Vákuový trenažér. Moja spätná väzba z osobnej skúsenosti

Vákuový trenažér Vacu Step - prvý som vyskúšal v tónovom centre. Kúpil som si ročné predplatné a pravidelne chodím už tretí mesiac.

Vákuový simulátor Vacu Step je podľa mňa z navrhovaných simulátorov najefektívnejší, pretože.

Musím chodiť sám, + v špeciálnej sukni, + sa vytvorí vákuum a to komplikuje úlohu chôdze na simulátore.

Dobrý kardio tréning, rozcvička, možno prirovnať k pocitom na bežiacom páse alebo k lezeniu po schodoch.

ALE!!! Kontraindikácie kŕčové žily. Pretože zaťaženie nôh je dobré, + podtlakový efekt. Mám cievne siete, aby som bol úprimný, bolo to strašidelné chodiť, pretože som sa dozvedel o kontraindikáciách, ale aktívne pozorujem - neobjavujú sa žiadne nové hviezdy, nohy ma nebolia, nepúchajú, takže som dospel k záveru, že Môžem to urobiť, pretože necítim žiadne nepohodlie.

Pod legíny som si dala krém proti celulitíde. Efekt vyhladenia pleti vydrží 1-2 dni, potom sa všetko vráti. To znamená, že ako nezávislý prostriedok na chudnutie, boj proti celulitíde – nelichotiť si. Potrebujeme komplex ser: strava, normálny tréning. Na Vacu Step sa mi páči to, že trvá veľmi krátky čas 15-30 minút. Osobne mi stačí 15, je veľmi ťažké chodiť dlhšie)).

Video recenzia

Vacu Step Vacu Machine vo wellness centre Atmosfera

wellness

Pracoval som na tom, neuvidíte efekt, ak nebudete držať diétu. je dobrý, keď je zakomplexovaný

Výhody:

Napína svaly nôh

nedostatky:

Vyžaduje úsilie

Triedy na simulátoroch majú takmer vždy aspoň malý, ale pozitívny účinok. Cvičenie, vďaka ktorému by sa dalo schudnúť desať kilogramov za tri týždne, neexistuje. Preto, ak existuje túžba potiť sa pri znižovaní nadváhy prostredníctvom tréningu, potom je na tieto účely celkom vhodný vákuový simulátor. Vyzerá trochu zvláštne, trochu pripomína sud, ktorého vrchné veko má otvor a je vyrobené z elastického materiálu. Vnútri je známy simulátor chôdze. Najprv vojdete dovnútra, nasadíte horný kryt, pevne pripevníte jeho okraje k telu a zapnete zariadenie. Vzniká podtlak a jednoduché, nekomplikované kroky vyžadujú enormnú námahu – za dvadsať minút som bol spotený do poslednej nitky. Preto vám radím, aby ste sa obliekali čo najľahšie. Na takéto hodiny som klub navštevoval trikrát do týždňa. Výsledok je priemerný – svaly citeľne napnuté, no za dva týždne tvrdej chôdze v riedkom vzdušnom priestore som schudol len dva kilogramy.

Stretol som sa s vákuovým simulátorom

Klub Tonus.

Vákuový simulátor je taký bežiaci pás, ale okolo bežeckého ihriska sú steny pre umocnenie efektu (cca do pása na výšku).

Na hodiny si musíte na opasok obliecť špeciálny plášť vyrobený z hustej elastickej látky. Z pásu sa natiahne cez okraje týchto stien, aby sa do aparatúry nedostal vzduch.

Potom, keď je simulátor zapnutý, je vo vnútri vynútené vákuum. Zmena tlaku by mala zefektívniť tréning. Medzi ďalšie výhody patrí zbavenie sa celulitídy a spálenie väčšieho množstva kalórií. Ak na bežnom páse spálim 140-170 kcal za 30 minút, tak vo vákuu je to 1500-1600 kcal (kalórie sa počítajú na špeciálnej obrazovke). Pôsobivé, samozrejme.

