Ako zväčšiť prsia za týždeň doma. Ako môže dievča zväčšiť prsia o veľkosť alebo viac Ako zväčšiť prsia pre dievča doma

Nie je žiadnym tajomstvom, že podľa mužov sú jednou z najatraktívnejších častí ženského či dievčenského tela jej prsia. To je ďalší dôvod, prečo sa nežné pohlavie vždy snažilo zdôrazniť svoje formy pomocou korzetov, živôt a podprseniek.

Čo ak však príroda neobdarila zvodné ladné tvary? Požadovaný tvar dodáte prsiam pomocou korekčnej bielizne s push-up. Ak však chcete presvedčivejší výsledok, potom by ste mali na sebe tvrdo pracovať a snažiť sa zväčšiť prsné žľazy pomocou cvičení a rôznych iných metód a prostriedkov.

Mnoho mladých dievčat sa zaujíma o to, ako zväčšiť prsia dievčaťa vo veku 17-18 rokov a či je to možné urobiť doma pomocou fyzických cvičení.

Hlavná vec je nezúfať. Niekedy sú malé prsia výsledkom nesprávneho zaobchádzania s vaším telom.

Integrovaný prístup k dosiahnutiu cieľa zväčšenia prsníkov zahŕňa:

• Nechajte sa vyšetriť endokrinológom. Toto sa musí urobiť ako prvé. Na základe výsledkov analýz bude jasné, ako ďalej.
• Prestaňte bezhlavo držať všetky druhy diét. To ovplyvňuje veľkosť pŕs a celkové zdravie.
• Začnite vykonávať špeciálny súbor cvičení, ktoré rozvinú prsné svaly, pokiaľ na to neexistujú kontraindikácie.
• Upevnite výsledok správnou výživou vrátane potravín, ktoré stimulujú rast mliečnych žliaz.

Užitočné produkty na zväčšenie pŕs

Niektoré potraviny obsahujú veľké množstvo stopových prvkov, ktoré pomáhajú zväčšiť poprsie. Jesť len tieto potraviny sa neoplatí, je lepšie jesť vyváženú stravu a zaradiť ich do každodenného jedálnička vo väčšom množstve.

Ak má dievča vo veku 17-18 rokov záujem o to, ako zväčšiť prsia bez operácie, mali by sa častejšie používať nasledujúce produkty:

Bylinné infúzie, ktoré môžu zväčšiť prsia

Ak existuje túžba dosiahnuť viditeľný výsledok, musíte do dennej stravy zahrnúť infúzie liečivých bylín.

Za veľmi účinný sa považuje odvar z chmeľových šištičiek. Chmeľ obsahuje užitočné látky, ktoré majú podobné zloženie ako ženské hormóny, ktoré prispievajú k zväčšeniu poprsia. Na prípravu nápoja je potrebné zmiešať 40 g chmeľu a 250 ml vody, povariť, povariť 15 minút, potom ochladiť a precediť. Vezmite výsledný vývar na polievkovú lyžicu pred jedlom.

Cereálny koktail sa považuje za dobrý ľudový liek. Zmiešajte 40 g kukurice, ovsa, jačmeňa a prosa, zalejte 500 ml vody, povarte 20 minút, ochlaďte, preceďte a užite 3 polievkové lyžice pred jedlom.

Opatrne! Používanie ľudových receptov môže byť nebezpečné. Dievčatá náchylné na alergie potrebujú vyskúšať odvar a koktaily z rastlín v malých porciách. Ak nedôjde k alergickej reakcii, môžu sa bezpečne použiť na zmenu veľkosti prsníka.

Ošetrenia na zväčšenie prsníkov

Pri správnom prístupe a túžbe nie je pre dievča vôbec ťažké zväčšiť prsia v mladom veku (17-18 rokov). Podľa odborníkov postačí hydromasáž, ktorá posilní prsné svaly a podporí ich nárast.

Počas sprchovania je potrebné nasmerovať slabý prúd vody na mliečne žľazy a 10-15-krát s ním urobiť plynulé krúživé pohyby, potom zvýšiť tlak vody a prúd nasmerovať do oblasti nad prsníkom, potom pod prsia. , pokračujte 3-5 minút.

Hydromasáž v sprche, ktorá podporuje zväčšenie pŕs, zlepšuje aj tón pleti, pružnosť a pevnosť.

Zväčšenie pŕs kontrastnými obkladmi

Tento postup sa stáva obzvlášť dôležitým v chladnom období. Na tieto účely môžete použiť aromatické oleje, takže vzniká zdanie SPA procedúry.

Na horúci obklad skombinujte malé množstvo mandľového oleja s ylang-ylang a gerániovým olejom, na studený obklad rozpustite morskú soľ vo vode a ochlaďte. Pripravené obklady sa aplikujú striedavo na hrudník po dobu 10 minút.

Táto metóda by sa nemala zneužívať, aby nedošlo k prehriatiu alebo podchladeniu prsníka.

Je možné zväčšiť prsia jódom

Jódová sieťka je jedným z najznámejších ľudových spôsobov zväčšenia poprsia. Pomocou vatového tampónu musíte na hrudník aplikovať malé množstvo jódu.

Hlavná vec je uistiť sa, že sieťka je rovnomerná s nepretržitými čiarami a vyhnúť sa oblasti okolo bradaviek. Jód priťahuje krv do miesta aplikácie, čo prispieva k zväčšeniu a pretvarovaniu pŕs.

Surové cesto na zväčšenie pŕs

Od staroveku sa konzumácia surového cesta považovala za veľmi účinný spôsob zväčšenia pŕs. Obsahuje zložky, ktoré stimulujú naberanie tukovej hmoty, čo priaznivo ovplyvňuje veľkosť poprsia a negatívne ovplyvňuje celkovú telesnú hmotnosť.

Pred použitím tejto metódy musíte zvážiť klady a zápory, pretože nadmerná konzumácia surového cesta môže spôsobiť prvý stupeň obezity.

Cvičenia, ktoré rozvíjajú prsné svaly

FiFyzické cvičenia pomôžu zvýšiť prsia dievčaťa vo veku 18 rokov a vo všeobecnosti udržať telo v dobrej kondícii.

Zvláštnosťou anatómie ženského tela je, že mliečne žľazy sú umiestnené na prsných svaloch. Ak sú neustále vystavené správnej fyzickej aktivite, zväčšia sa, stiahnu a zdvihnú prsia, čím sa poprsie opticky zväčší. Cvičenie má za následok aj krásny tvar pŕs, ktorý je niekedy dôležitejší ako priame zväčšovanie jeho veľkosti.

Dôležité mať na pamäti! Aby si dievča zväčšilo prsia a spevnilo ich, bez ohľadu na to, koľko má rokov: 18 a viac, sa pri cvičení musí plne sústrediť. Výsledok na seba potom nenechá dlho čakať.

Cvičenia sú silové cvičenia, preto je potrebné rovnomerne rozložiť záťaž, počnúc niekoľkými opakovaniami, postupne ich počet zvyšovať.

1. "Z dlane do dlane". Cvičenie je dostatočne jednoduché, no napriek tomu veľmi efektívne. Môže sa vykonávať doma aj v práci, keď máte 5 minút voľného času - nevyžaduje špeciálne zručnosti a športové vybavenie. Technika: zložte ruky, dlane smerujú k sebe pred seba, ako pri modlitbe. Potom ich stlačte čo najviac. Vykonajte 10-20 opakovaní.

   Cvičenie na zvýšenie prsných svalov

2. "Dlane proti stene"... Musíte položiť ruky na stenu a pokúsiť sa ju odtlačiť od seba. Tlačte na stenu, nie na seba. Cvičenie je dostatočne účinné, ak sa vykonáva správne.
   
3. "Bench press"... Na jeho dokončenie budete potrebovať činky s hmotnosťou do 1,5 kg, fľaše s vodou alebo akýkoľvek predmet vhodnej hmotnosti a vhodného aerodynamického tvaru. Musíte si ľahnúť na gumenú podložku na podlahu a vykonať tlak s činkou z hrudníka, pričom ruky úplne natiahnete priamo nahor. Vykonajte 10-20 opakovaní.

   Cvičenie na zvýšenie prsných svalov

Možné nebezpečenstvo zväčšenia prsníkov doma

Poznámka! Existujú pozitívne aj negatívne stránky zväčšenia prsníkov sami pomocou domácich liekov a metód.

Pre pohodlie je nižšie uvedená tabuľka, ktorá popisuje výhody a nevýhody vlastného zväčšenia prsníkov.

Po zvážení všetkých pre a proti si musíte načrtnúť plán a začať konať. Ešte lepšie je stanoviť si časový rámec, ktorý bude ešte viac stimulovať efektivitu práce na sebe. Je dôležité si tento proces užiť a byť si istý potrebou zmien vzhľadu.

