"विषाक्त" लोगों से कैसे छुटकारा पाएं। हम अपने जीवन को अनावश्यक लोगों से मुक्त करते हैं, लोगों को मात दी जाती है

: यदि आप इसे उबलते पानी में फेंकते हैं, तो मेंढक को खतरे का एहसास होगा और वह बर्तन से बाहर कूद जाएगा। अगर आप पानी को धीरे-धीरे गर्म करेंगे तो मेंढक बाहर नहीं कूदेगा और उबल जाएगा। संदेश स्पष्ट है: हर किसी के जीवन में हमेशा ऐसे लोग होंगे जो हस्तक्षेप करते हैं, मुसीबतों और नुकसान को चित्रित करते हैं जब आप बेहतर बनने की कोशिश कर रहे होते हैं, लेकिन इसे इतनी सावधानी से करें कि आप खतरे को नोटिस न करें।

ऐसे लोग - चलो उन्हें "विषाक्त" कहते हैं या जो लोग जीवन को जहर देते हैं - कई कारणों से आपकी प्रगति को धीमा कर सकते हैं। शायद उन्हें लगता है कि अगर आप सफल हो गए तो आप उनके जीवन में लंबे समय तक नहीं टिक पाएंगे। शायद उन्हें लगता है कि आपकी पृष्ठभूमि के खिलाफ उनकी कमियां अधिक दिखाई देंगी। या शायद वे बदलाव की संभावना को स्वीकार ही नहीं करते।

लेकिन मूल कारण आप पर पड़ने वाले तत्काल प्रभाव से कहीं कम महत्वपूर्ण हैं। उनका गुस्सा, नाराजगी, चालाकी या क्रूरता आपकी ताकत को कमजोर कर देती है। किसी भी समय आप अपने आप को जहरीले दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों से घिरे हुए पा सकते हैं, जो जानबूझकर या अनजाने में आपकी खुशी और व्यक्तिगत विकास में बाधा डालते हैं। अपने बारे में अच्छा महसूस करने और खुश रहने के लिए, अपने वातावरण में ऐसे लोगों की पहचान करना और उन भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना महत्वपूर्ण है जो वे आपके अंदर पैदा करते हैं।

तो आइए चर्चा करते हैं कि कैसे पहचानें जहरीले लोगऔर ऐसे लोगों से छुटकारा पाने की जटिल प्रक्रिया को कैसे नेविगेट किया जाए। आपका भविष्य इस पर निर्भर करता है।

कैसे पता करें कि कोई व्यक्ति आपके जीवन में जहर घोल रहा है

ऐसे लोग हैं जो आपको हर समय पीछे खींचते हैं - कष्टप्रद, झगड़ालू, लगातार कुछ मांगना, या बस प्रतिकारक। लेकिन ऐसे लोगों को शब्द के सख्त अर्थ में जहर नहीं कहा जा सकता है। वे सिर्फ घटिया लोग हैं। ऐसे लोगों से आप रुकना चाहते हैं कम दूरीलेकिन उन्हें अपने जीवन से काटने की कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है।

जीवन में जहर घोलने वाले लोग, एक महान विविधता। एक तरफ, आपका पुराना स्कूल का दोस्त, जो इस बारे में बात करता रहता है कि अब आप एक साथ कितना कम समय बिताते हैं। दूसरे के साथ - पूर्व प्रेमिका, जो अभी भी आपको हेरफेर कर सकता है, जिससे दौरे पड़ सकते हैं। आपका दोस्त सिर्फ परेशान हो सकता है, लेकिन आपका पूर्व संभवतः आपके जीवन को जहर दे रहा है।

बेशक, आपको यह तय करना होगा कि कब बस अपनी दूरी बनाए रखनी है और कब उस व्यक्ति को अपने जीवन से काट देना है। आपकी बहन के लिए धैर्य का भंडार शायद एक सहकर्मी की तुलना में बहुत अधिक है, लेकिन बहनें और सहकर्मी अलग हैं।

अब बात करते हैं वास्तविक शुभचिंतकों की - संक्रमित करना, अपने जीवन को नियंत्रित करना। आइए कुछ सूचीबद्ध करें क्लासिक संकेतजो लोग जीवन में जहर घोलते हैं।

