Vitamíny s najvyšším obsahom biotínu. Vitamín B7: biotín

O.A. Gromova, profesorka Katedry farmakológie a klinickej farmakológie, Ivanovská Štátna lekárska akadémia Roszdrav, vedecká konzultantka Ruského kolaborantského centra Inštitútu UNESCO pre stopové prvky, Dr. med. vedy

V roku 1901 vedci zistili, že na rast kvasiniek je potrebná nejaká neznáma látka, ktorá sa nazývala „bios“. Ukázalo sa, že "Bios" je zmesou kyseliny pantoténovej, inozitolu a tretej novej zložky, ktorá dostala názov biotín.

Vo svojej čistej forme bol biotín izolovaný v roku 1935 zo suchého vaječného bielka Keglemom: z 250 kg prášku získal vedec 1,1 mg biotínu. Doteraz bola výroba biotínu nákladným procesom.

Biotín (vitamín H; medzinárodný názov - Bioepiderm) označuje mikrovitamíny, pretože na to, aby telo fungovalo, potrebuje zanedbateľné málo (dávkuje sa v mikrogramoch): dostatočný príjem je 50 mcg; horná povolená hladina príjmu je 150 mcg (tabuľka 1).

stôl 1
Denná potreba biotínu

V prírode existuje 8 stereoizomérov biotínu. Z nich iba jeden pravotočivý izomér vykazoval biologickú aktivitu. Hlavná biologická úloha vitamínu H súvisí so skutočnosťou, že je súčasťou enzýmov podieľajúcich sa na metabolizme glukózy: pyruvátdehydrogenázy a transketolázy. Biotín podporuje tvorbu mastných kyselín, podporuje metabolizmus aminokyselín a sacharidov, normálnu činnosť potných žliaz, nervového tkaniva, kostnej drene, mužských semenných žliaz, kožných a vlasových buniek a minimalizuje prejavy nedostatku zinku.

Biotín sa v malých množstvách nachádza vo všetkých potravinách. No koncentruje sa najmä v pečeni, obličkách, kvasniciach, strukovinách, karfiole, orechoch.

Biologický účinok vitamínu in vivo sa prejavuje v rozmedzí nízkych dávok. Vitamín H je transportovaný cez bunkovú membránu proti gradientu Na+ a je nezávislý od transmembránového potenciálu. B. Baur a E. Baumgarther v roku 2000 objavili špecifický proteín – nosič biotínu cez bunkovú membránu.

Štúdia vykonaná americkým Úradom pre potraviny a liečivá na zdravých dobrovoľníkoch, ktorí užívali 30 až 100 mikrogramov biotínu denne, ukázala, že niektorým darcom stačilo 30 mikrogramov biotínu denne na zabránenie prejavom nedostatku. U iných darcov len dávka 100 μg biotínu denne umožnila vyrovnať príznaky hypovitaminózy [A.A. Podkolozin, K.G. Gurevich, 2002].

Gilman's od roku 1996 zaviedol koncept variability biologickej dávky biotínu: od 30 do 100 mcg/deň pre dospelých a od 10 do 50 mcg/deň pre deti. V tejto súvislosti mnohé farmakologické spoločnosti znížili dávku biotínu vo vitamínových komplexoch (tabuľka 2, 3); napríklad v prípravku Alvitil bola zavedená dávka biotínu 25 μg v 1 tablete, 25 μg v 5 ml sirupu, v Džungli s minerálmi pre deti - 40 μg v 1 tablete.

tabuľka 2
Obsah biotínu v multivitamínových komplexoch a vitamínovo-minerálnych kompozíciách (jednorazová dávka, mcg)

Tabuľka 3
Monopreparácia vitamínu H*

Nedostatok biotínu

Nedostatok vitamínov v tele môže nastať pri poruchách trávenia spôsobených atrofiou sliznice žalúdka a tenkého čreva, ako aj pri dlhodobom užívaní antibiotík alebo sulfónamidov. Zdravá črevná mikroflóra syntetizuje biotín v dostatočnom množstve pre telo. Pri črevnej dysbióze je však produkcia biotínu u dieťaťa obmedzená. Prejavy nedostatku biotínu u detí - olupovanie pokožky hlavy a tváre, u dospievajúcich a dospelých - únava, depresia, nevoľnosť, znížené svalové reflexy, hladký biely jazyk, difúzne vypadávanie vlasov, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, anémia, zápal spojiviek, zväčšenie pečene. Kožné prejavy nedostatku biotínu u detí môžu simulovať mnohé ochorenia: seboroická dermatitída, psoriáza, svrab, pásový opar, atopická dermatitída, ichtyóza a množstvo ďalších. Exotický denný príjem 10-20 surových vajec po 3-10 týždňoch spôsobuje akútny nedostatok biotínu v tele, pretože vajcia obsahujú biotín-chelatačný proteín. Nedostatok vitamínu biotínu sa prejavuje olupovaním kože, pocitom letargie, ospalosťou; znižuje sa chuť do jedla, objavuje sa nevoľnosť, zvracanie, neskôr sa pripája anémia.

Novinka v používaní biotínu

Vitamín H je testovaný inovatívnymi metódami využitia v onkológii. Je známe, že protilátky môžu blokovať rastové faktory rakoviny alebo ich receptory, čím sa aktivuje imunologický útok na nádor. Je možné použiť tzv. systém streptavidín/biotín a komplex protilátka-enzým na dodanie enzýmu aktivujúceho proliečivo do nádoru na selektívnu konverziu proliečiva priamo v nádore samotnom.

Deficit tzv. Holokarboxyláza syntetáza (HLCS) sa považuje za autozomálne recesívne ochorenie a HLCS je enzým, ktorý katalyzuje inkorporáciu biotínu do karboxylázy a histónov. Postihnuté deti, ktoré majú mutantnú formu HLCS, dobre reagujú na cielenú biotínovú terapiu.

Koenzým acetylkarboxyláza je biotín-dependentný enzým, ktorý katalyzuje karboxyláciu acetyl-CoA na reprodukciu malonyl-CoA. Hrá dôležitú úlohu v metabolizme tukov. Štúdium molekulárneho mechanizmu fungovania opísaného koenzýmu je dôležitým krokom k vytvoreniu nových liečiv so zlepšeným metabolizmom lipidov.

Bolo celkom presvedčivo dokázané, že biotín (vitamín rozpustný vo vode) je prostetickou skupinou karboxyláz. Okrem toho pôsobí nielen ako karboxylázový kofaktor, ale podieľa sa aj na imunite a na mnohých prejavoch metabolizmu.

V posledných rokoch sa dosiahol významný pokrok v dešifrovaní génového mechanizmu, v ktorom je biotín zapojený na transkripčnej a post-transkripčnej úrovni, a v pochopení mechanizmov interakcie medzi biotínom a génovou expresiou.

Všeobecne sa uznáva, že mitochondriálna oxidačná degradácia je jedným z faktorov starnutia, ku ktorému dochádza v dôsledku inhibície biosyntézy hemu do mitochondrií, po ktorej nasleduje poškodenie DNA. Prispieva k tomu nedostatok množstva mikroživín. Patrí medzi ne železo, zinok, kyselina pantoténová a ako sa ukazuje, biotín. Horčík a mangán, ktoré sa podieľajú na metabolizme mitochondrií, priamo neovplyvňujú drahokamy. Predpokladá sa, že korekcia obsahu týchto živín a biotínu v organizme môže prispieť k zníženiu aktivity procesov starnutia.

Veľký záujem zostáva o enzým biotinidáza, ktorý sa podieľa na metabolizme biotínu. Nedostatok biotinidázy bol objavený už v roku 1982. Rozoberá sa problematika interakcie medzi biotinidázou a histónovými proteínmi, úloha enzýmu vo funkciách DNA chromatínu.

Je veľmi dôležité, že tak ako u vitamínov A a D, aj v biotíne boli zistené výrazné vlastnosti hormónu. H. Watanabe a kol., dokázali hormonálnu kontrolu biotínu nad génmi zodpovednými za embryogenézu a vývoj kostry. Na pozadí nedostatku biotínu je jeho hormonálna aktivita prudko znížená a vývoj buniek spojivového a kostného tkaniva je inhibovaný.

Vo všeobecnosti možno pri analýze svetovej literatúry o biotíne povedať, že sa vytvoril koncept špeciálneho genetického ochorenia - biotín-dependentný viacnásobný deficit karboxylázy. Predpokladá sa, že príčinou ochorenia je zníženie aktivity holokarboxylázovej syntetázy. Bol odhalený zaujímavý fakt: povaha biotínu je dvojaká – je to karboxylový nosič, karboxylázový kofaktor a ligand s neznámou funkciou vzhľadom na históny.

Enzýmy obsahujúce biotín ako koenzým katalyzujú karboxylačné reakcie spojené s rozkladom ATP a transkarboxylačné reakcie (prebiehajúce bez účasti ATP), pri ktorých si substráty vymieňajú karboxylovú skupinu. Karboxylačné a transkarboxylačné reakcie sú v organizme dôležité pri syntéze vyšších mastných kyselín, bielkovín, purínových nukleotidov (resp. nukleových kyselín).

