की जरूरत हैआपके लिए क्या महत्वपूर्ण है उसके आधार पर दिन, सप्ताह या महीने के लिए एक योजना बनाएं।

गुरुवार नरक सप्ताह का सबसे कठिन दिन हो सकता है, लेकिन यह आपको अमूल्य जीवन अनुभव देगा। इस दिन आपको अपने मुख्य डर का सामना करना पड़ेगा और रात को नींद नहीं आएगी।

• केवल आप ही अपने डर को जानते हैं जैसे कोई और नहीं, इसलिए केवल आप ही उनका सामना कर सकते हैं। अपने प्यार का इज़हार करें, कठिन बातचीत करने का साहस करें, या ऊंचाई के अपने डर पर काबू पाएं। निःसंदेह, यह आपको तय करना है कि क्या करना है।
• आपका दिन असामान्य रहे. केवल दौड़कर चलें या इसके विपरीत, पूरा दिन साइकिल पर बिताएं।
• आपको अभी भी नींद मिस करनी होगी और पूरी रात काम करो. आपको इसके लिए मानसिक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, एक रात की नींद हराम होने की कल्पना करें और एक योजना बनाएं कि क्या करने की आवश्यकता है।

काम करना महत्वपूर्ण है, लेकिन ठीक से आराम करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। शुक्रवार सचेत विश्राम का दिन है।

• एक रात की नींद हराम करने के बाद, लें गर्म स्नानऔर स्वस्थ नाश्ता करें, स्वादिष्ट खाना, तय करें कि आज आप कहां जाएंगे या क्या करेंगे।
• कुछ ऐसा करें जो आप काफी समय से करना चाहते थे. यह घर का काम या किसी विशेष स्थान की यात्रा हो सकती है, मुख्य बात यह है कि इसे जिम्मेदारी से लेना है।

शनिवार वह दिन है जब आपके दिमाग में केवल सकारात्मक विचार ही होने चाहिए। सकारात्मक आत्म-चर्चा पैदा करने के लिए आपको पूरे दिन काम करना होगा। लक्ष्य यह दिखाना है कि आपके सोचने का तरीका आपके साथ होने वाली हर चीज़ को कितना प्रभावित करता है।

• मुख्य बात सकारात्मक सोचना और सभी नकारात्मक विचारों को रोकना है। अपने बारे में सोचो अच्छे गुण, उपलब्धियाँ और भविष्य की सफलताएँ।
• अपने आंतरिक संवाद पर नियंत्रण रखें. अपने आप से सही प्रश्न पूछें और सही शब्द चुनें।

यह "नरक सप्ताह" का अंतिम दिन है, और इस दिन मुख्य बात निष्कर्ष, चिंतन और किए गए कार्य से संतुष्टि है।

• उन परिणामों और निष्कर्षों के बारे में सोचें जो इस सप्ताह पीछे छूट गए, या इससे भी बेहतर, उन्हें लिख लें। आपने क्या सीखा? आपने क्या समझा? आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा? आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है?
• उन पर ध्यान दें जीवन की छोटी-छोटी बातेंआप कौन थे वंचितनरक सप्ताह के दौरान. अब वे आपके लिए अधिक मायने रखेंगे. आप बारीकियों की सराहना करना, नोटिस करना, महसूस करना, अनुभव करना शुरू कर देंगे जैसा पहले कभी नहीं हुआ।
• और अंत में अपने आप को एक उपहार से पुरस्कृत करें. चलो तुम चाहते हो। तुम इसके लायक हो।

आपकी सोच को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए 60 विचारोत्तेजक उद्धरण।

1. आप जिसका सामना करने से इनकार करते हैं उसे आप बदल नहीं सकते।

2. कभी-कभी अच्छी चीजें विफलता में समाप्त हो जाती हैं, लेकिन उनकी जगह और भी अधिक महत्वपूर्ण और सफल चीजें ले लेती हैं।

3. कीमत के बारे में चिंता मत करो. मूल्य के बारे में सोचो.

4. कभी-कभी आपको कुछ चीज़ों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए पीछे हटने की ज़रूरत होती है।

5. बहुत से लोग पैसे से ऐसी चीज़ें खरीदते हैं जिनकी उन्हें ज़रूरत नहीं होती, उन्हें उन लोगों को प्रभावित करने की ज़रूरत नहीं होती जिन्हें वे नहीं जानते। "रिच डैड पुअर डैड" पुस्तक पढ़ें।

6. चाहे आप कितनी भी गलतियाँ करें या आपकी प्रगति कितनी भी धीमी हो, आप अभी भी उन लोगों से आगे हैं जिन्होंने अभी तक कुछ भी प्रयास नहीं किया है।

7. यदि कोई व्यक्ति आपके जीवन का हिस्सा बनना चाहता है, तो वह ऐसा करने के लिए स्पष्ट प्रयास करेगा। अपने दिल में उन लोगों के लिए जगह बनाने से पहले दो बार सोचें, जिन्होंने वहां रहने का प्रयास नहीं किया।

