Návrh telocvične v byte. Interiér domácej telocvične

Na to, aby ste vyzerali krásne, fit, mlado a energicky, nie je vôbec potrebné byť pravidelným členom fitness klubu alebo posilňovne. Stačí si doma vybaviť posilňovňu a cvičiť s radosťou pre telo i dušu kedykoľvek vám to vyhovuje.

Domáca posilňovňa je múdrym a praktickým riešením pre každého človeka, ktorý si váži svoje zdravie a usiluje sa o fyzickú dokonalosť. prečo? Nie je žiadnym tajomstvom, že na dosiahnutie významných výsledkov musí byť šport systematický. Je to vždy možné vzhľadom na moderné tempo života? Sotva. Často totiž nie je dostatok času ani na bežné denné práce a domáce práce, nehovoriac o takom „luxuse“, akým je starostlivosť o seba. Osobné „fitness centrum“ v dome alebo byte je nielen užitočné, ale aj ziskové: keď raz utratíte za cvičebné náčinie a športové vybavenie, nebudete musieť mnoho rokov premýšľať o kúpe (zďaleka nie lacného) predplatného športový klub.

Predtým, ako si vytvoríte domácu telocvičňu, musíte všetko premyslieť do najmenších detailov - od výberu miestnosti až po dekoratívne prvky. Len tak bude fyzická aktivita potešením a nie akousi povinnosťou pred periodicky sa opakujúcim výčitkami svedomia.

Výber ideálneho miesta

V ideálnom prípade je žiaduce prideliť samostatnú miestnosť pre domácu telocvičňu, pričom jej plocha by mala byť aspoň desať metrov štvorcových. Ak bývate v súkromnom dome, väčšina dobré miesto vďaka schopnosti zorganizovať dobré vetranie sa pre neho stane veranda. Keď sa ľahko dýcha, cvičenie je dvojnásobne príjemné. Dobrou možnosťou je aj podkrovie.

Vo všeobecnosti však môže byť domáca telocvičňa organizovaná v každej miestnosti s oknami: ak má miestnosť normálne prúdenie vzduchu, bude sa v nej ľahko trénovať. V dusnej miestnosti bez okien sa veľmi rýchlo unavíte a pociťujete neustále nepohodlie. Netreba dodávať, že v takomto prostredí nadšenie veľmi rýchlo „vybledne“?

Dekorácia a dizajn domácej telocvične

Steny

Steny domácej minitelocvične musia byť paropriepustné. Vysvetľuje to skutočnosť, že v miestnosti takéhoto plánu, dokonca navrhnutej pre dvoch alebo troch ľudí, sa hromadí určitú sumu vlhkosť. Ak sú povrchy dokončené plastom alebo dlaždicami, vytvorí sa na nich kondenzácia - a takáto atmosféra zďaleka nie je najzdravšia. Preto je vhodné dať prednosť materiálom ako farebná omietka, tapety či korok.

Poschodie

Podlahová krytina pre domáca posilňovňa mali by ste si vybrať pohodlné, spoľahlivé, s dobrou zvukovou izoláciou. Doskové podlahy nesadnú jednoznačne. Odporúčame vám urobiť toto:

• usporiadať "plávajúci" poter;
• položiť vysokokvalitný zvukotesný podklad;
• ako vrchný náter použite korok alebo koberec na hrubom podklade.

Farby domácej telocvične

Podľa lekárskych pozorovaní má na cvičiaceho najpriaznivejší účinok svetlozelená, modrá, krémová, svetlobéžová a sivej farby. Je žiaduce použiť ich pri vytváraní interiéru domácej telocvične.

Svetlo

Osvetlenie v domácom fitness centre by malo byť výlučne nad hlavou. Pamätajte: žiadne farebné lampy - len pekné biele svetlo!

Doplnky a nábytok

V telocvični musí byť zrkadlo. Ak je to žiaduce, môžete jednu zo stien úplne zrkadliť - je to krásne a tiež to vizuálne rozširuje priestor. Zrkadlá by mali byť umiestnené tak, aby sa účastníci mohli ľahko zamyslieť nad sebou – a v plnom raste.

Za zmienku však stojí, že zrkadlo v interiéri telocvične nie je v žiadnom prípade „atribútom narcizmu“, ale akýmsi motivátorom k správnemu cvičeniu, k monitorovaniu osobného pokroku.

