Je lepšie okamžite rozptýliť CEC. Informácie o voľbách sú hnusné

Monštruózne tempo moderný život vyžaduje od vás maximálne nasadenie, čo je nemožné, ak neviete, ako kontrolovať svoj čas, štruktúrovať týždeň, plánovať dni a budovať správne poradie prípady – od dôležitých po menej dôležité. Geniálny ľudia vedel, ako tráviť čas, aby som zo života vyťažil maximum. Táto zručnosť je obzvlášť dôležitá, ak pracujete na viacerých projektoch naraz, pretože pri intenzívnej práci je veľmi ľahké dostať sa do slepej uličky, alebo vám dokonca nezostane vôbec nič.

Aký je z toho záver? Veľmi nemotorný, ale lojálny - musíte si urobiť rozvrh svojho života tak, aby bol práve tento život naplnený, vyvážený a úspešný. Aby ste to dosiahli, musíte vziať do úvahy svoje vlastné psychologické a fyziologické parametre, ako aj záujem o prácu, ktorej bude veľa, ale nenechá vás nudiť.

V tomto zmysle nás vždy udivoval Leonardo da Vinci – muž, ktorý, ako sa zdá, dokázal všetko. Bol vedcom, vynálezcom, inžinierom, umelcom, anatómom, sochárom, hudobníkom - bol všetkým a vo všetkom dosiahol úspech. Leonardo zomrel vo veku 67 rokov v náručí svojho priateľa, francúzskeho kráľa Františka I. a zanechal po sebe obrovské dedičstvo, ktoré dodnes vzrušuje mysle moderných vynálezcov, vedcov a umelcov. Myslíme si, že práve z neho si treba brať príklad ako človeka, ktorý si vedel správne zadeliť čas.

Tak ako dobrý deň prináša blažený sen,
tak a dobrý život prináša blaženú smrť.
- Leonardo da Vinci -

Základnou myšlienkou Da Vinciho rozvrhu je poskytnúť si flexibilitu, aby ste sa s mnohými vecami mohli vyrovnať kreatívnejším, cieľavedomejším a napodiv aj radostnejším spôsobom. Áno, veríme, že práca môže byť príjemná, keď sa k nej pristupuje správnym spôsobom.

Mnoho ľudí si myslí, že plánovanie by sa malo začať v prvý deň týždňa – v pondelok. Ale toto je nesprávne. Plánovanie by malo začať v nedeľu večer, aby ste si uľahčili váš najťažší deň v týždni.

Ak chcete dosahovať dobré výsledky, tak musíte byť k sebe úprimní, čo znamená – starostlivo zaraďovať úlohy podľa toho, aké ťažké a dôležité sú pre vás. Nikdy neodkladajte ťažké veci na koniec dňa alebo na koniec týždňa.

Ako si zorganizovať deň a týždeň

Takže váš deň by mal mať nasledujúcu štruktúru:

Hlboká práca

Toto je vaša hlavná práca, ktorá zahŕňa rutinu. Ak ste programátor, ide teda o programovanie. Ak ste novinár, tak toto je písanie hlavného bloku článkov. Robte tie najťažšie a nudné veci na začiatku dňa bez toho, aby vás rozptyľovali vedľajšie úlohy. Hlboká práca by spravidla mala zaberať väčšinu pracovného času.

Administrátorská práca

Potom príde čas „administratívy“ – majú ju aj predajcovia, nielen biznismeni. Tento čas treba venovať kontrole emailov, organizovaniu dokumentov, objednávaniu Zásoby plánovanie stretnutí. Všetky tieto úlohy sú veľmi dôležité a môžu trvať dlhšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Ak však túto prácu vykonávate systematicky, bude pre vás vo všeobecnosti ľahšie pracovať. Menej stresu počas hlavnej pracovnej doby – menej rozptyľovania.

Keď pracujete pre modernú spoločnosť, stretnutia sa stávajú dôležitý prvok váš rozvrh. Áno, sú dôležité, ale podľa našich skúseností sú úplne zbytočné – strata času, ktorá odvádza pozornosť od práce. Preto sme sa sami za seba rozhodli, že akékoľvek obchodné stretnutie alebo stretnutie by sa malo naplánovať buď na skoré ráno (do 10:00), alebo neskoro večer (po 17:00). Nebudete tak rozptýlení od svojej hlavnej práce, ušetríte veľa času a nebudete musieť zažívať emocionálne šoky na vrchole pracovného dňa, čo sa často stáva na rôznych stretnutiach.

Cvičiť by ste mali pravidelne, aby ste si udržali v dobrej kondícii nielen telo, ale aj psychiku. Bežte, hojdajte sa, choďte dnu telocvičňa 3-4 krát týždenne. Najlepšie je učiť sa ráno pred prácou, najmä ak meškáte do práce. Ale ak opustíte kanceláriu o 17-18 hodine, môžete okamžite ísť do posilňovne. Z uhlu pohľadu správna organizácia, najlepšie je cvičiť v pondelok, stredu, piatok a raz cez víkend.

