Psychologické postoje, ktoré pomáhajú žiť. Váš život bude taký, ako si ho predstavujete

Fragment z knihy. DV Kovpak, „Ako sa zbaviť úzkosti a strachu“. Praktická príručka od psychoterapeuta. - SPb .: Veda a technika, 2007 .-- 240 s.

V priebehu života sa na relatívne čistom hárku papiera, ktorý je našou psychikou pri narodení, v obrovskom množstve zaznamenávajú naše reakcie na podnety, ktoré časom premenia na rukopis obsypaný množstvom písmen.

A ako ustanovil vynikajúci gruzínsky psychológ a filozof Dmitrij Nikolajevič Uznadze (1886 - 1950), tzv. inštalácia, alebo ochota reagovať určitým spôsobom v určitej situácii... Prvýkrát tento pojem sformuloval nemecký psychológ L. Lange v roku 1888, no moderný, všeobecne akceptovaný a vedeckou komunitou uznávaný pojem „postoj“ sa objavil až neskôr v dielach Uznadzeho.

Naše vnímanie sveta nie je pasívne, ale veľmi aktívny proces... Udalosti, ľudí a fakty vidíme nie objektívne a nestranne, ale cez určité okuliare, filtre, hranoly, ktoré každému z nás svojvoľne a rôznym spôsobom skresľujú realitu. Táto zaujatosť, selektivita a ľubovoľné zafarbenie vnímania v psychológii sa označuje pojmom „postoj“. Vidieť to, čo je žiaduce namiesto toho, čo je skutočné, vnímať realitu v haluze očakávaní je úžasná ľudská vlastnosť. V mnohých prípadoch, keď sme si istí, že konáme a posudzujeme celkom rozumne, po zamyslení sa ukáže, že náš konkrétny postoj zafungoval. Informácie, ktoré prešli týmto mlynom skresľujúceho vnímania, niekedy nadobúdajú na nerozoznanie.

Pojem „postoj“ zaujal v psychológii dôležité miesto, pretože fenomény postoja prenikajú takmer do všetkých sfér ľudského duševného života. Stav pripravenosti alebo inštalácie má zásadný funkčný význam. Osoba pripravená na určitú činnosť má schopnosť vykonať ju rýchlo a presne, teda efektívnejšie ako nepripravená. Inštalácia však môže fungovať chybne a v dôsledku toho sa ukáže, že nie je v súlade so skutočnými okolnosťami. V takejto situácii sa stávame rukojemníkmi svojich postojov.

Jeden z experimentov, ktoré uskutočnil Dmitrij Nikolaevič, je klasickým príkladom, ktorý objasňuje koncepciu inštalácie. Bolo to nasledovne. Subjekt dostal sériu slov napísaných v latinčine. Istý čas ich čítal. Potom subjekt dostal sériu ruských slov. Ale ešte nejaký čas ich čítal ako latinčinu. Napríklad namiesto slova „ax“ čítal „monop“. Analýza skúseností. Uznadze píše: „... V procese čítania latinských slov sa subjekt aktivoval zodpovedajúcim postojom – postojom čítať latinčinu, a keď mu ponúknu ruské slovo, teda slovo v dobre zrozumiteľnom yalyku. , číta to, ako keby to bola latinčina. Až po určitom čase si subjekt začne všimnúť svoju chybu ... prichádza pri inštalácii sa predpokladá, že ide o určitý stav, ktorý akosi predchádza riešeniu problému, akoby vopred obsahoval smer, ktorým by sa mal problém riešiť...“

Nevedomé automatizmy zvyčajne znamenajú akcie alebo činy, ktoré sú vykonávané „sami od seba“, bez účasti vedomia. Niekedy sa hovorí o „mechanickej práci“, o práci, pri ktorej „hlava zostáva voľná“. „Voľná ​​hlava“ znamená absenciu vedomej kontroly.

Analýza automatických procesov odhaľuje ich dvojaký pôvod. Niektoré z týchto procesov neboli nikdy realizované, zatiaľ čo iné prešli vedomím a prestali sa realizovať.

Prvé sú skupinou primárnych automatizmov, druhé sú skupinou sekundárnych automatizmov. Prvé sú automatické akcie, druhé sú automatické akcie alebo zručnosti.

Do skupiny automatických úkonov patria buď akty vrodené, alebo tie, ktoré sa formujú veľmi skoro, často už v prvom roku života dieťaťa. Napríklad cmúľanie pier, žmurkanie, chôdza a mnohé iné.

Rozsiahla a zaujímavá je najmä skupina automatizovaných akcií či zručností. Vďaka formovaniu zručnosti sa dosiahne dvojitý efekt: po prvé, akcia sa začne vykonávať rýchlo a presne; po druhé, dochádza k uvoľneniu vedomia, ktoré môže byť zamerané na zvládnutie zložitejšej akcie. Tento proces má kritický význam a život každého človeka. Je základom rozvoja všetkých našich zručností a schopností.

Pole vedomia je heterogénne: má ohnisko, perifériu a nakoniec hranicu, za ktorou začína oblasť nevedomia. Najnovšie a najkomplexnejšie zložky akcie sú v centre pozornosti vedomia; ďalší pád na perifériu vedomia; napokon tie najjednoduchšie a najprepracovanejšie komponenty presahujú hranicu vedomia.

Pamätajte si, ako ste ovládali počítač (tí, ktorí ho už ovládali). Nájsť potrebný kľúč spočiatku trvalo desiatky sekúnd, ak nie minútu. A každej akcii predchádzala technologická pauza: bolo potrebné preskúmať celú klávesnicu, aby sme našli potrebné tlačidlo. A každá prekážka bola ako katastrofa, pretože viedla k mnohým chybám. Znejúca hudba, zvuky, niečie pohyby - strašne otravné. Ale čas prešiel. Teraz sa tieto „prvé kroky“ v párnej minulosti (približne na úrovni druhohôr) zdajú byť niečím neskutočným. Je ťažké si predstaviť, že raz trvalo viac ako jednu minútu nájsť ten správny kláves a stlačiť ho. Teraz sa nemyslí na to, „kedy stlačiť ktoré tlačidlo“ a trvanie prestávok sa výrazne skrátilo. Všetko sa deje automaticky: zdá sa, že prsty získali zrak - sami nájdu požadované tlačidlo a stlačia ho. A pri práci môžete počúvať zvuky hudby, nechať sa rozptyľovať cudzími témami, piť kávu, žuť sendvič bez strachu o výsledok, pretože existuje jasný, takzvaný, dynamický stereotyp: akcie sa vypracúvajú a ovládaný nevedome.

Neuvedomenie si postojov nám na jednej strane uľahčuje život tým, že si „vykladá hlavu“ z bežných rutinných záležitostí, na druhej strane nám môže výrazne skomplikovať život, ak sú nesprávne postoje nevhodné alebo sa stanú v dôsledku zmenených okolností nevhodnými. . Chybné alebo neadekvátne používané postoje budú príčinou nášho nepríjemného prekvapenia spôsobeného vlastným správaním, zarážajúcim svojou nerozumnosťou a nekontrolovateľnosťou.

