Aký šport je vhodný pre hyperaktívne dieťa? Hyperaktívne dieťa a šport: ktorú sekciu si vybrať

Impulzívne a aktívne deti sa často nazývajú hyperaktívne. Aktivitu detí, ktorá je normálna, si však netreba zamieňať s hyperaktivitou, ktorá je neurologickým problémom. Ten sa nazýva porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). A to je dnes celkom bežná diagnóza.
Jednoducho aktívne aj hyperaktívne deti môžu prejavovať netrpezlivosť, nepokoj a silné vzrušenie. Robte hluk, buďte rozmarní, bežte a skáčte - jedným slovom „stojte na ušiach“. Stále však existuje niekoľko znakov, ktoré pomôžu rozlíšiť charakterovú črtu dieťaťa od vážneho neurologického problému.

Aktívne dieťa

1. Točí sa ako šialený, nemôže sedieť na jednom mieste, preferuje aktívne hry. Ak má však záujem, pokojne môže niečo urobiť.

2. Prejavuje záujem a zvedavosť, neustále rozpráva, všetko komentuje, veľa sa pýta.

3. Napriek dennej aktivite sa v noci dobre spí.

4. Prispôsobuje sa situácii, neprejavuje aktivitu všade v rovnakej miere (napr. doma je to „motoricky“ človek, ale v škôlke úplne pokojné dieťa).

5. Neprejavuje agresivitu, no zároveň dokáže hájiť svoje záujmy.

Hyperaktívne dieťa

1. Je neustále v pohybe a je aktívny vo všetkých situáciách rovnako. Bude skákať a robiť hluk doma aj v obchode, hosťom alebo v škole. Navyše sa nevie zastaviť, aj keď je veľmi unavený. Takmer nekontrolovateľný - žiadne hádky nefungujú, nedá sa s ním dohodnúť.

2. Veľa rozpráva, dostáva emócie, skáče z myšlienky do myšlienky, „hltá“ konce alebo preskakuje slová. Nedokáže počúvať iných.

3. Ťažkosti so zaspávaním, zlý spánok.

4. Môže byť agresívny alebo provokovať iné deti. Ak má obavy silné emócie, nevie sa ovládať.

Samozrejme, je to len tak vonkajšie znaky, pomocou ktorého možno odlíšiť ADHD od jednoduchej činnosti. Špecialisti - detskí neuropsychológovia a psychoneurológovia - majú podrobnejšie hodnotiace kritériá. Túto diagnózu môže stanoviť iba lekár a po dôkladnom vyšetrení, ktoré zahŕňa testovanie, encefalogram mozgu a dlhodobé (najmenej šesť mesiacov) pozorovanie neuropsychiatrom.

Bez ohľadu na to, či je zvýšená aktivita dieťaťa potvrdenou diagnózou alebo len vlastnosťou, sú to rodičia, ktorí môžu dieťaťu pomôcť vyrovnať sa s problémami správania. Život vzrušujúcich (aktívnych aj hyperaktívnych) detí sa musí riadiť určitými pravidlami.

7 pravidiel pre aktívne a hyperaktívne deti

1. Určite si stanovte jasné „hranice“, ktoré nemožno za žiadnych okolností porušiť (zákazy, časové limity, pravidlá správania sa doma a na ulici a pod.). To umožní dieťaťu cítiť zem pod nohami, čo znamená, že sa stane zhromaždenejším a pokojnejším.

2. Zorganizujte si pravidelný denný režim. Život podľa plánu vďaka svojej predvídateľnosti upokojí aj bábätko. Pre vzrušujúce a aktívne deti je mimoriadne dôležité, aby si riadne odpočinuli: nočný spánok by mal trvať najmenej 10-12 hodín a predškoláci a žiaci základných škôl by nemali zanedbávať denný odpočinok. Aby ste si ľahšie zapamätali sled udalostí dňa, rozvrh zaveste na viditeľné miesto.

3. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré majú stimulačný účinok na nervový systém (čokoláda, nápoje s obsahom kofeínu).