Komunikácia, prednášky, stretnutia

Aspoň raz alebo dvakrát týždenne by ste sa mali zúčastniť osvetovej akcie, ktorá nemusí vždy súvisieť s vašou prácou. Jednoducho veríme, že rozvíjať sa, študovať rôzne svetonázory, prenikať vedomosťami - to všetko je dôležité pre život a myseľ.

Hovoríme o prednáškach, školeniach, literárnych stretnutiach. Všetky tieto aktivity pomôžu uspokojiť vašu potrebu kmeňového cítenia. Okrem toho nechcete pri vývoji ostať na jednom mieste, však?

Da Vinci bol vo svojej dobe ušľachtilým návštevníkom večierkov. Napríklad, keď ho pozvali na dvor francúzskeho kráľa a dostal čestný titul „kráľovský inžinier“, namiesto toho, aby postavil veľký, rozhodol sa organizovať veľké maškarády, plesy a opilcov. Leonardo nebol nudný chlap - vedel sa uvoľniť.

V prípade zostavovania harmonogramu dňa by ste mali počítať s tým, že v ňom musí byť odpočinok. Nechajte to trvať 2-3 hodiny, ale venujte ich svojim obľúbeným činnostiam: čítaniu, videohrám, chatovaniu s priateľmi, sledovaniu videí na YouTube. Váš mozog si zaslúži oddych a relax, tak si to pamätajte.

Dôležité podmienky

Aby Da Vinci Schedule fungoval tak, ako má, musíte venovať pozornosť niekoľkým dôležitým podmienkam, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste.

Zoznam úloh
Zoznam úloh je najvýkonnejším nástrojom produktivity. Odráža podstatu vašej práce, vaše ciele a vaše schopnosti. Pomáha vyčistiť neporiadok z vašej hlavy. Každé ráno si zapíšte 5 najviac dôležité úlohy na deň a rozdeľte ich podľa zložitosti: od najťažšej úlohy po najľahšiu.

Prietok
Tok vzniká v momente, keď sa vrhnete do hlbokej a neprerušovanej práce. Pomôcť vám v tom môže rytmická hudba, ktorá koordinuje vaše počínanie a sústreďuje vašu pozornosť. Nezabudnite vypnúť vonkajšie podnety, aby ste mohli vstúpiť do prúdu. Vonkajšie dráždidlá môžu byť: e-mail, telefón, karty prehliadača.

Na vstup do tohto prúdu potrebujete asi 15 minút a v tomto stave budete pracovať štyri hodiny. Preto navrhujeme robiť hlavnú prácu od 10. do 14. hodiny, aby ste mali dostatok času na všetko ostatné.

Ranné pracovné dni
Čakáte na svoj dokonalý ranný rozvrh? Získajte:

Vstávajte o 6:30.
- Bežte 3 kilometre.
- Vezmi to.
- Urob si dobré raňajky a zjedz ich.
- Čítajte knihu 30 minút (môžete počas raňajok).
- Venujte 20 minút správam alebo podnikaniu, ktoré vás zaujíma.
- venujte 10 minút zhromažďovaniu, oblečeniu a vlastným myšlienkam.
- Ísť do práce.

Víkend
Myslíme si, že pracovať cez víkendy je v poriadku. Ale iba vtedy, ak sa vám práca páči a máte z nej radosť a úžitok. To ale neznamená, že musíte v práci vyhorieť. Raz týždenne môžete zájsť do baru alebo klubu, aby ste uvoľnili svoj mozog, aby mohol plávať a len tak relaxovať.

Spať by ste nemali viac ako 8 hodín, inak strácate drahocenný čas a zbytočne dlhý spánok škodí mozgovej činnosti. Podstatou víkendu je obnoviť psychiku, motivovať sa k novým úspechom. Víkend je váš čas, kedy si môžete robiť, čo chcete. Odpočívaj, ale nebuď z tohto odpočinku nemý. Urobte niečo užitočné. Môžete sa napríklad naučiť pliesť morské uzly. Keď sa stanete pirátom, tieto znalosti sa vám budú hodiť.

Treba definovať najlepší čas na počatie, zabrániť nechcené tehotenstvo alebo zistiť, kedy bude sex s partnerom najlepší? Predtým na to museli ženy chodiť na konzultáciu k svojmu lekárovi, no teraz majú nového. najlepší priateľ- smartfón.

V posledné roky Existuje mnoho aplikácií pre ženy, ktoré vám umožňujú jednoducho sledovať svoje plodné dni a kedy ovulujete a robiť si osobné poznámky. Okrem toho majú mnoho ďalších funkcií. Jednou z takýchto aplikácií je Glow, ktorú používa už 47 miliónov žien. Glow vám umožňuje sledovať veci, ako sú nálady žien a kvalita a frekvencia sexu. Vďaka tejto aplikácii bolo možné ich získať Zaujímavosti o intímnom živote žien z celého sveta.