Jednoducho sa to nedá skontrolovať. V mojom zdravotnom stave túto stratu jeden a pol tisíc kalórií necítim. Úprimne povedané, veľmi sa neunavím.

čo cítim? Vo vákuu je veľmi horúco, a preto sa spodná časť tela veľmi potí. Oblečenie po tréningu je možné vyžmýkať. Účinok sauny je teda zrejmý. Pre pokožku a celulitídu to v zásade nie je zlé.

To samozrejme prispieva k rýchlejšiemu poklesu objemov, ale nie tak rýchlo, ako by sme chceli.

Pre mňa je to asi to isté, ako zabaliť sa pred tréningom do filmu (videl som to predtým v iných fitness kluboch, niektoré to robia).

Veľmi sa mi nepáčilo, že po vákuovom simulátore ma bolia a bolia kolenné kĺby a žily sú veľmi cítiť - napučiavajú a napučiavajú.

A najprv som ani nevedel, čo to je. Potom som skúsenosťou zistil, ktorý zo simulátorov na mňa tak zapôsobil. Takže moja vášeň pre ňu prudko opadla, robím to občas pre zmenu, ale nie 2x do týždňa, ako na úplnom začiatku.

Pozitívne recenzie

Teraz chodím (chcel som si dať pauzu od tréningu a behania)

svaly sú dobre spevnené a pokožka nadobúda tonus - efekt je približne rovnaký ako pri behu + plávaní

Výhody:

účinný, redukujú sa telesné objemy, redukuje sa celulitída

nedostatky:

existujú kontraindikácie, je ťažké praktizovať, najmä zo zvyku

Takéto simulátory sú snáď v každom wellness alebo slim klube, je tam, povedal by som, ten najzákladnejší.

Zaručené po tréningu je povinné chudnutie, zbavenie sa celulitídy a zmenšenie objemu tela, ako aj napnuté svaly a pokožka, odstránenie toxínov a toxínov.

Pred dovolenkou, keď som si predplatil takéto kluby, vždy tam chodím na hodiny.

Mojím cieľom je schudnúť a zbaviť sa nenávidenej celulitídy.

Existujú kontraindikácie pre triedy:

Problémy so srdcom, kardiostimulátor

epilepsia,

tlak,

Trombóza a kŕčové žily,

Tehotenstvo.

Simulátor je uzavretý „sud“, vo vnútri ktorého je obyčajný krokový simulátor, chôdza tam a späť, výstup - zostup. Pod tlakom, ktorý sa vytvorí, sa ťažko chodí.

Pred vyučovaním si treba obliecť tesnú, špeciálnu sukňu, ktorá sa natiahne cez simulátor a vďaka nej neuniká vzduch, vytvorí sa dobré vákuum.

Simulátor nasáva slušne, aj keď mi bol tlak vždy nastavený na malý, 10 jednotiek, je ich oveľa viac, tento ukazovateľ je najpočiatočnejší.

Vzhľadom na to, že v kapsule sa tvorí tlak a riedky vzduch, triedy sa stávajú mnohonásobne efektívnejšie ako bežné triedy na stepi, bez použitia tlaku.

Vezmite si so sebou dostatok vody, chcete veľa piť, z nezvyknutých krúp steká pot.

Stretnutie zvyčajne trvá 20-30 minút. Naposledy som bol angažovaný v klube, v ktorom dali 30, ale niekedy som sám požiadal iba o 20, nechcem pracovať, ale chcem krásnu postavu. Buďme teda trpezliví!

Simulátor je efektívny, človek sa po ňom cíti unavený a zároveň živá. Pri kŕčových žilách je lepšie sa tu nemiešať, tlak sa však môže zhoršiť.

Odporúčam vám vyskúšať, ak nemáte žiadne kontraindikácie, aby ste sa sami presvedčili o účinnosti.