Jedným príkladom určujúceho vplyvu postoja na ľudský život je úžasná účinnosť čarodejníctva v civilizáciách uspávanky. Západný antropológ, ktorý sa venuje práci v teréne v austrálskej púšti, a domorodci, ktorí sa okolo neho tlačia, sú napriek priestorovej blízkosti úplne rozdielne svety... Austrálski domorodí čarodejníci nosia so sebou kosti obrovských jašteríc, ktoré plnia úlohu čarovného prútika. Len čo čarodej vynesie rozsudok smrti a namieri prútik na jedného zo svojich spoluobčanov, okamžite sa u neho rozvinie stav zodpovedajúci ťažkej depresii. Ale nie z činnosti kostí, samozrejme, ale z bezhraničnej viery v silu čarodejníka. Faktom je, že keď sa nešťastník dozvedel o uvalenej kliatbe, nedokáže si ani predstaviť iný scenár vývoja udalostí, s výnimkou jeho nevyhnutnej smrti vplyvom čarodejníka. V jeho psychike sa vytvoril postoj, ktorý diktoval bezprostrednú smrť. V ľudskom tele, ktoré má istotu, že v každom prípade zomrie, rýchlo prechádzajú všetky štádiá stresu, spomaľujú sa životne dôležité procesy a rozvíja sa vyčerpanie. Tu je popis činnosti takéhoto „príkazu smrti“:

Ale ak sa čarodejník pokúsi urobiť to isté s niektorým z Európanov, aspoň s tým istým antropológom, je nepravdepodobné, že sa mu to podarí. Európan jednoducho nepochopí význam toho, čo sa deje – pred sebou uvidí nízkeho nahého muža, ktorý máva zvieracou kosťou a mrmle nejaké slová. Ak by to bolo inak, austrálski čarodejníci by vládli svetu ešte dlho! Austrálsky domorodec, ktorý so svojím „postojom k dobru“ prišiel na schôdzu Anatolija Michajloviča Kašpirovského, by si sotva uvedomil význam situácie – s najväčšou pravdepodobnosťou by jednoducho videl zachmúreného muža v európskom obleku, ktorý si niečo mrmle. slová a hľadiac spod obočia do publika. V opačnom prípade sa Kašpirovský mohol už dávno stať hlavným šamanom austrálskych domorodcov.

Mimochodom, samotný fenomén voodoo rituálov alebo takzvaná zombifikácia sa dá ľahko vysvetliť z vedeckého hľadiska, predovšetkým na základe konceptu „inštalácie“.

Inštalácia je všeobecný názov pre mechanizmus, ktorý riadi naše správanie v konkrétnych situáciách. Obsah inštalácie je ideový. teda mentálne procesy. Je to postoj, ktorý určuje pripravenosť v jednej situácii reagovať pozitívnymi emóciami av inej - negatívnymi. Inštalácia vykonáva úlohu filtrovania a výberu prichádzajúcich informácií. Určuje stabilný, cieľavedomý charakter priebehu činnosti, oslobodzuje človeka od potreby vedome sa rozhodovať a svojvoľne kontrolovať činnosť v štandardných situáciách. V niektorých prípadoch však postoj môže slúžiť ako faktor vyvolávajúci stres, znižuje kvalitu ľudského života, spôsobuje zotrvačnosť, strnulosť činnosti a sťažuje adekvátne prispôsobenie sa novým situáciám.

Iracionálne stresujúce postoje

Všetky postoje sú založené na normálnych psychologických mechanizmoch, ktoré poskytujú najracionálnejšie poznanie okolitého sveta a najbezbolestnejšie prispôsobenie sa človeka v ňom. Koniec koncov, ako už bolo spomenuté, postoj je tendencia k určitému výkladu a chápaniu toho, čo sa deje, a od primeranosti tohto výkladu závisí kvalita adaptácie, teda kvalita ľudského života.

Čo je vo vašich postojoch viac – racionálne alebo iracionálne – závisí, samozrejme, od biologických faktorov, ale vo väčšej miere od vplyvu psychologického a sociálneho prostredia, v ktorom ste vyrastali a vyvíjali sa.

Takmer každý človek však dostáva možnosť zbaviť sa vedomých i nevedomých kognitívnych (duševných) chýb a bludov formovaním racionálnejších názorov a postojov, rozumného a adaptívneho myslenia. Aby sme to však dosiahli, je potrebné pochopiť, čo presne nám bráni žiť v harmónii so sebou samým a so svetom. Je potrebné „poznať nepriateľa zrakom“.

Rozhodujúcim faktorom pre prežitie organizmu je rýchle a presné spracovanie prichádzajúcich informácií, na ktoré má veľký vplyv systematická zaujatosť. Inými slovami, myslenie ľudí je často neobjektívne a neobjektívne.

"Ľudská myseľ, - povedal F. Bacon pred viac ako tristo rokmi, - je prirovnávaná k nerovnomernému zrkadlu, ktoré zmiešava svoju povahu s povahou vecí, odráža veci v zdeformovanej a zdeformovanej podobe."

Každý človek má vo svojom myslení slabé miesto – „kognitívnu zraniteľnosť“ – ktorá určuje jeho predispozíciu k psychickému stresu.

Osobnosť tvoria schémy alebo, ako hovoria psychológovia, kognitívne štruktúry, čo sú bazálne presvedčenia (pozície). Tieto vzorce sa začínajú vytvárať v detstve na základe osobná skúsenosť a identifikácia s významnými ľuďmi: ľuďmi, virtuálnymi obrazmi – ako sú hrdinovia kníh a filmov. Vedomie tvorí predstavy a pojmy – o sebe, o druhých, o tom, ako je svet usporiadaný a funguje. Tieto koncepty sú posilnené ďalšími skúsenosťami a následne ovplyvňujú formovanie presvedčení, hodnôt a postojov.

Schémy môžu byť užitočné, pomáhajúce prežiť a zlepšovať kvalitu života a škodlivé, prispievajú k zbytočným starostiam, problémom a stresu (adaptívnemu alebo dysfunkčnému). Sú to pretrvávajúce štruktúry, ktoré sa aktivujú, keď ich „zapnú“ špecifické stimuly, stresory a okolnosti.

Škodlivé (dysfunkčné) schémy a postoje sa líšia od užitočných (adaptívnych) v prítomnosti takzvaných kognitívnych skreslení. Kognitívne predsudky sú systematické chyby v myslení.

Škodlivé iracionálne postoje sú tvrdé duševno-emocionálne spojenia. Podľa A. Ellisa majú charakter predpisu, požiadavky, príkazu a sú bezpodmienečné. V súvislosti s týmito črtami sa iracionálne postoje dostávajú do konfrontácie s realitou, odporujú objektívne stanoveným podmienkam a prirodzene vedú k neprispôsobivosti a emocionálnym problémom jednotlivca. Nedostatočná implementácia akcií predpísaných iracionálnymi postojmi vedie k dlhotrvajúcim nevhodným emóciám.

Ako sa vyvíjajú, každý človek sa učí určité pravidlá; možno ich označiť ako vzorce, programy alebo algoritmy, prostredníctvom ktorých sa snaží pochopiť realitu. Tieto vzorce (názory, postoje, postoje) určujú, ako si človek vysvetľuje udalosti, ktoré sa s ním odohrávajú, a ako by sa s nimi malo zaobchádzať. V podstate tieto základné pravidlá tvoria osobnú matricu významov a významov, ktorá vedie jednotlivca v realite. Takéto pravidlá fungujú v momente pochopenia situácie a v rámci psychiky sa prejavujú vo forme latentných a automatických myšlienok. Automatické myšlienky sú myšlienky, ktoré sa objavujú spontánne a sú dané do pohybu okolnosťami. Tieto myšlienky "prenikajú medzi udalosť (alebo, ako sa to bežne nazýva, podnet) a emocionálne a behaviorálne reakcie jednotlivca. Sú vnímané bez kritiky, ako nesporné, bez overenia ich logiky a realizmu (potvrdenie faktami).