Zistilo sa, že biotín reguluje expresiu génov zodpovedných za metabolizmus inzulínu a glukózy. Stimuluje prácu génov zodpovedných za príjem glukózy v krvi (prostredníctvom produkcie inzulínu, prostredníctvom inzulínových receptorov, pankreatickej a pečeňovej glukokinázy). Naopak, biotín znižuje expresiu pečeňovej fosfoenolpyruvátkarboxykinázy, enzýmu, ktorý stimuluje produkciu glukózy v pečeni. Biotín teda reguluje aktivitu génov, ktoré zabezpečujú intermediárny metabolizmus, najmä sacharidov a tukov.

Bibliografia:

1. Gorbačov V.V., Gorbačov V.N. Vitamíny, mikro a makro prvky. Adresár. Minsk: Dom knihy; Interpressservice, 2002. - 544 s.
2. Usmernenie MR č. 2.3.1. 1915 - 04. MZSR RF, M.: 2004. - 34 s.
3. Podkolozin A.A. Pôsobenie biologicky aktívnych látok v malých dávkach / A.A. Podkolozin, K.G. Gurevič. M.: KMK, 2002. -170 s.
4. Tutelyan, V.A. Mikronutrienty vo výžive zdravého a chorého človeka / V.A. Tutelyan, V.B. Spirichev a ďalší M.: Kolos, 2002. - 423 s.
5. Ames B.N., Atamna H., Killilea D.W. Nedostatok minerálov a vitamínov môže urýchliť mitochondriálny rozpad starnutia. // Mol Aspects Med. – august 2005 – okt. 26 (4–5): R. 363.
6. Baur B., Baumgartner ER. Vychytávanie biotínu a biocytínu do kultivovaných primárnych endotelových buniek teľacieho mozgu mikrociev hematoencefalickej bariéry.// Brain Res. marec 2000 desať; 858 (2): 348–355.
7. Fernandez-Mejia C. Farmakologické účinky biotínu. // J Nutr Biochem. – júl 2005; 16(7): 424-427.
8. Ôsme vydanie Goodmana a Gilmana "The pharmacological Basis of Therapeutics", zväzok 2, 2002.
9. Gravel R.A., Narang M.A. Molekulárna genetika metabolizmu biotínu: starý vitamín, nová veda.//J Nutr Biochem. júl 2005; 16(7): 428-431.
10. Krol A, Krafchik B. Vývoj protilátok na liečbu rakoviny.// Expert Opin Biol Ther. – august 2006; 6(8): 787-796.
11. Mock D.M. Okrajový nedostatok biotínu je teratogénny u myší a možno aj u ľudí: prehľad nedostatku biotínu počas tehotenstva u ľudí a účinky nedostatku biotínu na génovú expresiu a enzýmové aktivity u myši a plodu. J Nutr Biochem. – júl 2005; 16(7): 435-437.
12. Suzuki Y., Yang X., Aoki Y., Kure S., Matsubara Y. Mutácie v géne holokarboxylázy syntetázy HLCS. //Hum Mutat. – október 2005; 26(4): 285-290.
13. Tong L. Acetyl-koenzým A karboxyláza: rozhodujúci metabolický enzým a atraktívny cieľ pre objavovanie liekov. Cell Mol Life Sci. – august 2005; 62 (16): 1784-803
14. Vilches-Flores A., Fernandez-Mejia C. Vplyv biotínu na génovú expresiu a metabolizmus // Rev Invest Clin. – september – október 2005; 57 (5): 716-724.
15. Watanabe H., Shionyu M., Kimura T. a kol. Zostrihový faktor 3b podjednotka 4 viaže BMPR-IA a inhibuje diferenciáciu osteochondrálnych buniek // J BiolChem. máj 2007; osemnásť.
16. Wolf B. Biotinidáza: jej úloha pri deficite biotinidázy a metabolizme biotínu. J Nutr Biochem. – júl 2005; 16(7): 441-445.

Biotín, tiež známy ako vitamín H alebo vitamín B7, tiež známy ako koenzým P, je vo vode rozpustná látka, ktorá sa aktívne podieľa na mnohých procesoch prebiehajúcich v našom tele, ako aj na syntéze najdôležitejších biologicky aktívnych zložiek. V určitom množstve ho produkuje naša črevná mikroflóra, no pri jeho zničení môže nastať nedostatok biotínu, ktorý je spojený s určitými zdravotnými problémami.

Funkcie biotínu

Prečo teda naše telo potrebuje biotín? Ak podrobne zvážime, akú úlohu zohráva, potom môžeme rozlíšiť niekoľko procesov, ktoré táto látka tak či onak ovplyvňuje:

• normalizuje proces rastu a bunkového delenia;
• podieľa sa na metabolizme bielkovín a tukov;
• stimuluje syntézu kyseliny askorbovej a glukózy;
• zlepšuje priebeh metabolizmu uhľohydrátov;
• zmierňuje bolesť svalov;
• pomáha pri odstraňovaní dermatologických problémov;
• zabraňuje plešatosti;
• sa aktívne podieľa na tvorbe prospešnej črevnej mikroflóry.

Výhody biotínu sú teda zrejmé. S jeho pomocou sa posilňuje imunitný systém a udržiava sa obranyschopnosť organizmu. Okrem toho sa pri dostatočnom príjme tejto látky zaznamená významné zlepšenie základných funkcií nervového systému, zatiaľ čo pri jeho nedostatku si človek môže všimnúť rýchlu únavu, silnú podráždenosť bez dôvodov, výrazné zhoršenie kvality. spánku, až po nespavosť, ako aj nervozitu a úzkosť.

Na poznámku! Biotín je považovaný za jedného z najdôležitejších účastníkov metabolizmu uhľohydrátov, a preto môže byť užitočný najmä pri cukrovke. Podľa štúdií sa pri dostatočnom využití jej hlavných zdrojov rozbieha proces spracovania glukózy!

Výhody pre vlasy

Najväčšiu obľubu si však biotín získal ako vynikajúci produkt na vlasy. Táto látka je priamym dodávateľom síry, od ktorej závisí elasticita a vzhľad každého vlasu a zdravie vlasovej pokožky. Biotín vďaka svojim vlastnostiam reguluje činnosť mazových žliaz, čo znamená, že pomáha predchádzať odlupovaniu, svrbeniu a podráždeniu. Navyše poskytuje prevenciu pred lupinami, seboreou a podieľa sa na tvorbe vlasových folikulov.

Hlavné funkcie, ktoré biotín plní pre zdravie vlasov, sú nasledovné.

1. Ako viete, pre normálny rast vlasov je potrebný kyslík, za transport ktorého sú zodpovedné červené krvinky. Červené krvinky však môžu vykonávať svoju hlavnú funkciu len s podporou takého vitamínu, akým je biotín.
2. Okrem toho sa na fungovaní vlasových folikulov podieľa aj glukóza, ktorá im naopak dodáva potrebné množstvo energie. Biotín stimuláciou metabolizmu inzulínu pomáha premeniť sacharidy na glukózu a potom na energiu a dodáva ju do každého vlasového folikulu.
3. Jednou zo základných častí vlasov je keratín – špeciálny proteín, ktorý ich robí elastickými a poskytuje im ochranu pred nepriaznivými vplyvmi prostredia. Biotín na druhej strane reguluje tvorbu keratínu v optimálnom množstve.

Vitamíny obsahujúce biotín sa často predpisujú na rôzne ochorenia pokožky hlavy, ako aj na zlepšenie stavu vlasov: s nadmernou suchosťou, zvýšenou mastnotou, stratou a dokonca aj so skorým výskytom sivých vlasov.

Nedostatok vitamínu B7: príznaky a príčiny

Ak biotín nie je dodávaný do tela v požadovanom množstve, môže to viesť k problémom, ako sú:

• zhoršenie metabolizmu glukózy;
• zvýšenie hladiny cholesterolu;
• anémia;
• všeobecná slabosť;
• poruchy chuti do jedla;
• ospalosť s neschopnosťou rýchlo zaspať;
• apatia;
• nevoľnosť;
• strata vlasov;
• porušenie mazových žliaz.

Túto situáciu možno pozorovať z niekoľkých dôvodov. Nedostatok biotínu sa vyskytuje v dôsledku zneužívania alkoholických nápojov, ktoré jednoducho narúšajú vstrebávanie vitamínov, minerálov a iných biologicky aktívnych látok, aj keď vstupujú do tela. Často sa to stáva aj pri zničení črevnej mikroflóry, napríklad po dlhodobej liečbe antibiotikami. Takéto lieky sú schopné zničiť akékoľvek baktérie a užitočné nie sú výnimkou.

hlavné zdroje

Aby ste predišli nedostatku biotínu a vyhli sa zdravotným problémom, mali by ste vedieť, ktoré potraviny ho obsahujú. Medzi hlavné zdroje patria:

• orechy;
• varený vaječný žĺtok;
• strukoviny;
• ovos;
• pšenica;
• ryžové otruby;
• pečeň;
• obličky;
• droždie;
• mlieko;
• špenát;
• kapusta;
• repa;
• šampiňóny;
• Biele huby;
• listy jahôd;
• čučoriedkové listy;
• banány.