Bol som zapojený do komplexu s inými postupmi a cvičeniami, účinok bol vždy.

Za 10 sedení som schudol: - 2,8 kg, - brucho "doľava" o -7,3 cm, - pás -4,5 cm, - zadok -2,4 cm, - stehno -1,2 cm. Hlavná vec: - diéta (zdravá strava, nejesť po 19. hodine), - kontrolovať pulz počas vyučovania, - dodržiavať cvičebný režim. Prajem vám všetkým veľa úspechov!

Na vákuovom trenažéri Som v 3. mesiaci. Keďže som bol zapojený iba na vákuovom simulátore, nepodarilo sa mi schudnúť, všetko by malo byť v komplexe (fyzická záťaž, výživa).

Zakúpené ročné predplatné

Počas apríla, ktorý som cvičil na trenažéri, som neschudol, ale pokožka na nohách sa mi vyrovnala (celulitída sa citeľne znížila). Pod nohavice som si naniesla krém proti celulitíde. Ale prestávka na májový sviatok na 2 týždne - a všetko sa vrátilo na svoje miesto :(

Vákuový trenažér je ponúkaný naraz na 15/30 minút. Kým si dám 15 minút - už sa neviem dočkať konca času, nie som náchylný na nadmerné potenie, ale po simulátore sa mi stále trochu potí čelo, aj keď niektorí hovoria, že to tečie ako potok, zrejme sú to telové Vlastnosti.

V mojom klube simulátor neustále blúdi a neukazuje správny pulz, ale často sa čas jednoducho zastaví. Preto inštruktor označuje čas samostatne.

Noste tesnú sukňu. Konce sukne sa natiahnu na simulátor a vo vnútri sa vytvorí vákuum, kvôli ktorému sa ťažšie chodí.

Vnútri treba pedálovať, mechanizmus je podobný elipsoidu, len tam nie sú palice na ruky, držíme sa madiel.

Je dosť ťažké chodiť ale nohy ma po cviceni nebolia. Asi po 5 minútach poistka končí a ja sa pomaly plazím naklonený rôznymi smermi. Občas si spomeniem na techniku ​​správneho dýchania. Vodu si určite vezmite so sebou.

Záťaž môžem porovnať s intenzívnou rozcvičkou vo fitness na stepi .. alebo ľahkým behaním na bežiacom páse.

Rýchlosť chôdze si môžete prispôsobiť podľa svojej pohody a túžby.

Kontraindikácie pre kŕčové žily. Netrčia mi žily, mám 35 rokov, ale po tehotenstve sa mi objavili cievne siete na nohách z opuchov. Po cvičení na vákuovom trenažéri už vo mne nie sú cievne siete. Sledujem ich.

Vo všeobecnosti sa mi simulátor páči ale to nie je všeliek, a ak je cieľom chudnutie, potom musíte použiť simulátor v súbore opatrení.

Už počas tehotenstva som snívala o tom, ako si po pôrode rýchlo obnovím postavu na týchto zázračných simulátoroch. Pár priateliek odviedlo dobrú prácu pri strate zbytočných kg a cm a ja som šikovné, aktívne športové dievča a ešte viac môžem! Potom sa ukázalo, že s HB nie je možné zapojiť sa do nich, pretože môžu nastať problémy s laktáciou. Ďalších 9 mesiacov som žila v hlbokom smútku a s nenávidenými stránkami a keď som zredukovala kŕmenie dieťaťa na nočné minimum, získala som vytúžené predplatné (v Biglione asi 1500 12 tried). Pri rôznych "ženských chorobách a patológiách" je kontraindikované cvičenie na simulátoroch, tak som sa pripravila, bola som vyšetrená ultrazvukom, krvou atď. A nadišiel čas mojej premeny.

