अतिसक्रिय बच्चे के लिए किस प्रकार का खेल उपयुक्त है। अतिसक्रिय बच्चा और खेल: किस अनुभाग को चुनना है

आवेगी और मोबाइल बच्चों को अक्सर अतिसक्रिय कहा जाता है। हालांकि, बच्चों की गतिविधि, जो कि आदर्श है, को अति सक्रियता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो एक तंत्रिका संबंधी समस्या है। बाद वाले को अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) कहा जाता है। और आज यह काफी सामान्य निदान है।
केवल सक्रिय और अतिसक्रिय दोनों ही बच्चे अधीरता, बेचैनी और तीव्र उत्तेजना दिखा सकते हैं। शोर करो, अभिनय करो, दौड़ो और कूदो - एक शब्द में, "अपने कानों पर खड़े हो जाओ।" लेकिन फिर भी, ऐसे कई संकेत हैं जो बच्चे के चरित्र लक्षण को गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या से अलग करने में मदद करेंगे।

सक्रिय बच्चा

1. घड़ी की कल की तरह घूमता है, एक जगह नहीं बैठ सकता, पसंद करता है सक्रिय खेल. हालांकि, अगर वह दिलचस्पी लेता है, तो वह कुछ शांत कर सकता है।

2. रुचि और जिज्ञासा दिखाता है, लगातार बात करता है, हर चीज पर टिप्पणी करता है, कई सवाल पूछता है।

3. दैनिक गतिविधि के बावजूद, रात में अच्छी नींद आती है।

4. स्थिति के अनुकूल, हर जगह समान रूप से सक्रिय नहीं है (उदाहरण के लिए, घर पर - यह "मोटर" वाला व्यक्ति है, और बालवाड़ी में पूरी तरह से शांत बच्चा है)।

5. आक्रामकता नहीं दिखाता है, लेकिन साथ ही यह अपने हितों की रक्षा कर सकता है।

अतिसक्रिय बच्चा

1. लगातार गति में, सभी स्थितियों में समान रूप से सक्रिय। वह कूदेगा और घर और दुकान, दूर या स्कूल दोनों जगह शोर मचाएगा। इसके अलावा, वह रुक नहीं सकता, भले ही वह बहुत थका हुआ हो। व्यावहारिक रूप से बेकाबू - कोई तर्क काम नहीं करता, उससे सहमत होना असंभव है।

2. भावनात्मक रूप से बहुत कुछ बोलता है, विचार से विचार की ओर कूदता है, "निगल" अंत या शब्दों को छोड़ देता है। दूसरों की नहीं सुन सकते।

3. सोने में कठिनाई, बुरी तरह सोना।

4. आक्रामक हो सकता है या अन्य बच्चों को उत्तेजित कर सकता है। अगर गुजर रहा है शक्तिशाली भावनाएंखुद को नियंत्रित नहीं कर सकता।

बेशक, यह केवल है बाहरी संकेत, जिसके द्वारा ADHD को साधारण गतिविधि से अलग किया जा सकता है। विशेषज्ञ - बाल न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट और साइकोन्यूरोलॉजिस्ट - के पास अधिक विस्तृत मूल्यांकन मानदंड हैं। केवल एक डॉक्टर ही इसका निदान कर सकता है, और पूरी तरह से जांच के बाद, जिसमें परीक्षण, मस्तिष्क का एक एन्सेफेलोग्राम और एक मनोविश्लेषक का दीर्घकालिक (कम से कम छह महीने) अवलोकन शामिल है।

चाहे बच्चे की बढ़ी हुई गतिविधि एक निश्चित निदान हो या बच्चे की सिर्फ एक विशेषता हो, यह माता-पिता ही हैं जो बच्चे को व्यवहार संबंधी समस्याओं से निपटने में मदद कर सकते हैं। उत्साही (सक्रिय और अतिसक्रिय दोनों) बच्चों के जीवन को कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

सक्रिय और अतिसक्रिय बच्चों के लिए 7 नियम

1. स्पष्ट "सीमाएँ" निर्धारित करना सुनिश्चित करें जिनका किसी भी परिस्थिति में उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए (निषेध, समय सीमा, घर और सड़क पर व्यवहार के नियम, आदि)। यह बच्चे को अपने पैरों के नीचे की जमीन को महसूस करने की अनुमति देगा, जिसका अर्थ है कि अधिक एकत्रित और शांत हो जाना।

2. एक नियमित दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करें। अपनी पूर्वानुमेयता के कारण समय पर जीवन भी बच्चे को शांत करेगा। उत्साही और सक्रिय बच्चों के लिए अच्छा आराम करना बेहद जरूरी है: रात की नींद कम से कम 10-12 घंटे होनी चाहिए, और प्रीस्कूलर और छोटे छात्रों के लिए दिन के आराम की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। और दिन की घटनाओं के क्रम को याद रखना आसान बनाने के लिए, शेड्यूल को प्रमुख स्थान पर लटकाएं।

3. ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं (चॉकलेट, कैफीन युक्त पेय)।

4. भार और छापों की खुराक। शोरगुल वाले खेल और संचार का दुरुपयोग न करें। सक्रिय गतिविधियों को शांत लोगों के साथ वैकल्पिक करना सुनिश्चित करें।

5. बच्चे की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता को पूरा करें - उसे खेल अनुभाग में या पूल में लिख दें ताकि वह अतिरिक्त ऊर्जा को बाहर निकाल सके।

6. विशेष अभ्यासों के साथ अपना ध्यान प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें। बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें - वह होमवर्क के लिए एक कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करेगा जो आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हो।

7. अपने कंप्यूटर, टैबलेट, फोन पर कार्टून और गेम देखना सीमित करें। एक प्रीस्कूलर बिना किसी नुकसान के टीवी देख सकता है या कंप्यूटर पर दिन में 30-40 मिनट से अधिक नहीं रह सकता है, और यह ब्रेक के साथ बेहतर है, एक छोटे छात्र के लिए - एक घंटे से अधिक नहीं।

महत्वपूर्ण: केवल एक डॉक्टर एडीएचडी वाले बच्चे का निदान कर सकता है! देखभाल करने वालों या शिक्षकों का शब्द न लें जो आपको बताते हैं कि बच्चा अति सक्रिय है। इसके अलावा, आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए - इसलिए आप केवल नुकसान ही कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाले बच्चे में, शामक अक्सर न केवल बेकार होते हैं, बल्कि contraindicated भी होते हैं। तंत्रिका प्रतिक्रियाओं की गति पर एक निरोधात्मक प्रभाव डालकर, वे स्मृति और ध्यान के विकास में बाधा डालते हैं।

यदि आपको कोई संदेह है और आपको अपने बच्चे में अति सक्रियता का संदेह है, तो एक बाल न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट की यात्रा के साथ शुरू करें - विशेष तकनीकों का उपयोग करके, वह एडीएचडी के संदेह की पुष्टि या खंडन करने में मदद करेगा, यदि आवश्यक हो, तो उसे डॉक्टर के पास भेज दें, और एक प्रस्ताव भी दें गतिविधियों की प्रणाली जो बच्चे को दृढ़ता और ध्यान विकसित करने में मदद करेगी।
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कोरकुनोवा मारिया, डोबाल न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट

प्रिय माता-पिता, मैं आपका अपने पेज पर स्वागत करता हूं। मुझे खुशी है कि आप बच्चों की परवरिश के विषयों के प्रति बिल्कुल उदासीन नहीं हैं और अगली चर्चा में भाग लेने के लिए यहाँ देखें।

आप और मैंने पहले से ही बच्चे के शरीर की ऐसी विशेषता के बारे में काफी बात की है, इस घटना के कारणों का अध्ययन किया, मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों को पढ़ा ताकि किसी तरह उन माता-पिता की मदद की जा सके जिनके परिवारों में ऐसे पशुधन रहते हैं।

इस विषय की निरंतरता में, मैं यह सोचने का प्रस्ताव करता हूं कि क्या अतिसक्रिय बच्चों के लिए खेल अत्यधिक ऊर्जा के खिलाफ लड़ाई में सहायक बन सकते हैं। सुपर एक्टिविस्ट और उससे आगे के माता-पिता, कैसा रहेगा?

शिक्षण योजना:

अतिसक्रिय "खेल के डॉक्टर" क्यों?

ऐसा लगता है कि अति सक्रिय लोग लगातार आगे बढ़ रहे हैं, और किसी को यह महसूस हो रहा है कि थकान की भावना इन फिजेट्स के लिए बिल्कुल अलग है। अगर शरीर हर समय अच्छी स्थिति में है तो शारीरिक शिक्षा और प्रशिक्षण क्यों करें? यह पता चला है, बहुत क्यों!

अतिसक्रिय बच्चों के बारे में हम क्या जानते हैं? अदम्य ऊर्जा से असावधान और बेचैन, लंबे समय तक एक काम करने में असमर्थ।

वास्तव में, ऐसे बच्चे को परवाह नहीं है कि खुद के साथ क्या करना है, उसका एक नियम है: अपना कीमती समय बर्बाद न करें, मूर्खतापूर्ण तरीके से हाथ जोड़कर। माता-पिता को कम से कम एक दो या तीन घंटे का ब्रेक देते हुए, इस शक्तिशाली ऊर्जा आवेश को सही दिशा में निर्देशित क्यों न करें?