Zároveň je však žiaduce vedieť nielen to, kde je biotín obsiahnutý, ale aj to, čo môže narušiť jeho normálnu absorpciu. Takže koncentrácia tejto látky môže byť znížená v súčasnosti populárnymi konzervačnými látkami E221-228, ktoré sú prítomné v mnohých potravinách. Okrem toho treba brať do úvahy schopnosť vaječného bielka brániť normálnemu vstrebávaniu biotínu do krvného obehu tela.

Dôležité! Ak máte zdravé črevá a normálne sa stravujete, potom by ste nemali mať nedostatok biotínu!

Okrem potravín dnes existujú aj iné zdroje biotínu. Ide o takzvané biologicky aktívne prísady. Ich pohodlie spočíva v tom, že sa dajú správne dávkovať bez špeciálnych výpočtov.

Dôležité! Pamätajte však, že užívanie akýchkoľvek doplnkov stravy musí byť dohodnuté s odborníkom!

Dávkovanie

Pomerne často sa spotrebitelia zaujímajú o to, ako užívať biotín na konkrétny účel. Ak vezmeme do úvahy najnovší lekársky výskum, môžeme povedať nasledovné:

• ak je užívanie biotínu spojené s akýmikoľvek špecifickými problémami, ktoré si vyžadujú liečbu, napríklad silné vypadávanie vlasov alebo seborrhea, potom v takýchto situáciách ošetrujúci lekár zvyčajne predpíše asi 10-15 mg vitamínu B7 - to je denná norma;
• s neustálou fyzickou námahou na budovanie svalovej hmoty, aby sa kompenzovali negatívne účinky nadbytku bielkovín za deň, stačí užiť 0,6-1 mg biotínu;
• pri užívaní biotínu na účely prevencie alebo pri menšom vypadávaní vlasov je optimálna dávka 5 mg denne.

Posledná uvedená dávka je bezpečná a nie je schopná viesť k prebytku vitamínu B7 v tele.

Odporúčanie! Pri kúpe biotínových produktov určite dbajte na dávkovanie tohto vitamínu v jednej jednotke lieku (kapsula, tableta). Je to spôsobené tým, že potrebná porcia tejto látky nebude vždy v jednej dávke!

Na trhu dnes nájdete aj množstvo šampónov s biotínom, ktorých pôsobenie je zamerané na prevenciu vypadávania vlasov. Nemali by ste však očakávať zvláštny účinok pri použití iba povrchového činidla, pretože vitamín B7 sa pri aplikácii na vlasy telom neabsorbuje. Je žiaduce kombinovať používanie takýchto šampónov so špeciálnou diétou zameranou na doplnenie nedostatku biotínu. Len tak môžete pomôcť telu zotaviť sa a nahradiť stratu živín.

Dôležité! Pamätajte, že zdravé vlasy je možné získať len vtedy, ak sú dostatočne vyživované zvnútra, teda s celkovým zdravím organizmu!

Bezpečná aplikácia

Predávkovanie biotínom, ktoré je sprevádzané vedľajšími účinkami, je veľmi zriedkavé, pretože jeho nadbytok sa z nášho tela vylučuje prirodzene (močom). V niektorých prípadoch pri nekontrolovanom príjme prípravkov tohto vitamínu možno pozorovať nasledovné:

• zvýšené potenie;
• kožná vyrážka;
• exacerbácia existujúcich infekčných chorôb;
• porušenie produkcie inzulínu;
• zvýšenie hladiny glukózy;
• zvýšená frekvencia nutkania na močenie.

Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste prestať užívať biotínové prípravky a poradiť sa s lekárom.

Pokiaľ ide o kontraindikácie používania biotínových produktov, patria sem deti do 12 rokov, ako aj ich použitie bez vymenovania špecialistu počas tehotenstva a laktácie.

Všetky materiály na stránke sú prezentované len na informačné účely. Pred použitím akýchkoľvek prostriedkov je konzultácia s lekárom POVINNÁ!

Vlastnosti a kde je tento vitamín obsiahnutý sú dve dôležité témy, ktorým sa budeme v článku venovať. Prezradíme vám aj to, čo je to za prvok, ako pôsobí na ľudský organizmus.

vznik

Svet sa o biotíne dozvedel až v roku 1901. Potom vedec Wilderson opísal túto látku vo svojich prácach. Hovoril o tom, ako pomáha rozvoju kvasinkových baktérií. Ale vo voľnej kryštalickej forme ho Keglem dokázal v roku 1935 izolovať zo žĺtka kuracieho vajca. A potom sa táto látka nazývala biotín. V preklade to znamená „nevyhnutné pre život“.

B7 je vitamín, ktorý sa dobre rozpúšťa vo vode. Má veľký význam pre metabolické procesy pokožky. Okrem toho existuje názor, že je to H, B7), ktorý najsilnejšie ovplyvňuje ľudský nervový systém. Budeme o tom hovoriť ďalej.

Potraviny s vitamínom B7

Aké potraviny obsahujú vitamín B7? Prideľte také produkty, ktoré obsahujú najväčšie množstvo tohto prvku. Prvým je droždie. Veď nie nadarmo sa v nich našla prvá látka. Okrem toho však obsahuje aj produkty ako:

• paradajky;
• špenát;
• žĺtok;
• huby;
• orechy;
• pohánka;
• ovsené vločky;
• mrkva;
• kapusta, najmä karfiol;
• a veľa ďalších.

A ak hovoríme o produktoch živočíšneho pôvodu, potom sa tento vitamín nachádza v najväčšom množstve v pečeni a obličkách.

Prečo ľudské telo potrebuje biotín?

Práve vitamín B7 (biotín) telo potrebuje na zlepšenie metabolizmu a tiež na spracovanie sacharidov v ľudskej krvi. Okrem toho sa dá tiež rozlíšiť, že ovplyvňuje tvorbu enzýmov a spracovanie glukózy – normalizuje hladinu cukru v krvi. Zaujímavosťou je, že práve ženám sa odporúča konzumovať tento vitamín vo väčšom množstve ako mužom. Ak sa množstvo takéhoto vitamínu zníži, potom sa dievča stáva nervóznym, podráždeným a môže dokonca upadnúť do depresívneho stavu.

Biotín je spolupáchateľom toho, aby všetky vitamíny B fungovali správne. Veď práve následná chemická reakcia s purínmi v ľudskom tele je nositeľom genetickej informácie a podieľa sa na uvoľňovaní dôležitej látky – hemoglobínu. Zároveň je B7 vitamín, ktorý podporuje uvoľňovanie podkožného tuku, posilňuje štruktúru vlasov a cibúľ. Vďaka tomu sú krásne, lesklé a majú zdravý vzhľad. Vitamín tiež zlepšuje stav pokožky a nechtov.

V prípade, že sa u dieťaťa zistí kožné ochorenie, ako je seboroická dermatitída, potom je to prítomnosť biotínu, ktorá pomôže zbaviť sa tohto ochorenia. Platí to však iba pre deti, dospelým je liečba predpísaná individuálne, ale s použitím tohto lieku.

Tiež B7 je vitamín, ktorý má pozitívny vplyv na potné žľazy. Ovplyvňuje aj nervové zakončenia a kostnú dreň. Mnohým športovcom sa odporúča konzumovať biotín, pretože pomáha znižovať bolesť svalov. Na základe vyššie uvedeného vyčleňujeme kategórie ľudí, ktorí tento vitamín najviac potrebujú:

• tehotné ženy;
• novorodenci a malé deti;
• ľudia, ktorí majú vysokú hladinu cukru;
• ľudia trpiaci epilepsiou;
• pacienti s diagnostikovanou mykózou;
• ľudia, ktorí majú dysbakteriózu po dlhodobej liečbe antibiotikami.

Ušetríme užitočný prvok

Ako môžete udržať B7 (vitamín) v potravinách dlhšie? Táto látka môže byť zničená, ak nie je v podmienkach, ktoré budú pre ňu priaznivé. Pre zachovanie B7 je najlepšie zmraziť potraviny, ktoré ho obsahujú. Pri tepelnom spracovaní alebo konzervácii sa ničí. Okrem toho sa vitamín začne rozkladať, ak bola potravina, v ktorej je obsiahnutá, vystavená dlhodobému namáčaniu v roztokoch.

Odporúča sa tiež, aby sa zachovalo čo najviac užitočných vlastností potravín, skladovať ich celé, nie však dlho, aj v chladničke. Ďalšou metódou uchovania vitamínu B7 je varenie potravín so šupkou. Len ho v žiadnom prípade nevyprážajte. Potom sa jedlo stáva, naopak, škodlivé.

Aké produkty obsahujú biotín?