1. वे आपको नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।यह अजीब लग सकता है, लेकिन जो लोग अपने जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकते, वे अक्सर आपके नियंत्रण की कोशिश करते हैं। उनका जहरीला प्रभाव सूक्ष्म हेरफेर के माध्यम से खुले तौर पर और गुप्त रूप से दूसरों को नियंत्रित करने के उनके प्रयासों में प्रकट होता है।
2. वे आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं।यदि आप किसी से कहते रहते हैं कि वह आपके लिए एक निश्चित काम न करे और वे वैसे भी करते रहें, तो वह व्यक्ति शायद आपके जीवन को दुखी कर रहा है। एक अच्छे व्यवहार वाले वयस्क के लिए दूसरों की सीमाओं का सम्मान करना स्वाभाविक है। और जो लोग सीमाओं का उल्लंघन करके आपके जीवन को दुखी करते हैं।
3. लेते हैं लेकिन देते कुछ नहीं।लेने और देने की क्षमता एक प्रतिज्ञा है। कभी-कभी आपको मदद के लिए हाथ की जरूरत होती है, कभी-कभी आपके दोस्त की, लेकिन आप समान रूप से देते और लेते हैं। लेकिन उन लोगों के साथ नहीं जो आपके जीवन में जहर घोलते हैं - वे आपसे वह सब कुछ लेंगे जो वे आपसे ले सकते हैं, और जब तक आप जीवित रहेंगे।
4. वे हमेशा सही होते हैं।वे गलत होने पर भी हमेशा सही रहने का रास्ता खोज लेंगे। वे यह स्वीकार करने के लिए असामान्य रूप से दुर्लभ हैं कि उन्होंने गड़बड़ की, गलती की या गलत किया।
5. वे निष्ठुर हैं।यह अतिशयोक्ति, चेहरे या "सफेद" झूठ की अन्य किस्मों को बचाने की प्रवृत्ति के बारे में नहीं है। यह एक स्पष्ट और लगातार दोहराया जाने वाला बेईमान व्यवहार है।
6. वे शिकार होना पसंद करते हैं।जो लोग आपके जीवन में जहर घोलते हैं, वे एक पीड़ित के रूप में कार्य करने में आनंद लेते हैं, जिसके खिलाफ पूरी दुनिया है। वे नाराज़ होने, नाराज़ होने, नज़रअंदाज़ करने का कारण ढूंढ रहे हैं, हालाँकि वे वास्तव में ऐसा कुछ महसूस नहीं करते हैं। वे बहाने बनाना पसंद करते हैं, उचित स्पष्टीकरण देना पसंद करते हैं, या जो हुआ उसमें अपने अपराध को पूरी तरह से नकारना पसंद करते हैं।
7. वे जिम्मेदारी नहीं लेते हैं।आंशिक रूप से जिम्मेदारी से बचने की इच्छा से आता है। "चीजें वैसी ही हैं जैसी वे हैं", "हम ऐसे नहीं हैं, जीवन ऐसा है" - जीवन के लिए जहरों के दृष्टिकोण को दर्शाने वाले वाक्यांश।

किसी को याद नहीं आता? जो लोग आपके जीवन में जहर घोलते हैं, वे सालों तक किसी का ध्यान नहीं जा सकते। जब तक आप उनके साथ अपने अनुभव को प्रतिबिंबित करना बंद नहीं करते।

आइए अब बात करते हैं कि ऐसे लोगों से कैसे छुटकारा पाया जाए।

आपके जीवन में जहर घोलने वाले लोगों से छुटकारा पाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

ऐसा बहुत कम होता है जब शुभचिंतक बेहतर के लिए बदलने के आपके सभी प्रयासों को पूरी तरह से विफल कर देते हैं, लेकिन ऐसा होता है। मूल रूप से, वे आपकी प्रगति में बाधा डालते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या आप चाहते हैं कि आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति हो जो सक्रिय रूप से आपको जीवन को बेहतर बनाने से रोकता हो?