4. Dávkujte náklad a výtlačky. Nepoužívajte nadmerne hlučné hry a socializáciu. Aktívne aktivity určite striedajte s pokojnými.

5. Uspokojte potrebu svojho dieťaťa po pohybovej aktivite – prihláste ho do športového oddielu alebo do bazéna, aby mohlo vyhodiť prebytočnú energiu.

6. Pozornosť určite trénujte pomocou špeciálnych cvikov. Obráťte sa na detského neuropsychológa - odporučí vám komplex na domáce cvičenie, ktorý je vhodný pre vaše dieťa.

7. Obmedzte sledovanie karikatúr a hranie hier na počítači, tablete alebo telefóne. Predškolák môže bez ujmy sledovať televíziu alebo byť pri počítači maximálne 30-40 minút denne, najlepšie s prestávkami; pre mladšieho školáka - nie viac ako hodinu.

DÔLEŽITÉ: Diagnózu ADHD u dieťaťa môže diagnostikovať iba lekár! Nemali by ste brať na slovo pedagógov alebo vychovávateľov, ktorí vám hovoria, že vaše dieťa je hyperaktívne. Okrem toho by ste sa nemali samoliečiť - môže to spôsobiť len škodu. Napríklad pre dieťa s ADHD sú sedatíva nielen zbytočné, ale aj kontraindikované. Tým, že majú inhibičný účinok na rýchlosť nervových reakcií, zasahujú do rozvoja pamäti a pozornosti.

Ak máte pochybnosti a máte podozrenie, že vaše bábätko má hyperaktivitu, začnite návštevou detského neuropsychológa – pomocou špeciálnych techník vám pomôže potvrdiť alebo vyvrátiť podozrenie na ADHD, v prípade potreby vás pošle k lekárovi, navrhne aj systém aktivít ktoré pomôžu vášmu dieťaťu rozvíjať vytrvalosť a pozornosť.
***
Korkunová Mária, r detský neuropsychológ

Vítam vás milí rodičia na mojej stránke. Som rád, že ste absolútne naklonení témam výchovy detí a zastavili ste sa tu, aby ste sa zúčastnili ďalšej diskusie.

Vy a ja sme už veľa hovorili o takejto vlastnosti tela dieťaťa, pretože sme študovali dôvody tohto javu a prečítali si odporúčania psychológov, aby sme nejako pomohli rodičom, v ktorých rodinách žijú takéto živé bytosti.

V nadväznosti na túto tému navrhujem zamyslieť sa nad tým, či sa šport pre hyperaktívne deti môže stať pomocníkom v boji proti nadmernej energii. Rodičia super aktivistov a ďalších, čo tak ?

Plán lekcie:

Prečo hyperaktívni ľudia potrebujú „doktora športu“?

Zdalo by sa, že hyperaktívni chlapi sú neustále v pohybe a človek má pocit, že pocit únavy je týmto fiflenom jednoducho cudzí. Prečo inak robiť telesnú výchovu a tréning, ak je telo neustále v dobrej kondícii? Ukazuje sa, že práve preto!

Čo vieme o hyperaktívnych deťoch? Nepozorný a nepokojný s nepotlačiteľnou energiou, neschopný dlhodobo robiť jednu vec.

V skutočnosti sa takému dieťaťu nestará, čo má robiť so sebou, má jedno pravidlo: nestrácajte drahocenný čas hlúpym skladaním rúk. Prečo nenasmerovať tento silný energetický náboj správnym smerom a dať rodičom prestávku aspoň na pár alebo tri hodiny?

Športová časť okrem nepochybných zdravotných benefitov vštepuje hyperaktívnym deťom sebakontrolu a vyrovnanosť, pretože každý tréning je v prvom rade postavený na disciplíne a zabehnutých pravidlách, ktoré sa budete musieť naučiť dodržiavať.

Múdri rodičia hyperaktívnych detí by mali mať vždy na pamäti niekoľko rád, kým budúceho šampióna nasadia do športového oblečenia.