V posilňovni mi odporučili striedať infračervený rotoped a step. Začala som na rotopede - pocity po lekcii sú celkom príjemné, aj napriek 30-minútovému pečeniu červených lúčov smerujúcich na nohy bolo horúco, ale nikto mi nezakazuje piť vodu počas lekcie, pot sa dá aj zotrieť. čelo a hrudník uterákom))). Pre tých, ktorí sa športu dlho nevenujú, to môže byť ťažké, ale tréner drží všetko pod kontrolou, sila záťaže sa dá prispôsobiť.

Ďalšia lekcia bola na stupňovom stroji. Chôdza je tu náročnejšia ako šliapanie, ale necítil som žiadny silný podtlakový efekt. Záťaž je väčšia a mala by byť efektívnejšia. Na druhý deň som začala menštruovať, prvý po tehotenstve a pôrode, vyučovanie sa muselo odložiť. Začala som cvičiť a opäť po kroku začala menštruácia. Najprv sa myslelo, že cyklus ešte nebol vytvorený, ale toto sklamanie začalo znova po ďalšom tréningu.

Ultrazvuk a diagnostika - hyperplázia endometria. Gynekológ zvalil všetku vinu na moje zázračné simulátory, povedal, že my, mladé matky, sme ešte nezískali silu na takéto zaťaženie, a skutočne, po ukončení vyučovania sa cyklus vytvoril a choroba zmizla po inštalácii Implanonu.

Výsledkom bolo 5 sedení a: boky, brucho, boky, lýtka sa výrazne stiahli, ale váha nemala čas odísť (dodržiaval som svoju diétu a v horúcom lete som nemal chuť do jedla), ako to bolo a zostal. Pokožka na problémových partiách sa stala hladšou, príjemnejšou, celulitída mi tiež nestihla zmiznúť, ale keby som absolvovala celý kurz, výsledok by bol hmatateľnejší. (Nemyslela som si, že budem písať recenzie, nemerala som objemy, ale vtesnala som sa do nejakých predtehotenských vecí) Škoda, že mi to teraz nevyhovovalo ((A tiež sa ponáhľam podotknúť že môj tréning nijako neovplyvnil kĺby (mám problémy s kolennými kĺbmi, pretože dieťa je veľké, zaťaženie nôh je veľké, pravidelne sa liečim)

Ak ste zdraví, plní sily a chuti stať sa čím skôr štíhlejšími, vaše deti už vyrástli a vy ste sa zotavili, tak ODPORÚČAM!

Kto by nechcel raz a navždy schudnúť a zbaviť sa celulitídy? Posilňovne nie sú vždy také efektívne, ako by sme chceli, a telové zábaly doma nie sú vhodné pre každého kvôli rýchlemu životnému tempu. Vákuový trenažér je dokonalým riešením pre lenivcov, ktorí chcú byť doma fit a krásni s minimálnou námahou. Čo je to za zariadenie a aký je princíp jeho fungovania, je taký užitočný a ako ho správne používať?

Ako funguje simulátor

Existuje niekoľko typov masážnych simulátorov:

• vibro-vákuum;
• simulátor tlakového vákua;
• vákuový rotoped;
• vákuový krokový stroj;
• biovákuum.

Podľa princípu činnosti sú všetky tieto jednotky podobné: na problémovú oblasť sa nasadí špeciálny oblek (pretože touto oblasťou sú najčastejšie boky, potom je oblek sukňa), potom sa všetok vzduch odčerpá zo sukne. a v závislosti od typu simulátora začne masáž po 5 - 10 kozmetických sedeniach.

Dá sa robiť pomocou vibračných pohybov, alebo ako bežný svalový tréning s tlakovou silou. V priemere takýto anticelulitídny vibračný strojček spáli až 500 kalórií za hodinu, vidíte, nie málo, navyše sa zlepšuje krvný obeh, tón pleti, jej pružnosť, svaly sa stávajú odolnejšie, užívateľ dostáva náboj pozitívnej energie.

