एक होम जिम की व्यवस्था आपको स्वास्थ्य में काम करने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करने की अनुमति देगी, जिससे शरीर को बिना घर छोड़ने के शरीर को बनाए रखा जा सके। सक्षम रूप से सुसज्जित कमरा नियमित प्रशिक्षण प्रदान करने में मदद करेगा। सुंदर डिजाइन निजी जिम बनाने में योगदान देता है आरामदायक माहौल व्यायाम करने के लिए।

स्थायी व्यायाम, खेल अभ्यास अच्छे स्वास्थ्य, कल्याण की गारंटी है, शरीर की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है। कई फिटनेस क्लब, कल्याण केंद्र आज के अवसर प्रदान करते हैं। हालांकि, आधुनिक जीवन की गतिशीलता हमेशा अपनी नियमित यात्रा के लिए समय नहीं छोड़ती है।

इष्टतम समाधान होगा होम जिम इंटीरियर डिजाइन अनुभवी विशेषज्ञों को विकसित किया। अपने स्वयं के शारीरिक शिक्षा क्लब को लैस करने से अभ्यास पर अधिक ध्यान दिया जाएगा। सिमुलेटर, खेल उपकरण चुनने की संभावना एक हॉल को व्यवस्थित करने में मदद करेगी, जो घर मालिकों की जरूरतों के अनुरूप है। स्टाइलिश डिजाइन हर समय उठाया मनोदशा, सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करें।

साक्षर परिसर परिष्करण - प्रैक्टिकल होम जिम इंटीरियर

एक होम जिम की व्यवस्था के आसपास पकड़ना, परिष्करण सामग्री के चयन के लिए निकट ध्यान दिया जाना चाहिए। दीवारों के डिजाइन के लिए, वाष्प-पारगम्य गुणों के साथ कोटिंग्स का उपयोग करना महत्वपूर्ण है: रंग प्लास्टर, पेपर वॉलपेपर। प्राकृतिक कॉर्क पैनल एक अच्छा समाधान हैं।

फर्श का परिष्करण बहुत महत्वपूर्ण है। सामग्रियों में उच्च स्तर की ताकत, ध्वनि इन्सुलेशन गुण, व्यावहारिकता होनी चाहिए। इष्टतम विकल्प एक स्क्रीन का निष्पादन होगा। कालीन का उपयोग शीर्ष परत के रूप में किया जाता है, कॉर्क कोटिंग्ससब्सट्रेट पर स्ट्रीमिंग। प्रस्तुत निर्णय फर्श की पर्याप्त नरमता सुनिश्चित करेगा, जो चोट की संभावना को रोकता है, कम शोर स्तर।

डिज़ाइन बनाना खेल हॉल के अंदरूनी, हंसमुख होने वाले वातावरण को बनाने के लिए आवश्यक है, सकारात्मक मूड। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सक्षम मदद करेगा रंग सजावट। लाइट बैकग्राउंड शेड्स को हल्कापन, संतृप्त रसदार आवेषण की सेटिंग में पेश किया जाएगा: लैकोनिक उज्ज्वल लाल धब्बे, हरा आभूषण, पीला चित्र - कमरे को एक हंसमुख, हंसमुख चरित्र देगा। एक अच्छा सजावटी समाधान कपड़ों के साथ अलमारियों, कसरत कार्यक्रम के साथ चुंबकीय बोर्डों को पकड़ने की सेवा कर सकता है।

सिमुलेटर, फर्नीचर व्यवस्था का सक्षम चयन - विशेष होम जिम इंटीरियर

होम जिम के सामान का आधार खेल उपकरण है। आधुनिक निर्माता दो प्रकार के सिमुलेटर प्रदान करते हैं: कार्डियो, एक अच्छे खेल फॉर्म को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आकार और शक्ति को समायोजित करने, मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद करता है। पहली श्रेणी में प्रेस के लिए स्टेपलर, ऑर्बिट्रेकी, ट्रेडमिल, बेंच शामिल हैं। दूसरा डंबेल, छड़, ताकत फ्रेम, स्क्वाट्स के लिए रैक जोड़ता है। दोनों समूहों के उपकरणों के अन्य मॉडल हैं।

मात्रा के अनुसार, सिमुलेटर का रंग सख्त आवश्यकताओं नहीं करता है। पसंद के मौलिक मानदंडों में मालिकों की स्वाद प्राथमिकताएं, कमरे के स्टाइलिस्ट डिजाइन हैं। क्रोम के विवरण के साथ काले, ग्रे टोन के मॉडल जोड़ने में मदद मिलेगी गृह जिम इंटीरियर हाई टेक। किसी भी अवंत-गार्डे उपयुक्त हैं चमकीले रंग.

