सुबह ठंडे पानी से खुद को कैसे डुबोएं। एपिफेनी पानी के अद्भुत उपचार गुण क्या हैं

बर्फ के पानी में तैरने के बिना एक भी एपिफेनी की छुट्टी नहीं जाती है। बहुत से लोग मानते हैं कि यह अनुष्ठान प्राचीन ईसाई परंपराओं से जुड़ा है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। जी हाँ, पौराणिक कथा के अनुसार ईसा मसीह यरदन नदी में तैर रहे थे, तभी स्वर्ग से एक कबूतर उनके ऊपर उतरा। बाद में, यह प्रथा सभी ईसाई संप्रदायों में व्यापक हो गई, लेकिन यह केवल बपतिस्मा के संस्कार के दौरान ही किया गया था। बर्फ के छेद में तैरना मुख्य रूप से रूसी घटना है, लेकिन अनिवार्य नहीं है। यदि स्वास्थ्य किसी व्यक्ति को अनुमति देता है, तो ठंडे स्नान से ही लाभ होगा। उसी समय, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों वाले लोगों के लिए बर्फ के छेद में तैरने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि ठंडे पानी और ठंढ से शरीर पर बहुत दबाव पड़ता है।

© स्पुतनिक / अलेक्जेंडर क्रियाजेव

एपिफेनी के लिए पानी कब जलाएं

आप 18 जनवरी और 19 जनवरी को सुबह जल प्रज्ज्वलित कर सकते हैं। अगले एपिफेनी तक, पवित्र जल को पूरे वर्ष संग्रहीत किया जाना चाहिए। पवित्र जल को खाली पेट और प्रार्थना के साथ पीने की प्रथा है।

प्रभु के बपतिस्मा में क्या किया जा सकता है

19 जनवरी की सुबह उठने के तुरंत बाद प्रार्थना करना और घर पर पवित्र जल का छिड़काव करना आवश्यक है। इस अनुष्ठान से आप अपनी और अपने परिवार की बीमारी और अन्य दुर्भाग्य से रक्षा कर सकते हैं, अपने जीवन में कृपा ला सकते हैं और उच्च शक्तियों की सुरक्षा प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आपने प्रभु के बपतिस्मा में सपना देखा है असामान्य सपना- सुनिश्चित करें कि यह भविष्यवाणी है। कोई आश्चर्य नहीं कि हमारे पूर्वज प्रभु की एपिफेनी की रात कहा करते थे: "सेंट शिमशोन, मुझे एक भविष्यसूचक सपना दिखाओ।" लोगों का मानना ​​था कि एपिफेनी सपने भविष्यसूचक थे।

यह एपिफेनी से एक दिन पहले उपवास करने की प्रथा है। उत्सव की मेज पर केवल हल्के मांस रहित व्यंजन हो सकते हैं: गेहूं की कुटिया, मछली और पकौड़ी। आप तब तक नहीं खा सकते जब तक आकाश में पहला तारा दिखाई न दे।

कृत्रिम उपग्रह

प्रभु के बपतिस्मा में क्या नहीं किया जा सकता है

परंपरा के अनुसार, प्रभु के एपिफेनी में, आप घर के काम नहीं कर सकते: साफ करना, धोना या मरम्मत करना। रूस में, यह माना जाता था कि जिसने काम पर प्रभु के बपतिस्मा को अंजाम दिया वह पूरे साल आराम नहीं जानता।

भगवान के बपतिस्मा में भाग्य-बताने की मनाही है: ईसाई धर्म में भाग्य-कथन जादू टोना के समान है। हालांकि, इसने हमारे पूर्वजों को नहीं रोका। रूस में एपिफेनी फॉर्च्यून-टेलिंग लोकप्रिय थी, लेकिन समारोह के तुरंत बाद, भाग्य-बताने वालों ने अपने आप से पाप को धोने के लिए एक बर्फ-छेद में गोता लगाया।

एपिफेनी में, रोना, झगड़ा करना और शिकायत करना सख्त मना है। ऐसा माना जाता है कि कोई भी नकारात्मक ऊर्जा पवित्र जल को अपवित्र कर सकती है और इसके उपचार गुणों से वंचित कर सकती है। अच्छे विचारों और स्पष्ट दिमाग के साथ गर्म घर के माहौल में बपतिस्मा मिलना जरूरी है।

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बपतिस्मा एक छुट्टी है जो ईसाई धर्म में मुख्य में से एक है। यह हमारे देश में सबसे प्रिय में से एक था और रहता है।

उत्सव की तारीख 19 जनवरी है, और एक दिन पहले, विश्वासी एपिफेनी क्रिसमस ईव (दूसरी क्रिसमस की पूर्व संध्या) मनाते हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है कि जॉन द बैपटिस्ट ने जॉर्डन में लोगों को बपतिस्मा दिया, जिससे सभी को पश्चाताप करने और आत्मा को पापों से शुद्ध करने का आह्वान किया गया। यीशु ने 30 वर्ष की आयु में, पाप रहित होने के कारण, यरदन नदी को पवित्र करते हुए, बपतिस्मा लेने वाले पहले व्यक्ति थे। इस घटना के सम्मान में, छुट्टी को बपतिस्मा कहा जाता था, और लोग इसे जॉर्डन (ऑर्डन) कहते हैं।

वही दिन एपिफेनी के पर्व के लिए उल्लेखनीय है। बपतिस्मा की अपनी परंपराएं हैं। एपिफेनी से एक दिन पहले, विश्वासी उपवास करते हैं, और 18 जनवरी को वे एपिफेनी मनाते हैं। पूरे परिवार के लिए क्रिसमस की तरह, टेबल पर इकट्ठा होने का रिवाज है।

रात के खाने के लिए दुबले व्यंजन, कुटिया और कॉम्पोट तैयार किए जाते हैं। छुट्टी की मुख्य परंपरा पानी का अभिषेक है। एपिफेनी के दिन, सभी चर्चों में पानी का अभिषेक किया जाता है, और पानी के सभी स्रोत, जैसे कि नदियाँ, तालाब और झीलें, अभिषेक के अधीन हैं - उनमें एक बर्फ का छेद काटा जाता है, जिसमें पुजारी क्रॉस को नीचे करते हैं।

ऐसी मान्यता है कि पवित्र जल शुद्ध करता है और चंगा करता है। इसलिए, लोग पूरे एक साल तक पवित्र जल का स्टॉक करने के लिए कतार में खड़े रहते हैं। यदि आप जल को आशीर्वाद देने की रस्म में शामिल होते हैं, तो आप अपनी बीमारियों को ठीक कर सकते हैं। एपिफेनी के पानी से आप छुट्टी के बाद आ सकते हैं या इसे एक साधारण स्रोत से एकत्र कर सकते हैं, क्योंकि किंवदंती के अनुसार, एपिफेनी की रात में, साधारण पानी में भी उपचार शक्ति होती है।

एपिफेनी स्नान

एपिफेनी के दिन, विश्वासी बीमारियों से ठीक होने के लिए एक बर्फ के छेद में स्नान करते हैं। सभी ईसाई देशों में एपिफेनी के लिए स्नान करने की परंपरा है। पुजारी और विश्वासी पहले से कटे हुए बर्फ के छेद में जाते हैं, जिसे वे जॉर्डन नदी से जोड़ते हैं। पुजारी द्वारा छेद में पानी को पवित्र करने के बाद, क्रॉस को तीन बार डुबाना, आग जलाना और प्रार्थना पढ़ना, जो लोग अपने सिर को तीन बार पानी में विसर्जित करना चाहते हैं, खुद को पार करके प्रार्थना करते हैं। समारोह का अर्थ यह है कि विश्वासी बपतिस्मा और ईसाई धर्म को स्वीकार करते हुए, मसीह का अनुसरण करने के लिए तैयार हैं। यह समारोह विशेष रूप से स्वैच्छिक है, क्योंकि कहीं भी कोई संकेत नहीं है कि इस दिन ठंडे पानी में खुद को विसर्जित करना अनिवार्य है।

लेकिन एपिफेनी पर स्नान करना ईश्वर के प्रति प्रेम का प्रमाण होगा। परंपरा कहती है कि जब यीशु ने बपतिस्मा लिया, तो पवित्र आत्मा कबूतर के रूप में स्वर्ग से उतरा। इसलिए, छुट्टी, हमेशा की तरह, कबूतरों की रिहाई के साथ समाप्त होती है।

एपिफेनी का आधुनिक दिन

यह दिन पारंपरिक रूप से लोगों के बीच व्यापक रूप से मनाया जाता है और नए साल की छुट्टियों की श्रृंखला में यह अंतिम दिन होता है। यहां तक ​​कि गहरे धार्मिक लोग भी सर्दी जुकाम के दौरान बर्फ के पानी में विसर्जन को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानते हैं, जिसके बाद वे सकारात्मक, अच्छी भावनाओं का एक बड़ा उछाल अनुभव करते हैं, और पूरे साल स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं। वैसे, ऐसी मान्यता है कि एपिफेनी के ठंडे पानी में सर्दी को पकड़ना असंभव है। इसलिए बच्चे भी नहाते हैं।

ऐसे अनुष्ठान हैं जो बीमारियों से छुटकारा पाने, सौभाग्य और धन को आकर्षित करने, छुटकारा पाने में मदद करेंगे बुरी आदतें... यदि आपको संदेह है कि वोदका खराब होने का कारण आपके बच्चे पर है और आप अपने बच्चे को शराब की लत से छुटकारा पाने में मदद करना चाहते हैं और साथ ही वह यह भी चाहता है, तो निम्नलिखित अनुष्ठान मदद करेगा।

एक बच्चे को शराब की लत से मुक्त करने के लिए पारित होने का संस्कार

18 जनवरी को रात के खाने के बाद, आपको लेने की जरूरत है काँच की सुराही, जल्दी से निकटतम कुएं में जाओ और बर्फ के एक टुकड़े को हरा दो। इस बर्फ को कांच के डिब्बे में भरकर रख लें और बिना पीछे देखे जल्दी से घर चले जाएं। आप किसी से बात नहीं कर सकते।

किसी से न मिलें, चरम मामलों में, किसी का अभिवादन न करें, इसलिए रास्ता चुनना उचित है। फिर 7 दिन प्रातः सूर्योदय से पूर्व पिघले जल पर तीन बार पाठ करें:

"बर्फ ठंडी, कठोर और कांपती है, यह ठंड का कारण बनती है, ताकि मेरा मांस और खून, भगवान का सेवक (बच्चे का नाम), हॉप्स से ठंडा हो जाए, मेरा दिल उसके लिए जम रहा है। मैं बुरे जुनून को भूल गया, मैंने एक गिलास नहीं पकड़ा, मैंने मैश को अभी और हमेशा नहीं, और हमेशा के लिए निगल लिया। तथास्तु।

इस पानी को बच्चे को पिलाएं और इस पानी से कमर तक पोंछ लें। एपिफेनी के बाद इस तरह के समारोह को तीन बार करना संभव है, जब चंद्रमा गिरता है।

शादी करने के लिए शादी करने के लिए या शादी करने के लिए

पारिवारिक संबंधों को सुधारने के लिए, शादी करने या सफलतापूर्वक शादी करने के लिए, आपको 18 जनवरी को चर्च जाने और शाम को खड़े होने की जरूरत है, 7 मोम मोमबत्तियां खरीदें और उसी राशि (ईमानदारी से, कंजूस नहीं) को वेदी पर स्थानांतरित करें। शाम को घर पर कुटिया से पहले सभी सात मोमबत्तियां जलाएं; उन्हें अंत तक जलने दो। इस समय के दौरान, शांति से अपने जीवन के बारे में सोचें और वर्ष की योजनाओं पर विचार करें, शादी करने या शादी करने की इच्छा करें। अविवाहित पुरुष और महिलाएं इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं और इसे 15 फरवरी को बैठक में कर सकते हैं।

सौभाग्य और समृद्धि के लिए एक साजिश 19 जनवरी को सौभाग्य और समृद्धि के लिए एक विशेष साजिश का पाठ किया जाता है। जब आप पवित्र जल के साथ मंदिर छोड़ते हैं, तो आपको यह कहना होगा:

"मैं पवित्र जल के साथ घर हूँ, और तुम, धन और भाग्य, मेरे पीछे आओ। सभी मुसीबतें और नुकसान, दूसरी तरफ कदम। चाबी, ताला, जीभ। तथास्तु। तथास्तु। तथास्तु"।

एक बच्चे के लिए आसान जीवन की साजिश

एपिफेनी में एक वर्ष से कम उम्र के शिशु बोल सकते हैं आसान जीवन... ऐसा करने के लिए, आपको मोमबत्ती के डायपर वाले हिस्से से जुड़ना होगा जिसके साथ आपने पानी को पवित्र किया है, जबकि निम्नलिखित शब्दों को पढ़ते हुए:

"भगवान, बच्चा पहले वर्ष रहता है, उसे जीवन में कई आसान तरीके अपनाएं। अपने पवित्र हाथ से उद्धारकर्ता देवदूत, सर्वश्रेष्ठ अभिभावक देवदूत दें। भगवान के सेवक (नाम) को एक अच्छे घंटे के लिए, एक अच्छे मिनट के लिए आशीर्वाद दें। चाबी, ताला, जीभ। तथास्तु। तथास्तु। तथास्तु"।

आकर्षक डायपर छुपाएं ताकि यह किसी को दिखाई न दे।

क्षति को दूर करने के लिए मार्ग का अनुष्ठान

एक चमत्कारी की मदद से बपतिस्मा एपिफेनी पानीउपचार में चमत्कारी एपिफेनी पानी का उपयोग करके भारी क्षति को दूर किया। ऐसा करने के लिए, आपको मंदिर (या 7 मंदिरों से बेहतर) से पानी लाने की जरूरत है और स्नान में खड़े होकर, अपने आप को सिर से पैर तक शब्दों के साथ डालें:

प्रभु का जन्म हुआ, बपतिस्मा में बपतिस्मा हुआ, यीशु मसीह के नाम पर महिमा हुई। जैसे ही यह पानी मुझ से निकलता है, ताकि मेरा सारा नुकसान हो जाए। अभी और हमेशा, और हमेशा और हमेशा के लिए। तथास्तु।

स्वास्थ्य के लिए

बपतिस्मा के लिए पवित्र जल में उपचार शक्तियाँ होती हैं। पवित्र एपिफेनी जल का खाली पेट सेवन करना आवश्यक है। ऐसा माना जाता है कि यह इस स्थिति में है कि इसमें सबसे बड़ी ताकत है। प्रति जादुई गुणपवित्र जल में जुनून को दबाने, घर से बुरी आत्माओं को दूर भगाने और रोगी को ठीक करने की क्षमता शामिल है - अक्सर असाध्य रोगों से भी। कुछ पुजारियों का मानना ​​है कि पवित्र जल के लिए इससे बेहतर कोई औषधि नहीं है।

मधुमक्खी पालकों के लिए अनुष्ठान और षड्यंत्र

प्रभु की शाम को, मधुमक्खी पालकों ने पहले पानी निकालने की कोशिश की, और जब उन्होंने इकट्ठा किया, तो उन्होंने कहा:

“जिस प्रकार लोग आज रात एक साथ भीड़ और पवित्र जल में आनन्दित होते हैं, वैसे ही मेरी मधुमक्खियों को भीड़ में ले जाने और आनन्दित होने दो गाढ़ा शहद, पीला मोम, और एक व्यक्ति इस पानी के बिना कैसे नहीं कर सकता है, ताकि मेरी मधुमक्खियां मेरी मधुमक्खी के बिना नहीं कर सकें। "

मधुमक्खी के मालिकों ने मधुमक्खी के झुंड को अपने वानरों से भागने से रोकने का प्रयास किया, लेकिन गुणा और स्वस्थ होने के कारण, एपिफेनी पर उचित अनुष्ठान किया - उन्हें पवित्र जल के साथ छिड़का, जिसे सभी प्रकार की बीमारियों और बुरी नजर के लिए रामबाण माना जाता था।

बपतिस्मा: घर को पवित्र जल से कैसे साफ करें

कमरे को दक्षिणावर्त घूमते हुए, दाहिने हाथ की एक चुटकी के साथ आवास को छिड़कना आवश्यक है। यानी प्रवेश द्वार से शुरू होकर बाईं ओर के घर में गहराई तक जाएं और सभी कमरों में घूमें। आपको छिड़काव वहीं समाप्त करना चाहिए जहां आपने शुरू किया था, सामने के दरवाजे पर। छिड़काव करते समय एक दरवाजा या खिड़की खुली या अजर होनी चाहिए।