Takéto presvedčenia sa vytvárajú zo skúseností z detstva alebo sú prevzaté od rodičov a rovesníkov. Mnohé z nich sú založené na rodinných pravidlách. Napríklad matka hovorí svojej dcére: "Ak nie si dobré dievča, potom ťa s otcom prestaneme milovať!" Dievča sa zamyslí, zopakuje si to, čo počulo, nahlas a pre seba, a potom si to začne pravidelne a automaticky hovoriť. Po chvíli sa toto prikázanie premení na pravidlo – „moja hodnota závisí od toho, čo si o mne myslia ostatní“.

Dieťa vníma iracionálne úsudky a nápady, bez schopnosti kritickej analýzy a dostatočnej skúsenosti, ako dané a pravdivé. .

Väčšina emocionálnych problémov je často založená na jednej alebo viacerých ústredných myšlienkach. Je to základný kameň, ktorý je základom väčšiny presvedčení, názorov a činov. Tieto centrálne postoje môžu byť hlavnou príčinou veľkej väčšiny psychických problémov a neadekvátnych emocionálnych stavov.

Našťastie, vďaka tomu, že kognitívne javy si možno všimnúť pri introspekcii (pozorovaní svojich verbálnych myšlienok a mentálnych predstáv), ich povahu a súvislosti možno testovať v obrovskom množstve situácií a systematických experimentov. Odmietnutím predstavy o sebe ako o bezmocnom generovaní biochemických reakcií, slepých impulzov alebo automatických reflexov, človek dostane príležitosť vidieť v sebe bytosť, naklonenú rodiť chybné predstavy, ale aj schopnú sa ich odnaučiť alebo opraviť. Len identifikáciou a opravou chýb v myslení si môže človek zorganizovať život s vyššou úrovňou sebarealizácie a kvality.

Kognitívno-behaviorálny prístup približuje chápanie (a liečbu) emočných porúch ku každodennej skúsenosti človeka. Napríklad uvedomenie si, že má problém spojený s nepochopením, ktoré človek počas života mnohokrát prejavil. Okrem toho každý bez akýchkoľvek pochybností dosiahol v minulosti úspech pri oprave nesprávnych interpretácií – buď získaním presnejších, adekvátnejších informácií, alebo uvedomením si omylu svojho chápania.

Nižšie je uvedený zoznam najbežnejších škodlivých iracionálnych (dysfunkčných) postojov. Na uľahčenie procesu ich identifikácie, fixácie a spresňovania (verifikácie) odporúčame používať značkovacie slová tzv. Tieto slová, vyjadrené a nájdené v priebehu pozorovania seba ako myšlienok, predstáv a obrazov, vo väčšine prípadov naznačujú prítomnosť iracionálneho postoja zodpovedajúceho typu. Čím viac sa ich počas analýzy odhalí v myšlienkach a vyhláseniach, tým väčšia je závažnosť (intenzita prejavu) a rigidita iracionálneho postoja.

Inštalácia záväzku

Ústrednou myšlienkou tohto postoja je myšlienka povinnosti. Samotné slovo „mal by“ je vo väčšine prípadov jazykovou pascou. Význam slova „musím“ znamená – iba takto a nič iné. Preto slovo „mal by“, „musím“, „musím“ a podobne označuje situáciu, keď neexistuje žiadna alternatíva. Ale takéto označenie situácie platí len vo veľmi ojedinelých, prakticky výnimočných prípadoch. Napríklad výrok „človek, ak chce prežiť, musí dýchať vzduch“, by bol adekvátny, pretože neexistuje žiadna fyzická alternatíva. Výrok typu: „Musíte sa dostaviť na určené miesto o 9:00“ je v skutočnosti nepresný, pretože v skutočnosti skrýva za sebou iné označenia a vysvetlenia (alebo len slová). Napríklad: „Chcem, aby si prišiel o 9.00“, „Mali by ste, ak chcete získať niečo, čo pre seba potrebujete, prísť o 9.00“. Zdalo by sa, aký je rozdiel v tom, ako povedať alebo myslieť? Faktom však je, že pravidelným myslením týmto spôsobom a dávaním „zelenej“ postoju, ktorý musíme mať, nevyhnutne vedieme k vzniku stresu, akútneho alebo chronického.

Postoj povinnosti sa prejavuje v troch oblastiach. Prvým je postoj povinnosti vo vzťahu k sebe samému – že „dlžím druhým“. Presvedčenie, že niekomu niečo dlhujete, bude zdrojom stresu zakaždým, keď vám niekto alebo niečo túto povinnosť pripomenie a zároveň vám niečo alebo niekto zabráni v jej splnení...

Okolnosti nám často nie sú naklonené, a tak sa plnenie tejto „povinnosti“ pri sútoku nejakých nepriaznivých okolností stáva problematickým. V tomto prípade sa človek dostane do omylu, ktorý vytvoril: neexistuje možnosť „splatiť dlh“, ale neexistuje ani možnosť „nesplatiť“. Skrátka úplná slepá ulička, z ktorej hrozia aj „globálne“ problémy.

Druhá oblasť záväzku musí smerovať proti iným. To znamená, že hovoríme o tom, čo mi „dlžia iní ľudia“: ako by sa mali ku mne správať, ako hovoriť v mojej prítomnosti, čo robiť. A to je jeden z najsilnejších zdrojov stresu, pretože nikdy a nikto v živote, v celej histórii ľudstva, nemal také prostredie, aby sa vždy a vo všetkom správal „vhodne“. Dokonca aj medzi vodcami najvyššieho postavenia, dokonca aj medzi faraónmi a kňazmi, dokonca aj medzi najohavnejšími tyranmi (a tento postoj je jedným z dôvodov, prečo sa stali tyranmi), sa na poli viditeľnosti objavili ľudia, ktorí „nekonali ako by mali." A, prirodzene, keď vidíme človeka, ktorý sa vo vzťahu ku mne nespráva tak, ako by údajne „mal byť“, potom miera psychoemočného rozhorčenia rýchlo stúpa. Preto ten stres.

Treťou oblasťou postoja povinnosti sú požiadavky na okolitý svet. To je to, čo funguje ako nárok na prírodu, počasie, ekonomickú situáciu, vládu atď.

Označovacie slová: mal by (mal by, mal by, nemal by, nemal by, nemal atď.), nevyhnutne, všetkými prostriedkami, „krvácať z nosa“.

Inštalácia katastrofy

Tento postoj sa vyznačuje zveličovaním negatívneho charakteru javu alebo situácie. Odráža iracionálne presvedčenie, že na svete sú katastrofické udalosti, takto objektívne hodnotené, mimo akéhokoľvek referenčného rámca. Postoj sa prejavuje negatívnymi vyjadreniami, vyjadrenými v najextrémnejšej miere. Napríklad: „Je to hrozné zostať sám v starobe“, „Bude katastrofa začať pred všetkými panikáriť“, „Lepší koniec sveta, ako pred veľkým počtom vystríhať niečo zlé. ľudia."