• Záujem dieťaťa je vždy na prvom mieste, nemali by ste ho smerovať k športu „jeho snov“ podľa zásady: „Mne sa to nepodarilo, aspoň on to dokáže!“ Hyperaktivistický športový klub si musí vybrať sám a má právo posledného slova!
• Pre rodičov, ktorí sa nachádzajú v „harmančekovej“ situácii, keď „milujem ťa alebo nie“, nie je ľahké rozhodnúť sa, ktorý typ a sekciu zvoliť, pretože okrem zohľadnenia názoru detí, kde by ich špeciálne dieťa chcelo štúdia, mali by si nájsť aj takého špeciálneho trénera, ktorý vydrží tlak a dokáže nájsť kľúč k ťažkému zverencovi.
• Neprepadajte panike, ak má vaše dieťa „...dramatický krúžok, fotoklub a stále chce spievať...“, nechajte ho nájsť svoj šport metódou pokus-omyl. Spomeňte si na seba ako dieťa: kde sme boli zapísaní a kde sme si to vyskúšali. A pre hyperaktívneho športovca znamená viac telesnej výchovy lepší telesný rozvoj!

Kam investovať hyperaktívnu dušu?

Je to pochopiteľné, špeciálne deti so zvýšenou aktivitou nie sú všade vítané. Tie športy, kde je stávka na tím, nie sú pre nich vhodné: je pre nich ťažké vyjednávať s ostatnými účastníkmi.

Traumaticky nebezpečný tréning by mal byť tiež vylúčený z „ športová diéta» hyperaktívni športovci: nebezpečné akcie Takéto deti konajú bezmyšlienkovite a sú nemotorné, častejšie ako iné utrpia zranenia z týchto dôvodov. Takže je nepravdepodobné, že rodičia budú môcť vychovávať Pele alebo Tysona.

Pri rozhodovaní by ste sa mali rozhodnúť v prospech fyzickej aktivity, kde existuje konkurencia, pretože víťazstvá aj prehry majú veľký podiel na formovaní osobného „ja“ v prípadoch hyperaktivity.

Psychológovia načrtli malý zoznam potenciálu možné typyšportové plochy, kde sa môžu zúčastniť hyperaktívne deti.

Poznámka pre rodičov!

Na internetových stránkach som narazil na informácie o veku, v ktorom sú deti oficiálne prijímané do rôznych športových škôl. V prípade, že sa vám to hodí:

• 6 rokov: gymnastika, krasokorčuľovanie, synchronizované plávanie, tenis, akrobacia, tanečné športy, šach, wushu,
• 7 rokov: basketbal, alpské lyžovanie, športová turistika,
• 8 rokov: atletika, biatlon, bandy, volejbal, hádzaná, rýchlokorčuľovanie,
• 9 rokov: plachtenie, jazdectvo, cyklistika, päťboj, šerm, grécko-rímsky a voľný štýl, taekwondo,
• 10 rokov: jazda na kajaku a kanoe, streľba z kuše a guľky, karate, vzpieranie,
• 11 rokov: horolezectvo, horolezectvo.

V skutočnosti sa na úrovni bežnej sekcie nováčikovia zvyčajne prijímajú o niekoľko rokov skôr, ako stanovujú štandardy športových vzdelávacích inštitúcií.

Vo videu nájdete 10 pravidiel pre rodičov hyperaktívnych detí od doktora Komarovského.

Ak by ste mali dnes záujem, budem vám úprimne vďačný za vaše komentáre k tejto téme. Bolo by zaujímavé počuť, aké športy sa hrajú vo vašich rodinách. Alebo možno sú medzi čitateľmi šampióni?

Prajem veľa šťastia vo všetkom!

Vždy tvoj, Evgenia Klimkovič!

Ak chcete zabezpečiť, aby sa energia vášho dieťaťa minula na mierové účely, prihláste ho do športovej sekcie. Vyberte si ten, ktorý mu prospeje.