Nechýbajú ani domáce modely a priemyselné. Prvým typom sú prenosné zariadenia, sú o niečo lacnejšie ako bežné a oveľa pohodlnejšie na používanie. Druhým sú stacionárne, objemné a drahé stroje.

Indikácie na cvičenie na simulátore:

• nadmerná hmotnosť;
• celulitída;
• program komplexného omladenia tela;
• vnútorné nepohodlie v dôsledku plnosti;
• ak sú triedy odporúčané lekárom.

Typy simulátorov a ich popis

1. Teraz zvážte každé zariadenie samostatne. Valčekový vysávač Vacu Step je simulátor, ktorý je určený na zlepšenie kondície svalov lýtok a stehien. Pri práci na ňom sa musíte hýbať, chodiť alebo behať. VacuStep je vhodný pre tých, ktorých celulitída nie je príliš pokročilá, alebo ktorí jednoducho potrebujú prevenciu. Foto: dievča pri simulátore Vacu Step
2. Celuless pro, veľmi obľúbený domáci posilňovací stroj, je prenosné zariadenie napájané zo siete, najčastejšie sa používa v kombinácii s bankovaním.
   Foto - Celluless Pro simulátor
3. Baro vákuový simulátor "Grace" sa často nachádza v domácich fitness kluboch. Táto obľúbená jednotka sa pomerne ľahko používa, na prácu s ňou nie sú potrebné žiadne ďalšie pohyby.
4. Profesionálnejšou výbavou je eliptický newtonický trenažér. Zabezpečuje chudnutie všetkých častí tela, vrátane brucha a hrudníka. Má príkazovú tabuľku, kde môžete nastaviť požadované parametre tréningu, podrobné pokyny sú poskytnuté pred použitím.
5. Prototypom predchádzajúcich šiat je elipsoidný trenažér na tónovanie. Jeho princíp účinku sa veľmi nelíši od Nového Tonika, no pri výraznej pomarančovej kôre nepomôže.
6. Alternatívna náhrada tónu a flexy je smartelliptic, jej pôsobenie nie je horšie, ale cena je príjemnejšia. Toto vybavenie si môžete kúpiť takmer v každom obchode so športovými potrebami.
7. Prístroj pre mladé a nastávajúce mamičky je masážny prístroj jnpsds. S ním môžete urýchliť proces kontrakcie maternice, odstrániť mladú celulitídu, napnúť pokožku po pôrode.
8. Veľmi účinný infračervený vákuový trenažér Vacuterm, vyrobený v Európe. Má nielen anticelulitídny účinok, ale aj celkové tonikum. Zahreje pokožku na určitú teplotu, potom vytvorí vákuum a jemne vibruje. V prípade potreby ho môžete použiť ako bežnú jednotku.
9. Vacufit je stacionárne zariadenie na domáce použitie, často ho nájdete v telocvičniach Odintsovo a Nevsky Prospekt. Relatívne cenovo dostupná jednotka. Ako možnosť môžeme ponúknuť Shape - dobré fitness centrum Odintsovo používa tieto infračervené tréningové nohavice na termoterapiu celulitídy. Ide o elastický posilňovací stroj, ktorý môže počas procedúry meniť rozmery (mierne stláčať a dekompresovať).
10. Ak potrebujete rýchlo odstrániť žalúdok, napnúť hrudník a zadok, potom je bodyspace len všeliek. Jedná sa o vákuový simulátor, ktorý je účinný len pre začiatočníkov alebo tých ľudí, ktorí sú skeptickí voči športu, sila telesného priestoru nebude stačiť pre profesionálov, ale rozmery vám umožňujú umiestniť ho aj do "Chruščov".
11. Ručný kotlíkový masér má vysokú účinnosť, jeho použitie pomôže zbaviť sa pár centimetrov navyše na tele bez nožov. V Biryulyovo a Grodno - to je veľmi obľúbené zariadenie na vákuovú masáž.
12. Internetové obchody často ponúkajú kúpiť infračervené opaľovacie zariadenia typu Alpha, ktoré nielen pomáhajú zmenšiť objem stehna, ale tiež dodávajú derme jemné a rovnomerné opálenie. Infračervené žiarenie sa neodporúča ženám v zaujímavej polohe, bezprostredne po cisárskom reze, počas menštruácie alebo pri chronických ochoreniach obehového systému (dystónia, hypertenzia, hypotenzia).
    Foto - Wtyf simulátor
13. Lacný vysávač BODY SPACE (POĽSKO) je anticelulitídny ženský masážny prístroj, ktorý lieči obezitu, 3. a 4. štádium celulitídy. Jeho pôsobenie spočíva vo vytvorení vákua na problémovej oblasti a jeho súčasnom masírovaní špeciálnymi tryskami. Jeho oprava je jednoduchá, výrobcom je Nemecko.