जवाब है, ज़ाहिर है, नहीं। आपके लिए इसे स्वीकार करना कठिन हो सकता है, लेकिन केवल तब तक जब तक आप यह महसूस न करें कि उसकी कंपनी का आप पर क्या प्रभाव है।

अपने जीवन को जहर देने वाले व्यक्ति के प्रभाव में, आप एक महत्वपूर्ण निर्णय पर पुनर्विचार कर सकते हैं। आप दुखी हो सकते हैं, असहज महसूस कर सकते हैं, अपने आप पर स्पष्ट रूप से शर्मिंदा हो सकते हैं। आप सबसे ज्यादा नहीं अपना भी सकते हैं सर्वोत्तम गुणउदाहरण के लिए, जहर देने वाले किसी और की खुशी से ईर्ष्या करने लगते हैं। क्योंकि सभी जहरीले लोगों में एक समान विशेषता होती है: वे चाहते हैं कि आप उनके जैसा बनें।

कई बार हमें यह एहसास ही नहीं होता कि किसी का व्यवहार हमारे जीवन में जहर घोल रहा है। यदि आपके पास ऐसा कोई बॉस है, तो आप समझते हैं कि यह कैसे काम करता है: उसका व्यवहार आपको चिड़चिड़ा और कड़वा बनाता है, आप अपने अधीनस्थों पर टूट पड़ते हैं, फिर कार्यकर्ता एक-दूसरे के साथ अधिक से अधिक संघर्ष करने लगते हैं, और फिर इस जलन को दोस्तों में स्थानांतरित कर देते हैं। और इससे पहले कि आप इसे जानें, जहर फैल चुका है।

उन लोगों से कैसे छुटकारा पाएं जो वास्तव में जीवन में जहर घोलते हैं

1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि अलविदा लंबा हो सकता है।जहरीले तत्वों को साफ करना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि कोई व्यक्ति पहले आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान नहीं करता था, तो वह अब उनका सम्मान नहीं करेगा। आपके द्वारा उसे बाहर निकलने के लिए कहने के बाद भी वह वापस आ सकता है। अंत में अच्छे के लिए जाने से पहले आपको यह कई बार कहना पड़ सकता है।
2. ऐसा महसूस न करें कि आपको कुछ भी समझाना है।आपके द्वारा दिया गया कोई भी स्पष्टीकरण आपके लिए अधिक संभावना है। आपको कैसा लगता है बताएं, लेकिन एक तरह से यह स्पष्ट है कि यह चर्चा का विषय नहीं है। आप इसे और भी आसान कर सकते हैं: धीरे और शांति से उस व्यक्ति को बताएं कि अब आप उसे अपने जीवन में नहीं देखना चाहते हैं। कितना या कितना कम स्पष्टीकरण की आवश्यकता है, यह आप पर निर्भर है। विभिन्न रिश्तों को एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।
3. सार्वजनिक स्थान पर बोलें।यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जो लोग आपके जीवन में जहर घोलते हैं वे परस्पर विरोधी या क्रूर भी हो सकते हैं। सार्वजनिक बोलने से संघर्ष की संभावना काफी कम हो सकती है। और अगर कुछ गलत हो जाता है, तो आप उठकर जा सकते हैं।
4. ऐसे लोगों को सोशल मीडिया पर ब्लॉक कर दें।तकनीक से दूरी बनाना कठिन हो जाता है, इसलिए कोई ऐसी खुली खिड़की न छोड़ें जिसके माध्यम से विरोधी आपको डरा सकते हैं या आपको बहका सकते हैं। आपने अपनी सीमाएँ निर्धारित की हैं। उनसे चिपके रहो। इसमें निवारक उपाय शामिल हैं, जैसे सामाजिक नेटवर्क पर संपर्कों को सीमित करना।
5. बहस न करें, बस नई सीमाएँ स्थापित करें।आपके जीवन में जहर घोलने वाले लोगों के साथ विवादों और झगड़ों में पड़ना लुभावना हो सकता है, लेकिन वे यही चाहते हैं। अगर वे वापस आने की कोशिश करते हैं, तो चर्चा से बचें। अपनी सीमाओं को दृढ़ता से परिभाषित करें, और फिर बातचीत समाप्त करें। आप उस व्यक्ति को आपको अकेला छोड़ने के लिए मनाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। ये वार्ता नहीं हैं। इसलिए, जैसा कि कहा जाता है, ट्रोल को मत खिलाओ।
6. पूर्ण विराम के बजाय दूरी बनाए रखने पर विचार करें।याद रखें, हमने एक ऐसे व्यक्ति के बारे में बात की थी जिसे शायद ही जीवन के लिए जहरीला कहा जा सकता है, लेकिन फिर भी वह आपके लिए अप्रिय है? इन लोगों को आपके जीवन से पूरी तरह से कटने की जरूरत नहीं है। आपको बस अपनी दूरी बनाए रखने की जरूरत है, उनके साथ संचार के लिए और अपने निजी मामलों के लिए समय बांटने की जरूरत है।