निस्संदेह स्वास्थ्य लाभों के अलावा, खेल अनुभाग अतिसक्रिय लोगों में धीरज और संयम पैदा करता है, क्योंकि प्रत्येक कसरत सबसे पहले, अनुशासन और स्थापित नियमों पर निर्मित होती है, जिसका आपको पालन करना सीखना होगा।

अतिसक्रिय बच्चों के बुद्धिमान माता-पिता को भविष्य के चैंपियन को खेल की वर्दी पहनने से पहले कुछ युक्तियों को हमेशा ध्यान में रखना चाहिए।

• बच्चे की रुचि हमेशा पहले आती है, आपको उसे "अपने सपने" के खेल में इस सिद्धांत के अनुसार नहीं भेजना चाहिए: "मैं सफल नहीं हुआ, कम से कम वह सफल हो सकता है!"। हाइपरएक्टिव स्पोर्ट्स क्लब को अपने लिए चुनना चाहिए और अंतिम शब्द का अधिकार होना चाहिए!
• "कैमोमाइल" स्थिति में रखे गए माता-पिता के लिए यह आसान नहीं है, जब "मैं प्यार करता हूँ - मैं प्यार नहीं करता", किस प्रकार और अनुभाग को चुनना है, क्योंकि बच्चों की राय को ध्यान में रखते हुए, जहां उनका विशेष बच्चा है पढ़ाई करना चाहते हैं, तो ऐसा विशेष कोच भी ढूंढना चाहिए, जो लगातार हमले का सामना कर सके और मुश्किल वार्ड की चाबी उठा सके।
• अगर बच्चे के पास "... एक ड्रामा क्लब, एक फोटो सर्कल है, और वह अभी भी गाना चाहता है ..." तो घबराओ मत, उसे परीक्षण और त्रुटि से अपने खेल की तलाश करने दें। अपने आप को बचपन में याद रखें: जहां हम सिर्फ रिकॉर्ड नहीं किए गए थे और जहां हमने अपनी ताकत का प्रयास नहीं किया था। और एक अतिसक्रिय एथलीट के लिए, अधिक शारीरिक शिक्षा का अर्थ है बेहतर शारीरिक विकास!

अतिसक्रिय आत्मा कहाँ निवेश करें?

यह समझ में आता है, हर जगह बढ़ी हुई गतिविधि वाले विशेष बच्चों की अपेक्षा नहीं की जाती है। वे खेल जहां टीम पर दांव लगाया जाता है, वे उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं: उनके लिए अन्य प्रतिभागियों के साथ बातचीत करना कठिन है।

दर्दनाक रूप से खतरनाक प्रशिक्षण को भी बाहर रखा जाना चाहिए " खेल आहार» अति सक्रिय एथलीट: खतरनाक गतिविधियांऐसे बच्चे लापरवाही से करते हैं और अजीब होते हैं, दूसरों की तुलना में अक्सर इन कारणों से घायल हो जाते हैं। इसलिए माता-पिता के पेले या टायसन को पालने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

निर्णय लेते समय, किसी को शारीरिक गतिविधि के पक्ष में चुनना चाहिए जहां प्रतिस्पर्धा होती है, क्योंकि जीत और हार दोनों का अति सक्रियता वाले मामलों में व्यक्तिगत "I" के गठन में बहुत बड़ा योगदान होता है।

मनोवैज्ञानिकों ने क्षमता की एक छोटी सूची तैयार की है संभावित प्रकारखेल क्षेत्र जहां अतिसक्रिय बच्चे भाग ले सकते हैं।

माता-पिता ध्यान दें!

बड़े बच्चों को आधिकारिक तौर पर विभिन्न खेल स्कूलों में कैसे ले जाया जाता है, इस बारे में जानकारी के लिए मैं इंटरनेट पेजों पर आया। अचानक, यह काम आएगा:

• 6 साल की उम्र: जिम्नास्टिक, फिगर स्केटिंग, सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग, टेनिस, एक्रोबेटिक्स, स्पोर्ट्स डांसिंग, शतरंज, वुशु,
• 7 साल: बास्केटबॉल, स्कीइंग, स्पोर्ट्स टूरिज्म,
• 8 साल: एथलेटिक्स, बैथलॉन, बैंडी, वॉलीबॉल, हैंडबॉल, स्पीड स्केटिंग,
• 9 वर्ष: नौकायन, घुड़सवारी, साइकिल चलाना, पेंटाथलॉन तलवारबाजी, ग्रीको-रोमन और फ्रीस्टाइल कुश्ती, तायक्वोंडो,
• 10 साल: रोइंग और कैनोइंग, क्रॉसबो और बुलेट शूटिंग, कराटे, वेटलिफ्टिंग,
• 11 साल की उम्र: पर्वतारोहण, रॉक क्लाइम्बिंग।

