बेहतर होगा कि सीईसी को तुरंत तितर-बितर कर दिया जाए। चुनाव का सूचना समर्थन घृणित है

राक्षसी गति आधुनिक जीवनआपसे अधिकतम रिटर्न की आवश्यकता है, जो असंभव है यदि आप नहीं जानते कि अपने समय को कैसे नियंत्रित करें, सप्ताह की संरचना करें, दिनों की योजना बनाएं और निर्माण करें सही क्रममहत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण के क्रम में मामले। प्रतिभाशाली लोगजीवन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए समय निकालना जानता था। यह कौशल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप एक साथ कई परियोजनाओं पर काम कर रहे हैं, क्योंकि गहन कार्य के साथ अपने आप को एक मृत अंत में ले जाना बहुत आसान है, या यहां तक ​​​​कि कुछ भी नहीं बचा है।

इससे क्या होता है? बहुत अनाड़ी, लेकिन सच है - आपको अपने जीवन को निर्धारित करने की आवश्यकता है ताकि यह जीवन पूर्ण, संतुलित और सफल हो। ऐसा करने के लिए, आपको अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक मापदंडों को ध्यान में रखना होगा, साथ ही साथ काम में आपकी रुचि, जो बहुत होगी, लेकिन यह आपको ऊब नहीं होने देगी।

इस अर्थ में, हम हमेशा लियोनार्डो दा विंची से प्रभावित हुए हैं - एक ऐसा व्यक्ति, जो ऐसा लगता है, कुछ भी कर सकता है। वह एक वैज्ञानिक, एक आविष्कारक, एक इंजीनियर, एक कलाकार, एक एनाटोमिस्ट, एक मूर्तिकार, एक संगीतकार था - वह सब कुछ था और हर चीज में सफल रहा। लियोनार्डो की मृत्यु 67 वर्ष की आयु में अपने मित्र, फ्रांसीसी राजा फ्रांसिस I की बाहों में हुई, एक विशाल विरासत को पीछे छोड़ते हुए जो अभी भी आधुनिक आविष्कारकों, वैज्ञानिकों और कलाकारों के दिमाग को उत्साहित करती है। हमें लगता है कि यह उसी से है कि हमें एक ऐसे व्यक्ति के रूप में उदाहरण लेना चाहिए जो जानता था कि समय का सही तरीके से आवंटन कैसे किया जाता है।

जैसे एक अच्छा दिन आनंदमय नींद लाता है,
इसलिए अच्छा जीवनधन्य मृत्यु लाता है।
- लियोनार्डो दा विंसी -

दा विंची शेड्यूल के पीछे मुख्य विचार अपने आप में पर्याप्त लचीलापन पैदा करना है ताकि आप कई कार्यों को अधिक रचनात्मक, उद्देश्यपूर्ण और, अजीब तरह से, हर्षित तरीके से निपटने में मदद कर सकें। हां, हम मानते हैं कि अगर सही तरीके से संपर्क किया जाए तो काम खुशी ला सकता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि योजना की शुरुआत सप्ताह के पहले दिन - सोमवार से करनी चाहिए। लेकिन ये गलत है. योजना रविवार शाम से शुरू होनी चाहिए - इससे आपको "सप्ताह का सबसे कठिन दिन" उतारने में मदद मिलेगी।

यदि आप एक अच्छा प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको अपने साथ ईमानदार होना चाहिए, जिसका अर्थ है - कार्यों को ध्यान से वर्गीकृत करें कि वे आपके लिए कितने कठिन और महत्वपूर्ण हैं। कार्य दिवस के अंत या सप्ताह के अंत तक कठिन चीजों को कभी भी बंद न करें।

अपना दिन और सप्ताह कैसे व्यवस्थित करें

तो, आपके दिन की संरचना निम्नलिखित होनी चाहिए:

गहरा काम

यह आपका मुख्य काम है, जिसमें एक दिनचर्या शामिल है। यदि आप एक प्रोग्रामर हैं, तो यह क्रमशः प्रोग्रामिंग है। यदि आप पत्रकार हैं, तो यह लेखों का मुख्य खंड लिख रहा है। माध्यमिक कार्यों से विचलित हुए बिना, कार्य दिवस की शुरुआत में सबसे कठिन और उबाऊ काम करें। गहरा काम, एक नियम के रूप में, काम के अधिकांश घंटों पर कब्जा करना चाहिए।

प्रशासक की नौकरी

इसके बाद "प्रशासन" का समय आता है - यहां तक ​​कि विक्रेताओं के पास भी है, न कि केवल व्यवसायियों के पास। यह समय ईमेल चेक करने, दस्तावेजों को व्यवस्थित करने, ऑर्डर करने में व्यतीत करना चाहिए आपूर्ति, शेड्यूलिंग मीटिंग्स। ये सभी कार्य बहुत महत्वपूर्ण हैं और आपके विचार से पहले की तुलना में अधिक समय लग सकता है। लेकिन अगर आप इस काम को व्यवस्थित तरीके से करते हैं, तो आपके लिए समग्र रूप से काम करना आसान हो जाएगा। मुख्य काम के घंटों पर कम जोर - विचलित होने के कम कारण।