Stojí za to vedieť! Nie vždy zrkadlo v telocvični spôsobuje príjemné emócie. V priebehu jednej z psychologických štúdií sa zistilo, že ženy trpiace obezitou vnímali svoj odraz v procese cvičenia mimoriadne negatívne. Tým sa ich športový záujem a pozitívny prístup zrazu vytratili. Preto by sa rozhodnutie o potrebe inštalácie zrkadiel v telocvični malo vždy robiť s prihliadnutím na želania všetkých členov rodiny.

Nevyhnutné veci v domácom fitness centre sú tiež:

• vešiaky na uteráky, odevy;
• stoličky s operadlami;
• stolík na všetky druhy „drobností“ – fľaše na vodu, poháre, mobilný telefón atď.;
• elektronické alebo mechanické váhy;
• Nástenné hodiny.

Ak sú pridelené pre telocvičňu veľká miestnosť, môžete si tam nainštalovať konferenčný stolík a koženú pohovku pre pohodlné „oddychové chvíle“.

Ak je jeden z rodinných príslušníkov profesionálny športovec, je to práve v domácej posilňovni najlepšie miesto na police s pohármi, medailami, certifikátmi.

Mnoho ľudí uprednostňuje hodiny s „videoinštruktormi“ – to znamená, že pokiaľ je to možné, osobné fitness centrum by malo byť vybavené televízorom a DVD prehrávačom (existujú jednotky so vstavaným prehrávačom a USB portom pre „flash disky“) . Fanúšikovia „piesňového sprievodu“ všetkých svojich záležitostí sa nezaobídu bez hudobnej „inštalácie“ v telocvični.

Priestorová dekorácia

Miestnosť si môžete vyzdobiť plagátmi kulturistov (pre mužov) a fotografiami modelov alebo obľúbených hviezd šoubiznisu (pre ženy). Vo všeobecnosti tu budú vhodné akékoľvek obrázky, maľby, figúrky so športovou alebo blízkošportovou tematikou.

Ako si zariadiť domácu posilňovňu

V domácej posilňovni musí byť nainštalovaný aspoň jeden kardio stroj – buď bežiaci pás alebo elipsoid. Ostatné vybavenie a vybavenie by sa malo vyberať v závislosti od osobných cieľov, preferencií a samozrejme pohlavia účastníkov. Žena, ktorá plánuje „zhodiť“ pár kilogramov, bude stačiť s kardio simulátorom, niekoľkými činkami a lisovacím valcom. Muži budú potrebovať hrazdu, posilňovač alebo činku, možno boxovacie vrece. Vyžaduje sa jedna podlahová rohož.

Pri vybavovaní domácej telocvične „pre celú rodinu“ je vhodné nešetriť na inventári - kúpte si pár fitloptičiek, tyče na stenu, obruče, lano. Každý v domácnosti bude potešený, od mladých po starých - zaručene!

Vďaka pôsobivej veľkosti miestnosti vyhradenej pre telocvičňu môžete priestor dodatočne vybaviť tenisovým alebo biliardovým stolom.

A nakoniec pochopiť, ako najlepšia cesta usporiadajte priestor, prezerajte si internet, kde nájdete fotografie domácich telocviční - takže môžete získať veľa zaujímavých nápadov.

Telocvičňa v dome je najlepšou pomocou pre udržanie kondície a zdravia každého človeka. Mnohí, ktorí nerozumejú výhodám, ktoré so sebou prináša vybavenie priestoru na športovanie vo svojom dome, sú voči tejto myšlienke skeptickí. Ale v tomto veku príliš zaneprázdnených mužov je dôležité ušetriť čo najviac voľného času.

Väčšina súkromných domov sa nachádza ďaleko od rozvinutej infraštruktúry mesta, ktorá zahŕňa rôzne fitness kluby a telocvične. Dostať sa k nim zaberie veľa času.

Kde nájsť telocvičňu

Predtým, ako sa rozhodnete pre umiestnenie telocvične a jej vybavenie, musíte sa poradiť s príbuznými žijúcimi v tomto dome. Zistite ich želania a vypočujte si rady. Je to potrebné na to, aby sa už hotová telocvičňa neprerábala podľa potrieb členov rodiny. Až potom môžete začať vyberať miesto na šport.

Pri výbere miestnosti pre domácu posilňovňu existuje množstvo funkcií, ktoré ovplyvnia jej dizajn. Plocha miestnosti by mala poskytovať, ak je to možné, obsadenie telesná výchova všetkým, ktorí sú v telocvični. Tí, ktorí sú tam, by sa nemali navzájom rušiť, pretože to môže viesť k zraneniam, ktoré sú škodlivé pre zdravie.