Rád by som s Irou komunikoval aspoň každý deň, ak... nie kvôli jej synovi. Chlapec je úplne neovládateľný, ani minútu neposedí. S rovnakou vášňou klope kvetináče, kŕmi túlavé psy a straší mamičku mávaním dvojmetrovej palice. Tento rok chodil Kirill do prvej triedy a jeho rodičov volajú do školy takmer každý deň: neustále sa točí v triede, prekáža ostatným študentom, cez prestávky behá po chodbe ako hodinky a ničí všetko, čo mu stojí v ceste. .. Nikto sa neháda, dieťa musí byť hlučné a nepokojné - veď je to jeho neúnavná zvedavosť a pohyblivosť, ktoré mu pomáhajú pochopiť svet. Ale niektoré „kvety života“ vás môžu svojou aktivitou priviesť k šialenstvu: behajú, kričia, tancujú, spievajú – a to všetko takmer súčasne! A nepretržite: od rána do večera. Ak vaše dieťa patrí medzi tie hyperaktívne, skúste zaujať
jeho šport. Okrem nepochybných zdravotných benefitov mu športová sekcia pomôže vštepiť do života také užitočné vlastnosti, ako je vytrvalosť, odhodlanie, vyrovnanosť, schopnosť prehrávať dôstojne a poučiť sa zo svojich porážok. Bolo by fajn, keby si dieťa vyskúšalo viacero športov a potom sa usadilo v tom, ktoré má najradšej. Len nezabudnite vziať do úvahy vlastnosti vášho nezbedníka - aby triedy skutočne priniesli dobré výsledky!

Aktívny fidget

Aktívne deti sú veční optimisti, nepotlačiteľní výskumníci a snívatelia. Od prírody majú cholerický temperament. Takéto bábätko trávi väčšinu dňa v pohybe, uprednostňuje aktívne hry pred pasívnymi. Ale ak má vážny záujem o dámu alebo hlavolamy, pokojne si posedí aj polhodinu či hodinu. Aktívne dieťa hovorí veľa a rýchlo, kladie obrovské množstvo otázok a na každú si vyžaduje odpoveď. Je takmer nemožné chytiť ho v zlej nálade: len kňučal nad zlomeným kolenom, ale keď uvidel nové auto, okamžite zabudol na problémy! Takéto dieťa vie ovládať svoje správanie.

Povedzme, že je doma neposedný, ale v škole je tichý a učenlivý. Málokedy je prvý, kto začne hádku s rovesníkmi, ale ak ho chytia, môže dať páchateľovi poriadne zabrať.
prvé číslo! Pre takéto dieťa sú vhodné športové aktivity, pri ktorých bude mať možnosť vyhodiť prebytočnú energiu a hlavne ich má rád. Futbal, plávanie, akrobacia, bojové umenia – akýkoľvek druh fyzickej aktivity rozvíja koordináciu pohybov a rýchlosť reakcie. Pri výbere športového klubu pre váš hurikán venujte veľkú pozornosť osobnosti trénera. Dokonca aj najpopulárnejší šport môže byť škodlivý, ak vaše dieťa nenájde spoločnú reč s učiteľom. Mimochodom, vedci vyvinuli vzorec: čím viac sa u dieťaťa rozvíja schopnosť ovládať svoje telo, tým rýchlejšie a lepšie sa učí v škole. Športovanie teda prospeje nielen jeho svalom, ale aj mysli!

Hyperaktívny živý

Oveľa náročnejšie je vybrať sekciu pre hyperaktívne dieťa. Kvôli poruchám nervového systému sa ťažko ovláda: je v neustálom pohybe, a ani keď sa unaví, nedokáže sa sám prestať hrať. Egoza vždy hovorí rýchlo a veľa, prehĺta svoje slová, prerušuje seba a svojho partnera. Kladie milión otázok, no odpovede si vypočuje len zriedka.