Ak chcete zväčšiť prsia, musíte pravidelne vykonávať prsné cvičenia., jesť správne a držať sa plánu. V tomto prípade bude po chvíli možné dosiahnuť požadované výsledky.

Video o tom, ako zväčšiť prsia doma

Ako zväčšiť prsia v obľúbenom programe pre ženy:

Ako zväčšiť prsia bez plastickej chirurgie: nová úprimná talkshow:

Väčšina dnešných žien je nespokojná so svojím poprsím, keďže ho považujú za príliš malé a nie sexi. Tiež sa nemôžete pochváliť zakrivenou ženskou formou?

Vyskúšajte ľudové prostriedky, ktoré zväčšia vaše prsia o 1-2 veľkosti. Bude to trvať od 3 mesiacov do roka. ale výsledok stojí za to! Ako teda zväčšiť poprsie doma?

Prekvapivé recepty na rast pŕs

V záujme elastického, krásneho poprsia, ste pripravení na nejaké experimenty? Vyskúšajte jeden z týchto zaujímavých a veľmi nezvyčajných receptov:

• Studená a horúca sprcha. Pri zmene teploty z horúcej na studenú spustite prúd zdola nahor. Opakujte denne niekoľko minút denne;
• Bohaté jedlo. Prísna diéta je hlavným nepriateľom veľkolepého poprsia. Nebezpečná je najmä pre dospievajúce dievčatá. Ak sa vo veku 13 rokov náhle rozhodnete schudnúť, vaše prsia môžu zostať navždy malé;
• Jódová mriežka. Má rovnaký základ – zvýšenie prietoku krvi. Ako zväčšiť prsia jódom? Nakreslite sieťku cez hrudník a obíďte bradavky. Čiary by mali byť rovné a súvislé;
• Pravidelný sex. Vo veku 15 rokov je na aplikáciu tejto metódy samozrejme príliš skoro. Ale pre dospelé ženy je to dokonca veľmi prijateľné. Vedci dokázali, že pravidelné milovanie zväčšuje veľkosť poprsia asi o 30 % v dôsledku zmien hormonálnych hladín;
• Kompresia z morskej soli a esteru. Aspoň 10x striedajte teplú zmes (ylang-ylang a pelargónie) a studenú zmes (morská soľ a voda). Na konci sedenia namažte prsia sťahujúcim kozmetickým prípravkom;
• Mandľový olej a éter. Zmiešajte mandľový mandľový olej s 10 kvapkami dvoch esterov – ylang ylang a pelargónie. Po ošetrení vodou votrite túto tekutinu do pokožky pŕs;
• Horčičné omietky. Horčičné náplasti priťahujú silný prietok krvi do tkanív poprsia, vďaka čomu sa stáva plnším a mení svoj tvar. Pri používaní tejto metódy musíte byť veľmi opatrní. Dodržiavajte bezpečnostné opatrenia a nepreexponujte horčičné náplasti na jemnú pokožku hrudníka.

Tieto nezvyčajné metódy boli testované mnohými generáciami žien, no nezaručujú okamžité výsledky.

Výživa pre šik poprsie

Za úplnosť mliečnych žliaz a ich tvar je zodpovedný estrogén, jeden z najdôležitejších hormónov krásy. Jeho hladina stúpa počas tehotenstva a dojčenia. Simuláciou týchto podmienok s konkrétnymi potravinami môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky.

Čo musíte jesť, aby ste zvýšili poprsie? Prírodný estrogén sa nachádza v potravinách, ako sú:

• Fenikel - cibuľka aj semienko sú užitočné;
• Koreň sladkého drievka – Často sa používa na zlepšenie laktácie. Koreň sladkého drievka urýchľuje krvný obeh v mliečnych žľazách, obohacuje ich o kyslík a krv. Pripravte si z neho čaj alebo ho nastrúhajte a pridajte do hotových jedál;
• Sója - obsahuje izoflavón, vďaka ktorému sa prsné žľazy výrazne zväčšujú. Ale na to musíte jesť obrovské množstvo tohto produktu;
• Kapusta - Táto zelenina je účinná len v mladom veku (11-12 rokov). Čím staršie je dievča, tým menší účinok;
• Vlašské orechy s medom a citrónom. Jadierka nalámte na malé kúsky, zalejte medom, pridajte mletý citrón a dajte do chladničky asi na týždeň. Jedzte 2-3 veci denne – chutné, výživné a zdravé pre poprsie. Kurz - šesť mesiacov;
• Mliečne výrobky - jogurt, tvaroh, kyslá smotana, domáce mlieko;
• Zelené jablká - najlepšie tvrdé odrody;
• Červené víno - prírodné suché alebo polosladké, v malých dávkach. Je lepšie variť alkohol sami alebo ho kúpiť na juhu v miestach výroby;
• Ryby – obsahujú veľa látok potrebných na rast pŕs;
• Kuracie mäso + citrón. Pred spaním zjedzte 30 g. uvarené kura a zapite šťavou z jedného citróna. Priebeh vitamínovo-proteínového záchvatu trvá 10 dní. Potom sa urobí prestávka na mesiac. V prípade potreby je možné kurz zopakovať. Tento recept je kontraindikovaný v prípade zvýšenej kyslosti žalúdočnej šťavy;
• Chlebové kôrky. Naše babičky si tiež všimli, že neustále používanie chlebových kôrok v jedle prispieva k výraznému zvýšeniu poprsia;
• Pivo (2 litre denne) je účinná, ale škodlivá metóda pre postavu. Zloženie nápoja zahŕňa chmeľové šišky, ktoré priaznivo ovplyvňujú rast prsníkov;
• Pite čaj z jahodových listov a mlieka, čierny čaj s mliekom alebo kurkumu s mliekom alebo horúcou vodou (1 ČL na 100 g tekutiny).

Bylinky pre bujné poprsie

To, čo nám rastie pod nohami, môže byť užitočné aj pre rast pŕs. Aké bylinky by ste mali piť?

Slez lesný

zloženie:

• Koreň slezu (suchý) - 3 polievkové lyžice. l.;
• Voda - 3 poháre.

Príprava:

1. Koreň slezu nasekáme nadrobno.
2. Naplňte ju vodou.
3. Varte štvrť hodiny.
4. Filtrujte vývar.
5. Vezmite tretinu pohára 3 krát. Liečba trvá mesiac. Prestávka medzi kurzami je 7 dní. Slez sa dá piť od 3 mesiacov do roka.
6. Tento vývar je vhodný aj na obklady.

Koreň slezu sa často varí v mlieku - 200 gramov na 1 polievkovú lyžičku. l. suroviny. Varte 10 minút, vypite celú dávku denne. Podľa tohto receptu prsia narastú do dvoch mesiacov.

Lipa, žihľava, palina

• Žihľava - 1 lyžička;
• Palina - 1 lyžička;
• Lipový kvet - 1 lyžička;
• Voda - 3 poháre.

Príprava:

1. Čaj sa pije postupne (3 mesiace na každý čaj so sedemdňovou prestávkou).
2. Bylinky zalejte vriacou vodou.
3. Pošlite do vodného kúpeľa. bude to trvať asi 20 minút.
4. Produkt nechajte pôsobiť 40 minút, nádobu prikryte vekom.
5. Vezmite trikrát tretinu pohára.

Oregano

Oregano je prvotná bylina, hlavný zdroj fytoestrogénov. Na zväčšenie poprsia stačí uvarte 1-2 filtračné vrecká v šálke horúcej vody a namiesto čaju piť oregano.

Ak si chcete pripraviť infúziu sami, budete potrebovať:

• Oregano - 2 lyžice. l.;
• Voda je pohár.

Príprava:

1. Bylinu zalejte vriacou vodou.
2. Trvajte na tom 20 minút.
3. Prefiltrujte a vypite 2 krát teplé, 0,5 šálky štvrť hodiny pred jedlom.

Lipová farba

Uvarte si lipový čaj – hrsť súkvetí na čajníku. Trvajte na tom 7 minút, vezmite 2-3 krát.

Chmeľ, oregano, sladké drievko

zloženie:

• Chmeľové šišky - 5 g;
• Oregano - 50 g;
• Voda - 200 g;
• Koreň sladkého drievka - 50 gr.

Príprava:

1. 1 polievková lyžica. l. zber nalejte 200 gr. vriaca voda.
2. Pošlite do vodnej pary. Čas je 15 minút.
3. Trvajte na tom 45 minút.
4. Prefiltrujte a vypite trikrát tretinu pohára (30 minút pred jedlom). Po mesiaci si urobte 7-dňovú prestávku a pokračujte v schéme. Vstup je povolený až rok.

Metóda má svoje vlastné zákazy - tehotenstvo, nádory ženských pohlavných orgánov, polypy a endometrium vaječníkov a maternice.