विशाल कमरे में एक अतिरिक्त गेमिंग क्षेत्र को लैस करना संभव है: एक टेनिस, बास्केटबाल कक्ष, बिलियर्ड रूम। एक स्टाइलिश बार काउंटर कमरे के बीच अंतर करने में मदद करेगा।

एक होम जिम की एक आरामदायक सेटिंग की व्यवस्था के लिए। पसंद पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, फर्नीचर की नियुक्ति। कम इंटीरियर तत्व सुविधाजनक, विश्वसनीय रैक हैं, जो गेंदों, रस्सी, वजन, अन्य सूची, डंबेल के लिए विशेष रैक, तौलिए के साथ कोठरी, हैंगर, पेय के लिए एक छोटा रेफ्रिजरेटर स्टोर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

गृह प्रशिक्षण हॉल अक्सर प्रदर्शन करता है अतिरिक्त सुविधा क्लब, जहां दोस्तों के साथ समय बिताना सुखद है। नरम सोफा, युगल कुर्सियां, स्टाइलिश कॉफी टेबल्स - अच्छा निर्णय मनोरंजन क्षेत्र की व्यवस्था के लिए।

आधुनिक मीडिया का मतलब आधुनिक मीडिया के साथ पूरक किया जाएगा: टीवी, संगीत केंद्र, डीवीडी प्लेयर। प्रस्तुत उपकरण आपको अपने पसंदीदा हस्तांतरण के साथ प्रशिक्षण को जोड़ने, वीडियो प्रशिक्षण सबक के साथ खुद को परिचित कर देगा और एक दोस्ताना बैठक द्वारा सुखद माहौल प्रदान करेगा। अच्छा विकल्प यह आभासी खेलों के लिए उपकरण स्थापित करेगा। वे शगल को विविधता, नए खेलों को विविधता देने में मदद करेंगे, रोमांचक प्रतियोगिताओं में भाग लेंगे।

आकर्षक चुनें होम स्पोर्ट्स हॉल फोटो का इंटीरियरसाइट प्रत्येक आगंतुक की मदद करेगी। अनुभवी डिजाइनर विभिन्न स्वाद वरीयताओं के अनुरूप विशिष्ट विकल्प प्रस्तुत किए। जो लोग एक पूर्ण कल्याण क्षेत्र बनाना चाहते हैं, उन्हें ध्यान देना चाहिए

खेल - जीवन है! सुंदर और कड़े आंकड़े के अलावा, आपको उत्कृष्ट स्वास्थ्य मिलता है, कठोर और अधिक कुशल बन जाते हैं। यही कारण है कि जिम यात्रा बहुत लोकप्रिय हो गई है: पुरुष भारी छड़ें बढ़ाते हैं, मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि करते हैं, महिलाएं चरणों पर कूदती हैं, नितंबों को मजबूत करती हैं।

लेकिन क्या करना है यदि फिटनेस क्लबों का समय विनाशकारी रूप से गायब है? आउटपुट वन - सिमुलेटर खरीदें और जिम को घर पर सुसज्जित करें, और फिर आपको मिनी-स्कर्ट में सड़कों के माध्यम से चमकना होगा और दोस्तों से पहले "क्यूब्स" घमंड करना होगा!

तो, होम जिम में क्या होना चाहिए?

सबसे पहले, आपको ब्रेस्टिंग मांसपेशियों के लिए अभ्यास करने के लिए एक बेंच की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, आप biceps, triceps और एक कंधे बेल्ट के लिए एक मैनुअल सिम्युलेटर खरीद सकते हैं। हालांकि, कुछ अभ्यास विशेष बिजली सिमुलेटर के बिना किए जा सकते हैं, उन्हें परिचित सभी पुशअप के साथ बदल दिया जा सकता है।

एक निजी गृह स्पोर्ट्स क्लब में व्यायाम बाइक या चलने वाले ट्रैक रखने के लिए उत्कृष्ट महिलाओं को रखने की सलाह दी जाती है। हम नहीं हो सकते बड़ा दर्पणजो अभ्यास को सही करने और सुंदर आकृति की प्रशंसा करने में मदद करेगा।

किसी भी मामले में, इसकी भरना मालिक की व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और क्षमताओं पर निर्भर करेगी। लेकिन स्टाइलिश रूप से सजाए गए कमरे में मूड जोड़ा जाएगा और प्रशिक्षण को और अधिक सुखद और उत्पादक बनाएगा।