Kto nemôže

V predaji je prenosný vákuový simulátor, to znamená, že v Moskve nebude ťažké kúpiť vákuový simulátor proti celulitíde. Môžete ísť do akéhokoľvek športového obchodu a tam vám poskytnú desiatky možností. Musíte však poznať kontraindikácie a poškodenie, ktoré môže vákuový simulátor spôsobiť:

• onkológia (maternicové fibroidy, rakovina akéhokoľvek štádia, dokonca aj benígne nádory);
• gynekologické aspekty (tehotenstvo, erózia, popôrodná trauma);
• cievne ochorenia (trombóza, kŕčové žily, obštrukcia kapilár);
• Necvičte na stroji tia wak, ak máte závraty.

Je len na vás, aká nebezpečná je táto jednotka. Pamätajte však, že každý je iný. Lekcia na vákuovom simulátore by sa mala vykonávať podľa schémy schválenej ošetrujúcim lekárom, odporúčame navštíviť iba známy a odporúčaný klub.

Pred konaním musíte pokožku zahriať, na oblasť je možné pripevniť silikónovú nádobu na trénovanie dermy. Dúfame, že vám náš sprievodca pomohol objednať si simulátor, vybrať vhodnú jednotku alebo predať existujúcu. Naše fórum, kde skutoční ľudia zdieľajú svoje dojmy z rôznych postupov, pomôže vyjadriť výsledky práce alebo vybrať vákuový simulátor.

Vacu Fit Trainer založený na vákuu

Móda fitness centier, ktoré pozná mnoho žien, s telocvičňou a miestnosťou na skupinové hodiny, sa postupne vytráca. Vákuový simulátor - tu je, novinka našej doby. Kluby s takýmito zariadeniami na tvarovanie tela sú teraz k dispozícii takmer v každom provinčnom ruskom meste. Prečo potrebujeme takéto simulátory a prečo sú lepšie ako obyčajné?

Princíp fungovania

Vákuový trenažér je nový moderný všeliek na ukladanie tuku v dolnej časti tela, ako aj na celulitídu. Je oveľa účinnejší ako ostatné, pretože kombinuje kardio záťaže s podtlakom. Ako sa to stane? Faktom je, že ide o simulátor, ktorý je zabudovaný do špeciálnej kapsuly.

Pred začiatkom lekcie si žena oblečie špeciálnu sukňu. Práve vďaka tomuto „outfitu“ vzniká vákuum. Ďalej je všetko rovnaké ako v prípade bežného, ​​len tu sa nemusíte príliš namáhať. Kráčame 15-30 minút v pohodlnom režime pre seba. Pohyb a podtlak rýchlo stimulujú a navyše zlepšujú krvný obeh. Ale priamo ovplyvňuje stav našej pokožky.

