बपतिस्मा के पानी का सही इस्तेमाल कैसे करें! एपिफेनी पानी के गुण। शादी करने के लिए शादी करने के लिए या शादी करने के लिए

मान्यताओं के अनुसार, इस दिन नदियों और अन्य जलाशयों में पानी चमत्कारी शक्ति प्राप्त करता है और ठीक भी कर सकता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तरह का उपचार हर साल अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है। यदि इस वर्ष आप बर्फ के छेद में डुबकी लगाने का निर्णय लेते हैं, तो इस आयोजन की तैयारी करें।

गोता लगाएँ या नहीं?
पहली बार बर्फ के छेद में गोता लगाने के लिए "ट्यून इन" करने से पहले, प्रत्येक व्यक्ति एक से अधिक प्रश्न पूछता है: क्या मेरे लिए गोता लगाना संभव है? उसके लिए क्या आवश्यक है? क्या यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा? क्या मुझे इसके लिए किसी तरह पहले से तैयारी करने की ज़रूरत है? ये ऐसे प्रश्न हैं जिन पर हम आज विचार करेंगे, क्योंकि बपतिस्मा दूर नहीं है, जिसका अर्थ है कि हमें इस मामले में आवश्यक ज्ञान के साथ "स्वयं को हथियार" देने की आवश्यकता है।

जो कोई भी एक बार ठंडे पानी से स्नान करता है या ऐसा स्नान करता है, वह ताकत के अविश्वसनीय उछाल की भावना को जानता है। बर्फ के छेद में गोता लगाने से वही प्रभाव मिलता है, केवल दस गुना अधिक। और यह सिर्फ एक सनसनी नहीं है, बल्कि एक अच्छी तरह से स्थापित है वैज्ञानिक तथ्य: तनाव के दौरान (और बर्फ के पानी में गोता लगाना शरीर के लिए सिर्फ तनाव है), एड्रेनल ग्रंथियां पर्याप्त मात्रा में रक्त में एंटी-स्ट्रेस हार्मोन फेंकती हैं, शरीर के लिए असामान्य, मानव शरीर की सभी प्रणालियों को सक्रिय करती हैं और अधिकतम रूप से अपने सुरक्षात्मक कार्यों को जुटाना ...

यह साबित हो चुका है कि प्रणालीगत शीतकालीन तैराकी में शामिल लोगों के बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है और बुढ़ापे में भी, काफी ऊर्जावान और जोरदार होते हैं।

वासोडिलेटेशन के कारण, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और, तदनुसार, शरीर की कोशिकाओं को पोषक तत्वों का "वितरण" तेज होता है, जो तंत्रिका तंत्र की क्षमताओं को बढ़ाता है, मांसपेशियों की टोन को मजबूत करता है, साथ ही साथ विषाक्त पदार्थों का त्वरित "निकास" होता है। शरीर।

आइस स्विमिंग के लिए तैयार होने के 10 टिप्स

बर्फ के पानी में विसर्जन के लिए उचित तैयारी के साथ और गंभीर मतभेदों की अनुपस्थिति में, "औसत" स्वास्थ्य वाला व्यक्ति बिना किसी कठिनाई के एक बार के विसर्जन को सहन कर सकता है।

बेशक, इस "चरम" प्रक्रिया से पहले अपने उपस्थित चिकित्सक और चिकित्सक से परामर्श करने और 10 बुनियादी नियमों का पालन करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

2-3 दिनों में, अपने शरीर को ठंड का आदी बनाना शुरू करें: कई दिनों तक एक विपरीत शॉवर लें, और फिर अपने ऊपर ठंडा पानी डालें, लेकिन शॉवर के नीचे नहीं, बल्कि बेसिन से या बाल्टी से।
गोता लगाने से 3-5 दिन पहले, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें, जैसे कि खट्टे फल, गुलाब कूल्हों, साग। ये उत्पाद मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को दृढ़ता से उत्तेजित करते हैं, और एक बर्फ-छेद में गोता लगाना सबसे तेज "उत्तेजक" में से एक है, इसलिए, यदि आप इसके साथ "बहुत दूर जाते हैं", तो विपरीत प्रभाव जाएगा और प्रतिरक्षा गिरना शुरू हो जाएगी। डाइविंग के बाद कई दिनों तक इस बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि अधिवृक्क ग्रंथियां कुछ दिनों के लिए शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ हार्मोन जारी करती रहती हैं।
ऐसे कपड़े तैयार करें जिन्हें उतारना और जल्दी से पहनना आरामदायक हो। यह सलाह दी जाती है कि इसमें बटन (अधिकतम आसानी से बन्धन ज़िपर), लेस न हों, ताकि, पानी से बाहर निकलने के बाद, आप बिना रुके आसानी से कपड़े पहन सकें। आप अपने साथ एक गलीचा भी ले जा सकते हैं ताकि आप खुद को सुखाते समय खड़े रह सकें।
गोता लगाने से दो घंटे पहले, आपको एक अच्छा भोजन करने की ज़रूरत है (लेकिन गोता लगाने से पहले नहीं), क्योंकि जब गोताखोरी करते हैं, तो शरीर अपने "ईंधन" को जितना संभव हो उतना गर्म करने के लिए उपयोग करना शुरू कर देगा, शरीर के सभी संसाधनों को जब्त कर लेगा।
यदि आप इस व्यवसाय में नए हैं, तो आपको -10 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर बर्फ के छेद में गोता लगाना शुरू नहीं करना चाहिए - यह काफी खतरनाक है। शून्य से 3 से 5 डिग्री नीचे के तापमान पर प्रयोग करना बेहतर है। यदि हवा का तापमान -7 से नीचे चला गया है, तो आपको सिर के बल नीचे नहीं उतरना चाहिए।

एक विश्वसनीय सीढ़ी के साथ या उथले किनारे के साथ एक बर्फ-छेद को सही ढंग से सुसज्जित चुना जाना चाहिए।
डाइविंग से पहले, स्क्वाट्स का उपयोग करके, हाथों को लहराते हुए, कूदते हुए, अच्छी तरह से वार्म अप करना आवश्यक है - इस तरह से शरीर बर्फ के पानी में विसर्जन को बेहतर ढंग से सहन करेगा।
पानी में प्रवेश करना बहुत धीमा या बहुत तेज़ नहीं होना चाहिए - गोता को यथासंभव "चिकना" बनाने का प्रयास करें।
किसी भी मामले में आपको डाइविंग से पहले मादक पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि उसके बाद शरीर को गर्म करना अधिक कठिन होगा, और रक्त वाहिकाओं का टूटना भी संभव है। "बाद", यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप इसे गर्म करने के लिए ले सकते हैं - कुछ घूंट लें।
गोता लगाने के बाद, सूखे कपड़े पहने, गर्म चाय के साथ वार्मअप करना सबसे अच्छा है।
बर्फ के छेद में तैरने के साथ इसे ज़्यादा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा शरीर अधिक ठंडा होने लगेगा। बर्फ के पानी में रहने का इष्टतम समय 10 सेकंड है। यह इस मामले में "गैर-पेशेवरों" पर लागू होता है। इस समय के दौरान, आपके पास परंपरा के अनुसार तीन बार डुबकी लगाने का समय हो सकता है - और यह काफी होगा। और आपके दोस्तों या रिश्तेदारों के पास भी फोटो लेने का समय होगा :)

किसे डुबकी लगाने की अनुमति नहीं है?

हर कोई "पवित्र" गोताखोरी में शामिल नहीं हो सकता:
अधिवृक्क शर्करा के स्तर में वृद्धि के कारण, इस तरह के स्नान से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है मधुमेह;
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और अतालता से पीड़ित लोगों को भी डाइविंग में भाग नहीं लेना चाहिए, क्योंकि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट, दिल का दौरा या स्ट्रोक बढ़े हुए दबाव के कारण उकसाया जा सकता है;
गुर्दे और जननांग प्रणाली के रोगों के लिए गोताखोरी की सिफारिश नहीं की जाती है;
भविष्य की माताओं के लिए "बर्फ" डाइविंग को contraindicated है, क्योंकि संवहनी तनाव समय से पहले संकुचन को भड़का सकता है।

चुनाव आपका है - और जो मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार है, सभी सुखद गोताखोरी और पवित्र स्नान। स्वस्थ रहो!

18-19 जनवरी की रात को, दुनिया भर के रूढ़िवादी ईसाई अपनी सबसे प्रतिष्ठित छुट्टियों में से एक मनाते हैं - प्रभु का बपतिस्मा, जिसे एपिफेनी भी कहा जाता है।

पानी कब भरना है?
इसलिए, यदि आप बीमारियों से परेशान हैं, तो उपचार के लिए तैयार रहें बपतिस्मा का पानी... 18-19 जनवरी की रात को 0 घंटे 10 मिनट से 1 घंटे 30 मिनट या थोड़ी देर बाद तक एकत्र किया गया यह जल अनादि काल से चमत्कारी माना जाता था। इस समय, "स्वर्ग खुलता है" और भगवान को संबोधित प्रार्थना सुनी जाएगी।

हमारे दादा-दादी इसका इस्तेमाल चंगा करने, शुद्ध करने, बुरी आत्माओं और बुरे विचारों को दूर करने के लिए करते थे, किसी व्यक्ति के चेहरे पर या घर के कोनों में 8 छिड़कते थे।
क्या आप इसे देखना चाहते हैं? यह कठिन नहीं है। बस लोगों की स्मृति में संरक्षित नियमों के अनुसार सब कुछ ठीक से करने का प्रयास करें।

फर्स्ट स्टार के बाद
18 जनवरी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, आप तब तक कुछ भी नहीं खा सकते हैं जब तक कि आकाश में पहले तारे दिखाई न दें। केवल पियो स्वच्छ जल, पूरा दिन चुपचाप और शांति से बिताने की कोशिश करें, बिना नाराज हुए, बिना झगड़ों के, घर में चीजों को व्यवस्थित करें और साफ-सफाई रखें। शाम को, पहले तारे के बाद, आप भोजन कर सकते हैं।

ढक्कन के साथ कांच के बने पदार्थ तैयार करें, जैसे 3 लीटर जार या बोतलें। इन्हें अच्छी तरह से स्टरलाइज कर लें। 0 घंटे 10 मिनट के बाद इस बर्तन को किसी कुएं, झरने या अन्य साफ स्रोत से पानी से भर दें। आप कर सकते हैं और सिर्फ नल से। इसे एक शुद्धिकरण फिल्टर के माध्यम से पारित करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यह कोई शर्त नहीं है। कम से कम 3 लीटर ड्रा करें और जार को ढक्कन से बंद करें।

एपिफेनी के पानी को ठंडी अंधेरी जगह पर स्टोर करना बेहतर होता है। और अगर भविष्य में किसी कारणवश आप इस पानी को डालना चाहते हैं तो इसे किसी भी हाल में शौचालय या सिंक में न डालें। सादे पानी से पतला करें और फिर पौधों को डालें या पानी दें (वैसे, यह देखा गया है कि बिना पतला एपिफेनी पानी पौधों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है: कुछ खिलते हैं, अन्य, इसके विपरीत, नष्ट हो जाते हैं। इसलिए, इसे जोखिम में नहीं डालना बेहतर है। और समझदारी से काम लें)।

स्नान कैसे करें?
इस रात को तीन बार बपतिस्मा के पानी से स्नान करें या स्नान करें। 0 घंटे 10 मिनट और 1 घंटे 30 मिनट के बीच टब को ठंडे नल के पानी से भरें। पानी और अपने आप को तीन बार पार करें, प्रार्थना पढ़ें और अपनी दाहिनी मुट्ठी को अपनी छाती पर तीन बार मारें ताकि पानी के कंपन के साथ शरीर में कंपन हो। फिर, बिना चिल्लाए या शोर के, बाथटब में बैठें और हर बार अपनी छाती को मारते हुए तीन बार सिर के बल नीचे उतरें।

चुपचाप स्नान से बाहर निकलें (यदि आपके घर का कोई अन्य व्यक्ति एपिफेनी के पानी में स्नान करना चाहता है, तो स्नान को नए पानी से भरें)।

तुरंत न सुखाएं, पानी को त्वचा में अवशोषित होने दें। इस दौरान क्राउन से लेकर एड़ियों तक पूरे शरीर पर सेल्फ मसाज या जोर से थपथपाएं। फिर गर्म कपड़े, अंडरवियर, मोजे, सब कुछ नया और धोया और इस्त्री किया जाना चाहिए। शहद के साथ हर्बल चाय पिएं।

क्या आपका पानी "किपिट" है?
क्या ठंडा पानी आपको डराता है? क्या आप सर्दी से डरते हैं? वहां, बपतिस्मा के ठंडे पानी को उस तापमान तक गर्म करें जिसे आप सहन कर सकते हैं। बच्चे और बुजुर्ग रात में नहीं, बल्कि दिन में गर्म स्नान कर सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको 0 घंटे 10 मिनट से 1 घंटे 30 मिनट तक पानी निकालने की जरूरत है।

नहाते समय इस बात पर ध्यान दें कि बाथरूम का पानी कैसा व्यवहार करता है। यदि, इसमें डूबे रहने पर, पानी "उबलता है" या बुलबुले चले जाते हैं, तो इसका मतलब है कि सफाई प्रक्रिया बहुत सक्रिय है, बुरी नजर दूर होती है, नकारात्मक ऊर्जा निकलती है।

पानी को कितना स्टोर करें?
एपिफेनी पानी, कांच के बने पदार्थ में संग्रहीत, पूरे वर्ष या यहां तक ​​कि उपयोग किया जा सकता है। यह एक बहुत मजबूत ऊर्जावान पानी है, इसलिए इसे लगातार पीने की सलाह नहीं दी जाती है। लेकिन इसे दवा के रूप में लेने के लिए, यदि आप अस्वस्थ हैं, तो स्नान में जोड़ें (एक चम्मच से एक गिलास प्रति स्नान), अपना मुंह कुल्ला, अपना चेहरा धो लें, अपने चेहरे, आंखों, पूरे शरीर पर स्प्रे करें - यह बहुत उपयोगी है।

मैं आपको याद दिलाता हूं: आपको खुद को सुखाने की जरूरत नहीं है।

घर को साफ करने के लिए, कमरों के कोनों में बपतिस्मा का पानी छिड़का जाता है, और फिर पानी का एक छोटा सा हिस्सा बिना ढक्कन बंद किए कांच के बर्तन में डाला जाता है, और कमरे में छोड़ दिया जाता है।

आने वाले दिनों में, रूढ़िवादी चर्चों में बिना किसी कठिनाई के धन्य एपिफेनी पानी लिया जा सकता है। 18 और 19 जनवरी को, निश्चित रूप से, बहुत से लोग रुचि लेंगे। लेकिन अधिकांश चर्चों में पानी को बहुतायत में पवित्र किया जाता है और जो लोग चाहते हैं और छुट्टी के बाद वितरित करते हैं।

ईसाई बपतिस्मा के पानी को या तो अभिषेक की तारीख (18 या 19 जनवरी), या स्थान (कैथेड्रल ऑफ क्राइस्ट द सेवियर या कोस्त्रोमा क्षेत्र में एक सख्त शासन कॉलोनी में एक छोटा चैपल), या के नाम से अलग नहीं करते हैं। पुजारी ( परम पावन कुलपति किरिलया एक युवा पुजारी जो केवल मदरसा से आया था), या स्रोत (नल या वसंत) द्वारा। मुख्य बात यह है कि प्रभु के बपतिस्मा की याद में, इस पानी को प्रभु यीशु मसीह में विश्वास के द्वारा पवित्र किया जाना चाहिए। जल का अभिषेक एक ईसाई चर्च घटना है। यह चर्च के बाहर नहीं हो सकता।

हमारे अधिकांश नागरिकों के पास मंदिर में आने, प्रार्थना करने और पानी लेने का अवसर है। इसलिए, यह स्पष्ट है कि नदियों, झीलों, झरनों या शॉवर के पानी को पवित्र बपतिस्मा जल नहीं माना जा सकता है, न तो प्रभु के बपतिस्मा के पर्व की पूर्व संध्या पर, या आधी रात को, या स्वयं पर्व पर।

कितना पानी लेना चाहिए?