Najlepšie krajiny pre ženy

1. Chýba vám intimita? Choďte do Kanady. Ukázalo sa, že Kanaďania majú sex o 45 % častejšie ako priemerní používatelia aplikácií.

2. Ale pozor: Kanada je skvelé miesto na otehotnenie. Kanaďanky môžu otehotnieť o 21 % ľahšie ako ostatné.

3. Austrálske ženy majú tiež často sex – o 37 % viac ako priemerní používatelia aplikácie.

4. Netreba dodávať, že ženy v Austrálii majú tiež veľkú šancu otehotnieť? Majú ich o 14 % vyššie ako ostatní používatelia.

5. USA - dobré miesto byť šťastný. Americké ženy majú o 16% vyššiu pravdepodobnosť sexu ako iné ženy.

6. Najhoršie miesto na radosť? Latinská Amerika... Ženy tu majú sex o 4 % menej často ako priemerný používateľ aplikácie.

Sexuálne chúťky

1. Sexuálny apetít ženy zodpovedá jej mesačnému cyklu. Prvý deň vášho cyklu je prvým dňom vašej menštruácie, ktorá trvá približne päť dní. Ženy tak majú najmenší záujem o sex od jedného do piatich dní v mesiaci.

2. Mnohé ženy hlásia v tomto období zmenu úrovne energie alebo nálady, čo je zvyčajne spojené s poklesom chuti na sex. Taktiež ženy majú menší záujem o sex celý týždeň po menštruácii.

3. Väčšina žien začne opäť so sexom na 12. deň cyklu.

4. Mnoho žien má pravidelný pohlavný styk od 12. do 14. dňa cyklu. Aplikácia Glow nazýva tieto dni „vrcholom sexuality“.

5. V skutočnosti sa ženy cítia najviac sexi v 13. a 14. deň cyklu. Tu je však zaujímavá vec: v tomto období nemusia mať nevyhnutne ten najlepší a najuspokojivejší sex.

6. Väčšina žien si užíva sex v posledný, 30. deň cyklu. Tento deň v Žiari je označený ako „vrchol orgazmov“.

Sú ženy spokojné

1. Ženy sa cítia najšťastnejšie v 15. a 16. deň cyklu, ako aj vtedy, keď v predchádzajúcich dňoch mali veľa sexu.

2. Užívatelia Glow za dva roky zaregistrovali 7,6 milióna sexuálnych kontaktov.

3. To znamená, že každú minútu má aspoň sedem žien, ktoré používajú aplikáciu Glow, sex.

4. Mimochodom, používatelia tiež hlásili, že sú zamilovaní 2 milióny krát. Aplikácia tiež sleduje sexuálne cykly a plodnosť 88 000 párov.

5. Žiaľ, napriek existujúcim sexuálnym kontaktom nie všetky ženy sú s nimi spokojné. Takmer tretina žien je pripravená vzdať sa sexu radšej ako smartfónu.

6. Stále to však znamená, že dve tretiny by sa radšej vzdali telefónov ako sexu.

Ahojte všetci! Ekaterina Kalmykova s ​​vami. Asi mi dáte za pravdu, že najcennejší u nás je náš čas. Veľmi často ním plytváme, pričom si neuvedomujeme, že ho nie je až tak veľa.

Rozptyľovaní cudzími záležitosťami strácame čas a potom sa čudujeme, že na nič nemáme čas. Snažíme sa napĺňať všetky naše ciele, začíname pracovať v multitaskingovom prostredí, trháme sa medzi plánovanými úlohami. V dôsledku toho sa objavuje podráždenosť, nervové zrútenia a únava. Poznáte tento štát?

Za úspešných možno podľa mňa právom považovať ľudí, ktorí si vedia správne zadeliť čas. V modernom svete je dosť ťažké skĺbiť prácu, štúdium, starostlivosť o deti a osobný život. Aj ja, ako každá žena, snívam o spojení všetkých sfér života, aby bolo na všetko dosť času. Preto som si dal naštudovať a napísal som už niekoľko článkov na túto tému.

Tu je malý výber:

Ak sa aj vy chcete naučiť efektívne riadiť svoj čas, tráviť voľný čas benefitom a necítiť sa ako „hnaný kôň“, čítajte ďalej. Podelím sa o pár tipov, ako si správne naložiť s časom.

Ako si teda zadeliť čas, aby ste boli na všetko včas? Najúčinnejšou metódou je zostavenie zoznamu úloh. Je potrebné rozdeliť veci, ktoré treba urobiť ako prvé a druhé. Bude dobré, ak budete oslavovať dôležité a nie dôležité veci, napr. rôzne farby... Podrobne som o tom napísal v článku „“. Môžete tiež skúsiť použiť pri plánovaní.

Určite vám bude príjemnejšie plánovať si čas, ak si budete viesť krásny zápisník alebo diár.