वचनों से घर पर पवित्र जल छिड़कें

"इस पवित्र जल को उड़ान में छिड़क कर, हर अशुद्ध और राक्षसी कार्य को बदल दें।"

बात यह है कि हमारे सभी विचारों और भावनाओं की अपनी ऊर्जा होती है। विचार भौतिक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि संशयवादी क्या कहते हैं। घर में हमारे सारे झगड़े, कलह, छोटे-मोटे झगड़े घर में अपनी ऊर्जा की छाप छोड़ते हैं। यह नकारात्मक ऊर्जा अपार्टमेंट के कोनों में जमा हो जाती है और केवल लेने और गायब होने का इरादा नहीं रखती है।

एक संस्करण है कि यह नकारात्मक ऊर्जा एक चिंगारी की तरह एक लौ को जलाने की कोशिश कर रही है। यानी यह इस कमरे में रहने वाले लोगों को नए घोटालों और गुस्से को भड़काने के उद्देश्य से प्रभावित करेगा। और इसलिए लगातार, जब तक कि यह इतना मजबूत न हो जाए कि ऐसे घर में लोगों का जीवन दुःस्वप्न बन जाए। इसलिए, प्रत्येक कमोबेश गंभीर झगड़े के बाद, आपको अपने घर को साफ करने की जरूरत है, जो सप्ताह में एक बार करने के लिए पर्याप्त है। काश, झगड़े और परेशानियां बिल्कुल न होतीं, लेकिन ऐसा नहीं होता।

इसलिए, यदि आपका अभी भी अपने प्रियजन के साथ संघर्ष है, तो कोशिश करें कि भावनाओं के आगे न झुकें। जितनी अधिक नकारात्मक भावनाएं, उतनी ही अधिक नकारात्मक ऊर्जा निकलती है। आप न केवल आवास की संरचना को बाधित करते हैं, जिससे और भी मजबूत घोटालों, थकान, उदासीनता, घर के आसपास कुछ भी करने की अनिच्छा होती है, बल्कि आपकी ऊर्जा संरचना को भी बाधित करती है, जो बीमारी और युवाओं के तेजी से लुप्त होती है। एक फ्लैट की सफाई की जरूरत है।

नकारात्मकता से आवास को शुद्ध करने के लिए प्राथमिक लेकिन प्रभावी तरीकों का उपयोग किया जाता है। सबसे पहले, सप्ताह में कम से कम एक बार अपने घर को वेंटिलेट करें। हवा में आवेशित कण होते हैं, जो नकारात्मक ऊर्जा के थक्कों को नष्ट करने में अच्छे होते हैं और इस तरह घर की सफाई करते हैं।

इसके अलावा, फेंग शुई की शिक्षाओं में जाने के बिना, मैं कहूंगा कि घर में स्थिर हवा आपकी सामग्री और वित्तीय कल्याण में हस्तक्षेप करती है। कोशिश करें कि हफ्ते में एक बार गीली सफाई करें। एक बाल्टी पानी में एक चम्मच नमक। यह माना जाता है कि भगवान में स्थिरता और स्थिरता के गुण हैं, और शैतान विनाश और अराजकता है। जादुई उपमाओं से, नमक सकारात्मक ऊर्जा वाले पदार्थों को संदर्भित करता है, क्योंकि एक संरक्षक होने के नाते, यह विनाश में हस्तक्षेप करता है। इसका मतलब है कि यह शैतान का विरोध करता है।

मैं यह साबित नहीं करूंगा कि यह सकारात्मक है या नहीं, लेकिन मेरे काम के सभी वर्षों के लिए, और पॉलीटर्जिस्ट सहित कई दर्जन आवास की सफाई की गई, नमक ने अपनी प्रभावशीलता दिखाई है। स्वाभाविक रूप से, इसका उपयोग बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए और नमक पसंद नहीं करने वाले फर्नीचर की सफाई के लिए इसका उपयोग करना आवश्यक नहीं है। अगर चांदी का पानी बनाना संभव हो तो आप इसका इस्तेमाल सफाई के लिए कर सकते हैं।

घर में जेरेनियम की झाड़ी अवश्य रखें। उसके साथ कोई परेशानी नहीं है, और सुरक्षा उत्कृष्ट है। प्राकृतिक मोम की मोमबत्तियों को अधिक बार हल्का करें। पैराफिन और स्टीयरिक मोमबत्तियों के विपरीत, मोम में शुद्ध सकारात्मक ऊर्जा का एक बड़ा चार्ज होता है, जो आपके शरीर द्वारा अवशोषित किया जाएगा और आपके अपार्टमेंट को साफ करेगा।

एक मोमबत्ती के साथ एक अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते समय, जैसा कि कई लोग करते हैं, हमेशा सूर्य की दिशा का पालन करें। यात्रा वहीं समाप्त होनी चाहिए जहां से आपने शुरुआत की थी। कोनों के पास पकड़ो और उन्हें एक मोमबत्ती के साथ पार करते हुए कहें

"सभी अशुद्ध और आसुरी शक्ति, काले विचार, काली ऊर्जा जल जाए।"

परंपरागत रूप से, चलना तीन बार किया जाता है। टहलने के दौरान खिड़की खोलना सुनिश्चित करें।

नकारात्मक शक्ति को कमरे से बाहर निकलने का रास्ता चाहिए। यदि खिड़की नहीं खोली गई है या सड़क पर जाने के लिए कोई दूसरा रास्ता है, तो यह बस एक स्टॉप के साथ कमरों के माध्यम से नकारात्मक की एक ड्राइव होगी एक ही जगह... यह बहुत सारे एपिफेनी पानी को इकट्ठा करने के लायक नहीं है, क्योंकि आप इसका उपयोग करते समय सादा पानी मिला सकते हैं। मान्यता के अनुसार एपिफेनी जल की एक बूंद भी समुद्र को पवित्र कर सकती है।

सुखी जीवन के लिए रोशन जल

जब आप पवित्र जल लेकर घर आते हैं, तो परिवार में सुखी जीवन के लिए एक समारोह करना न भूलें।
आपको सरगो से एक छोटी झाड़ू बनाने की आवश्यकता होगी, इसके लिए आप एक नई झाड़ू खरीद सकते हैं और उससे झाड़ू बना सकते हैं, लेकिन बेहतर है कि आप पतझड़ में इसका ध्यान रखें और उगाए गए सरगो से ऐसी झाड़ू बुनें।
इसके बाद, इसे एक तश्तरी में डालें, या एक कप गहरा लें और पवित्र जल में एक पैनिकल डुबोएं, प्रत्येक कमरे में निम्नलिखित शब्दों को कहते हुए एक क्रॉस छिड़कें:

"पवित्र जल हमारे घर में स्वास्थ्य, खुशी, प्रकाश लाया, हमारे चूल्हे को तेज और बुराई से बचाएगा। और ऐसा ही होगा आमीन!"

आपका घर भी इन फुहारों की चपेट में आ जाए तो अच्छा रहेगा। कप में डाला गया सारा पानी, और झाड़ू, एक ताबीज के रूप में खर्च करने की कोशिश करें अंधेरे बलसामने के दरवाजे के बगल में जगह।

यह संस्कार आपको न केवल परिवार के सदस्यों के बीच खुशी और सम्मान पाने में मदद करेगा, बल्कि आपके घर को अंधेरे बलों और बुरी ऊर्जाओं से भी साफ करेगा जो पूरे साल जमा हुई हैं, और शायद आपके शुभचिंतकों द्वारा विशेष रूप से आपके घर में लाई गई हैं।

काम में सफलता के लिए षड्यंत्र

यदि आप चाहते हैं कि काम पर चीजें अच्छी तरह से चलें, ताकि काम पूरे साल सफल रहे, ताकि टीम मित्रवत रहे, और बॉस बिना किसी कारण के बड़बड़ाएं नहीं, तो इस आसान अनुष्ठान के लिए समय निकालें। आपको 19 जनवरी को सुबह 12 बजे से सुबह 5 बजे के बीच पवित्र जल एकत्र करना होगा। चर्च में या से पानी इकट्ठा करने की सलाह दी जाती है प्राकृतिक स्रोतों: कुएँ, स्तंभ, कुएँ। एपिफेनी के बाद पहले कार्य दिवस पर अनुष्ठान शुरू करें।
एक अलग कांच के कंटेनर में तुरंत थोड़ा सा पानी डालें और साजिश के शब्दों को पढ़ें, पानी को अपने होठों के जितना करीब हो सके झुकाएं:

"बुरी नजर से, भ्रष्टाचार से, मानव ईर्ष्या और क्रोध से, मुझे भगवान के सेवक (नाम), आमीन से बचाओ!" फिर इस जार को बंद कर दें और इसे अपने कमरे में एक अंधेरी जगह पर तब तक छोड़ दें, जब तक आप काम पर नहीं जा रहे हैं। सबके सामने काम पर आएं और इस पानी को अपने कार्यस्थल के चारों ओर छिड़कें, ये शब्द कहें:

"मैं काम पर आया, मैं अच्छे कामों के लिए पवित्र जल लाया, मैं याकूब को नहीं लूंगा, मैं सभी सफलता और मान्यता, सहकर्मियों से समझ, वरिष्ठों से सम्मान, शब्द के अक्षरों तक नहीं ले जाऊंगा, शब्दों के लिए, लेकिन मेरे लिए विकास और करियर, आमीन! ”

तीन बार दोहराएं, और अगर अभी भी थोड़ा पानी है, तो बस इसे पी लें।

पवित्र जल - घर में सहायक

क्या आप पवित्र जल पी सकते हैं?

आप पवित्र जल पी सकते हैं और पीना चाहिए। ईसाइयों का मानना ​​है कि मंदिर में पवित्र जल भगवान की कृपा बरकरार रखता है। वे श्रद्धा और प्रार्थना के साथ पवित्र जल पीते हैं। पवित्र जल को खाली पेट पीने का रिवाज है, लेकिन यदि आवश्यक हो (कठिन परिस्थितियों में) तो आप इसे भोजन के बाद भी पी सकते हैं। इसका उपयोग करते समय मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि यह एक तीर्थ है।

क्या पवित्र जल बहाया जा सकता है?

यदि यह खराब हो गया है तो आप पवित्र जल डाल सकते हैं। हालांकि पवित्र जल ताजा रहता है लंबे समय तक, और विश्वासी आमतौर पर बपतिस्मे के पानी को पूरे एक साल तक संग्रहीत करते हैं, और कभी-कभी कई वर्षों तक भी, ऐसा होता है कि यह अनुपयोगी हो जाता है। लेकिन अगर आपको पवित्र जल डालना है, तो आपको एक असमर्थित (चलने पर नहीं) साफ जगह खोजने की जरूरत है।

क्या सिंक में पवित्र जल डाला जा सकता है?

आप सिंक में पवित्र जल नहीं डाल सकते। यह एक तीर्थ है - और भले ही इसकी ताजगी खो गई हो, इसे सीवर में नहीं डाला जा सकता है, जहां सभी प्रकार की अशुद्धियां डाली जाती हैं। आप पवित्र जल को उंडेलने के लिए हमेशा अधिक उपयुक्त स्वच्छ स्थान पा सकते हैं।

आप पवित्र जल कहाँ डाल सकते हैं?

पवित्र जल को तथाकथित असमर्थित स्थान में डाला जा सकता है जहाँ तीर्थ को पैरों के नीचे नहीं रौंदा जाएगा: बहते पानी के साथ एक तालाब में या अंदर फूल के बर्तन... आप एक पेड़ के नीचे पवित्र जल भी डाल सकते हैं, जिसके तने के पास न तो कोई चलता है और न ही कुत्तों को चलाता है।

आप एपिफेनी के लिए पवित्र जल कब एकत्र कर सकते हैं?

एपिफेनी के लिए पवित्र जल 18 और 19 जनवरी को दिव्य लिटुरजी और जल के महान आशीर्वाद के बाद एकत्र किया जा सकता है। एपिफेनी की पूर्व संध्या पर, क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, 18 जनवरी को, पानी पहली बार पवित्र किया जाता है और वे इसे विश्वासियों को वितरित करना शुरू करते हैं। उत्सव लिटुरजी के बाद दूसरी बार पानी का अभिषेक किया जाता है, जो रात और / या 19 जनवरी की सुबह किया जाता है। कुछ चर्चों में, इन दो दिनों में पानी का वितरण दिन और रात दोनों समय होता है, सेवा के दौरान ब्रेक के साथ, और आप लगभग चौबीसों घंटे एपिफेनी के लिए पवित्र जल एकत्र कर सकते हैं। अन्य चर्चों में, जहां इतने लोग नहीं हैं, केवल सेवा और अभिषेक के तुरंत बाद, या घंटों के दौरान जब मंदिर आमतौर पर खुला रहता है, पानी वितरित किया जाता है। यह पहले से स्पष्ट करना बेहतर है कि चर्च में वितरण कैसे आयोजित किया जाएगा जहां आप एपिफेनी के लिए पवित्र जल एकत्र करने जा रहे हैं।

आप चर्च में पवित्र जल कब प्राप्त कर सकते हैं?

आप पूरे साल चर्च में पवित्र जल एकत्र कर सकते हैं। चर्चों में पानी का छोटा-सा अभिषेक लगभग प्रतिदिन किया जा सकता है, इसलिए, चर्चों में पवित्र जल लगभग हमेशा उपलब्ध रहता है। लेकिन अधिक गंभीर जल आशीर्वाद वर्ष में केवल दो बार होता है - पूर्व संध्या पर और प्रभु के एपिफेनी के पर्व पर। इन दो दिनों के दौरान सभी ऑपरेटिंग रूढ़िवादी चर्चों में एपिफेनी पवित्र जल एकत्र किया जा सकता है।

१८ और १९ जनवरी को पवित्र किए गए जल को महान अगिस्मा कहा जाता है, और इसके प्रति एक विशेष दृष्टिकोण है। लेकिन दोनों वर्ष के दौरान पवित्र और बपतिस्मा पवित्र जल है, जिसके अभिषेक के दौरान पुजारी और विश्वासियों ने भगवान की दया के लिए प्रार्थना की, और यह तुलना करना असंभव है कि कौन सा पानी अधिक दयालु है।

क्या पवित्र जल उबाला जा सकता है?

पवित्र जल को उबालने की आवश्यकता नहीं है। पवित्र जल जल के अभिषेक के बाद बन जाता है - छोटा या बड़ा - अर्थात, पुजारी द्वारा उस पर विशेष प्रार्थना पढ़ने के बाद और उसमें क्रॉस को उतारा जाता है। इसके लिए वे आमतौर पर पीने का पानी लेते हैं। अभिषेक के संस्कार के दौरान जल को भगवान की कृपा प्राप्त होती है, जो इसे लंबे समय तक ताजा और स्वच्छ रखता है। यदि पवित्र जल खराब हो गया है, जो भी होता है, तो उसे उबालकर नहीं, बल्कि किसी साफ जगह पर डालना चाहिए।

और आप चाय नहीं बना सकते या खाना पकाने के लिए इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते: पवित्र जल एक तीर्थ है, और उसके प्रति दृष्टिकोण उचित होना चाहिए।

क्या आप मासिक धर्म के दौरान पवित्र जल पी सकते हैं?

आप अपनी अवधि के दौरान पवित्र जल पी सकते हैं। पवित्र परंपरा के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान महिलाएं भोज के पास नहीं जाती हैं, लेकिन इन दिनों पवित्र जल और प्रोस्फोरा लेने पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

यहां तक ​​​​कि जिन लोगों को कुछ बहुत गंभीर पापों के लिए अस्थायी रूप से पवित्र शरीर और मसीह के रक्त से बहिष्कृत कर दिया गया है, उन्हें पवित्र जल पीने की अनुमति है। और मासिक धर्म एक महिला के शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और इसमें उसका कोई दोष नहीं है, और इसलिए "गंभीर" दिनों में पवित्र जल न पीने का और भी कारण है।

क्या मैं पवित्र जल से अपना चेहरा धो सकता हूँ?

आप अपने चेहरे को पवित्र जल से धो सकते हैं - यानी अपनी हथेली में थोड़ा सा लगाकर अपना चेहरा पोंछ लें। लेकिन आपको अपने आप को पवित्र पानी से धोने की ज़रूरत नहीं है, जैसे कि यह वॉशबेसिन में पानी था, इसे सभी दिशाओं में स्प्रे करें और सिंक में अतिरिक्त डालें। यह एक तीर्थ है और इसकी देखभाल सावधानी से की जानी चाहिए।

पवित्र जल से धोना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, "भ्रष्टाचार को दूर करने के लिए" (जैसा कि लोग कभी-कभी सोचते हैं), लेकिन हमें दिए गए भगवान की कृपा के स्रोत के संपर्क में आने के लिए।

क्या किसी बच्चे को पवित्र जल से नहलाया जा सकता है?