यह काफी समझ में आता है कि बहुत से लोग एपिफेनी के पानी पर एक साल पहले से स्टॉक करना चाहते हैं और इसे हर दिन पीना चाहते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह पानी नहीं खिलेगा और कई महीनों तक उतना ही साफ और स्वादिष्ट बना रहेगा। कुछ के लिए, यह आपूर्ति करने का एक अतिरिक्त कारण है।

और फिर भी पवित्र जल की एक बड़ी आपूर्ति होने का कोई मतलब नहीं है। ईसाई आश्वस्त हैं कि भगवान किसी भी तरह से जुड़े नहीं हैं और पानी के नशे की मात्रा से जुड़ा नहीं जा सकता है। भगवान पानी को चार्ज नहीं करते हैं, इसे किसी भी चीज़ से संतृप्त नहीं करते हैं। वह स्वयं उसके माध्यम से कार्य करता है। इसका मतलब यह है कि एक घूंट या कुछ बूंदें पर्याप्त हैं यदि वे मसीह में विश्वास के साथ नशे में हैं और मदद की आशा रखते हैं।

कुछ विश्वासी, यह मानते हुए कि "पवित्र जल की एक बूंद समुद्र को पवित्र कर सकती है," पवित्र जल का उपयोग करते समय उसे केवल "पतला" करता है। और यह मुझे बहु-लीटर वार्षिक आपूर्ति की तुलना में अधिक समझदार लगता है। अनुभव से मैं जानता हूं कि डेढ़ से दो लीटर पवित्र जल एक पूरे परिवार के लिए एक वर्ष के लिए पर्याप्त आपूर्ति है।

छुट्टी का अर्थ क्या है?

यह स्पष्ट है कि प्रचारकों की बातों पर भरोसा करना या न करना हर किसी का काम है। यह समझना और पहचानना महत्वपूर्ण है कि ईसाइयों के लिए एपिफेनी की दावत में सबसे पहले, तीन रहस्यों के स्मरण और आनंदमय अनुभव शामिल हैं जो एक धर्म के रूप में ईसाई धर्म के बहुत सार से बहुत गहराई से जुड़े हुए हैं। इन रहस्यों को मैंने उपरोक्त लेखों में समझाने का प्रयास किया है। यहां मैं खुद को लिस्टिंग तक सीमित रखूंगा। प्रभु के बपतिस्मा की घटनाएं ईश्वरत्व की त्रिमूर्ति को प्रकट करती हैं: ईश्वर स्वयं को प्रकट करता है, जैसा कि वे कहते हैं, तीन व्यक्तियों में: पिता, पुत्र और पवित्र आत्मा। हम मसीह के ईश्वर-पुरुषत्व के बारे में सीखते हैं: पिता इस बात की गवाही देते हैं कि यीशु - मरियम का पुत्र - भी ईश्वर का पुत्र है। और अंत में, हम यीशु के मिशन के बारे में सीखते हैं: वह लोगों को बचाने के लिए, दुनिया के पाप को अपने ऊपर लेने आया था। हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि ईसाई यीशु के बपतिस्मा में उस व्यक्ति के प्रकट होने का प्रमाण देखें जो लोगों के साथ न केवल जीवन का आनंद साझा करने से डरता है, बल्कि पाप के परिणाम और यहां तक ​​​​कि स्वयं मृत्यु भी है।

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पवित्र जल किसके लिए है?

ईसाइयों के लिए, पवित्र जल जीवन में मुख्य चीज से बहुत दूर है। उनके पास यह घर में हो सकता है, उनके पास नहीं हो सकता है, वे इसे नियमित रूप से पी सकते हैं, वे इसे बिल्कुल नहीं पी सकते हैं। और यह सब इसलिए क्योंकि उनके पास वह है जिस पर वे विश्वास करते हैं, वह जो हमेशा और हर जगह उनके साथ है।

लगभग हर व्यक्ति यह सवाल पूछता है कि ठीक से गुस्सा कैसे किया जाए। मुख्य समस्याइस तथ्य में निहित है कि कई लोगों ने शरीर को ठीक करने के कुछ तरीकों के बारे में सुना है, लेकिन दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग जानते हैं कि उन्हें सही तरीके से कैसे लागू किया जाए। बेशक, सही दृष्टिकोण के साथ सख्त होना बहुत फायदेमंद है, लेकिन गलत प्रशिक्षण से यह गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हम इस प्रकाशन को निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार करने के लिए समर्पित करेंगे: सख्त कैसे शुरू करें, प्रशिक्षण के कौन से तरीकों का उपयोग किया जा सकता है, किन मूलभूत सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए और क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

सख्त कसरत के लाभ

विधियों पर सीधे आगे बढ़ने से पहले, आपको पहले यह समझना होगा कि सख्त होने का क्या मतलब है और ऐसी प्रक्रियाएं कितनी उपयोगी हैं। अपने आप में, सख्त स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है। ऐसा करने से, एक व्यक्ति अपने शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को प्रशिक्षित करता है, और उसे गंभीर परिस्थितियों की स्थिति में सभी उपलब्ध संसाधनों को जुटाना भी सिखाता है। किसी भी सख्त प्रक्रिया का आधार समय-समय पर गर्मी और ठंड के संपर्क में है। इस तरह के प्रशिक्षण में सूर्य की किरणें और हवा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। सफल सख्त होने का मुख्य परिणाम सभी प्रकार की पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए शरीर का त्वरित अनुकूलन है। इसके लिए धन्यवाद, व्यक्ति बहुत कम बीमार पड़ने लगता है।

हालांकि, शरीर की सुरक्षा को सामान्य रूप से मजबूत करना सख्त होने के एकमात्र लाभ से बहुत दूर है। ऐसी प्रशिक्षण प्रक्रियाओं के माध्यम से, आप निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार;
• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सामान्य करें;
• रक्तचाप को स्थिर करें;
• चयापचय में सुधार;
• काम करने की क्षमता में वृद्धि;
• अपने मूड में काफी सुधार करें।

अधिक वैज्ञानिक शब्दों में, सख्त होने का लाभ यह है कि मानव शरीर आंतरिक अंगों के तापमान को लगभग समान स्तर पर बनाए रखना शुरू कर देता है। नतीजतन, एक कठोर व्यक्ति बिना किसी समस्या के तेज वार्मिंग और कोल्ड स्नैप्स को सहन करता है।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि ज्यादातर मामलों में इस तरह के प्रशिक्षण का उद्देश्य बीमारी को रोकना है, न कि इससे लड़ना। बेशक, अपवाद हैं, लेकिन हम उनके बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे। एक वयस्क और एक बच्चा दोनों इस तरह की रोकथाम कर सकते हैं (हालाँकि यह प्रक्रिया बच्चों के लिए कुछ विशिष्ट है)।

तो, हमने पाया कि सख्त क्या है। अब आइए जानें कि इस तरह के प्रशिक्षण में किन मूलभूत सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए।

सख्त करने के मुख्य नियम

केवल 8 सिद्धांत हैं जो हर किसी को पता होना चाहिए जो गुस्सा करने का फैसला करता है। यदि आप चाहते हैं कि कक्षाएं लाभकारी हों, हानिकारक नहीं, तो उनका अनुपालन अनिवार्य है। ये सिद्धांत इस तरह दिखते हैं।

1. सहवर्ती रोगों की अनुपस्थिति में ही सख्त प्रक्रियाओं से गुजरना आवश्यक है।
2. सख्त होने की पूरी प्रक्रिया को सही ढंग से समझा जाना चाहिए और होशपूर्वक किया जाना चाहिए। किसी भी तकनीक की प्रभावशीलता मुख्य रूप से उचित नैतिक दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। अगर बड़ों की बात करें तो उन्हें इससे कोई दिक्कत नहीं होनी चाहिए। लेकिन अगर आपको बच्चों को सख्त करने की आदत डालने की ज़रूरत है, तो जटिलताएँ असामान्य नहीं हैं। यह समझाना आसान है, क्योंकि बच्चों को ठंडे पानी या हवा के संपर्क में आने की संभावना नहीं है। ऐसे मामलों में, यह माता-पिता पर निर्भर करता है कि वे बच्चे को धुन दें। बच्चों को सख्त होने के लाभों के बारे में बताना जितना संभव हो उतना चतुर होना चाहिए।
3. व्यवस्थित - महत्वपूर्ण मानदंडसफलता। किसी भी कार्यक्रम को बिना लंबे ब्रेक के समय पर पूरा किया जाना चाहिए।


4. आप जो भी तकनीक पसंद करते हैं, अनुक्रम का हमेशा पालन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप ठंडे पानी के सख्त होने से गुजर रहे हैं, तो पानी के साथ मध्यम कम तापमान पर शुरुआत करें। समय के साथ इसे धीरे-धीरे कम करें।
5. हमेशा विचार करें व्यक्तिगत विशेषताएंआपका शरीर।
6. जब आप सख्त होने लगते हैं, तो अपनी भलाई को नियंत्रित करना न भूलें।
7. शरीर को सख्त करने के विभिन्न तरीकों को संयोजित करने का प्रयास करें।
8. प्रक्रियाओं को करते समय, सहायक क्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है।

हमने सिद्धांतों का पता लगाया। अब आइए जानें कि सही तरीके से सख्त कैसे शुरू करें और परिणाम कैसे सुधारें।

प्रभावी तड़के तकनीक

इसलिए, हमने पाया कि आपको अपने शरीर को कम तापमान पर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता क्यों है। अब हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि शरीर का सख्त होना वास्तव में कैसे हो सकता है और कहां से शुरू करना सबसे अच्छा है। ऐसी सख्त विधियाँ हैं:

• वायु स्नान करना;
• एक नम तौलिया के साथ पोंछना;
• ठंडे और ठंडे पानी से धोना;
• विपरीत प्रक्रियाएं;
• स्नान और सौना का दौरा;
• बर्फ के छेद में तैरना।

अनुभवहीन लोगों को यह लग सकता है कि आप बताए गए किसी भी तरीके से सख्त करना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। इन सिद्धांतों में से एक में उल्लेख किया गया है कि ठंडे तापमान के संपर्क में धीरे-धीरे होना चाहिए। अन्यथा, सख्त करने से ही नुकसान होगा। सख्त होने का मूल नियम यह है कि शरीर धीरे-धीरे खुद को चरम स्थितियों के लिए तैयार करता है।

कुल मिलाकर, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाना व्यायाम करने के समान है जिम... आप तुरंत एक बड़ा वजन नहीं लेंगे, क्योंकि मांसपेशियां बस इसे झेलने के लिए तैयार नहीं होंगी। सख्त प्रक्रिया में एक समान सिद्धांत लागू होना चाहिए। आपको छोटे से शुरू करना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे शर्तों को जटिल बनाना चाहिए। बच्चों को प्रशिक्षण देते समय अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए। अत्यधिक तापमान की स्थिति नाजुक शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाएगी।

शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह कौन सी है?

सख्त शुरू करने के लिए वायु स्नान आदर्श हैं। उन्हें अपेक्षाकृत कम तापमान पर सुबह बाहर ले जाना चाहिए। वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए, इष्टतम तापमान संकेतक 14-16 Cº हैं, बच्चों के लिए - 20-22 Cº। इसका मतलब है कि वयस्क इस तरह के प्रशिक्षण को वसंत या शरद ऋतु के मध्य में शुरू कर सकते हैं, और बच्चे - देर से वसंत, गर्मी या शुरुआती शरद ऋतु में।

प्रक्रिया के लिए, आपको विशेष स्थानों का चयन करना चाहिए, क्योंकि आपको अपने कपड़े उतारने की जरूरत है। इसके अलावा, सख्त प्रभाव पूरी तरह से केवल हल्के शारीरिक व्यायाम से ही प्राप्त होगा। पहली बार, प्रक्रिया 2-3 मिनट तक चलनी चाहिए। फिर अवधि को आधे घंटे तक बढ़ाया जा सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह तकनीक प्रारंभिक है, यह लाभ और हानि दोनों ला सकती है। विशेष रूप से, आपको बहुत ठंडे तापमान में बाहर नहीं जाना चाहिए ताकि जमने न पाए। इसके अलावा, व्यायाम अत्यधिक कट्टरता के बिना किया जाना चाहिए, ताकि पसीना न आए।

जब बाहर का तापमान बहुत कम होता है, तो हवा के स्नान को एक नम तौलिये से पोंछकर बदला जा सकता है। इस तकनीक का उपयोग सुबह में करने की भी सिफारिश की जाती है। कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चों को प्रशिक्षण देने के लिए यह एक शुरुआती बिंदु हो सकता है। इस प्रक्रिया में एक तौलिये को ठंडे पानी (23-25 ​​Cº) से गीला करें और पूरे शरीर को पोंछ लें। हर हफ्ते आपको पानी का तापमान 1-2 Cº कम करना होगा।

जल उपचार के साथ शमन

जल सख्त होना आपके शरीर के प्रशिक्षण का आधार है। इसमें एक साथ कई तकनीकें शामिल हैं, लेकिन अनुशंसित क्रम में शुरू करना बेहतर है। तो, अनुभवहीन लोगों के लिए एक कंट्रास्ट शावर चुनना सबसे अच्छा है। इसे निम्नलिखित नियमों के अनुसार लिया जाना चाहिए:

• 14 दिनों के लिए आपको मध्यम गर्म स्नान के तहत तैरने की जरूरत है;
• फिर शॉवर में ठंडे पानी को चालू करना शुरू करें और उसके नीचे 10 सेकंड तक खड़े रहें;
• ठंडे पानी के नीचे रहने की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं (अधिकतम 1 मिनट तक)।

जब प्रारंभिक पानी सख्त हो जाता है, तो आप डालना शुरू कर सकते हैं। वे आपके शरीर को और अधिक गंभीर परीक्षणों के अधीन करेंगे, लेकिन आत्मा के लिए धन्यवाद, यह उनके लिए पहले से ही तैयार होगा। एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: ठंडा पानी ठीक से कैसे डालें।

आपको गर्म पानी से स्नान करना शुरू करना चाहिए। प्रक्रिया को हर सुबह करना आवश्यक है, लेकिन यदि आप वांछित परिणाम तेजी से प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप इसे शाम को दोहरा सकते हैं। खुद को डुबाने से पहले, आपको अपने शरीर को थोड़ा गर्म करने की जरूरत है। इसके लिए हल्का व्यायाम अच्छा होता है। कट्टरता के बिना पूर्व-व्यायाम करें ताकि आपको पसीना न आए। जब आपका शरीर गर्म हो जाए, तो बाल्टी को अपने ऊपर डालें गर्म पानी... प्रक्रिया के बाद आपको खुद को पोंछने की जरूरत नहीं है। जब शरीर की स्थिरता अपने अधिकतम स्तर पर हो, तो आप बर्फ के पानी से स्नान कर सकते हैं।

एक और अच्छी तरहशमन सौना की यात्रा है, जिसमें ठंडे पानी के साथ एक पूल है। प्रभाव कंट्रास्ट शावर लेने के समान होगा, लेकिन कंट्रास्ट स्वयं अधिक होगा। गर्म कमरे में रहने के बाद ठंडे पानी से स्नान करने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा, शक्ति और जोश मिलेगा।

यदि इसे ठंडे पानी से ठीक से तड़का लगाया जाए, तो समय के साथ आप सख्त करने का सबसे कठिन तरीका आजमा सकते हैं - बर्फ के छेद में तैरना। इस तरह का एक जल परीक्षण शरीर को सबसे चरम स्थितियों का अनुभव करने के लिए मजबूर करेगा जो न तो तरणताल में न ही तैरना प्रदान कर सकता है।

इन तकनीकों के बारे में और जानें

यदि आप इस प्रश्न का उत्तर देते हैं कि क्या पानी से स्नान करना उपयोगी है, तो उत्तर निश्चित रूप से सकारात्मक होगा। ठंडे पानी से नहाने के कई फायदे हैं। विशेष रूप से, इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, आप यह कर सकते हैं:

• तंत्रिका तनाव से राहत;
• थकान को खत्म करना;
• प्रदर्शन सुधारिए;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करें।

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। कुछ शर्तों के तहत, डॉक्टर उच्च रक्तचाप के लिए ठंडे पानी से स्नान करने की अनुमति देते हैं। यदि आप इन सभी सिफारिशों का पालन करते हैं (अपने आप को गर्म पानी से डालना शुरू करें, और फिर इसे धीरे-धीरे ठंडा करें), तो आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। विशेष रूप से, रक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय को सामान्य करना और सबसे महत्वपूर्ण बात, रक्तचाप को स्थिर करना। अतिरिक्त जटिलताओं की अनुपस्थिति में, ठंडे पानी से उपचार अपेक्षाकृत जल्दी से गुजर जाएगा।

बढ़ी हुई परेशानी रक्त चाप, एक और बिंदु रुचि का हो सकता है: क्या उच्च रक्तचाप के साथ स्नान करना संभव है। सिद्धांत रूप में, डॉक्टर सौना में जाने की अनुमति देते हैं, क्योंकि स्नान में अधिक आर्द्र हवा होती है, और रोगियों को उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट हो सकता है।

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यह कैसे उपयोगी है?