Pri výstavbe nového domu je ľahké prideliť miestnosť a položiť ju do stavebného projektu. K tomu je potrebné poradiť sa so špecialistami v oblasti stavebníctva a športu. Ak je dom už úplne pripravený, najmä ak je už veľa rokov starý, bude dosť ťažké prideliť miestnosť. Existuje niekoľko možností, ako prekonať súčasný problém:

• renovácia suterénu (ak existuje);
• použitie teplej verandy;
• oprava a renovácia miestnosti;
• výstavba ďalších priľahlých priestorov;

Použitie jednej alebo druhej metódy spôsobuje rôzne náklady. Peniaze Preto je mimoriadne dôležité vypočítať možnosť, ktorá bude kombinovať prijateľnú kombináciu ceny a kvality. Veľmi často bola nedávno časť veľkej obývacej izby pridelená pre športový kútik - to vám umožní ušetriť miesto a peniaze.

Väčšina amerických domov je známa priestrannými pivnicami, avšak v ruskej realite sú v mnohých budovách, najmä starých, len malé pivnice. Ak chcete vybaviť telocvičňu v suteréne, musí byť správne spevnená. To môže vyžadovať spevnenie základov, položenie ďalších trámov, vytvorenie spoľahlivých stien atď.

Usporiadanie suterénu prebieha v niekoľkých etapách. Najprv ho musíte rozšíriť na požadovanú veľkosť. . Rozšírenie by sa malo vykonávať postupne, aby sa zabránilo potopeniu základov domu. Po vyčistení určitej časti je potrebné naliať základ a nechať ho zarovnať. Tento postup sa musí vykonať, kým nie je naplnený celý základ.

ďalej treba urobiť podlahu . Podlaha je najlepšie vyrobená z betónového poteru. Poter na zemi sa naleje v niekoľkých fázach. Prvá vrstva sa zaleje sieťovinou alebo vystuženým rámom s prímesou keramzitu alebo drveného kameňa. Po druhé dokončovacia vrstva je vyrobený rovnomerný a musí zodpovedať horizontálnej úrovni. Na zvýšenie spoľahlivosti konštrukcie domu je v niektorých prípadoch potrebné umiestniť ďalšie trámy na určité miesta na podporu podlahy domu.

steny suterénu sú vyrobené na základe odolnej omietky, ktorá sa nebojí zmien teploty a vlhkosti. Strop by mal byť tiež omietnutý a natretý. Predtým musia byť všetky steny, strop a podlaha izolované.

Nečinná teplá veranda môže byť tiež použitá ako telocvičňa. Ak je zle izolovaná, dá sa doviesť do normálny stav, napríklad po zahriatí a potom použite. Ak je to možné, môžete urobiť výzdobu verandy, aby ste tam strávili čas príjemnejšie. Ak to nie je možné generálna oprava verandy, môžete športovať sezónne a cvičiť len za vhodných poveternostných podmienok.

Ak má dom voľnú izbu, dá sa prerobiť na miesto pre šport, avšak nepoužívajte miestnosti na druhom poschodí ako telocvičňu , pretože hluk a vibrácie budú rušiť ľudí pod nimi. Ak má dom tiež veľká miestnosť, dá sa rozdeliť na dve samostatné miestnosti, takže v jednej z nich sa dá športovať. Niekedy je pod telocvičňou vybavené teplé podkrovie.

Najlepšou možnosťou, ak nie je možné použiť predchádzajúce, je výstavba ďalšej miestnosti. Môže byť vyrobený v blízkosti domu a urobiť priechod cez stenu alebo umiestniť na miesto v blízkosti domu. Táto miestnosť musí byť zateplená tepelne izolačné materiály. Aby to vydržalo dlhšie, počas výstavby je najlepšie dodržiavať všetky pravidlá pre výstavbu priestorov. Pri výstavbe samostatnej miestnosti je potrebné urobiť dodatočnú prístavbu, aby sa zabránilo prievanu pri vchode a výstupe z nej pretože môže nepriaznivo ovplyvniť ľudské zdravie.