उपयोगी के साथ एक सुखद गठबंधन करना चाहते हैं? ट्रेडमिल से विपरीत दीवार पर प्लाज्मा को लटकाएं, और एक दर्जन किलोमीटर के साथ चल रहे हैं, आप पहले से ही सबसे हालिया वैश्विक घटनाओं से अवगत होंगे। और बैले मशीन स्थापित करने के लिए, आप अतिरिक्त रूप से एक नृत्य कक्षा को व्यवस्थित कर सकते हैं और अपने पसंदीदा कलाकारों के संगीत का हिस्सा बना सकते हैं।

यदि आप एक खुश मालिक हैं बड़ा घर एक बरामदा या अटारी के साथ, तो आप दोगुना भाग्यशाली हैं! यह घर के जिम के लिए ग्लेज़िंग के साथ यह परिसर है। बगीचे का दृश्य - शायद सबसे अच्छा विकल्प पत्थर की दीवार।

लकड़ी के फर्श और बड़े दर्पण पूर्ण उँचाई एक विशेष रूप से सुखद वातावरण बनाएँ।

जिम को एथलीटों की छवि के साथ मूल काले और सफेद पोस्टर से सजाया जा सकता है जो आधुनिक शैली पर जोर देते हैं।

उज्ज्वल रंग न केवल दीवारों के डिजाइन में उपयोग किया जा सकता है। नीले, लाल, पीले, हरे और किसी भी अन्य डंबेल, गेंदों, रस्सी, साथ ही पेय या तौलिए के लिए बोतलों के रूप में बहु रंगीन उच्चारण एक उत्साहजनक और सक्रिय रूप से कसरत के लिए कॉन्फ़िगर करेंगे।

यदि आपको शांत रंग पसंद हैं, तो दीवारों को कोमल पीले रंग में पेंट करें। वह न केवल कमरे को पुनर्जीवित करेगा, बल्कि इसे प्रकाश और गर्मी से भी भर देगा।

के साथ छत के बारे में नहीं भूलना चाहिए मूल लैंपजिसे एक उज्ज्वल और प्रेरणादायक रंग में चित्रित किया जा सकता है। वह निश्चित रूप से नई स्पोर्ट्स फीट को प्रेरित करेगा, खासकर जो लोग पीठ पर झूठ बोलने वाली स्थिति में अभ्यास करते हैं।

होम जिम न केवल एक विशाल कमरा है। यहां तक \u200b\u200bकि एक छोटा सा अटारी एक आरामदायक कसरत कक्ष से लैस किया जा सकता है।

यदि कमरे का आकार अनुमति देता है, तो आप खेल और मनोरंजन क्षेत्र को जोड़ सकते हैं, एक आरामदायक कुर्सी या सोफे को तकिए के साथ डाल सकते हैं, जिस पर जॉगिंग या मुक्केबाजी के बाद आराम करना बहुत अच्छा है।

कॉम्बो

कुछ आधुनिक परिवार जिम को बच्चों के कमरे के इंटीरियर में एकीकृत करते हैं। सक्षम योजना के मामले में, एक आरामदायक और कार्यात्मक कमरे बनाना संभव है: मां बच्चे का अनुसरण करने में सक्षम हो जाएगी और साथ ही साथ खुद को आकार में लाएगी।

एक सफल सहयोग के लिए एक और विकल्प गृह कार्यालय और एक हॉल का एक संयोजन है, जो आपको काम में सक्रिय ब्रेक की व्यवस्था करने की अनुमति देगा।

होम जिम वित्तीय दृष्टिकोण के साथ फायदेमंद है। सदस्यता के लिए भुगतान हर महीने होगा, और सिमुलेटर की खरीद एक बार की लागत है जो बहुत जल्दी भुगतान करेगी। घर पर एक जिम बनाना, याद रखें कि वास्तव में यह आपकी सुंदरता और पावर रूम है, इसलिए इसका डिजाइन स्टाइलिश और कार्यात्मक भी होना चाहिए!

सुखद प्रशिक्षण!