Používame ho na určený účel

Takže, v akom prípade by ste mali používať vákuové simulátory? Po prvé, ak chcete rýchlo znížiť objem bokov, pásu, zadku a zóny „nohavice“. Takáto novinka vo fitness priemysle je efektívna a ideálna pre tých, ktorí chcú schudnúť bez toho, aby zažili to najdivokejšie. A ak si uvedomíte, že nie každej žene jej zdravotný stav dovoľuje cvičiť v bežnej posilňovni, tak je to jednoducho neoceniteľný nález. Koniec koncov, vákuový simulátor je odľahčená verzia fyzickej aktivity, ktorá môže priniesť nie menej vynikajúce výsledky ako plnohodnotné triedy.

Rozvrh tréningov

Predtým, ako začnete cvičiť na takomto magickom zariadení, musíte vziať do úvahy tréningový program. Výsledok sa spravidla dostaví po piatich týždňoch pravidelných návštev klubu, ktorý má vákuové simulátory. V prvých dvoch týždňoch budete potrebovať najmenej päť sedení. Od tretej do štvrtej - štyri lekcie týždenne. V piatom týždni môže byť počet tréningov znížený na dva. Ak sa dosiahne výsledok, potom na ďalšie udržanie tvaru cvičte na simulátore raz alebo dvakrát týždenne.

Effect

Aký účinok bude mať vákuový simulátor, ak na ňom pravidelne cvičíte?

• Objem problémových oblastí sa zníži.
• Svalový tonus sa zvýši.
• Hmotnosť klesne.
• Zlepší sa metabolizmus tela, pretože simulátor pomáha odstraňovať toxíny.
• Posilní sa kardiovaskulárny systém.
• Celková výdrž tela sa zvýši.

Okrem toho je takéto zariadenie skvelým pomocníkom v boji proti nadváhe. Odstráňte prebytočný tuk, urobte svoju postavu ženskou a elastickou - to všetko dokáže vákuový simulátor. Recenzie o ňom sú takmer vždy pozitívne. Treba však pripomenúť, že bez inej fyzickej aktivity, ako aj správnej a vyváženej výživy vám ani táto novinka vo fitness priemysle pravdepodobne nepomôže k vysnívanej postave.

Ak patríte do hlavnej kategórie ľudí, ktorí sú skeptickí voči športu, ale aj voči fyzickým cvičeniam či stresu, potom sa môžete radovať: máte novú príležitosť opraviť svoje formy. V poslednej dobe sa to stalo realitou na modeloch vákuových trenažérov ako VacuStep, SmartElliptic, Vacu Fit alebo ich analógoch - tu sa nemusíte namáhať ani vykonávať intenzívnu fyzickú prácu, na ktorú, ako hádame, nie ste zvyknutí.

Kozmetický priemysel sa dlhé roky zaoberá tým, ako pomôcť ženám zbaviť sa nenávideného telesného tuku, nereprezentatívnej celulitídy a získať štíhlu postavu. Rodia sa nové techniky, vznikajú stále modernejšie prístroje. Vákuový simulátor alebo baro-trenažér je jedným z najnovších univerzálnych zariadení, ktoré vzniklo ako vybavenie do telocviční, salónov, ale aj na domáce použitie. Vákuový trenažér je profesionálne zariadenie, ktoré možno používať doma.

Princíp činnosti vákuového simulátora

Simulátor tlaku kombinoval dva nástroje: pohyb a vákuum. Vákuový trenažér funguje na princípe, ktorý spája efekt vákua s pohybom. Počas sedenia na vákuovom simulátore sa svalové skupiny aktívne sťahujú – a k tomu budú spaľovať energiu, ktorú budú „čerpať“ z tukových buniek, ktoré sa nahromadili pod kožou v problémových partiách. Častý ženský problém: hmatateľná tuková vrstva na bruchu, zadku, stehnách sa tak vstrebe v pravom slova zmysle. Vrcholom zariadenia je, že na spaľovanie tukov a chudnutie nevyžaduje špeciálne energetické zaťaženie (hlavnú prácu za vás robí vysávač).