आप अपने बच्चे को पवित्र जल से धो सकते हैं, उसके चेहरे पर थोड़ी मात्रा में धीरे से मलें। लेकिन यह "बुरी नजर से" नहीं किया जाना चाहिए, जैसा कि माता-पिता कभी-कभी सोचते हैं, लेकिन विश्वास के साथ कि पवित्र जल हमें भगवान की कृपा के संपर्क में आने का अवसर देता है।

क्या बपतिस्मा-रहित व्यक्ति को पवित्र जल से धोना संभव है?

आप एक बपतिस्मा-रहित व्यक्ति को पवित्र जल से धो सकते हैं। जो कोई भी इसके लाभकारी प्रभाव में विश्वास करता है, लेकिन पवित्र जल को एक प्रकार का ताबीज नहीं मानता है, वह पवित्र जल पी सकता है या उसका अभिषेक कर सकता है। पवित्र जल कोई जादू की दवा नहीं है, बल्कि एक तीर्थ है, जो अगर कोई व्यक्ति स्वयं भगवान की इच्छा रखता है, तो उसे रास्ते में कुछ सहारा दे सकता है।

क्या फर्श को पवित्र जल से धोया जा सकता है?

आप पवित्र जल से फर्श नहीं धो सकते। यहां तक ​​​​कि पुराने, उपयोग के लिए अनुपयुक्त, पवित्र जल तथाकथित "असमर्थित स्थान" में डाला जाता है, जहां वे अपने पैरों से नहीं चलते हैं, जहां वे मंदिर पर नहीं रौंदेंगे।

इसके अलावा, पवित्र जल से फर्श को धोने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से मंदिर के साथ किसी भी जादुई क्रिया की अनुमति नहीं है। यदि आवश्यक हो तो कमरे को थोड़ी मात्रा में छिड़कने के लिए पर्याप्त है।

क्या पवित्र जल से क्रूस का अभिषेक किया जा सकता है?

पवित्र जल से क्रॉस को पवित्र करना संभव और आवश्यक है। आमतौर पर, एक पुजारी द्वारा एक विशेष संस्कार के लिए जल-आशीर्वाद प्रार्थना सेवा के दौरान अभिषेक किया जाता है।

मूल रूप से, चर्च की दुकानों में क्रॉस को पहले ही पवित्रा किया जा चुका है। आपको पाए जाने वाले क्रॉस को पवित्र करने की जरूरत है, धर्मनिरपेक्ष दुकानों में खरीदा गया और ऑर्डर करने के लिए बनाया गया। फिर आपको पुजारी से भी संपर्क करने की आवश्यकता है ताकि यह स्पष्ट किया जा सके कि अधिग्रहित क्रॉस रूढ़िवादी सिद्धांतों से मेल खाता है या नहीं।

यदि चर्च में पुजारी से क्रॉस को पवित्र करने के लिए कहने का कोई तरीका नहीं है, तो आप इसे स्वयं पवित्र जल से हर चीज के अभिषेक के लिए प्रार्थना के साथ छिड़क सकते हैं:

मानव जाति के निर्माता और समन्वयक के लिए, आध्यात्मिक अनुग्रह के दाता, अनन्त मोक्ष के दाता, स्वयं भगवान, अपनी पवित्र आत्मा को इस चीज़ (इस क्रॉस) पर सर्वोच्च आशीर्वाद के साथ भेजें, जैसे कि स्वर्गीय मध्यस्थता की शक्ति से लैस हो जो लोग इसका उपयोग करना चाहते हैं, यह हमारे प्रभु मसीह यीशु में शारीरिक मुक्ति और हिमायत और मदद के लिए सहायक होगा। तथास्तु। (और उस वस्तु पर तीन बार पवित्र जल छिड़कें)।

क्या मुझे भोज से पहले पवित्र जल मिल सकता है?

पवित्र जल आमतौर पर भोज से पहले नहीं पिया जाता है, क्योंकि यह यूचरिस्टिक उपवास रखने के लिए प्रथागत है - यानी, किसी भी खाने-पीने से बचने के लिए 00:00 बजे से अगर लिटुरजी सुबह हो, या 6-8 घंटे के लिए अगर लिटुरजी हो रात में है। लेकिन ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को बुरा लगता है या स्वास्थ्य कारणों से वह पीने में बिल्कुल भी मदद नहीं कर पाता है। ऐसे मामले में, आस्तिक को ताकत बनाए रखने के लिए थोड़ा पवित्र पानी पीने की अनुमति दी जा सकती है। लेकिन ऐसा फैसला किसी पुजारी के आशीर्वाद से ही हो सकता है!

पवित्र जल को कब तक संग्रहित किया जा सकता है?

आप पवित्र जल को लंबे समय तक स्टोर कर सकते हैं। इसमें न बिगड़ने का अद्भुत गुण है। इसलिए विश्वासी आमतौर पर बपतिस्मा के पवित्र जल को अगले एपिफेनी तक पूरे एक वर्ष तक रखते हैं। ऐसे मामले हैं जब पवित्र जल कई वर्षों तक ताजा रहा।

लेकिन पवित्र जल एक उपहार है जिसका उपयोग किया जाना चाहिए। यानी घर में पानी की बोतलें जमा करने का कोई मतलब नहीं है, आपको इस भगवान के आशीर्वाद को विश्वास और प्रार्थना के साथ स्वीकार करने की जरूरत है।

क्या पवित्र जल को पतला किया जा सकता है?

आप पवित्र जल को पतला कर सकते हैं, पवित्र जल की कुछ बूंदें भी इसके गुणों को बड़ी मात्रा में प्रदान करती हैं। इसलिए, मंदिर से पवित्र जल की विशाल बोतलें घर ले जाना और उनके कंटेनरों को "स्लाइड के साथ" ऊपर तक भरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

प्रार्थना और श्रद्धा के साथ पवित्र जल को पतला करना आवश्यक है, यह विश्वास करते हुए कि हम भगवान के अद्भुत उपहार के संपर्क में हैं।

क्या पवित्र जल के साथ एक अपार्टमेंट को स्वयं पवित्र करना संभव है?

एक अपार्टमेंट (घर) का अभिषेक एक ट्रेबा है, जो एक पुजारी द्वारा निवास को आशीर्वाद देने के विशेष संस्कार के अनुसार किया जाता है। वह इस घर में रहने वाले सभी लोगों पर भगवान के आशीर्वाद का आह्वान करते हुए विशेष प्रार्थना करते हैं। तब पुजारी प्रार्थना के साथ घर पर पवित्र जल छिड़कता है और घर की दीवारों पर धन्य तेल के साथ क्रॉस लगाता है। अपार्टमेंट को एक बार पवित्रा किया जाता है (विशेष मामलों को छोड़कर)।

इसलिए एक पुजारी के बिना अपने दम पर एक अपार्टमेंट को पवित्र करना संभव नहीं होगा, लेकिन आप बस अपने घर पर पवित्र जल छिड़क सकते हैं। ऐसा करने की परंपरा भी है, एपिफेनी के पर्व पर चर्च से पवित्र जल घर लाना। इस मामले में, आप निम्नलिखित प्रार्थना पढ़ सकते हैं:

परमेश्वर फिर जी उठे, और उसे तितर-बितर कर दे, और जो उस से बैर रखता है, वह उसके साम्हने से भाग जाए। याको का धुआँ ग़ायब हो जाता है, हाँ ग़ायब हो जाता है; जैसे मोम आग के चेहरे से पिघल जाता है, वैसे ही उन लोगों के चेहरे से राक्षसों का नाश हो सकता है जो भगवान से प्यार करते हैं और क्रॉस के संकेत से चिह्नित होते हैं, और खुशी में कहते हैं: आनन्द, सबसे सम्माननीय और क्रॉस के जीवन देने वाला भगवान, आप पर भविष्यवाणी किए गए प्रभु यीशु मसीह की शक्ति से राक्षसों को दूर भगाओ, जो नरक में उतरे और शैतान को शक्ति को सुधारा, और जिसने हमें हर विरोधी को बाहर निकालने के लिए अपना ईमानदार क्रॉस दिया। हे प्रभु के परम आदरणीय और जीवनदायिनी क्रॉस! पवित्र महिला वर्जिन मैरी और सभी संतों के साथ हमेशा के लिए मेरी मदद करें। तथास्तु।

या छुट्टी का ट्रोपेरियन:

जॉर्डन में, आपको बपतिस्मा देते हुए, हे भगवान, / ट्रिनिटी पूजा प्रकट होती है: / माता-पिता आपकी गवाही दे रहे हैं, / आपके प्यारे बेटे को बुला रहे हैं, / और आत्मा को एक कबूतर / मौखिक बयान के रूप में बुला रहे हैं। / प्रकट, मसीह भगवान, / और ज्ञान की दुनिया, तेरी महिमा।

क्या पवित्र जल को फर्श पर रखा जा सकता है?

वे मंदिर के प्रति श्रद्धा और सम्मान दिखाते हुए पवित्र जल को फर्श पर नहीं रखते हैं। घर पर, इसे विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थान पर रखा जाता है, अक्सर चिह्नों के बगल में, और निश्चित रूप से फर्श पर नहीं। लेकिन जब कोई आस्तिक इसे मंदिर में और घर के रास्ते में डालता है, तो हो सकता है कि आपको पवित्र जल को फर्श पर रखना पड़े। अगर ऐसा तिरस्कार से नहीं बल्कि जबरदस्ती किया जाए तो इसमें कोई बुराई नहीं है।

क्या आप जानवरों को पवित्र जल दे सकते हैं?

आप जानवरों को पवित्र जल नहीं दे सकते, क्योंकि आपको इसे विश्वास और श्रद्धा के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता है, प्रभु से पापों की क्षमा और जुनून से मुक्ति के लिए। यह संभावना नहीं है कि जानवर इस क्रिया के अर्थ को समझ सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि वे मंदिर के संपर्क में हैं।

जानवरों को पवित्र जल से छिड़का जा सकता है। यह परंपरा प्राचीन काल से चली आ रही है, जब पशुओं को पवित्र जल के साथ प्रार्थना के साथ छिड़का जाता था, भगवान से इसे महामारी से बचाने के लिए कहा जाता था। जानवरों की बीमारी और मौत इंसानों के लिए खतरनाक थी क्योंकि बिना मवेशियों के परिवार को बिना भोजन के छोड़ा जा सकता था।

क्या कुत्ते के पास पवित्र जल हो सकता है?

कुत्ते को पवित्र जल नहीं देना चाहिए। सुसमाचार कहता है: "कुत्तों को पवित्र वस्तु मत दो।" ये शब्द अलंकारिक हैं, लेकिन वे उन वास्तविकताओं पर आधारित हैं जो उस समय मौजूद थीं - पुराने नियम के समय में, कुत्ते को एक अशुद्ध जानवर माना जाता था। आज, रवैया बदल गया है, लेकिन चर्च के सिद्धांतों के अनुसार, जानवरों को अभी भी मंदिर में प्रवेश करने की अनुमति नहीं है, और यह चर्च नियम मुख्य रूप से कुत्तों पर लागू होता है।

एक कुत्ते को पीने के लिए पवित्र पानी देना असंभव है, लेकिन इसे प्रार्थना के साथ छिड़कने की अनुमति है, क्योंकि ईसाई अपने घर और घरेलू सामान छिड़कते हैं, भगवान से अपने सभी मामलों और जरूरतों में मदद मांगते हैं। आखिरकार, एक कुत्ता अक्सर एक व्यक्ति का सहायक होता है, और आपको इस भगवान के प्राणी के साथ प्यार से पेश आने की जरूरत है।

क्या एक बिल्ली के पास पवित्र जल हो सकता है?

आप एक बिल्ली के लिए पवित्र जल नहीं पी सकते हैं, लेकिन आप एक बिल्ली को पवित्र जल के साथ छिड़क सकते हैं, क्योंकि विश्वासी अक्सर सब कुछ चारों ओर छिड़कते हैं। ईसाई जानवरों के साथ गर्मजोशी और देखभाल के साथ व्यवहार करते हैं, क्योंकि वे सभी ईश्वर के प्राणी हैं, लेकिन समान शर्तों पर नहीं। और यद्यपि कई लोग बिल्लियों को बहुत बुद्धिमान जानवर मानते हैं, वे पवित्र जल स्वीकार नहीं कर सकते क्योंकि उन्हें एक मंदिर स्वीकार करना चाहिए।

क्या मैं पवित्र जल के साथ गोलियाँ ले सकता हूँ?

आप पवित्र जल के साथ गोलियां पी सकते हैं, लेकिन यह सोचने के बाद कि हम ऐसा क्यों कर रहे हैं। पवित्र जल ईश्वर की ओर से एक उपहार है, और इसे स्वीकार करने के लिए, आपको कम से कम एक पल के लिए दैनिक हलचल से विचलित होने की जरूरत है, भगवान की ओर मुड़ने के लिए, हमारे जीवन में उनकी उपस्थिति को महसूस करने के लिए।

कभी-कभी विश्वासी पवित्र जल के साथ गोलियां पीते हैं, जब वे भोज से पहले यूचरिस्टिक उपवास नहीं तोड़ना चाहते, लेकिन दवा पीने की जरूरत होती है। कभी-कभी - ठीक होने में भगवान की मदद की उम्मीद करना। लेकिन किसी भी मामले में आपको पवित्र जल के साथ गोलियां नहीं पीनी चाहिए, इस उम्मीद में कि यह उनके प्रभाव को बढ़ाएगी। पवित्र जल "चर्च की दवा" नहीं है, यह एक तीर्थ है।

क्या आप प्रतिदिन पवित्र जल पी सकते हैं?

आप प्रतिदिन पवित्र जल पी सकते हैं। आप इस क्रिया को किसी प्रकार के जादुई अनुष्ठान में नहीं बदल सकते। पवित्र जल एक उपहार है जो हमें प्रभु के रास्ते में मजबूत करता है, लेकिन इसके अनुग्रह से भरे गुण तभी प्रकट होते हैं जब कोई व्यक्ति इस उपहार को शुद्ध हृदय, प्रार्थना और ईश्वर के करीब होने की सच्ची इच्छा के साथ स्वीकार करता है।

क्या मैं अपने आप को पवित्र जल से धो सकता हूँ?

पवित्र जल से धोने की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। यह एक तीर्थ है और इसकी देखभाल सावधानी से की जानी चाहिए। वे पवित्र जल पीते हैं, वे इसे लोगों, जानवरों, आवासों, वस्तुओं पर छिड़कते हैं, आप इससे अपना अभिषेक कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने आप को पवित्र जल से धोने की आवश्यकता नहीं है।

पवित्र जल ईश्वर की कृपा का स्रोत है। लेकिन उसकी कृपा के अधिक प्रयोग से वृद्धि नहीं होगी। इंसान का विश्वास मजबूत हो तो एक बूंद काफी है।

क्या आप खाली पेट पवित्र जल पी सकते हैं?

आप खाली पेट पवित्र जल नहीं पी सकते। लेकिन यदि संभव हो तो भोजन से पहले इसका उपयोग करने की पवित्र परंपरा के बारे में आपको अभी भी याद रखना चाहिए। साल में दो दिन - छुट्टी की पूर्व संध्या पर और एपिफेनी के दिन (18 और 19 जनवरी) - हर कोई दिन के किसी भी समय बिना किसी प्रतिबंध के पवित्र जल पीता है।

साथ ही, पवित्र जल को पीने के लिए मना करना गलत है (बीमारी में, किसी प्रकार की मानसिक या आध्यात्मिक बीमारी में, कठिन जीवन परिस्थितियों में), सिर्फ इसलिए कि आप उस दिन पहले ही खा चुके हैं। लिटर्जिकल क़ानून विशेष रूप से यह भी निर्दिष्ट करता है कि जो लोग पवित्र जल को केवल इस कारण से मना कर देते हैं कि वे पहले ही "भोजन का स्वाद ले चुके हैं" गलत हैं।

हालाँकि, हमें यह समझना चाहिए कि हम अपनी शारीरिक प्यास बुझाने के लिए पवित्र जल नहीं पीते हैं। हम एक ऐसे मंदिर के संपर्क में आते हैं जिसमें ईश्वर की कृपा है, जो हमारी आध्यात्मिक प्यास बुझाने में हमारी मदद करने में सक्षम है।

क्या स्नान में पवित्र जल मिलाया जा सकता है?