शादी के लिए असामान्य रूप से पैसे कैसे दें। 23। मूल विधि

स्वयं फैशन रसोई 2016।

सुंदर, कड़े, युवा और जोरदार दिखने के लिए, नियमित फिटनेस क्लब या जिम होना जरूरी नहीं है। यह घर पर जिम को लैस करने के लिए पर्याप्त है और किसी भी समय आपके लिए सुविधाजनक शरीर और आत्मा के लिए खुशी से निपटने के लिए पर्याप्त है।

होम जिम प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक बुद्धिमान और व्यावहारिक समाधान है जो अपने स्वास्थ्य को महत्व देता है और शारीरिक पूर्णता चाहता है। क्यों? यह कोई रहस्य नहीं है कि आवश्यक परिणाम प्राप्त करने के लिए, खेल व्यवस्थित रूप से होना चाहिए। क्या यह हमेशा संभव है, जीवन की आधुनिक लय को देखते हुए? संभावना नहीं है। समय के लिए सामान्य दैनिक श्रमिकों और गृह मामलों पर भी अक्सर कमी होती है, इस तरह के "लक्जरी" का उल्लेख नहीं करने के लिए, खुद की देखभाल के रूप में। घर या अपार्टमेंट में व्यक्तिगत "फिटनेस सेंटर" न केवल उपयोगी है, बल्कि फायदेमंद है: सिमुलेटर और खेल उपकरण के लिए एक बार खर्च करने के बाद, कई सालों से उन्हें स्पोर्ट्स क्लब में खरीदने (सस्ते से दूर) सदस्यता के बारे में सोचना नहीं है ।

होम जिम बनाने से पहले, आपको कमरे को सजावट तत्वों के लिए चुनने से सबकुछ पर विचार करने की आवश्यकता है। केवल इतना शारीरिक परिश्रम का आनंद लिया जाएगा, न कि समय-समय पर रोलिंग पंप के लिए कुछ प्रतिरोधी में।

एक आदर्श स्थान चुनना

आदर्श रूप से, घर जिम में रहने की सलाह दी जाती है अलग कमराउसी समय, इसका क्षेत्र कम से कम दस वर्ग मीटर होना चाहिए। यदि आप एक निजी घर में रहते हैं, तो इसके लिए सबसे सफल जगह एक बरामदा होगा, अच्छे वेंटिलेशन को व्यवस्थित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद। जब सांस लेने में आसान होता है, तो यह दोगुना सुखद होता है। एक अच्छा विकल्प भी अटारी है।

लेकिन आम तौर पर, होम जिम को विंडोज के साथ किसी भी कमरे में व्यवस्थित किया जा सकता है: यदि कमरे में सामान्य वायु प्रवाह होता है, तो इसमें इसे प्रशिक्षित करना आसान होगा। खिड़कियों के बिना भरने वाले कमरे में आप बहुत थके हुए होंगे, स्थायी असुविधा महसूस करेंगे। क्या यह कहने लायक है कि ऐसे माहौल में, उत्साह बहुत जल्दी "नहीं आ रहा है"?

फिनिशिंग और होम जिम डिजाइन

दीवारों

एक घर मिनी-जिम की दीवारें वाष्प पारगम्य होना चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि इस तरह की योजना के परिसर में, यहां तक \u200b\u200bकि दो या तीन लोगों के लिए भी डिजाइन किया गया है, संचय अनिवार्य रूप से है निश्चित संख्या नमी। यदि सतह को प्लास्टिक या टाइल से अलग किया जाता है, तो उनके पास संघनित किया जाएगा - और यह वातावरण सबसे स्वस्थ नहीं है। इसलिए, रंगीन प्लास्टर, वॉलपेपर या प्लग जैसी सामग्री को प्राथमिकता देना वांछनीय है।

मंज़िल

एक होम जिम के लिए फ़्लोरिंग को आरामदायक, भरोसेमंद चुना जाना चाहिए, जिसमें अच्छी ध्वनि इन्सुलेशन है। बोर्डिंग फर्श असमान रूप से नहीं होगा। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस तरह से आएं:

• एक "फ़्लोटिंग" स्केड को लैस करें;
• एक उच्च गुणवत्ता वाले ध्वनिरोधी सब्सट्रेट रखना;
• एक परिष्करण कोटिंग के रूप में, एक वसा के आधार पर एक प्लग या कालीन का उपयोग करें।

होम जिम के लिए रंग समाधान

चिकित्सा अवलोकनों के अनुसार, प्रशिक्षण पर सबसे फायदेमंद सलाद, नीले, क्रीम, हल्के बेज और प्रभावित होता है ग्रे रंग। एक होम जिम का एक इंटीरियर बनाने के दौरान उनका उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

चमक

घर फिटनेस सेंटर में प्रकाश विशेष रूप से ऊपरी होना चाहिए। याद रखें: कोई बहुआयामी दीपक नहीं - केवल एक सुखद सफेद रोशनी!