मुझे इस मामले में (अभी तक) कोई अनुभव नहीं है, इसलिए मैं एक हरे नौसिखिए की ओर से लिखूंगा - आपको सब कुछ पता लगाने की जरूरत है। आइए पहले यह पता लगाने की कोशिश करें कि यह प्रक्रिया क्यों उपयोगी है, और उसके बाद हम ध्यान से सोचेंगे: "क्या मुझे इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता है?"

इसलिए, जैसा कि मैंने सीखा, सही डोजिंग, हमारे शरीर के स्वर को उचित स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और कुछ घावों को "दूर" भी कर सकता है। इसके उपचार प्रभाव का सिद्धांत बहुत सरल है: तापमान में कमी के कारण, हमारे बर्तन सिकुड़ जाते हैं, जो बदले में, "पुराने" और कमजोर रूप से काम करने वाली रक्त वाहिकाओं के काम को उत्तेजित करता है। परिणाम रक्त परिसंचरण में सुधार, शरीर के सभी अंगों और भागों में ऑक्सीजन की आपूर्ति, साथ ही शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि है

हालांकि, ये ठंडे पानी से नहाने के सभी फायदों से दूर हैं। ठंडा पानी भी:

• हमारे शरीर के ऊतकों की कोशिकाओं में होने वाली प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है, जिससे उनका कायाकल्प होता है;
• अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को उत्तेजित करता है;
• सभी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है और मानव तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है (जो थकान, तनाव, थकान आदि को दूर करने में मदद करता है);
• सर्दी और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

यहाँ प्लसस हैं! बुरा नहीं है, हुह? हालाँकि, इन सभी सकारात्मक पहलुओं का ज्ञान शायद ही उस व्यक्ति से डर को दूर कर सकता है जो शॉवर में गया था, उसने खुद को ठंडे पानी से डुबाने का फैसला किया, लेकिन फिर अचानक उसने सोचा: "अरे, मुझे कुछ नहीं चाहिए, शायद उसका? " मैं

इसे सही कैसे करें?

ज्ञान हमेशा अनुभव के साथ आता है, लेकिन आप हमेशा अपने लिए सब कुछ अनुभव नहीं करना चाहते हैं, है ना? तो हमारे मामले में, आपको आगे नहीं उड़ना चाहिए, बर्फ से स्नान करना शुरू करना चाहिए और सड़क पर नग्न दौड़ना शुरू करना चाहिए: पहले, आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि अपने आप को कैसे ठीक से डालना है। और फिर हम कोशिश करेंगे।

तो, पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि इसके ऊपर ठंडा पानी डालना सिर्फ एक शॉवर नहीं है (इसने मुझे थोड़ा हैरान भी किया, और फिर मुझे हैरान कर दिया)। जैसा कि "अनुभवी" सलाह देते हैं, एक छोटी बाल्टी, कुएं, या अन्य व्यंजनों से पानी से अपने शरीर के कुछ हिस्सों को तेजी से डुबोना अनिवार्य है। इस प्रक्रिया को गाँव में या अपने निजी घर के आंगन में करना विशेष रूप से अच्छा है, जमीन पर नंगे पैर खड़े होकर, एक मुस्कान में अपना चेहरा फैलाते हुए, सूरज की पहली किरणों का स्वागत करें

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु पानी का तापमान है। यह एक कमरे से शुरू होने लायक है (मास्को तुरंत नहीं बनाया गया था), और धीरे-धीरे इसे 12-15 डिग्री तक कम करें (बस दस दिनों में शून्य से पांच डिग्री की सीमा पार न करें - जहां जल्दी करना है, है ना?)।

तीसरा सरल, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण और अनिवार्य नियम - अपना सिर गीला मत करो... पैर - हाँ, हाथ - हाँ, कंधे और पीठ - हाँ, लेकिन सिर नहीं। तो आप हाइपोथर्मिया का जोखिम उठाते हैं और पूरी तरह से विपरीत प्रभाव प्राप्त करते हैं, लेकिन इसकी आवश्यकता किसे है? कोई भी नहीं।

खैर, मैंने ठंडे पानी डालने के बुनियादी नियमों को सूचीबद्ध किया है। आपको डूश करने की आवश्यकता क्यों है, हम जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे करें - भी, क्या बचा है? लेकिन कुछ नहीं!

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स्नान करने के लाभों के बारे में

यह क्या है - एक मनोवैज्ञानिक बाधा, आलस्य या एक आरामदायक स्थिति की सीमा से परे जाने की अनिच्छा? ठंडा पानी डालना, और गर्म, सुखद और शरीर से परिचित नहीं, ओह, मैं कैसे नहीं चाहता। और यहां तक ​​​​कि एक दोस्त की कहानियों के बारे में जिस आनंद के साथ वह सर्दियों में बर्फ के छेद में चढ़ जाता है, और फिर बहुत अच्छा लगता है, उसे जगह से बाहर न धकेलें। "चलो" वालरस "खुद को बर्फ के ठंडे पानी में डुबो दें, और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है!" - इस तरह हम खुद को डूबने से रोकते हैं। ओह, व्यर्थ!

यहां तक ​​​​कि पूर्वजों ने भी देखा कि ठंड सख्त प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करती है। वी कीवन रूसस्नानागार के बाद, लोग नग्न होकर गली में भागे और अपने आप को बर्फ से रगड़ा। इसलिए उन्होंने लंबे समय तक अच्छी आत्माओं को रखा, उच्च दक्षता, अच्छा मूड... हालाँकि, यह अनुष्ठान कई उत्तरी लोगों के बीच मौजूद था, साथ ही सर्दियों में नदी या झील में तैरने के लिए भी। लेकिन वास्तव में ठंड का मानव शरीर पर इतना शक्तिशाली उपचार प्रभाव क्यों होता है? और क्यों एक आधुनिक महानगर की सड़कों पर आप अधिक से अधिक बार ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो स्पष्ट रूप से मौसम से बाहर हैं? क्या वे देर से शरद ऋतु में टी-शर्ट और शॉर्ट्स पहने हुए सर्दी पकड़ने से डरते नहीं हैं?

नहीं। डरो नहीं! यदि कोई व्यक्ति कठोर हो जाता है, तो वह तापमान में गिरावट से नहीं डरता। और, जैसा कि आप जानते हैं, ठंड के रूप में प्रभावी रूप से कुछ भी कठोर नहीं होता है।सख्त होने के लिए लोग क्या नहीं करते हैं: वालरस, बर्फ से मला, ठंडे पानी से सराबोर, एक विपरीत शॉवर लें, क्रायोसाना में जाएं।

ठंड हमारे शरीर के लिए तनाव है, लेकिन तनाव "उपयोगी" है। विज्ञान में, यूस्ट्रेस और संकट जैसी अवधारणाएं भी हैं। उत्तरार्द्ध के परिणाम बहुत भयानक हैं और चिड़चिड़ापन, खराब नींद, न्यूरोसिस और मनोविकृति का कारण बनते हैं। संकट का प्रतिसंतुलन यूस्ट्रेस है। यह तब होता है जब आपका शरीर ठंड जैसे तनावपूर्ण कारकों के अनुकूल हो जाता है। किसी भी प्रकार का तनाव शरीर के ऊर्जा संसाधन को संरक्षित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। "अनुकूल" तनाव के साथ, यह पर्याप्त रूप से उत्पन्न होता है ताकि चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाएं, और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार हो। इसलिए सख्त होना ही संभव नहीं है, बल्कि शरीर को लंबे समय तक मजबूत और जवां बनाए रखने के लिए भी जरूरी है।

डालने के लिए खुद को कैसे सेट करें

हालांकि, ठंडे पानी से स्नान करने के मुद्दे को सावधानी से, सक्षम रूप से संपर्क किया जाना चाहिए। आपको अपने जबड़े को बंद नहीं करना चाहिए, लेकिन अपने सिर को ऊंचा रखते हुए, एक सुबह अपने ऊपर एक बाल्टी बर्फ का पानी खाली कर दें। सबसे अधिक संभावना है, इससे शरीर का हाइपोथर्मिया हो जाएगा। ठंड के लिए शरीर की क्रमिक आदत के साथ सख्त होना शुरू होना चाहिए। ठंडे पानी से शमन के दो विकल्प हैं: पानी के तापमान में कमी और स्थानीय आवास के साथ। लेकिन वह सब नहीं है! सिर से शुरू होकर पूरे शरीर पर पानी डालकर सख्त किया जा सकता है। या आप आंशिक रूप से केवल पैरों और बाहों को डुबो सकते हैं, और फिर सामान्य सख्त करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक रूप से भी डौश की तैयारी करना आवश्यक है। यदि पहली बार "डरावना" है, तो आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि एक सुखद ठंड के साथ पानी शरीर से कैसे लुढ़क जाएगा और इससे क्या स्फूर्तिदायक और चौंकाने वाला प्रभाव बना रहेगा। मुख्य बात यह है कि दैनिक स्नान में ट्यून करें, और अपने आप को सकारात्मक तरीके से रखें। यदि आप अभी तक मानसिक रूप से तैयार नहीं हैं, तो अपने लिए सख्त करने के अधिक "कोमल" तरीके चुनें: गीले तौलिये से पोंछना, अपने पैरों के तलवों पर ठंडा पानी डालना।

ठंडे नल के पानी से शुरू करना आवश्यक नहीं है: आप इसे पहले से एक बाल्टी में रख सकते हैं और इसे रात भर कमरे के तापमान पर खड़े रहने के लिए रख सकते हैं। तो इससे असुविधा नहीं होगी। प्रक्रिया को शांत अवस्था में, शांत वातावरण में किया जाना चाहिए, न कि हड़बड़ी में।डूबने के बाद, तुरंत अपने आप को गर्माहट में विसर्जित करने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है बाथरोब... कुछ समय के लिए अपने आप को प्राकृतिक रूप से सूखने देना आपके शरीर के लिए बेहतर ही होगा।

बेशक, सबसे कारगर तरीकाठंडे पानी से सख्त होना - ताजी हवा में डूबना। शहर की सड़क इस तरह के जोड़तोड़ के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन देश कुटीर क्षेत्र- जिसकी आपको जरूरत है! जमीन पर नंगे पैर खड़े होने से आपको प्राकृतिक ऊर्जा विनिमय से अधिकतम प्रभाव मिलेगा।इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पैरों पर स्थित होते हैं, जो अतिरिक्त सक्रियण के साथ, आंतरिक अंगों और पूरे जीव के काम को उत्तेजित करते हैं। एक शहरवासी को स्नान या शॉवर से संतुष्ट होना पड़ता है, और यहां यह महत्वपूर्ण है कि ठंडे पानी में अपने पैरों के साथ लंबे समय तक खड़े न हों, और इसलिए, इसे एक त्वरित नाली प्रदान करें।

डोजिंग: कैसे शुरू करें, संकेत और मतभेद क्या हैं

डुबकी लगाने से पहले कूदें, बैठें, दौड़ें, या अन्यथा वार्मअप करें। "गर्मी के लिए ठंडा" सूत्र यहाँ काम करता है। पहले दिन, शुरुआती के लिए अपने हाथों, पैरों और गर्दन पर डालना और ठंडे पानी से अपना चेहरा पोंछना पर्याप्त है। अगला वाला पीठ को भी "उपयोग" करना है। पहली बार सिर पर पानी डालने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। वैसे, सभी सिर में भीगते नहीं हैं। इसलिए, हर कोई अपने लिए फैसला करता है कि इसे पूर्ण या आंशिक रूप से करना है या नहीं।

पानी की मात्रा हर दिन बढ़ाई जा सकती है, लेकिन सख्त प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक पूर्ण बाल्टी पर्याप्त होगी। 10-30 दिनों के बाद शरीर को भीगने की आदत हो जाएगी। बाल्टी को एक झटके में खाली नहीं करना चाहिए, बल्कि धीरे-धीरे करना चाहिए, ताकि पानी पूरे शरीर को धो दे। स्नान करने के बाद, आपको तुरंत अपने आप को गर्म में लपेटने की आवश्यकता नहीं है - नमी को स्वयं सूखने दें, और शरीर को व्यायाम या तौलिया के साथ रगड़कर गर्म किया जा सकता है (सूत्र "गर्म से ठंडा")। उसके बाद, टेरी बागे पर रखें और छोटे घूंट में गर्म चाय पिएं।

सुबह स्नान करना सबसे अच्छा है - यह आपके स्वास्थ्य और मनोदशा में स्फूर्ति और सुधार लाता है!यह सख्त करने में योगदान देता है:

• रक्त परिसंचरण की सक्रियता, जिसके कारण रक्त शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है;
• ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ सभी आंतरिक अंगों की तीव्र संतृप्ति;
• नसों की सूजन की मंदी;
• चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी और वजन घटाने;
• शरीर का कायाकल्प।

यदि आपको अभी भी ठंडे पानी के डूश के बारे में निर्णय लेने में कठिनाई होती है, तो अपने आप को तैयार करें:

• एक सुंदर लेकिन हल्की बाल्टी खरीदें ताकि उसे फैलाए गए हाथों से पूरा उठाना मुश्किल न हो;
• अपने परिवार या दोस्तों को बताएं कि आप गुस्सा करना शुरू कर रहे हैं: डालने का दिन और विधि निर्दिष्ट करें;
• शुरुआती दिनों में अपने किसी करीबी से आपकी मदद करने के लिए कहें - अगर आप इसके अभ्यस्त हैं तो यह बुरा हो सकता है;
• समान विचारधारा वाले लोगों का "कंपनी के साथ" गुस्सा।

ठंडे पानी से स्नान करने के लिए मतभेद हैं: गर्भावस्था, तीव्र पुरानी बीमारियां, तंत्रिका तंत्र के रोग, फ्लू। आपको इस तरह से हृदय रोग से पीड़ित लोगों, तपेदिक के एक खुले रूप के साथ, दिल का दौरा या स्ट्रोक का सामना करने वाले, कैंसर के रोगियों और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित करने वाले लोगों पर भी गुस्सा नहीं करना चाहिए।

याद रखें कि पानी, एक जीवित जीव की तरह, अच्छे और बुरे को अवशोषित करता है। डालने से पहले, मानसिक रूप से इसे सकारात्मक रूप से चार्ज करें, और फिर यह प्रक्रिया अच्छे के लिए जाएगी।यदि आप "मुझे नहीं चाहिए" के माध्यम से पानी से तड़पने जा रहे हैं, तो इस विचार को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है, अन्यथा स्नान करने का लाभ शून्य होगा। निष्पादित प्रक्रिया के बाद, ब्रह्मांड को जीने की खुशी के लिए धन्यवाद दें, और अपने और बाकी सभी के स्वास्थ्य और कल्याण की कामना करें! स्वस्थ रहो!