Cvičebný stroj využíva riedky vzduch - zlepšuje spaľovanie tukov pri používaní prístroja. Znížený tlak vo vnútri vysávača výrazne zlepšuje krvný obeh v dolných častiach tela. Krv sa "zrýchľuje" a následne sa zrýchľuje metabolizmus, zlepšuje sa výživa tkanív. To prispieva k zrýchlenému odbúravaniu tukov, zlepšeniu regenerácie dermis a ďalším regeneračným procesom v bunkách a tkanivách.

Baroterapia: ďalšie riešenie problému celulitídy

Vákuový trenažér je šetrnou alternatívou k liposukcii a vyčerpávajúcim športom. Vákuový trenažér rieši aj problém celulitídy, pri ktorej nie je dostatočne prekrvený podkožný tuk. Vplyvom vákua sa podkožný tuk a horné vrstvy dermis prekrvia a okysličia a dodatočná lymfodrenáž zabezpečí zrýchlenú elimináciu toxínov. Medzitým sa vďaka aktivite prebytočný tuk odbúrava a spaľuje vo svaloch, ktoré vykonávajú minimálnu prácu. Tukové usadeniny sa roztopia aj v tých oblastiach, kde je (pri našom neaktívnom životnom štýle!) zvyčajne znížený krvný obeh, a teda kde sa najčastejšie hromadia neestetické záhyby, „muffiny“ a „vlnenie“. V procese tréningu na vákuovom simulátore sa zvyšuje zásobovanie krvou v oblasti podkožného tuku - ako pod vplyvom vákua, tak aj pomocou pohybu. Cvičenie na baro-simulátore zlepší odtok lymfy, čo je dobré pri edematóznej forme celulitídy.

Ako efektívny je vákuový trenažér?

Spaľovanie kalórií pri tréningu na vákuovom trenažéri je výrazne vyššie ako pri tradičnejších druhoch fyzickej aktivity. Výrobcovia niektorých modelov vákuových simulátorov zabezpečujú, že pomocou ich zariadení sa kalórie spaľujú až päťkrát rýchlejšie ako pri fitness alebo behu.

Konkrétne sme porovnávali spotrebu energie počas 30-minútových cvičení vo vákuových trenažéroch pri priemernej rýchlosti 5,5 km za hodinu so štandardným tréningom v posilňovni trvajúcom 1 hodinu. Merania pásu a bokov boli realizované v skupine 20 ľudí vo veku 25-45 rokov. Po 20 sedeniach na vákuovom prístroji zaznamenalo 18 účastníkov zlepšenie stavu pokožky už po piatich sedeniach a 17 účastníkov vykázalo celkovú stratu 18 až 32 cm (pás, boky) po 20 sedeniach. Štúdia ďalšej skupiny 20 ľudí ukázala, že na vákuovom simulátore sa tukové tkanivo spaľuje rýchlejšie ako pri behu, navyše prístroj zlepšuje textúru pokožky, ktorú šport nie vždy poskytuje.

Doma alebo v salóne - vákuový simulátor!

Na trhu je dnes dostupných niekoľko modelov vákuových trenažérov, z ktorých najbežnejšie sú Vacu-Step, SmartElliptic, Vacu Fit. Všetky sa líšia nielen cenou, ale aj veľkosťou, čo je dôležité najmä v malých bytoch. Nakoniec však nie je potrebné kupovať tento objemný prístroj - jednoducho nájdete vhodný tuk alebo halu. Štandardný kurz pozostáva z 20 lekcií po 15-25 minút, ale všetko, samozrejme, závisí od vašich cieľov a počiatočných objemov. Výsledky tréningu na takýchto zariadeniach preukazujú pomerne vysokú účinnosť tak pri zlepšovaní kontúr tela, ako aj pri znižovaní hmotnosti. Možno je to simulátor tlaku, ktorý vám umožní nastaviť si osobný rekord v spaľovaní kalórií a rýchlo zlepšiť stav pokožky s celulitídou.