सहायक उपकरण और फर्नीचर

जिम में एक दर्पण होना चाहिए। यदि आप चाहें, तो आप दीवारों में से एक पूरी तरह से दर्पण कर सकते हैं - यह सुंदर है, इसके अलावा, दृष्टि से अंतरिक्ष का विस्तार करता है। दर्पण रखें इस तरह से होना चाहिए कि प्रशिक्षण अवमानना \u200b\u200bसे खुद को चिंतन कर सकता है - और पूर्ण विकास में।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि जिम के इंटीरियर में दर्पण - किसी भी तरह से "प्रुबिंग की विशेषता" नहीं है, लेकिन एक निश्चित प्रेरक अभ्यास को सही ढंग से पूरा करता है, व्यक्तिगत प्रगति का पालन करता है।

यह जानने लायक है! जिम में दर्पण हमेशा सुखद भावनाओं का कारण बनता है। मनोवैज्ञानिक अध्ययनों में से एक के दौरान, यह पाया गया कि मोटापे से पीड़ित महिलाओं को अभ्यास को निष्पादित करने की प्रक्रिया में प्रतिबिंबित किया गया था। नतीजतन, उनके खेल के ब्याज और सकारात्मक दृष्टिकोण को स्थायी रूप से फीका। इसलिए, जिम में दर्पण स्थापित करने की आवश्यकता पर निर्णय हमेशा सभी परिवार के सदस्यों की इच्छाओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

होम फिटनेस सेंटर में आवश्यक चीजें भी हैं:

• तौलिए, कपड़े के लिए हैंगर;
• बैकरेस्ट के साथ कुर्सियां;
• "छोटी चीजें" के सभी प्रकार के लिए तालिका - पानी, चश्मे के साथ बोतलें, चल दूरभाष आदि।;
• इलेक्ट्रॉनिक या यांत्रिक तराजू;
• दीवार की घडी।

यदि जिम के तहत असाइन किया गया है बड़ा कमरा, वहां स्थापित किया जा सकता है कॉफी टेबल और आरामदायक "टाइमआउट" के लिए चमड़े के सोफे।

अगर परिवार के सदस्यों के किसी व्यक्ति पेशेवर एथलीट हैं, तो यह होम जिम में होगा सबसे अच्छी जगह कप, पदक, डिप्लोमा के साथ अलमारियों के लिए।

बहुत से लोग "वीडियो इंटीग्रेटर्स" के साथ कक्षाएं पसंद करते हैं - जिसका अर्थ है कि एक व्यक्तिगत फिटनेस सेंटर एक टीवी और डीवीडी प्लेयर से लैस किया जा सकता है (एक अंतर्निहित प्लेयर और "फ्लैश ड्राइव" के लिए यूएसबी पोर्ट के साथ इकाइयां हैं)। उनके सभी मामलों के "गीत एस्कॉर्ट" के प्रेमी एक संगीत "स्थापना" के बिना जिम में नहीं कर सकते हैं।

सजावटी अंतरिक्ष

आप बॉडीबिल्डर (पुरुषों के लिए) और शो व्यवसाय (महिलाओं के लिए) के मॉडल या पसंदीदा सितारों की तस्वीरों द्वारा कमरे को सजाने के लिए कमरे को सजाने के लिए तैयार कर सकते हैं। सामान्य रूप से, यहां कोई भी छवियां, चित्र, खेल या प्रभावशाली विषयों की मूर्तियां उचित होंगी।

एक होम जिम कैसे लैस करें

होम जिम में कम से कम एक कार्डियोट्रर - या ट्रेडमिल या एक दीर्घवृत्त स्थापित किया जाना चाहिए। शेष उपकरण और उपकरणों को व्यक्तिगत उद्देश्यों, वरीयताओं और निश्चित रूप से, प्रशिक्षण के लिंग के आधार पर चुना जाना चाहिए। एक महिला जो एक सिर के साथ कुछ किलोग्राम "फेंकने" की योजना बना रही है, कार्डियो सिम्युलेटर, कई डंबेल और प्रेस के लिए रोलर के लिए पर्याप्त होगी। पुरुषों को एक क्षैतिज बार, एक पावर सिम्युलेटर या बार, संभवतः एक मुक्केबाजी नाशपाती की आवश्यकता होगी। फर्श पर कक्षाओं के लिए एक साथी की आवश्यकता है।

एक होम जिम को "पूरे परिवार के लिए" हाइलाइट करना, सलाह दी जाती है कि सूची पर मुकदमा न करें - कुछ फाइटबॉल, एक स्वीडिश दीवार, हुप्स, रस्सी खरीदें। माला से वेलिका तक, खुशी सभी घर होगी - गारंटीकृत!