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तकनीक का विवरण और इतिहास

विकास के प्रभाव में, मानव शरीर ने तापमान परिवर्तन, अत्यधिक ठंड और तीव्र गर्मी को सहना सीख लिया है। इसके लिए प्रकृति ने सावधानी से उसे उपयुक्त तंत्र प्रदान किया है। पिछली शताब्दियों और जीवन की गुणवत्ता में लगातार सुधार ने एक व्यक्ति को बहुत लाड़-प्यार किया है, हालांकि उन्होंने उसके जीवन काल में वृद्धि की है, साथ ही साथ उसकी जीवित रहने की दर भी। तंत्र और प्रतिवर्त प्रतिक्रियाएं अनावश्यक के रूप में फीकी पड़ जाती हैं, और लोग विकास के उपहारों को खो देते हैं, जो अब अनावश्यक हो गए हैं।

यह ज्ञान कि सख्त स्वास्थ्य को मजबूत करता है, प्रासंगिक होना कभी बंद नहीं हुआ, प्राचीन लोगों ने भी इसे सक्रिय रूप से आत्मा को मजबूत करने, इच्छा और अनुशासन को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किया, और विभिन्न नैतिक और नैतिक मानदंडों द्वारा समर्थित, यह हमारे समय तक जीवित रहा है।

प्राचीन स्रोत हमें न केवल वयस्कों पर, बल्कि बच्चों पर भी ठंड के प्रभाव से संबंधित विभिन्न उपायों के उपयोग के बारे में बताते हैं। यह साथ था हल्का हाथहिप्पोक्रेट्स, चिकित्सा में क्रायोथेरेपी - ठंड उपचार जैसी दिशा थी। बर्बर, उदाहरण के लिए, सीथियन, वाइकिंग्स, इसके लिए ठंडे झरनों से बर्फ और पानी का इस्तेमाल करते थे, अधिक प्रबुद्ध सभ्यताओं ने अपने नागरिकों को गर्म पानी और ठंडे पूल से स्नान और स्नान कराया।

रूसी स्नान में स्नान में बहुत विपरीत तापमान के संपर्क में भी शामिल है। जीवन के पहले दिनों में बपतिस्मा के दौरान एक शिशु को पानी में डुबोने की प्रक्रिया एक नए व्यक्ति को सख्त करने की शुरुआत से ज्यादा कुछ नहीं है।

रूसी साम्राज्य में, पहली बार जल उपचार वैज्ञानिक स्तर पर पहुंच गया, जब सेबस्टियन कनीप की पुस्तक "माई हाइड्रोथेरेपी" 1886 में ज़िटोमिर में प्रकाशित हुई थी। बवेरियन पुजारी के विचार, जो न केवल अपनी बीमारियों को दूर करने में सक्षम थे, बल्कि अपने अनुभव को लोकप्रिय बनाने के लिए, विशेष रूप से, शीतकालीन तैराकी जैसी चरम प्रवृत्ति की नींव रखी।

1905 में, बी। कमिंसकी की पुस्तक "फ्रेंड ऑफ हेल्थ" कीव में प्रकाशित हुई थी, और 1906 में, सेंट पीटर्सबर्ग में, प्लैटन ने "न्यू इन हाइड्रोथेरेपी" नामक एक काम प्रकाशित किया। इन सभी पुस्तकों को कई बार पुनर्मुद्रित किया गया है और आज तक उनकी प्रासंगिकता नहीं खोई है। जो चाहें अब उन्हें खरीद सकते हैं। सख्त होना जन्मजात तंत्र का प्रशिक्षण है:

• गर्मी पैदा होना;
• गर्मी का हस्तांतरण;
• गर्मी का हस्तांतरण;
• गर्मी विनियमन।

यह शरीर और उसकी प्रणालियों को मजबूत करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और प्रतिरोध बढ़ाता है।

त्वचा पर ठंडे पानी के अल्पकालिक संपर्क - सबसे बड़े क्षेत्र वाला अंग - शक्तिशाली तनाव का कारण बनता है, जो तुरंत शरीर के आंतरिक भंडार को मुक्त करता है। इसमें सहज तंत्र शामिल हैं जिन्हें जल्द से जल्द एक आरामदायक संतुलन बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है और आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह होता है।

मौजूदा तरीके

ठंडे पानी के माध्यम से सख्त होने के संबंध में, इसके कार्यान्वयन के लिए कई अलग-अलग तरीकों का उपयोग किया जाता है, जिसमें से हर कोई कुछ उपयुक्त चुन सकता है:

• कंट्रास्ट डोजिंग में पहले गर्म पानी और फिर ठंडे पानी का उपयोग शामिल है, जिसका तापमान पिछले वाले की तुलना में कम से कम 15 डिग्री कम है। इस विधि में सामान्य स्नान के साथ उतना तनाव नहीं होता है, हालांकि, तापमान में परिवर्तन के कारण, शरीर संक्रमणों के लिए एक उत्कृष्ट प्रतिरोध विकसित करता है;
• डुबकी शायद सबसे कट्टरपंथी तरीका है, जिसमें ठंडे पानी में खुद को पूरी तरह से डुबो देना और वहां 3-4 सेकंड तक रहना शामिल है। शुरुआती लोगों के लिए स्नान में प्रशिक्षण शुरू करने की सिफारिश की जाती है, और बर्फ-छेद डाइविंग विधि के अधिक अनुभवी और उन्नत अनुयायियों द्वारा अभ्यास किया जाता है - "वालरस"।

सभी उपलब्ध विधियों को शरीर पर प्रभाव के दो सिद्धांतों तक सीमित कर दिया गया है:

1. पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी।
2. धुले हुए त्वचा क्षेत्रों के क्षेत्र में धीरे-धीरे वृद्धि।

एक शौक के लाभ और यह क्या देता है

ठंड डालना के अनुयायी और अनुयायी, साथ ही साथ डॉक्टर, इस अभ्यास के परिणामस्वरूप प्राप्त कई लाभों पर ध्यान देते हैं।

• ठंडी भीगना सिद्ध प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता हैएक व्यक्ति और उसके शरीर के विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है - वायरल और बैक्टीरियल। एक्सपोजर के माध्यम से कम तामपानरक्त में त्वचा पर, रोगजनकों को नष्ट करने के लिए डिज़ाइन किए गए लिम्फोसाइटों का स्तर, और मोनोसाइट्स, जो शरीर के लिए विदेशी रोगजनक कोशिकाओं को अवशोषित और संसाधित करते हैं, बढ़ जाते हैं।
• ठंडे तापमान और उनके बाद के विस्तार के कारण रक्त वाहिकाओं का तेज संकुचन उनकी दीवारों को उल्लेखनीय रूप से प्रशिक्षित करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे यह तेजी से आगे बढ़ता है। रक्त परिसंचरण में सुधारयह बढ़ी हुई श्वसन को भी बढ़ावा देता है और इसके परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन के साथ रक्त का संवर्धन होता है। यह हृदय रोगों की रोकथाम सुनिश्चित करता है: उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों और अन्य।
• रक्त परिसंचरण को मजबूत करने से व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में मदद मिलती है: याद, एकाग्रता, प्रदर्शन और अन्य।
• स्ट्रेस शेक जो एक ठंडा शॉवर प्रदान करता है, शरीर को बाहरी ठंड से बचाने के लिए और साथ ही, आंतरिक गर्मी पैदा करने में मदद करता है। इस तरह के व्यायाम में काफी सुधार होता है थर्मोरेगुलेटरी क्षमता, और शरीर प्रतिकूल परिस्थितियों में पर्याप्त रूप से अपनी रक्षा करने में सक्षम है।

• एक ठंडे स्नान के लिए सदमे की प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, श्वास अधिक बार हो जाता है, शरीर के सिस्टम टोन में हो जाते हैं, और उनकी ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है। इन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, सावधानी.
• ठंडे तापमान के प्रभाव में, भूरी वसा सक्रिय होती है, जो ऊष्मा ऊर्जा के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती है। शरीर को गर्म करने और हाइपोथर्मिया से बचाने के लिए, यह कैलोरी का उत्पादन करता है, और अधिक वज़नलगातार गिरावट... इसके अलावा, बेहतर रक्त परिसंचरण सेल्युलाईट नामक चमड़े के नीचे की वसायुक्त परत को कम करने में मदद करता है। कम तापमान भूरे रंग के वसा को 15 गुना अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, और पूरे वर्ष में दैनिक स्नान करने से आप 4 अतिरिक्त पाउंड तक खो सकते हैं।

• तनाव और अवसाद भयावह साथी हैं आधुनिक आदमी... वे जीवन की लय के निरंतर त्वरण, बढ़ी हुई जिम्मेदारी और अन्य विशेषताओं के कारण होते हैं। आज... वर्तमान परिस्थितियों में तनाव के स्तर को कम करना कोई सनक नहीं है, बल्कि हानिकारक प्रभावों से मन और शरीर की उचित सुरक्षा है: लगातार थकान, सिरदर्द, अनिद्रा, चिंता, और अन्य। तनाव सहनशीलता कम तापमान उत्तेजना से प्रेरित होती है। इससे शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ - ग्लूटाथियोन का स्तर बढ़ जाता है। ये प्रक्रियाएं कम करना सामान्य स्तरतनाव.
• ठंडे डौश सफलतापूर्वक मदद करते हैं पर अवसादग्रस्तता की स्थिति ... कार्रवाई का तंत्र इस प्रकार है: ठंड मस्तिष्क में तथाकथित "ब्लू स्पॉट" को सक्रिय करती है, जो हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है - अवसाद का मुख्य दुश्मन। समानांतर में, ठंड में डूबने के साथ, एक और प्रक्रिया होती है: त्वचा पर स्थित रिसेप्टर्स मस्तिष्क को बड़ी संख्या में विद्युत आवेग भेजते हैं, इसे उत्तेजित करते हैं और एक अवसादरोधी प्रभाव डालते हैं।
• गर्म पानी के विपरीत, ठंडा पानी बालों को चिकना, चमकदार और स्वस्थ बनाता है। यह उन्हें नमी के नुकसान से बचाते हुए, भंगुरता से बचाता है। अत्यंत कम तापमान की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव प्राचीन काल से जाना जाता है और कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। ठंड छिद्रों को कसती है, त्वचा को एक स्वस्थ रंग देती है और इसे टोन करती है।
• के भार के साथ गहन व्यायाम के बाद ठंडे स्नान का उपयोग करना मांसपेशीउनमें से लैक्टिक एसिड उत्सर्जित होता है, जो DOMS नामक एक अप्रिय सनसनी का कारण बनता है। इसके अलावा, ऊतक शोफ कम हो जाता है, और मांसपेशियों में संकुचन, जो सीधे डूश के दौरान होता है, लसीका जल निकासी में काफी सुधार करता है।
• दैनिक कोल्ड डौश रेजिमेन का अनुपालन अद्भुत है संकलप शक्तिजो हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में आवश्यक है। उनका प्रशिक्षण मांसपेशियों के प्रशिक्षण के समान साबित हुआ है।
• एक दैनिक ठंडा स्नान आपको पूरे दिन के लिए जीवंतता और उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रदान करेगा।

ठंडे पानी का डूश कैसे शुरू करें

ठंडे पानी से खुद को डुबाने का फैसला करना काफी मुश्किल है, खासकर अगर आपने ऐसा पहले कभी नहीं किया है - एक व्यक्ति अपना मन नहीं बना सकता है और प्रक्रिया को स्थगित कर देता है।

यदि आप समझते हैं कि शरीर को वास्तव में कैसे प्रभावित करता है, तो निम्नलिखित प्रक्रियाएं होती हैं: त्वचा, उस पर स्थित रिसेप्टर्स की मदद से, ठंडे तापमान को मानती है, वे तुरंत मस्तिष्क को सूचना प्रसारित करते हैं। अंगों को ऑक्सीजन की उचित आपूर्ति का ख्याल रखते हुए, मस्तिष्क परिधीय रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने की पहल करता है, जिससे त्वचा से रक्त का बहिर्वाह होता है, जबकि आंतरिक अंगों को रक्त की गहन आपूर्ति होती है। इस प्रकार, चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, और शरीर को झटका लगता है। जब पानी त्वचा को ठंडा करना बंद कर देता है, तो मस्तिष्क इसे पिछले खतरे के रूप में मानता है और सामान्य रक्त प्रवाह को फिर से शुरू करता है।

पुरुषों के लिए

कोल्ड डोजिंग का पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अनिवार्य रूप से कामेच्छा और मांसपेशियों दोनों को प्रभावित करता है। इसके अलावा, ठंडे पानी में डालने से बीज की गुणवत्ता में सुधार होता है और स्वस्थ संतानों को गर्भ धारण करने की क्षमता में सुधार होता है।

प्रकृति प्रदान करती है कि पुरुष यौन ग्रंथियां शरीर के गुहा में स्थित नहीं हैं, और उन्हें पूरे शरीर में बनाए रखने वाले तापमान से कम तापमान की आवश्यकता होती है। उसी समय, आधुनिक अनुसंधान किए गए विभिन्न देश, और असंबंधित, ने साबित कर दिया है कि यह ठंडे पानी के संपर्क में है जो कामेच्छा और शुक्राणु की गुणवत्ता दोनों में सुधार करता है।

स्लिमिंग

ठंडे पानी के संपर्क में आने से गर्म रहने के लिए शरीर को इसके लिए पर्याप्त गर्मी पैदा करने की जरूरत होती है। यह प्रक्रिया काफी ऊर्जा-गहन है, और शरीर अपने भंडार का उपयोग करता है, जिसे पहले "बारिश के दिन" के लिए अलग रखा गया था। ये खूबसूरत महिला आकृतियों पर कुख्यात वसा जमा हैं। उसी समय, तथाकथित "ब्राउन वसा" का उत्पादन होता है, जो संग्रहीत वसा भंडार के विपरीत, ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

आपके पैरों पर ठंडा पानी क्या डाल रहा है?

आराम से पैर भीगने की प्रक्रिया अलग है। मॉर्निंग डौश के विपरीत, जो एक व्यक्ति को पूरे दिन के लिए जोश और दक्षता के साथ चार्ज करता है, शाम को घुटने तक पैरों का डौश मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को टोन करने में मदद करता है, दिन की थकान से लड़ता है, और बेहतर नींद में योगदान देता है। .