Tip č. 1: ako efektívne využiť čas? Nemali by ste si diár zaťažovať fiktívnymi úlohami.

Ak máte voľný deň alebo hodinu, potom premýšľajte: "Ako si zadeliť čas?" Ale nemusíte sa snažiť mať čas na dokončenie všetkých záležitostí v chaotických útržkoch. Ako sa hovorí, všetko naraz. Je lepšie tráviť takýto voľný čas prínosom pre seba, napríklad si užiť výlet do kúpeľov alebo posedieť si s priateľom.

Tip č. 2: ako využiť svoj čas produktívne? Snažte sa využiť každú minútu vo svoj prospech.

Ak stále nemôžete rozumne spravovať svoj čas, skúste prípady rozdeliť do skupín:

1. prvá skupina - prípady s prvou prioritou, dôležité prípady;
2. druhá skupina – dôležité veci, ktoré môžu počkať;
3. tretia skupina - veci, ktoré treba urýchlene urobiť, ale nie sú prioritné;
4. štvrtá skupina – vedľajšie a neurgentné záležitosti.

Ako vidíte, najskôr by ste mali robiť úlohy z prvej a druhej skupiny, potom z tretej skupiny a až potom, ak máte čas, začať s úlohami od štvrtej skupiny. Ako sa naučiť riadiť svoj čas? Samozrejme, nerobí sa to prvýkrát, ale prax robí zázraky. Keď sa naučíte vytvárať skupiny prípadov, usporiadať úlohy a vykonávať ich postupne, uvidíte, koľko voľného času budete mať. A hneď pochopíte, že svoj čas zadeľujete správne.

Je veľmi dôležité využívať čas racionálnejšie, aby ste získali úspešný život... Sila vôle tu zohráva dôležitú úlohu.

Či už ste školák, študent alebo bloger, musíte sa naučiť odolávať všetkému, čo vám „žerie“ čas, takzvaným pohlcovačom času. Spravidla ide o sociálne siete. Instagram, Vkontakte, Facebook - to všetko je strata času, ak ich nepoužívate ako pracovný nástroj.

Samozrejme, je veľmi zaujímavé vidieť, čo zverejnili Máša, Dáša či Peťa. Ale po analýze toho, ako dlho vám trvá čítanie pásky, budete určite zdesení. Áno, minule som tu načasoval. Len mi bolo ľúto tých stratených hodín. Čas však nikam nevedie, hoci mohol byť vynaložený na niečo užitočné. Preto je také dôležité vedieť si správne rozvrhnúť čas.

Tip č. 3: znížiť čas strávený v v sociálnych sieťach a budete prekvapení, koľko máte voľného času.

Práca a povinnosti idú ruka v ruke

Tip č. 4: ako efektívne využiť pracovný čas? Pamätajte, že máte čo robiť a máte povinnosti. Sú rôzne a musíte ich vedieť rozlíšiť.

Povinnosti v práci sú to, za čo dostanete zaplatené. Prípady môžu súvisieť s prácou len nepriamo a môžu sa týkať inej oblasti vášho života. Mnoho žien sa snaží vyzerať ako úspešné a začať multitasking. ja som bola na tom rovnako 🙂

V dôsledku toho, že robia niekoľko vecí naraz, robia ich buď napoly, alebo zle, alebo nepozorne a môžu minúť dôležité detaily... V dôsledku toho trávite na jednej úlohe oveľa viac času, ako stojí za to.

Tip č. 5: ako správne využívať pracovný čas? Riešte jeden problém naraz, bez toho, aby ste boli zavalení niekoľkými úlohami naraz.

Tým, že robíte sto vecí, sa nepreukážete lepšia strana... S najväčšou pravdepodobnosťou zabudnete na niečo dôležité a vašim šéfom sa to nebude páčiť. Robte len jednu vec, urobíte to lepšie a rýchlejšie, čo znamená, že budete mať viac času na všetko ostatné.

Bohatí využívajú svoj čas rozumne. Špeciálna aplikácia svoj talent nachádzajú v práci, vedia sa plne ponoriť do úlohy. Mnohí majú na práci veľa malých vecí.

No, ak sú nejakým spôsobom spojené s hlavnou úlohou, môžete medzi úlohami prepínať bez toho, aby ste premýšľali o hlavnej úlohe. Bude skvelé, ak budú malé veci svojou povahou mechanické, takže vás nebudú rozptyľovať cudzie veci.

Analýza a relaxácia sú dve strany tej istej mince

Tip č. 6: analyzovať svoj čas, pracovný aj osobný.

Analýza vášho času vám pomôže využiť pracovný čas efektívne. Musíte pochopiť, že vám to trvá dlho a skrátiť to. Ak napríklad trávite veľa času rozhovormi s kolegami o nepracovných témach, skúste rozhovor skrátiť a obmedzte sa len na diskusiu o novinkách pri obede.