जब आप किसी आधुनिक कंपनी में काम करते हैं, तो मीटिंग बन जाती हैं महत्वपूर्ण तत्वआपका समय - सारणी। हां, वे महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हमारे अनुभव में, वे बिल्कुल अर्थहीन हैं - समय की बर्बादी जो काम से ध्यान भटकाती है। इसलिए, हमने व्यक्तिगत रूप से अपने लिए निर्णय लिया कि कोई भी व्यावसायिक बैठक या बैठक या तो सुबह जल्दी (सुबह 10 बजे से पहले) या देर शाम (17:00 के बाद) निर्धारित की जानी चाहिए। इस प्रकार, आप अपने मुख्य कार्य से विचलित नहीं होंगे, आप बहुत समय बचाएंगे, और आपको कार्य दिवस के बीच में भावनात्मक उथल-पुथल का अनुभव नहीं करना पड़ेगा, जो अक्सर विभिन्न बैठकों में होता है।

न केवल शरीर, बल्कि मानस को भी अच्छे आकार में रखने के लिए आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। भागो, झूलो, चलना जिमसप्ताह में 3-4 बार। सुबह अध्ययन करना सबसे अच्छा है - काम से पहले, खासकर अगर आप काम पर देर से रुकते हैं। लेकिन अगर आप 17-18 बजे ऑफिस से निकलते हैं तो आप तुरंत जिम जा सकते हैं। दृष्टिकोण से उचित संगठन, सोमवार, बुधवार, शुक्रवार और सप्ताहांत में एक बार प्रशिक्षण लेना सबसे अच्छा है।

संचार, व्याख्यान, बैठकें

सप्ताह में कम से कम एक या दो बार, आपको कुछ शैक्षिक कार्यक्रमों में भाग लेना चाहिए जो हमेशा आपके प्रत्यक्ष कार्य से संबंधित नहीं होते हैं। हम बस यह मानते हैं कि खुद को विकसित करना, विभिन्न विश्वदृष्टि की खोज करना, ज्ञान को बढ़ाना - यह सब जीवन और मन के लिए महत्वपूर्ण है।

हम व्याख्यान, प्रशिक्षण, साहित्यिक बैठकों के बारे में बात कर रहे हैं। ये सभी गतिविधियाँ एक आदिवासी भावना की आपकी आवश्यकता को पूरा करने में मदद करेंगी। इसके अलावा, क्या आप विकास में एक जगह रुकना नहीं चाहते हैं?

दा विंची अपने समय में एक उल्लेखनीय पार्टी-गोअर थे। उदाहरण के लिए, जब उन्हें फ्रांसीसी राजा के दरबार में आमंत्रित किया गया और "शाही इंजीनियर" की मानद उपाधि दी गई, तो उन्होंने एक महान निर्माण करने के बजाय, बड़े मुखौटे, गेंदें और शराब पीने की पार्टियों का आयोजन करने का फैसला किया। लियोनार्डो एक उबाऊ आदमी नहीं था - वह जानता था कि कैसे आराम करना है।

दिन के लिए एक कार्यक्रम तैयार करने के मामले में, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि इसमें आराम होना चाहिए। इसे 2-3 घंटे का समय दें, लेकिन उन्हें अपनी पसंदीदा चीज़ों के लिए समर्पित करें: पढ़ना, वीडियो गेम खेलना, दोस्तों के साथ चैट करना, YouTube वीडियो देखना। आपका मस्तिष्क आराम और विश्राम का पात्र है, इसलिए इसे याद रखें।

महत्वपूर्ण शर्तें

दा विंची शेड्यूल ठीक से काम करने के लिए, कई महत्वपूर्ण शर्तें हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है जो आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेंगी।

कार्य सूची
कार्य सूची सबसे शक्तिशाली उत्पादकता उपकरण है। यह आपके काम, आपके लक्ष्यों और आपकी क्षमताओं के सार को दर्शाता है। आपके सिर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है। हर सुबह, इस सूची में सबसे अधिक 5 लिखें महत्वपूर्ण कार्यप्रति दिन और उन्हें सबसे कठिन कार्य से सबसे आसान तक कठिनाई के क्रम में रैंक करें।

प्रवाह
प्रवाह तब होता है जब आप गहरे और निर्बाध कार्य में गोता लगाते हैं। लयबद्ध संगीत इसमें आपकी मदद कर सकता है, जो आपके कार्यों का समन्वय करेगा और आपका ध्यान केंद्रित करेगा। बाहरी उत्तेजनाओं को बंद करना सुनिश्चित करें ताकि आप प्रवाह में प्रवेश कर सकें। बाहरी उत्तेजनाएं हो सकती हैं: ईमेल, फोन, ब्राउज़र टैब।

इस प्रवाह में प्रवेश करने और इस अवस्था में चार घंटे काम करने के लिए आपको लगभग 15 मिनट चाहिए। इसलिए, हम सुझाव देते हैं कि मुख्य कार्य सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे तक करें, ताकि आपके पास बाकी सब चीजों के लिए पर्याप्त समय हो।