जिम के नीचे आवंटित कमरे के प्रभावशाली आकार के साथ, आप अतिरिक्त रूप से एक टेनिस या बिलियर्ड टेबल के साथ अंतरिक्ष को लैस कर सकते हैं।

और अंत में: समझने के लिए कि कैसे सबसे अच्छा तरीका अंतरिक्ष व्यवस्थित करें, इंटरनेट में घर के खेल की तस्वीर देखें - ताकि आप बहुत सारे दिलचस्प विचार सीख सकें।

6101 0 2

एक निजी घर में जिम डिजाइन: 3 परियोजनाएं और कई सरल सोवियत उनके कार्यान्वयन के अनुसार

नमस्ते। इस बार मैं आपको बताऊंगा कि एक निजी घर में जिम डिजाइन को स्वतंत्र रूप से कैसे सुसज्जित किया जाए। इस लेख का विषय आकस्मिक नहीं है, क्योंकि एक स्वस्थ जीवनशैली तेजी से लोकप्रिय हो रही है, लेकिन हम में से प्रत्येक को जिम में लंबी पैदल यात्रा के लिए समय नहीं मिल सकता है। समस्या का समाधान एक विशेष कमरे या कमरे के हिस्से की व्यवस्था होगी, जहां खेल के गोले और सिमुलेटर एक या दूसरे में केंद्रित होंगे।

एक होम जिम का इंटीरियर क्या होना चाहिए?

शुरू करने के लिए, आइए याद रखें कि जिम में कौन सी आवश्यकताएं प्रस्तुत की जाती हैं:

• खेल उपकरण का विचारशील स्थान और, नतीजतन, इसके उपयोग की सुरक्षा;
• खेल सूची का तर्कसंगत स्थान मुक्त स्थान की सबसे छोटी खपत के लिए;
• आसान कमरे की सफाई और रखरखाव खेल सूची;
• सौंदर्यशास्त्र आकर्षण कमरे का डिजाइन।

एक होम जिम की व्यवस्था करना शुरू करने के लिए आपको क्या पता होना चाहिए

ज्यादातर अक्सर होम जिम के नीचे सबसे ज्यादा नहीं खड़ा होता है एक बड़ा कमरा। यहां तक \u200b\u200bकि अक्सर, किसी भी कमरे का एक हिस्सा खेल को सौंपा जाता है, उदाहरण के लिए, एक कार्यकारी कार्यालय का कोण या।

इसलिए, जिम को अपने हाथों से लैस करने से पहले, सावधानी से योजना बनाना आवश्यक है, उस उपकरण को ध्यान में रखते हुए कि वहां उपयोग किए जाने वाले उपकरणों को ध्यान में रखते हुए।

सामान्य होम जिम एक स्वीडिश दीवार के एक सेट से लैस है, एक क्षैतिज पट्टी, डंबेल, हुप हुला-चप और अन्य सहायक उपकरण के साथ एक क्षैतिज पट्टी, जिसे उपयोग के अंत में दीवार या विशेष रूप से निष्पादित रैक के नीचे जोड़ा जा सकता है।

होम जिम के अधिक उन्नत संस्करण सिमुलेटर से लैस हैं। नियमित शारीरिक परिश्रम के लिए एक मानक कोने के उपकरण एक व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल है। इन सिमुलेटर को हाथों और धड़ की मांसपेशियों पर लोड के लिए निलंबित गोले के साथ पूरक किया जा सकता है।

अक्सर, एक छोटे से जिम के उपकरण में विशेष उपकरण शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, एक विशेष कमरे में प्रेमी साइकिल चालक एक विशेष सिम्युलेटर ("मशीन") का उपयोग करते हैं, जो आपको सामान्य बाइक के पीछे के पहिये को मुश्किल से ठीक करने और सड़क पर सवारी करने की नकल करने की अनुमति देता है। मिनी-जिम में "मशीन" के अलावा चतुर्भुज पर भार के लिए एक ही साइकिल चालक एक बार लागू करते हैं।

सूचीबद्ध उपकरणों के अलावा, खेल के लिए परिसर की व्यवस्था के साथ, वेंटिलेशन की देखभाल करना आवश्यक है। इस मामले में, एयर कंडीशनिंग नहीं है सर्वोत्तम उपकरणचूंकि संभावना बहुत अच्छी है।
एक उत्कृष्ट समाधान एक शक्तिशाली मजबूर हुड और एक प्रशंसक एक एथलीट के उद्देश्य से है।