उपरोक्त सभी करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है। यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। कभी-कभी यह केवल निर्णय लेने और दूरी बढ़ाने के लिए पर्याप्त होता है, खासकर जब मित्रों और सहकर्मियों की बात आती है, तो इसके लिए गंभीर बातचीत की आवश्यकता नहीं होती है। याद रखें कि आपको किसी को कुछ भी समझाने की जरूरत नहीं है। आप किसी व्यक्ति के जीवन से उसके जहरीले प्रभावों को महसूस करने से रोकने के लिए बस धीरे-धीरे और अगोचर रूप से गायब हो सकते हैं। लोगों के साथ संबंध आग की तरह: उसे खाना देना बंद करो, और वह अपने आप बाहर निकल जाएगा।

लेकिन एक परिदृश्य ऐसा भी है जहां आपको अलग तरह से कार्य करना पड़ता है। यह रक्त संबंधियों के साथ संबंधों के बारे में है।

अगर आपके जीवन में जहर घोलने वाला व्यक्ति आपके परिवार का सदस्य है तो क्या करें

कोई सरल रेसिपी और मानक उत्तर नहीं हैं जो सभी और सभी के लिए उपयुक्त हों।

अपने जीवन में जहर घोलने वाले किसी रिश्तेदार से नाता तोड़ना आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण ब्रेक हो सकता है। परिवार सीधे आपके विचारों, व्यवहार, विकल्पों को प्रभावित करता है। लेकिन केवल खून के रिश्ते के कारण रिश्तेदार आपके मालिक नहीं होते। नातेदारी आपके जीवन को बर्बाद करने का लाइसेंस नहीं है। यह याद रखना।

इसलिए अपनी जिंदगी में जहर घोलने वाले और आप के बीच दूरियां बढ़ाना - सबसे अच्छा समाधान, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह शारीरिक या भावनात्मक दूरी है या नहीं।

लेकिन रिश्तेदारों के मामले में आपको कुछ रियायतें देनी होंगी। आप भावनात्मक रूप से खुद को दूर कर सकते हैं, लेकिन आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आपको अभी भी इस व्यक्ति के साथ बातचीत करनी होगी (उदाहरण के लिए, छुट्टी के रात्रिभोज में मिलना या अपने माता-पिता की एक साथ देखभाल करना)। अपनी दूरी बनाए रखने के लिए, आपको व्यावहारिक गतिविधि और भावनात्मक घटक को अलग करना सीखना होगा - आप इस व्यक्ति के जीवन में भाग लेने के लिए सहमत होंगे जब यह वास्तव में आवश्यक होगा, लेकिन उसे आप पर नकारात्मक प्रभाव न डालने दें।

परिवार के सदस्यों के संबंध में, सूचित निर्णय लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। तो अपने आप से पूछें: आपको अपने परिवार के सदस्यों से किस तरह का रिटर्न मिलता है? वो कैसे जा रहे हैं? क्या आप वास्तव में किसी ऐसे रिश्तेदार के साथ सभी संबंध पूरी तरह से काट सकते हैं जो आपके जीवन में जहर घोल रहा है? आप इन सवालों के जवाब दे सकते हैं और तय कर सकते हैं कि आपको रिश्ते को स्थायी रूप से खत्म करने की जरूरत है। या फिर आप अपने व्यवहार को परिस्थिति के अनुसार एडजस्ट कर सकते हैं। मुख्य बात यह सोचने के लिए समय निकालना है कि क्या हो रहा है और संभावित परिणामगलत फैन्स्ला।