वास्तव में, नियमित खंड के स्तर पर, शुरुआती लोगों को पहले से ही भर्ती किया जा रहा है, एक नियम के रूप में, खेल शिक्षण संस्थानों के मानकों द्वारा स्थापित की तुलना में कुछ साल पहले।

वीडियो में आपको डॉ. कोमारोव्स्की के अतिसक्रिय बच्चों के माता-पिता के लिए 10 नियम मिलेंगे।

यदि आप आज रुचि रखते हैं, तो मैं इस विषय पर आपकी टिप्पणियों के लिए ईमानदारी से आभारी रहूंगा। यह सुनना दिलचस्प होगा कि आपके परिवारों में कौन से खेल खेले जाते हैं। या शायद पाठकों के बीच चैंपियन हैं?

मैं आपको हर चीज में शुभकामनाएं देता हूं!

हमेशा तुम्हारा, एवगेनिया क्लिमकोविच!

अपने बच्चे की ऊर्जा को शांतिपूर्ण उद्देश्यों के लिए खर्च करने के लिए, उसे खेल अनुभाग में नामांकित करें। उसे चुनें जिससे उसे फायदा हो।

मुझे इरा के साथ कम से कम हर दिन संवाद करने में खुशी होगी, अगर ... उसके बेटे के लिए नहीं। लड़का पूरी तरह से बेकाबू है, वह एक मिनट भी स्थिर नहीं बैठता है। वह उसी जोश के साथ पलट जाता है फूल के बर्तन, आवारा कुत्तों को खाना खिलाती है और दो मीटर की छड़ी लहराकर मम्मी को डराती है। इस साल, किरिल पहली कक्षा में गया, और उसके माता-पिता को लगभग हर दिन स्कूल बुलाया जाता है: कक्षा में वह लगातार घूमता है, बाकी छात्रों के साथ हस्तक्षेप करता है, ब्रेक के दौरान वह गलियारे के साथ घड़ी की कल की तरह दौड़ता है, सब कुछ ध्वस्त कर देता है उसका रास्ता ... कोई भी तर्क नहीं करता है, बच्चे को शोर और बेचैन होना चाहिए - आखिरकार, यह अपरिवर्तनीय जिज्ञासा और गतिशीलता है जो उसे दुनिया को समझने में मदद करती है। लेकिन कुछ "जीवन के फूल" आपको अपनी गतिविधि से पागल कर सकते हैं: वे दौड़ते हैं, चिल्लाते हैं, नाचते हैं, गाते हैं - और यह सब लगभग एक साथ! और लगातार: सुबह से रात तक। यदि आपका बच्चा उन अतिसक्रिय लोगों में से एक है, तो वशीकरण करने का प्रयास करें
उसके खेल। निस्संदेह स्वास्थ्य लाभों के अलावा, खेल अनुभाग उसे ऐसे गुणों को स्थापित करने में मदद करेगा जो जीवन के लिए उपयोगी हैं, जैसे धीरज, दृढ़ संकल्प, संयम, पर्याप्त रूप से हारने और अपनी हार से सीखने की क्षमता। यह अच्छा होगा यदि बच्चे ने कई खेलों में खुद को आजमाया, और फिर उसे सबसे अच्छा लगा। बस अपने शरारती की विशेषताओं को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें - ताकि कक्षाएं वास्तव में अच्छी हों!

सक्रिय फ़िडगेट

सक्रिय बच्चे शाश्वत आशावादी, अथक खोजकर्ता और सपने देखने वाले होते हैं। स्वभाव से, उन्हें एक कोलेरिक स्वभाव दिया जाता है। ऐसा बच्चा दिन का अधिकांश समय गति में बिताता है, निष्क्रिय खेलों के बजाय सक्रिय खेलों को प्राथमिकता देता है। लेकिन अगर उसे चेकर्स या पहेली में गंभीरता से दिलचस्पी है, तो वह शांति से आधे घंटे या एक घंटे तक बैठेगा। एक सक्रिय बच्चा बहुत बोलता है और जल्दी से, बड़ी संख्या में प्रश्न पूछता है, प्रत्येक के उत्तर की मांग करता है। उसे बुरे मूड में पकड़ना लगभग असंभव है: वह बस टूटे हुए घुटने पर फुसफुसाता है, लेकिन जब उसने एक नई कार देखी, तो वह तुरंत परेशानी के बारे में भूल गया! ऐसा बच्चा अपने व्यवहार को नियंत्रित करना जानता है।