स्नान में पवित्र जल मिलाने की आवश्यकता नहीं है। इस आशा में पवित्र जल में डुबकी लगाने का कोई मतलब नहीं है कि यह सभी पापों और सभी बीमारियों को धो देगा। पापों से एक व्यक्ति कर सकता है भगवान की मददकेवल अपने आप से छुटकारा पाएं, ईमानदारी से उनसे पश्चाताप करें। औषधि रोगों से मुक्ति दिलाती है, पवित्र जल से स्नान नहीं, बल्कि भगवान व्यक्ति को उसकी आस्था और प्रार्थना के अनुसार उपचार प्रदान कर सकते हैं।

भगवान की कृपा के संपर्क में आने के लिए पवित्र जल की एक बूंद पर्याप्त है। मंदिर को श्रद्धा के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, और आप इसे स्नान करने के बाद सीवर में नहीं बहा सकते।

क्या चाय में पवित्र जल मिलाया जा सकता है?

आप चाय में पवित्र जल नहीं मिला सकते। पवित्र जल भोजन या स्वाद बढ़ाने वाला नहीं है, होम्योपैथिक दवा नहीं है। यह एक तीर्थ है। इसे बीच में नहीं पीना चाहिए, लेकिन कम से कम प्रार्थना के साथ भगवान की ओर मुड़ना चाहिए, इस विश्वास के साथ कि पवित्र आत्मा स्वयं इस पानी के संपर्क में आया है और इसमें भगवान की कृपा बनी हुई है।

पवित्र जल को कब तक घर में रखा जा सकता है?

आप पवित्र जल को घर पर स्टोर कर सकते हैं दीर्घावधि... पवित्र जल नहीं बिगड़ता। आमतौर पर ईसाई बपतिस्मा के पवित्र जल को एक वर्ष तक रखते हैं - एपिफेनी से अगले एपिफेनी तक। और वर्ष के अन्य दिनों में एक छोटे से संस्कार में पवित्र किया गया पानी लगभग हमेशा मंदिर में एकत्र किया जा सकता है, इसलिए पीने के बजाय इसे लंबे समय तक बचाने का कोई मतलब नहीं है।

घर में ज्यादा देर तक पवित्र जल रखने में कोई पाप नहीं है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि पानी पीना नहीं, बल्कि चर्च के जीवन में भाग लेना, चर्च जाना, प्रार्थना करना, कबूल करना और भोज प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। और यदि कोई व्यक्ति मंदिर में है, तो उसे पवित्र जल की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए कोई समस्या नहीं होगी।

क्या आप पवित्र जल से खाना बना सकते हैं?

आप पवित्र जल से खाना नहीं बना सकते। यह एक तीर्थ है और इसे श्रद्धा के साथ माना जाना चाहिए। ईसाइयों का मानना ​​है कि पानी के आशीर्वाद के दौरान, भगवान स्वयं पानी को आशीर्वाद देते हैं, उस पर अपनी कृपा प्रदान करते हैं। और भगवान के ऐसे उपहार से सूप पकाना अजीब है।

क्या एक शराबी व्यक्ति पवित्र जल ले सकता है?

ज्यादातर मामलों में, पवित्र जल लेने के लिए एक शराबी की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब एक शराबी जो अपने आप में नहीं होता है, रिश्तेदार पवित्र जल की मदद से अपने होश में लाने की कोशिश करते हैं, और उनकी प्रार्थनाओं और भगवान की दया के माध्यम से, मंदिर के संपर्क में आने से उसे लाभ होता है, शांत हो जाता है, उसकी रक्षा करता है कोई बड़ा पाप कर रहा है।

बेशक, आपको पवित्र जल के लिए नशे में जाने या एपिफेनी रात को बर्फ के छेद में डुबकी लगाने की आवश्यकता नहीं है। यदि एक शराबी व्यक्ति केवल पवित्र जल के साथ एक कंटेनर लेता है, तो वह इससे मंदिर को "खराब" नहीं करेगा। अगर उसने इसे बाहर निकालने या अन्य ईशनिंदा करने वाले कार्यों को करने के लिए लिया, तो यह एक पाप है, और आपको उसे रोकने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

पवित्र जल एक तीर्थ है, उसमें ईश्वर की कृपा बनी रहती है। एक ईसाई जीवन जीने की सच्ची इच्छा के साथ एक मंदिर में जाना चाहिए।

क्या आप बोतल से पवित्र जल पी सकते हैं?

बोतल से पवित्र जल पीना इसके लायक नहीं है। मंदिर के प्रति उचित रवैया होना चाहिए, और इसे "गले से" पीना बहुत अपवित्र नहीं होगा। लेकिन जीवन में अलग-अलग परिस्थितियाँ होती हैं, और अगर कोई व्यक्ति यह महसूस करता है कि वह किसी मंदिर को छू रहा है, फिर भी उसने एक बोतल से पवित्र पानी पिया, तो इससे न तो पानी की गुणवत्ता प्रभावित होगी और न ही उसके आध्यात्मिक जीवन की गुणवत्ता पर।

क्या कोई मुसलमान पवित्र जल पी सकता है?

एक मुसलमान मूल रूप से, लेकिन ईसाई धर्म में रुचि दिखाते हुए, पवित्र जल पी सकता है यदि वह इसे विश्वास और उचित सम्मान के साथ करता है। यदि कोई व्यक्ति जो खुद को मुसलमान मानता है, वह मसीह की ओर मुड़ना चाहता है और उस अनुग्रह के संपर्क में है जो भगवान पवित्र जल के माध्यम से देते हैं, तो क्यों नहीं? यदि यह एक मुसलमान है जो इस्लाम के सभी नियमों का सख्ती से पालन करता है, तो उसकी ऐसी इच्छा होने की संभावना नहीं है। यदि कोई व्यक्ति जो खुद को मुसलमान कहता है, वह किसी दुर्भावनापूर्ण इरादे से, उपहास के साथ, या अपने कुछ अंधविश्वासों से पवित्र जल पीना चाहता है, तो निश्चित रूप से ऐसा नहीं किया जा सकता है।

क्या आप घर पर पवित्र जल बना सकते हैं?

घर पर पवित्र जल "बनाना" असंभव है। पवित्र जल वह जल है जिसे एक पुजारी द्वारा स्थापित आदेश के अनुसार पवित्र किया जाता है। जल का अभिषेक बड़ा और छोटा है। चर्च में (कभी-कभी तालाब पर) - एपिफेनी ईव (18 जनवरी) और एपिफेनी (19 जनवरी) के दिन ही महान प्रदर्शन साल में केवल दो बार किया जाता है। पानी के छोटे अभिषेक के साथ प्रार्थना वर्ष के लगभग किसी भी दिन और न केवल मंदिर में की जा सकती है, बल्कि अन्य उपयुक्त स्थानों पर भी की जा सकती है जब परिस्थितियों की आवश्यकता होती है। यही है, किसी कारण से, एक ईसाई के घर में एक प्रार्थना सेवा हो सकती है, लेकिन पुजारी इसके दौरान अभिषेक करेगा, और भगवान भगवान स्वयं विश्वासियों की प्रार्थना के अनुसार पवित्र साधारण पानी बनाएंगे।

पवित्र जल की स्वीकृति के लिए प्रार्थना

पवित्र जल और प्रोस्फोरा की स्वीकृति के लिए एक आम प्रार्थना है। यह तब पढ़ा जाता है जब एक ईसाई केवल पवित्र जल पीता है:

हे भगवान मेरे भगवान, तेरा पवित्र उपहार और तेरा पवित्र जल मेरे पापों की क्षमा के लिए, मेरे मन के ज्ञान के लिए, मेरी आत्मा और शरीर की मजबूती के लिए, मेरी आत्मा और शरीर के स्वास्थ्य के लिए, विजय के लिए हो सकता है परम शुद्ध तेरी माता और तेरे सभी संतों की प्रार्थनाओं के साथ तेरी असीम दया के अनुसार मेरे जुनून और कमजोरियाँ। तथास्तु।

यह तथाकथित बारह . में से एक है रूढ़िवादी छुट्टियांजो हमारे देश में अनादि काल से अत्यंत पूजनीय है। यह बपतिस्मा के साथ है, जिसे एपिफेनी भी कहा जाता है, कि बहुत सारे मूल रूसी रीति-रिवाज और परंपराएं जुड़ी हुई हैं, बहुत सारे लोक संकेत। हालाँकि, यह बहुत ही छुट्टी हमारे साथी नागरिकों को कुछ गलत काम करने के लिए "उत्तेजित" करती है।

एपिफेनी के दिनों में क्या नहीं करना चाहिए?

- मैं शायद आपके कई पाठकों को यह कहकर निराश करूंगा कि आप उन दो चीजों को ठीक से नहीं कर सकते जो आम जनता के बीच सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय हैं। अर्थात्: एक बर्फ-छेद में तैरना और भाग्य-कथन करना, "फादर व्लादिमीर, निकोलस्कॉय में चर्च ऑफ ऑल सेंट्स के एक पुजारी," प्रसन्न "। - ठीक है, चर्च के दृष्टिकोण से दूसरे अधिनियम के साथ, सब कुछ बिल्कुल स्पष्ट है। प्लेटों, मोमबत्तियों, जूतों के साथ ये "महान-दादी" की रस्में, जो भविष्य के समृद्ध जीवन में योगदान करती हैं, एक मंगेतर, एक सफल विवाह को खोजने के लिए, वास्तव में, अटकल के रूप में माना जा सकता है, बुतपरस्ती की वापसी। इस सब के बजाय, एक रूढ़िवादी व्यक्ति को बस भगवान से ठीक से प्रार्थना करनी चाहिए, उसी समृद्धि के लिए अनुरोध करना, एक सफल विवाह ... और न केवल एपिफेनी ईव पर, बल्कि अन्य दिनों में भी।

जहां तक ​​एपिफेनी के बर्फ-छेद में स्नान करने की बात है, यह परंपरा रूस में बहुत पहले उठी, हालांकि, चर्च के कैनन में, एपिफेनी के पर्व के अवसर पर नदियों और झीलों के पानी में ऐसा डुबकी है उल्लेख नहीं है। यानी आप तैर सकते हैं, लेकिन यह किसी भी तरह से जरूरी नहीं है। और वर्तमान स्थिति में यह पता चला है कि यह हानिकारक भी है। मानव शरीर के लिए नहीं (हालाँकि यहाँ आप इसे ज़्यादा भी कर सकते हैं), बल्कि उसकी आत्मा के लिए।

दुर्भाग्य से, आधुनिक एपिफेनी वास्तविकताएं इस प्रकार हैं: दसियों, सैकड़ों हजारों लोग इस छुट्टी को मनाते हैं, खुद को केवल एक बाहरी, आडंबरपूर्ण कार्रवाई तक सीमित रखते हैं - "जॉर्डन" में बहादुर विसर्जन। वह आया, खुद को बर्फ के छेद में फेंक दिया, और अपने आप से सभी पापों को धो दिया। यह बहुत आदिम होगा! नहीं, मेरे प्यारे, इन दिनों - 18 और 19 जनवरी को मंदिर जाना, प्रार्थना करना, जल के महान अभिषेक के संस्कार में शामिल होना और पुजारियों द्वारा आयोजित सभी पारिश्रमिकों पर छिड़कना और इसके अलावा, सख्ती से पालन करना सही है। क्रिसमस की पूर्व संध्या पर उपवास करना, अल्प भोजन और विशेष रूप से मजबूत पेय से परहेज करना ...

- लेकिन एपिफेनी के पादरी बर्फ-छेद के अभिषेक का एक विशेष संस्कार करते हैं ...

- बिलकुल सही। हालांकि, यह मुख्य रूप से सफाई, आशीर्वाद का प्रतीक है उच्च शक्तियांझील और नदी का पानी, जिसे लोग फिर बाल्टी, जग में भरकर अपने घर ले जा सकते हैं ...

और फिर एक और एपिफेनी "नहीं" को याद करने का समय आ गया है।

बेशक, पुजारी द्वारा पवित्रा घर लाया गया पानी - मंदिर से, नदी के छेद से - अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है। कोई इससे धो रहा है, कोई श्रद्धा से पी रहा है (लेकिन यहाँ हम निश्चित रूप से चर्च में लिए गए पानी के बारे में हैं), कोई इसे घर पर छिड़कता है, बगीचे में पेड़, कोई पीने के लिए पशुधन देता है, जो मजबूत करने में मदद करता है यह और संतानों में वृद्धि ... हालांकि, उपयोग की किसी भी विधि के लिए, बपतिस्मा के पवित्र पानी को सीवर में, सीवेज के साथ गड्ढों में, स्पष्ट रूप से दूषित फर्श पर डालने की अनुमति नहीं देनी चाहिए जो पहले नहीं धोया गया है .. .

- और अगर घर पर कोई व्यक्ति बपतिस्मा के पानी से धोने का फैसला करता है, या खुद को खुद पर डाल देता है, तो आप शरीर से सीवर में बहने वाली बूंदों और जेट से कैसे बच सकते हैं?

- तो आप बेसिन में उतरें और फिर बाहर निकलना शुरू करें। और प्रक्रिया के अंत में, बेसिन में जमा पानी को फूलों के बर्तनों में, लॉन पर, बेड पर और बगीचे में फूलों की क्यारियों में डालें ...

नृवंशविज्ञानी निकोलाई पोपोव ने कुछ बपतिस्मा संबंधी निषेधों के बारे में बताया।

- बेशक, फादर व्लादिमीर सही है जब वह कहता है कि क्रिसमस की पूर्व संध्या पर चर्च के दृष्टिकोण से भाग्य-बताना अच्छा नहीं है, इससे आप "बुरी आत्माओं को लिप्त" करते हैं। हमारे पूर्वजों ने भी इसे समझा था, इसलिए उनके पास ऐसे पाप से शुद्ध होने का नियम था। जो लोग, क्रिसमस की पूर्व संध्या और एपिफेनी पर, क्राइस्टमास्टाइड पर परंपरा का पालन करते हुए, अभी भी भाग्य-बताने में लगे हुए थे, उन्हें आवश्यक रूप से एपिफेनी पर पवित्र जल के ऊपर खुद को डालना चाहिए - बिना प्रार्थना के। इस प्रकार, अटकल का पाप धुल जाता है।

इस प्रसिद्ध प्रथा के साथ कुछ और "वर्जित" जुड़े हुए हैं। हालाँकि यहाँ बोलना पहले से ही संभव है, बल्कि, के बारे में लोकप्रिय मान्यताएं, और चर्च की सख्ती के बारे में नहीं।

किसी भी स्थिति में आपको पश्चिम की ओर मुंह करके छेद में नहीं जाना चाहिए। पूर्व की ओर मुड़ना अनिवार्य है - आखिरकार, यही वह दिशा है जहाँ से सर्वशक्तिमान हमें अपनी कृपा भेजते हैं।

"स्नान" निषेध का अगला भाग निष्पक्ष सेक्स से संबंधित है। सामान्य तौर पर, महिलाएं बपतिस्मा के छेद में नहीं उतर सकतीं महत्वपूर्ण दिन... और बाकी सभी को "जॉर्डन" में नंगे सिर या एक तुच्छ स्विमिंग सूट में गोता लगाने के लिए अस्वीकार्य है। नियमों की आवश्यकता है कि आप अपने सिर को दुपट्टे से बांधें, और कम से कम अपने घुटनों तक, और अपनी टखनों तक एक अंडरशर्ट पहनें।

पुरुषों के लिए, उन्हें डुबकी लगाने से पहले अपनी टोपी उतारने का सख्त आदेश दिया जाता है।

ऐसा माना जाता था कि एक पुजारी द्वारा बर्फ के छेद में की गई प्रार्थना के बाद, नदी या झील का पानी तीन दिनों के लिए पवित्र हो जाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, गांवों में गृहिणियां तीन दिनों की अवधि के दौरान कपड़े नहीं धो सकती थीं, ताकि चमत्कारी पानी को "गंदे लत्ता" से अपवित्र न किया जा सके। एक प्रचलित धारणा थी कि जो लोग इस नियम को तोड़ते हैं उन्हें हाथ धोने के बाद निश्चित रूप से लंबे समय तक दर्द होगा। (लेकिन बाद के दिनों और हफ्तों में, घर में संग्रहीत बपतिस्मा के पानी का उपयोग महिलाओं द्वारा लिनन को ब्लीच करने के लिए सक्रिय रूप से किया गया था: जब धुले हुए कैनवास और लिनन के कपड़े धोते थे, तो उन्होंने उन्हें इस पवित्र चमत्कारी पानी के साथ छिड़का। ऐसी प्रतीत होने वाली महत्वहीन प्रक्रिया का परिणाम लगभग हमेशा बहुत प्रभावशाली था - आधुनिक घरेलू रसायन आराम कर रहे हैं!)