To isté platí pre rozdelenie osobného času. Ak trávite veľa času pozeraním televízie, skúste ho skrátiť na 30 minút denne. Nevarte pred televízorom a nepracujte pred ním. Neustále bude odvádzať vašu pozornosť. Určite viete, čo máte jesť, sledovať to sa tiež neodporúča, pretože môžete zjesť oveľa viac, ako je vaša porcia 🙂

Pamätajte, že nemôžete urobiť všetko za jeden deň a zarobiť všetky peniaze sveta.

Tip č. 7: odpočinok.

Zaraďte do svojej rutiny aspoň 8 hodín spánku a odpočinku. Osem hodín spánku je základom pohody a sviežej hlavy. Ak môžete spať dlhšie, skvelé. Nechajte sa chvíľu ležať v posteli a za nič nezodpovedajte.

S novým elánom dokážete oveľa viac ako s kruhmi pod očami.

Voláme na pomoc techniku ​​a poriadok

Bude pre vás jednoduchšie sledovať všetko, ak máte dobrého presného asistenta, konkrétne smartfón. Moderné telefóny majú programy, ktoré vám pripomenú schôdzky, hovory, nákupy atď. Využite túto skvelú príležitosť, aby vám bezplatný asistent pripomenul dôležité veci.

Tip #8: použite časovač.

Časovač na vašom telefóne je tiež navrhnutý tak, aby pomohol zaneprázdneným ľuďom. Nastavte si časovač na jednu hodinu a pokúste sa počas tejto doby urobiť aspoň tri malé veci alebo jednu veľkú vec. Časovač je možné použiť na šport, inteligentné čítanie a sebarozvoj atď.

Tip č. 9: dajte veci do poriadku a nezabudnite udržiavať poriadok na pracovisku.

Ste fanúšikom kreatívneho neporiadku? Zamyslite sa nad tým, ako dlho vám trvá hľadanie potrebné papiere, zložky, knihy. Ak proces trvá viac ako 3 minúty, je čas vyčistiť pracovnú plochu a jej vnútra. Proces zháňania potrebných vecí by mal trvať maximálne tri minúty.

Tip č. 10:študuj tu toto cool kurz.

Ak stále nerozumiete, ako racionálne využívať čas, odporúčame vám vyhľadať pomoc práve v tomto kurze. Bude hovoriť o spôsoboch, ako riadiť svoj vlastný čas a čas iných ľudí. Hlavný dôvod, prečo mu radím, je ten, že techniku ​​testoval sám autor a priniesla mu viac ako štedré ovocie.

Z kurzu získate poznatky, ktoré nie sú v učebniciach, vo vysokoškolských príručkách, na internetových zdrojoch. Jedinečné informácie sa zhromažďujú na jednom disku a čakajú na ďalšieho šťastlivca. Tí, ktorí sa rozhodnú študovať, sa budú musieť naučiť veľa zaujímavého z oblasti time managementu. Odhalia tajomstvá, ako si naplánovať pracovný deň tak, aby ste doma všetko stihli, ako speňažiť prítomnosť pred počítačom, ako racionálne využiť voľný čas a mnoho ďalšieho.

Už ste sa rozhodli? Potom neváhajte. Nákup dobre , zistite tajomstvo úspechu a staňte sa najúspešnejším človekom!

Priatelia, týmto končím náš rozhovor. Som si istý, že ak budete počúvať a brať na vedomie moje rady, naučíte sa racionálne a efektívne riadiť svoj pracovný a voľný čas, pretože si už viete správne zadeliť čas.

Time management je naozaj zaujímavá veda. Preto sa k tejto téme ešte viackrát vrátim.

Dobudúcna

WikiHow pozorne sleduje prácu redaktorov, aby zabezpečila, že každý článok spĺňa naše vysoké štandardy kvality.

Mali by ste sa nielen usilovne učiť, ale aj múdro. Jednu noc pred ňou sa na skúšku nepripravujte – treba sa učiť pravidelne a vopred. Aby ste sa dobre učili, naučte sa nejaké triky a rozhodnite sa podľa svojich preferencií. Úroveň zapojenia do štúdia predmetu závisí od vašej túžby a prostredia.

Kroky

Starostlivosť o telo

Piť veľa vody. Pamätajte, že voda udržuje vaše telo v chode. Počas vyučovania položte na stôl pohár s vodou, aby ste sa nerozptyľovali od preberanej látky. Voda vás udržuje hydratovaných, čo zlepšuje vašu pamäť.

Dobre najesť. Niektoré potraviny nielen zlepšujú vašu celkovú pohodu, ale tiež vám pomáhajú lepšie sa sústrediť na štúdium. Ráno pred skúškou sa odporúča jesť potraviny s vysokým obsahom sacharidov a vlákniny, ako aj pomaly stráviteľné jedlá. Vaša strava počas dvoch týždňov pred skúškou je rovnako dôležitá ako príprava na skúšku. Jedzte dobre vyváženú stravu, ktorá zahŕňa ovocie a zeleninu.