अपने जीवन से परिवार के किसी सदस्य को काटना आसान नहीं है। लेकिन यह आपके लिए अब तक का सबसे महत्वपूर्ण मुक्तिदायक निर्णय हो सकता है।

आपके जीवन में जहर घोलने वाले लोगों से छुटकारा पाने में सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? यह मेरे लिए एक संदेश है। आप अपने आप से कहते हैं, "मेरे पास मूल्य है।" आप अपनी खुशी को दूसरे लोगों की समस्याओं से ऊपर रखते हैं। और एक बार जब आप यह जान जाते हैं कि कैसे कुछ लोग आपके आत्म-मूल्य की भावना को नष्ट कर सकते हैं, तो उनके लिए आपके जीवन में प्रवेश करना अधिक कठिन हो जाएगा।

संचार मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसके बिना एक व्यक्ति, जैसे पानी और भोजन के बिना, बस मर जाएगा। मनुष्य के विकासवादी विकास के कारण अन्य लोगों के साथ संपर्क स्थापित करना एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दैनिक आवश्यकता है। संचार हमें समाज में मांग में महसूस करने की अनुमति देता है, भावनात्मक तनाव से राहत देता है और संतुष्टि की भावना देता है। जीवन को उपयुक्त लोगों से भरकर, एक व्यक्ति अपने आप को आराम और सद्भाव से घेर लेता है। दूसरों के साथ मिलना हमारे जीवन में जहर घोलता है और कीमती समय लेता है। इस मामले में, सवाल उठता है: एक सभ्य और सभ्य व्यक्ति रहते हुए, अनावश्यक लोगों को मानवीय तरीके से जीवन से कैसे बाहर किया जाए?

अपने सामाजिक दायरे में एक अनावश्यक व्यक्ति को कैसे पहचानें?

हमारे जीवन में अनावश्यक लोग अक्सर मिलते हैं और लंबे समय के लिएइसमें एक निश्चित स्थान पर कब्जा कर लेते हैं, कुशलता से खुद को करीबी दोस्त और अच्छे परिचितों के रूप में प्रच्छन्न करते हैं। हम अपना अधिकांश समय उन पर व्यतीत करते हैं, जो हम सच्चे मित्रों और प्रियजनों के साथ बिता सकते हैं, जो हम प्यार करते हैं वह करते हैं, या बस अपने आप को एक अच्छी तरह से आराम करने के लिए समर्पित करते हैं। ऐसे लोगों की गणना करना मुश्किल नहीं है, क्योंकि उनके व्यवहार में आमतौर पर ऐसी स्थितियों की विशेषता होती है:

ऐसे छद्म मित्रों से छुटकारा पाने में ही सबसे अच्छा है, क्योंकि समय के साथ वे एक असहनीय बोझ बन जाते हैं जो आपको नीचे तक खींच लेते हैं। उनकी समस्याएं चमत्कारिक रूप से आपकी चिंताओं में बदल जाती हैं, और उनके साथ संचार असहनीय हो जाता है।

अधिकांश सबसे अच्छा तरीकाकिसी व्यक्ति के साथ संवाद करना बंद करें - बस उसे अनदेखा करना शुरू करें। एक जुनूनी दोस्त के लिए आप पर इतना ध्यान देना बंद करने के लिए, आपको जितना हो सके उससे खुद को अलग करने की जरूरत है और दूर के बॉक्स में उसके साथ संवाद करने की अपनी पहल को छिपाने की जरूरत है। बैठकें न बुलाएं, न लिखें और न ही व्यवस्थित करें। बेशक, सबसे विनम्र तरीका यह है कि आप धीरे-धीरे संवाद करना बंद कर दें और समय के साथ अपने संचार को कम कर दें। यह अच्छा है जब कोई व्यक्ति सब कुछ समझता है और बदले में आपके व्यवहार पर प्रतिक्रिया करता है, लेकिन क्या होगा यदि आप, उदाहरण के लिए, हर दिन काम पर एक-दूसरे को देखने के लिए मजबूर हों? इस मामले में, मनोवैज्ञानिक कुछ तरकीबों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• "नहीं" कहना सीखें।