8. कम से कम एक व्यक्ति को मुस्कुराएं और शायद आप दुनिया बदल देंगे - पूरी दुनिया नहीं, लेकिन कम से कम इस व्यक्ति की दुनिया।

9. यह कहना कि कोई बुरा या कुरूप है, आपको अधिक आकर्षक नहीं बनाएगा।

10. केवल वाले सामान्य लोग, जिनसे आप परिचित हैं वे वे हैं जिनके बारे में आप अभी भी कम जानते हैं।

11. जीवन में 10% यह शामिल है कि आपके साथ क्या घटित होता है, और 90% इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या घटित होने पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

12. सबसे दर्दनाक चीज़ है अपना सिर खोना गहरा प्यारकिसी के प्रति और किसी के व्यक्तित्व को नकारने में।

13. बुरी संगत में रहने से बेहतर है अकेले रहना.

14. जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम समझते हैं कि बहुत सारे दोस्त होना उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि एक होना, बल्कि एक सच्चा दोस्त होना जरूरी है।

15. 100 दोस्त बनाना मुश्किल नहीं है. लेकिन सिर्फ एक दोस्त का होना जो आपके पक्ष में हो, तब भी जब सैकड़ों लोग आपके खिलाफ हों, एक आश्चर्यजनक बात है।

16. हार मानने का मतलब हमेशा कमजोरी दिखाना नहीं होता है, इसके विपरीत, कभी-कभी इसका मतलब यह होता है कि आप इतने मजबूत और चतुर हैं कि सब कुछ अपने दिमाग से निकाल सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

17. यह मत कहो कि तुम्हारे पास पर्याप्त समय नहीं है। आपके पास एक दिन में ठीक उतने ही घंटे हैं जितने हेलेना केलर, पाश्चर, माइकल एंजेलो, मदर टेरेसा, लियोनार्डो दा विंची, थॉमस जेफरसन, अल्बर्ट आइंस्टीन, आदि के पास हैं। ...

18. यदि आप सचमुच कुछ करना चाहते हैं, तो आपको रास्ता मिल ही जाएगा। यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते, तो आप हमेशा एक बहाना ढूंढ लेंगे।

19. जो अच्छा लगता है उसे मत चुनें; वह चुनें जो आपकी दुनिया को सुंदर बनाता है।

20. प्यार में पड़ने का मतलब चुनाव करना नहीं है. वे चुनते हैं कि प्यार में रहना है या नहीं।

21. वास्तविक प्यारयह हमें अविभाज्य होने के लिए नहीं, बल्कि अलगाव में भी एक-दूसरे के प्रति वफादार रहने के लिए बाध्य करता है।

22. जब आप खोज में व्यस्त हों आदर्श व्यक्तिआपको एक अपूर्ण व्यक्ति की कमी खलने की संभावना है जो आपको पूरी तरह से खुश कर सकता है।

23. कभी भी कुछ भी लापरवाही से न करें क्योंकि आप अस्थायी रूप से परेशान हैं।

24. आप अपनी गलतियों से कुछ मूल्यवान सीख सकते हैं, बशर्ते, आप उन्हें नकारें नहीं।

25. जीवन में, यदि आप कुछ भी जोखिम नहीं उठाते हैं, तो आप वास्तव में बहुत जोखिम उठाते हैं।

26. एक बार जब आप गलत चीजों का पीछा करना बंद कर देंगे, तो आप सही चीजों को पकड़ने में सक्षम होंगे।

27. आपके जीवन में घटित हुई प्रत्येक स्थिति आपको उस पल के लिए तैयार करती है जो अभी भी आपका इंतजार कर रहा है।

28. किसी अन्य व्यक्ति पर आपकी श्रेष्ठता के बारे में कोई घमंड नहीं है। सच्चा घमंड उस व्यक्ति से आपकी श्रेष्ठता में निहित है जो आप कभी थे।

29. कुछ बनने की कोशिश में आप अपना समय बर्बाद करते हैं।

30. आप कभी भी वह नहीं बन पाएंगे जो आप बनना चाहते हैं यदि आप अभी जो भी हैं उसके लिए हर किसी को दोषी ठहराते रहेंगे।

31. लोग दिखाने से ज्यादा आपसे छुपाते हैं।

32. कभी-कभी लोगों को तब तक पता नहीं चलता कि वे उनके लिए क्या कर रहे हैं, जब तक वे ऐसा करना बंद नहीं कर देते।

33. यह मत सुनो कि लोग क्या कहते हैं, यह देखो कि वे क्या करते हैं।

34. अकेले होने का मतलब अकेला होना नहीं है, और अकेले होने का मतलब यह नहीं है कि आप अकेले हैं।

35. प्यार सेक्स, स्नेह या साथ चलने पर आधारित नहीं है. प्यार उस व्यक्ति के साथ रहना है जो आपको इस तरह से खुश करता है जैसा कोई और नहीं कर सकता।

36. कोई भी आपके जीवन में आ सकता है और आपको बता सकता है कि वे आपसे कितना प्यार करते हैं। लेकिन हर कोई इसे दिखा नहीं पाएगा, साबित नहीं कर पाएगा और आपकी जिंदगी में टिक नहीं पाएगा।

37. मोमबत्तियां जलाएं, शराब पिएं, अच्छे कपड़े पहनें। आपको सबकुछ अपने पास नहीं रखना चाहिए विशेष अवसर, आज भी वैसा ही मामला है.