हमारे पूर्वजों द्वारा सबसे उत्सवी एपिफेनी दिवस के लिए अलग-अलग निषेध लंबे समय से तैयार किए गए हैं। मूल रूप से, इस तरह के प्रतिबंध लोक संकेतों द्वारा तय किए जाते हैं: अपने भविष्य की देखभाल करते हुए, लोगों ने एपिफेनी में कुछ कार्यों से बचने की कोशिश की।

उदाहरण के लिए, राय ने जड़ जमा ली है कि इस बारहवें अवकाश पर घर और अर्थव्यवस्था में सुधार के लिए कुछ भी नहीं किया जा सकता है। विशेष रूप से भविष्य की परेशानियों से भरा कैंची का उपयोग (बिल्कुल पूर्ण आवश्यकता के बिना) है!

अगले साल सबसे दुखद परिणाम उन ग्रामीणों का इंतजार कर रहे थे, जिन्होंने किसी कारण से घर का दरवाजा बंद कर दिया, पुजारी को इसमें प्रवेश करने की अनुमति नहीं दी (पुजारी, परंपरा के अनुसार, एपिफेनी के दिन, सभी ग्रामीण घरों में घूमे और प्रत्येक में प्रार्थना की और पवित्र जल के साथ कमरों को छिड़का, अंधेरे बलों से आवास को साफ किया)।

एपिफेनी के आने के लिए विशेष रूप से पकाए गए गेहूं से बने दलिया को कूड़ेदान में फेंकना अस्वीकार्य है - तथाकथित साइकोवो। यहां तक ​​​​कि अगर किसी कारण से परिचारिका इस व्यंजन में सफल नहीं हुई, तो इसे पालतू जानवरों को देना या घास के मैदान में बिखेर देना बेहतर है ताकि पक्षी चोंच मार सकें।

यह बहुत बुरा है अगर घर में जहां एक अविवाहित युवती रहती है, एपिफेनी की शुरुआत से पहले, मालिकों ने सामने के दरवाजे और खिड़कियों पर चाक या लकड़ी का कोयला के साथ एक क्रॉस नहीं बनाया था। पुरानी मान्यता के अनुसार, इस तरह की अभेद्य विस्मृति के मामले में, एक खतरनाक वेयरवोल्फ, जिसका उपनाम "उग्र सर्प" है, आवास का दौरा कर सकता है। यह खलनायक "कली में" युवा लड़कियों को नष्ट कर देता है, उन्हें एक सुंदर आदमी के रूप में दिखाई देता है। युवा महिलाओं को अनिवार्य रूप से उसके साथ प्यार हो जाता है, और ऐसा प्यार - हमेशा के लिए, माना जाता है, चिरस्थायी - दुर्भाग्यपूर्ण लोगों को पागल कर देता है, उन्हें वेयरवोल्फ-बहादुर की लालसा में डुबो देता है, "आत्मा और शरीर को सुखा देता है, लड़की की सुंदरता को नष्ट कर देता है। " दरवाजे और खिड़की के उद्घाटन पर समय से पहले खींचा गया क्रॉस, खलनायक की उस आवास तक पहुंच को मज़बूती से बंद कर देता है जहाँ युवती रहती है।

बपतिस्मा- एक प्रसिद्ध चर्च अवकाश, क्योंकि इस दिन यीशु मसीह ने जॉर्डन नदी पर बपतिस्मा लिया था। यह 19 जनवरी को मनाया जाता है। और निश्चित रूप से, हर घर में पूरे एक साल के लिए उन्हें पवित्र बपतिस्मा जल के साथ रखा गया था, जिसमें चमत्कारी शक्तियां थीं और घावों को ठीक किया गया था।

जल धन्य क्यों है?

पानी हमारे में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी... हालांकि, इसका उच्चतम अर्थ भी है: यह उपचार शक्ति की विशेषता है, जिसे पवित्र शास्त्रों में बार-बार कहा गया है।

नए नियम के समय में, पानी एक व्यक्ति के आध्यात्मिक पुनर्जन्म को एक नए, अनुग्रह से भरे जीवन में, पापों से शुद्ध करने का कार्य करता है। नीकुदेमुस के साथ बातचीत में, मसीह उद्धारकर्ता कहता है: "मैं तुम से सच सच कहता हूं, जब तक कोई जल और आत्मा से न जन्मे, वह परमेश्वर के राज्य में प्रवेश नहीं कर सकता" (यूहन्ना 3:5)। अपने मंत्रालय की शुरुआत में स्वयं मसीह ने जॉर्डन नदी के पानी में भविष्यवक्ता जॉन द बैपटिस्ट से बपतिस्मा प्राप्त किया। इस छुट्टी के लिए सेवा के भजनों में कहा गया है कि भगवान "मानव जाति को जल शोधन प्रदान करते हैं"; "तुमने यरदन के घाटों को पवित्र किया है, तुमने पापी राज्य को कुचल दिया है, मसीह हमारे भगवान ..."।

जल कैसे धन्य है?

पानी का आशीर्वाद छोटा और बड़ा हो सकता है: छोटा साल भर में कई बार किया जाता है (प्रार्थना सेवाओं के दौरान, बपतिस्मा का संस्कार), और महान - केवल प्रभु की एपिफेनी (एपिफेनी) की दावत पर। समारोह की विशेष गंभीरता के कारण पानी के आशीर्वाद को महान कहा जाता है, जो सुसमाचार की घटना की स्मृति से प्रभावित होता है, जो न केवल पापों के रहस्यमय धुलाई का प्रोटोटाइप बन गया, बल्कि पानी की प्रकृति का वास्तविक पवित्रीकरण भी हुआ। मांस में भगवान का विसर्जन।

एपिफेनी (19 जनवरी) के दिन, साथ ही एपिफेनी (18 जनवरी) की पूर्व संध्या पर, एंबो के बाहर प्रार्थना के बाद, लिटुरजी के अंत में संस्कार के अनुसार पानी का महान आशीर्वाद किया जाता है। . एपिफेनी के दिन, पानी का आशीर्वाद एक पवित्रता के साथ किया जाता है धार्मिक जुलूसपानी के झरनों को "यरदन के लिए मार्ग" के रूप में जाना जाता है।

पवित्र जल का उपयोग कैसे करें?

एक रूढ़िवादी ईसाई के दैनिक जीवन में पवित्र जल का उपयोग काफी विविध है। उदाहरण के लिए, इसका सेवन कम मात्रा में खाली पेट किया जाता है, आमतौर पर प्रोस्फोरा के एक टुकड़े के साथ (यह विशेष रूप से महान अगिस्मा (पूर्व संध्या पर और प्रभु के बपतिस्मा की दावत के दिन पवित्रा किया गया पानी) के बारे में सच है। ), उनके आवास छिड़कें।

पवित्र जल का एक विशेष गुण यह है कि साधारण जल में थोड़ी मात्रा में भी मिलाने पर यह लाभकारी गुण प्रदान करता है, इसलिए पवित्र जल की कमी होने पर इसे सादे जल से पतला किया जा सकता है।

हालांकि यह वांछनीय है - तीर्थ के लिए श्रद्धा से - खाली पेट पर एपिफेनी पानी लेने के लिए, लेकिन भगवान की मदद की विशेष आवश्यकता के कारण - बीमारियों या बुरी ताकतों के हमलों के मामले में - आप इसे बिना किसी हिचकिचाहट के पी सकते हैं, किसी भी समय। श्रद्धा से पवित्र जल लंबे समय तक ताजा और स्वादिष्ट रहता है। इसे एक अलग स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए, अधिमानतः होम इकोनोस्टेसिस के बगल में।

और फिर भी, एपिफेनी के पानी को इकट्ठा करने की लंबी परंपरा के बावजूद, कई अंधविश्वास और मिथक अभी भी इसके चारों ओर मंडराते हैं। हम उनमें से कुछ को दूर करने का प्रयास करेंगे।

जल का अभिषेक 18 व 19 जनवरी को एक ही क्रम में (वही) किया जाता है। इसलिए, जब आप पानी लेते हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - 18 या 19 जनवरी, और दोनों पानी एपिफेनी है।

प्रभु के बपतिस्मा के दिन, एक बर्फ के फॉन्ट में डूबने या पानी से सराबोर होने पर, क्या कोई खुद को बपतिस्मा लेने और क्रॉस पहनने पर विचार कर सकता है?

नहीं, अपने आप को बपतिस्मा लेने के लिए डुबकी लगाना और डालना पर्याप्त नहीं है। पुजारी का बपतिस्मा संस्कार करने के लिए मंदिर में आना आवश्यक है।

क्या बच्चे को नहलाते समय पवित्र जल को नियमित जल में मिलाया जा सकता है?

बच्चों को नहलाते समय, बाथटब में पवित्र जल डालने की आवश्यकता नहीं होती है: आखिरकार, पवित्र जल केवल एक विशेष स्थान पर डाला जा सकता है जिसे पैरों के नीचे नहीं रौंदा जा सकता है।

क्या पवित्र जल वाली कांच की बोतल को कूड़ेदान में फेंका जा सकता है? यदि नहीं, तो इसका क्या करें?

भविष्य में इस बोतल में पवित्र जल रखना बेहतर है, लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो इसे सूखना चाहिए, और फिर आप इसे फेंक सकते हैं।

क्या आप जानवरों को पवित्र जल दे सकते हैं? यदि नहीं, तो क्यों नहीं? आखिर वे भी ईश्वर के ही प्राणी हैं।

यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। भगवान के शब्दों की शाब्दिक व्याख्या के आधार पर: "कुत्तों को मंदिर न दें और सूअरों के सामने अपने मोती न फेंके, ताकि वे इसे अपने पैरों के नीचे न रौंदें और मुड़कर, आपको टुकड़े-टुकड़े न करें ।"... उसी समय, चर्च अभ्यास में, ऐसे मामले होते हैं, जब जानवरों की एक महामारी के दौरान, उन्हें छिड़का जाता था और पवित्र जल के साथ पिया जाता था। इस तरह के साहस का आधार वास्तव में अत्यंत गंभीर होना चाहिए।

क्या एपिफेनी में तैरना अनिवार्य है? और यदि पाला न पड़े, तो क्या स्नान एपिफेनी होगा?

किसी भी चर्च की छुट्टी में, इसके अर्थ और इसके आसपास विकसित होने वाली परंपराओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। प्रभु के बपतिस्मा की दावत में, मुख्य बात एपिफेनी है, यह जॉन द बैपटिस्ट द्वारा मसीह का बपतिस्मा है, स्वर्ग से पिता ईश्वर की आवाज "यह मेरा प्रिय पुत्र है" और पवित्र आत्मा मसीह पर उतरता है . इस दिन एक ईसाई के लिए मुख्य बात चर्च की सेवा में उपस्थिति, मसीह के पवित्र रहस्यों की स्वीकारोक्ति और भोज, बपतिस्मा के पानी का भोज है।

ठंडे बर्फ के छिद्रों में तैरने की स्थापित परंपराएं सीधे तौर पर भगवान के बपतिस्मा के पर्व से संबंधित नहीं हैं, अनिवार्य नहीं हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति को पापों से शुद्ध नहीं करना है, जो दुर्भाग्य से, बहुत चर्चा में है मीडिया।

ऐसी परंपराओं को जादुई संस्कार के रूप में नहीं माना जाना चाहिए - एपिफेनी का पर्व रूढ़िवादी ईसाइयों द्वारा गर्म अफ्रीका, अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया में मनाया जाता है। आखिरकार, यरूशलेम में प्रभु के प्रवेश के पर्व की ताड़ की शाखाओं को रूस में विलो द्वारा बदल दिया गया था, और सेब की फसल के आशीर्वाद के साथ प्रभु के परिवर्तन के लिए दाखलताओं का अभिषेक किया गया था। इसी तरह, प्रभु के बपतिस्मे के दिन, सभी जल उनके तापमान की परवाह किए बिना, पवित्र किए जाएंगे।

अगर मुझे लगता है कि मैं पागल हो गया हूं तो क्या पवित्र जल में डुबकी लगाना संभव है?

पवित्र जल नहाने का पानी नहीं है, और बुरी नजर में विश्वास करना अंधविश्वास है। तुम पवित्र जल पी सकते हो, तुम उस पर छिड़क सकते हो, घर छिड़क सकते हो, चीजें। यदि आप भगवान की आज्ञाओं के अनुसार रहते हैं, तो अक्सर स्वीकारोक्ति और भोज के लिए मंदिर जाते हैं, प्रार्थना करते हैं और निरीक्षण करते हैं चर्च द्वारा स्थापितउपवास करें, तब यहोवा स्वयं तुझे सब विपत्तियों से बचाएगा।

क्या परमेश्वर की कृपा हमारे पापों के कारण बपतिस्मा का पानी और पवित्र वस्तुओं को छोड़ सकती है, या यह असंभव है?

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति पवित्र जल और पवित्र वस्तुओं से कैसे संबंध रखता है, क्या वह प्राप्त तीर्थ को श्रद्धा के साथ रखता है। यदि ऐसा है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है, अभिषेक के दौरान प्राप्त अनुग्रह व्यक्ति को आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से लाभान्वित करेगा। और यहोवा को सब बुराईयों से बचने के लिये परमेश्वर की आज्ञाओं के अनुसार जीवन व्यतीत करना चाहिए।

लगभग हर व्यक्ति यह सवाल पूछता है कि ठीक से गुस्सा कैसे किया जाए। मुख्य समस्या यह है कि कई लोगों ने शरीर को ठीक करने के कुछ तरीकों के बारे में सुना है, लेकिन दुर्भाग्य से, बहुत कम लोग जानते हैं कि उन्हें सही तरीके से कैसे लागू किया जाए। बेशक, साथ सही दृष्टिकोणतड़का लगाना बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन अगर ठीक से प्रशिक्षित न किया जाए तो यह गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हम इस प्रकाशन को निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार करने के लिए समर्पित करेंगे: सख्त कैसे शुरू करें, प्रशिक्षण के कौन से तरीकों का उपयोग किया जा सकता है, किन मूलभूत सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए और क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

सख्त कसरत के लाभ

विधियों पर सीधे आगे बढ़ने से पहले, आपको पहले यह समझना होगा कि सख्त होने का क्या मतलब है और ऐसी प्रक्रियाएं कितनी उपयोगी हैं। अपने आप में, सख्त स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से उपायों का एक समूह है। ऐसा करके व्यक्ति अपने शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को प्रशिक्षित करता है, और उसे गंभीर परिस्थितियों की स्थिति में सभी उपलब्ध संसाधनों को जुटाना भी सिखाता है। किसी भी सख्त प्रक्रिया का आधार समय-समय पर गर्मी और ठंड के संपर्क में है। इस तरह के प्रशिक्षण में सूर्य की किरणें और हवा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। सफल सख्त होने का मुख्य परिणाम सभी प्रकार की पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए शरीर का त्वरित अनुकूलन है। इसकी बदौलत व्यक्ति बहुत कम बीमार पड़ने लगता है।

हालांकि, शरीर की सुरक्षा को सामान्य रूप से मजबूत करना सख्त होने के एकमात्र लाभ से बहुत दूर है। ऐसी प्रशिक्षण प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, आप निम्नलिखित लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार;
• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सामान्य करें;
• रक्तचाप को स्थिर करें;
• चयापचय में सुधार;
• काम करने की क्षमता में वृद्धि;
• अपने मूड में काफी सुधार करें।

अधिक वैज्ञानिक शब्दों में, सख्त होने का लाभ यह है कि मानव शरीर आंतरिक अंगों के तापमान को लगभग समान स्तर पर बनाए रखना शुरू कर देता है। नतीजतन, एक कठोर व्यक्ति बिना किसी समस्या के तेज वार्मिंग और कोल्ड स्नैप्स को सहन करता है।

हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि ज्यादातर मामलों में इस तरह के प्रशिक्षण का उद्देश्य बीमारी को रोकना है, न कि इससे लड़ना। बेशक, अपवाद हैं, लेकिन हम उनके बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे। एक वयस्क और एक बच्चा दोनों इस तरह की रोकथाम कर सकते हैं (हालाँकि यह प्रक्रिया बच्चों के लिए कुछ विशिष्ट है)।

तो, हमने पाया कि सख्त क्या है। अब आइए जानें कि इस तरह के प्रशिक्षण में किन मूलभूत सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए।

सख्त करने के मुख्य नियम

केवल 8 सिद्धांत हैं जो हर किसी को पता होना चाहिए जो गुस्सा करने का फैसला करता है। यदि आप चाहते हैं कि कक्षाएं लाभकारी हों, हानिकारक नहीं, तो उनका अनुपालन अनिवार्य है। ये सिद्धांत इस तरह दिखते हैं।