मान लीजिए कि वह घर पर बेचैन है, लेकिन स्कूल में वह शांत और विनम्र है। वह शायद ही पहले साथियों के साथ झगड़ा शुरू करता है, लेकिन अगर वह झुका हुआ है, तो वह अपराधी को डाल सकता है
पहला नंबर! खेल गतिविधियाँ ऐसे बच्चे के लिए उपयुक्त होती हैं, जिसमें वह अतिरिक्त ऊर्जा को बाहर निकालने में सक्षम होगा और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह उन्हें पसंद करता है। फुटबॉल, तैराकी, कलाबाजी, मार्शल आर्ट - किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि से आंदोलनों का समन्वय और प्रतिक्रिया की गति विकसित होती है। अपने तूफान के लिए स्पोर्ट्स क्लब चुनते समय, कोच के व्यक्तित्व पर पूरा ध्यान दें। यहां तक ​​​​कि सबसे लोकप्रिय खेल भी हानिकारक हो सकता है यदि आपका बच्चा शिक्षक के साथ एक आम भाषा नहीं पाता है। वैसे, वैज्ञानिकों ने एक पैटर्न निकाला है: एक बच्चा जितना अधिक अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता विकसित करता है, उतनी ही तेजी से और बेहतर तरीके से वह स्कूल में ज्ञान सीखता है। तो खेल खेलने से न केवल उसकी मांसपेशियों को बल्कि उसके दिमाग को भी फायदा होगा!

अति सक्रिय जिपर

अतिसक्रिय बच्चे के लिए एक अनुभाग चुनना कहीं अधिक कठिन है। तंत्रिका तंत्र के विकारों के कारण, उसके लिए खुद को नियंत्रित करना मुश्किल है: वह निरंतर गति में है, और थक जाने पर भी, वह खुद खेल को रोक नहीं सकता है। अहंकार हमेशा जल्दी और बहुत कुछ बोलता है, शब्दों को निगलता है, खुद को और अपने वार्ताकार को बाधित करता है। वह एक लाख सवाल पूछता है, लेकिन शायद ही कभी जवाब सुनता है।

सामान्य तौर पर, उसे परवाह नहीं है कि क्या करना है: अपने कमरे में चीजों को बिखेरना या उसमें इंगित करना सही आदेश- मुख्य बात यह है कि आलस्य से नहीं बैठना है। ऐसे बच्चों को टीम के खेल से मोहित करना आसान नहीं होता, क्योंकि उनके लिए अपने साथियों के साथ बातचीत करना मुश्किल होता है। लेकिन उन प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ, जहाँ प्रतिस्पर्धात्मक क्षण महत्वपूर्ण हैं, वे बहुत उपयुक्त हैं! अनुभाग चुनते समय, साइकिल चलाना, तैराकी, एथलेटिक्स, स्कीइंग पर ध्यान दें। एक अतिसक्रिय बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण के लिए, प्रतियोगिताओं में जीत और हार दोनों समान रूप से महत्वपूर्ण हैं: वह यह समझने लगता है कि जीवन में विजेता बनना हमेशा संभव नहीं होता है। टेनिस, रोइंग, सेलिंगएक तूफानी स्वभाव को नियंत्रण में रखने में मदद करें। शतरंज और चेकर्स तर्क विकसित करते हैं और आपको अपने कार्यों की योजना बनाना सिखाते हैं।

छोटा हमलावर

एक बच्चे में आक्रामक व्यवहार कई कारणों से हो सकता है, जिसमें आनुवंशिक विफलता, कठिन प्रसव और परिवार में एक अस्वास्थ्यकर जलवायु के साथ समाप्त होना शामिल है। में कभी कभी समृद्ध परिवार, प्यार करने वाले माता-पिता एक घरेलू निरंकुश पैदा करते हैं जो माता-पिता के निषेध को तोड़ने में आनंद लेता है, सहपाठियों के साथ झगड़े और झगड़े, फटे किताबें और टूटे खिलौने। आक्रामक बच्चों से निपटना मुश्किल है, खासकर मां के लिए। विशेषज्ञों की सलाह की उपेक्षा न करें - बाल मनोवैज्ञानिक और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, क्योंकि पेशेवर मदद के बिना थोड़ा मैल का सामना करना मुश्किल हो सकता है। इन बच्चों को नहीं देना चाहिए संपर्क प्रजातिखेल: कुश्ती, मुक्केबाजी और इतने पर। जब कोई प्रत्यक्ष नहीं होता है तो वे टेनिस के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं जिस्मानी संबंधदुश्मन के साथ, लेकिन अपनी आक्रामकता को बाहर निकालने का अवसर है। कलाबाजी, जिम्नास्टिक, भारोत्तोलन (बड़ी उम्र में) में, आप अच्छा खेल गुस्सा दिखा सकते हैं, और इस भावना का उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी नहीं, बल्कि एक खेल उपकरण है। बैथलॉन, स्कीइंग, स्नोबोर्डिंग में व्यस्त होने के कारण, बच्चा अपने लड़ने के गुणों का एहसास करता है। हिंसक बच्चों को संवेदनशील और करुणामय होना सिखाया जाना महत्वपूर्ण है। इस लिहाज से घुड़सवारी के खेल अच्छे हैं।

आश्चर्य के लिए तैयार हो जाओ!