Ak človek neprijíma dostatok vitamínu B7 z potravy, potom je možné jeho zásoby doplniť pomocou liekov. V moderných farmaceutických výrobkoch existuje obrovské množstvo vitamínových a minerálnych doplnkov. Pomáhajú nasýtiť telo tými vitamínmi, ktoré nedostáva z potravy.

V lekárňach sa takýto liek nachádza ako "Bioton", ale existuje mnoho ďalších komplexov vitamínov B. Dávkovanie takéhoto lieku závisí od stupňa nedostatku. Ale pred užitím tohto lieku je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom. Tí ľudia, ktorí trpia chorobami čriev, zvyčajne používajú intramuskulárne injekcie. V prípade problémov s vlasmi sa tento vitamín môže použiť ako samostatný liek alebo spolu s maskou na kučery. Okrem toho je možné roztok použiť aj pri rôznych dermatologických problémoch na pokožke tváre. A ak sa o svoju tvár staráte s pomocou "Bioton" po dlhú dobu, potom sa sprísni, liftingový efekt bude viditeľný. Hlavná vec je dodržiavať dávkovanie.

Má vitamín negatívny vplyv na ľudský organizmus?

Pri užívaní tohto komplexu sa nezistili vedľajšie účinky, je to možné len vtedy, ak má osoba osobnú neznášanlivosť na liek. Ak existuje, potom sa na tele môže objaviť vyrážka vo forme červených bodiek. Objaví sa aj svrbenie. Tieto príznaky sú charakteristické pre alergickú reakciu.

Ako sa biotín vstrebáva?

Ľudské telo veľmi dobre vníma túto látku, ktorú si syntetizuje z prijatej potravy. Napríklad je užitočné jesť varené vajce. Obsahuje vitamín B7.

Ale nápoje obsahujúce alkohol znižujú vplyv biotínu na ľudské telo. Preto u tých, ktorí zneužívajú alkohol, sa môže vyvinúť nedostatok tohto vitamínu. Navyše olej, ktorý bol zohriaty na určité teploty alebo bol dlhší čas vystavený vzduchu, oslabuje účinok tejto látky na organizmus. Počas užívania antibiotík a liekov, ktoré obsahujú síru a cukor, môže dôjsť aj k nedostatku tohto prvku.

nedostatok vitamínu

Čo sa stane, ak telu chýba vitamín B7? Potom sa zaznamená pokles arteriálneho tlaku, výrazne sa zníži tón svalov a krvných ciev. Spomaliť sa môže aj duševný vývoj a rast. Môžu sa objaviť rôzne odchýlky v psychike a znížené metabolické procesy v celom tele.

Známky nedostatku

Pri nedostatku vitamínu B7 sa môžu objaviť nasledujúce príznaky:

• koža je poškodená;
• človek často chce spať;
• jazyk má biely odtieň;
• prevláda zlá nálada a človek dokonca upadá do depresívneho stavu;
• svaly môžu často bolieť alebo byť oslabené;
• pri odbere testov má pacient vysokú hladinu cholesterolu a glukózy v krvi;
• vyvíja sa anémia;
• pacient môže mať zníženú chuť do jedla a nevoľnosť;
• vlasy začínajú blednúť, strácajú zdravý vzhľad, rast sa spomaľuje.

A čo sa stane, ak je vitamínu B7 v tele viac ako predpísaná norma?

Považuje sa za dostatočne zriedkavé, aby sa človek predávkoval užívaním vitamínu B7. V podstate táto látka opúšťa ľudské telo prirodzene. A keď je hladina tohto mikroelementu zvýšená, človek často chodí na toaletu a veľmi sa potí. Ale okrem týchto nevýhod bude výhodou, že vlasy začnú vyzerať lepšie a posilnia po užití veľkého množstva tohto prvku.

Záver

Teraz viete, čo je vitamín B7 (biotín). Funkcie, zdroje a aplikácie sú dôležité témy, ktorým sme sa podrobne venovali v článku. Dúfame, že tieto informácie boli pre vás užitočné.

Vitamín B7 (biotín) prospieva a poškodzuje, kontraindikácie, prečo ho telo žien potrebuje, vlastnosti príjmu počas rôznych cyklov.

B7, H alebo biotín – patrí do skupiny vitamínov B. Je pre telo kofaktorom a pomáha pri metabolizme tukov a leucínu a glukogenéze.

Biotín je aktívna látka, ktorá je súčasťou enzýmov, ktoré sú zodpovedné za rovnováhu bielkovín a tukov. Tým, že sa podieľa na syntéze glukokinázy, pomáha regulovať metabolizmus uhľohydrátov v tele.

Biotín – vitamín B7 (H) je mimoriadne dôležitý pre pankreas a pečeň. Práca s inzulínom, hormónom z pankreasu, zlepšuje reguláciu sacharidov v tele.

Jeho účasť na uvoľňovaní glukokinázy je pre telo nevyhnutná. Vyrába sa za účasti biotínu nahromadeného v pečeni.

Biotín je potrebný aj na tvorbu sacharidov, ktoré sa zhromažďujú v pečeni a svaloch – glykogén. A následne ich asimilácia telom, čo vedie k premene 72% aminokyselín. Je to nevyhnutné stabilizácia glukózy v krvi. V dôsledku toho je B7 najdôležitejší vitamín pre diabetikov a nielen.

Spolu s ďalšími vitamínmi skupiny B, menovite B12, kyselinou pantoténovou a listovou, biotín pomáha správnemu vstrebávaniu bielkovín. Zároveň je potrebný aj na spaľovanie tukov a ich následný rozklad.

Môže vám biotín pomôcť schudnúť?

K chudnutiu prispieva aj beh a iné fyzické cvičenia.

300 mikrogramov biotínu denne- norma pre priemerného človeka, ktorý sa chce rozlúčiť s nadváhou.

Biotín, ktorý sa podieľa na metabolizme uhľohydrátov a bielkovín a tukov, pomáha pri chudnutí správnou stravou, životným štýlom a predovšetkým konzumáciou prísne regulovanou lekárom.

Biotínové kapsuly sa predávajú ako doplnok stravy. Nachádza sa aj v rôznych potravinách, ktoré poznáme.

Samostatne existujú produkty so špeciálne zvýšenou hladinou biotínu. Pre bežného človeka stačí 30-100 mikrogramov denne.

Toto množstvo je úplne pokryté bežnou potravou a syntézou biotínu v tele.

Na zvýšenie jeho množstva sú preto potrebné výživové doplnky a špeciálna strava.

Biotín – má vysokú mieru predávkovania. Aby sa vedľajšie účinky prejavili, musíte dennú dávku prekročiť aspoň 100-krát. Na druhej strane. Biotín nie je magický pomocník pri chudnutí.

Funguje to len pri bežnej strave a fyzickej aktivite. Napríklad človek, ktorý konzumuje biotín a denne prejde 3-4 km, dosiahne stabilný účinok a schudne.

Biotín na sklerózu multiplex

Roztrúsená skleróza sa vyvíja, keď je poškodený plášť nervových vlákien pozostávajúci z myelínu. Biotín – zlepšuje ich metabolizmus. Vitamín B7 urýchľuje tvorbu myelínu, čo zlepšuje fungovanie celý nervový systém a v dôsledku toho - spomaľuje rozvoj roztrúsenej sklerózy. Biotín tiež potláča symptómy tejto patológie.

Štúdie preukázali účinok biotínu: pri pravidelnej konzumácii 10-násobku dennej normy sa príznaky roztrúsenej sklerózy stali menej výraznými. Pocit bolesti sa znížil a energetická zložka metabolizmu sa vrátila do normálu.

Vo Francúzsku hlásili pacienti zlepšenie videnia so zvýšením dávky vitamínu B7. Počas experimentov v Kanade sa zaznamenalo aj zlepšenie videnia a odstránenie čiastočnej paralýzy. Zároveň sa v dôsledku všetkých experimentov zlepšili klinické ukazovatele u 91% pacientov.

Prečo to ženské telo tak veľmi potrebuje?

Mužské telo akumuluje v priemere o 25 % viac glukózy. V priemere je maximálna zásoba glukózy v ženskom tele 300 g.V dôsledku toho jej rezervy rýchlo vyčerpaný a cukor v krvi začne klesať.

Následky – nervozita, podráždenosť, depresia, znížená výkonnosť a nespavosť. Preto je veľmi dôležité, aby žena konzumovala denný príjem biotínu 150-300 mikrogramov.

Pomôže vám stabilizovať hladinu cukru v krvi. A vzhľadom na účasť biotínu na rozklade tukov zabráni priberaniu.

biotín počas tehotenstva

Neexistujú žiadne špecifické požiadavky ani požadovaná dávka biotínu počas tehotenstva.

Ale keďže biotín je mimoriadne dôležitý pre vstrebávanie potravy a metabolizmus, je potrebné prísne dodržiavať mieru spotreby.

Počas tehotenstva je dôležité dodržiavať stabilná hladina glukózy.

Preto bude pre celkový stav organizmu prospešné konzumovať 250 – 400 mikrogramov biotínu denne počas tehotenstva aj dojčenia.