Celkovo je mu jedno, čo má robiť: rozhádzať veci vo svojej izbe alebo ju upratať. dokonalý poriadok- hlavnou vecou nie je sedieť so založenými rukami. Nie je ľahké vzbudiť u týchto detí záujem o kolektívne športy, pretože je pre nich ťažké vyjednávať s kamarátmi. Ale tie druhy fyzickej aktivity, kde je dôležitý aspekt súťaženia, sú pre nich veľmi vhodné! Pri výbere oddielu venujte pozornosť cyklistike, plávaniu, atletike, lyžovaniu. Pre formovanie osobnosti hyperaktívneho dieťaťa sú víťazstvá v súťažiach aj prehry rovnako dôležité: začína chápať, že v živote nie je vždy možné byť víťazom. Tenis, veslovanie, plachtenie pomôcť udržať násilný temperament na uzde. Šach a dáma rozvíjajú logiku a učia vás plánovať svoje akcie.

Malý agresor

Agresívne správanie u dieťaťa môže byť spôsobené rôznymi príčinami, od genetického zlyhania, ťažkého pôrodu až po nezdravú klímu v rodine. Niekedy vo veľmi prosperujúca rodina, milujúci rodičia vyrastajú s domácim despotom, ktorý má radosť z porušovania rodičovských zákazov, bitiek a hádok so spolužiakmi, roztrhaných kníh a rozbitých hračiek. Zaobchádzať s agresívnymi deťmi je ťažké a obzvlášť ťažké to majú matky. Nemali by ste zanedbávať konzultácie špecialistov - detských psychológov a neurológov, pretože bez odbornej pomoci môže byť ťažké zvládnuť malých nahnevaných. Takéto deti by sa nemali posielať študovať typy kontaktovšporty: zápas, box atď. Tenis je pre nich vhodnejší, keď tam nie je direkt fyzický kontakt s nepriateľom, ale je tu príležitosť vytrieskať svoju agresivitu. V akrobacii, gymnastike a vzpieraní (vo vyššom veku) môžete prejaviť dobrý športový hnev a objektom tejto emócie nie je súper, ale športové náradie. Biatlon, lyžovanie a snowboarding si dieťa uvedomuje svoje bojové kvality. Je dôležité naučiť týrané deti, aby boli empatické a súcitné. Jazdecký šport je v tomto zmysle dobrý.

Buďte pripravení na prekvapenia!

Rozhodujúce slovo pri výbere športového krúžku by malo mať dieťa.

Neplňte si svoje detské sny na úkor svojho dieťaťa.. Povedzme, že ak ste v detstve snívali o tom, že budete gymnastkou, potom vaša dcéra nemusí nutne chcieť to isté.

Odmieta bez zjavnej príčiny pokračovať v sekcii? Možno došlo ku konfliktu, o ktorom syn alebo dcéra nechcú hovoriť.

Máte podozrenie, že je len lenivý? Ak dieťatku nezlyháva zdravotný stav, nechce chodiť len do tejto sekcie, ale s radosťou navštevuje iné krúžky - zrejme ide o nezáujem o tento druhšportu A preto lenivosť a neochota študovať.

Ak vaše dieťa v priebehu niekoľkých rokov vystriedalo viacero športových klubov, nebuď naštvaný: čím viac sekcií navštevuje, tým bude fyzicky vyvinutý.

Potrebuje psychológa?

V škôlke, škole alebo sekcii učitelia robia veľa komentárov špeciálne pre vaše dieťa. Sťažujú sa na jeho neovládateľnosť a zlé spôsoby. To všetko môže naznačovať, že vaše dieťa má „poruchu hyperaktivity alebo poruchu pozornosti“. Takýmto deťom viac ako iným hrozí nepochopenie zo strany dospelých. Sú zahanbení, vyčítaní, trestaní a karhaní. To všetko však nepomáha, iba zvyšuje účinok „syndrómu hyperaktivity“.

IN posledné roky„Porucha pozornosti“ sa objavuje u viacerých detí. To je uľahčené každoročným zvyšovaním tréningového zaťaženia a v dôsledku toho narušením psycho-emocionálneho stavu detí. U dospelých v moderná spoločnosť zvýšil sa aj psychický stres. Život sa začal zrýchľovať, riešenie rôznych problémov si vyžaduje čoraz viac pozornosti a zodpovednosti. To zvyšuje nervozitu dospelých rodinný život a tým ovplyvniť psychické reakcie a odchýlky v správaní svojich detí.