Ľanové semená

Sú prevenciou rakoviny prsníka, odkladajú menopauzu včas, predlžujú život. Polievková lyžica ľanového semena sa pridáva do fermentovaných mliečnych nápojov (jogurt alebo kefír) a pije sa 2 krát denne. Výsledok je viditeľný asi po 2 mesiacoch.

Nettle

Budete potrebovať májovú žihľavu dvojdomú, ktorá ešte nekvitne. Nakrájajte ho nožom, nalejte fľašu a nalejte vodku. Nádobu umiestnite na svetlé a teplé miesto, otvorte. Po týždni premiestnite fľašu do tmavej skrinky. Vodku pravidelne dolievajte, aby boli žihľavy úplne zakryté.

Pred každým jedlom užite 1 polievkovú lyžičku. l.

Chmeľové šišky

Je reálne zväčšiť prsia týmto bylinkovým odvarom? Samozrejme, že áno, pretože chmeľ obsahuje špeciálne hormóny – fytoestrogény... Dokážu zväčšiť ženské poprsie a zmeniť hormonálnu hladinu, no môžu spôsobiť zdravotné problémy. Tento liek by sa mal používať veľmi opatrne, najmä v dospievaní, takže nebuďte leniví, aby ste dostali radu od špecialistu.

Nalejte 1 polievkovú lyžičku do misky. l. chmeľové šišky, nalejte do pohára prevarenej vody, trvajte 20 minút v pare. Nechajte vývar vychladnúť a vezmite 0,5 šálky trikrát.

Šumivá manžeta

zloženie:

• Trávové manžety s kvetmi - 1 dess. lyžica;
• Voda - 300 g.

Príprava:

1. Zakryte trávu vodou.
2. Tekutinu necháme zovrieť.
3. Necháme vychladnúť, prefiltrujeme a rozpolíme.
4. Pite pred jedlom 2 krát.

Pomocou manžety môžete zväčšiť prsia ako v 14 rokoch, tak aj vo vyššom veku. Kúra trvá 31 dní s prestávkou jeden týždeň. Potom môžete urobiť ďalšie 2 opakovania.

Tsikuta (míľnik)

• Stonka a korene míľnika (čerstvé) - 1 diel;
• Vodka - 2 diely.

Príprava:

1. Naplňte surovinu vodkou.
2. Rozložte túto kompozíciu na hrudník. Nedotýkajte sa bradaviek.
3. Požiadajte o 3 mesiace - tento čas bude stačiť.

Dôležité! Cicuta je jednou z najjedovatejších rastlín. Najprv sa musíte poradiť s gynekológom.

Masky na zväčšenie prsníkov

Ako zväčšiť prsia ľudovými prostriedkami?

Na to existuje veľa rôznych masiek. Vybrali sme tie najlepšie recepty:

Maska z jablka a kapusty

Nastrúhajte jablko a kapustu, zmiešajte ich s medom (1 lyžička), naneste na hruď.

Maska z kakaového masla

Tento aromatický prostriedok omladzuje kožné bunky, dodáva jej veľa vitamínov a napína.

Pri pravidelnom používaní oleja sa prsia zdvojnásobia. Má sa aplikovať medzi mliečne žľazy, mierne pod ne a do podpazušia.

Zemiaková maska

Zeleninu uvarte v šupke, roztlačte vidličkou, zalejte smotanou (50 ml), rafinovaným olejom (50 ml) a prírodným medom (1 polievková lyžica). Maskou namažte hrudník asi 20 minút, potom opláchnite vodou.

Maska z modrej hliny

Kúpte si balíček hliny v obchode, zrieďte ho teplou vodou a aplikujte denne na poprsie.

Nabíjanie za veľké poprsie

Ako zväčšiť prsia cvičením? Použite náš tip.

Cvičenie číslo 1 - stlačte dlane

1. Dlane položíme pred hrudník.
2. Komprimujte ich do počtu troch.
3. Dáme ruky dole.
4. Opakovanie - 10.

Cvičenie # 2 - Strečing prstov

1. Lakte roztiahneme do strán na úrovni hrudníka.
2. Spojíme prsty dohromady.
3. Snažíme sa odpojiť prsty a pohybovať rukami do strán.
4. Opakovanie - 10.

Cvičenie číslo 3 - požičané z jogy

1. Ľahneme si na brucho.
2. Položili sme ruky na podlahu. Dlane zostávajú na úrovni ramien a v kontakte s podlahou. Pokrčte lakte.
3. Vytiahneme nohy.
4. Všetku našu hmotu prenesieme na dlaň.
5. Odtrhneme hornú časť tela od podlahy. Zároveň sa pozeráme na strop.
6. Po dosiahnutí maximálneho vychýlenia mierne zdvihneme boky z podlahy a opierame sa iba o dlane a prsty.
7. Zmrazte na 15 sekúnd.
8. Schádzame na podlahu.
9. Opakovanie - 6.

Cvičenie # 4 - pohyb steny

1. Stojíme čelom k stene.
2. Opierame sa o ňu a snažíme sa ju objať.
3. Po dobu 10 sekúnd silno zatlačte na stenu.
4. Opakovanie - 10.

Cvičenie číslo 5 - kliky

1. Spoliehame sa len na dlane a chodidlá.
2. Tlačíme sa z podlahy.
3. Ak je to veľmi ťažké, môžete si aj kľaknúť.
4. Opakovanie - 12.

Cvičenie číslo 6 - zdvíhanie činiek

1. Ľahli sme si na chrbát.
2. V každej ruke držíme činky.
3. Pomaly ich zdvíhame kolmo na podlahu.
4. V hornom bode zmrazíme na 4 sekundy.
5. Pomaly spúšťajte končatiny nadol.
6. Opakovania - 5 sérií / 15 opakovaní.

Cvičenie číslo 7 - ručné švihy

1. Stojíme rovno, spojíme nohy dohromady.
2. Zdvihnite jednu z paží (uvoľňujeme svaly).
3. Maximálne to dostaneme za hlavu.
4. Dali sme ruku dole.
5. Opakujte pre druhú ruku.
6. Opakovania - 5-6 krát pre každú končatinu.

Cvičenie číslo 8 - zdvíhanie rúk

1. Ideme rovno.
2. Zdvihnite rovnomerné ruky dopredu.
3. Poďme ich rozbiť.
4. Zdvihnite končatiny a tlieskajte nad hlavou.
5. Vraciame sa do východiskovej polohy.

Cvičenie číslo 9 - kruhy

1. Ideme rovno.
2. Ľavú ruku spustíme na stehno.
3. Opisujeme ním 3 veľké kruhy a začíname sa pohybovať vpred.
4. Teraz urobíme 3 kruhy, počnúc pohybom dozadu.
5. To isté opakujeme pre pravú ruku.
6. Opakovania - 5 sérií pre každú končatinu.

Cvičenie číslo 10 - poločln

1. Ľahneme si na brucho.
2. Pokrčíme ruky v lakťoch a dáme ich za hlavu.
3. Pomaly zdvihnite hornú časť tela čo najvyššie z podlahy.
4. Tiež sa potichu spustíme na podlahu a relaxujeme.
5. Opakovanie - 6.

Cvičenie číslo 11 - tlak na lavičke

1. Stojíme vzpriamene, vzďaľujeme sa od steny na vystretých rukách.
2. Rukami sa oprieme o povrch.
3. Ohneme ich v lakťoch, trikrát zatlačíme nahor od steny.
4. Vraciame sa do a. NS.
5. Opakovanie - 15.

Cvičenie číslo 12 – štýl prsia

1. Ideme rovno. Spojíme nohy k sebe, ruky zdvihneme hore a trochu ich posunieme dopredu.
2. Dlane vytočíme von.
3. Napneme svaly na rukách, mierne pokrčíme lakte a začneme prerezávať „vodu“.

Cvičenie číslo 13 - tlieskanie

1. Postavíme sa rovno, nohy dáme na šírku ramien.
2. Do každej ruky vezmeme záťaž.
3. Súčasne zdvihneme ruky hore a narazíme náklad proti sebe. Pri zdvíhaní sa nadýchnite.
4. Pri výdychu spustíme ruky.
5. Opakovanie - 12.

Cvičenie číslo 14 - nožnice

1. Ľahli sme si na chrbát.
2. Berieme náklad do svojich rúk.
3. Rozložíme ich do strán, priľne k línii ramien.
4. Dvakrát prejdeme, ruky držíme so záťažou pred hrudníkom.
5. Rýchlo ich spúšťame za hlavu.
6. Opakovanie - 12.

Ak pravidelne cvičíte, môžete zväčšiť veľkosť poprsia bez silikónu.