Príznaky nedostatku biotínu

Kožné problémy- prvý príznak nedostatku vitamínu B7. Bledosť, suchosť a odlupovanie, ako aj periorálna dermatitída a hladký, bledý jazyk sú jasnými znakmi nedostatku biotínu.

S ďalším poklesom jeho množstva, zápal spojiviek, nevoľnosť, znížená chuť do jedla, nevoľnosť, celková slabosť, depresia, ospalosť, ataxia, bolesť svalov, vypadávanie vlasov a hypotenzia. Zvyšuje tiež hladinu cholesterolu, cukru a prejavuje sa anémia.

Nedostatok biotínu môže byť dedičný. A objaví sa okamžite a neskôr. Dôsledkom sú problémy s koordináciou pohybov, ťažkosti s učením, oneskorenie vo vývoji a kŕče.

Denné množstvo biotínu:

• Dospelý muž - 100-200 mcg;
• Dospelá žena - 150-300 mcg;
• Žena počas tehotenstva - 250-400 mcg;
• Dieťa - 50-150 mcg;

Pri vyváženej strave človek prijme 150-300 mikrogramov biotínu.

Ako dlho môžete užívať biotín?

Príjem biotínu je nevyhnutný pre jeho vrodený nedostatok alebo pre tehotné ženy.

V prvom prípade je príjem biotínu nevyhnutný neustále, prípadne po konzultácii s lekárom môžete prejsť na špeciálnu diétu s potravinami s obsahom vitamínu H.

Ženy potrebujú konzumovať biotín počas tehotenstva a laktácie.

Vedľajšie účinky a predávkovanie biotínom

Predávkovanie biotínom nie je možné. Vylučuje sa z tela prirodzene. Akýkoľvek nadbytok biotínu sa vylučuje močom a potom.

Preto aj pri rýchlom skonzumovaní veľkého množstva sa môže objaviť len mierne potenie a nutkanie na močenie.

Akné z biotínu

Vzhľad akné z biotínu je nemožný. Povesť o tom sa objavila kvôli skutočnosti, že vitamín H sa často používa v športovej výžive. Vzhľad akné je spôsobený inými zložkami týchto produktov.

Záver

Biotín, vitamín 7 alebo vitamín H sú nevyhnutné pre metabolizmus. Podieľa sa na vstrebávaní všetkých zložiek potravy a zlepšuje rovnováhu glukózy.

Biotín je dôležitý pre diabetikov, pacientov s nedostatkom biotínu a spomaľuje rozvoj sklerózy multiplex. Vo všetkých ostatných prípadoch stačí jesť normálne.

V kontakte s

Vitamín B7, H (iné názvy biotín alebo koenzým R) je vo vode rozpustná zlúčenina, ktorá je potrebná na udržanie normálnej hladiny glukózy v krvi, glukoneogenézu, metabolizmus sacharidov, mastných kyselín a bielkovín. Látka dostala svoj názov od slova „Bios“, čo v gréčtine znamená „Život“.

Dnes existuje 8 foriem vitamínu B7, ale iba jedna z nich je biologicky aktívna – D-biotín, ktorý sa nachádza v prírodných zlúčeninách.

Molekula koenzýmu R pozostáva z tetrahydrotiofénových, tetrahydroimidazolových kruhov, v prvom z nich je jeden atóm vodíka nahradený kyselinou valérovou.

Hodnota biotínu pre ľudský organizmus sa nedá preceňovať. Zlúčenina zabezpečuje priebeh mnohých biochemických reakcií, reguluje metabolizmus sacharidov a tukov, udržuje normálny stav pokožky, vlasov a nechtov. Okrem toho vitamín H zlepšuje činnosť tráviaceho traktu, nervového systému, zabraňuje vzniku dermatitídy, ekzémov a psoriázy.

Biotín je odolný voči vplyvu röntgenového žiarenia, UV - žiarenia, dobre sa rozpúšťa vo vode, alkohole, ničí sa vplyvom vysokých teplôt (proces topenia začína od 232 stupňov).

Chemický vzorec vitamínu B7 je C10H16N2O3S.

Zvážte vlastnosti biotínu, aké sú výhody a poškodenia látky, príznaky nedostatku a prebytku živín v tele.

História objavov

Koenzým R bol pôvodne identifikovaný v roku 1901 z kvasiniek ako súčasť komplexu tepelne odolných zlúčenín (kyselina pantoténová, niacín, biotín). Látka získala status „vitamínu“ nie hneď po objavení. Je to spôsobené tým, že nedostatok biotínu v organizme nebol bežný, na rozdiel od iných živín skupiny B, ktorých nedostatok spôsoboval ťažké stavy. Takže s nedostatočnosťou sa vyvinula pelagra - alimentárna polyneuritída.

Vo výskume novej vitamínovej zlúčeniny pre Wildersa pokračoval Beteman, ktorý v roku 1916 vykonal vyšetrovací experiment na potkanoch. Počas testu vedec ako hlavný zdroj bielkovín podal experimentálnym laboratórnym hlodavcom vaječný bielok. O niekoľko týždňov neskôr zistil, že zvieratá majú narušenú funkciu svalov, kožné lézie a začali vypadávať vlasy. Zároveň po výmene surového žĺtka za varený zmizli vyššie uvedené príznaky.

V roku 1935 Kegel prvýkrát izoloval látku v kryštalickej forme z kuracieho žĺtka a nazval ju „biotín“. Priemyselná výroba užitočnej zlúčeniny sa začala iba 5 rokov po získaní prášku na základe metódy vyvinutej Sternbachom a Goldbergom. Vedci navrhli použiť ako východiskový materiál kyselinu fumarovú, ktorá v priebehu reakcií umožnila získať D-biotín v jeho čistej forme.

Vitamín B7 sa podieľa na priebehu mnohých metabolických procesov, preto ho chemici zaradili do skupiny B.

Napriek tomu, že biotín v ľudskom tele nepôsobí samostatne, ale iba v prítomnosti tráviaceho traktu, látka je nevyhnutná pre realizáciu energetických reakcií, rast, tvorbu svalových, epiteliálnych, spojivových a nervových tkanív.

Biologická úloha vitamínu H

1. Podporuje metabolizmus uhlíka, vďaka ktorému telo dostáva energiu na celý život.
2. Riadi procesy glukoneogenézy.
3. Podieľa sa na syntéze hemoglobínu, prospešnej črevnej mikroflóre, proliferácii lymfocytov imunitného systému.
4. Interaguje s inzulínom, reguluje hladinu glukózy v krvi, čím zabraňuje rozvoju cukrovky.
5. Podieľa sa na tvorbe kolagénu, ktorý je potrebný pre rast vlasov, nechtov, kostí, udržiavanie dobrého stavu pokožky. Z tohto dôvodu sa biotín právom nazýva „vitamín krásy.“ Systematický príjem užitočnej zlúčeniny do tela vám umožňuje predĺžiť mladosť pokožky tváre a zachovať jej kvitnúci vzhľad: hladké, silné nechty, zdravé, lesklé kučery . Vzhľadom na skutočnosť, že vitamín H zastavuje vypadávanie vlasov a zlepšuje ich štruktúru, je živina indikovaná na použitie pre mužov v zrelom veku, keď v tele začínajú procesy „súvisiace s vekom“, čo vedie k vzniku plešatých škvŕn.
6. Spaľuje tuk, zlepšuje vstrebávanie bielkovín, stav tráviaceho traktu.
7. Podieľa sa na prenose oxidu uhličitého.
8. Podporuje činnosť nervového systému. Biotín pôsobí v metabolizme ako katalyzátor glukózy, ktorá je potrebná pre výživu našich mozgových buniek.Na vytvorenie normálnych podmienok pre fungovanie nervovej sústavy je potrebné udržiavať hladinu cukru v rozmedzí 80 až 100 miligramov na 100 mililitre krvi. Ak sa tento ukazovateľ zníži aspoň o 20 miligramov, človek sa začne rýchlo unavovať, rozčuľuje sa nad maličkosťami, stáva sa nervóznym a nevyváženým. Keď glukóza klesne na 40 miligramov na 100 mililitrov v krvi, telo potrebuje ráno odpočinok, zmizne chuť ísť do práce a dostaví sa pocit nedostatku sily. S ďalším poklesom cukru človek nemôže vstať z pastelu, chápe, že je chorý.Ženské telo na rozdiel od mužského tela akumuluje oveľa menej glukózy, v dôsledku čoho krásna polovica ľudstva potrebuje viac vitamínu B7 na syntézu monosacharidu.
9. Nevyhnutné pre normálne fungovanie štítnej žľazy.
10. Podieľa sa na tvorbe purínových nukleotidov, ktoré sú zodpovedné za prenos dedičných informácií, tvorbu molekúl DNA. Okrem toho koenzým R reguluje prácu génov, ktoré zabezpečujú intermediárny metabolizmus.
11. Aktivuje funkcie vitamínu C.

Po vstupe zlúčeniny do tráviaceho traktu sa veľké množstvo vitamínu H koncentruje v pečeni a obličkách človeka a potom sa dodáva do všetkých orgánov.