1. सहवर्ती रोगों की अनुपस्थिति में ही सख्त प्रक्रियाओं से गुजरना आवश्यक है।
2. सख्त होने की पूरी प्रक्रिया को सही ढंग से समझा जाना चाहिए और होशपूर्वक किया जाना चाहिए। किसी भी तकनीक की प्रभावशीलता मुख्य रूप से उचित नैतिक दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। अगर बड़ों की बात करें तो उन्हें इससे कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए। लेकिन अगर आपको बच्चों को सख्त करने की आदत डालने की जरूरत है, तो जटिलताएं असामान्य नहीं हैं। इसे आसानी से समझाया जा सकता है, क्योंकि बच्चों के लिए खुद को उजागर करना पसंद करने की संभावना नहीं है ठंडा पानीया हवा। ऐसे मामलों में, यह माता-पिता पर निर्भर करता है कि वे बच्चे को धुन दें। बच्चों को सख्त होने के लाभों के बारे में बताना जितना संभव हो उतना चतुर होना चाहिए।
3. व्यवस्थित - महत्वपूर्ण मानदंडसफलता। किसी भी कार्यक्रम को बिना लंबे ब्रेक के समय पर पूरा किया जाना चाहिए।


4. आप जो भी तकनीक पसंद करते हैं, अनुक्रम का हमेशा पालन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप ठंडे पानी की शमन से गुजर रहे हैं, तो मध्यम कम तापमान पर पानी से शुरुआत करें। समय के साथ इसे धीरे-धीरे कम करें।
5. हमेशा विचार करें व्यक्तिगत विशेषताएंआपका शरीर।
6. जब आप सख्त होने लगते हैं, तो अपनी भलाई को नियंत्रित करना न भूलें।
7. शरीर को सख्त करने के विभिन्न तरीकों को संयोजित करने का प्रयास करें।
8. प्रक्रियाओं को करते समय, सहायक क्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है।

हमने सिद्धांतों का पता लगाया। अब आइए जानें कि सही तरीके से सख्त कैसे शुरू करें और परिणाम कैसे सुधारें।

प्रभावी तड़के तकनीक

इसलिए, हमने पाया कि आपको अपने शरीर को कम तापमान पर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता क्यों है। अब हमें यह पता लगाने की जरूरत है कि शरीर का सख्त होना कैसे हो सकता है और कहां से शुरू करना सबसे अच्छा है। ऐसी सख्त विधियाँ हैं:

• वायु स्नान करना;
• एक नम तौलिया के साथ पोंछना;
• ठंडे और ठंडे पानी से धोना;
• विपरीत प्रक्रियाएं;
• स्नान और सौना का दौरा;
• बर्फ के छेद में तैरना।

अनुभवहीन लोगों को यह लग सकता है कि आप बताए गए किसी भी तरीके से सख्त करना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। इन सिद्धांतों में से एक में उल्लेख किया गया है कि ठंडे तापमान के संपर्क में धीरे-धीरे होना चाहिए। अन्यथा, सख्त करने से ही नुकसान होगा। सख्त होने का मूल नियम यह है कि शरीर धीरे-धीरे खुद को चरम स्थितियों के लिए तैयार करता है।

कुल मिलाकर, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाना व्यायाम करने के समान है जिम... आप तुरंत एक बड़ा वजन नहीं लेंगे, क्योंकि मांसपेशियां बस इसे झेलने के लिए तैयार नहीं होंगी। सख्त प्रक्रिया में एक समान सिद्धांत लागू होना चाहिए। आपको छोटे से शुरू करना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे शर्तों को जटिल बनाना चाहिए। बच्चों को प्रशिक्षण देते समय अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए। अत्यधिक तापमान की स्थिति नाजुक शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाएगी।

शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह कौन सी है?

सख्त शुरू करने के लिए वायु स्नान आदर्श हैं। उन्हें अपेक्षाकृत कम तापमान पर सुबह बाहर ले जाना चाहिए। वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए, बच्चों के लिए इष्टतम तापमान मान 14-16 Cº है - 20-22 Cº। इसका मतलब है कि वयस्क इस तरह के प्रशिक्षण को वसंत या शरद ऋतु के मध्य में शुरू कर सकते हैं, और बच्चे - देर से वसंत, गर्मी या शुरुआती गिरावट में।

प्रक्रिया के लिए, आपको चयन करना चाहिए विशेष स्थानजबसे आपको अपने कपड़े उतारने की जरूरत है। इसके अलावा, सख्त प्रभाव पूरी तरह से केवल हल्के व्यायाम से प्राप्त किया जाएगा। पहली बार, प्रक्रिया 2-3 मिनट तक चलनी चाहिए। फिर अवधि को आधे घंटे तक बढ़ाया जा सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह तकनीक प्रारंभिक है, यह लाभ और हानि दोनों ला सकती है। विशेष रूप से, आपको बहुत ठंडे तापमान में बाहर नहीं जाना चाहिए ताकि जमने न पाए। इसके अलावा, व्यायाम अत्यधिक कट्टरता के बिना किया जाना चाहिए, ताकि पसीना न आए।

जब बाहर का तापमान बहुत कम होता है, तो हवा के स्नान को एक नम तौलिये से पोंछकर बदला जा सकता है। इस तकनीक को सुबह में इस्तेमाल करने की भी सिफारिश की जाती है। कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चों को प्रशिक्षण देने के लिए यह एक शुरुआती बिंदु हो सकता है। इस प्रक्रिया में एक तौलिये को ठंडे पानी (23-25 ​​Cº) से गीला करें और पूरे शरीर को पोंछ लें। हर हफ्ते पानी का तापमान 1-2 Cº कम करना चाहिए।

जल उपचार के साथ शमन

जल सख्त होना आपके शरीर के प्रशिक्षण का आधार है। इसमें एक साथ कई तकनीकें शामिल हैं, लेकिन अनुशंसित क्रम में शुरू करना बेहतर है। तो, अनुभवहीन लोगों के लिए एक कंट्रास्ट शावर चुनना सबसे अच्छा है। इसे निम्नलिखित नियमों के अनुसार लिया जाना चाहिए:

• 14 दिनों के लिए आपको मध्यम गर्म स्नान के तहत तैरने की जरूरत है;
• फिर शॉवर में ठंडे पानी को चालू करना शुरू करें और उसके नीचे 10 सेकंड तक खड़े रहें;
• ठंडे पानी के नीचे रहने की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं (अधिकतम 1 मिनट तक)।

जब प्रारंभिक पानी सख्त हो जाता है, तो आप डालना शुरू कर सकते हैं। वे आपके शरीर को और अधिक गंभीर परीक्षणों के अधीन करेंगे, लेकिन आत्मा के लिए धन्यवाद, यह उनके लिए पहले से ही तैयार होगा। एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: ठीक से ठंडा पानी कैसे डालें।

आपको डूश से शुरू करना चाहिए गर्म पानी... प्रक्रिया को हर सुबह करना आवश्यक है, लेकिन यदि आप वांछित परिणाम तेजी से प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप इसे शाम को दोहरा सकते हैं। अपने आप को डुबाने से पहले, आपको अपने शरीर को थोड़ा गर्म करने की जरूरत है। फेफड़े इसके लिए उपयुक्त हैं। शारीरिक व्यायाम... पसीने से बचने के लिए कट्टरता के बिना पूर्व-व्यायाम में संलग्न हों। जब आपका शरीर गर्म हो जाए, तो अपने ऊपर एक बाल्टी गर्म पानी डालें। प्रक्रिया के बाद आपको खुद को पोंछने की जरूरत नहीं है। जब शरीर का प्रतिरोध अपने अधिकतम पर होता है, तो आप बर्फ के पानी से स्नान कर सकते हैं।

गुस्सा करने का एक और अच्छा तरीका सौना का दौरा करना है, जिसमें ठंडे पानी के साथ एक पूल है। प्रभाव कंट्रास्ट शावर लेने के समान होगा, लेकिन कंट्रास्ट स्वयं अधिक होगा। गर्म कमरे में रहने के बाद ठंडे पानी से स्नान करने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा, शक्ति और जोश मिलेगा।

यदि आप ठंडे पानी से ठीक से तड़पते हैं, तो समय के साथ आप सख्त से सख्त तरीका आजमा सकते हैं - बर्फ के छेद में तैरना। यह जल परीक्षण शरीर को सबसे चरम स्थितियों का अनुभव करने के लिए मजबूर करेगा जो न तो तरणताल में न ही तैरना प्रदान कर सकता है।

इन तकनीकों के बारे में और जानें

यदि आप इस प्रश्न का उत्तर देते हैं कि क्या पानी से स्नान करना उपयोगी है, तो उत्तर निश्चित रूप से सकारात्मक होगा। ठंडे पानी से नहाने के कई फायदे हैं। विशेष रूप से, इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, आप यह कर सकते हैं:

• तंत्रिका तनाव से राहत;
• थकान को खत्म करना;
• प्रदर्शन सुधारिए;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करें।

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। कुछ शर्तों के तहत, डॉक्टर उच्च रक्तचाप के लिए ठंडे पानी से स्नान करने की अनुमति देते हैं। यदि आप इन सभी सिफारिशों का पालन करते हैं (अपने आप को गर्म पानी से डालना शुरू करें, और फिर इसे धीरे-धीरे ठंडा करें), तो आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। विशेष रूप से, रक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय को सामान्य करना और, सबसे महत्वपूर्ण बात, रक्तचाप को स्थिर करना। अतिरिक्त जटिलताओं की अनुपस्थिति में, ठंडे पानी से उपचार अपेक्षाकृत जल्दी से गुजर जाएगा।

बढ़ी हुई परेशानी से जूझ रहे लोग रक्त चाप, एक और बिंदु रुचि का हो सकता है: क्या उच्च रक्तचाप के साथ स्नान करना संभव है। सिद्धांत रूप में, डॉक्टर सौना में जाने की अनुमति देते हैं, क्योंकि स्नान में अधिक आर्द्र हवा होती है, और रोगियों को उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट हो सकता है।

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यह कैसे उपयोगी है?

मुझे इस मामले में (अभी तक) कोई अनुभव नहीं है, इसलिए मैं एक हरे नौसिखिए की ओर से लिखूंगा - आपको सब कुछ पता लगाने की जरूरत है। आइए पहले यह पता लगाने का प्रयास करें कि यह प्रक्रिया क्यों उपयोगी है, और उसके बाद हम इस पर विचार करेंगे: "क्या मुझे इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता है?"

इसलिए, जैसा कि मैंने सीखा, सही डोजिंग, हमारे शरीर के स्वर को उचित स्तर पर बनाए रखने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और कुछ घावों को "दूर" भी कर सकता है। इसके उपचार प्रभाव का सिद्धांत बहुत सरल है: तापमान में कमी के कारण, हमारे बर्तन सिकुड़ जाते हैं, जो बदले में, "पुराने" और कमजोर रूप से काम करने वाली रक्त वाहिकाओं के काम को उत्तेजित करता है। परिणाम रक्त परिसंचरण में सुधार, शरीर के सभी अंगों और भागों में ऑक्सीजन की आपूर्ति, साथ ही शक्ति और ऊर्जा की वृद्धि है।

हालांकि, ये ठंडे पानी से नहाने के सभी फायदों से दूर हैं। ठंडा पानी भी:

• हमारे शरीर के ऊतकों की कोशिकाओं में होने वाली प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है, जिससे उनका कायाकल्प होता है;
• अंतःस्रावी और प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को उत्तेजित करता है;
• सभी रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है और मानव तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है (जो थकान, तनाव, थकान, आदि को दूर करने में मदद करता है);
• सर्दी और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

यहाँ प्लसस हैं! बुरा नहीं, हुह? हालाँकि, इन सभी सकारात्मक पहलुओं का ज्ञान शायद ही उस व्यक्ति से डर को दूर कर सकता है जो शॉवर में गया था, उसने खुद को ठंडे पानी से डुबाने का फैसला किया, लेकिन फिर अचानक उसने सोचा: "अरे, मुझे कुछ नहीं चाहिए, शायद यह वह है ?" मैं

इसे सही कैसे करें?

ज्ञान हमेशा अनुभव के साथ आता है, लेकिन आप हमेशा अपने लिए सब कुछ अनुभव नहीं करना चाहते हैं, है ना? तो हमारे मामले में, आपको आगे नहीं उड़ना चाहिए, बर्फ से स्नान करना शुरू करना चाहिए और सड़क पर नग्न होकर दौड़ना चाहिए: पहले, आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि अपने आप को कैसे ठीक से डालना है। और फिर हम कोशिश करेंगे।

तो, पहला, और सबसे महत्वपूर्ण नियम - इसके ऊपर ठंडा पानी डालना सिर्फ एक शॉवर नहीं है (इसने मुझे थोड़ा हैरान भी किया, और फिर मुझे हैरान कर दिया)। जैसा कि "अनुभवी" सलाह देते हैं, एक छोटी बाल्टी, कुएं, या अन्य व्यंजनों से अपने शरीर के कुछ हिस्सों को पानी से तेजी से डुबोना अनिवार्य है। इस प्रक्रिया को गांव में या अपने निजी घर के आंगन में करना विशेष रूप से अच्छा है, जमीन पर नंगे पैर खड़े होकर, एक मुस्कान में अपना चेहरा फैलाते हुए, सूरज की पहली किरणों का स्वागत करें

दूसरा महत्वपूर्ण बिंदु, यह पानी का तापमान है। यह एक कमरे से शुरू होने लायक है (मास्को तुरंत नहीं बनाया गया था), और धीरे-धीरे इसे 12-15 डिग्री तक कम करें (बस दस दिनों में शून्य से पांच डिग्री की सीमा पार न करें - जहां जल्दी करना है, है ना?)।

तीसरा सरल है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है और अनिवार्य नियम – अपना सिर गीला मत करो... पैर - हाँ, हाथ - हाँ, कंधे और पीठ - हाँ, लेकिन सिर नहीं। तो आप हाइपोथर्मिया का जोखिम उठाते हैं और पूरी तरह से विपरीत प्रभाव प्राप्त करते हैं, लेकिन इसकी आवश्यकता किसे है? कोई भी नहीं।

खैर, मैंने ठंडे पानी डालने के बुनियादी नियमों को सूचीबद्ध किया है। आपको डूश करने की आवश्यकता क्यों है, हम जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे करें - भी, क्या बचा है? लेकिन कुछ नहीं!

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डोजिंग के लाभों के बारे में

यह क्या है - एक मनोवैज्ञानिक बाधा, आलस्य या एक आरामदायक स्थिति की सीमा से परे जाने की अनिच्छा? ठंडा पानी डालना, न कि गर्म, सुखद और शरीर से परिचित, ओह, आप कैसे नहीं चाहते। और यहां तक ​​​​कि एक दोस्त की कहानियों के बारे में जिस आनंद के साथ वह सर्दियों में बर्फ-छेद में चढ़ता है, और फिर बहुत अच्छा लगता है, उसे जगह से बाहर न धकेलें। "चलो" वालरस "बर्फ के ठंडे पानी में डुबकी लगाते हैं, और मुझे बहुत अच्छा लगता है!" - इस तरह हम खुद को डूबने से रोकते हैं। ओह, व्यर्थ!

यहां तक ​​​​कि पूर्वजों ने भी देखा कि ठंड सख्त प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करती है। कीवन रस में, स्नानागार के बाद, लोग नग्न होकर गली में भागे और खुद को बर्फ से रगड़ा। इसलिए उन्होंने लंबे समय तक अच्छी आत्माओं, उच्च दक्षता, अच्छे मूड को बनाए रखा। हालाँकि, यह अनुष्ठान कई उत्तरी लोगों के बीच मौजूद था, साथ ही सर्दियों में नदी या झील में तैरने के लिए भी। लेकिन वास्तव में ठंड का मानव शरीर पर इतना शक्तिशाली उपचार प्रभाव क्यों होता है? और क्यों एक आधुनिक महानगर की सड़कों पर आप अधिक से अधिक बार ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो स्पष्ट रूप से मौसम से बाहर हैं? क्या वे देर से शरद ऋतु में टी-शर्ट और शॉर्ट्स पहने हुए सर्दी पकड़ने से डरते नहीं हैं?