V prípade vplyvu inštalácie katastrofy je udalosť jednoducho nepríjemne hodnotená ako niečo nevyhnutné, obludné a desivé, čo raz a navždy ničí základné hodnoty človeka. Udalosť, ktorá nastala, je hodnotená ako „univerzálna katastrofa“ a človek, ktorý sa ocitne v sfére vplyvu tejto udalosti, má pocit, že nie je schopný nič zmeniť na lepšia strana... Napríklad, keď sa istý zamestnanec dopustil viacerých chýb a očakával hroziace nároky zo strany vedenia, začne vnútorný monológ, ktorý si možno ani neuvedomuje: „Ach, hrôza! Hv všetko. Toto je koniec! Budem prepustený To je obludné! Čo narobím! To je katastrofa! .. „Je jasné, že pri takomto myslení si človek začne vytvárať množstvo negatívnych emócií a po nich sa dostaví fyzická nepohoda.

Ale je úplne zbytočné sa zámerne „navíjať“, utláčať a potláčať úvahami o tom, čo sa stalo, vnímajúc to ako univerzálnu katastrofu. Samozrejme, prepustenie je nepríjemné. Je to však katastrofa? nie Alebo je to niečo život ohrozujúce a smrteľné? Tiež nie. Je racionálne ísť do tragických skúseností a nehľadať východiská zo súčasných okolností?

Slová: katastrofa, nočná mora, hrôza, koniec sveta.

Stanovenie predpovede negatívnej budúcnosti

Tendencia veriť svojim špecifickým očakávaniam, a to verbálne aj mentálne.

Spomeňte si na jednu slávnu rozprávku od bratov Grimmovcov. Volá sa Šikovná Elsa. Vo voľnom prerozprávaní to znie takto:

Raz moja žena (Elsa) išla do pivnice po mlieko (v origináli - na pivo!) a zmizla. Manžel (Hans) čakal a čakal, no stále tam nebola žiadna manželka. A ja už chcem jesť (piť), ale ona neprichádza. Bol znepokojený: "Stalo sa niečo?" A išiel pre ňu do pivnice. Schádza po schodoch a vidí: jeho verní sedia a plačú trpkými slzami. "Čo sa stalo?" - zvolal manžel. A ona odpovedala: "Vidíš, sekera visí pri schodoch?" On: "No áno, no a čo?" A je silnejšie prepuknúť v slzy. "Čo sa stalo, povedz mi to už konečne!" - prosil manžel. Manžel hovorí: "Máme tu dieťa a pôjde, keď vyrastie v pivnici, a sekera sa zlomí a zabije ho! To je hrôza a trpký smútok!" Manžel, samozrejme, svoju polovičku upokojil, nezabudol ju nazvať „chytrou“ (v origináli sa dokonca z celého srdca tešil: „V domácnosti nepotrebujem viac rozumu“), skontroloval, či sekera bola pevne upevnená. Ale moja žena si už pokazila náladu svojimi pritiahnutými domnienkami. A urobila to úplne márne. Teraz sa musíte upokojiť a obnoviť pokoj mysle na viac ako pár hodín ...

Takto, keď sa staneme prorokmi, alebo skôr pseudoprorokmi, predpovedáme zlyhania, potom urobíme všetko pre ich stelesnenie a nakoniec ich dostaneme. Zdá sa však v skutočnosti takéto predpovedanie rozumné a racionálne? Očividne nie. Pretože náš názor na budúcnosť nie je budúcnosťou. Toto je len hypotéza, ktorú ako každý teoretický predpoklad treba otestovať na pravdivosť. A to je možné v niektorých prípadoch len skúsenosťou ("pokusom a omylom"). Samozrejme, pochybnosti sú potrebné na to, aby sme našli pravdu a nemýlili sa. Ale niekedy, keď prekážajú, blokujú pohyb a zasahujú do dosiahnutia výsledku.

Označovacie slová: čo ak; ale čo ak; ale môže byť.

Nastavenie maximalizmu

Tento postoj je charakterizovaný výberom pre seba a/alebo iných osôb najvyšších z hypoteticky možných štandardov (aj keď ich nikto nie je schopný dosiahnuť) a ich následným použitím ako štandardu na určenie hodnoty konania, javu. alebo osobnosť.

Známy výraz je orientačný: "Milovať - ​​tak kráľovná, kradnúť - tak milión!"

Myslenie sa vyznačuje postojom všetko alebo nič! Krajnou formou maximalistického postoja je perfekcionistický postoj (z perfectio (lat.) - ideálny, dokonalý).

Označovacie slová: maximálne, len výborne / výborne, 100 % („na sto percent“).

Nastavenie dichotomického myslenia

V doslovný preklad v ruštine. po znamená „rozrezanie na dve časti“. Dichotomické myslenie sa prejavuje v tendencii zaraďovať životnú skúsenosť do jednej z dvoch protichodných kategórií, napríklad: bezchybný alebo nedokonalý, bezchybný alebo opovrhnutiahodný, svätý alebo hriešnik.

Myslenie pod diktátom tohto postoja možno charakterizovať ako „čierno-biele“, vyznačujúce sa sklonom myslieť v extrémoch. Dochádza k posudzovaniu konceptov (ktoré sa v skutočnosti nachádzajú v kontinuu (v nerozlučiteľnej interakcii), ako antagonistov a ako vzájomne sa vylučujúcich možností.

Výrok: „V tomto svete ste buď víťaz, alebo porazený“ – jasne demonštruje polaritu ponúkaných možností a ich tvrdú konfrontáciu.

Označovacie slová: buď ... - alebo ... ("alebo áno - alebo nie", "alebo panvica, alebo preč"), alebo - buď ... ("buď živý alebo mŕtvy").

Nastavenie personalizácie

Prejavuje sa ako tendencia spájať udalosti výlučne s vlastnou osobou, keď na takýto záver nie je dôvod, a tiež interpretovať väčšinu udalostí tak, že sa ich týkajú.

"Všetci sa na mňa pozerajú," "Určite ma títo dvaja teraz hodnotia," atď.

Značkové slová: zámená - ja, ja, ja, ja.

Nastavenie nadmerného zovšeobecňovania

Nadmerná generalizácia sa týka vzorcov formulácií všeobecné pravidlo na základe jednej alebo viacerých izolovaných epizód. Vplyv tohto postoja vedie ku kategorickému úsudku založenému na jedinom atribúte (kritériu, epizóde) o celom celku javov. Výsledkom je neopodstatnené zovšeobecňovanie založené na vzorových informáciách. Napríklad: "Všetci muži sú svine", "Ak to nevyšlo hneď, potom to nebude fungovať nikdy." Vytvára sa princíp – ak je niečo pravdivé v jednom prípade, platí to aj vo všetkých ostatných viac či menej podobných prípadoch.

Označovacie slová: všetko, nikto, nič, všade, nikde, nikdy, vždy, navždy, neustále.

Nastavenie čítania myšlienok

Tento postoj vytvára tendenciu pripisovať nevyslovené úsudky, názory a konkrétne myšlienky iným ľuďom. Šéfov namosúrený pohľad si môžu úzkostliví podriadení vyložiť ako myšlienky alebo dokonca zrelé rozhodnutie vyhodiť ho. Potom môže nasledovať bezsenná noc bolestivých myšlienok a rozhodnutie: "Nedovolím mu, aby sa mi posmieval - prestanem z vlastnej vôle." A na druhý deň ráno, na samom začiatku pracovného dňa, sa šéf, ktorého včera trápili bolesti žalúdka (s čím súvisel aj jeho „prísny“ pohľad), snaží pochopiť, prečo zrazu jeho nie najhorší zamestnanec chce dať výpoveď. práca tak prudko a so zjavným podráždením.práca.