Vzhľadom na to, že biotín plní v tele mnoho funkcií, nedostatok zlúčeniny sa prejaví rýchlo, zreteľne.

Biotín je nevyhnutným stopovým prvkom pre vlasy, pretože je dodávateľom síry do buniek tela. Vitamín H sa používa na posilnenie vlasových folikulov, urýchlenie rastu vlasov, zabránenie vzniku skorých šedín, odstránenie nadmerného mastenia alebo suchosti vlasovej línie.

Biotín je zároveň účinný pri liečbe nasledujúcich patologických stavov pokožky hlavy: dermatitída, lupiny, seborea, ekzém.

Ako vitamín B7 ovplyvňuje kučery

Biotín sa podieľa na syntéze červených krviniek, ktoré zásobujú vlasové folikuly kyslíkom. V dôsledku toho sa zvyšuje „vitalita“ každého vlákna. V prítomnosti biotínu vzniká proteín keratín, ktorý je „zodpovedný“ za elasticitu a silu vlasov. Navyše obsahujú najväčšie percento tohto proteínu. Spolu s tým vitamín H uľahčuje proces transformácie a mastných kyselín na energiu, čo zaisťuje normálny rast vlákien.

Na zlepšenie vlasov sa biotín užíva perorálne, a to ako v čistej forme, tak aj ako súčasť komplexných vitamínov. Denná dávka sa pohybuje od 50 do 5000 mikrogramov v závislosti od funkčného stavu kože a súvisiacich diagnóz. Kurz terapie je mesiac.

Vitamín B7 by sa mal spolu s perorálnym príjmom pridávať do šampónov, masiek, balzamov (na základe 1 ampulky látky na 40 mililitrov tekutiny) alebo používať ako súčasť kozmetiky. Pri výbere „skladových“ liekov sa odporúča uprednostniť koncentrované zmesi, na ktorých výrobca uvádzal obsah účinnej látky.

Sérum na báze koenzýmu R nie je ťažké pripraviť vlastnými rukami doma.

"Biotín na vlasy" - návod na vytvorenie masky:

Ingrediencie:

• tmavé pivo - 250 mililitrov;
• rastlinný olej (olivový, jojobový, lopúch alebo mandľový) - 10 mililitrov.

Miešajte tieto zložky, kým sa nedosiahne homogénna suspenzia. Potom votrite výslednú zmes do pokožky hlavy a rozdeľte po dĺžke prameňov. Trvanie procedúry je 15 minút. Opláchnite vitamínovú kompozíciu najlepšie teplou vodou, potom naneste šampón na pokožku hlavy, opláchnite vlasy. Ak sa táto maska ​​​​používa 2-krát týždenne (vrátane fúzov) po dobu 1,5 - 2 mesiacov, "nezdravé" pramene budú jemnejšie, plnšie, silnejšie a získajú dodatočný lesk.

Biotín je koenzým zodpovedný za transport oxidu uhličitého v nasledujúcich karboxylázových enzýmoch:

• metylkrotonyl-CoA karboxyláza;
• acetyl-CoA karboxyláza beta;
• acetyl-CoA karboxyláza alfa;
• pyruvátkarboxyláza.

Na čo ešte slúži vitamín H?

Zlúčenina hrá dôležitú úlohu pri glukoneogenéze, katabolizme a syntéze kyselín s rozvetveným reťazcom. Biotín sa v týchto karboxylázach kovalentne spája s lyzínovými zvyškami v epsilon-aminoskupine. Toto biotinylačné spojenie je katalyzované holokarboxylázou syntetázou v prítomnosti ATP. V baktériách je koenzým R naviazaný na karboxylový nosič proteín ligázou. Biotinylácia a proces pripojenia vitamínovej zlúčeniny na rôzne chemické miesta sa používa na laboratórne štúdie DNA transkripcie, replikácie, proteínových interakcií a lokalizácie proteínov.

Vzhľadom na skutočnosť, že koenzým R sa pevne viaže na avidín, streptavidín a neutravidín (tetramérne proteíny), čím vzniká silná interakcia medzi ligandom, proteínom, je táto reakcia široko používaná v biotechnológiách.

Absorpcia a výmena

Vitamín B7 naviazaný na bielkoviny dodávaný s potravou sa najskôr uvoľňuje pod vplyvom proteolytických enzýmov, potom sa vstrebáva v črevách, ukladá sa v nadobličkách, obličkách a pečeni. Zároveň je biotín čiastočne viazaný sérovým albumínom. Zvieratá, na rozdiel od ľudí, syntetizujú užitočnú zlúčeninu črevnou mikroflórou, kde sa látka následne vstrebáva.

Hladina vitamínu v krvi sa prakticky nemení.

U zdravých jedincov je vylučovanie biotínu močom 11-183 mikrogramov denne (Oppel). V prípade nástupu B7-avitaminózy sa vylučovanie zlúčeniny močom zníži na 3,6 - 7,3 mikrogramov. Po zavedení viac ako 300 mikrogramov látky do tela sa zaznamená jej významné zvýšenie koncentrácie živiny v moči, zatiaľ čo po 6 hodinách sa 30-50% biotínu vylučuje prirodzene. Za týchto podmienok sa obsah koenzýmu R vo výkaloch prakticky nemení. Bežne sa hladina látky pohybuje v rozmedzí 322 – 393 mikrogramov denne.

U pacientov s poliomyelitídou sa vylučovanie vitamínu H zvyšuje 3-krát.

denná požiadavka

Mnohí odborníci tvrdia, že vitamín B7 je v ľudskom tele schopný produkovať v dostatočnom množstve sám, pričom dodatočné podávanie živiny s jedlom a doplnkami je potrebné iba v prípade narušenia mikroflóry, prítomnosti črevných ochorení.

Inštrukcie na používanie

Denná potreba biotínu je:

• pre dojčatá od narodenia do 3 rokov - 10 mikrogramov;
• pre deti od 3 do 7 rokov - 25 mikrogramov;
• pre deti od 7 do 11 rokov - 50 mikrogramov;
• pre dievčatá, ženy - 100 mikrogramov;
• pre chlapcov, mužov - 150 mikrogramov;
• počas tehotenstva, dojčenia - 150 - 200 mikrogramov.

Zvážte prípady, v ktorých sa potreba vitamínu B7 zvýši o 20 - 50%:

• nadmerná fyzická aktivita, profesionálne športy (plávanie, futbal, basketbal, zápasenie, lyžovanie, gymnastika, krasokorčuľovanie, hokej, cyklistika, horolezectvo, šerm, veslovanie, beh);
• žiť v chladnom podnebí, keď teplota vzduchu klesne o 35 stupňov pod nulu;
• zvýšený obsah v dennom menu;
• konštantné neuropsychické preťaženie;
• Zneužívanie alkoholu;
• nebezpečné popáleniny;
• s cukrovkou;
• prítomnosť ochorení gastrointestinálneho traktu, ktoré sú sprevádzané hojnou hnačkou;
• práca s chemikáliami (sírouhlík, arzén, ortuť);
• dlhodobá liečba antibiotikami.

Ako prijímať živiny

Koenzým R ako biologický doplnok sa užíva perorálne pred jedlom so 100 mililitrami vody.

Pamätajte, že aktivita biotínu zvyšuje horčík, preto pre lepšie vstrebávanie vitamínu B7 odborníci odporúčajú užívať tento mikroelement súčasne.

Aký je názov lieku obsahujúceho zlúčeninu H?

Berocca plus alebo Alvitil.

Hypovitaminóza a hypervitaminóza

Napriek prevalencii biotínu v prírode môže zlá strava, nezdravý životný štýl a ďalšie faktory viesť k nedostatku vitamínu H v tele.

Dôvody rozvoja B 7 - hypovitaminóza:

• liečba antibiotikami alebo sulfátovými liekmi, ktoré spôsobujú smrť prospešnej mikroflóry;
• predĺžený pôst alebo dodržiavanie "tvrdých" diét;
• poruchy trávenia spôsobené atrofiou sliznice žalúdka a tenkého čreva;
• dedičné poruchy metabolických procesov v tele;
• tehotenstvo vyskytujúce sa s toxikózou;
• nedostatočný príjem vitamínu H s materským mliekom matky (u novorodencov);
• zneužívanie alkoholických nápojov a sladidiel;
• prítomnosť dysbakteriózy, ktorá bráni normálnej syntéze biotínu;
• pravidelný príjem proteínových zmesí na báze surových vajec (v profesionálnom športe).

Pre ľudí, ktorí sú ohrození rozvojom B7 – hypovitaminózy, je dôležité rozpoznať príznaky nedostatku biotínu skôr, ako povedú k vyčerpaniu organizmu a rozvoju chorôb.

Príznaky akútneho nedostatku koenzýmu R:

• neustále olupovanie kože (najmä okolo úst a nosa);
• rýchla únavnosť;
• vyrážky na rukách, nohách alebo lícach (dermatitída);
• ospalosť;
• znížená energia;
• nadmerná suchosť tela;
• strata chuti do jedla;
• opuch jazyka alebo hladkosť "papilov" na ňom;
• záchvaty nevoľnosti, niekedy prechádzajúce do zvracania;
• bolesť svalov;
• príznaky anémie;
• mravčenie alebo necitlivosť končatín.