नहीं। डरो नहीं! यदि कोई व्यक्ति कठोर है, तो वह तापमान परिवर्तन से नहीं डरता। और, जैसा कि आप जानते हैं, ठंड के रूप में प्रभावी रूप से कुछ भी कठोर नहीं होता है।सख्त होने के लिए लोग क्या नहीं करते हैं: वालरस, बर्फ से मला, ठंडे पानी से सराबोर, एक विपरीत स्नान करें, क्रायोसाना में जाएं।

ठंड हमारे शरीर के लिए तनाव है, लेकिन तनाव "उपयोगी" है। विज्ञान में, यूस्ट्रेस और संकट जैसी अवधारणाएं भी हैं। उत्तरार्द्ध के परिणाम बहुत भयानक हैं और चिड़चिड़ापन, खराब नींद, न्यूरोसिस और मनोविकृति का कारण बनते हैं। संकट का प्रतिसंतुलन यूस्ट्रेस है। यह तब होता है जब आपका शरीर ठंड जैसे तनावपूर्ण कारकों के अनुकूल हो जाता है। किसी भी प्रकार का तनाव कोर्टिसोल पैदा करता है, एक हार्मोन जो बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है ऊर्जा संसाधनजीव। "अनुकूल" तनाव के साथ, यह पर्याप्त रूप से उत्पन्न होता है ताकि चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाएं, और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में सुधार हो। इसलिए शरीर को लंबे समय तक मजबूत और जवां बनाए रखने के लिए न केवल सख्त होना संभव है, बल्कि जरूरी भी है।

डालने के लिए खुद को कैसे सेट करें

हालांकि, ठंडे पानी से स्नान करने के मुद्दे को सावधानी से, सक्षम रूप से संपर्क किया जाना चाहिए। आपको अपने जबड़े को बंद नहीं करना चाहिए, लेकिन अपने सिर को ऊंचा रखते हुए, एक सुबह बर्फ के पानी की एक बाल्टी खाली करें। सबसे अधिक संभावना है, इससे शरीर का हाइपोथर्मिया हो जाएगा। ठंड के लिए शरीर की क्रमिक आदत के साथ सख्त होना शुरू होना चाहिए। ठंडे पानी से शमन के दो विकल्प हैं: पानी के तापमान में कमी और स्थानीय आवास के साथ। लेकिन वह सब नहीं है! सिर से शुरू होकर पूरे शरीर पर पानी डालकर सख्त किया जा सकता है। या आप आंशिक रूप से केवल पैरों और बाहों को डुबो सकते हैं, और फिर सामान्य सख्त करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक रूप से भी डौश की तैयारी करना आवश्यक है। यदि पहली बार "डरावना" है, तो आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि एक सुखद ठंड के साथ पानी शरीर से कैसे लुढ़क जाएगा और इससे क्या स्फूर्तिदायक और चौंकाने वाला प्रभाव बना रहेगा। मुख्य बात यह है कि दैनिक स्नान में ट्यून करें, और अपने आप को सकारात्मक तरीके से रखें। यदि आप मानसिक रूप से अभी तक तैयार नहीं हैं, तो अपने लिए सख्त करने के अधिक "कोमल" तरीके चुनें: गीले तौलिये से पोंछना, अपने पैरों के तलवों पर ठंडा पानी डालना।

ठंडे नल के पानी से शुरू करना आवश्यक नहीं है: आप इसे पहले से एक बाल्टी में रख सकते हैं और इसे रात भर कमरे के तापमान पर खड़े रहने के लिए रख सकते हैं। तो इससे असुविधा नहीं होगी। प्रक्रिया को शांत अवस्था में, शांत वातावरण में किया जाना चाहिए, न कि हड़बड़ी में।डूबने के बाद, तुरंत अपने आप को गर्माहट में विसर्जित करने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है बाथरोब... कुछ समय के लिए अपने आप को प्राकृतिक रूप से सूखने देना आपके शरीर के लिए बेहतर ही होगा।

बेशक, ठंडे पानी से सख्त होने का सबसे प्रभावी तरीका इसे ताजी हवा में डुबोना है। एक शहर की सड़क इस तरह के जोड़तोड़ के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन एक ग्रीष्मकालीन कुटीर वह है जो आपको चाहिए! जमीन पर नंगे पैर खड़े होने से आपको प्राकृतिक ऊर्जा विनिमय से अधिकतम प्रभाव मिलेगा।इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय बिंदु पैरों पर स्थित होते हैं, जो अतिरिक्त सक्रियण के साथ, आंतरिक अंगों और पूरे शरीर के काम को उत्तेजित करते हैं। एक शहरवासी को स्नान या शॉवर से संतुष्ट होना पड़ता है, और यहां यह महत्वपूर्ण है कि ठंडे पानी में अपने पैरों के साथ लंबे समय तक खड़े न हों, और इसलिए, इसे एक त्वरित नाली प्रदान करें।

डोजिंग: कैसे शुरू करें, संकेत और मतभेद क्या हैं

कूदने से पहले कूदें, बैठें, दौड़ें, या अन्यथा वार्मअप करें। "गर्मी के लिए ठंडा" सूत्र यहाँ काम करता है। शुरुआत के लिए पहले दिन, अपने हाथों, पैरों और गर्दन पर डालना और ठंडे पानी से अपना चेहरा पोंछना पर्याप्त है। अगला एक पीठ को भी "उपयोग" करना है। शुरुआत में सिर पर पानी डालने की भी सलाह नहीं दी जाती है। वैसे, हर कोई सिर में भीगता नहीं है। इसलिए, हर कोई अपने लिए फैसला करता है कि इसे पूर्ण या आंशिक रूप से करना है या नहीं।

पानी की मात्रा हर दिन बढ़ाई जा सकती है, लेकिन सख्त प्रभाव प्राप्त करने के लिए एक पूर्ण बाल्टी पर्याप्त होगी। 10-30 दिनों के बाद शरीर को डूश करने की आदत हो जाएगी। बाल्टी को खाली करना एक झटके में नहीं बल्कि धीरे-धीरे करना चाहिए ताकि पानी पूरे शरीर को धो दे। स्नान करने के बाद, आपको तुरंत अपने आप को गर्म में लपेटने की आवश्यकता नहीं है - नमी को स्वयं सूखने दें, और शरीर को व्यायाम या तौलिया के साथ रगड़कर गर्म किया जा सकता है (सूत्र "गर्म से ठंडा")। उसके बाद, टेरी बागे पर रखें और छोटे घूंट में गर्म चाय पिएं।

सुबह स्नान करना सबसे अच्छा है - यह आपके स्वास्थ्य और मनोदशा में स्फूर्ति और सुधार लाता है!यह सख्त करने में योगदान देता है:

• रक्त परिसंचरण की सक्रियता, जिसके कारण रक्त शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है;
• ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ सभी आंतरिक अंगों की तीव्र संतृप्ति;
• नसों की सूजन की मंदी;
• चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी और वजन घटाने;
• शरीर का कायाकल्प।

यदि आपको अभी भी ठंडे पानी के डूश के बारे में निर्णय लेने में कठिनाई होती है, तो अपने आप को तैयार करें:

• एक सुंदर लेकिन हल्की बाल्टी खरीदें ताकि उसे फैलाए गए हाथों से पूरा उठाना मुश्किल न हो;
• अपने परिवार या दोस्तों को बताएं कि आप गुस्सा करना शुरू कर रहे हैं: डालने का दिन और विधि निर्दिष्ट करें;
• शुरुआती दिनों में अपने किसी करीबी से आपकी मदद करने के लिए कहें - अगर आपको इसकी आदत है तो यह बुरा हो सकता है;
• समान विचारधारा वाले लोगों का स्वभाव "कंपनी के साथ"।

ठंडे पानी से स्नान करने के लिए मतभेद हैं: गर्भावस्था, तीव्र पुरानी बीमारियां, तंत्रिका तंत्र के रोग, फ्लू। कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी से पीड़ित लोगों को भी इस तरह से सख्त नहीं होना चाहिए खुला रूपतपेदिक जिन्हें दिल का दौरा या स्ट्रोक हुआ है, कैंसर के रोगी और जिनके मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति बाधित है।

याद रखें कि पानी, एक जीवित जीव की तरह, अच्छे और बुरे को अवशोषित करता है। डालने से पहले, मानसिक रूप से इसे सकारात्मक रूप से चार्ज करें, और फिर यह प्रक्रिया अच्छे के लिए जाएगी।यदि आप "मुझे नहीं चाहिए" के माध्यम से पानी से तड़पने वाले हैं, तो इस विचार को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है, अन्यथा स्नान करने का लाभ शून्य होगा। निष्पादित प्रक्रिया के बाद, ब्रह्मांड को जीने की खुशी के लिए धन्यवाद दें, और अपने और बाकी सभी के स्वास्थ्य और कल्याण की कामना करें! स्वस्थ रहो!

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तकनीक का विवरण और इतिहास

विकास के प्रभाव में, मानव शरीर ने अत्यधिक तापमान, अत्यधिक ठंड और तीव्र गर्मी को सहना सीख लिया है। इसके लिए प्रकृति ने सावधानी से उसे उपयुक्त तंत्र प्रदान किया है। पिछली शताब्दियों और जीवन की गुणवत्ता में लगातार सुधार ने एक व्यक्ति को बहुत लाड़-प्यार किया है, हालांकि उन्होंने उसके जीवन काल में वृद्धि की है, साथ ही साथ उसकी जीवित रहने की दर भी। तंत्र और प्रतिवर्त प्रतिक्रियाएं अनावश्यक के रूप में फीकी पड़ जाती हैं, और लोग विकास के उपहारों को खो देते हैं, जो अब अनावश्यक हो गए हैं।

यह ज्ञान कि सख्त स्वास्थ्य को मजबूत करता है, प्रासंगिक होना कभी बंद नहीं हुआ, प्राचीन लोगों ने भी सक्रिय रूप से इसका उपयोग आत्मा को मजबूत करने, इच्छा और अनुशासन को बढ़ावा देने के लिए किया था, और विभिन्न नैतिक और नैतिक मानदंडों द्वारा समर्थित, यह हमारे समय तक जीवित रहा है।

प्राचीन स्रोत हमें न केवल वयस्कों पर बल्कि बच्चों पर भी ठंड के प्रभाव से संबंधित विभिन्न उपायों के उपयोग के बारे में बताते हैं। हिप्पोक्रेट्स के हल्के हाथ से ही चिकित्सा में क्रायोथेरेपी - शीत उपचार जैसी दिशा उत्पन्न हुई। बर्बर, उदाहरण के लिए, सीथियन, वाइकिंग्स, इसके लिए ठंडे झरनों से बर्फ और पानी का इस्तेमाल करते थे, अधिक प्रबुद्ध सभ्यताओं ने अपने नागरिकों को गर्म पानी और ठंडे पूल से स्नान और स्नान कराया।

रूसी स्नान में स्नान में बहुत विपरीत तापमान के साथ संपर्क भी शामिल है। जीवन के पहले दिनों में बपतिस्मा के दौरान एक शिशु को पानी में डुबोने की प्रक्रिया एक नए व्यक्ति को सख्त करने की शुरुआत से ज्यादा कुछ नहीं है।

वी रूस का साम्राज्यजल उपचार पहली बार वैज्ञानिक स्तर पर पहुंचा जब सेबस्टियन कनीप की पुस्तक "माई हाइड्रोथेरेपी" 1886 में ज़िटोमिर में प्रकाशित हुई थी। बवेरियन पुजारी के विचार, जो न केवल अपनी बीमारियों को दूर करने में सक्षम थे, बल्कि अपने अनुभव को लोकप्रिय बनाने के लिए, विशेष रूप से, शीतकालीन तैराकी जैसी चरम प्रवृत्ति की नींव रखी।

1905 में, बी। कमिंसकी की पुस्तक "फ्रेंड ऑफ हेल्थ" कीव में प्रकाशित हुई थी, और 1906 में सेंट पीटर्सबर्ग में प्लेटन ने "न्यू इन हाइड्रोथेरेपी" नामक एक काम प्रकाशित किया था। इन सभी पुस्तकों को कई बार पुनर्मुद्रित किया गया है और आज तक उनकी प्रासंगिकता नहीं खोई है। जो चाहें अब उन्हें खरीद सकते हैं। सख्त होना जन्मजात तंत्र का प्रशिक्षण है:

• गर्मी पैदा होना;
• गर्मी का हस्तांतरण;
• गर्मी का हस्तांतरण;
• गर्मी विनियमन।

यह शरीर और उसकी प्रणालियों को मजबूत करता है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है और प्रतिरोध बढ़ाता है।

त्वचा पर ठंडे पानी के अल्पकालिक संपर्क - एक अंग जिसमें सबसे बड़ा क्षेत्र- शक्तिशाली तनाव का कारण बनता है, जो तुरंत शरीर के आंतरिक भंडार को मुक्त करता है। इसमें सहज तंत्र शामिल हैं जिन्हें जल्द से जल्द एक आरामदायक संतुलन बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है और आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह होता है।

मौजूदा तरीके

ठंडे पानी के माध्यम से सख्त होने के संबंध में, इसके कार्यान्वयन के लिए कई अलग-अलग तरीकों का उपयोग किया जाता है, जिसमें से हर कोई कुछ उपयुक्त चुन सकता है:

• कंट्रास्ट डोजिंग में पहले गर्म पानी और फिर ठंडे पानी का उपयोग शामिल है, जिसका तापमान पिछले वाले की तुलना में कम से कम 15 डिग्री कम है। इस विधि में सामान्य स्नान के साथ उतना तनाव नहीं होता है, हालांकि, तापमान में परिवर्तन के कारण, शरीर संक्रमणों के लिए उत्कृष्ट प्रतिरोध विकसित करता है;
• डुबकी शायद सबसे कट्टरपंथी तरीका है, जिसमें ठंडे पानी में खुद को पूरी तरह से डुबो देना और वहां 3-4 सेकंड तक रहना शामिल है। शुरुआती लोगों के लिए स्नान में प्रशिक्षण शुरू करने की सिफारिश की जाती है, और बर्फ-छेद डाइविंग का अभ्यास "वालरस" विधि के अधिक अनुभवी और उन्नत अनुयायियों द्वारा किया जाता है।

सभी उपलब्ध विधियां शरीर पर प्रभाव के दो सिद्धांतों तक कम हो जाती हैं:

1. पानी के तापमान में धीरे-धीरे कमी।
2. धुले हुए त्वचा क्षेत्रों के क्षेत्र में धीरे-धीरे वृद्धि।

एक शौक के लाभ, और यह क्या देता है

ठंड डालना के अनुयायी और अनुयायी, साथ ही साथ डॉक्टर, इस अभ्यास के परिणामस्वरूप प्राप्त कई लाभों पर ध्यान देते हैं।

• ठंडी भीगना सिद्ध प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता हैएक व्यक्ति और उसके शरीर के विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है - वायरल और बैक्टीरियल। एक्सपोजर के माध्यम से कम तामपानरक्त में त्वचा पर, रोगजनकों को नष्ट करने के लिए डिज़ाइन किए गए लिम्फोसाइटों का स्तर, और मोनोसाइट्स, जो शरीर के लिए विदेशी रोगजनक कोशिकाओं को अवशोषित और संसाधित करते हैं, बढ़ जाते हैं।
• ठंडे तापमान के संपर्क में आने और उनके बाद के विस्तार के कारण रक्त वाहिकाओं का एक तेज संकुचन उनकी दीवारों को उल्लेखनीय रूप से प्रशिक्षित करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे यह तेजी से आगे बढ़ता है। रक्त परिसंचरण में सुधारयह बढ़ी हुई श्वसन को भी बढ़ावा देता है और इसके परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन के साथ रक्त का संवर्धन होता है। यह हृदय रोगों की रोकथाम सुनिश्चित करता है: उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों और अन्य।
• रक्त परिसंचरण को मजबूत करने से व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में मदद मिलती है: याद, एकाग्रता, प्रदर्शन और अन्य।
• स्ट्रेस शेक जो एक ठंडा शॉवर प्रदान करता है, शरीर को बाहरी ठंड से बचाने के लिए और साथ ही, आंतरिक गर्मी पैदा करने में मदद करता है। इस तरह के व्यायाम में काफी सुधार होता है थर्मोरेगुलेटरी क्षमता, और शरीर प्रतिकूल परिस्थितियों में पर्याप्त रूप से अपनी रक्षा करने में सक्षम है।

• एक ठंडे स्नान के लिए सदमे की प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, श्वास अधिक बार हो जाता है, शरीर के सिस्टम टोन में हो जाते हैं, और उनकी ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है। इन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, सावधानी.
• ठंडे तापमान के प्रभाव में, भूरी वसा सक्रिय होती है, जो ऊष्मा ऊर्जा के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती है। शरीर को गर्म करने और हाइपोथर्मिया से बचाने के लिए, यह कैलोरी पैदा करता है, और अतिरिक्त वजन लगातार घट रहा है... इसके अलावा, बेहतर रक्त परिसंचरण सेल्युलाईट नामक चमड़े के नीचे की वसायुक्त परत को कम करने में मदद करता है। कम तापमान भूरे रंग के वसा को 15 गुना अधिक सक्रिय रूप से काम करता है, और पूरे वर्ष में दैनिक स्नान करने से आप 4 अतिरिक्त पाउंड तक खो सकते हैं।