Označovacie slová: on (ona / oni) si myslí (oni).

Odhadovaná inštalácia

Tento postoj sa prejavuje v prípade posudzovania osobnosti človeka ako celku, a nie jeho individuálnych vlastností, vlastností, činov atď. Hodnotenie odhaľuje jeho iracionálny charakter, keď sa samostatný aspekt človeka stotožní s charakteristikou celej jeho osobnosti.

Slová odrážky: zlé, dobré, bezcenné, hlúpe atď.

Inštalácia antropomorfizmu

Pripisovanie ľudských vlastností a vlastností predmetom a javom živej a neživej prírody.

Označovacie slová: chce, myslí si, verí, spravodlivo, úprimne a podobné vyhlásenia adresované neživým predmetom.

Dmitrij Kovpak, „Ako sa zbaviť úzkosti a strachu“

Life Management System je holistický systém, ktorý vám umožňuje vidieť svoj život ako na dlani, organizovať ho, meniť ho, robiť ho tak, ako ho chcete mať. Tento systém obsahuje popis vašej misie, vaše ciele, plány na dosiahnutie cieľov, hodnoty, konkrétne skutky, ktoré chcete vidieť ako vykonané, systém na ukladanie informácií. Implementácia systému sa môže líšiť napr Iný ľudia... Tu je príklad popisu implementačného systému jednej osoby – „Môj život – Systém riadenia“.

Celý systém pozostáva z niekoľkých podsystémov:

Systém perspektívy života, ktorý zahŕňa váš cieľ, životné ciele, hodnoty.

Gólový systém, ktorý zahŕňa životné ciele, rozdelené do súboru strednodobých a dlhodobých cieľov.

Systém správy prípadov, zahŕňa krátkodobé ciele a zoznamy úloh, ktoré vedú ku krátkodobým cieľom a ktoré chcete jednoducho vidieť ako splnené. Napríklad, .

Informačný systém - umožňuje ukladať informácie a poskytuje jednoduchý prístup k obsahu. Môžu to byť knihy, citáty, články, dokumenty, myšlienky atď.

Inštalačný systém- pozitívne postoje, ktoré pomáhajú urobiť život tak, ako ho chcete vidieť.

Finančný systém- umožňuje zobraziť vaše aktuálne mesačné príjmy a výdavky, usporiadané podľa položiek, plány budúcich príjmov.

Systém budovania postavy- popisuje vlastnosti, ktoré je potrebné rozvíjať, plán práce na rozvoji charakterových vlastností. Benjamin Franklin mal takýto systém.

Systém rozvoja návykov- systém, ktorý umožňuje sledovať stav rozvíjania dobrých návykov.

Pre konkrétnu osobu môže systém organizácie života zahŕňať všetky alebo niektoré zo subsystémov, zahŕňa aj iné subsystémy, ktoré nie sú opísané vyššie. Systém sa zvyčajne neustále vyvíja. Takže na začiatku môže celý systém pozostávať iba z jedného podsystému, napríklad systému cieľov alebo systému organizácie záležitostí.

Čím je systém úplnejší, tým je efektívnejší. Na to musia rôzne podsystémy umožňovať organizáciu všetkých aspektov života. ... Pre úplný obraz o stránkach života sa môžete riadiť nasledujúcim zoznamom: charakter, prínos a služba, emócie, financie, zábava, rodina, inteligencia, zdravie, vzťahy, komunikácia, spiritualita, práca.

Prečo potrebujete systém organizácie života? V prvom rade je to tak efektívna metóda lepší život. Systém vám vždy umožňuje zapamätať si, kto ste, prečo ste tu, aj keď sa vás niektoré okolnosti snažia znepokojiť. Je to tiež efektívny spôsob rozhodovania. Keď máte alternatívu, urobiť tak či onak, vždy sa môžete obrátiť na systém životnej perspektívy, pozrieť si svoje hodnoty, životné ciele, účel a na základe týchto informácií urobiť to najlepšie rozhodnutie.

Keďže systém nepredpisuje, aké by mali byť životné ciele a hodnoty, slúži ako silný nástroj bez pozitívnych alebo negatívnych konotácií. V tomto zmysle môže potenciálne slúžiť ako účinný nástroj dobra aj účinný nástroj zla. Ale len potenciálne. Faktom je, že keď si človek určí svoj účel, hodnoty, životné ciele a tie sa pravidelne revidujú a menia tak, aby boli s človekom v súlade, systém vždy nasmeruje život jedným smerom - v záujme toho konkrétny človek objavil sa tu na tomto svete... Táto cesta je bez "dobrého" alebo "zlého" sfarbenia, je presne taká, aká je.

Dá sa žiť šťastne bez takéhoto systému? Áno môžeš. Dá sa bez takéhoto systému efektívne žiť? Životopisy ľudí, ktorí najviac prispeli k rozvoju ľudstva, hovoria „nie“. Životospráva vám umožňuje efektívne organizovať svoje aktivity, myšlienky, čas, informácie tak, aby človek mohol viac prispieť, viac za sebou zanechať.

Všetci sa chceme zmeniť k lepšiemu a zmeniť svoj život. Veľa užitočných článkov, rozvojových kníh a dokonca aj kurzov sa nám v tom snaží pomôcť, no život sa do knižných schém málokedy zmestí a slepé nasledovanie rád môže viesť k opačnému výsledku. To platí najmä pre takéto bežné inštalácie:

1. Váš život bude taký, ako si ho predstavujete

Toto je obľúbené prikázanie rôznych trénerov. "Aby ste dosiahli cieľ, musíte si ho jasne predstaviť, plne ním preniknutý, musíte s ním žiť a spať vo svojej hlave!"

Ó áno! Zavreli ste oči a jasne ste si predstavili svoju jachtu a domov v Karibiku. Nakreslený na veľkom plagáte a zavesený nad posteľou. A ... nič sa nedeje. Deň ustupuje dňu a jachta zostáva v hlave a na fotografii je dom. Ticho nenávidíš seba a svoj mizerný život.

Je to preto, že ste uverili mýtu, že život by mal byť taký, aký chcete, namiesto toho, aby ste ho prijímali taký, aký je. Nie je nič zlé na tom, ak si stanovíte ciele do budúcnosti a kráčate k nim. Ale tvoj život sa deje teraz. Nájdite spôsob, ako si to užiť. Nemôžete nenávidieť prítomnosť a odkladať šťastie do budúcnosti.

2. Musíme byť stále šťastní.

Zo všetkých strán nás učia byť šťastní. Snažia sa nás presvedčiť, že šťastie je normálny prirodzený stav človeka, a ak ho necítite, tak s vami niečo nie je v poriadku a treba niečo urýchlene urobiť.

Realita je taká, že šťastie je skôr prchavý pocit, ako každá emócia. Môžeme cítiť spokojnosť, pokoj, ale skutočné šťastie je dosť vzácne a rýchlo mizne. Navyše, pre úplný pôžitok to musí byť také vzácne a vzácne. Je to skvelý pocit, ale nenechajte sa tlačiť novými teóriami, že bez šťastia 24 hodín denne, 7 dní v týždni sa váš život stane neúplným.