हर बार जब कोई अनुरोध आपकी इच्छाओं या क्षमताओं के विपरीत होता है, तो एक तर्कपूर्ण इनकार प्रदान करें। अपने असाइनमेंट को प्राथमिकता दें: "मैं आपका अनुरोध पूरा नहीं कर सकता क्योंकि मुझे पहले अपना काम पूरा करना है।" "मैं आज बहुत थक गया हूँ और आपके लिए काम करने की कोई इच्छा नहीं है।" "मुझे यकीन है कि आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं।" "चलो इस मामले पर बाद में चर्चा करते हैं।"

• व्यस्त होने का अनुकरण करें।

क्रिया शब्दों के पूर्ण पूरक हैं। यदि आप देखते हैं कि एक अप्रत्याशित अतिथि आपके कार्यालय में आ रहा है, तो आपको एक टेलीफोन वार्तालाप को चित्रित करने की आवश्यकता है। जब तक व्यक्ति कार्यालय में रहेगा तब तक काम के मुद्दों पर चर्चा करें। अपने कंधों को सिकोड़ें और दिखाएं कि आप बहुत व्यस्त हैं और दुर्भाग्य से, आपके पास बात करने का समय नहीं है। आप देखेंगे, आपको लंबा इंतजार नहीं करना पड़ेगा। सचमुच 10 मिनट में आप परेशान करने वाले से छुटकारा पाने में सक्षम होंगे, और व्यक्ति अपने कार्यस्थल पर वापस आ जाएगा।

• चेहरे के भावों का अभाव।

किसी व्यक्ति से बातचीत में अपनी रुचि और सद्भावना न दिखाएं। उत्तेजक प्रश्न पूछे बिना कथावाचक को चुपचाप सुनें जो एकालाप जारी रख सके। जब कोई विराम हो, तो एक क्षण लें और अपने कार्यों पर लौटकर बातचीत समाप्त करें।

• दर्पण सिद्धांत।

किसी व्यक्ति के साथ अपने व्यवहार को उसी सिद्धांत पर बनाएं जैसा वह आपके साथ व्यवहार करता है। इस मामले में, आपको वाक्यांश द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है: "आप जो विकिरण करते हैं वही आपको प्राप्त होता है।" उसके शब्दों का प्रयोग करें और उसके कार्यों का अनुकरण करें, और तब व्यक्ति निश्चित रूप से समझ जाएगा कि समस्या क्या है।

• दरवाजा करने के लिए बिंदु।

यदि कर्मचारी के एकालाप को किसी भी तरह से रोका नहीं जा सकता है, तो बातचीत के दौरान, खड़े हो जाओ और धीरे-धीरे दरवाजे की ओर बढ़ो। अपनी पूरी उपस्थिति के साथ, दिखाएँ कि आप जाने वाले हैं, वार्ताकार आपका अनुसरण करेगा। जब आप दोनों दरवाजे पर आएं, तो इसे खोलें और कहें कि आपको इस बातचीत को जारी रखने में खुशी होगी, लेकिन थोड़ी देर बाद। अब आप अपने सहकर्मी के साथ हर्षित नज़र से जा सकते हैं।

किसी भी मामले में, हमेशा के लिए अलविदा कहते हुए, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि कोई रास्ता नहीं हो सकता है। आप सबसे अधिक उपयोग कर सकते हैं विभिन्न तरीकेलेकिन पहले आपको उस व्यक्ति से बात करनी होगी। अपनी भावनाओं को उसके साथ साझा करें और उसे अपने व्यवहार को समझाने का अवसर दें। लोगों के साथ ईमानदार और विश्वसनीय संबंध बनाएं और अपने आप को केवल सकारात्मक और उज्ज्वल भावनाओं से घेरें।