• Určite jedzte čučoriedky a mandle.

1. Stimulujte prácu obehového systému. Je zodpovedná za prívod krvi do mozgu. Výskum ukázal, že 20 minút stimulácie obehového systému zlepšuje pamäť. Pamätajte však, že to nemusíte robiť. Ak chcete, choďte si zabehať alebo zatancovať. Urobte to počas prestávky - nielenže to rozprúdi obehový systém, ale tiež sa uvoľní a zbaví stresu.

   • Musíte zvýšiť srdcovú frekvenciu. Po zvýšení frekvencie pokračujte v cvičení dvadsať minút.

2. Doprajte si dostatok spánku. Spite 7-8 hodín, aby ste získali silu. Ak sa dostatočne nevyspíte, budete sa cítiť unavení a nebudete sa môcť učiť s plným nasadením, to znamená, že preberanej látke nebudete rozumieť a nebudete si ju pamätať.

   Učiť sa múdro

   1. Striktne dodržujte vytvorený rozvrh hodín. Vyhraďte si konkrétny časový interval, ktorý venujete výlučne štúdiu. Aj keď bude skúška o dva týždne, pripravte sa na ňu každý deň.

      Pochopiť podstatu študovaného predmetu. Mnoho študentov sa mylne domnieva, že by sa mali naspamäť naučiť len dôležité informácie, ktoré sa budú na skúške preberať. Pamätajte, že je lepšie porozumieť študovanému materiálu, ako si len zapamätať určité údaje. Keď látku pochopíte, lepšie si ju zapamätáte. Možno si myslíte, že trigonometria vám po skúške nebude užitočná, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ju budete stále potrebovať.

      Použite kartičky na lepšie zapamätanie informácií. Tieto karty sa dajú použiť na štúdium takmer akéhokoľvek predmetu. Zapísaním informácií na kartu si ich lepšie zapamätáte. Po vytvorení kariet si sami otestujte svoje znalosti a požiadajte o to inú osobu.

      • Ak na jednej strane karty vidíte výraz a snažíte sa zapamätať si jeho definíciu, nabudúce urobte opak – prečítajte si definíciu a skúste si zapamätať zodpovedajúci výraz.

   2. Prepíšte si poznámky. Niektorí študenti to považujú za zbytočné, pretože už strávili čas nahrávaním prednášky priamo v triede (publiku). Prepíšte svoj súhrn pridaním Ďalšie informácie... Na to použite učebnicu alebo iný zdroj vedomostí.

      • Týmto spôsobom prekročíte len čítanie učebnice alebo poznámok z prednášok. Čítaním, premýšľaním a písaním súčasne pochopíte a zapamätáte si preberanú látku oveľa rýchlejšie a lepšie.

   3. Robte si prestávky. Po cvičení 45-60 minút si urobte prestávku na 10-15 minút. Toto efektívna metóda učenie. Po prestávke si skontrolujte, ako ste si osvojili predtým preštudovaný materiál. Návrat k predchádzajúcim informáciám vám pomôže lepšie si ich zapamätať.

      • Počas prestávok nepozerajte televíziu ani sa nehrajte. To vás odvedie od štúdia a možno sa k nemu nebudete chcieť vrátiť. Počas prestávky sa odporúča ísť von na prechádzku.

   4. Otestujte sa. Urobte to počas posledných 20-30 minút vašej každodennej rutiny. Takto rýchlo prebehnete, čo ste sa naučili, a vybavíte si pojmy, ktoré ste už zabudli. Mnohé učebnice majú na konci odsekov alebo kapitol testy alebo otázky. Odpovedzte na ne, aj keď nie sú súčasťou vašej domácej úlohy.

      • Na samotestovanie nepotrebujete konkrétne otázky. Stačí zakryť definície pojmov alebo dôležité informácie rukou a potom sa pokúsiť vysvetliť pojmy alebo koncept vlastnými slovami.
      • Ak sa mýlite, pozrite sa a zapamätajte si správnu definíciu.

   5. Nenapchávať sa. Zapamätanie materiálu deň pred skúškou nepovedie k pozitívnym výsledkom. Niekoľko dní pred skúškou je lepšie si prezrieť poznámky a učebnice, aby ste si látku asimilovali a zapamätali si ju. Pamätajte, že zapamätané informácie rýchlo miznú z pamäte a ignorujte tých, ktorí tvrdia, že zapamätanie je veľmi efektívne. Niektorým žiakom sa skúšky naspamäť darí naozaj dobre, ale nenasledujú ich. Robte to, čo vyhovuje vašim schopnostiam a potrebám.

   Príprava na tréning

   1. Zapíšte si dôležité informácie. Na hodine si nezabudnite zapísať domáce úlohy. Ak vám váš inštruktor oznámil, že skúška sa bude konať budúci piatok, zapíšte si to. Označte si skúšku v kalendári na každý deň v týždni pred skúškou. Zapísaním si domácich úloh si ich lepšie zapamätáte.