Ak sa zistia príznaky nedostatku B7, je dôležité okamžite konzultovať s lekárom o vymenovaní "biotínovej" terapie. Ak sa nedostatok živín dlhodobo nekoriguje, v 50 % prípadov to vedie ku komplikáciám.

Sekundárne príznaky prejavujúce sa na pozadí chronického nedostatku H:

• znížená imunita a v dôsledku toho rozvoj autoimunitných ochorení;
• vyčerpanie tela;
• "transformácia" dermatitídy na psoriázu;
• úzkosť;
• hlboké depresie;
• nervové poruchy;
• obsedantné halucinácie;
• poškodenie kože nôh a rúk;
• ospalosť;
• hypotenzia;
• vysoké koncentrácie cholesterolu a cukru v krvnom sére;
• anémia;
• strata chuti do jedla;
• zhoršenie štruktúry vlasov a nechtov;
• atopická dermatitída;
• zníženie vaskulárneho tonusu, v dôsledku čoho sa vyvíja arteriálna hypotenzia;
• dysfunkcie metabolizmu aminokyselín a sacharidov.

Aby sa zabránilo riziku vzniku hypovitaminózy, denná strava je obohatená o potraviny alebo vitamínové komplexy obsahujúce biotín. Zároveň je vhodné priebežne užívať výživové doplnky v profylaktickej dávke (50 mikrogramov).

Hypervitaminóza biotínu je zriedkavá, pretože jeho nadbytok sa vylučuje močom. Užívanie látky vo veľkých množstvách, presahujúcich 10-násobok dennej normy, však vedie k častému močeniu a zvýšenému poteniu.

Biotín je pre mačky nevyhnutným vitamínom proti vypadávaniu. Dokazujú to vedecké štúdie mnohých veterinárov. V priebehu experimentov lekári zistili, že nedostatok vitamínu B7 u mačiek vedie k vypadávaniu srsti a zápalu vlasovej línie.

Pamätajte, že nedostatok vitamínu H u zvieraťa sa prejavuje suchým výtokom v nose, očiach a stratou pigmentácie. Nedostatok biotínu v tele domáceho maznáčika je tiež indikovaný výskytom lupín, vypadávaním vlasov (najskôr na končatinách a potom v celom tele).

Na prevenciu nedostatku B7 sa odporúča podávať domácemu miláčikovi surový žĺtok (1 krát týždenne) a multivitamínové komplexy obsahujúce užitočnú zlúčeninu. Tieto odporúčania sú obzvlášť dôležité pri príprave zvierat na výstavnú súťaž.

Účinky používania „biotínových“ produktov:

• zrýchlenie výmeny vlny;
• hojenie rán na koži;
• zachovanie prirodzeného lesku srsti;
• zlepšenie hladkosti pokožky;
• posilnenie vlasových šupín;
• dáva jas farbe;
• prevencia B 7 - hypovitaminózy a embryonálnej mortality.

Okrem toho pravidelné kŕmenie domácich zvierat vitamínom H a taurínom vedie k posilneniu srdcového svalu zvierat, normalizácii tráviaceho traktu a zlepšeniu funkčného stavu pečene a obličiek.

Zvážte, ktoré vitamínové komplexy pre mačky obsahujú biotín.

Prípravky s koenzýmom R

1. Kitty's Taurin - Biotin (Beaphar) - dokonale - vyvážený komplex pre udržanie krásy srsti domácich mačiek. Toto zloženie obsahuje biotín, taurín, fosfor, tokoferol, vlákninu, draslík, horčík, vitamíny B extrahované z prírodných kvasiniek.Denná norma pre dospelých domácich miláčikov je 3-6 tabliet. Pred prípravou zvieraťa na výstavné súťaže je prípustné zvýšiť dennú dávku lieku na 8-10 kusov.
2. Cat Felltop Gel (Canina) je tekutý prípravok na báze biotínu a zinku na prevenciu a liečbu kožných ochorení u mačiek. Liečivo v krátkom čase odstraňuje ohniská zápalu a vyživuje srsť domáceho maznáčika. Terapeutické dávkovanie pre dospelých je 3-5 mililitrov denne Priebeh liečby je 6 týždňov, po tejto dobe prechádzajú na udržiavaciu dávku 1,5-2,5 mililitrov denne Roztok je možné miešať s jedlom.
3. Cat-Fell O.K. (Canina) je všestranný doplnok na báze biotínu pre mačky všetkých vekových kategórií a plemien. Tento komplex je "nálezom" pre maškrtné zvieratá, pretože nespôsobuje problémy s prijímaním potravy.Denná dávka vitamínu je 4 - 6 tabliet v závislosti od veľkosti zvieratka. Trvanie prijatia - 6 týždňov.Ak má mačka problémy so srsťou alebo pokožkou, počas prvého mesiaca sa denná sadzba zdvojnásobí. S preventívnym účelom (2 tablety denne) je prípustné užívať liek priebežne.
4. Laveta Super For Cats (Beaphar) je multivitamínový roztok obsahujúci biotín, tiamín, kyselinu pantoténovú, tokoferol, nikotínamid, taurín, riboflavín, pyridoxín, kobalamín. Tento liek podporuje kvalitné a rýchle línanie, spevňuje srsť, odstraňuje svrbenie, zlepšuje farbu srsti, zabraňuje strate zdravých štetín a tvorbe lupín.gramy - 5 kvapiek (0,25 mililitrov). Zvieratám s telesnou hmotnosťou 500 gramov až 2,5 kilogramu sa predpisuje 15 kvapiek (0,75 mililitrov), s hmotnosťou 2,5 – 5 kilogramov – 25 kvapiek (1,25 mililitrov) a 5 – 9 kilogramov – 35 kvapiek (1,75 mililitrov). V období stresu a línania sa táto droga užíva denne po primiešaní do potravy alebo pitnej vody.
5. Petvital Derm Caps alebo Petvital Derm-Liquid (Canina) - doplnky stravy pre mačky a psy na báze pupalkového oleja s prídavkom biotínu a zinku (dostupné vo forme kapsúl a tekutiny). Lieky pomáhajú aktivovať bunkový metabolizmus v koži zvieraťa, saturujú telo polynenasýtenými mastnými kyselinami a zmierňujú zápalové reakcie v pohlavných orgánoch u samíc. Pri pravidelnom používaní lieku prestáva zvieraťu syndróm „tučných uší a chvosta“, alergické reakcie, demodikóza, svrbenie kože, lupiny, ekzémy, vypadávanie srsti. Terapeutická dávka pre mačky je 1 kapsula denne, pre psov - 1 tableta na 10 kilogramov hmotnosti zvieraťa. Kurz terapie je 2 týždne. Profylaktický režim - 2 - 3 krát za 7 dní. Denná dávka tekutého doplnku sa určuje na základe telesnej hmotnosti zvieraťa: 8 kvapiek (0,4 mililitrov) na 10 kilogramov hmotnosti.
6. Felvit N (Biofaktory) je vyvážený vitamínový komplex pre mačky s vysokým obsahom biotínu. Droga podporuje zdravú pigmentáciu srsti, hojí kožné rany a urýchľuje proces vypadávania. Denná dávka - 1 tableta.
7. Katzentabs (Gimpet) je doplnok stravy pre mačky na báze morských rias a biotínu. Spolu s týmito látkami prípravok obsahuje derivát mliečneho cukru s vysokou koncentráciou TGOS (transgalaktooligosacharidy) a vitamíny A, B1, D3, B2, B12, B6, K3, E. Jednotlivé zložky komplexu zabezpečujú správnu funkciu čriev , intenzívna farba srsti a atraktívny vzhľad kožného krytu. Mačiatkam na denné použitie sa predpisujú 3-4 tablety denne a dospelí - 4-6 tabliet.

Pamätajte, že zvieratá, ktoré sú kŕmené nekvalitným pripraveným krmivom alebo prírodnými produktmi, potrebujú neustálu vitamínovú podporu.

Zároveň, ktorá značka je lepšie kúpiť drogu, závisí od stravy a zdravia domáceho maznáčika. Ak sú zvieratá na kvalitných zmesiach (Hills, Acana), je vhodné používať výživové doplnky v kurzoch (raz za štvrťrok).

Vzhľadom na to, že biotín dodáva telu síru, je súčasťou „kožných“ enzýmov, podieľa sa na syntéze polynenasýtených mastných kyselín v pečeni a metabolických procesoch v pankrease, najčastejšie sa používa na liečbu a prevenciu patologických stavov dermis, nechtov a vlasov.

Vitamín H je dostupný v ampulkách, kvapkách, tabletách a kapsulách.