आप खुद जानते हैं कि सही समय आ गया है। लगातार कई महीनों तक, आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ संचार से पीड़ित होते हैं जो आपके जीवन को जहर देता है, और आप उसके साथ भाग लेने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर सकते। आप बहुत से बंधे हुए हैं... हां, और बस कोई ताकत नहीं है। लेकिन साथ ही, गहरे में आपको यकीन है कि आपके लिए कुछ भी अच्छा नहीं होगा। परिवर्तन डराने वाला हो सकता है, लेकिन ऐसे कई तरीके हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। अधिक मानवीयबिना झटके के।

खुद की सराहना करें

समाज में यह माना जाता है कि आसपास की हर चीज अधिक महत्वपूर्ण है। आपको दूसरों पर ध्यान देना चाहिए और तभी - अपने लिए, यदि आपके पास समय बचा है। लेकिन क्या यह बेहतर नहीं होगा कि हर कोई अपना ख्याल रखे, उस प्यार और दया को साझा करें जो उन्हें अंदर से भर देता है, बजाय इसके कि वे खुद से उन भावनाओं को निकालने की कोशिश करें जिनका वे अनुभव नहीं करते हैं? जीवन की खुशियों का आनंद लें - यह आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर देता है जो आपको योग्य लोगों से घेर लेगा जो आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।

अकेले समय बिताएं

अकेले रहना कुछ लोगों के लिए एक डरावना विचार जैसा लग सकता है। बहुत से लोग आईने पर देर तक रुकते भी नहीं हैं। आप खुद को बदलने में इतने व्यस्त हैं कि आप भूल जाते हैं कि आप कौन हैं और क्या चीज आपको खास बनाती है। आप किसी और द्वारा बनाए गए फ्रेम में फिट होने की कोशिश कर रहे हैं। अपने लिए कुछ समय निकालें, बस बैठ जाएं और अपने दिमाग को आराम दें। इस बारे में सोचें कि किस तरह के लोग आसपास रहने के लायक हैं। अपना बनो सबसे अच्छा दोस्तयदि आप चाहते हैं कि आपके आस-पास ऐसे लोग हों जो आपकी सराहना करते हैं और आपका समर्थन करते हैं।

अपना नजरिया बदलें

समय-समय पर, आपको अपने रहने की जगह को अलग नज़र से देखने की ज़रूरत है। अगर आपके आस-पास ऐसे लोग हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं, तो सच्चाई का सामना करने की कोशिश करें - वे आपके लिए खतरनाक हो सकते हैं, तनाव बस आपके स्वास्थ्य को खराब कर देता है। जीवन को अलग तरह से देखना बेहतर है - इस बारे में सोचें कि आस-पास के लोगों में आपके लिए कौन से गुण महत्वपूर्ण हैं, और जो आपके पास पहले से हैं, उनके साथ न रखें।

अपना स्तर निर्धारित करें

यदि आप स्वयं की सराहना करने लगते हैं, तो आप पुरानी परिस्थितियों से ऊपर उठ जाते हैं। आपके आस-पास के कई लोग उसी स्तर पर बने रहेंगे। इसके लिए तैयार रहें - अपनी सीमाओं को परिभाषित करें। यदि आपके मित्र नहीं बदलना चाहते हैं, तो एक अलग स्तर पर जीवन जीने के अपने अधिकार को स्वीकार करें। इसमें अहंकार या नकारात्मकता नहीं है, बस इतना है कि सभी लोग अलग हैं, और हर कोई अपने लिए चुनता है कि अपने दिनों को कैसे भरना है, किन भावनाओं को जीना है और किसके साथ संवाद करना है।

एक उपयोगी प्रतिस्थापन खोजें

जब आप उन लोगों से छुटकारा पा लेते हैं जिन्होंने आपके जीवन को बर्बाद कर दिया है, तो आपको उन लोगों की तलाश करनी होगी जो आपके अस्तित्व में कुछ सकारात्मक ला सकते हैं। उन्हें स्वयं खोजें। नाचना पसंद है? पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें? क्या आप मिट्टी के बर्तनों के शिल्प में महारत हासिल करने का सपना देखते हैं? एक रुचि समूह खोजें। जैसे-जैसे आप अपने स्वयं के हितों और आकांक्षाओं को विकसित करते हैं, आप पाएंगे कि आपके आस-पास बहुत से लोग हैं जो उन्हें आपके साथ साझा करने और आपके प्रयासों का समर्थन करने के लिए तैयार हैं।