      • Vytvorte rozvrh triedy, aby ste sa vyhli preťaženiu v niektoré dni.
      • Postupujte podľa plánu, ktorý ste vytvorili. Aby ste to dosiahli, prezrite si ho zakaždým, keď si sadnete k domácej úlohe.

   2. Naplánujte si čas v triede.Ľudia tu pracujú a študujú iný čas dni. Cvičte v rôznom čase a určite, ktorý čas dňa je pre vás najproduktívnejší. Väčšina študentov si spravidla po návrate zo školy urobí prestávku a potom začne vystupovať domáca úloha... Počas odpočinku sa odporúča jesť a až potom začať cvičiť. Večer si môžete oddýchnuť, ak počas dňa dokončíte všetky domáce úlohy.

      • Niektorí cvičia v noci alebo skoro ráno v závislosti od osobných preferencií.
      • Ak po škole športujete alebo plníte iné povinnosti, dôkladne si naplánujte každý deň v týždni. Pamätajte, že napríklad po tréningu väčšina študentov odkladá domáce úlohy na neskôr.

Čas má rád tesnosť, takže organizovanie a plánovanie každodenného života a práce je nevyhnutným krokom na ceste k úspechu. Efektívny time management vám pomôže držať krok so všetkým, vždy a všade, nenechávať nesplnené úlohy na zajtra a dopraje vám aj pár hodín na zaslúžený oddych. 15 jednoduché a účinná rada vyrieši hlavný problém – nedostatok času.

1. Plánovanie je hlavným krokom pri organizovaní času

Bez jasného plánovania bude účinnosť puzdier veľmi nízka a hodiny vám prebehnú pomedzi prsty ako piesok. A plánovanie v mysli tiež nie je možné, pretože je veľmi ľahké zabudnúť na podnikanie - to je ľudský faktor. Preto vám v prvom rade príde pomôcť ten obyčajný. notebook ... Hlavná vec je, že vaše plány a ciele sú napísané na papieri. Zvážte, že bez nahrávania jednoducho neexistujú. Naplánujte si deň vopred. Do poznámkového bloku si zapíšte zoznam všetkých vecí, ktoré musíte počas dňa urobiť, vrátane vstávania, umývania a prípravy na odchod z domu. Sledujte svoje poznámky v notebooku pri raňajkách a počas dňa. Nezabudnite si zapísať nové prípady a prečiarknuť tie, ktoré už boli urobené. Takéto poznámky ukážu, čo ste počas dňa robili a či ste nestrácali čas a tiež zvýšia efektivitu vašej práce o 30 %. Na konci dňa sa budete môcť usmievať nad veľkým zoznamom úloh a byť na seba hrdí.

Pomôže aj plánovanie kalendáre, záznamy na ploche na notebooku alebo tablete, poznámky a pripomienky na mobilnom telefóne . V dobrom zmysle na pripomenutie dôležitých vecí budú farebné nálepky na prominentných miestach, špeciálne tabule na poznámky a podobne. Moderné technológie umožňujú vám rýchlo a jednoducho plánovať si čas a organizovať sa pomocou rôznych online služieb a programov. Takýmito asistentmi sú online organizátori Evernote, Google Calendar, Todoist, Wunderlist iné . Tieto programy umožňujú uchovávať zápisníky a kalendáre, umiestňovať poznámky na plochu PC resp mobilné zariadenie... Pomocou vyššie uvedených programov môžete plánovať veci, dostávať pripomienky úloh, ktoré ste nastavili, a dokonca povoliť prístup viacerým používateľom, aby ste mohli prideľovať úlohy iným.

Pre spoluprácu a spoločné plánovanie času prídu na pomoc správcovia úloh ... Tieto online služby vám pomôžu nastaviť, diskutovať a plánovať úlohy. Správcovia úloh sú služby Wrike, Teambox, Teamer, Podio , Trello iné. Tieto služby sú bezplatné a ľahko sa používajú.

2. Naučte sa určovať priority

Rozdeľte svoje prípady do kategórií. Týmito kategóriami môžu byť urgentné prípady, dôležité prípady, prípady, ktoré nemožno preplánovať, prípady, ktoré môžu počkať a podobne. Ak sa chytíte všetkého naraz, nebudete mať čas na nič. Nestrácajte drahocenný čas na malichernosti a nepotrebné veci. Kategórie úloh si označte rôznymi farbami, poznámkami, aby ste vždy videli, čo treba urobiť a čo možno odložiť na iný deň. Ide o druhý krok v plánovaní času a organizovaní sa, ktorý v kombinácii s prvým zvyšuje efektivitu práce až o 40 %.