Vybraná telocvičňa musí spĺňať určité parametre pre efektívnejšiu telesnú výchovu. Budova, v ktorej sa telocvičňa nachádza, musí byť dobre vetraná. . Poskytovanie telu neustály prísun čerstvý vzduch pomôže zvýšiť výkon. Nedostatok kyslíka môže byť dokonca škodlivý pre zdravie praktizujúceho. Najjednoduchší spôsob výberu miestnosti s oknom , ktorý je možné otvoriť. Ak je to potrebné, ak nie je okno, bude potrebné nainštalovať systém vetrania.

Telocvičňa by mala mať dobré vetranie. Je žiaduce, aby mal otváracie okno

Priestor miestnosti by mal byť dobre osvetlený Keďže slabé osvetlenie môže prispieť k zraneniu, ľudské telo tiež funguje lepšie, keď je miestnosť, v ktorej sa nachádza, dobre osvetlená. Je potrebné umiestniť svietidlá rovnomerne, aby sa dosiahla rovnaká úroveň svetla.

Pretože väčšina cvičebných strojov vydáva hlasné zvuky, v interiéri, kde sa cvičí, treba odhlučniť aby neotravoval členov rodiny. V tomto prípade prídu na záchranu moderné zvukotesné materiály, ich výber a nákup je dnes veľmi jednoduchý. Existujú drahé aj lacnejšie možnosti. Tie prvé sú v tlmení hluku oveľa lepšie, napriek tomu na ne mnohí nedajú dopustiť.

Pred začatím rekonštrukcie alebo výstavby treba načrtnúť alebo jednoduchý plán. Je lepšie konzultovať s odborníkmi v tejto oblasti, najmä ak sa bude vykonávať oprava na vlastnú päsť. Ľudia so skúsenosťami v tejto oblasti vám vždy povedia, aký materiál je najlepšie zvoliť, ako vybaviť a čo najefektívnejšie využiť dostupný priestor. Môžete sa obrátiť na akúkoľvek projekčnú agentúru, ktorá vypracuje správny plán v súlade s prianiami zákazníka, ako aj s prihliadnutím na požiadavky stavebného podnikania.

V renovácii musí si vybrať Dekoračné materiály ktoré sú schopné absorbovať a následne odparovať vlhkosť . Je to spôsobené tým, že počas tréningu človek často dýcha a potí sa, čím sa tvorí vlhkosť. Ak zvolíte vodoodpudivé materiály, je vysoká pravdepodobnosť kondenzácie, ktorá prispieva k výskytu húb a plesní. Je potrebné uprednostniť materiály, ktoré sú odolné voči vzniku trhlín spôsobených vibráciami, pretože ich zdrojom sú často simulátory a projektily.

Treba si vybrať materiály, ktoré budú odolné voči poškodeniu, pretože často dochádza k situáciám, v ktorých dochádza k nadmernému mechanickému vplyvu na steny alebo podlahu. Pri opravách je potrebné používať šetrné k životnému prostrediu čisté materiály aby ste si nepoškodili zdravie. Interiérová dekorácia priestory by sa mali ľahko čistiť od nečistôt a prachu.

Je žiaduce vykonať farebnú schému telocvične v neutrálnych tónoch. , stojí za to odmietnuť príliš veľa svetlé farby pretože môžu dráždiť nervový systém a odvádzať pozornosť od práce. Ako konečnú úpravu môžete použiť netkanú, resp papierové tapety alebo vodou riediteľnou farbou.

Kvôli bezpečnosti nerobte podlahu z klzkých materiálov aby ste predišli pošmyknutiu a zraneniu. Najlepšie je zvoliť drsné povrchy. Koberec alebo kompozitná gumová podlaha je perfektná. Strop je najlepšie omietnutý a natretý. Od strečový strop je lepšie odmietnuť, pretože na seba zbiera výpary.

Ak plánujete mať v telocvični malé deti, musíte im prideliť špeciálnu oblasť, aby nedošlo k ich zraneniu. V tejto oblasti môžete umiestniť hračky alebo špeciálne detské simulátory. Platí to pre zadané matky, v prípadoch, keď dieťa nemá od koho odísť.

Nákup vybavenia na cvičenie je posledným krokom pri usporiadaní športovej miestnosti v súkromnom dome. K tomuto postupu je potrebné pristupovať so všetkou zodpovednosťou a nekupovať prvé škrupiny, ktoré sa objavia.

Simulátory sa vyberajú z toho, aké cvičenia bude človek vykonávať. Ak chce majiteľ behať doma bez opustenia domu, potom nákup bežecký pás bude opodstatnené. Ak budete uprednostňovať beh vonku, nemusíte si ho kupovať.