इसलिए, मैंने बताया कि घर पर खेल के लिए कमरा सुसज्जित किया जा सकता है। अब अपार्टमेंट या देश के घरों में लागू परियोजनाओं के विशिष्ट उदाहरणों पर विचार करें।

बच्चों के कमरे में परियोजना डिजाइन को लागू करना

इस तस्वीर में आप एक होम जिम के डिजाइन को देख सकते हैं, जो बच्चों के कमरे में सुसज्जित हैं।

इंटीरियर की विशेषताओं पर विचार करें और पढ़ें:

• खेल उपकरणों को पूरा करने में एक स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार और रस्सी शामिल है;
• दीवार के नीचे सिमुलेटर पर कक्षाओं की सुरक्षा के लिए, बड़े पैमाने पर तकिए प्रदान की जाती हैं जो मैट का कार्य करती हैं;
• नर्सरी में दीवार सजावट विशेषता है पारंपरिक डिजाइन जिम;
• छत और दीवार सजावट में उपयोग की जाने वाली रंग योजना एक आरामदायक समय में योगदान नहीं देती है और खेल अभ्यास के साथ संयुक्त होती है;
• कमरे के दूरस्थ हिस्से में जगह बचाने के लिए एक डेस्कटॉप डेस्कटॉप है।

डिजाइन परियोजना का विवरण संक्षेप में, मैंने ध्यान दिया कि कमरे और खेल उपकरण युवा या मध्य विद्यालय की आयु के किशोरावस्था के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उपकरण का सेट आदिम है, इसकी कीमत कम है, और यह सामान्य शारीरिक विकास के लिए उपयुक्त है। जैसे ही बच्चा बढ़ता है, कमरे को अतिरिक्त उपकरण स्थापित करने के लिए पुनर्विकास की आवश्यकता होगी।

पूर्ण बच्चों के कमरों में वर्णित इंटीरियर का उपयोग अनुशंसित नहीं है, क्योंकि छत और दीवार खत्म की यह रंग योजना दैनिक शांत समय में योगदान नहीं देती है।

एक अलग कमरे में जिम का आंतरिक भाग

यदि खेल के लिए जुनून गंभीर प्रकृति लेता है और सुबह के शुल्क तक ही सीमित नहीं है, तो घर में जिम का यह डिज़ाइन आपको चाहिए।

फोटो में हम क्या देखते हैं?

• कमरे के कमरे में एक बाइक फिक्सेशन के साथ एक पेशेवर ट्रेन का इस्तेमाल किया, एक ट्रेडमिल, एक प्रेस के साथ काम करने के लिए एक सिम्युलेटर, डंबेल का एक सेट;
• इंटीरियर में जिसमें आप देख सकते हैं कि कितनी सही अभ्यास किया जाता है;
• दीवार पर पिन किए गए टीवी की उपस्थिति सैडल में या ट्रैक पर खर्च करने की अनुमति देगी, नीरस लोड से थक नहीं जाएगी;
• दीवार सजावट की रंग योजना सिमुलेटर पर अधिक कुशल काम करेगी।

एक डिजाइन समीक्षा का संचालन, मुझे लगता है कि इस तरह का कमरा एथलीट के प्रशिक्षण और वयस्क भौतिक रूप को बनाए रखने के लिए एक अच्छा समाधान है।

अधिक खेल उपकरण, बेहतर

अंत में, एक जिम के एक उदाहरण पर विचार करें, जो एक बड़े देश के घर के कमरों में से एक में बनाया गया है।

फोटो में हम क्या देखते हैं?

• शायद यह पहली परियोजना है जिसमें निकास के लिए वेटिलेंशन, जिस का ग्रिल छत की सतह पर स्थित है;
• कमरे में स्पोर्ट्स उपकरण का एक पूरा सेट है, जिसमें ट्रेडमिल, एक अंडाकार सिम्युलेटर, व्यायाम बाइक, टोरसो की मांसपेशियों के साथ काम करने के लिए उपकरण आदि शामिल हैं;
• दीवारों का रंग निष्पादन, छत और मंजिल एक साधारण कमरे के अंदर देता है;
• फ़्लोरिंग कालीन, जो नहीं है इष्टतम विकल्प जिम की व्यवस्था के लिए।

पूर्वगामी को सारांशित करना, मैं ध्यान दूंगा कि खेल उपकरण का सेट इष्टतम है। वेंटिलेशन की उपस्थिति एक दोस्त को अधिक आरामदायक बनाती है, क्योंकि ग्लेज़िंग संघनन को व्यवस्थित नहीं करेगी।