• तनाव और अवसाद भयावह साथी हैं आधुनिक आदमी... वे जीवन की लय के निरंतर त्वरण, बढ़ी हुई जिम्मेदारी और अन्य विशेषताओं के कारण होते हैं। आज... वर्तमान परिस्थितियों में तनाव के स्तर को कम करना कोई सनक नहीं है, बल्कि हानिकारक प्रभावों से मन और शरीर की उचित सुरक्षा है: निरंतर थकान, सिरदर्द, अनिद्रा, चिंता, और अन्य। तनाव सहनशीलता कम तापमान उत्तेजना से प्रेरित होती है। साथ ही शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है और साथ ही एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ ग्लूटाथियोन का स्तर बढ़ जाता है। ये प्रक्रियाएं कम करना सामान्य स्तरतनाव.
• ठंडे डौश सफलतापूर्वक मदद करते हैं पर अवसादग्रस्तता की स्थिति ... कार्रवाई का तंत्र इस प्रकार है: ठंड मस्तिष्क में तथाकथित "ब्लू स्पॉट" को सक्रिय करती है, जो हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है - अवसाद का मुख्य दुश्मन। समानांतर में, ठंड में डूबने के साथ, एक और प्रक्रिया होती है: त्वचा पर स्थित रिसेप्टर्स मस्तिष्क को बड़ी संख्या में विद्युत आवेग भेजते हैं, इसे उत्तेजित करते हैं और एक अवसादरोधी प्रभाव डालते हैं।
• भिन्न गर्म पानीठंड से बाल चिकने, चमकदार और स्वस्थ दिखते हैं। यह उन्हें नमी के नुकसान से बचाते हुए, भंगुरता से बचाता है। अत्यंत कम तापमान की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव प्राचीन काल से जाना जाता है और कॉस्मेटोलॉजी में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। ठंड छिद्रों को कसती है, त्वचा को एक स्वस्थ रंग देती है, उसे टोन करती है।
• के भार के साथ गहन व्यायाम के बाद ठंडे स्नान का उपयोग करना मांसपेशीउनमें से लैक्टिक एसिड उत्सर्जित होता है, जो डिस्पोरिया नामक अप्रिय उत्तेजना का कारण बनता है। इसके अलावा, ऊतक शोफ कम हो जाता है, और मांसपेशियों में संकुचन, जो सीधे डूश के दौरान होता है, लसीका जल निकासी में काफी सुधार करता है।
• दैनिक कोल्ड डौश रेजिमेन का अनुपालन अद्भुत है संकलप शक्तिजो हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में आवश्यक है। उनका प्रशिक्षण मांसपेशियों के प्रशिक्षण के समान साबित हुआ है।
• एक दैनिक ठंडा स्नान आपको पूरे दिन के लिए जीवंतता और उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रदान करेगा।

ठंडे पानी का डूश कैसे शुरू करें

ठंडे पानी से खुद को डुबाने का फैसला करना काफी मुश्किल है, खासकर अगर आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया है - एक व्यक्ति अपना मन नहीं बना सकता है और प्रक्रिया को स्थगित कर देता है।

यदि आप समझते हैं कि शरीर को वास्तव में कैसे प्रभावित करता है, तो निम्नलिखित प्रक्रियाएं होती हैं: त्वचा, उस पर स्थित रिसेप्टर्स की मदद से, ठंडे तापमान को मानती है, वे तुरंत मस्तिष्क को सूचना प्रसारित करते हैं। अंगों को ऑक्सीजन की उचित आपूर्ति का ख्याल रखते हुए, मस्तिष्क परिधीय रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने की पहल करता है, जिससे त्वचा से रक्त का बहिर्वाह होता है, जबकि आंतरिक अंगों को रक्त की गहन आपूर्ति होती है। इस प्रकार, चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, और शरीर को कंपन होता है। जब पानी त्वचा को ठंडा करना बंद कर देता है, तो मस्तिष्क इसे पिछले खतरे के रूप में मानता है और सामान्य रक्त प्रवाह को फिर से शुरू करता है।

पुरुषों के लिए

कोल्ड डोजिंग का पुरुष हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अनिवार्य रूप से कामेच्छा और मांसपेशियों दोनों को प्रभावित करता है। इसके अलावा, ठंडे पानी से बीज की गुणवत्ता में सुधार होता है और स्वस्थ संतानों को गर्भ धारण करने की क्षमता में सुधार होता है।

प्रकृति प्रदान करती है कि पुरुष सेक्स ग्रंथियां शरीर के गुहा में स्थित नहीं हैं, और उन्हें पूरे शरीर में बनाए रखने वाले तापमान से कम तापमान की आवश्यकता होती है। उसी समय, आधुनिक अनुसंधान किए गए विभिन्न देश, और असंबंधित, ने साबित किया है कि यह ठंडे पानी के संपर्क में है जो कामेच्छा और शुक्राणु की गुणवत्ता दोनों में सुधार करता है।

स्लिमिंग

ठंडे पानी के संपर्क में आने से गर्म रहने के लिए शरीर को इसके लिए पर्याप्त गर्मी पैदा करने की जरूरत होती है। यह प्रक्रिया काफी ऊर्जा-गहन है, और शरीर अपने भंडार का उपयोग करता है, जिसे पहले "बारिश के दिन" के लिए अलग रखा गया था। ये खूबसूरत महिला आकृतियों पर कुख्यात वसा जमा हैं। इसी समय, तथाकथित "ब्राउन फैट" का उत्पादन होता है, जो संग्रहीत वसा भंडार के विपरीत, ऊर्जा का उत्पादन करने में मदद करता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

पैरों पर ठंडा पानी डालने से क्या होता है

आराम से पैर भीगने की प्रक्रिया अकेली है। मॉर्निंग डौश के विपरीत, जो एक व्यक्ति को पूरे दिन के लिए जोश और दक्षता के साथ चार्ज करता है, घुटने तक पैरों का शाम का डूश मांसपेशियों को आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को टोन करने में मदद करता है, दिन की थकान से लड़ता है, और बेहतर नींद में योगदान देता है। .

इसके अलावा, इस तरह के प्रभाव के परिणामस्वरूप, पूरे शरीर को पूरी तरह से डूबने से भी बदतर नहीं होता है, किसी भी मामले में, रोगों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है, और इसे काफी हद तक मजबूत किया जाता है।

आप अपने पैरों पर डाल सकते हैं:

• कुछ सेकंड के लिए शॉवर का उपयोग करना;
• नल से ठंडे पानी की एक धारा के नीचे पैरों को बारी-बारी से बदलना;
• ठंडे पानी से अपने पैरों को बाल्टी या बाल्टी से पानी दें;
• ठंडे पानी के एक कंटेनर में अपने पैरों को विसर्जित करें।

आपके अलावा कोई भी यह निर्धारित नहीं करेगा कि प्रक्रिया में कितना समय लगना चाहिए। आपको अपनी भावनाओं पर भरोसा करना चाहिए और असुविधा से बचना चाहिए। कोई आराम से एक मिनट के लिए अपने पैरों को ठंडा कर सकता है, कोई 5-10 सेकंड से ज्यादा खड़ा नहीं रह सकता। हालांकि, ऐसे लोग हैं जो इस प्रक्रिया पर दूसरी तरफ प्रतिक्रिया करते हैं, और यह उन्हें उत्साहित करता है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो आप अत्यधिक जोश के कारण लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं, आपके पैर डालने की घटना को पहले के समय के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

मस्तिष्क पर ठंडे पानी से स्नान करने का प्रभाव: लाभ और हानि

कोल्ड डौश नर्वस सिस्टम के जरिए शरीर को प्रभावित करता है। भ्रूणविज्ञान के विज्ञान से यह ज्ञात होता है कि त्वचा तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के ऊतकों से संबंधित है, क्योंकि वे एक ही रोगाणु परत से विकसित होते हैं। किसी व्यक्ति का बाहरी आवरण होने के कारण, यह दोनों उसे बाहरी प्रभावों से बचाता है और शरीर को पर्यावरण से जोड़ने का एक निश्चित तरीका है। किसी भी, यहां तक ​​​​कि सबसे तुच्छ उत्तेजना के प्रभाव का अनुभव करते हुए, यह तुरंत मस्तिष्क को सूचना प्रसारित करता है, जो बिजली की गति के साथ, इच्छा के विरुद्ध, और कभी-कभी किसी व्यक्ति की चेतना की भी, उचित रूप से प्रतिक्रिया करता है, आवश्यक विभागों और भागों को उचित आदेश देता है। शरीर का।

समय की एक छोटी इकाई में त्वचा के एक बड़े क्षेत्र पर गिरने वाला ठंडा पानी त्वचा के रिसेप्टर्स को काफी परेशान करता है, और उनमें से प्रत्येक मस्तिष्क को एक विद्युत आवेग भेजता है: ठंड, आपको गर्मी की आवश्यकता है! आकार में छोटा, लेकिन महत्व में नहीं, हाइपोथैलेमस, शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं का "कंडक्टर", तुरंत सभी प्रणालियों को आदेश देता है: हृदय, जठरांत्र, चयापचय, और इसी तरह। हाइपोथैलेमस भावनाओं को "नियंत्रित" करता है, नींद और जागने का परिवर्तन, भूख और प्यास, शरीर के तापमान में वृद्धि और कमी, और त्वचा रिसेप्टर्स की जलन के माध्यम से इसकी उत्तेजना इसे पूरी ताकत से काम करती है, इसे आधी नींद से बाहर लाती है राज्य।

तनाव प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, अधिवृक्क ग्रंथियां तनाव हार्मोन और ऊर्जा - ग्लुकोकोर्टिकोइड्स जारी करती हैं, और पहले भी एड्रेनालाईन जारी किया जाता है। ये स्वयं के हार्मोन बड़ी मात्राऔर नियमित रूप से शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने में सक्षम हैं, क्योंकि वे ऊर्जा के तेजी से उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। नतीजतन, जहाजों पर बहुत अधिक भार होता है, और उनके लगातार उत्तेजना से नुकसान होता है।

इसके अलावा, अधिवृक्क ग्रंथियों का कार्य, जो ग्लुकोकोर्टिकोइड्स (प्रतिरक्षा प्रणाली के विरोधी) का उत्पादन करते हैं, कम हो जाता है, जिसे विशेष रूप से कैंसर, ऑटोइम्यून, संवहनी और तीव्र श्वसन रोगों वाले लोगों में ध्यान में रखा जाना चाहिए।

यह याद रखना चाहिए कि ठंडे तापमान के संपर्क में तनाव है, और तनाव, यहां और अभी शरीर के कार्यों को उत्तेजित करके, भविष्य में उन्हें धीरे-धीरे समाप्त कर देता है, इसलिए संयम एक गुण है जिसे ठंडे रहने के अनुकूल लोगों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

डोजिंग नियम

भीगने के लिए आपको नकारात्मक तरीके से प्रभावित नहीं करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• प्रक्रिया करने से पहले वार्म अप करें, उदाहरण के लिए, वार्म-अप और जिमनास्टिक अभ्यास करें;
• सड़क पर ठंड के मौसम में, आपको 10 सेकंड से अधिक समय तक स्नान नहीं करना चाहिए, यह आपके अपने बाथरूम में 1-2 मिनट तक किया जा सकता है;
• आपको 30 डिग्री पानी डालना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे तापमान कम करना चाहिए, और इसे 15-10 डिग्री तक लाना चाहिए;
• आपको बिस्तर पर जाने से पहले खुद को भीगना नहीं चाहिए, इससे अत्यधिक जोश और अनिद्रा हो सकती है;
• यदि आप अपना सिर धोने का निर्णय लेते हैं, तो किसी भी स्थिति में आपको इसे ठंडे स्नान के नीचे नहीं रखना चाहिए: केवल तुरंत, और केवल एक बाल्टी से;
• आपको तर्क और सामान्य ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए, और तुरंत कट्टरपंथी तरीकों से शुरू नहीं करना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे अपने शरीर को तनाव के आदी बनाना चाहिए;
• गर्म मौसम में शुरू करना बेहतर है;
• यदि आप अपने आप को एक कमरे में डुबोते हैं, तो उसमें तापमान 20 डिग्री होना चाहिए, और पहले से ड्राफ्ट की अनुपस्थिति का ख्याल रखना चाहिए;
• भिगोने के बाद, सूखा पोंछें, सूखे कपड़े पहनें और अपने आप को गर्म करें: ठंड की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए;
• प्रक्रिया से पहले अपने आप को एक सकारात्मक मूड में स्थापित करना न भूलें: यह केवल एक अच्छे मूड में किया जाना चाहिए, और किसी भी मामले में बीमार होने या कुछ गलत करने के डर से - डालना मजेदार होना चाहिए।

बच्चों को सही तरीके से गुस्सा कैसे करें

यदि आप एक वर्ष के बाद ही बच्चे को सख्त करना शुरू करते हैं, तो आप उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं और, कम से कम, उसे ठंडी धारा से डुबो कर उसे डराना बहुत अच्छा है। शरीर को मजबूत बनाने के लिए हार्डनिंग एक अलग प्रक्रिया नहीं होनी चाहिए, यह जीवन का एक तरीका बन जाना चाहिए, जो व्यवस्थित रूप से ठंडे आवास में फिट बैठता है।

जन्म से ही बच्चे को नहलाते समय उसे एक बाल्टी या बाल्टी के अंत में पानी से एक डिग्री या दो डिग्री कम पानी से डुबोने की आदत डालें। धीरे-धीरे पानी डालने का तापमान कम करें, लेकिन याद रखें कि स्नान में पानी गर्म और आरामदायक नहीं होना चाहिए, यह बच्चे को गर्म करने के लिए सक्रिय आंदोलन के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, न कि आरामदायक गर्म स्नान में आराम करने के लिए।

मतभेद और चेतावनी

कोल्ड डौश हर किसी को नहीं दिखाया जाता है, ऐसे रोगियों की श्रेणियां हैं जिन्हें अपने शरीर को इस तरह के तनावपूर्ण प्रभावों के संपर्क में नहीं लाना चाहिए। इस अभ्यास के लिए एक सख्त contraindication है:

• गुर्दे की विकृति;
• घातक सहित ट्यूमर;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• तपेदिक;
• गठिया और गाउट;
• दिल के रोग;
• मौजूदा तीव्र और पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

इस तथ्य के बावजूद कि अनुयायी पारंपरिक औषधिऔर ठंडे पानी के अनुयायी किसी भी हालत में इसका अभ्यास करने की सलाह देते हैं, फिर भी आपको सामान्य ज्ञान को सुनना चाहिए, और खुद को भीगना नहीं चाहिए:

• जब कोई पुरानी बीमारी खराब हो गई हो, क्योंकि तनाव से हिलाने पर इसके लक्षण कई गुना तेज हो सकते हैं;
• यदि त्वचा किसी बीमारी या यांत्रिक प्रभाव के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती है;
• तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और फ्लू के साथ, अतिरिक्त हाइपोथर्मिया बेहद खतरनाक होगा, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को एक ठोस झटका देगा;
• आंखों के दबाव विकारों से पीड़ित लोगों को विपरीत तापमान के संपर्क में नहीं आना चाहिए, क्योंकि इससे रेटिना डिटेचमेंट हो सकता है;
• उच्च या निम्न रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए यह सलाह दी जाती है कि वे घर से बाहर न निकलें;
• मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को डोजिंग प्रक्रिया शुरू नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ठंड इस कमजोर समय में भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़का सकती है;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए आवश्यक सब कुछ है, जो अपेक्षित लाभ के बजाय आपको नुकसान पहुंचा सकता है;
• संयम के बारे में याद रखें और चरम तरीकों से दूर न हों, जिनमें पर्याप्त संख्या में कमियां हों।

स्वस्थ रहना सभी के लिए सुखद होता है और जब कोई व्यक्ति इसे उत्साह से लेता है तो यह काबिले तारीफ होता है। हालांकि, प्रतिरक्षा और हार्मोनल प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने जैसे कठिन मुद्दे में अत्यधिक परिश्रम फायदेमंद नहीं होगा, इसलिए, आपको जानकारी का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए, और प्रक्रियाओं को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना अत्यधिक उचित है।

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