Stojí za to zdržať sa nákupu použitých simulátorov, pretože ich stav je často ďaleko od normálu, aj keď vzhľad je to neviditeľné. Kúpou nespoľahlivého alebo pokazeného stroja ohrozujete seba, svoje zdravie a zdravie ostatných. Je lepšie kupovať certifikované výrobky v špecializovaných predajniach, ktoré poskytujú záruku kvality. Tieto simulátory správne použitie by nemali poškodiť ľudské zdravie.

Ak máte málo skúseností so športom, nie je potrebné kupovať zložité a drahé simulátory , je lepšie dať prednosť jednoduchým a lacným. Keď sa budete v tejto oblasti rozvíjať, môžete uvažovať o kúpe sofistikovanejších zariadení. Vďaka elementárnemu dizajnu jednoduchých simulátorov sa ľahko ovládajú a opravujú. Rozmery hrajú dôležitú úlohu v prípade obmedzeného priestoru na šport. Je potrebné správne vypočítať plochu, ktorú zaberajú simulátory, aby sa ich zmestilo čo najviac.

Okrem simulátorov telocvičňa môže byť vybavená dodatočné príslušenstvo v závislosti od druhu činností, ktoré sa tam budú vykonávať. Na gymnastiku, fitness alebo tanec môže byť požadovanéh erkala . Mali by byť celovečerné, aby sa úplne videli a sledovali správnosť cvičení, to platí najmä pre samoukov.

Okrem štandardného vybavenia na cvičenie, v závislosti od dostupnosti, posilňovňa môže byť vybavená hrazdou, bradlami, hruškou, gymnastickou loptou a ďalšie príslušenstvo. Môžete si aj kúpiť lano, činky, gymnastická podložka, obruč . Ak nie je možné zakúpiť simulátory, niektoré z nich môžu byť vyrobené z improvizovaných prostriedkov, pokyny na ich výrobu nájdete na internete.

Pre zábavu pri cvičení na stene môžete zavesiť televízor alebo audio systém . Pomôžu spríjemniť monotónne a jednotvárne tréningy hudbou resp zaujímavé videá. Okrem toho môžete nainštalovať klimatizácia . Môžete tiež dať stoličku alebo stoličku na relaxáciu po tvrdom tréningu. Vhod príde aj konferenčný stolík. Malé detaily interiéru, ako sú poháre, sošky, medaily, môžu byť usporiadané podľa vašich predstáv v samostatnom rohu, najlepšie ďaleko od simulátorov.

Usporiadanie domácej telocvične vám umožní venovať dostatok času zdravotným aktivitám, udržiavaniu tela skvelý tvar bez opustenia domu. Dobre vybavená miestnosť pomôže zabezpečiť možnosť pravidelného školenia. Krásny dizajn k tvorbe prispieva súkromná telocvičňa príjemná atmosféra vykonávať fyzické cvičenia.

Kľúčom je neustála fyzická aktivita, športové cvičenia dobré zdravie, pohodu, pomáhajú udržiavať krásu tela. Početné fitness kluby, zdravotné strediská dnes poskytujú príležitosť na efektívny tréning. Avšak dynamika moderný život nenecháva vždy čas na ich pravidelné návštevy.

Optimálne riešenie bude interiérový dizajn domácej telocvične navrhnuté skúsenými odborníkmi. Vybavenie vlastného klubu telesnej kultúry vám umožní venovať väčšiu pozornosť cvičeniam. Schopnosť vybrať si cvičebné vybavenie, športové vybavenie pomôže zorganizovať telocvičňu, ktorá najlepšie vyhovuje potrebám majiteľov domu. Štýlový dizajn poskytne dobrú náladu, pozitívny prístup po celú dobu vyučovania.

Kompetentná výzdoba priestorov - praktický interiér domácej telocvične

Pri usporiadaní domácej telocvične by sa mala venovať veľká pozornosť výberu dokončovacích materiálov. Na dekoráciu stien je dôležité použiť nátery s paropriepustnými vlastnosťami: farebná omietka, papierové tapety. Dobrým riešením sú panely z prírodného korku.