इसके अलावा, इस तरह के प्रभाव के परिणामस्वरूप, पूरे शरीर को पूरी तरह से डूबने से भी बदतर नहीं होता है, किसी भी मामले में, रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है, और इसे काफी हद तक मजबूत किया जाता है।

आप अपने पैरों पर डाल सकते हैं:

• कुछ सेकंड के लिए शॉवर का उपयोग करना;
• नल से ठंडे पानी की एक धारा के तहत बारी-बारी से पैरों को बदलना;
• ठंडे पानी से अपने पैरों को बाल्टी या बाल्टी से पानी दें;
• ठंडे पानी के एक कंटेनर में अपने पैरों को विसर्जित करें।

आपके अलावा कोई भी यह निर्धारित नहीं करेगा कि प्रक्रिया में कितना समय लगना चाहिए। आपको अपनी भावनाओं पर भरोसा करना चाहिए और असुविधा से बचना चाहिए। कोई आराम से एक मिनट के लिए अपने पैरों को ठंडा कर सकता है, कोई 5-10 सेकंड से ज्यादा खड़ा नहीं रह सकता। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो इस प्रक्रिया पर दूसरी तरफ प्रतिक्रिया करते हैं, और यह उन्हें उत्साहित करता है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आप अत्यधिक जोश की उपस्थिति के कारण लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं, आपके पैर डालने की घटना को पहले के समय के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

मस्तिष्क पर ठंडे पानी से स्नान करने का प्रभाव: लाभ और हानि

कोल्ड डौश नर्वस सिस्टम के जरिए शरीर को प्रभावित करता है। भ्रूणविज्ञान के विज्ञान से यह ज्ञात होता है कि त्वचा संबंधित है तंत्रिका प्रणालीऔर मस्तिष्क के ऊतक, क्योंकि वे एक ही रोगाणु परत से विकसित होते हैं। किसी व्यक्ति का बाहरी आवरण होने के कारण, यह दोनों उसे बाहरी प्रभावों से बचाता है, और शरीर को पर्यावरण से जोड़ने का एक निश्चित तरीका है। किसी भी, यहां तक ​​​​कि सबसे तुच्छ उत्तेजना के प्रभाव का अनुभव करते हुए, यह तुरंत मस्तिष्क को सूचना प्रसारित करता है, जो बिजली की गति के साथ, इच्छा के विरुद्ध, और कभी-कभी किसी व्यक्ति की चेतना के लिए भी, उचित रूप से प्रतिक्रिया करता है, आवश्यक विभागों और भागों को उचित आदेश देता है। शरीर का।

समय की एक छोटी इकाई में त्वचा के एक बड़े क्षेत्र में ठंडा पानी त्वचा के रिसेप्टर्स को काफी परेशान करता है, और उनमें से प्रत्येक मस्तिष्क को एक विद्युत आवेग भेजता है: ठंडा, आपको गर्म चाहिए! आकार में छोटा, लेकिन महत्व में नहीं, हाइपोथैलेमस, शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का "कंडक्टर", तुरंत सभी प्रणालियों को आदेश देता है: हृदय, जठरांत्र, चयापचय, और इसी तरह। हाइपोथैलेमस भावनाओं को "नियंत्रित" करता है, नींद और जागने में परिवर्तन, भूख और प्यास, शरीर के तापमान में वृद्धि और कमी, और त्वचा रिसेप्टर्स की जलन के माध्यम से इसकी उत्तेजना इसे पूरी ताकत से काम करती है, इसे आधी नींद से बाहर लाती है राज्य।

तनाव प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, अधिवृक्क ग्रंथियां तनाव और ऊर्जा हार्मोन - ग्लुकोकोर्टिकोइड्स जारी करती हैं, और इससे पहले भी एड्रेनालाईन जारी किया जाता है। ये स्वयं के हार्मोन बड़ी मात्राऔर नियमित रूप से शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं, क्योंकि वे ऊर्जा के तेजी से उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। नतीजतन, जहाजों पर बहुत अधिक भार होता है, और उनके लगातार उत्तेजना से नुकसान होता है।

इसके अलावा, अधिवृक्क ग्रंथियों का कार्य, जो ग्लुकोकोर्टिकोइड्स (प्रतिरक्षा प्रणाली के विरोधी) का उत्पादन करते हैं, कम हो जाता है, जिसे विशेष रूप से कैंसर, ऑटोइम्यून, संवहनी और तीव्र श्वसन रोगों वाले लोगों में ध्यान में रखा जाना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि ठंडे तापमान के संपर्क में तनाव है, और तनाव, यहां और अभी शरीर के कार्यों को उत्तेजित करके, भविष्य में उन्हें धीरे-धीरे समाप्त कर देता है, इसलिए संयम एक गुण है जिसे ठंडे रहने के अनुकूल लोगों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

डूजिंग नियम

भीगने के लिए आपको नकारात्मक तरीके से प्रभावित नहीं करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• प्रक्रिया करने से पहले वार्म अप करें, उदाहरण के लिए, वार्म-अप और जिमनास्टिक अभ्यास करें;
• सड़क पर ठंड के मौसम में, आपको 10 सेकंड से अधिक समय तक स्नान नहीं करना चाहिए, यह आपके अपने बाथरूम में 1-2 मिनट तक किया जा सकता है;
• आपको 30 डिग्री पानी डालना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे तापमान कम करना चाहिए, और इसे 15-10 डिग्री तक लाना चाहिए;
• आपको बिस्तर पर जाने से पहले खुद को भीगना नहीं चाहिए, इससे अत्यधिक जोश और अनिद्रा हो सकती है;
• यदि आप अपना सिर धोने का निर्णय लेते हैं, तो किसी भी स्थिति में आपको इसे ठंडे स्नान के नीचे नहीं रखना चाहिए: केवल तुरंत, और केवल एक बाल्टी से;
• आपको तर्क और सामान्य ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए, और तुरंत कट्टरपंथी तरीकों से शुरू नहीं करना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे अपने शरीर को तनाव का आदी बनाना चाहिए;
• गर्म मौसम में शुरू करना बेहतर है;
• यदि आप अपने आप को एक कमरे में डुबोते हैं, तो उसमें तापमान 20 डिग्री होना चाहिए, और ड्राफ्ट की अनुपस्थिति का पहले से ध्यान रखना चाहिए;
• अपने आप को डुबोकर, सूखा पोंछें, सूखे कपड़े पहनें और खुद को गर्म करें: ठंड की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए;
• प्रक्रिया से पहले अपने आप को एक सकारात्मक मूड में स्थापित करना न भूलें: यह केवल एक अच्छे मूड के साथ किया जाना चाहिए, और किसी भी मामले में बीमार होने या कुछ गलत करने के डर के साथ - आराम करना सुखद नहीं होना चाहिए।

बच्चों को सही तरीके से गुस्सा कैसे करें

यदि आप एक वर्ष के बाद ही किसी बच्चे को सख्त करना शुरू करते हैं, तो आप उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं और, कम से कम, उसे ठंडी धारा से डुबो कर डराना बहुत अच्छा है। शरीर को मजबूत बनाने के लिए हार्डनिंग एक अलग प्रक्रिया नहीं होनी चाहिए, यह जीवन का एक तरीका बन जाना चाहिए, जो व्यवस्थित रूप से ठंडे आवास में फिट बैठता है।

जन्म से ही बच्चे को नहलाते समय उसे बाल्टी या कलछी के अंत में पानी से एक डिग्री या दो डिग्री कम पानी से डुबाने की आदत डालें। धीरे-धीरे डालने वाले पानी का तापमान कम करें, लेकिन याद रखें कि स्नान में पानी गर्म और आरामदायक नहीं होना चाहिए, यह बच्चे को गर्म करने के लिए सक्रिय आंदोलन के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, न कि आरामदायक गर्म स्नान में आराम करने के लिए।

मतभेद और चेतावनी

कोल्ड डौश हर किसी को नहीं दिखाया जाता है, ऐसे रोगियों की श्रेणियां हैं जिन्हें अपने शरीर को इस तरह के तनावपूर्ण प्रभावों के लिए उजागर नहीं करना चाहिए। इस अभ्यास के लिए एक सख्त contraindication है:

• गुर्दे की विकृति;
• घातक सहित ट्यूमर;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• तपेदिक;
• गठिया और गाउट;
• दिल के रोग;
• मौजूदा तीव्र और पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

इस तथ्य के बावजूद कि अनुयायी पारंपरिक औषधिऔर कोल्ड ड्रेंचिंग के अनुयायी किसी भी हालत में इसका अभ्यास करने की सलाह देते हैं, फिर भी आपको सामान्य ज्ञान को सुनना चाहिए, और खुद को भीगना नहीं चाहिए:

• जब कोई पुरानी बीमारी, क्योंकि स्ट्रेस शेक से उसके लक्षण कई गुना तेज हो सकते हैं;
• यदि त्वचा किसी बीमारी या यांत्रिक प्रभाव के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती है;
• तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और फ्लू के साथ, अतिरिक्त हाइपोथर्मिया बेहद खतरनाक होगा, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को एक ठोस झटका देगा;
• आंखों के दबाव विकारों से पीड़ित लोगों को विपरीत तापमान के संपर्क में नहीं आना चाहिए, क्योंकि इससे रेटिना डिटेचमेंट हो सकता है;
• उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए सोने से बचना उचित है;
• मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को डोजिंग प्रक्रिया शुरू नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ठंड इस कमजोर समय में भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़का सकती है;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए आवश्यक सब कुछ है, जो अपेक्षित लाभ के बजाय आपको नुकसान पहुंचा सकता है;
• संयम के बारे में याद रखें और चरम तरीकों से दूर न हों, जिनमें पर्याप्त संख्या में कमियां हों।

स्वस्थ रहना सभी के लिए सुखद होता है और जब कोई व्यक्ति इसे उत्साह के साथ लेता है तो यह प्रशंसनीय होता है। हालांकि, प्रतिरक्षा और हार्मोनल प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने जैसे कठिन मुद्दे में अत्यधिक उत्साह फायदेमंद नहीं होगा, इसलिए आपको जानकारी का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए, और प्रक्रियाओं को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना अत्यधिक उचित है।

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बपतिस्मा एक छुट्टी है जो ईसाई धर्म में मुख्य में से एक है। यह हमारे देश में सबसे प्रिय में से एक था और रहता है।

उत्सव की तारीख 19 जनवरी है, और एक दिन पहले, विश्वासी एपिफेनी क्रिसमस ईव (दूसरी क्रिसमस की पूर्व संध्या) मनाते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि जॉन द बैपटिस्ट ने जॉर्डन में लोगों को बपतिस्मा दिया, जिससे सभी को पश्चाताप करने और आत्मा को पापों से शुद्ध करने का आह्वान किया गया। यीशु, 30 वर्ष की आयु में, निष्पाप होने के कारण, बपतिस्मा लेने वाले पहले व्यक्ति थे, जिन्होंने यरदन नदी को पवित्रा किया था। इस घटना के सम्मान में, छुट्टी को बपतिस्मा कहा जाता था, और लोग इसे जॉर्डन (ऑर्डन) कहते हैं।

वही दिन एपिफेनी के पर्व के लिए उल्लेखनीय है। बपतिस्मा की अपनी परंपराएं हैं। एपिफेनी से एक दिन पहले, विश्वासी उपवास करते हैं, और 18 जनवरी को वे एपिफेनी मनाते हैं। पूरे परिवार के लिए क्रिसमस की तरह, टेबल पर इकट्ठा होने का रिवाज है।

रात के खाने के लिए दुबले व्यंजन, कुटिया और कॉम्पोट तैयार किए जाते हैं। छुट्टी की मुख्य परंपरा पानी का अभिषेक है। एपिफेनी के दिन, सभी चर्चों में पानी का अभिषेक किया जाता है, और पानी के सभी स्रोत, जैसे कि नदियाँ, तालाब और झीलें, अभिषेक के अधीन हैं - उनमें एक बर्फ-छेद काट दिया जाता है, जिसमें पादरी क्रॉस को नीचे कर देते हैं।

ऐसी मान्यता है कि पवित्र जल शुद्ध करता है और चंगा करता है। इसलिए, लोग पूरे एक साल तक पवित्र जल का स्टॉक करने के लिए कतार में खड़े रहते हैं। यदि आप जल को आशीर्वाद देने की रस्म में शामिल होते हैं, तो आप अपनी बीमारियों को ठीक कर सकते हैं। एपिफेनी के पानी से आप छुट्टी के बाद आ सकते हैं या इसे एक साधारण स्रोत से एकत्र कर सकते हैं, क्योंकि किंवदंती के अनुसार, एपिफेनी की रात में, साधारण पानी में भी उपचार शक्ति होती है।

एपिफेनी स्नान

एपिफेनी के दिन, विश्वासी बीमारियों से ठीक होने के लिए एक बर्फ के छेद में स्नान करते हैं। एपिफेनी के लिए स्नान करने की परंपरा सभी ईसाई देशों में मौजूद है। पुजारी और विश्वासी पहले से कटे हुए बर्फ के छेद में जाते हैं, जिसे वे जॉर्डन नदी से जोड़ते हैं। पुजारी द्वारा छेद में पानी को पवित्र करने के बाद, क्रॉस को तीन बार डुबाना, आग जलाना और प्रार्थना पढ़ना, जो लोग तीन बार अपने सिर के साथ पानी में विसर्जित करना चाहते हैं, खुद को पार करके प्रार्थना करते हैं। समारोह का अर्थ यह है कि विश्वासी बपतिस्मा और ईसाई धर्म को स्वीकार करते हुए, मसीह का अनुसरण करने के लिए तैयार हैं। यह समारोह विशेष रूप से स्वैच्छिक है, क्योंकि कहीं भी कोई संकेत नहीं है कि इस दिन ठंडे पानी में खुद को विसर्जित करना अनिवार्य है।

लेकिन एपिफेनी पर स्नान करना ईश्वर के प्रति प्रेम का प्रमाण होगा। परंपरा कहती है कि जब यीशु का बपतिस्मा हुआ, तो पवित्र आत्मा कबूतर के रूप में स्वर्ग से उतरा। इसलिए, छुट्टी, हमेशा की तरह, कबूतरों की रिहाई के साथ समाप्त होती है।

एपिफेन्यु का आधुनिक दिन

यह दिन पारंपरिक रूप से लोगों के बीच व्यापक रूप से मनाया जाता है और श्रृंखला में अंतिम है नए साल की छुट्टियां... गहरे धार्मिक लोग भी सर्दी जुकाम के दौरान बर्फीले पानी में विसर्जन को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानते हैं, जिसके बाद वे सकारात्मक, अच्छी भावनाओं का एक बड़ा उछाल अनुभव करते हैं, और पूरे साल स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। वैसे, ऐसी मान्यता है कि एपिफेनी के ठंडे पानी में सर्दी को पकड़ना असंभव है। इसलिए बच्चे भी नहाते हैं।

ऐसे अनुष्ठान हैं जो बीमारियों से छुटकारा पाने, सौभाग्य और धन को आकर्षित करने, छुटकारा पाने में मदद करेंगे बुरी आदतें... यदि आपको संदेह है कि वोडका खराब होना आपके बच्चे को निशाना बना रहा है और आप अपने बच्चे की मदद करना चाहते हैं शराब की लतऔर जबकि वह भी यही चाहता है, निम्नलिखित अनुष्ठान मदद करेगा।

एक बच्चे को शराब की लत से मुक्त करने के लिए पारित होने का संस्कार

18 जनवरी को रात के खाने के बाद, आपको एक कांच का जार लेने की जरूरत है, जल्दी से निकटतम कुएं में जाएं और बर्फ के टुकड़े को हरा दें। इस बर्फ को कांच के बर्तन में भरकर रख लें और बिना पीछे देखे जल्दी से घर चले जाएं। आप किसी से बात नहीं कर सकते।

रास्ता चुनना उचित है ताकि किसी से न मिलें, चरम मामलों में, किसी का अभिवादन न करें। फिर 7 दिन प्रातः सूर्योदय से पूर्व पिघले जल पर तीन बार पाठ करें:

"बर्फ ठंडी, कठोर और कांपती है, यह ठंड का कारण बनती है, ताकि मेरा मांस और खून, भगवान का सेवक (बच्चे का नाम), हॉप्स से ठंडा हो जाए, मेरा दिल उसके लिए जम रहा है। मैं बुरे जुनून को भूल गया, मैंने एक गिलास नहीं पकड़ा, मैंने मैश को अभी और हमेशा और हमेशा के लिए निगल नहीं लिया। तथास्तु।

इस पानी को बच्चे को पिलाएं और इस पानी से कमर तक पोंछ लें। आप इस तरह के समारोह को एपिफेनी के बाद तीन बार फिर से कर सकते हैं, जब चंद्रमा गिरता है।

शादी करने के लिए शादी करने के लिए या शादी करने के लिए

पारिवारिक रिश्तों को बेहतर बनाने, शादी करने या सफलतापूर्वक शादी करने के लिए, आपको 18 जनवरी को चर्च जाने और शाम को सहने की जरूरत है, 7 मोम की मोमबत्तियां खरीदें और उतनी ही राशि (ईमानदारी से, कंजूस नहीं) वेदी को दान करें। शाम को घर में कुटिया से पहले सभी सात मोमबत्तियां जलाएं; उन्हें अंत तक जलने दो। इस समय के दौरान, शांति से अपने जीवन के बारे में सोचें और वर्ष की योजनाओं पर विचार करें, शादी करने या शादी करने की इच्छा करें। अविवाहित पुरुष और महिलाएं इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं और इसे 15 फरवरी को बैठक में कर सकते हैं।

सौभाग्य और समृद्धि के लिए एक साजिश 19 जनवरी को सौभाग्य और समृद्धि के लिए एक विशेष साजिश का पाठ किया जाता है। जब आप पवित्र जल के साथ मंदिर छोड़ते हैं, तो आपको यह कहना होगा:

"मैं पवित्र जल के साथ घर हूं, और तुम, धन और भाग्य, मेरे पीछे आओ। सभी मुसीबतें और नुकसान दूसरी तरफ जाते हैं। चाबी, ताला, जीभ। तथास्तु। तथास्तु। तथास्तु"।

एक बच्चे के लिए आसान जीवन की साजिश

एपिफेनी में एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे बोल सकते हैं आसान जीवन... ऐसा करने के लिए, आपको मोमबत्ती के डायपर वाले हिस्से को संलग्न करना होगा जिसके साथ आपने निम्नलिखित शब्दों को पढ़ते हुए पानी को पवित्र किया है:

"भगवान, बच्चा पहले वर्ष रहता है, उसे जीवन में कई आसान तरीके अपनाएं। अपने पवित्र हाथ से उद्धारकर्ता देवदूत, सर्वश्रेष्ठ अभिभावक देवदूत दें। भगवान के सेवक (नाम) को एक अच्छे घंटे के लिए, एक अच्छे मिनट के लिए आशीर्वाद दें। चाबी, ताला, जीभ। तथास्तु। तथास्तु। तथास्तु"।

आकर्षक डायपर छुपाएं ताकि यह किसी के द्वारा देखा न जाए।

क्षति को दूर करने के लिए मार्ग का अनुष्ठान

एपिफेनी में, चमत्कारी एपिफेनी पानी की मदद से, उन्होंने उपचार में चमत्कारी एपिफेनी पानी का उपयोग करके भारी क्षति को दूर किया। ऐसा करने के लिए, आपको मंदिर (या 7 मंदिरों से बेहतर) से पानी लाने की जरूरत है और, स्नान में खड़े होकर, अपने आप को सिर से पैर तक शब्दों के साथ डालें:

प्रभु का जन्म हुआ, बपतिस्मा में बपतिस्मा हुआ, यीशु मसीह के नाम पर महिमा हुई। जैसे ही यह पानी मुझ से निकलता है, ताकि मेरा सारा नुकसान हो जाए। अभी और हमेशा, और हमेशा और हमेशा के लिए। तथास्तु।

स्वास्थ्य के लिए

बपतिस्मा के लिए पवित्र जल में उपचार शक्तियाँ होती हैं। पवित्र एपिफेनी जल का खाली पेट सेवन करना आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि यह इस स्थिति में है कि इसमें सबसे बड़ी ताकत है। पवित्र जल के जादुई गुणों में जुनून को दबाने, घर से बुरी आत्माओं को दूर भगाने और रोगी को ठीक करने की क्षमता शामिल है - अक्सर असाध्य रोगों से भी। कुछ पुजारियों का मानना ​​है कि पवित्र जल के लिए इससे बेहतर कोई दवा नहीं है।

मधुमक्खी पालकों के लिए अनुष्ठान और षड्यंत्र

भगवान की शाम को, मधुमक्खी पालकों ने पहले पानी लेने की कोशिश की, और जब उन्होंने इकट्ठा किया, तो उन्होंने कहा:

"जिस तरह आज रात लोग एक साथ भीड़ में हैं और पवित्र जल में आनन्दित हैं, वैसे ही मेरी मधुमक्खियों को भीड़ में आने दो और आनन्दित होने दो, गाढ़ा शहद, पीला मोम, और एक व्यक्ति इस पानी के बिना कैसे नहीं कर सकता है, ताकि मेरी मधुमक्खियां मेरी मधुमक्खी के बिना नहीं कर सकें।"

मधुमक्खियों के मालिकों ने प्रयास किया कि मधुमक्खियों के झुंड अपने वानरों से दूर न भागें, लेकिन गुणा और स्वस्थ थे, उन्होंने एपिफेनी पर उचित अनुष्ठान किया - उन्हें पवित्र जल के साथ छिड़का, जिसे सभी प्रकार के लिए रामबाण माना जाता था। रोग और बुरी नजर।

बपतिस्मा: पवित्र जल से घर को सही तरीके से कैसे साफ करें

कमरे में दक्षिणावर्त घूमते हुए, दाहिने हाथ की एक चुटकी के साथ आवास को छिड़कना आवश्यक है। यानी प्रवेश द्वार से शुरू होकर बाईं ओर घर के इंटीरियर में जाएं और सभी कमरों में घूमें। आपको छिड़काव उसी स्थान पर समाप्त करना होगा जहां आपने शुरू किया था, पर सामने का दरवाजा... छिड़काव करते समय एक दरवाजा या खिड़की खुली या अजर होनी चाहिए।

अपने घर पर पवित्र जल को शब्दों से छिड़कें

"इस पवित्र जल को उड़ान में छिड़क कर, हर अशुद्ध और राक्षसी कार्य को बदल दें।"

बात यह है कि हमारे सभी विचारों और भावनाओं की अपनी ऊर्जा होती है। विचार भौतिक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि संशयवादी क्या कहते हैं। घर में हमारे सारे झगड़े, कलह, छोटे-मोटे झगड़े घर में अपनी ऊर्जा की छाप छोड़ते हैं। यह नकारात्मक ऊर्जा अपार्टमेंट के कोनों में जमा हो जाती है और बस लेने और गायब होने का इरादा नहीं रखती है।

एक संस्करण है कि यह नकारात्मक ऊर्जा एक चिंगारी की तरह एक लौ को जलाने की कोशिश कर रही है। यानी यह इस कमरे में रहने वाले लोगों को नए घोटालों और गुस्से को भड़काने के उद्देश्य से प्रभावित करेगा। और इसलिए लगातार, जब तक कि यह इतना मजबूत न हो जाए कि ऐसे घर में लोगों का जीवन दुःस्वप्न बन जाए। इसलिए, प्रत्येक कम या ज्यादा गंभीर झगड़े के बाद, आपको अपने घर को साफ करने की जरूरत है, जो कि सप्ताह में एक बार करने के लिए पर्याप्त है। काश, झगड़े और परेशानियां बिल्कुल भी न हों, लेकिन ऐसा नहीं होता है।

इसलिए, यदि आपका अभी भी अपने प्रियजन के साथ संघर्ष है, तो कोशिश करें कि भावनाओं के आगे न झुकें। जितनी अधिक नकारात्मक भावनाएं होती हैं, उतनी ही अधिक नकारात्मक ऊर्जा निकलती है। आप न केवल आवास की संरचना को बाधित करते हैं, जो और भी गंभीर घोटालों, थकान, उदासीनता, घर के आसपास कुछ भी करने की अनिच्छा की ओर जाता है, बल्कि आपकी ऊर्जा संरचना को भी बाधित करता है, जो बीमारी और युवाओं के तेजी से लुप्त होने से भरा है। एक अपार्टमेंट को सफाई की जरूरत है।

आवास को नकारात्मकता से शुद्ध करने के लिए, प्राथमिक का उपयोग किया जाता है, लेकिन प्रभावी तरीके... सबसे पहले, सप्ताह में कम से कम एक बार अपने घर को वेंटिलेट करें। हवा में आवेशित कण होते हैं, जो नकारात्मक ऊर्जा के थक्कों को नष्ट करने में अच्छे होते हैं और इस तरह घर की सफाई करते हैं।

इसके अलावा, फेंग शुई की शिक्षाओं में जाने के बिना, मैं कहूंगा कि घर में स्थिर हवा आपकी सामग्री और वित्तीय कल्याण में हस्तक्षेप करती है। कोशिश करें कि हफ्ते में एक बार गीली सफाई करें। पानी की एक बाल्टी में, नमक का एक बड़ा चमचा। यह माना जाता है कि भगवान में स्थिरता और स्थिरता के गुण हैं, और शैतान विनाश और अराजकता है। जादुई उपमाओं के अनुसार, नमक सकारात्मक ऊर्जा वाले पदार्थों से संबंधित है, क्योंकि एक संरक्षक होने के नाते, यह विनाश में हस्तक्षेप करता है। इसका मतलब है कि यह शैतान का विरोध करता है।

मैं यह साबित नहीं करूंगा कि यह सकारात्मक है या नहीं, लेकिन मेरे काम के सभी वर्षों के लिए, और एक पोल्टरजिस्ट सहित आवास की कई दर्जन सफाई की गई, नमक ने अपनी प्रभावशीलता दिखाई है। स्वाभाविक रूप से, इसका उपयोग बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए और इसका उपयोग फर्नीचर की सफाई के लिए करना आवश्यक नहीं है, जिसे नमक पसंद नहीं है। अगर चांदी का पानी बनाना संभव हो तो आप इसका इस्तेमाल सफाई के लिए कर सकते हैं।

घर में जेरेनियम की झाड़ी अवश्य रखें। उसके साथ कोई परेशानी नहीं है, और सुरक्षा उत्कृष्ट है। प्राकृतिक मोम की मोमबत्तियों को अधिक बार हल्का करें। पैराफिन और स्टीयरिक मोमबत्तियों के विपरीत, मोम में शुद्ध सकारात्मक ऊर्जा का एक बड़ा चार्ज होता है, जो आपके शरीर द्वारा अवशोषित किया जाएगा और आपके अपार्टमेंट को साफ करेगा।

एक मोमबत्ती के साथ एक अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते समय, जैसा कि कई लोग करते हैं, हमेशा सूर्य की दिशा का पालन करें। यात्रा वहीं समाप्त होनी चाहिए जहां से आपने शुरुआत की थी। कोनों के पास पकड़ो और उन्हें एक मोमबत्ती के साथ पार करते हुए कहें

"सभी अशुद्ध और आसुरी शक्ति, काले विचार, काली ऊर्जा जल जाए।"

परंपरागत रूप से, चलना तीन बार किया जाता है। टहलने के दौरान खिड़की खोलना सुनिश्चित करें।

नकारात्मक शक्ति को कमरे से बाहर निकलने का रास्ता चाहिए। यदि खिड़की नहीं खोली गई है या सड़क पर जाने के लिए कोई दूसरा रास्ता है, तो यह बस एक स्टॉप के साथ कमरों के माध्यम से नकारात्मक की एक ड्राइव होगी एक ही जगह... यह बहुत सारे एपिफेनी पानी को इकट्ठा करने के लायक नहीं है, क्योंकि जब आप इसका उपयोग करते हैं, तो आप जोड़ सकते हैं सादे पानी... ऐसा माना जाता है कि एपिफेनी के पानी की एक बूंद भी समुद्र को पवित्र कर सकती है।

सुखी जीवन के लिए रोशन जल

जब आप पवित्र जल लेकर घर आते हैं, तो एक समारोह करना न भूलें सुखी जीवनपरिवार में।
आपको सरगो की एक छोटी-सी पकौड़ी बनानी होगी, इसके लिए आप खरीद सकते हैं नई झाड़ूऔर उस में से एक फूलदान बनाओ, लेकिन यह बेहतर है कि आप पतझड़ में इसकी देखभाल करें और उगाए गए सरगो से ऐसा ही एक फूलदान बुनें।
इसके बाद, इसे एक तश्तरी में डालें, या एक कप गहरा लें और पवित्र जल में एक पैनिकल डुबोएं, इसे प्रत्येक कमरे में एक क्रॉस के साथ छिड़कें और निम्नलिखित शब्द कहें:

"पवित्र जल हमारे घर में स्वास्थ्य, खुशी, प्रकाश लाया, हमारे चूल्हे को तेज और बुराई से बचाएगा। और ऐसा ही होगा आमीन!"

आपके घर के सदस्य भी इन फुहारों की चपेट में आ जाएं तो अच्छा रहेगा। कप में डाला गया सारा पानी, और झाड़ू, एक ताबीज के रूप में खर्च करने की कोशिश करें अंधेरे बलसामने के दरवाजे के बगल में रखें।

यह समारोह आपको न केवल परिवार के सदस्यों के बीच खुशी और सम्मान पाने में मदद करेगा, बल्कि आपके घर को अंधेरे बलों से भी साफ करेगा, न कि अच्छी ऊर्जा जो पूरे साल जमा हुई है, और शायद आपके घर में विशेष रूप से आपके शुभचिंतकों द्वारा लाई गई है।

काम में सफलता की साजिश

यदि आप चाहते हैं कि काम पर चीजें अच्छी तरह से चलें, ताकि काम पूरे साल सफल रहे, ताकि टीम मित्रवत रहे, और बॉस बिना किसी कारण के बड़बड़ाएं नहीं, तो इस आसान अनुष्ठान के लिए समय निकालें। आपको 19 जनवरी को सुबह 12 बजे से सुबह 5 बजे के बीच पवित्र जल एकत्र करना होगा। चर्च में या से पानी इकट्ठा करने की सलाह दी जाती है प्राकृतिक स्रोतों: कुएँ, स्तंभ, कुएँ। एपिफेनी के बाद पहले कार्य दिवस पर अनुष्ठान शुरू करें।
तुरंत, एक अलग कांच के कंटेनर में थोड़ा सा पानी डालें और साजिश के शब्दों को पढ़ें, पानी को अपने होठों के जितना संभव हो सके झुकाएं:

"बुरी नजर से, भ्रष्टाचार से, मानव ईर्ष्या और क्रोध से, मुझे भगवान के सेवक (नाम), आमीन से बचाओ!" फिर इस जार को बंद कर दें और इसे अपने कमरे में एक अंधेरी जगह पर तब तक छोड़ दें, जब तक आप काम पर नहीं जा रहे हैं। सबके सामने काम पर आएं और इस पानी को अपने कार्यस्थल के चारों ओर छिड़कें, ये शब्द कहें:

"मैं काम पर आया, मैं अच्छे कामों के लिए पवित्र जल लाया, मैं याकू को नहीं लूंगा, मैं सभी सफलता और मान्यता, सहकर्मियों से समझ, वरिष्ठों से सम्मान, शब्द के अक्षरों तक नहीं ले जाऊंगा, शब्दों के लिए, लेकिन मेरे लिए विकास और करियर, आमीन!

तीन बार दोहराएं, और अगर अभी भी थोड़ा पानी है, तो बस इसे पी लें।

पवित्र जल - घर में सहायक

क्या आप पवित्र जल पी सकते हैं?