Chlapci sú najviac náchylní na poruchu pozornosti. Spravidla sa syndróm začína prejavovať počas návštevy MATERSKÁ ŠKOLA sa čoraz viac zvyšuje v čase prípravy na školu a vrchol dosahuje v prvých rokoch vzdelávania. Počas puberty sú vonkajšie príznaky emocionálnej impulzivity najmenej nápadné, sú maskované pod inými črtami. To však neznamená, že problém je vyriešený. Môže sa prejaviť nevhodným spôsobom dospelý život a budú vyjadrené v úplne iných vonkajších formách. Preto čím skôr budete tomuto problému venovať pozornosť a začnete ho riešiť, tým ľahšie sa vaše dieťa prispôsobí vonkajšiemu svetu.

Najplodnejší môže byť integrovaný prístup. Keď sa na náprave správania podieľajú rodičia, učitelia, psychológovia a pediatri. Vo veku 5-8 rokov je mozog dieťaťa najvnímavejší, negatívne návyky sa ešte nestali chronickými. Preto je najlepšie v tomto veku začať dieťaťu pomáhať prekonať „poruchu pozornosti“.

Rodičovská pomoc

V prvom rade sa naučte zvládať svoje emócie. Pokojné správanie je základom, ktorý vám umožní napredovať v odstraňovaní nežiaduceho syndrómu. Pokúste sa odstrániť slová „Nemôžete“ a „Nie“ zo svojej slovnej zásoby. Použite iný pozitívny výraz: „Je lepšie to urobiť...“, „Chcel by som, aby si...“ atď. Dôvera a vzájomné porozumenie sú vašimi najlepšími spojencami. Častejšie sa snažte oslovovať svoje dieťa ako uvedomelého dospelého.

Analyzujte psychologickú mikroklímu vo vašej rodine. Možno budete musieť najprv upraviť svoj vzťah s vašou polovičkou. Časté hádky medzi rodičmi vyvolávajú u detí negatívne reakcie. Naplánujte si organizáciu rodinného voľna tak, aby ste čo najviac času venovali aktivitám, do ktorých sa zapoja všetci členovia rodiny. Nájdite si čas na individuálnu komunikáciu s dieťaťom. Ponorenie sa do sveta záujmov vášho bábätka vám umožní posilniť vzájomné porozumenie a vzájomnú dôveru.
Dodržujte denný režim a určte trvalé miesto, kde sa bude vaše dieťa učiť.

Hyperaktívne dieťa potrebuje vonkajší poriadok viac ako ostatné

Povzbudzujte svoje dieťa, aby dosahovalo konkrétne ciele. Definujte cieľ, naznačte jeho dôležitosť a po dosiahnutí výsledku ho určite odmeňte. Forma povzbudenia sa môže líšiť od pochvaly až po malú cenu. Je lepšie robiť takéto cvičenia denne a na konci týždňa analyzovať svoje víťazstvá so svojím dieťaťom a organizovať ďalšie odmeny. Touto cenou môže byť spoločný výlet do kina alebo zoo.

Pamätaj si najviac dôležitý bod - nervový systém Hyperaktívne dieťa je navrhnuté tak, že prakticky nedochádza k vnímaniu negatívnych podnetov. Preto môžete svoje dieťa trestať donekonečna a nikdy nedosiahnete požadovaný výsledok. Ale na pochvalu a povzbudenie bude reagovať oveľa rýchlejšie.

Myslite na to! Ako milujúcim rodičom je pre vás predsa príjemnejšie chváliť, ako karhať, hoci použitie týchto psychologických techník je oveľa náročnejšie. Treba začať od seba – kontrola a sebaovládanie sú to, čo vám pomôže!