38. अपने माता-पिता से प्यार करें और उनकी सराहना करें। हम बड़े होने में इतने व्यस्त हैं कि हम भूल जाते हैं कि हमारे माता-पिता भी समय के साथ बूढ़े हो जाते हैं।

39. यदि आपको अपने आस-पास के लोगों की खातिर समझौता करने और अपने सिद्धांतों के आगे झुकने के लिए मजबूर किया जाता है, तो शायद यह आपके आस-पास के लोगों को बदलने का समय है।

40. जो लोग आपसे प्यार करते हैं उनके विचारों से प्यार करने के बजाय पहले खुद से प्यार करना सीखें।

41. जब कोई आपसे कहता है: "आप बदल गए हैं," तो सबसे अधिक संभावना है कि आपने वैसे जीना बंद कर दिया है जैसे वे पहले रहते थे।

42. जो व्यक्ति आपसे असहमत हो, उसकी बात सुनना जरूरी नहीं है.

43. खुश रहो. वास्तविक बने रहें। यदि दूसरों को यह पसंद नहीं है, तो उन्हें अनदेखा करें। यह आपकी पसंद है, और आपको हर किसी को संतुष्ट नहीं करना है।

44. जब चीजें आपके लिए अच्छी चल रही होती हैं, तो आपके दोस्त जानते हैं कि आप कैसे हैं और आप कौन हैं। जब किस्मत आपका साथ नहीं देती तो आपको पहले से ही पता होता है कि आपके दोस्त कौन हैं।

45. किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश न करें जो आपकी सभी समस्याओं का समाधान करेगा, बल्कि किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो उन्हें हल करने में आपकी मदद करेगा।

46. ​​यह सोचना कि दुनिया आपके लिए निष्पक्ष होगी क्योंकि आप निष्पक्ष हैं, यह उम्मीद करने जैसा है कि शेर आपको नहीं खाएगा क्योंकि आप उसे खाना नहीं चाहते हैं।

47. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका जीवन कितना अच्छा या बुरा है, हर दिन जागें और अपने जीवन और उसने आपको जो कुछ भी प्रदान किया है उसके लिए आभारी रहें। अब कोई रोटी के टुकड़े के लिए लड़ रहा है.

48. दयालुता का सबसे छोटा कार्य अकेले इरादे से कहीं अधिक मूल्यवान है।

49. बहुत से लोग बहुत गरीब हैं क्योंकि उनके पास केवल पैसा ही है।

50. जो आपके पास है उसकी सराहना करना सीखें, इससे पहले कि समय आपको उन चीजों की सराहना करने के लिए मजबूर कर दे जो आपके पास कभी थीं।

51. जब आप दूसरे लोगों में अच्छी चीजें देखना शुरू करते हैं, तो अंततः आप खुद में अच्छी चीजें देखना और तलाशना बंद कर देते हैं।

52. यदि आप पानी में गिरेंगे तो आप डूबेंगे नहीं. तुम इसमें खड़े-खड़े डूब जाओगे। 53. कभी न जानने और हमेशा दिलचस्पी लेने की तुलना में पता लगाना और निराश होना बेहतर है।

54. हम नहीं चाहते कि कुछ चीज़ें घटित हों, लेकिन हमें कुछ भी बदलने का अधिकार नहीं है, हम कुछ चीज़ों को जानना नहीं चाहते, लेकिन हमें उन्हें सीखना होगा, और ऐसे लोग भी हैं जिनके साथ हम नहीं रह सकते बिना, लेकिन एक दिन हमें उन्हें जाने देना होगा।

55. खुशी इस बात में नहीं है कि आपके आसपास क्या हो रहा है, बल्कि इसमें है कि आपके अंदर क्या हो रहा है. ज्यादातर लोग हमेशा दूसरे लोगों से खुशी की उम्मीद करते हैं, लेकिन सच तो यह है कि यह हमेशा बाहर नहीं, बल्कि आपके अंदर ही पैदा होती है।

56. यदि आप सच बोलते हैं, तो यह आपके अतीत का हिस्सा बन जाता है। यदि आप झूठ बोलते हैं, तो झूठ बोलना आपके भविष्य का हिस्सा बन जाता है।

57. आप हर दिन क्या करते हैं, इससे ज्यादा मायने रखता है कि आप आगे क्या करने जा रहे हैं।

58. आप शुरू नहीं कर पाएंगे नया अध्यायअपने जीवन में, यदि आप अभी भी पिछले को दोबारा पढ़ रहे हैं।

59. चीजें काम करती हैं सबसे अच्छा तरीकावे लोग जो अपना काम करते हैं, चाहे अंत में उनका कुछ भी इंतजार हो।

60. अगर आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है तो उसे बदल दीजिये. यदि आप कुछ नहीं बदल सकते तो अपनी सोच बदल दीजिये।