स्पोर्ट्स क्लब चुनने में अंतिम शब्द बच्चे के लिए होना चाहिए।

बच्चे की कीमत पर अपने बचपन के सपनों को साकार न करें. उदाहरण के लिए, यदि आपने बचपन में जिमनास्ट बनने का सपना देखा था, तो जरूरी नहीं कि आपकी बेटी भी ऐसा ही चाहती हो।

क्या वह बिना किसी स्पष्ट कारण के अनुभाग का दौरा जारी रखने से इनकार करता है?शायद कोई विवाद था जिसके बारे में बेटा या बेटी बात नहीं करना चाहता।

क्या आपको संदेह है कि वह सिर्फ आलसी हो रहा है?यदि बच्चे का स्वास्थ्य खराब नहीं होता है, तो वह केवल इस खंड में नहीं जाना चाहता है, और खुशी के साथ अन्य मंडलियों में जाता है, - जाहिर है, बात में रुचि की कमी है यह प्रजातिखेल। और इसलिए आलस्य और संलग्न करने की अनिच्छा।

यदि आपके बच्चे ने कुछ वर्षों में कई स्पोर्ट्स क्लब बदले हैं,चिंता न करें: जितना अधिक वह अनुभागों का दौरा करेगा, वह शारीरिक रूप से उतना ही अधिक विकसित होगा।

क्या उसे मनोवैज्ञानिक की जरूरत है?

एक किंडरगार्टन, स्कूल या अनुभाग में, शिक्षक विशेष रूप से आपके बच्चे के लिए ढेर सारी टिप्पणियाँ करते हैं। वे उसकी बेकाबूता और बुरे व्यवहार के बारे में शिकायत करते हैं। यह सब संकेत दे सकता है कि आपके बच्चे को "अति सक्रियता विकार, या ध्यान घाटे विकार" है। ऐसे बच्चों को, दूसरों की तुलना में, वयस्कों द्वारा गलत समझे जाने का खतरा अधिक होता है। उन्हें लज्जित किया जाता है, तिरस्कृत किया जाता है, दंडित किया जाता है और फटकार लगाई जाती है। लेकिन यह सब मदद नहीं करता है, लेकिन केवल "हाइपरएक्टिविटी सिंड्रोम" के प्रभाव को बढ़ाता है।

वी पिछले साल का"अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर" अधिक बच्चों में दिखाई देता है। यह हर साल बढ़ते प्रशिक्षण भार से सुगम होता है और इसके परिणामस्वरूप, बच्चों की मनो-भावनात्मक स्थिति का उल्लंघन होता है। वयस्कों में आधुनिक समाजमानसिक तनाव भी बढ़ा। जीवन में तेजी आने लगी, विभिन्न कार्यों के समाधान के लिए अधिक से अधिक ध्यान और जिम्मेदारी की आवश्यकता है। इससे वयस्कों की घबराहट बढ़ जाती है, जिसे वे ले जाते हैं पारिवारिक जीवनऔर इस तरह उनके बच्चों की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं और व्यवहारिक विचलन को प्रभावित करते हैं।

लड़के "अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर" के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। एक नियम के रूप में, यात्रा के दौरान सिंड्रोम खुद को प्रकट करना शुरू कर देता है बाल विहार, स्कूल की तैयारी के समय अधिक से अधिक बढ़ता जाता है, और अध्ययन के पहले वर्षों में अपने चरम पर पहुंच जाता है। यौवन के दौरान, भावनात्मक आवेग के बाहरी लक्षण कम से कम ध्यान देने योग्य होते हैं, वे अन्य विशेषताओं के रूप में प्रच्छन्न होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि समस्या हल हो गई है। वह खुद को अनुचित तरीके से दिखा सकती है वयस्क जीवनऔर काफी अलग बाहरी रूपों में व्यक्त किया जाएगा। इसलिए, जितनी जल्दी आप इस समस्या पर ध्यान देंगे और इससे निपटेंगे, आपके बच्चे के लिए बाहरी दुनिया के अनुकूल होना उतना ही आसान होगा।