3. Život je priama vzostupná línia

Tento mýtus nám hovorí, že musíme vždy napredovať. Vpred a nahor, ani krok vzad alebo do strany. Ak ste v tomto tréningu zabehli päť kilometrov, v ďalšom by ste mali zabehnúť šesť. Ak ste tento mesiac zarobili tisícku, ďalší potrebujete dve. Medzitým nám tento prístup k životu nedáva šancu na chybu, chorobu alebo jednoduchú relaxáciu.

Skúste vymeniť priamočiary model pokroku v hlave za špirálovitý. Veľmi často, napriek všetkému úsiliu, urobíme kruh a ocitneme sa takmer na tom istom mieste, kde sme začali, no s novými myšlienkami a skúsenosťami. Nehnevajte sa za to na seba, jednoducho začnite nové kolo.

4. Odpor je Najlepšia cesta prekonať krízu

Ak potrebujete vyriešiť nejaký problém, musíte, samozrejme, pozbierať všetky sily a prekonať prekážku, ktorá sa objavila. Úplne prirodzené a správny prístup, nieje to?

Ale nie je to také jednoduché. Niekedy vám konfrontácia len odčerpáva energiu a znižuje vašu schopnosť efektívne riešiť problémy. Sú situácie, kedy je lepšie situáciu posúdiť a napriek okolnostiam nepreťažovať. Je to ako prechádzať cez rieku: môžete ju preplávať po prúde, takmer bez vynaloženia akéhokoľvek úsilia, alebo môžete plávať proti vlnám a hrdinsky sa utopiť uprostred.

Konfrontácia je veľmi prirodzená ľudská reakcia, no niekedy to tak nie je najlepšie riešenie... Naučiť sa pokojne prijímať dobro a zlo v našom živote je niekedy oveľa múdrejšie.

5. Stanete sa šťastným, keď...

Je to veľmi časté vnútorná inštalácia vysvetlením, prečo si práve teraz neužívate život. Len ti chýba niečo veľmi dôležité. Príde ten svetlý okamih a potom sa uzdravíme!

"Keď pôjdem do dôchodku, môj život bude oveľa lepší." Myslíš si?

"Môj život bude pokojný a šťastný, keď dostanem viac peňazí." Možno. Koľko ešte? Dokážete sa upokojiť a zastaviť, alebo toto „viac“ natiahnete ešte o jeden rád?

Neodkladaj svoj život. Bavte sa hneď teraz. A keď príde tento mýtický "pot", dostanete dvojnásobnú radosť 🙂

___________________________________________________________

č., Počet synoným: 1 životný postoj (2) ASIS synonymický slovník. V.N. Trishin. 2013... Slovník synonym

Životná pozícia- vnútorný postoj, podmienený svetonázorom, morálnymi a psychologickými vlastnosťami človeka a odrážajúci jej subjektívny postoj k spoločnosti ... Slovník pojmov vo všeobecnej a sociálnej pedagogike

ŽIVOTNÁ POZÍCIA- vnútorný postoj vďaka ideologickým, morálnym a psychologickým. osobnostných čŕt a odzrkadľujúcich jej subjektívny postoj k spoločnosti. Zh. P. Prejavuje sa v skutočnom správaní človeka, M. B. aktívny (neustála túžba po zmene ...... Pedagogický slovník

Typológia osobnosti podľa Adlera- (Adler) - na základe diferenciácie nasledovných 4 osobnostných typov: 1. riadiacim osobnostným typom sú sebavedomí, asertívni a aktívni jedinci s určeným alebo chýbajúcim sociálnym záujmom, teda malým alebo žiadnym záujmom o ... ... Encyklopedický slovník psychológie a pedagogiky

ASTENICKÉ SKÚSENOSTI- ASTENICKÉ SKÚSENOSTI sú podľa Kretschmera jedným z pólov bipoláru v zmysle sily a slabosti postoja človeka k vonkajšiemu svetu. Astenický postoj je charakterizovaný vedomím vlastnej malej hodnoty, stavov ... ... Veľká lekárska encyklopédia

- (grécky autos) u človeka 1) životný postoj a princíp správania, ktorý sa nie vždy realizuje. V prípade A. sa vnímanie okolitého sveta, ako aj potenciál (spravidla prevládajúci) a prebiehajúci vplyv naň láme ... ... Najnovší filozofický slovník

- (Kierkegaard) (Kierkegaard) Søren (1813 55) dánsky filozof, teológ a spisovateľ, jeden z predchodcov existencializmu. „Pre myslenie a osobnosť je K. charakteristický stret protikladných, nezlučiteľných princípov a postojov, ktoré v ... ... Encyklopédia kultúrnych štúdií

- (nar. 1937) literárny kritik, kulturológ, filozof. V roku 1961 absolvoval filologickú fakultu Moskovskej štátnej univerzity; Doktor filológie. A. viac ako 20 rokov pracoval v Ústave svetovej literatúry Akadémie vied ZSSR, niekoľko rokov bol vedúcim. vetva starožitnosti. literatúre. S…… Filozofická encyklopédia

- (z gréckeho eudaimonia šťastie) filozofická a etická tradícia a životný postoj, podľa ktorého jediným alebo najvyšším (preferovanejším ako všetky ostatné) ľudské dobro je šťastie; špeciálne, v podstate teleologické, ... ... Filozofická encyklopédia

- (z gréc. autos - sám) životný postoj, v ktorom sa všetko láme cez prizmu vlastného ja; zároveň snovosť prevláda nad aktívnym postojom k vonkajšiemu svetu; príčinou autizmu je príliš citlivá psychika alebo ... ... Filozofická encyklopédia

knihy

• Táto trpko sladká pomsta, Daria Dontsová. Životný postoj amatérskej detektívky Dashy Vasilyevovej - ak nie ja, tak kto? .. Stať sa náhodným svedkom vraždy Káti Vinogradovej, ktorá dostala kvapkadlo so smrteľnou dávkou ...
• Táto trpko sladká pomsta, Daria Dontsová. Životný postoj amatérskej detektívky Dashy Vasilyevovej - ak nie ja, tak kto? .. Stať sa náhodným svedkom vraždy Káti Vinogradovej, ktorá dostala kvapkadlo so smrteľnou dávkou ...

Psychologická kompatibilita je schopnosť ľudí (dvoch alebo skupiny) byť v dlhodobom vzťahu, v ktorom nedochádza k zložitým konfliktom postáv, ktoré si vyžadujú vonkajší zásah na riešenie konfliktov alebo zabezpečenie efektívnej interakcie. Psychologickú kompatibilitu možno rozlíšiť nielen ako individuálnu kvalitu človeka, ale aj ako charakteristiku interakčného procesu.

Faktory psychologickej kompatibility nemajú objektívne kritériá merania, nie je určené, či úroveň kompatibility súvisí s typmi postáv. Tento pojem tiež nemožno spoľahlivo pripísať určitej psychologickej sfére, keďže prítomnosť alebo absencia kompatibility je charakteristická pre označenie vzťahov v tíme (sociálna psychológia), v intímnej interakcii (psychológia rodiny) a tiež ako samostatné vymedzenie jednej z osobnostných čŕt (psychológia osobnosti).

Psychologická kompatibilita ľudí je založená na kombinácii vlastností a prejavov a prispieva k možnosti dlhodobej komunikácie a pobytu na rovnakom území zažiť minimum stresu a maximum pozitívnych emócií. Tieto vrodené vlastnosti však nie sú jedinou vecou, ​​ktorá určuje úroveň kompatibility, treba brať do úvahy také faktory psychologickej kompatibility, ako je zhoda cieľov a životných hodnôt, sociálne postavenie a osobné predsudky, zvyky alebo dôsledky traumatického zážitku. Ovplyvňuje spôsob hospodárenia s vlastným časom, mentálne a materiálne zdroje, chuť porozumieť novým veciam, rýchlosť a zodpovednosť v rozhodovaní, biorytmy a miera sociability.