Klasická masáž prsníkov

Masáž sťahuje prsia, udržuje elasticitu tkaniva, stimuluje krvný obeh a urýchľuje lymfodrenáž... A považuje sa aj za dobrú prevenciu rôznych zhubných nádorov. Vzhľadom na jemnosť vašej pokožky nezabúdajte na hydratáciu. Ako zväčšiť prsia masážou?

1. Hladkanie. Vykonajte minútu od bradaviek po okraje hrudníka jemnými pohybmi prstov. Netlačte príliš!
2. Potieranie – Pri jemnom uvoľnení pokožky potierajte celý povrch od bradaviek až po podpazušie a brucho. Teraz jednou rukou držte žľazu zospodu a druhou ju stlačte do päste a prejdite ňou po hrudi. Pohybujte sa zhora nadol.
3. Vibrácie. Položte prsty na malú časť hrudníka a jemne nimi bijte, čo spôsobí vibrácie. Vykonajte tieto pohyby po celom poprsí.

Taoistická masáž čchi

Táto technika je založená na vzrušení prsníkov, pri ktorom telo produkuje prolaktín (hormón zodpovedný za rast mliečnych žliaz). Úplne sa uvoľnite, zakryte si dlaňami obe prsia a vykonajte kruhové ťahy (ich počet by mal byť násobkom 36).

Taoistická Chi masáž je zakázaná v prípade ochorenia štítnej žľazy a tehotenstva.

Masáž od Mieko

Mieko Yoshimaru vyvinula špeciálny typ masáže, ktorá vám umožní dodať prsiam dlho očakávaný objem.

1. Natiahnite predlaktie.
2. Vezmite si do ruky záhyb tuku a presuňte ho smerom k hrudníku.
3. Predstavte si, ako je žľaza naplnená týmto tukom.
4. Každý prsník bude trvať 5 minút.
5. Urobte to isté s bruchom - premasírujte ho rukami a tuk si prevaľkajte na hrudník. Robte to 5 minút.
6. Čo najčastejšie stimulujte kekkai, biologicky aktívny bod, ktorý aktivuje uvoľňovanie ženských hormónov. Je veľmi ľahké ho nájsť - na dlani nad kolenom, na vnútornej strane stehna.

Tradičná medicína má veľa rôznych receptov, vďaka ktorým si každá z vás zväčší prsia. Nalaďte sa na tvrdú prácu, buďte trpezliví, prísne dodržiavajte odporúčania, odvážne kombinujte niekoľko metód naraz - výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Svetlana Marková

Krása je ako drahý kameň: čím jednoduchšia, tým vzácnejšia!

Obsah

V snahe vylepšiť svoj vzhľad, dodať atraktivitu hľadajú ženy spôsoby, ako si nechať narásť prsia. Najrýchlejším z nich je použitie plastickej chirurgie. Existujú však techniky, ktoré môžete použiť aj doma.

Je možné zväčšiť prsia bez operácie

Túžba potešiť mužov často tlačí ženy a dievčatá k tomu, aby sa uchýlili k operácii zväčšenia pŕs. Táto metóda je radikálna a nákladná, ale pomáha vyriešiť problém v čo najkratšom čase. Operácia však neprebehne vždy hladko a hrozí nebezpečenstvo úrazu. Preto sa dnes ženy snažia nájsť spôsoby, ako si zväčšiť prsia bez operácie.

Ak chcete dosiahnuť výsledky zadarmo, bez poškodenia zdravia, odborníci odporúčajú nasledovné: šport, správna výživa, neustála starostlivosť o prsia. Takéto metódy sú obzvlášť dôležité pre dospievajúcich a ženy, ktoré už dlho kŕmia dieťa. Postupy na zväčšenie prsníkov doma si budú vyžadovať určité úsilie, ale nespôsobia problémy so zdravím a vzhľadom, ale prinesú hmatateľné výhody telu ako celku, pomôžu zväčšiť objem.

Metódy zväčšenia prsníkov

Odborníci odporúčajú jednoduché spôsoby, ako realisticky a vizuálne zväčšiť prsia, ktoré si môžete vyskúšať sami, bez poškodenia tela, doma. Mnohé rastliny obsahujú fytoestrogény, ktoré pomáhajú dodávať ženskú postavu. Na báze výťažkov z ovocia a bylín vznikajú oleje, masky, krémy a masti na zväčšenie poprsia. Zelenina a ovocie s touto prírodnou zložkou sú vhodné na konzumáciu na rast pŕs (baklažán, sója, vlašské orechy).

Cvičenie hrá dôležitú úlohu v procese zväčšovania prsníkov doma. Posilnia prsné svaly, čo priaznivo zvýrazní veľkosť vašich pŕs. V salóne môžete využiť procedúru mezoterapie. Výstrely prenikajú hlboko, takže môžete získať rýchly nárast. Ak vás zaujíma len vizuálna zložka otázky, noste špeciálnu spodnú bielizeň, ktorá opticky zvýrazní vaše prsia.

Produkty na zväčšenie prsníkov

Ženy a dievčatá, ktoré chcú zatraktívniť svoje poprsie konzervatívnymi metódami, musia myslieť na to, ako zväčšiť prsia bez operácie. Špeciálnu starostlivosť si môžete dohodnúť v salóne krásy alebo doma. Produkty na zväčšenie prsníkov sú dostupné v lekárňach. Na regáloch je široký výber krémov na báze prírodných zložiek. Masky a masti na zväčšenie si môžete vyrobiť doma. Príjemné ošetrenia pomôžu udržať vaše prsia vo forme.

Ako zväčšiť prsia doma

Najdôležitejšiu úlohu pri určovaní veľkosti mliečnych žliaz zohráva dedičnosť. Ak však vytvoríte určité priaznivé podmienky, môžete doma zorganizovať augmentáciu prsníkov. Na dosiahnutie požadovaného výsledku pomôže komplex pozostávajúci z nasledujúcich opatrení:

• pravidelné špeciálne cvičenia na zväčšenie prsníkov;
• racionálna strava, vylúčenie príliš prísnych diét;
• kontrola držania tela, pretože hrbenie vedie k ochabnutiu hrudníka;
• nosiť kvalitné spodné prádlo;
• použitie kozmetických procedúr na udržanie elasticity a tónu.

Produkty

Jedlo na zväčšenie pŕs vám pomôže zlepšiť tvar tela. Je užitočné jesť tieto potraviny:

• Kapusta. Zaradenie tejto zeleniny do jedálnička v období dospievania podporuje rast krásneho poprsia. Pre dospelých je užitočný na zlepšenie fungovania tráviaceho systému, čistenie tela od škodlivých látok.
• Vlašské orechy. Jadierka obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov, čo priaznivo pôsobí na zväčšenie pŕs. Aby produkt fungoval efektívne, nakrájajte orechy, zmiešajte ich s medom. Výslednú pochúťku jedzte trikrát denne. Baklažán je tiež bohatý na prírodný estrogén.
• Zmiešajte mlieko s 1 lyžičkou. kurkuma. Tento pikantný koktail je potrebné piť pred jedlom, aby sa zväčšil objem mliečnych žliaz. Z mliečnych výrobkov je užitočný aj syr.
• Ďalším spôsobom, ako si doma zväčšiť prsia, je konzumácia ľanových semienok. Prípravok je bohatý na množstvo látok, ktoré sú pri pravidelnom používaní prospešné pre zväčšenie poprsia.

Masáž

Účinnou metódou na udržanie pevnosti a tonusu je masáž na zväčšenie pŕs. Tento postup môžete vykonať sami doma alebo ísť do špecializovaného salónu. Samomasáž je možné vykonať niekoľkými spôsobmi:

• Hladkajte a hladkajte si prsia jemnými, mäkkými a hladkými pohybmi. Na zlepšenie účinku použite masážne oleje. Ťahajte v smere hodinových ručičiek, vykonávajte masážny tlak v smere zdola nahor. Každá relácia tohto postupu by mala trvať približne 15 minút.
• Dajte si kontrastnú sprchu. Striedajte ošetrenie dekoltu a mliečnych žliaz teplou a studenou vodou, pričom dávajte pozor, aby ste sa nedotkli oblasti bradaviek. Počas postupu používajte strednú hlavu. Doba spracovania pre každý prsník pre efekt rozšírenia by mala byť 2-3 minúty.
• Na masáž môžete použiť špeciálne zariadenie - vákuovú pumpu. Keď sa zariadenie aplikuje na hrudník, dochádza k prietoku krvi, čo prispieva k zväčšeniu veľkosti.