Pomoc od učiteľov

Žiaľ, nemôžeme vždy nájsť spoločnú reč s učiteľmi. Niekedy totiž nemajú čas ani chuť vŕtať sa v problémoch každého jednotlivého dieťaťa. Hlavný diel zodpovednosti nesú rodičia. S hyperaktívnym dieťaťom sa veľmi ťažko komunikuje a musíte si uvedomiť, že učiteľ to nebude mať ľahké a nie je povinný riešiť problémy, ktoré boli vo vašej rodine vyprovokované. Vašou úlohou je preto nájsť prístup k dospelému, vysvetliť učiteľovi, že aktívne pracujete na riešení problému hyperaktivity dieťaťa a požiadať učiteľa o pomoc, nie náročnú. Ak sa s učiteľmi dosiahne vzájomné porozumenie, potom budú môcť aj oni prispieť k odstráneniu „príznaku nedostatku pozornosti“ vášho dieťaťa. Čo sa od nich bude vyžadovať:

• Ukážte cestu k dosiahnutiu konkrétneho výsledku a motivujte dieťa k jeho dosiahnutiu.
• Vyvolajte pozitívne reakcie rovesníkov voči dieťaťu v momente jeho úspechu.
• Pokúste sa zapojiť dieťa do hier, ktoré si vyžadujú kolektívnu účasť.

Šport a hyperaktívne dieťa

Niektoré športy sú pre hyperaktívne deti krajne nežiaduce – tie, v ktorých vládne súťažný duch alebo predvádzacie vystúpenia. Na zmiernenie symptómu sú vhodné monotónne, stabilné tréningy – ako plávanie, beh na lyžiach, chôdza, jogging, bicyklovanie atď.
Pred výberom športu absolvujte lekársku prehliadku, aby sa vylúčili ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Cvičenie na uvoľnenie svalov tela.
U hyperaktívnych detí sú svaly tela in konštantné napätie Preto je mimoriadne dôležité naučiť dieťa relaxovať.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré môžete robiť so svojím dieťaťom:

1. Tri až štyrikrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.
2. Hladko otáčajte očami jedným a druhým smerom.
3. Sústreďte svoj pohľad na jeden predmet a po chvíli ho pomaly presuňte na blízky predmet.
4. Zamračte svaly okolo očí a potom sa uvoľnite.
5. Široko zívnite.
6. Uvoľnite svaly krku pomalým potrasením hlavy a potom urobte niekoľko plynulých krúživých pohybov.
7. Niekoľkokrát zdvihnite a spustite ramená.
8. Zaťať a potom uvoľniť päste.
9. Rolujte zápästiami.
10. Vyvaľte nohy a uvoľnite členky.

Všetky pohyby sa musia vykonávať pomaly v monotónnom rytme. Pustite si pomalú hudbu. Oddýchnuť si môže aj spev. Vyberte si svoje obľúbené pesničky a spievajte si ich so svojím dieťaťom.

Núdzové reakcie

Kým vaše úsilie neprinesie želané výsledky, dieťa môže zažívať časté emocionálne výbuchy. Ako by ste na ne mali reagovať?

• Ak je vaše dieťa nezbedné, položte mu otázku, ktorú neočakávalo. tento moment, odvrátiť jeho pozornosť od rozmaru.
• Ak nepočúva vaše pokyny, pokojným, monotónnym hlasom ich niekoľkokrát zopakujte.
• Ak aktívne púta pozornosť nejakou nepríjemnou požiadavkou, nechajte ho hovoriť a až potom uveďte dôvody. V opačnom prípade vás dieťa nemusí počuť.
• Ak je situácia absolútne kritická a dieťa je hysterické, vezmite ho do samostatnej miestnosti a nechajte ho na krátky čas samé. Urobte to pokojne bez stresu. Dajte mu čas, aby sa upokojil a uvedomil si, čo sa stalo.
• V prípadoch, keď sa dieťa správa nevhodne, skúste tento moment zaznamenať (odfotiť ho). Keď sa dieťa upokojí, ukážte mu fotografiu a prediskutujte túto situáciu – ako vyzerá zvonku.

Rodinný psychológ - Natalya Teplova