Indikácie na použitie:

• porušenie procesov keratinizácie kože;
• dermatitída;
• psoriáza;
• ekzém;
• hyperfunkcia mazových žliaz;
• seborrhea pokožky hlavy;
• alopécia;
• akné
• lupiny;
• pomalý rast vlasov;
• skoré sivé vlasy;
• štrukturálne zmeny nechtových platničiek (mäkkosť, delaminácia, krehkosť);
• nadmerná suchosť pokožky;
• hyperkeratóza;
• apatia;
• depresia (ako súčasť komplexnej terapie);
• malabsorpčný syndróm;
• hyperestézia;
• psycho-emocionálna labilita;
• znížený výkon;
• syndróm chronickej únavy;
• svalová slabosť;
• dedičné metabolické poruchy s nedostatkom biotinidázy;
• príprava na peeling;
• hypovitaminóza vitamínu B7 na pozadí užívania antibiotík, sulfónamidov, alkoholu, antikonvulzív.

Okrem toho sa biotín používa ako súčasť komplexnej terapie diabetes mellitus, cirhózy pečene, hypertenzie, aterosklerózy a rakovinových nádorov.

Kontraindikácie: vek detí, individuálna intolerancia. Tehotné a dojčiace ženy pred užitím lieku sa odporúča poradiť sa so svojím lekárom.

Pri konzumácii biotínu sa môžu vyskytnúť alergické vedľajšie účinky: opuch sliznice hrtana, kožné vyrážky, retrosternálna bolesť (s intoleranciou na látku).

V prípade týchto reakcií sa liek okamžite zruší.

Ako užívať vitamín H

Liek (v tabletách, kapsulách a kvapkách) sa užíva perorálne 1-krát denne (najlepšie pred jedlom), zapíja sa malým množstvom čistej vody.

Priemerná terapeutická dávka je 5 miligramov denne.

Pri malabsorpčnom syndróme a dedičnom deficite biotín-dependentných enzýmov sa denná dávka látky zvyšuje na 10 miligramov a pri viacnásobnom deficite karboxylázy - až 20 miligramov. Zároveň lekár zvolí presné dávkovanie v závislosti od stavu pacienta, závažnosti patológie a užívaných liečivých komplexov. Trvanie liečebného cyklu spravidla nepresiahne 30 dní.

Na nechty a vlasy je účinná denná dávka 2,5 gramu.

Vitamín v ampulkách sa podáva intramuskulárne v množstve 2 mililitre (1 injekčná liekovka) raz denne. Na vonkajšie použitie sa obsah tri minúty vtiera do naparenej pokožky hlavy. Okrem toho sa injekčný roztok používa v mezoterapii (hydromezoterapia, mezoglo, mezolift) na odstránenie zápalu, normalizáciu tvorby mazu a napnutie pokožky tváre.

Analógy biotínu:

• medobiotín;
• wolvit;
• deacura;
• NeoVial (Biotín) 0,1 % (ampule);
• ruritanova pýcha 3000 (kvapky).

Biotínové tablety sa vstrebávajú v tráviacom trakte, prechádzajú cez črevnú stenu do krvi. "Ampulkový" vitamín obchádza endogénnu syntézu a okamžite vstupuje do plazmy na proteíny. Preto je pre ľudí s patológiou črevnej sliznice optimálnou formou podávania lieku „injekcia“.

Kone potrebujú systematický prísun biotínu na vytvorenie zdravej kopytnej rohoviny a zlepšenie štruktúry srsti. K tomu je denná strava zvieraťa obohatená o špeciálne zmesi obsahujúce túto živinu. Začínajúci chovatelia koní však nie vždy chápu, prečo sú potrebné a kde získať kŕmne zmesi pre kone. Zvážte úlohu doplnkov a schému ich podávania.

Populárne vitamínové zmesi pre žrebcov

1. Biotin Horse (Equolyt) je multivitamínový prípravok dostupný vo forme tabliet alebo prášku s vysokým obsahom vitamínu B7. Prvý typ zmesi sa používa na zvýšenie odolnosti kopytnej rohoviny voči fyzickej námahe u klusových, športových a dostihových koní. Práškový prípravok sa používa pre hobby zvieratá - triedu, plemenné žrebce a dorastajúce mláďatá. Pri telesnej hmotnosti nad 500 kilogramov sa denná porcia zvyšuje na 20 gramov. Priebeh kŕmenia je 5 mesiacov.
2. NutriHorse H Biotin (Biofactory) je obohatený doplnok na báze biotínu, zinku, DL-metionínu a vitamínu B6. Kŕmna zmes podporuje kvalitatívnu výmenu srsti (pri zaradení doplnku do stravy zvieraťa mesiac pred začiatkom „línania“) Denná dávka látky sa vypočíta na základe telesnej hmotnosti koňa a účel príjmu. Profylaktická dávka krmiva je 1,5 gramu na každých 100 kilogramov hmotnosti zvieraťa, terapeutická dávka je 3 gramy.
3. Biotin Plus (Luposan) - doplnková výživa v granulách pre intenzívny rast vlasov, urýchlenie regenerácie šliach, posilnenie konských kopýt. Krmivo obsahuje: biotín, zinok, meď, kobalt, mangán, selén, aminokyseliny, vitamíny A, B 1, C, B6, E, B 12, D 3, PP, B4 a B 9. Pravidelný príjem vitamínových doplnkov pomáha predchádzať kožným ochoreniam u zvierat, nervozite, strate sily a svalovému napätiu spojenému s nedostatkom biotínu. Denný príjem živín pre koňa je 10-12 gramov. Priebeh prijatia je 6 - 9 mesiacov.
4. Kopyto Biotín (Audevard) - multivitamínová zmes na posilnenie štruktúry spojivového tkaniva, ochranu kože koňa, zvýšenie pevnosti kopyta a zlepšenie prekrvenia nohy. Denná porcia je 20 gramov, čo zodpovedá 20 miligramom čistého biotínu.
5. Profeet Liquid (NAF) je profesionálny vitamínový komplex pre kone, ktorý vytvorili veterinárni vedci. Táto droga vďaka prítomnosti biotínu a antioxidantov podporuje zdravý rast kopýt, chráni ich pred záhybmi a prasklinami.Priemerná denná dávka pre dospelého koňa s hmotnosťou 400 - 600 kilogramov je 25 mililitrov.

Profylaktické kŕmenie koní prísadami s obsahom biotínu je kľúčom k silným kopytám, lesklej srsti a hladkej koži.

Interakcia s inými látkami

Vitamín B7 je pri požití súčasťou makromolekulárnych zlúčenín, ktoré sa podieľajú na enzymatickom metabolizme. Niektoré látky však inhibujú vstrebávanie biotínu, v dôsledku čoho je narušený normálny priebeh biochemických reakcií. Vzhľadom na to vám pred užitím doplnku odporúčame preštudovať si stupnicu kompatibility zlúčeniny s inými liekmi.

Interakcia vitamínu H s určitými látkami

1. Nikotín a alkoholické nápoje neutralizujú farmakologické vlastnosti biotínu.
2. Surové vajcia inhibujú vstrebávanie vitamínu H do krvi, pretože ich proteín obsahuje látku - antagonistu avidín.
3. Sacharín (syntetická náhrada cukru, E 954) narúša syntézu, metabolizmus a vstrebávanie vitamínu B7 v tráviacom trakte.
4. Oleje a tuky biotín „zmydelňujú“, čím spomaľujú jeho vstrebávanie v tele.
5. Antibiotiká ničia kmene baktérií, ktoré syntetizujú „kožu“ živinu.
6. Antikonvulzíva znižujú koncentráciu biotínu v krvi.
7. , zinok a vitamín C (organický) zvyšujú farmakologické vlastnosti koenzýmu R.
8. Prípravky s obsahom kyseliny valproovej znižujú biologickú dostupnosť biotínu.
9. Sulfanilamidové lieky narúšajú endogénnu syntézu vitamínu H.
10. Konzervačné látky skupiny E 221 - E 228 zosilňujú deštrukciu biotínu, pretože obsahujú zlúčeniny síry.
11. Vitamín B7 zmierňuje klinické prejavy pantoténového deficitu a naopak, vitamín B5 zmierňuje príznaky nedostatku biotínu.
12. Vitamín H zvyšuje biologickú dostupnosť kyseliny listovej.

Keď viete všetko o kompatibilite biotínu a liečivých látok, môžete si ľahko zvoliť účinný výživový režim.

Zdroje vitamínov

Vitamín H sa nachádza v potravinách rastlinného a živočíšneho pôvodu.

Najväčšie množstvo vitamínu H sa teda nachádza v pečeni, obličkách, kvasniciach, strukovinách, orechoch a vajciach a najmenšie v citrusoch a zelenine. Vzhľadom na to, že biotín je odolný voči vysokým teplotám, po varení produktov bohatých na užitočnú zlúčeninu si zachovávajú až 80% užitočnej živiny. Je však dôležité mať na pamäti, že svetlo a voda ničia koenzým R.

Pre zachovanie vitamínu B7 v potravinách sa odporúča skladovať ich na tmavom mieste a pred varením ich rýchlo opláchnuť pod tečúcou vodou s nízkym tlakom.