Množstvo momentov, ktoré tvoria život človeka, môže viesť buď k okamžitému nepriateľstvu a úplnému nepochopeniu, alebo k pocitu, že človeka poznáš celý život a zvyšok môžeš prežiť. Čím viac faktorov sa zhoduje, tým je možné povedať väčšiu mieru kompatibility, no dôležitá je tu váha dôležitosti každej náhody (ľahšie sa zmieri s tým, že niekto uprednostňuje zelený čaj pred čiernym, ako s rozdielom náboženstiev, najmä s horlivým dôrazom).

Sociálno-psychologická kompatibilita

Je zvykom hovoriť o sociálno-psychologickej kompatibilite v rámci interakcie s ľuďmi v profesionálnom tíme a spoločnosti. Psychologická kompatibilita ľudí v spoločnosti je založená na spoločných cieľoch (keďže sociálne združenia majú spoločný cieľ), postoji k vykonávaným činnostiam (ako prejavy sociálnych vzťahov), morálnych a hodnotových postojoch (ako odrazu faktorov vnútornej štruktúry). sociálna skupina), ako aj osobné vlastnosti každého jednotlivca. Ak vezmeme do úvahy vlastnosti každého človeka, je možné zlepšiť psychologickú kompatibilitu v tíme, v dôsledku čoho sa zvýši osobný komfort, mikroklíma a výsledky produktivity. Mikroklíma, ktorá sa rozvíja v sociálnom kruhu, charakterizuje všeobecný stav a kvalitu vzťahu všetkých účastníkov, zahŕňa emocionálno-vôľové, intelektuálno-kognitívne a behaviorálne zložky, ako aj gradáciu podľa úrovne uvedomenia si prebiehajúcich procesov.

Sociálno-psychologická inkompatibilita môže byť generovaná rozdielom v sociálnom okruhu, ako hlavnej zložky ovplyvňujúcej osobnostný rozvoj. Takže pre ľudí, ktorí boli vychovaní v rodinách rôznych úrovní hodnôt a priorít, bude dosť ťažké nájsť spoločný jazyk. Navyše, prítomnosť kompatibility nebude ovplyvnená ani tak úrovňou materiálneho zabezpečenia, ako skôr zhodou morálnych konceptov. Vekový rozdiel a stupeň vedeckého vzdelania sú menej dôležité ako úroveň všeobecnej kultúry a osobnostnej zrelosti. Človek, ktorý pozná klasikov z citátov, každý rok cestuje na nové miesta a človek, ktorý čítal iba v škole, keď boli nútení, ktorý neopúšťa svoje mesto, len ťažko pochopí vzájomné postoje a bezbolestne skombinuje svoje žijú, aj keď majú rovnaký vek a úroveň príjmu. Tento a podobné príklady platia aj pre skupinovú interakciu.

Sociálna kompatibilita je lakmusovým papierikom zapojenia sa človeka do konkrétnej spoločnosti. Hranice stanovené pôvodným prostredím sa však dajú od seba posunúť, pretože internalizované hodnoty a mechanizmy interakcie nie sú biologicky fixované. Dobrý príklad sú ľudia, ktorí veľa cestujú po svete a nie na poznávacích zájazdoch, bývajú v hoteli medzi svojimi spoluobčanmi, ale takí, ktorí idú žiť život tých ľudí a miesta, kde neboli. Postupne sa strnulosť postojov zmierňuje, kritickosť odchádza a vnútorný svet je naplnený bohatými skúsenosťami, čo dáva možnosť vybrať si, na základe akých konceptov sa oplatí urobiť ďalšiu voľbu.

Psychologická kompatibilita a pracovitosť v skupine

Schopnosť členov malá skupina Psychickú kompatibilitu v tíme charakterizuje kvalitná interakcia, prenos informácií, schopnosť nájsť optimálnu kombináciu pre uplatnenie zručností každého z nich. Pre formovanie slušnej súdržnosti nie je dôležitý druh činnosti skupiny, ale každý z druhov činnosti má svoje špecifiká, vďaka ktorým sa budú odlišovať vlastnosti, ktoré prispievajú k nastoleniu najpriaznivejšej klímy.

Kompatibilita pre tím neznamená rovnosť alebo podobnosť ľudí a ich zručností, ale funguje tu princíp komplementárnosti vlastností a zručností. Kreatívny umelec vo vydavateľstve sa bez dizajnéra technického usporiadania nezaobíde a termíny zvládajú vďaka presnému manažérovi. Títo ľudia majú rôzne zameranie v činnosti, schopnostiach, charaktere, ale práve ich spoločná interakcia dáva najlepší výsledok.

Nemá zmysel považovať skupinu za súbor samostatných jedincov, je potrebný prístup, v ktorom sa jej činnosť hodnotí ako jeden živý organizmus s rôznymi orgánovými sústavami. Práve psychologická kompatibilita v tíme umožňuje zvyšovať efektivitu a plniť stanovené úlohy, ktoré by bez spoločnej interakcie nemali šancu na realizáciu. Stupeň psychologickej kompatibility je teda priamym ukazovateľom skupinovej reakcie.

Pracovitosť tímu je daná viacerými bodmi – výsledkami činnosti, spokojnosťou samotných účastníkov práce s týmto výsledkom, ale aj vynaloženým úsilím a emocionálnym prínosom skupiny. Vplyv na výskyt dobrej odozvy môže správny výberľudí pre tímovú prácu, vykonanú na základe analýzy ich charakteru- psychologické vlastnosti(, temperament, sila NR), sociálne parametre (pohlavie, vek, vzdelanie, hodnotové postoje), ako aj profesionálne kvality... Napríklad opravárenský tím by mal zahŕňať špecialistov s rôznymi špecializáciami (aby sa vyrovnali s akoukoľvek úlohou), mal by zodpovedať rovnakej úrovni vývoja (aby sa zabezpečila ľahká komunikácia a priateľské prostredie), mal by byť kombinovaný s temperamentnými vlastnosťami (aby niekto mohol byť zodpovedný a niekto by mohol rýchlo zareagovať), pričom by bolo nesprávne dovoliť, aby sa na takejto práci podieľala jedna žena spomedzi ostatných mužov (zvyšuje sa riziko konkurencie, a teda aj narušenia pracovného procesu).

Psychologická kompatibilita a výkonnosť môžu zahŕňať ukazovatele psychofyziologickej aj psychosociálnej vhodnosti v závislosti od vykonávanej činnosti. V niektorých procesoch je aktuálna otázka dobrej koordinácie v oboch týchto oblastiach, najčastejšie ide o prácu v systémoch uzavretý typ(vesmírne prístavy, továrne, laboratóriá).

Typy psychologickej kompatibility

Psychologická kompatibilita má svoje vlastné odrody v závislosti od kategórií, ktoré sú dominantné pri zabezpečovaní pohodlného spoločného nájdenia určitú formu interakcie.