Cvičenie na zvýšenie elasticity

Fyzická aktivita je prospešná aj pre formovanie krásneho, objemného poprsia. Použite niekoľko cvičení na spevnenie prsníkov doma:

• Postavte sa rovno, horné končatiny zdvihnite rovnobežne s hrudníkom. Zložte ruky, ako keby ste sa modlili. Stlačte dlane na 10 minút. Vykonajte cvičenie 8-krát. Malá loptička, ktorú treba zdvihnúť, pomôže zvýšiť efektivitu.
• V stoji zaujmite rovnú polohu tela. Natiahnite ruky dopredu, robte pohyby pripomínajúce plávanie s prsiami. Pre väčšiu záťaž si vezmite činky. Opakujte 8-10 krát, urobte 2 sady pre efektívnejšie zväčšenie pŕs.
• Natiahnite predné nohy dopredu, zatnite dlane v päsť. Rukami urobte „nožnicový“ pohyb, pričom ich držte rovnobežne s podlahou. Cvičenie robte asi 10 minút.
• Dajte ruky za zátylok, zatvorte ich zámkom. Skúste lakte vytiahnuť silnejšie, najprv dopredu, potom dozadu. Urobte 10 opakovaní. Cvičenie môžete vykonávať s pomocou asistenta tak, aby natiahol svaly.

Cvičenie na zväčšenie hrudníka

Cvičenie na zvýšenie hrudníka vám pomôže urobiť poprsie viac vizuálne. Sú založené na súbore klikov, ktoré by sa mali vykonávať zmenou vzdialenosti paží od seba. Takéto cvičenia si nevyžadujú špeciálne zručnosti ani vybavenie. Začnite s klasickými klikmi. Ďalším krokom je čo najširšie rozpaženie rúk – takto viac zaťažíte hrudník. Potom sa spustite na podlahu čo najhlbšie, aby ste sa jej dotkli hrudnou kosťou. Pri poslednej variácii tohto cviku položte dlane blízko seba. Mali by ste urobiť 3 sady po 30 pohybov.

Súbor cvikov na zväčšenie mliečnych žliaz

Aktívne cvičenie v telocvični alebo doma pomôže tým, ktorí majú malé prsia. Postupným prechodom od najjednoduchších pohybov k zložitým vytvoríte súbor cvičení na zväčšenie mliečnych žliaz. Ako základ môžete použiť nasledujúcu postupnosť akcií:

• Prvé cvičenie bude prípravné na zvýšenie. Zahreje svaly, spevní telo. Posaďte sa chrbtom k opore: postačí stolička s operadlom alebo stenou. Posaďte sa tak, aby chrbtica a blízke svaly neboli namáhané. Spojte dlane pred sebou na úrovni hrudníka. Použite postupný tlak. Dávajte pozor, aby prsné svaly dostali napätie, takže nárast poprsia bude prebiehať rýchlejšie.
• Postavte sa do dverí, položte ruky na zárubňu. Zatlačte, akoby ste chceli niečím pohnúť. Pritom dávajte pozor, aby napätie smerovalo do hrudnej kosti a nie do chrbta. Zatlačte na zárubňu rukami na 1 minútu.
• Ľahnite si na gymnastickú lavičku alebo podobný povrch, zoberte činky, pritlačte k hrudníku. Pri nádychu rozpažte horné končatiny do strán, s výdychom sa vráťte do východiskovej polohy. Tento rytmus podporuje zväčšenie prsníkov.
• Bench press je jedným z najúčinnejších cvikov na zväčšenie hrudníka. Ľahnite si na zem, vezmite si činky, pritlačte k hrudnej kosti. Napnite svaly hrudníka a zamerajte sa na tento pocit, zdvíhajte a spúšťajte horné končatiny. Budete musieť urobiť 3 prístupy 8 krát.

Ľudové prostriedky

Prírodné ľudové metódy zväčšenia pŕs sú založené na 2 vlastnostiach bylín a látok: obsahu fytoestrogénov a zlepšení prietoku krvi. Doma si môžete vyrobiť nasledujúce jednoduché nástroje:

• Do hrnca nalejte 250 ml vody, vložte niekoľko chmeľových šištičiek, trochu oregana, šalvie a lipy. Všetko položte na sporák, na miernom ohni varte asi 6 minút a potom nechajte 1 hodinu. Pred jedlom musíte piť odvar na zväčšenie prsníkov na 3 lyžice. l.
• Ak chcete urobiť obklad, namočte kúsok látky do mandľového alebo grapefruitového esenciálneho oleja. Naneste na oblasť hrudníka, nechajte cez noc. Ráno látku odstráňte, zvyšné zväčšenie pŕs opláchnite v sprche.
• Naneste jódovú sieťku na oblasť hrudníka. Tento liek sa považuje za bezpečný, ale je potrebné dbať na to, aby nedošlo k poraneniu jemnej pokožky.
• Masáž pŕs môže byť vykonaná olejom z senovky gréckej. Vykonajte postup ráno a večer.

Krém

Špecializované lekárske a kozmetické produkty na vystuženie poprsia môžu obsahovať prírodné hormóny, zlepšujú prietok krvi alebo podporujú rast tukového tkaniva. Krém na zväčšenie prsníkov si môžete kúpiť v lekárni alebo salóne. Medzi obľúbené drogy patria:

• Pupa - obsahuje extrakt z gardénie a komplex vitamínov. Účinok lieku je založený na stimulácii rastu tukového tkaniva. Návod na použitie hovorí, že účinok sa dostaví po 4 týždňoch používania každý deň. Na udržanie výsledku je potrebné neustále nanášať krém.
• Eveline - liek má bohaté zloženie vrátane extraktu z placenty, ktorý pomôže zmeniť veľkosť prsníkov z nuly na prvú za mesiac. Pokyny naznačujú rýchly zásah v prípade negatívnych zmien po období kŕmenia alebo príliš rýchleho chudnutia.
• Harmony Shape - vlastnosti krému sú zamerané na zväčšenie mliečnych žliaz o niekoľko veľkostí, čo im dáva zaoblený tvar, pružnosť a pevnosť. Na konsolidáciu výsledku zvýšenia budete musieť dokončiť celý priebeh liečby.

Masť

Okrem lekárenských krémov môžete použiť domácu masť na zväčšenie prsníkov. Produkty sú prírodné, bezpečné a účinné. Masť si môžete vyrobiť sami podľa nasledujúcich receptov:

• Na prvý recept na masť zameranú na zväčšenie mliečnych žliaz budete potrebovať: klasický jogurt - 60 g, kuracie vajce - 1 ks, olej s vitamínom E - 1 lyžička. Všetky komponenty dôkladne premiešajte. Je potrebné natrieť hmotu na hrudník a vykonať masážne pohyby. Po 25 minútach zmyte prípravok vodou.
• Vezmite čerstvú uhorku, prejdite cez jemné strúhadlo. Výslednú kašu zmiešajte s tekutým vitamínom E (1-2 lyžičky). Aplikujte masť na oblasť poprsia krúživými pohybmi, bez toho, aby ste sa dotkli bradaviek. Po 25 minútach zmyte domáci výrobok vodou.

Vitamíny

Účinným doplnkom môžu byť vo vode a v tuku rozpustné vitamíny na zväčšenie pŕs:

• Vitamín A - pomôže dievčatám a ženám obnoviť elasticitu mliečnych žliaz po laktácii alebo iných procesoch, keď prsníky začnú ochabovať. Bude vyzerať zdravo a fit.
• Vitamín E je pre ženské telo veľmi dôležitým prvkom, ktorý napomáha nielen rastu mliečnych žliaz, ale je zodpovedný aj za reprodukčné zdravie ženského tela ako celku. Predáva sa v lekárňach v kapsulách a tekutine.
• Vitamín C – podporuje tvorbu kolagénu. Tento prvok, ktorý sa dostáva do krvného obehu, pomáha rastu poprsia.
• Rybí olej – obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny. Jeho použitie bude mať pozitívny vplyv na rast malých prsníkov.

(3 odhady, priemer: 4,67 z 5)

Krásne tónované prsia sú snom každého dievčaťa, no nie každá má to šťastie, že má zakrivené tvary od prírody. Aby ste to napravili, nie je potrebné uchýliť sa k chirurgickému zákroku na zvýšenie veľkosti mliečnych žliaz, vložiť silikónové implantáty. Dnes existuje niekoľko účinných techník, ako zväčšiť prsia doma.