Veľký význam má konečná úprava podláh. Materiály musia mať vysoký stupeň pevnosť, zvuková izolácia, praktickosť. Najlepšia možnosť bude vykonanie poteru. Ako vrchná vrstva sa používa koberec, korkové podlahy položený na podklad. Prezentované riešenie zabezpečí dostatočnú mäkkosť podlahy, zamedzenie pravdepodobnosti poranenia, nízku hladinu hluku.

Rozvíjanie interiéry telocviční, je potrebné vytvoriť atmosféru, ktorá sa nesie veselo, pozitívna nálada. Kompetentní pomôžu dosiahnuť cieľ farebná schéma. Svetlé odtiene pozadia prinesú do atmosféry odtiene ľahkosti, bohaté šťavnaté vložky: stručné jasne červené škvrny, zelené ozdoby, žlté kresby - dodajú miestnosti veselý, veselý charakter. dobre dekoratívne riešenie poslúžiť môžu chytľavé potlače, poličky s pohármi, magnetické tabule s rozpisom tréningov.

Kompetentný výber cvičebného vybavenia, usporiadanie nábytku - exkluzívny interiér domácej telocvične

Základom prostredia domácej telocvične je športové náradie. Moderní výrobcovia ponúkajú dva typy cvičebných pomôcok: kardio, určené na udržanie dobrej kondície, tvarovanie postavy a silu, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu. Do prvej kategórie patria zošívačky, orbitreky, bežecké pásy, lavice pre lis. Druhý kombinuje činky, činky, posilňovacie stojany, stojany na drepy. Existujú ďalšie modely vybavenia oboch skupín.

Neexistujú žiadne prísne požiadavky na počet, farbu simulátorov. Základnými kritériami výberu sú chuťové preferencie majiteľov, štýlový dizajn miestnosti. Modely v čiernych, šedých tónoch s chrómovými detailmi pomôžu doplniť interiér domácej telocvične High Tech. V popredí akékoľvek svetlé farby.

V priestrannej miestnosti je možné vybaviť ďalšiu hraciu plochu: tenis, basketbalová hala, biliardová miestnosť. K ohraničeniu miestnosti pomôže štýlový barový pult.

Pre usporiadanie pohodlného prostredia pre domácu telocvičňu je dôležité venovať veľkú pozornosť výberu a usporiadaniu nábytku. Povinnými prvkami interiéru sú pohodlné, spoľahlivé stojany určené na uloženie lôpt, švihadiel, závaží a ďalšieho vybavenia, špeciálny stojan na činky, skrinka s uterákmi, vešiaky a malá chladnička na nápoje.

Domáca cvičebňa často funguje doplnková funkcia klub na trávenie času s priateľmi. Mäkká pohovka, pár kresiel, štýlové konferenčné stolíky - dobré rozhodnutie na usporiadanie rekreačnej oblasti.

Atmosféru pomôžu doplniť moderné mediálne nástroje: TV, hudobné centrum, DVD prehrávač. Prezentované vybavenie vám umožní spojiť tréning so sledovaním vašej obľúbenej show, zoznámiť sa s lekciami videotréningu a poskytnúť príjemnú atmosféru priateľského stretnutia. Dobrá voľba bude inštalácia zariadení pre virtuálne hry. Pomôžu diverzifikovať zábavu, naučiť sa nové hry, zúčastniť sa vzrušujúcich súťaží.

Vyberte si atraktívne fotografie interiéru domácej telocvične na stránke pomôže každému návštevníkovi. Skúsení dizajnéri prezentované exkluzívne možnosti zodpovedajúce rôznym preferenciám chuti. Tí, ktorí chcú vytvoriť plnohodnotný wellness priestor, by mali venovať pozornosť

telocvičňa nachádza sa prevažne v samostatnej budove na prízemí s organizovaným samostatným východom na otvorené športovisko. všeobecne akceptované návrh školskej telocvične má nasledovné dispozičné riešenie: kabinet učiteľa, výstroj, 2 šatne, 2 sprchové kúty, 2 WC, samotná telocvičňa. Všetky miestnosti by mali byť umiestnené tak, aby sa žiaci a tréneri navzájom nerušili a nerušili ostatné priestory školy. Zvyčajne je v škole len jedna sála, ale tento moment je možné upraviť v závislosti od počtu žiakov v škole. vzdelávacia inštitúcia. Rozmery telocvične je možné vybrať aj na základe kalkulácie šírku pásma braná ako 11 m2. (a nie menej ako 4 m2) na 1 študenta. Plocha telocvične by zároveň mala byť minimálne 140 m2, aj keď sú existujúce priestory v rekonštrukcii. Areál telocvične pre skupinové triedy všeobecnej telesnej výchovy a loptových hier by mali zahŕňať:

162 m2 / 216 m2 (9x18 / 12x18 metrov), ak má škola 8-20 ročníkov;
- 288 m2 (12x24 metrov), ak má škola 20-30 tried;
- 2 haly: 144 + 288 m2. ak je v škole 40 tried;
- 2 sály: 144 + 450 m2 ak má škola 50 tried.

telocvičňa s rozlohou 144 m2. možno použiť len na telesnú výchovu v Základná škola. Požiadavky na potrebné rozmery priestorov na športovanie v školách určujú nielen normy na organizovanie športových aktivít, ale aj optimálny objem vzduchu pre zúčastnených a bezpečnostné pravidlá. Výška od podlahy po strop závisí od celkových rozmerov priestoru a mala by byť minimálne 4,8 – 6 metrov.

Je žiaduce mať okná na oboch dlhých stranách športového zariadenia. To vytvára všetky podmienky pre dostatočnú úroveň osvetlenia a pomáha pri vetraní, pretože medzi vyučovacími hodinami môžete otvárať okná a poskytovať priechodnú kapotu. Osvetlenie je kombinované z prírodných a umelých zdrojov. Druhú možnosť predstavujú rôzne typy svietidiel, najnižšie nasvietenie je v rozmedzí 100 - 400 luxov v závislosti od športu, na ktorý je hala určená. Je dôležité, aby sa svetlo šírilo rovnomerne po celom obvode miestnosti a zostalo príjemné pre oči bez ohľadu na dennú dobu. Dizajn telocviční musia byť vykonané v súlade s požiadavkami SNiP 23-05, SP 31-110 a SNiP 3.05.06. okenné tabule by mali byť vybavené mriežkami a sieťami na zlepšenie bezpečnostných podmienok.

Farebná schéma sály hrá dôležitú úlohu pre študentov, preto je potrebné používať iba čisté kontrastné farby, napríklad: podlaha je žltá a steny modré; podlaha je červeno-hnedá a steny zelené atď. Vybrané odtiene by mali charakterom zodpovedať funkčnému účelu športového zariadenia. Správna kombinácia kvety môžu súčasne aktivovať človeka bez toho, aby ho dráždili, a udržiavať ho v stave emocionálneho odpočinku. Takže červená resp oranžové farby neodporúča sa používať v dizajne telocvične na dlhé tréningy, hry alebo súťaže.

Teplota vzduchu v športovom a zdravotne posilňovacom krytom zariadení sa v chladnom období roka udržiava okolo 18 °C s vlhkosťou 30 - 60 %. Vykurovacie a ventilačné systémy sú zabezpečené vopred a sú inštalované s prihliadnutím na normy SNiP 41-01.

Podlahy telocvične môžu byť vyrobené z alebo z dreva. Výber pokrytia by sa mal vykonávať s presným pochopením účelu športového zariadenia podľa typu športu. Telocvične škôl telesnej výchovy sa odporúča vybaviť hrúbkou systému 37 až 39 mm. Nákup podlahy vyrobené z dreva, je dôležité vyhodnotiť amortizačné kvality, ktoré kompenzujú zaťaženie svalov väzov a členkov zúčastnených.

Vybavenie sály by mali brať do úvahy pohlavie a vekové charakteristiky študentov. Musí byť udržiavaný v dobrom stave a pravidelne servisovaný. Priestory by v žiadnom prípade nemali byť preplnené inventárom alebo zariadením, pretože to môže výrazne zvýšiť riziko častejších traumatických situácií. Konštrukcia prvkov musí spĺňať environmentálne a bezpečnostné normy. V arzenáli učiteľa je potrebné mať univerzálne, všeobecné a vysoko špecializované predmety: tyče na stenu, lopty, tyče, švihadlá, žinenky, gymnastické kozy a / alebo kone, lavičky, tenisové stoly atď. Rôznorodé prvky urobia hodiny telesnej výchovy zaujímavejšie, žiaci dostanú priestor na vyjadrenie sa odlišné typyšportu a učiteľ zabezpečí plnohodnotný prístup k všestrannej športovej výchove. Na uskladnenie nepoužitého zariadenia musí byť pripravená samostatná miestnosť. Plný súbor pravidiel a predpisov pre projektovanie a výstavbu športových hál stanovené v SP 31-112-2004.