Základná úroveň (vrodené ukazovatele vlastné človeku) kompatibility je psychofyziologická. Táto kategória je založená na podobnosti mechanizmu vzniku a prežívania emócií (typ, sila a dráždivosť nervového systému), úrovni intelektuálneho rozvoja (schopnosť rozvíjať sa, učiť sa nové veci). Medzi prvky psychofyziologickej kompatibility patrí mechanizmus vôľového prejavu, schopnosť dosahovať a kontrolovať emocionálne prejavy. Takže ľudia s približne rovnakou úrovňou na psychofyziologickej úrovni budú konvergovať rýchlejšie, rovnako ako ľudia s podobnými prejavmi emocionálno-vôľovej sféry. Pri vážnych rozdieloch sa začnú objavovať ťažkosti a nedorozumenia, keď jedna osoba už zareagovala a rozbehla sa konať, zatiaľ čo druhá ešte len analyzuje situáciu.

Schopnosť synchronizácie a podobnosť vnútorných rytmov a sadzieb ovplyvňuje súdržnosť práce, napríklad v dopravníkovom závode, kde je prioritou schopnosť synchronizovať vaše aktivity s ostatnými účastníkmi procesu. Ale sú tiež veľmi dôležité pri budovaní osobných vzťahov, keďže biorytmy a cyklická aktivita každého človeka sú iné, ak sa to pôvodne zhodovalo, znamená to, že ľudia sú kompatibilní z hľadiska tempových charakteristík, ale ak sa nezhodujú, schopnosť synchronizácie prichádza k záchrana. Neschopnosť dosiahnuť synchronicitu konania a života vedie ku konfliktom (fázy spánku a bdenia sa nezhodujú, keď si jeden chce oddýchnuť, druhého to ťahá k aktívnej zábave atď.).

Psychofyziologická kompatibilita v manželskom živote je mimoriadne dôležitá, pretože ovplyvní nielen procesy odpočinku (biorytmy), jeho kvalitu (aktívne a pasívne typy), ale aj zariadenie domácnosti (potreba určitého množstva jedla a svetla), rovnako ako aj sexuálna sféra, jeden z hlavných pri stabilizácii rodinné vzťahy... Zároveň môže byť psychofyziologická kompatibilita pre zamestnancov intelektuálneho a tvorivého smeru prakticky nulová. Vo výskumnom ústave nezáleží na rýchlosti, akou dokončujete malé motorické úlohy, ako aj na schopnosti ich vykonávať spoločne, tu je dôležitá schopnosť analytického myslenia a schopnosť komunikovať s veľkým počtom ľudí. popredia.

Druhým typom je sociálno-psychologická kompatibilita, ktorej prítomnosť a formovanie je priamo podmienené vývojom sociálnej spoločnosti... Patria sem vlastnosti, ktoré sa formujú pod vplyvom bezprostredného okolia, idolov a dominantných ideológií, pričom nemajú nič spoločné s vrodenými vlastnosťami osobnosti. Patria sem sociálne postoje týkajúce sa zavedených poriadkov a morálnych noriem, podvedomý postoj k veciam alebo javom.

Sociálno-psychologická kompatibilita je založená na zohľadnení hodnôt, ašpirácií a záujmov ľudí, pričom dominantnú úlohu zohráva vnútorná činnosť, a nie jej prejav. Obaja ľudia sa môžu snažiť zarobiť veľa peňazí, ale jeden si chce kúpiť druhé sídlo a druhý darovať Sirotinec kde vyrastal, a títo ľudia pravdepodobne nenájdu veľa spoločných styčných bodov.

Sociálno-psychologická kompatibilita je dôležitá pre tie typy činností, kde dochádza ku komunikácii a interakcii na osobnej úrovni. Má malý vplyv na mechanickú prácu alebo doručovanie kuriérom, ale má obrovský vplyv na mikroklímu pri diskusiách o spoločných projektoch alebo v rodinnom živote.

Psychologická kompatibilita manželov

Veriť, že silné city, náklonnosť, láska a intímna túžba povedie k stastna svadba, je veľká a častá chyba. Aj keď sa zdá, že táto osoba je najlepšia a skákacie hormonálne pozadie umožňuje vašej psychike a vynaliezavosti vytvárať skutočne neuveriteľné veci, zdá sa, že môžete všetko zniesť, zvyknúť si na to a súhlasiť, až po rokoch sa ukáže, že nielen súhlasíte, ale vo všeobecnosti hovoríte, že s touto osobou nič nie je a idete do rôzne strany... Stáva sa to kvôli nedostatočnej kompatibilite a nejakým spôsobom chladný výpočet (nie ten, ktorý je materiálny, ale analýza vašich psychologických charakteristík) môže byť produktívnejší a priniesť viac šťastia ako slepá vášeň (dohadzovači v staroveku naozaj vedeli niečo)...

Psychologická kompatibilita manželov je do značnej miery určená tým, ako podobné boli ich výchovné podmienky. Ide o nastupujúcu úroveň kultúry, rozvoja a snahy o rozširovanie obzorov, najmä komunikáciu s ľuďmi, budovanie spojení, interakciu s peniazmi. Príbehy, kde princezná utečie s vidieckym chlapcom, sú úžasné skutočný život, začne ju v nedeľu ráno za úsvitu voziť do záhrady, keď netuší, čo tam má robiť, a ona mu spamäti prečítala úryvky z diel Sartra, kde nerozumie ani slovo.

Podobnosť sociálneho postavenia, vzdelania a rodičovských rodín môže poskytnúť minimálnu úroveň prekrývania. Ak sú rovnaké predstavy o rozdelení povinností v rodine, rodovo-rolových očakávaniach jeden od druhého, tak sa zlepší kompatibilita v ich rodových prejavoch, horšie je, keď sa obaja manželia domnievajú, že ten druhý by mal pobehovať.

V rodinnom živote zohráva významnú úlohu psychofyziologická kompatibilita, ktorá sa prejavuje osobitosťami temperamentu, ktorých kombinácia priamo ovplyvňuje počet a hĺbku hádok, spôsob voľného času a reakcie na životné udalosti. Patrí sem aj sexuálna kompatibilita, a to nielen prítomnosťou príťažlivosti, ale aj frekvenciou potreby, časom, ktorý chce každý venovať intímnej komunikácii, mierou otvorenosti a experimentovania.

Najvyššia úroveň manželskej kompatibility je duchovná, ktorá zahŕňa hodnoty, morálne aspekty, ciele a záujmy. Manželstvá môžu existovať, ak existuje iba niekoľko komponentov kompatibility, ale potom človek pôjde na iné miesto, aby uspokojil pochopenie iných hladných potrieb. A ak môžete diskutovať o zvláštnostiach chemickej reakcie v bunkovom jadre hlbokomorského mäkkýša so svojimi priateľmi biológmi, potom iný pohľad na problémy hodnôt môže zničiť manželstvo, keď zásadne odlišný postoj manželov, napr. Napríklad vražda sa stáva jasným.

Psychologická kompatibilita manželov nemá bezvýznamné body, pretože každý môže byť bolestivý alebo veľmi významný pre druhého, zatiaľ čo počet faktorov, ktoré sa v týchto vzťahoch zohľadňujú, je najvyšší. Môžete sa stretávať s priateľmi každý deň, alebo si raz za rok porozprávať cez telefón, pracovné vzťahy sú obmedzené na určitý čas a rozsah úloh, z ktorých sa budujú styčné body, a manželstvo je systém, v ktorom sú ľudia nablízku. takmer v každej situácii a v konštantnom čase. Všeobecný záujem o bicykle tu nestačí.