हालांकि, ऐसे नुकसान भी हैं, जिनमें से कालीन कवर का उपयोग, प्रदूषण से शुद्ध करना मुश्किल है।

उत्पादन

अब हम जानते हैं कि होम जिम के लिए निर्देश पुस्तिका क्या है। अधिक उपयोगी जानकारी आप इस आलेख में वीडियो देखकर पा सकते हैं।

यहां है निजी अनुभव खेल सुविधाओं की व्यवस्था में? पढ़ने के लिए टिप्पणियों में इसके बारे में बताएं।

यदि आप अपना आभार व्यक्त करना चाहते हैं, तो लेखक से पूछने के लिए स्पष्टीकरण या आपत्ति जोड़ें - एक टिप्पणी जोड़ें या मुझे बताएं धन्यवाद!

हॉल ऑफ स्पोर्ट्स में घर पर लैस करने वाले लोगों द्वारा किस डिजाइन नियमों का पालन किया जाना चाहिए? इसके नीचे सही कमरा कैसे चुनें, किस रंग की दीवारों और लिंग में? हम तैयार किए गए डिज़ाइन परियोजनाओं के उत्तर की तलाश में हैं।

होम जिम - वास्तविक आंतरिक समाधान एक सक्रिय जीवनशैली के लिए फैशन के वर्तमान समय में। विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हैं ओह विशाल बहुत बड़ा घरखेल के लिए जगह लेना आसान है। कई डिजाइनरों के अनुसार, जिम को समायोजित करने का आदर्श विकल्प, पहले मंजिल पर एक अलग कमरा है, जो सुसज्जित है बड़ी खिड़कियां और छत तक पहुंच ताकि प्रशिक्षण के बाद यह जोखिम के लिए संभव था ताज़ी हवा। यह जिम के लिए सुविधाजनक है और एक अच्छी तरह से प्रकाशित Mansard पर। और यह महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक और दोनों में कोई कमी न हो कृत्रिम प्रकाश व्यवस्थाउच्चतम खेल गतिविधि क्षेत्र में केंद्रित लाभ। महत्वपूर्ण क्षण - घर में जिम के इंटीरियर की रंग सीमा। यह पैडल के मोड़ या रॉड के केंद्र से भ्रमित नहीं होना चाहिए। अपने हाथों से घर पर जिम बनाना, तटस्थ ग्रे-बेज पैलेट के भीतर कार्य करें। और परिष्कृत सजावट से बचें - यह केवल हस्तक्षेप करेगा। कई दर्पणों के साथ जिम को सजाने के लिए बेहतर है।

इस जिम की डिजाइन परियोजना सबकुछ में इष्टतम है। गतिशील, लेकिन साथ ही एक स्वच्छ और सरल रंग गामट जो खेल पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। उच्च दर्पणों से बहुत सारी रोशनी गुणा करती है जिसमें आप स्वयं को पूर्ण विकास में देख सकते हैं। ज्यामितीय संरचनाएं, स्पष्ट, फ्लैट लाइनें, आधुनिक सामग्री - कमरे को जिम के लिए पारंपरिक रूप से सजाया गया है। दीवार पर केंद्र और कोरियोग्राफिक मशीन में बहुआयामी सिम्युलेटर: इस जिम में यह न केवल मांसपेशियों को "डाउनलोड" करने के लिए सुविधाजनक है, बल्कि नृत्य करने के लिए भी सुविधाजनक है।

यह डिज़ाइन प्रोजेक्ट असामान्य है क्योंकि डिजाइनर ने जिम में एक अट्रीम के साथ एक सुंदर, व्यापक कमरा लेने का फैसला किया। छत के गिलास गुंबद के माध्यम से डेलाइट की प्रवाह में प्रवेश करते हैं, गोलाकार झूमर की रोशनी के साथ मिश्रण करते हुए, दीवारों पर रोमन शैली में भित्तिचित्रों को रोशन करते हैं। जिम में स्थान इतना है कि यहां किसी भी सिमुलेटर के अलावा स्वतंत्र रूप से फर्नीचर रहने के लिए स्वतंत्र होगा: चमड़े के सोफे और आर्मचेयर, टेबल की सेवा और अंतिम रूप देनाप्लास्मा टी - वी। इसलिए सक्रिय स्पोर्ट्स को पूर्ण विश्राम के साथ सफलतापूर्वक संयुक्त किया जा सकता है।

एम 1 डिज़ाइन स्टूडियो से जिम इंटीरियर