Vedci identifikujú niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť veľkosť prsníkov u žien:

• Individuálne vlastnosti a postava.Štruktúra tela je spravidla rozdelená na 2 typy: ektomorfné a endomorfné. Do prvej patria ľudia so štíhlou postavou, úzkymi ramenami, ale aj rýchlym metabolizmom a v dôsledku toho aj problémami s priberaním. Endomorfní ľudia sú ich úplným opakom, t.j. sú náchylné na naberanie prebytočnej tukovej hmoty, majú veľkú postavu. Tieto vlastnosti sú dané človeku od narodenia a je takmer nemožné ich zmeniť (iba neustálym a tvrdým tréningom). V závislosti od tejto farby závisí aj veľkosť prsníkov: tenké dievčatá majú malé prsia, naopak plné.
• Diéta. Rast prsníkov čiastočne závisí od dostupnosti dostatočného množstva vitamínov a minerálov v tele. Preto je veľmi dôležité jesť pravidelne a správne, najmä v období puberty.
• Hmotnosť, jej zmena. Rovnako ako v prípade prvého bodu, aj pri veľkosti pŕs hrá veľkú rolu váha. Pri prudkom úbytku hmotnosti sa začnú zmenšovať aj prsia a naopak. Je to spôsobené skutočnosťou, že väčšina prsníka pozostáva z tukových vrstiev.
• Fyzická aktivita, vrátane školenia zameraného na rozvoj mliečnych žliaz. K štruktúre hrudníka patrí aj prítomnosť svalovej hmoty, vďaka ktorej môže správne cvičenie hrudník zväčšiť (väčšinou však len vizuálne) a urobiť ho pružnejším.
• Hormonálne pozadie. Pre ženské telo náchylné na rôzne obnovy (tehotenstvo, menopauza atď.) je normálne pravidelne meniť hormonálne hladiny. Zvýšenie ženského hormónu v tele, napríklad pri užívaní hormonálnych liekov, začnú rásť mliečne žľazy. Tento účinok je však spravidla dočasný a zmizne, keď sa hormonálne pozadie normalizuje.
• Dedičnosť. Všetko je tu jednoduché: tvar a veľkosť pŕs sa prenáša na genetickú úroveň, ako je napríklad farba očí alebo výška.

Metódy zväčšenia prsníkov do veľkosti 1

Na zväčšenie pŕs až do veľkosti 1 nie je potrebné vyvíjať prílišnú silu, to sa dá dosiahnuť najmä pomocou vizualizácie.

metódy:

• Najjednoduchší spôsob, ako zväčšiť prsia doma, je s správne oblečenie a spodnú bielizeň... Patria sem push-up podprsenky, oblečenie s výstrihom do V, blúzky a košele s volánikmi alebo inými objemnými ozdobami okolo hrudníka.
• Špeciálne cvičenia. Samozrejme, že nebudú môcť doslova naplniť prsia, ich účinok je mierne odlišný. Posilňovaním prsných svalov sa poprsie nadvihne a stane sa pružnejším. To povedie k tomu, že prsia budú vyzerať väčšie: vo všeobecnosti metóda pripomína prácu push-up podprsenky, len efekt bude trvať bez ohľadu na spodnú bielizeň.
• Make-up vo výstrihu. Pomocou správne aplikovaného svetla a tieňa so špeciálnou kozmetikou môžete svoje prsia opticky plnšie.

Až 2 veľkosti

V tomto prípade sú potrebné závažnejšie opatrenia, ktoré sa prejavia fyzicky:

• vitamínové komplexy;
• fyzické cvičenia;

• Kozmetické výrobky na zväčšenie prsníkov;
• studená a horúca sprcha;
• pravidelný pohlavný styk.

Až 3 veľkosti

Tu budú potrebné najdrastickejšie opatrenia:

• masáž prsníkov;
• hormonálne lieky;
• špeciálna diéta.

Do tohto zoznamu môžete pridať aj tehotenstvo: nie je žiadnym tajomstvom, že počas nosenia plodu ženy priberajú na váhe, čo vedie k zväčšeniu poprsia. Nie každý však vie, že časť nabratej hmotnosti pŕs neodíde spolu so zvyškom nadbytočnej telesnej hmotnosti. Ale stojí za zmienku, že táto metóda je vhodná len pre ženy, ktoré v blízkej budúcnosti plánujú mať dieťa.

Aké potraviny prispievajú k zväčšeniu prsníkov

Na otázku, ako zväčšiť prsia doma, existujú dve odpovede: po prvé, zvýšením celkovej telesnej hmotnosti; po druhé - kvôli produktom, v ktorých je vysoký obsah hormónu, ktorý podporuje rast prsníkov (estrogén).

Z poslednej skupiny možno rozlíšiť tieto potraviny:

• bielkovinové produkty: hydina (najmä kuracie a morčacie), tvaroh, mlieko, kyslá smotana;
• Biela kapusta;
• sladké drievko, alebo skôr jeho koreň;
• morské plody a ryby;

• kyslé jablká;
• kurkuma;
• zmes medu, vlašských orechov a citrónu.

Vitamíny, ktoré podporujú rast prsníkov

• vitamín E. Najvýznamnejší vitamín v ženskom tele, ktorý ovplyvňuje rast prsníkov a celkový stav tela. Tento prvok má silné antioxidačné vlastnosti, neutralizuje účinky deštruktívnych procesov, ako je rýchle starnutie pokožky, oxidácia a degenerácia buniek. Vitamín tiež normalizuje hormonálne pozadie, ktoré priamo súvisí s rastom mliečnych žliaz. A samotný vzhľad pokožky do značnej miery závisí od prítomnosti alebo neprítomnosti tohto vitamínu v tele. Najvyšší obsah prvku sa nachádza v zdravých tukoch: rybí tuk, rastlinné oleje, orechy.
• Vitamín A. Nemá priamy vplyv na veľkosť pŕs, ale závisí od toho jeho vzhľad. V priebehu času sa epidermis, ktorá prechádza rôznymi procesmi, stáva ochabnutým, stráca svoju elasticitu a tvar. V tomto ohľade sa kožné tkanivo začína prehýbať pod váhou mliečnych žliaz, čo spôsobuje, že poprsie je natiahnuté a škaredé. Vitamín A pomáha neutralizovať tento proces, pomáha zachovať pôvodné vlastnosti pokožky a udržiavať prsia v požadovanom tvare. Tento vitamín obsahuje veľké množstvo zeleniny, bobúľ a ovocia s oranžovými a žltými pigmentmi.
• Vitamín C. Kľúčom k rastu pŕs je dobré prekrvenie a príjem všetkých potrebných živín a minerálov cez ňu. Vitamín C posilňuje steny krvných ciev, normalizuje krvný obeh a zabezpečuje nerušený prietok krvi do všetkých kútov tela. Tento vitamín môžete získať z akýchkoľvek citrusových plodov, kyslých bobúľ, kyslej kapusty a cibule.
• vitamíny skupiny B. Sú zodpovedné za všetky metabolické procesy v tele, čo priamo súvisí s rastom poprsia. Najvyššia koncentrácia tohto vitamínu sa nachádza v zelenine so zeleným pigmentom, v strukovinách a zelenine.

Všetky vyššie uvedené vitamíny môžete získať nielen priamo z potravín, ale aj užívaním rôznych vitamínových komplexov. Svojím spôsobom sú farmakologické prípravky ešte lepšie, keďže vitamíny sú v nich nakombinované tak, že ich telo absorbuje rýchlejšie a vo väčšom množstve.

Treba poznamenať, že dnes existujú špeciálne komplexy, ktoré sú špeciálne zamerané na rast prsníkov.

Klasická masáž pŕs na jej zväčšenie

Výborným liekom na zväčšenie pŕs môže byť procedúra ako masáž, ktorú si môžete urobiť sami doma. Funguje to nasledovne: tlak na hrudník podporuje prísun krvi do neho a zároveň potrebných vitamínov a kyslíka, čo spúšťa rastové procesy v mliečnych žľazách. Masáž tiež posilňuje svaly hrudníka a poskytuje im úľavu.

Samotný postup sa vykonáva takto:

1. Naneste hydratačný krém alebo kozmetický olej na celý povrch pŕs.
2. Tromi prstami uchopte oblasť v blízkosti bradaviek (neodporúča sa dotýkať sa samotných bradaviek) a krúživými pohybmi, miernym tlakom, prejdite na širokú časť mliečnych žliaz. Je potrebné vykonať takúto operáciu nie dlhšie ako 3 minúty.
3. Potom ho musíte trieť: položte dlaň prstami nadol tak, aby sa najdlhší z nich sotva dotýkal bradavky a miernym stlačením ju vytiahnite nahor. Rovnaké pohyby sa musia vykonať so zvyškom oblasti hrudníka. Vo všeobecnosti by táto časť postupu nemala trvať dlhšie ako 2 minúty.
4. Končekmi prstov zľahka poklepte na celú oblasť hrudníka asi minútu.
5. Keď vezmete hrudník do oboch rúk, musíte ho mierne potriasť, čím vytvoríte vibrácie.
6. Opatrne hladkajte prsník jemnými jemnými pohybmi.
7. Opakujte kroky 1-5 s druhým prsníkom.