आप पवित्र जल पी सकते हैं और पीना चाहिए। ईसाइयों का मानना ​​है कि मंदिर में पवित्र जल भगवान की कृपा बरकरार रखता है। वे श्रद्धा और प्रार्थना के साथ पवित्र जल पीते हैं। पवित्र जल को खाली पेट पीने की प्रथा है, लेकिन यदि आवश्यक हो (कठिन परिस्थितियों में) तो आप इसे भोजन के बाद भी पी सकते हैं। इसका उपयोग करने वाली मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि यह एक तीर्थ है।

क्या पवित्र जल बहाया जा सकता है?

यदि यह खराब हो गया है तो आप पवित्र जल डाल सकते हैं। यद्यपि पवित्र जल लंबे समय तक ताजा रहता है, और विश्वासी आमतौर पर बपतिस्मा के पानी को पूरे एक वर्ष तक संग्रहीत करते हैं, और कभी-कभी कई वर्षों तक भी, ऐसा होता है कि यह अनुपयोगी हो जाता है। लेकिन अगर आपको पवित्र जल डालना है, तो आपको एक असमर्थित (जिस पर चलना नहीं है) साफ जगह खोजने की जरूरत है।

क्या सिंक में पवित्र जल डाला जा सकता है?

आप सिंक में पवित्र जल नहीं डाल सकते। यह एक तीर्थ है - और भले ही इसकी ताजगी खो गई हो, इसे सीवर में नहीं डाला जा सकता है, जहां सभी प्रकार की अशुद्धियां डाली जाती हैं। आप हमेशा पवित्र जल को उंडेलने के लिए अधिक उपयुक्त स्वच्छ स्थान पा सकते हैं।

आप पवित्र जल कहाँ डाल सकते हैं?

पवित्र जल को तथाकथित असमर्थित स्थान में डाला जा सकता है जहाँ तीर्थ को पैरों के नीचे नहीं रौंदा जाएगा: बहते पानी के साथ तालाब में या अंदर फूल के बर्तन... आप एक पेड़ के नीचे पवित्र जल भी डाल सकते हैं, जिसके तने के पास न तो कोई चलता है और न ही कुत्तों को चलाता है।

आप एपिफेनी के लिए पवित्र जल कब एकत्र कर सकते हैं?

एपिफेनी के लिए पवित्र जल 18 और 19 जनवरी को दिव्य लिटुरजी और जल के महान आशीर्वाद के बाद एकत्र किया जा सकता है। एपिफेनी की पूर्व संध्या पर, क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, 18 जनवरी को, पहली बार पानी का अभिषेक किया जाता है और वे इसे विश्वासियों को वितरित करना शुरू करते हैं। उत्सव लिटुरजी के बाद दूसरी बार पानी का अभिषेक किया जाता है, जो रात और / या 19 जनवरी की सुबह किया जाता है। कुछ चर्चों में, सेवा के दौरान ब्रेक के साथ, दिन और रात दोनों दिन इन दो दिनों में पानी दिया जाता है, और आप लगभग चौबीसों घंटे एपिफेनी के लिए पवित्र जल एकत्र कर सकते हैं। अन्य चर्चों में, जहां इतने लोग नहीं हैं, केवल सेवा और अभिषेक के तुरंत बाद या घंटों के दौरान जब मंदिर आमतौर पर खुला रहता है, पानी वितरित किया जाता है। यह पहले से स्पष्ट करना बेहतर है कि मंदिर में वितरण कैसे आयोजित किया जाएगा जहां आप एपिफेनी के लिए पवित्र जल एकत्र करने जा रहे हैं।

आप चर्च में पवित्र जल कब प्राप्त कर सकते हैं?

आप पूरे साल चर्च में पवित्र जल एकत्र कर सकते हैं। चर्चों में पानी का छोटा-सा अभिषेक लगभग प्रतिदिन किया जा सकता है, इसलिए, चर्चों में पवित्र जल लगभग हमेशा उपलब्ध रहता है। लेकिन अधिक गंभीर जल का आशीर्वाद वर्ष में केवल दो बार होता है - पूर्व संध्या पर और प्रभु के एपिफेनी के पर्व पर। इन दो दिनों के दौरान सभी ऑपरेटिंग रूढ़िवादी चर्चों में एपिफेनी पवित्र जल एकत्र किया जा सकता है।

18 और 19 जनवरी को पवित्र किए गए जल को महान अगिस्मा कहा जाता है, और इसके प्रति एक विशेष दृष्टिकोण है। लेकिन वर्ष के दौरान पवित्र किया गया और बपतिस्मा पवित्र जल है, जिसके अभिषेक के दौरान पुजारी और विश्वासियों ने भगवान की दया के लिए प्रार्थना की, और यह तुलना करना असंभव है कि कौन सा पानी अधिक दयालु है।

क्या पवित्र जल उबाला जा सकता है?

पवित्र जल को उबालने की आवश्यकता नहीं है। पवित्र जल जल के अभिषेक के बाद बन जाता है - छोटा या बड़ा - अर्थात, पुजारी द्वारा उस पर विशेष प्रार्थना पढ़ने के बाद और उसमें क्रॉस को उतारा जाता है। इसके लिए वे आमतौर पर पीने का पानी लेते हैं। अभिषेक के संस्कार के दौरान जल को भगवान की कृपा प्राप्त होती है, जो इसे लंबे समय तक ताजा और स्वच्छ रखता है। यदि पवित्र जल खराब हो गया है, जो भी होता है, तो उसे उबालकर नहीं, बल्कि किसी साफ जगह पर डालना चाहिए।

और आप चाय नहीं बना सकते या खाना पकाने के लिए इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते: पवित्र जल एक तीर्थ है, और उसके प्रति दृष्टिकोण उचित होना चाहिए।

क्या आप मासिक धर्म के दौरान पवित्र जल पी सकते हैं?

आप अपनी अवधि के दौरान पवित्र जल पी सकते हैं। पवित्र परंपरा के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान महिलाएं भोज के पास नहीं जाती हैं, लेकिन इन दिनों पवित्र जल और प्रोस्फोरा लेने पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

यहां तक ​​कि जिन लोगों को कुछ बहुत गंभीर पापों के लिए अस्थायी रूप से मसीह के पवित्र शरीर और रक्त से बहिष्कृत कर दिया गया है, उन्हें भी पवित्र जल पीने की अनुमति है। और मासिक धर्म एक महिला के शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और इसमें उसका कोई दोष नहीं है, और इसलिए, "गंभीर" दिनों के दौरान पवित्र जल नहीं पीने का कोई कारण नहीं है।

क्या मैं अपना चेहरा पवित्र जल से धो सकता हूँ?

आप अपने चेहरे को पवित्र जल से धो सकते हैं - यानी अपनी हथेली में थोड़ा सा लगाकर अपने चेहरे को रगड़ें। लेकिन आपको अपने आप को पवित्र पानी से धोने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि यह वॉशबेसिन में पानी था, इसे सभी दिशाओं में स्प्रे करें और सिंक में अतिरिक्त डालें। यह एक तीर्थ है और इसकी देखभाल सावधानी से की जानी चाहिए।

पवित्र जल से धोना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, "भ्रष्टाचार को दूर करने के लिए" (जैसा कि लोग कभी-कभी सोचते हैं), लेकिन हमें दिए गए भगवान की कृपा के स्रोत के संपर्क में आने के लिए।

क्या किसी बच्चे को पवित्र जल से नहलाया जा सकता है?

आप अपने बच्चे को पवित्र जल से धो सकते हैं और उसके चेहरे पर थोड़ी सी हल्की मालिश कर सकते हैं। लेकिन यह "बुरी नजर से" नहीं किया जाना चाहिए, जैसा कि माता-पिता कभी-कभी सोचते हैं, लेकिन विश्वास के साथ कि पवित्र जल हमें संपर्क में आने का अवसर देता है। ऊपरवाले की दुआ से.

क्या बपतिस्मा-रहित व्यक्ति को पवित्र जल से धोना संभव है?

आप एक बपतिस्मा-रहित व्यक्ति को पवित्र जल से धो सकते हैं। जो कोई भी इसके धन्य कार्य में विश्वास करता है, लेकिन पवित्र जल को किसी प्रकार के ताबीज के रूप में नहीं मानता है, वह पी सकता है या पवित्र जल से अभिषेक किया जा सकता है। पवित्र जल कोई जादू की दवा नहीं है, बल्कि एक तीर्थ है, जो अगर कोई व्यक्ति खुद भगवान की इच्छा रखता है, तो उसे रास्ते में कुछ सहारा दे सकता है।

क्या फर्श को पवित्र जल से धोया जा सकता है?

आप पवित्र जल से फर्श नहीं धो सकते। यहां तक ​​​​कि पुराने, उपयोग के लिए अनुपयुक्त, पवित्र जल तथाकथित "असमर्थित स्थान" में डाला जाता है, जहां वे अपने पैरों से नहीं चलते हैं, जहां वे मंदिर पर नहीं रौंदेंगे।

इसके अलावा, फर्श को पवित्र जल से धोने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से मंदिर के साथ किसी भी जादुई क्रिया की अनुमति नहीं है। यदि आवश्यक हो तो कमरे को थोड़ी मात्रा में छिड़कने के लिए पर्याप्त है।

क्या पवित्र जल से क्रॉस को पवित्र किया जा सकता है?

पवित्र जल से क्रॉस को पवित्र करना संभव और आवश्यक है। आमतौर पर, एक पुजारी द्वारा एक विशेष संस्कार के लिए जल-आशीर्वाद प्रार्थना सेवा के दौरान अभिषेक किया जाता है।

मूल रूप से, चर्च की दुकानों में क्रॉस को पहले ही पवित्रा किया जा चुका है। धर्मनिरपेक्ष दुकानों में खरीदे गए और ऑर्डर करने के लिए बनाए गए क्रॉस को पवित्र करना आवश्यक है। फिर आपको पुजारी से भी संपर्क करने की आवश्यकता है ताकि यह स्पष्ट किया जा सके कि अधिग्रहित क्रॉस रूढ़िवादी सिद्धांतों से मेल खाता है या नहीं।

यदि चर्च में पुजारी से क्रॉस को पवित्र करने के लिए कहने का कोई तरीका नहीं है, तो आप इसे स्वयं पवित्र जल से हर चीज के अभिषेक के लिए प्रार्थना के साथ छिड़क सकते हैं:

मानव जाति के निर्माता और साथी के लिए, आध्यात्मिक अनुग्रह के दाता, अनन्त मोक्ष के दाता, स्वयं भगवान, अपनी पवित्र आत्मा को इस चीज़ (इस क्रॉस) पर सर्वोच्च आशीर्वाद के साथ भेजें, जैसे कि स्वर्गीय मध्यस्थता की शक्ति से लैस हो जो लोग इसका उपयोग करना चाहते हैं, यह हमारे प्रभु मसीह यीशु में शारीरिक मुक्ति और हिमायत और सहायता के लिए सहायक होगा। तथास्तु। (और उस वस्तु पर तीन बार पवित्र जल छिड़कें)।

क्या मुझे भोज से पहले पवित्र जल मिल सकता है?

वे आम तौर पर भोज से पहले पवित्र जल नहीं पीते हैं, क्योंकि यह यूचरिस्टिक उपवास रखने के लिए प्रथागत है - यानी, किसी भी भोजन और पेय से 00.00 घंटे से दूर रहने के लिए, यदि लिटुरजी सुबह है, या 6-8 घंटे के लिए यदि लिटुरजी है रात में है। लेकिन ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को बुरा लगता है या स्वास्थ्य कारणों से, वह पीने में बिल्कुल भी मदद नहीं कर सकता है। ऐसे मामले में, आस्तिक को शक्ति बनाए रखने के लिए थोड़ा पवित्र जल पीने की अनुमति दी जा सकती है। लेकिन ऐसा फैसला किसी पुजारी के आशीर्वाद से ही हो सकता है!

पवित्र जल को कब तक संग्रहित किया जा सकता है?

आप पवित्र जल को लंबे समय तक स्टोर कर सकते हैं। इसमें न बिगड़ने का अद्भुत गुण है। इसलिए विश्वासी आमतौर पर बपतिस्मा के पवित्र जल को अगले एपिफेनी तक पूरे एक वर्ष तक रखते हैं। ऐसे मामले हैं जब पवित्र जल कई वर्षों तक ताजा रहा।

लेकिन पवित्र जल एक उपहार है जिसका उपयोग किया जाना चाहिए। यानी घर में पानी की बोतलें जमा करने का कोई मतलब नहीं है, आपको इस भगवान के आशीर्वाद को विश्वास और प्रार्थना के साथ स्वीकार करने की जरूरत है।

क्या पवित्र जल को पतला किया जा सकता है?

आप पवित्र जल को पतला कर सकते हैं, पवित्र जल की कुछ बूंदें भी इसके गुणों को बड़ी मात्रा में प्रदान करती हैं। इसलिए, मंदिर से पवित्र जल की विशाल बोतलें घर ले जाना और उनके कंटेनरों को "स्लाइड के साथ" बहुत ऊपर तक भरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

पवित्र जल को प्रार्थना और श्रद्धा से पतला करना आवश्यक है, यह विश्वास करते हुए कि हम ईश्वर के अद्भुत उपहार के संपर्क में हैं।

क्या पवित्र जल के साथ एक अपार्टमेंट को स्वयं पवित्र करना संभव है?

एक अपार्टमेंट (घर) का अभिषेक एक ट्रेबा है, जो एक पुजारी द्वारा निवास को आशीर्वाद देने के विशेष संस्कार के अनुसार किया जाता है। वह इस घर में रहने वाले सभी लोगों पर भगवान के आशीर्वाद का आह्वान करते हुए विशेष प्रार्थना करते हैं। तब पुजारी प्रार्थना के साथ घर पर पवित्र जल छिड़कता है और घर की दीवारों पर धन्य तेल के साथ क्रॉस लगाता है। अपार्टमेंट को एक बार पवित्रा किया जाता है (विशेष मामलों को छोड़कर)।

इसलिए एक पुजारी के बिना अपने दम पर एक अपार्टमेंट को पवित्र करना संभव नहीं होगा, लेकिन आप बस अपने घर पर पवित्र जल छिड़क सकते हैं। ऐसा करने की एक परंपरा भी है, एपिफेनी के पर्व पर चर्च से पवित्र जल घर लाना। इस मामले में, आप निम्नलिखित प्रार्थना पढ़ सकते हैं:

परमेश्वर पुनर्जीवित हो, और उसके चारों ओर तितर-बितर हो जाए, और वह जो उससे घृणा करता है, उसकी उपस्थिति से भाग जाए। याको का धुआँ ग़ायब हो जाता है, हाँ ग़ायब हो जाता है; जैसे मोम आग के मुख से पिघलता है, वैसे ही राक्षसों को चेहरे से मरने दो प्यार करने वाले भगवानऔर वे जो क्रूस के चिन्ह से चिन्हांकित हैं, और उन लोगों के आनन्द में जो कहते हैं: आनन्दित, परम आदरणीय और जीवन देने वाला क्रॉसभगवान, आप पर गर्भवती प्रभु यीशु मसीह की शक्ति से राक्षसों को बाहर निकालो, जो नरक में उतरे और शैतान की शक्ति को ठीक किया, और जिन्होंने हमें हर विरोधी को बाहर निकालने के लिए अपना ईमानदार क्रॉस दिया। हे प्रभु के परम आदरणीय और जीवनदायिनी क्रॉस! पवित्र महिला वर्जिन मैरी और सभी संतों के साथ हमेशा के लिए मेरी मदद करें। तथास्तु।

या छुट्टी का ट्रोपेरियन:

जॉर्डन में, आपको बपतिस्मा देते हुए, हे भगवान, / ट्रिनिटी पूजा प्रकट होती है: / माता-पिता आपकी गवाही दे रहे हैं, / आपके प्यारे बेटे को बुला रहे हैं, / और आत्मा को एक कबूतर / मौखिक बयान के रूप में बुला रहे हैं। / प्रकट, मसीह भगवान, / और ज्ञान की दुनिया, तेरी महिमा।

क्या पवित्र जल को फर्श पर रखा जा सकता है?