Originálny spôsob, ako sa vyhnúť chaosu myšlienok a uprednostniť podnikanie, je mentálne mapy , alebo ako sa im hovorí aj „myšlienkové mapy“. Pomocou takýchto máp môžete graficky zobraziť svoje plány a úlohy, usporiadať ich vo forme diagramu, stromu alebo vetiev a umiestniť úlohy od hlavných po vedľajšie. Môžete si vytvoriť svoju vlastnú kartu time managementu, vytlačiť ju a priložiť na viditeľné miesto. Môžete si vytvoriť myšlienkovú mapu služieb Mindomo, Mind42, Bubbl.us.

Poznámka! Urobte si zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, a ktoré skutočne môžete urobiť. Nestrácajte čas a nedávajte si vysoké ciele. V opačnom prípade vás váš plán privedie do depresie a mal by motivovať!

3. Stanovte si konkrétne ciele

Dokončenie každej úlohy má pri dokončení nejaký cieľ. Treba to formulovať konkrétne. Pomôžu v tom kritériá pre stanovenie cieľa systému. SMART ... Tento systém je špecifickou metodikou, ktorá vás naučí stanovovať si ciele a správne ich dosahovať. Každé písmeno názvu systému je dešifrované ako charakteristika cieľa a vypovedá o tom, aký by mal byť cieľ, aby sa mohol realizovať. Takže vaším cieľom by malo byť:

Špecifické (zamerané na jeden aspekt z jednej oblasti),

Merateľné (na meranie pokroku)

Určené (malo by uviesť, kto je zodpovedný za výsledok cieľa),

Skutočné (účtovanie zdrojov a možnosti dosiahnutia cieľa)

Časovo podmienené (termín na dosiahnutie cieľa je jasne stanovený).

4. Zvážte potreby tela

Počúvajte potreby svojho tela, vypočítajte si vlastné biorytmy. Zistite, kedy vaša efektívnosť vrcholí a kedy klesá a vo vzťahu k týmto biorytmom dokončite úlohy. Vykonávajte náročné úlohy so špičkovou účinnosťou a keď energia a účinnosť klesnú, budete môcť vykonávať ľahšie. Na výpočet biorytmov vlastného tela nepotrebujete špeciálny výskum a sofistikované techniky... Len sledujte, kedy je pre vás ťažké robiť veci a kedy cítite nával energie a je pre vás ľahké ich robiť, v ktorú dennú dobu je to pre vás jednoduchšie. Po výpočte budete môcť zostaviť režim prevádzky, ktorý je vhodný pre vaše telo.

A na konci týždňa si nezabudnite vziať deň voľna, aby ste načerpali kreatívnu inšpiráciu a silu na plnenie úloh na začiatku pracovného týždňa. Neseďte nepretržite a nesnažte sa urobiť viac, ako musíte urobiť, a viac, ako môžete. Len to spotrebuje vašu energiu a zníži vašu efektivitu.

11. Nevzdávajte sa pomocníkov

Ani jeden úspešný podnikateľ nerobí všetku prácu sám, na to sú sekretárky a asistenti. Ak nájdete špecialistu, ktorý vám spraví biznis lepší a rýchlejší, nerozmýšľajte, ale dajte mu svoju úlohu. To vám ušetrí čas a námahu.

12. Nezabúdajte na automatizáciu práce

V súčasnosti je možné pomocou technológie automatizovať mnoho úloh a úloh. Začnime s veľmi jednoduchým – kontrolou e-mailu. Ak musíte kontrolovať svoj e-mail každý deň, zautomatizujte túto úlohu - nainštalujte si program upozornení na nové správy mobilný telefón... Budete tak vždy informovaní o nových správach, dôležité listy budete čítať vždy včas, ako aj na svojom e-mail neprečítané e-maily sa nebudú hromadiť.

13. Vytvorte si svoj algoritmus akcií

Každý vykonáva úlohy podľa svojej vlastnej metódy, pretože je to pre neho pohodlnejšie a efektívnejšie. Vypracujte si vlastnú metodiku na plnenie úloh, vezmite do úvahy všetky vyššie uvedené tipy, precvičte si ju a používajte pri svojich každodenných úlohách.

14. Zorganizujte si úložný systém

Ak sú informácie, ktoré potrebujete pre svoju prácu, na papieri, zoraďte ich podľa priečinka, abecedne alebo podľa odvetvia. Ak zvyčajne pracujete s elektronickými médiami, organizujte ich prácu. Vypočítajte, ako dlho vám trvá nájsť konkrétny súbor potrebný na prácu, vymažte nepotrebné informácie, zoraďte priečinky s informáciami, vyplňte všetky priečinky. Ušetríte tak čas pri hľadaní informácií a uľahčíte si prácu.

15. Premôžte svoju lenivosť

Lenivosť je hlavným nepriateľom v práci. Prostredníctvom nej zostáva veľa úloh nesplnených. Naučte sa s touto „čiernou dierou“ zaobchádzať. Vstaňte skôr, vezmite si úlohy ráno, urobte si najskôr náročnejšie úlohy a potom rýchlejšie dosiahnete svoj cieľ.