Vodná masáž na zväčšenie prsníkov

Princíp masáže:

Na zvýšenie efektu môžete použiť kontrastnú sprchu, ale musíte to urobiť správne: teplota by sa nemala meniť príliš prudko, inak sa môžu objaviť nepríjemné následky.

Korektívna masáž

Túto masáž je najlepšie aplikovať ihneď po horúcej sprche, keď sa krv prehreje a dobre prekrví cievy.

Robí sa to takto:

1. Položte dlane na obe prsia súčasne tak, aby sa stred dlane zhodoval so svätožiarami.
2. Mierne zatlačte na hrudník a začnite krúživými pohybmi dlaňami smerom k stredu tela, k sebe. Pohyb sa musí opakovať 9-krát.
3. Zhlboka sa nadýchnite, pri výdychu zatlačte na hrudník a pritlačte ich bližšie k telu. Opakujte 9-krát.
4. Opakujte kroky 1 a 3 postupne po dobu 5 minút.

Vákuová masáž

Táto masáž sa vykonáva pomocou špeciálneho vákuového prístroja. Pre jeho správne používanie odborníci odporúčajú prvý raz kontaktovať špecialistu, aby nevznikli modriny či strie.

Vo všeobecnosti je princíp takejto masáže pomerne jednoduchý:

1. Namažte prsia kozmetickým olejom.
2. Vákuové nástavce pevne pripevnite na prsné žľazy a zafixujte.
3. Pripojte prílohy k zariadeniu a zapnite ho.

V prvých 3 časoch by doba expozície zariadenia nemala presiahnuť 5 minút. Maximálny čas pre ostatné procedúry je 15 minút.

Japonská masáž

Táto masáž je akupresúrna, to znamená, že procedúra sa vykonáva pomocou tlaku na rôzne body (každý z nich má svoju vlastnú symetrickú „sestru“).

Umiestnenie masážnych bodov:

• Bod Lou 1 nachádza sa bezprostredne pod každou z kľúčnych kostí vo vzdialenosti asi 5 cm od okraja ramena.
• Bod čl. 15. Aby ste to našli, musíte nakresliť pomyselnú priamku od bradavky po kľúčnu kosť. V tomto intervale nájdite miesto, kde prechádza 2. hrana - tu sa nachádza potrebný bod.
• Bod St 16 nachádza sa na rovnakom mieste ako predchádzajúci, ale o niečo nižšie (medzi Z a 4 rebrami).
• Bod RH 22. Nachádza sa na boku tela, raz pod zostupom paže v podpazuší.
• Bod Zhb 23 nachádza sa na tej strane tela, kde hrudník prechádza do ramena.
• Bod Sp 18 nachádza sa napravo od bradavky vo vzdialenosti asi 1 cm.
• Bod Sp 17, leží na rovnakom mieste ako predchádzajúci, no o pol centimetra nižšie.
• Bod St 18 je v jednej línii s bradavkou (vertikálne), jedno rebro nižšie.
• Ki bod 23. Nachádza sa v extrémnych spodných častiach hrudníka na vnútornej strane.
• Bod sv. 17 je na vodorovnej línii s bradavkami medzi prsiami. Toto je jediný bod, ktorý nemá symetrický bod.

Ako zväčšiť prsia doma pomocou tejto masáže, môžete vidieť v podrobných pokynoch:

1. Zahrejte si ruky intenzívnym trením.
2. Zložte ruky do tvaru „vtáčika“. Striedavo ich zložte v hornej, dolnej a bližšie k stredu hrudníka a krúživým pohybom trieť;
3. Pre počet 5 zatlačte na konkrétny bod a potom ho stlačte silou. Ďalej, počítajúc od 5 do 1, pomaly uvoľňujte tlak. Po 3 sekundách. opakujte postup a tak ďalej až 5 minút.
4. Opakujte krok 3 pre každý bod. Body v rovnakej rovine sa musia masírovať súčasne.

Cvičenie na zväčšenie prsníkov

Prvým krokom je natiahnuť svaly, aby sa zahriali a nepoškodili počas tréningu:

1. "Most v opačnom smere". Na jeho dokončenie potrebujete:

• ležať na podlahe tvárou nadol;
• pokrčte kolená a uchopte lýtka rukami;
• vyklenite chrbát čo najviac;
• pomaly sa hojdať tam a späť (bez náhlych pohybov);
• vykonať 60 sek.

1. "Ručné ťahanie":

• prevrátiť sa na chrbát;
• zdvihnite ruky kolmo na podlahu a mierne sa ohnite v lakťoch (mali by „vyzerať“ smerom von;
• pomaly, ale s námahou, potiahnite ruky nadol a na stranu tak, aby bol dôraz kladený na lakte (ako keby ste natiahli elastický pás);
• opakujte 10 krát.

Potom musíte začať hlavné cvičenie:

1. Kliky:

• ľahnite si na tyč (podlhovasté telo s oporou na prstoch a dlaniach, ak sa kliky dávajú s ťažkou podporou, môžete si urobiť kolená);
• pomaly ohnite a uvoľnite ruky v lakťoch, pričom chrbát by mal zostať plochý (nie koleso);
• opakujte 10 krát.

1. Zdvihnutie stoličky:

• postavte sa chrbtom k stoličke;
• oprite sa oň dlaňami a ohýbajte nohy o 30 stupňov;
• pomaly ohnite ruky a zároveň spustite zadok čo najbližšie k podlahe;
• opakujte 10 krát.

1. Kruhové pohyby s rukami na podlahe:

• ležať na podlahe tvárou nahor;
• držte činky v rukách a natiahnite ich pozdĺž tela, dlaňou nahor;
• pomaly veďte ruky pozdĺž podlahy k hlave (horná časť ruky by mala byť pritlačená k uchu);
• rovnakým spôsobom vráťte ruky do pôvodnej polohy;
• opakujte 10 krát.

1. Ležať na zemi:

• ležať na podlahe tvárou nadol;
• ruky s činkami položte kolmo na telo tak, aby s ramenom vytvorili jednu líniu;
• pomaly ich zdvíhajte na rovných rukách nad tvárou;
• vráťte ruky do pôvodnej polohy;
• opakujte 10 krát.

1. Rozotrené rukou:

• stojaci na podlahe, mierne ohnite kolená;
• ohýbajte trup rovnobežne s podlahou;
• dolné ruky dole v priamom stave;
• pomaly zdvihnite ruky tak, aby boli kolmé na telo a ruky s ramenami vytvorili jednu líniu;

• opakujte 10 krát.

Postupom času, keď svaly paží a hrudníka zosilnejú, bude potrebné každé cvičenie zopakovať najskôr v 2 sériách, potom v Z.

Jód na zväčšenie poprsia

Zväčšenie pŕs jódom je najjednoduchšie a najrýchlejšie zo všetkých zákrokov. Na jej vykonanie je potrebné aplikovať liek vatovým tampónom na čistý prsník (najlepšie pred spaním, aby sa jód mohol vstrebať).

• Navlhčite tyčinku v roztoku jódu (nie veľmi hojne).
• Na hrudi, bez toho, aby ste sa dotkli svätožiarov, nakreslite šikmé paralelné čiary po celej ploche.
• S druhou vrstvou naneste tiež rovnobežné šikmé línie, ale tak, aby v kombinácii s prvou vytvorili mriežku.
• Počkajte, kým sa jód vstrebe a oblečte sa.
• Aplikujte nie viac ako 1 krát za mesiac.

Táto metóda nie je jednoznačná: niektoré dievčatá tvrdia, že im jód pomohol už po prvom mesiaci, niektoré - že po niekoľkých mesiacoch a niektoré - že to bolo úplne neplodné cvičenie.

V každom prípade, keď hovoríme o tom, ako zväčšiť prsia doma pomocou jódu, hlavnou vecou je pamätať na to, že táto metóda má kontraindikácie.

Sú nasledovné:

• prítomnosť alergických reakcií;
• príliš suchá alebo citlivá pokožka;
• horúčka (na začiatku alebo ako reakcia na jód);
• obdobie po pôrode;
• predispozícia k zhubným nádorom.

Obklady na báze bylín a éterických olejov

Existuje veľa receptov na výrobu obkladov na zväčšenie pŕs z bylín a éterických olejov doma, ale princíp prípravy a spôsoby použitia sú dosť podobné.

recept:

• 15 g suchej trávy vložte do vriacej vody, zakryte a nechajte pôsobiť až 30 minút;
• pridajte 3-4 kvapky esenciálneho oleja, premiešajte.
• vo výslednej zmesi hojne navlhčite obväz a omotajte ho okolo hrudníka v niekoľkých vrstvách (asi 3x).
• zakryte obväz niečím teplým: šatkou, uterákom atď.
• nechajte niekoľko hodín. Postup môžete vykonať v noci.
• umyte teplou vodou.