एक एकीकृत दृष्टिकोण सबसे उपयोगी हो सकता है। जब माता-पिता, शिक्षक, एक मनोवैज्ञानिक और एक बाल रोग विशेषज्ञ व्यवहार के सुधार में भाग लेते हैं। 5-8 साल की उम्र में बच्चे का दिमाग सबसे ज्यादा ग्रहणशील होता है, नकारात्मक आदतें अभी पुरानी नहीं हुई हैं। इसलिए, इस उम्र में "ध्यान घाटे के विकार" को दूर करने के लिए बच्चे की मदद करना शुरू करना सबसे अच्छा है।

माता-पिता से मदद

सबसे पहले, अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। शांत व्यवहार ही वह आधार है जो आपको अवांछित सिंड्रोम को खत्म करने की दिशा में आगे बढ़ने में मदद करेगा। अपनी शब्दावली से "नहीं" और "नहीं" शब्दों को समाप्त करने का प्रयास करें। अन्य सकारात्मक भाषा का प्रयोग करें जैसे "यह करना बेहतर है ...", "मैं आपको चाहता हूं ...", आदि। विश्वास और समझ आपके सबसे अच्छे सहयोगी हैं। अधिक बार बच्चे को एक वयस्क जागरूक व्यक्ति के रूप में संबोधित करने का प्रयास करें।

अपने परिवार में मनोवैज्ञानिक माइक्रॉक्लाइमेट का विश्लेषण करें। आपको शुरुआत में अपने साथी के साथ अपने रिश्ते को ठीक करने की आवश्यकता हो सकती है। माता-पिता के बार-बार होने वाले झगड़े बच्चों की नकारात्मक प्रतिक्रिया को भड़काते हैं। पारिवारिक अवकाश के आयोजन की योजना इस प्रकार बनाएं कि आप अधिक से अधिक समय उन गतिविधियों में लगा सकें जिनमें परिवार के सभी सदस्य भाग लेंगे। बच्चे के साथ व्यक्तिगत संचार के लिए समय निकालें। बच्चे के हितों की दुनिया में डूबने से आप आपसी समझ और एक-दूसरे पर विश्वास को मजबूत कर सकेंगे।
दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें और बच्चे के अभ्यास के लिए एक स्थायी स्थान निर्धारित करें।

अतिसक्रिय बच्चे को दूसरों से ज्यादा बाहरी व्यवस्था की जरूरत होती है

अपने बच्चे को विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। लक्ष्य निर्धारित करें, उसके महत्व को इंगित करें और जब परिणाम प्राप्त हो, तो प्रोत्साहित करना सुनिश्चित करें। प्रोत्साहन का रूप प्रशंसा से लेकर छोटे पुरस्कार तक भिन्न हो सकता है। इस तरह के अभ्यास दैनिक रूप से सबसे अच्छे होते हैं, और सप्ताह के अंत में, अपने बच्चे के साथ, उसके साथ अपनी जीत का विश्लेषण करें और एक अतिरिक्त इनाम का आयोजन करें। ऐसा पुरस्कार सिनेमा या चिड़ियाघर की संयुक्त यात्रा हो सकता है।

सबसे ज्यादा याद रखें महत्वपूर्ण बिंदु - तंत्रिका प्रणालीअतिसक्रिय बच्चे को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि नकारात्मक उत्तेजनाओं की धारणा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है। इसलिए, आप अपने बच्चे को अंतहीन दंड दे सकते हैं और कभी भी वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते। लेकिन वह प्रशंसा और प्रोत्साहन के लिए बहुत तेजी से प्रतिक्रिया करेगा।

इसके बारे में सोचो! आखिरकार, प्यार करने वाले माता-पिता के रूप में, डांटने की तुलना में प्रशंसा करना आपके लिए अधिक सुखद है, हालांकि इन मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करना कहीं अधिक कठिन है। आपको खुद से शुरुआत करने की जरूरत है - नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण - यही आपकी मदद करेगा!

शिक्षकों से मदद

दुर्भाग्य से, हम हमेशा शिक्षकों के साथ एक आम भाषा नहीं खोज सकते। आखिरकार, उनके पास कभी-कभी प्रत्येक बच्चे की समस्याओं में तल्लीन करने का समय या इच्छा नहीं होती है। मुख्य जिम्मेदारी माता-पिता की होती है। एक अतिसक्रिय बच्चे के साथ संवाद करना बहुत मुश्किल है, और आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि शिक्षक को आपके परिवार के दायरे में उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए न केवल करना होगा, और न ही वह बाध्य है। इसलिए, आपका काम एक वयस्क के लिए एक दृष्टिकोण खोजना है, शिक्षक को यह समझाना है कि आप बच्चे की अति सक्रियता की समस्या को हल करने में सक्रिय रूप से लगे हुए हैं और शिक्षक से मदद मांगें, लेकिन इसकी मांग न करें। यदि शिक्षकों के साथ आपसी समझ बन जाए तो वे भी आपके बच्चे के "ध्यान की कमी के लक्षण" को दूर करने में अपना योगदान दे सकेंगे। उनसे क्या आवश्यक है:

• एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने का तरीका दिखाएं और बच्चे को इसे प्राप्त करने के लिए प्रेरित करें।
• उसकी सफलता के समय, साथियों से बच्चे को सकारात्मक प्रतिक्रिया दें।
• बच्चे को उन खेलों में शामिल करने का प्रयास करें जहाँ सामूहिक भागीदारी की आवश्यकता होती है।

खेल और अतिसक्रिय बच्चा

कुछ खेल अतिसक्रिय बच्चों के लिए अत्यधिक अवांछनीय हैं - वे जिनमें प्रतिस्पर्धा की भावना है, या प्रदर्शन प्रदर्शन। लक्षण को कम करने के लिए, नीरस, स्थिर कसरत जैसे तैराकी, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, पैदल चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना आदि उपयुक्त हैं।
एक खेल चुनने से पहले, हृदय प्रणाली के रोगों को बाहर करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरें।
शरीर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।
अतिसक्रिय बच्चों में शरीर की मांसपेशियां होती हैं स्थिर वोल्टेजइसलिए, बच्चे को आराम करना सिखाना बेहद जरूरी है।

यहाँ कुछ व्यायाम दिए गए हैं जो आप अपने बच्चे के साथ कर सकते हैं:

1. तीन से चार गहरी सांस अंदर और बाहर लें।
2. अपनी आंखों को धीरे से एक दिशा में और दूसरी दिशा में ले जाएं।
3. अपनी निगाह किसी एक वस्तु पर केंद्रित करें, थोड़ी देर बाद उसे धीरे-धीरे पास की किसी वस्तु पर ले जाएं।
4. आंखों के आसपास की मांसपेशियों को सिकोड़ें और फिर आराम करें।
5. चौड़ा जम्हाई।
6. अपनी गर्दन की मांसपेशियों को आराम दें - धीरे-धीरे अपना सिर हिलाएं, और फिर कुछ चिकनी गोलाकार हरकतें करें।
7. अपने कंधों को कई बार ऊपर उठाएं और नीचे करें।
8. कसें और फिर अपनी मुट्ठियाँ खोलें।
9. अपनी कलाइयों को मोड़ें।
10. अपने पैरों को रोल करें और अपनी एड़ियों को आराम दें।

सभी आंदोलनों को एक नीरस लय में धीरे-धीरे किया जाना चाहिए। धीमा संगीत चालू करें। गायन आपको आराम करने में भी मदद कर सकता है। अपने पसंदीदा गाने चुनें और अपने बच्चे के साथ गाएं।

आपातकालीन प्रतिक्रियाएं

जब तक आपके प्रयास वांछित परिणाम नहीं लाते, तब तक बच्चे को बार-बार भावनात्मक विस्फोट का अनुभव हो सकता है। किसी को उन पर कैसी प्रतिक्रिया देनी चाहिए?

• अगर बच्चा शरारती है, तो एक ऐसा सवाल पूछें, जिसकी उसे सुनने की उम्मीद नहीं थी इस पल, उसका ध्यान सनकी से हटा दें।
• यदि वह आपके निर्देशों का पालन नहीं करता है, तो उन्हें शांत नीरस स्वर में कई बार दोहराएं।
• यदि वह किसी कष्टप्रद अनुरोध के साथ सक्रिय रूप से ध्यान आकर्षित करता है, तो उसे बोलने दें, और उसके बाद ही अपने तर्क दें। नहीं तो हो सकता है कि बच्चा आपकी बात न सुने।
• यदि स्थिति पूरी तरह से गंभीर है और बच्चा हिस्टीरिकल है, तो उसे एक अलग कमरे में ले जाएं और उसे थोड़े समय के लिए अकेला छोड़ दें। इसे बिना तनाव के शांति से करें। उसे शांत होने और जो हुआ उसे संसाधित करने का समय दें।
• ऐसे मामलों में जहां बच्चा अनुपयुक्त व्यवहार करता है, इस पल को पकड़ने की कोशिश करें (इसकी एक तस्वीर लें)। जब बच्चा शांत हो जाए, तो उसे फोटो दिखाएँ और इस स्थिति पर चर्चा करें - वह बाहर से कैसा दिखता है।

पारिवारिक मनोवैज्ञानिक - नतालिया टेप्लोवा