एक शिक्षक खोजें

हर दिन आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, लेकिन फिर भी आप नहीं जानते कि कल को आज से बेहतर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं। अपने आप को एक जीवन शिक्षक खोजें। यह वही है जो आपको बुरी आदतों और विचारों को छोड़ने और उन्हें बेहतर विचारों से बदलने के लिए उपकरण देगा। एक योग्य विशेषज्ञ आपके जीवन को बेहतर बनाने के मार्ग पर सबसे अच्छा समर्थन होगा, उसके साथ आप अपने अस्तित्व के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों को भी बिना कष्ट के पार करने में सक्षम होंगे। यह एक मनोवैज्ञानिक, एक प्रेरणा विशेषज्ञ, एक प्रशिक्षक हो सकता है।

प्रेरणा खोजें

यदि आपने एक कठिन रिश्ते को समाप्त कर दिया है, तो आपको समर्थन की आवश्यकता होगी। यही बात उस स्थिति पर भी लागू होती है जब आप अपना जीवन बदलने की तैयारी कर रहे होते हैं। डॉ. ब्राउन की पुस्तकें पढ़ें, प्रेरक व्याख्यान ऑनलाइन देखें। सुविधाजनक रूप में सन्निहित विशेषज्ञों का ज्ञान आपको प्रेरणा और आत्मविश्वास से भर देगा, आप अपने कठिन रास्ते को जारी रखने में सक्षम होंगे। बस कुछ समय बिताएं और इस कठिन विषय पर पुस्तकों को ध्यान से पढ़ें - उनमें वर्णित अनुभव समय-परीक्षणित है और आपके लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकता है।

परिवार के साथ समय बिताना

यदि आप अपने जीवन में जहर घोलने वाले मित्रों से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपने प्रियजनों के अधिक करीब होना चाहिए। इस रिश्ते से भागने की कोशिश करने से कहीं ज्यादा बेहतर है रिश्तेदारों के प्यार को स्वीकार करना। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपके जीवन को जहर देने वाले परिचितों की तुलना में आपके आस-पास के लोग अधिक ध्यान देने योग्य हैं। जितना हो सके अपने परिवार के साथ रहने की कोशिश करें और साथ बिताए हर पल की सराहना करें।

दैनंदिनी रखना

जब आप अपने साथ अकेले हों, तो नोट्स लें। सब कुछ के बारे में लिखें। कागज और कलम की तुलना में कुछ चीजें आपके सभी विचारों और इच्छाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकती हैं। आप अपने दुखों से मुक्त हो जाएंगे और आप अधिक सकारात्मक रूप से जीना शुरू कर पाएंगे। आप अपने रिश्ते को जल्दी से सुलझा लेंगे, अधिक स्पष्ट होना सीखेंगे और उस व्यक्ति के साथ अधिक ईमानदार होने में सक्षम होंगे जिसे जाने देने का समय आ गया है।

एक ब्रेक ले लो

आपके आस-पास बहुत से लोग बहुत लंबे समय से आसपास हैं। यदि आप एक ब्रेक लेते हैं, तो आप अपने लगाव का बेहतर आकलन कर पाएंगे और अधिक शांति से यह पता लगा पाएंगे कि कौन सा है सकारात्मक लक्षणआपने शुरू में इस व्यक्ति में देखा और पहली राय किस हद तक सच है। यदि आप निकट हैं, तो आप पछतावे से तड़पेंगे, अंतराल घसीटेगा और असहनीय हो जाएगा। खुद का सम्मान करें और जिससे आप अलग होना चाहते हैं। अपने आप को आजादी का एक पल दो, मुझे बस सांस लेने दो ताज़ी हवाऔर एक नए सिरे से देखें कि आपको क्या एकजुट करता है - मानसिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक, शारीरिक रूप से। प्रतिबिंब के लिए एक अच्छा ब्रेक एक रिश्ते को बदल सकता है या बिना नाटक के इसे खत्म करने में मदद कर सकता है।