Na túto manipuláciu sú vhodné nasledujúce bylinky:

• fenikel;
• bodliak;
• chmeľ;
• sladké drievko;
• cesnak;
• Lipa;
• Ďatelina.

Esenciálne oleje, ktoré možno použiť na zväčšenie prsníkov doma, zahŕňajú:

• ľanové semienko;
• koliesko;
• lopúch;
• mandle;
• Ružová.

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených prostriedkov je možné navzájom kombinovať bez strachu z následkov.

Masky na zväčšenie prsníkov

Nasledujúce masky pomôžu zväčšiť prsia:

Použitie tinktúr na báze liečivých bylín

1. Polievkovú lyžicu žihľavy, lipy a sušených jahôd zalejeme vriacou vodou. Trvajte na tom 30 minút, napätie. Konzumujte na lačný žalúdok nie viac ako 1-krát denne, 0,3 ml.
2. 0,5 l. Varte mlieko v šálke, pridajte 1 polievkovú lyžičku. nasekaný koreň slezu. Varte ďalšie 3 minúty, potom ochlaďte a vyberte dužinu. Užívajte perorálne 3-krát denne 0,2 litra asi mesiac.
3. 1 lyžička naparujte palinu vo vriacej vode po dobu 30 minút. Zbavte sa dužiny, pridajte 3 polievkové lyžice. med. Pite 1x denne nalačno pri 0, Z l.

Prípravky na zväčšenie prsníkov doma

Najpopulárnejšie krémy a masti na kozmetickom trhu sú:

• Body Performance Toning Bust;
• Pupa;
• Fitobus;
• spevnenie prsníkov;
• Guam;
• Evinal;
• Burenka.

Medzi tabletami sa rozlišujú najmä:

• BreastFast;
• Regulon;
• Janine.

Vedľajšie účinky hormonálnych liekov

Najčastejšie vedľajšie účinky sú:

• nespavosť;
• znížená sexuálna túžba;
• poklesy tlaku;
• závraty;
• mdloby;
• opuch končatín.

Existuje množstvo spôsobov, ako si doma zväčšiť prsia. Účinné sú vonkajšie aj vnútorné účinky na mliečne žľazy. Nezabudnite však, že bez ohľadu na to, ako chcete rýchlo zvýšiť poprsie, musíte konať opatrne. V opačnom prípade môžete viesť svoje telo k nepríjemným následkom.

Videá o zväčšení prsníkov

Tipy lekára na zväčšenie prsníkov:

Metódy zväčšenia prsníkov doma:

Operácia korekcie prsníkov nie je vhodná pre každého, a tak dievčatá, ktoré sú nespokojné s vlastnou veľkosťou, často premýšľajú o tom, ako si zväčšiť prsia doma. Objem mliečnych žliaz je stanovený na genetickej úrovni. S improvizovanými prostriedkami ho nebude možné dlho meniť na 2 - 3 veľkosti, ale zvýšiť prsník, urobiť ho pružnejším, upraviť tvar, napnúť pokožku podľa síl každého dievčaťa.

Ženský prsník pozostáva z spojivového, žľazového tkaniva a tukovej vrstvy, svaly zaberajú 5% objemu.

Cvičenie nepomáha zväčšovať mliečne žľazy, ale prsné svaly, na ktoré sa upínajú.

Napumpované svaly zdvíhajú hrudník, v dôsledku čoho sa zlepšuje tvar, koža sa stáva hustejšou.

Nasledujúce cvičenia sú užitočné:

• Push-up. Postavte sa krok od steny, položte dlane na jej povrch a predkloňte sa, ohnite lakte. Dôležité je držať chrbát rovno. Záťaž na veľký prsný sval sa zvyšuje so širokým postojom paží. Opakujte 10-krát trikrát s prestávkami 30 sekúnd.
• Klasický push-up. Toto cvičenie sa vykonáva rovnakým spôsobom ako predchádzajúce, ale s dôrazom na podlahu alebo lavicu.
• Kompresia dlaní. Postavte sa vzpriamene, stiahnite brucho a zadok, spojte dlane kolmo k podlahe na úrovni hrudníka, roztiahnite lakte do strán. Pri nádychu stlačte dlane, pri výdychu sa uvoľnite, vykonajte 10 - 20 krát.
• "Kobra". Ľahnite si na brucho, zatvorte prsty na zadnej strane hlavy. Pri nádychu zdvihnite hornú časť tela, pri výdychu ju znížte. Takže opakujte 10-krát dvakrát s prestávkou na odpočinok.
• Ohýbanie kolien. Ľahnite si chrbtom na zem, ruky položte vedľa tela, dlane oprite o podlahu, pokrčte nohy. Pri nádychu jemne zdvihnite kolená, dotknite sa hrudníka, s výdychom sa vráťte do východiskovej polohy, opakujte 10-krát.
• Stlačte s činkami. Ľahnite si chrbtom na lavičku, chodidlá položte na podlahu. Pri nádychu zdvihnite a narovnajte ruky s činkami, pri výdychu ich spúšťajte do strán rovnobežne s podlahou, lakťový kĺb ohnite o 90 stupňov. Bežte 8-krát.
• Swingové činky. Postavte sa vzpriamene, pri nádychu zdvihnite ruky dopredu na úroveň ramien, s výdychom ich spustite. Bežte 8-krát.

Cvičenie sa vykonáva pravidelne každý druhý deň. Prvé pozitívne zmeny sa prejavia po 3 týždňoch a výsledok sa dostaví za 2,5 - 3 mesiace.

Ľudové prostriedky doma

Množstvo rastlín obsahuje prírodné fytoestrogény, ak má telo nízku hladinu ženských hormónov, nedostatok doháňajú.

Na zväčšenie prsníkov sa používajú odvary a infúzie nasledujúcich rastlín:

• Chmeľové šišky. Štipka kolekcie sa zaleje hrnčekom vriacej vody, nechá sa 20 minút pod prikrytým uterákom, užíva sa 2 - 3 dúšky po jedle počas dňa.
• Ľanové semená. Polovicu čajovej lyžičky produktu zalejte pohárom vriacej vody a miešajte minútu, kým nezhustne. Nápoj nefiltrujte, užite 100 ml pred jedlom.
• Oregano. Štipka byliniek sa trvá 30 minút v hrnčeku vriacej vody, pijú 2 dúšky počas dňa.
• Semená senovky gréckej. Polovica čajovej lyžičky sa uchováva 3 hodiny v 200 ml vody, potom sa zahreje do varu, prefiltruje sa a konzumuje sa počas dňa na 2 - 3 dúšky.
• Červená ďatelina. Čajová lyžička kolekcie sa naleje s hrnčekom vriacej vody a nechá sa 10 minút vo vodnom kúpeli. Pite po dúškoch počas dňa, pred použitím prefiltrujte.
• Alfalfa. Varené a brané ako červená ďatelina.

Odvary a infúzie sa používajú opatrne, neprekračujte dávkovanie. Ak má žena normálnu hladinu estrogénu, tak rastlinné fytoestrogény ich začnú potláčať.

Produkty na zväčšenie prsníkov

Pre dievčatá s malým poprsím je užitočné jesť jedlo obohatené o fytoestrogény, tento prvok obsahuje:

• orechy;
• rastlinné oleje: olivový, rakytník, slnečnica, ľanové semienko;
• strukoviny;
• tmavé hrozno.

Prípravky neovplyvňujú veľkosť pŕs priamo, ale nepriamo. Stabilizujú hladinu estrogénu, ktorý ovplyvňuje zdravie mliečnych žliaz.

Je možné zmeniť veľkosť poprsia pomocou jódu?

Zväčšenie prsníkov jódom sa považuje za metódu „babičky“. Priťahuje svojou jednoduchosťou a nízkymi nákladmi, ale tradičná medicína ho neuznáva. Podľa recenzií táto metóda neposkytuje 100% pozitívny výsledok, ale niekedy to pomáha. Jód zvyšuje prietok krvi, čím sa dočasne zväčšia prsia. Existujú kontraindikácie pre použitie:

• choroby prsníka;
• prebytok jódu v tele;
• zvýšenie teploty;
• tehotenstvo, laktácia.

Liečivo sa aplikuje vatovým tampónom: nakreslite rovnobežné čiary smerom k stredu vo vzdialenosti 3-4 mm, bez zachytenia bradaviek. Postup sa opakuje denne. Nekreslite čiary na rovnakých miestach, spálite pokožku. Je ťažké predpovedať výsledok, ale pozitívne zmeny prídu rýchlejšie, ak sa použitie jódu skombinuje s inými metódami: cvičeniami, masážami.

Hormonálne farmaceutické prípravky

Hormonálne tabletky sa častejšie používajú ako antikoncepcia alebo pri poruchách menštruačného cyklu. Zväčšenie pŕs sa považuje za vedľajší účinok.