वे मंदिर के प्रति श्रद्धा और सम्मान दिखाते हुए, फर्श पर पवित्र जल नहीं रखते हैं। घर पर, इसे विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान पर रखा जाता है, अक्सर चिह्नों के बगल में, और निश्चित रूप से फर्श पर नहीं। लेकिन जब कोई आस्तिक इसे मंदिर में और घर के रास्ते में डालता है, तो हो सकता है कि आपको पवित्र जल को फर्श पर रखना पड़े। अगर ऐसा तिरस्कार से नहीं बल्कि जबरदस्ती किया जाए तो इसमें कोई बुराई नहीं है।

क्या आप जानवरों को पवित्र जल दे सकते हैं?

जानवरों को पवित्र जल देना असंभव है, क्योंकि आपको इसे विश्वास और श्रद्धा के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता है, प्रभु से पापों की क्षमा और जुनून से मुक्ति के लिए। यह संभावना नहीं है कि जानवर इस क्रिया के अर्थ को समझ सकें और महसूस कर सकें कि वे मंदिर के संपर्क में हैं।

जानवरों को पवित्र जल से छिड़का जा सकता है। यह परंपरा प्राचीन काल से चली आ रही है, जब पशुओं को पवित्र जल के साथ प्रार्थना के साथ छिड़का जाता था, भगवान से इसे महामारी से बचाने के लिए कहा जाता था। जानवरों की बीमारी और मौत इंसानों के लिए खतरनाक थी क्योंकि बिना मवेशियों के परिवार को बिना भोजन के छोड़ा जा सकता था।

क्या कुत्ते के पास पवित्र जल हो सकता है?

कुत्ते को पवित्र जल नहीं देना चाहिए। सुसमाचार कहता है: "कुत्तों को पवित्र वस्तु मत दो।" ये शब्द अलंकारिक हैं, लेकिन वे तत्कालीन मौजूदा वास्तविकताओं पर आधारित हैं - पुराने नियम के समय में, कुत्ते को एक अशुद्ध जानवर माना जाता था। आज, रवैया बदल गया है, लेकिन चर्च के सिद्धांतों के अनुसार, जानवरों को अभी भी मंदिर में प्रवेश करने की अनुमति नहीं है, और यह चर्च नियम मुख्य रूप से कुत्तों पर लागू होता है।

एक कुत्ते को पीने के लिए पवित्र जल देना असंभव है, लेकिन इसे प्रार्थना के साथ छिड़कने की अनुमति है, क्योंकि ईसाई अपने घर और घरेलू सामान छिड़कते हैं, भगवान से अपने सभी मामलों और जरूरतों में मदद मांगते हैं। आखिरकार, एक कुत्ता अक्सर एक व्यक्ति का सहायक होता है, और आपको इस भगवान के प्राणी के साथ प्यार से पेश आने की जरूरत है।

क्या एक बिल्ली के पास पवित्र जल हो सकता है?

आप एक बिल्ली के लिए पवित्र जल नहीं पी सकते हैं, लेकिन आप एक बिल्ली को पवित्र जल के साथ छिड़क सकते हैं, क्योंकि विश्वासी अक्सर उसके चारों ओर सब कुछ छिड़क देते हैं। ईसाई जानवरों के साथ गर्मजोशी और देखभाल का व्यवहार करते हैं, क्योंकि वे सभी ईश्वर के प्राणी हैं, लेकिन समान शर्तों पर नहीं। और हालांकि कई लोग बिल्लियों को बहुत बुद्धिमान जानवर मानते हैं, वे पवित्र जल स्वीकार नहीं कर सकते क्योंकि उन्हें एक मंदिर स्वीकार करना चाहिए।

क्या मैं पवित्र जल के साथ गोलियाँ ले सकता हूँ?

आप पवित्र जल के साथ गोलियां पी सकते हैं, लेकिन यह सोचने के बाद कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं। पवित्र जल ईश्वर की ओर से एक उपहार है, और इसे प्राप्त करने के लिए, आपको दैनिक हलचल से दूर होने की जरूरत है, कम से कम एक मिनट के लिए, भगवान की ओर मुड़ने के लिए, हमारे जीवन में उनकी उपस्थिति को महसूस करने के लिए।

कभी-कभी विश्वासी पवित्र जल के साथ गोलियां पीते हैं, जब वे भोज से पहले यूचरिस्टिक उपवास को तोड़ना नहीं चाहते हैं, लेकिन दवा पीने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी - ठीक होने में भगवान की मदद की उम्मीद करना। लेकिन किसी भी मामले में आपको पवित्र जल के साथ गोलियां नहीं पीनी चाहिए इस उम्मीद में कि यह उनके प्रभाव को बढ़ाएगी। पवित्र जल "चर्च की दवा" नहीं है, यह एक तीर्थ है।

क्या आप प्रतिदिन पवित्र जल पी सकते हैं?

आप प्रतिदिन पवित्र जल पी सकते हैं। आप इस क्रिया को किसी प्रकार के जादुई अनुष्ठान में नहीं बदल सकते। पवित्र जल एक उपहार है जो हमें प्रभु के रास्ते में मजबूत करता है, लेकिन इसके अनुग्रह से भरे गुण तभी प्रकट होते हैं जब कोई व्यक्ति इस उपहार को शुद्ध हृदय, प्रार्थना और ईश्वर के करीब होने की सच्ची इच्छा के साथ स्वीकार करता है।

क्या मैं अपने आप को पवित्र जल से धो सकता हूँ?

पवित्र जल से धोने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। यह एक तीर्थ है और इसकी देखभाल सावधानी से की जानी चाहिए। वे पवित्र जल पीते हैं, वे इसे लोगों, जानवरों, आवासों, वस्तुओं पर छिड़कते हैं, आप इससे अपना अभिषेक कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने आप को पवित्र जल से धोने की आवश्यकता नहीं है।

पवित्र जल ईश्वर की कृपा का स्रोत है। लेकिन उसकी कृपा के अधिक प्रयोग से वृद्धि नहीं होगी। इंसान का विश्वास मजबूत हो तो एक बूंद काफी है।

क्या आप खाली पेट पवित्र जल पी सकते हैं?

आप खाली पेट पवित्र जल नहीं पी सकते। लेकिन यदि संभव हो तो भोजन से पहले इसका सेवन करने की पवित्र परंपरा के बारे में आपको अभी भी याद रखना चाहिए। साल में दो दिन - छुट्टी की पूर्व संध्या पर और एपिफेनी (जनवरी 18 और 19 जनवरी) के दिन - हर कोई दिन के किसी भी समय बिना किसी प्रतिबंध के पवित्र जल पीता है।

उसी समय, पवित्र जल को पीने की आवश्यकता होने पर (बीमारी में, किसी प्रकार की मानसिक या आध्यात्मिक बीमारी में, कठिन जीवन परिस्थितियों में) मना करना गलत है, सिर्फ इसलिए कि आप उस दिन पहले ही खा चुके हैं। लिटर्जिकल क़ानून भी विशेष रूप से निर्दिष्ट करते हैं कि जो लोग पवित्र जल को केवल इस कारण से मना कर देते हैं कि वे पहले ही "भोजन का स्वाद ले चुके हैं" गलत हैं।

हालाँकि, हमें यह समझना चाहिए कि हम अपनी शारीरिक प्यास बुझाने के लिए पवित्र जल नहीं पीते हैं। हम एक ऐसे मंदिर के संपर्क में आते हैं जिसमें ईश्वर की कृपा है, जो हमारी आध्यात्मिक प्यास बुझाने में हमारी मदद करने में सक्षम है।

क्या स्नान में पवित्र जल मिलाया जा सकता है?

आपको अपने स्नान में पवित्र जल जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। इस आशा में पवित्र जल में डुबकी लगाने का कोई मतलब नहीं है कि यह सभी पापों और सभी बीमारियों को धो देगा। भगवान की मदद से, एक व्यक्ति केवल अपने पापों से छुटकारा पा सकता है, ईमानदारी से उनका पश्चाताप कर सकता है। चिकित्सा बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करती है, न कि पवित्र जल से स्नान करने में, जबकि भगवान व्यक्ति को उसकी आस्था और प्रार्थना के अनुसार उपचार प्रदान कर सकते हैं।

भगवान की कृपा के संपर्क में आने के लिए पवित्र जल की एक बूंद पर्याप्त है। मंदिर को श्रद्धा के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, और आप इसे स्नान करने के बाद सीवर में नहीं बहा सकते।

क्या चाय में पवित्र जल मिलाया जा सकता है?

आप चाय में पवित्र जल नहीं मिला सकते। पवित्र जल भोजन या स्वाद बढ़ाने वाला नहीं है, होम्योपैथिक दवा नहीं है। यह एक तीर्थ है। इसे बीच में नहीं पीना चाहिए, लेकिन कम से कम प्रार्थना के साथ भगवान की ओर मुड़ना चाहिए, इस विश्वास के साथ कि पवित्र आत्मा स्वयं इस पानी के संपर्क में आया है और इसमें भगवान की कृपा बनी हुई है।

पवित्र जल को कब तक घर में रखा जा सकता है?

आप पवित्र जल को घर पर स्टोर कर सकते हैं दीर्घावधि... पवित्र जल नहीं बिगड़ता। आमतौर पर ईसाई बपतिस्मा के पवित्र जल को एक वर्ष तक रखते हैं - एपिफेनी से अगले एपिफेनी तक। और वर्ष के अन्य दिनों में एक छोटी सी रैंक में पवित्र किया गया पानी लगभग हमेशा मंदिर में एकत्र किया जा सकता है, इसलिए पीने के बजाय इसे लंबे समय तक बचाने का कोई मतलब नहीं है।

घर में ज्यादा देर तक पवित्र जल रखने में कोई पाप नहीं है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि पानी पीना नहीं, बल्कि चर्च के जीवन में भाग लेना, चर्च जाना, प्रार्थना करना, कबूल करना और भोज प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। और यदि कोई व्यक्ति मंदिर में है, तो उसे पवित्र जल की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए कोई समस्या नहीं होगी।

क्या आप पवित्र जल से खाना बना सकते हैं?

आप पवित्र जल से खाना नहीं बना सकते। यह एक तीर्थ है और इसे श्रद्धा के साथ माना जाना चाहिए। ईसाइयों का मानना ​​है कि पानी के आशीर्वाद के दौरान, भगवान स्वयं पानी को आशीर्वाद देते हैं, उस पर अपनी कृपा प्रदान करते हैं। और भगवान के ऐसे उपहार से सूप पकाना अजीब है।

क्या एक शराबी व्यक्ति पवित्र जल ले सकता है?

ज्यादातर मामलों में, पवित्र जल लेने के लिए एक शराबी की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब एक शराबी जो अपने आप में नहीं होता है, रिश्तेदार पवित्र जल की मदद से अपने होश में लाने की कोशिश करते हैं, और उनकी प्रार्थना और भगवान की दया के माध्यम से, मंदिर के संपर्क में आने से उसे लाभ होता है, शांत हो जाता है, उसकी रक्षा करता है कोई बड़ा पाप कर रहा है।

बेशक, आपको पवित्र जल के लिए नशे में जाने या एपिफेनी रात में एक बर्फ-छेद में डुबकी लगाने की आवश्यकता नहीं है। यदि एक शराबी व्यक्ति केवल पवित्र जल के साथ एक कंटेनर लेता है, तो वह इसके साथ मंदिर को "खराब" नहीं करेगा। अगर उसने इसे बाहर निकालने या अन्य ईशनिंदा करने वाले कार्यों को करने के लिए लिया, तो यह एक पाप है, और आपको उसे रोकने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

पवित्र जल एक तीर्थ है, उसमें ईश्वर की कृपा बनी रहती है। एक ईसाई जीवन जीने की सच्ची इच्छा के साथ एक मंदिर में जाना चाहिए।

क्या आप बोतल से पवित्र जल पी सकते हैं?

बोतल से पवित्र जल पीना इसके लायक नहीं है। मंदिर के प्रति उचित रवैया होना चाहिए, और इसे "गले से" पीना बहुत अपवित्र नहीं होगा। लेकिन जीवन में अलग-अलग स्थितियां होती हैं, और अगर एक व्यक्ति को यह महसूस होता है कि वह एक मंदिर को छू रहा है, फिर भी एक बोतल से पवित्र पानी पिया, तो इससे पानी की गुणवत्ता या उसके आध्यात्मिक जीवन की गुणवत्ता पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

क्या कोई मुसलमान पवित्र जल पी सकता है?

एक मुसलमान जन्म से, लेकिन ईसाई धर्म में रुचि दिखाते हुए, पवित्र जल पी सकता है यदि वह इसे विश्वास और उचित सम्मान के साथ करता है। यदि कोई व्यक्ति जो खुद को मुसलमान मानता है, वह मसीह की ओर मुड़ना चाहता है और उस कृपा से संपर्क करना चाहता है जो भगवान पवित्र जल के माध्यम से देते हैं, तो क्यों नहीं? यदि यह एक मुसलमान है जो इस्लाम के सभी नियमों का सख्ती से पालन करता है, तो उसकी ऐसी इच्छा होने की संभावना नहीं है। यदि कोई व्यक्ति जो खुद को मुसलमान कहता है, वह किसी दुर्भावनापूर्ण इरादे से, उपहास के साथ या अपने कुछ अंधविश्वासों से पवित्र जल पीना चाहता है, तो निश्चित रूप से ऐसा नहीं किया जा सकता है।

क्या आप घर पर पवित्र जल बना सकते हैं?

घर पर पवित्र जल "बनाना" असंभव है। पवित्र जल वह जल है जिसे एक पुजारी द्वारा स्थापित आदेश के अनुसार पवित्र किया जाता है। जल का वरदान छोटा और बड़ा होता है। द ग्रेट चर्च में (कभी-कभी तालाब पर) साल में केवल दो बार होता है - एपिफेनी (18 जनवरी) और एपिफेनी के दिन (1 9 जनवरी)। पानी के एक छोटे से अभिषेक के साथ प्रार्थना वर्ष के लगभग किसी भी दिन की जा सकती है और न केवल मंदिर में, बल्कि अन्य उपयुक्त स्थानों पर भी, जब परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। यही है, किसी कारण से, एक ईसाई के घर में एक प्रार्थना सेवा हो सकती है, लेकिन पुजारी इसके दौरान अभिषेक करेगा, और भगवान भगवान स्वयं विश्वासियों की प्रार्थना के अनुसार पवित्र साधारण पानी बनाएंगे।

पवित्र जल की स्वीकृति के लिए प्रार्थना

पवित्र जल और प्रोस्फोरा की स्वीकृति के लिए एक आम प्रार्थना है। यह तब पढ़ा जाता है जब एक ईसाई केवल पवित्र जल पीता है:

हे भगवान मेरे भगवान, तेरा पवित्र उपहार और तेरा पवित्र जल मेरे पापों की क्षमा के लिए, मेरे मन के ज्ञान के लिए, मेरी आत्मा और शरीर की मजबूती के लिए, मेरी आत्मा और शरीर के स्वास्थ्य के लिए, विजय के लिए हो सकता है परम शुद्ध तेरी माता और तेरे सभी संतों की प्रार्थनाओं द्वारा तेरी असीम दया के अनुसार मेरे जुनून और कमजोरियों। तथास्तु।