सुबह के कार्यदिवस
अपनी सुबह के लिए सही समय सारिणी खोज रहे हैं? प्राप्त:

6.30 बजे उठें।
- 3 किलोमीटर दौड़ें।
- चढ़ा ले।
- एक अच्छा नाश्ता बनाएं और खाएं.
- 30 मिनट के लिए एक किताब पढ़ें (आप नाश्ते के दौरान कर सकते हैं)।
- 20 मिनट समाचार या किसी ऐसे मामले पर बिताएं जिसमें आपकी रुचि हो।
- पैक करने, कपड़े पहनने और अपने बारे में सोचने के लिए 10 मिनट का समय निकालें।
- काम पर जाना।

सप्ताहांत
हमें लगता है कि सप्ताहांत में काम करना ठीक है। लेकिन केवल तभी जब आपको काम पसंद हो, और आपको इससे आनंद और लाभ मिले। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको काम पर जलना होगा। सप्ताह में एक बार, आप अपने मस्तिष्क को मुक्त तैराकी भेजने के लिए बार या क्लब में जा सकते हैं और बस आराम कर सकते हैं।

आपको 8 घंटे से अधिक नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप कीमती समय खो देते हैं, और अत्यधिक लंबी नींद मस्तिष्क की गतिविधि को नुकसान पहुँचाती है। सप्ताहांत का सार मानस की बहाली है, नई उपलब्धियों के लिए स्वयं की प्रेरणा। सप्ताहांत आपका समय है जब आप जो चाहें कर सकते हैं। आराम करो, लेकिन इस आराम से गूंगे मत बनो। कुछ उपयोगी करो। उदाहरण के लिए, आप सीख सकते हैं कि समुद्री समुद्री मील कैसे बुनें। जब आप समुद्री डाकू बन जाते हैं, तो यह ज्ञान आपके काम आएगा।

आपको परिभाषित करने की आवश्यकता है सही वक्तगर्भ धारण करना, रोकना अवांछित गर्भया पता करें कि आपके साथी के साथ सेक्स कब सबसे अच्छा है? पहले, महिलाओं को परामर्श के लिए अपने डॉक्टर के पास जाना पड़ता था, लेकिन अब उनके पास एक नया है सबसे अच्छा दोस्त- स्मार्टफोन।

में पिछले सालमहिलाओं के लिए कई एप्लिकेशन हैं जो फर्टाइल दिनों और ओव्यूलेशन को ट्रैक करना आसान बनाते हैं, साथ ही व्यक्तिगत नोट्स भी बनाते हैं। इसके अलावा, उनके पास कई अन्य कार्य हैं। ऐसा ही एक ऐप है ग्लो, जिसे पहले से ही 47 मिलियन महिलाएं इस्तेमाल कर रही हैं। ग्लो आपको महिलाओं के मूड और सेक्स की गुणवत्ता और आवृत्ति जैसी चीजों को ट्रैक करने देता है। इस एप्लिकेशन के लिए धन्यवाद, इन्हें प्राप्त करना संभव हो गया रोचक तथ्यदुनिया भर की महिलाओं के अंतरंग जीवन के बारे में।

महिलाओं के लिए शीर्ष देश

1. क्या आपमें आत्मीयता की कमी है? कनाडा जाओ। यह पता चला है कि कनाडाई औसत ऐप उपयोगकर्ताओं की तुलना में 45% अधिक बार सेक्स करते हैं।

2. लेकिन सावधान रहें: कनाडा गर्भवती होने के लिए एक बेहतरीन जगह है। कनाडा की महिलाएं अन्य महिलाओं की तुलना में 21% आसानी से गर्भवती हो सकती हैं।

3. ऑस्ट्रेलियाई महिलाएं भी बार-बार सेक्स करती हैं - औसत ऐप उपयोगकर्ताओं की तुलना में 37% अधिक।

4. कहने की जरूरत नहीं है कि ऑस्ट्रेलिया में महिलाओं के भी गर्भवती होने की अच्छी संभावना होती है? वे अन्य उपयोगकर्ताओं की तुलना में 14% अधिक हैं।

5. यूएसए - एक अच्छी जगहखुश होने के लिए। अमेरिकी महिलाओं में अन्य महिलाओं की तुलना में 16% अधिक यौन संबंध रखने की संभावना है।

6. खुश रहने के लिए सबसे खराब जगह? लैटिन अमेरिका. यहां महिलाएं औसत ऐप यूजर्स के मुकाबले 4% कम बार सेक्स करती हैं।

यौन भूख

1. एक महिला की यौन भूख उसके मासिक चक्र से मेल खाती है। चक्र के पहले दिन को मासिक धर्म का पहला दिन माना जाता है, जो लगभग पांच दिनों तक चलता है। इस प्रकार, महिलाओं की महीने में एक से पांच दिन के बीच सेक्स में सबसे कम दिलचस्पी होती है।

2. कई महिलाएं इस दौरान ऊर्जा के स्तर या मूड में बदलाव की रिपोर्ट करती हैं, और यह आमतौर पर सेक्स ड्राइव में कमी से जुड़ा होता है। साथ ही मासिक धर्म के बाद पूरे एक हफ्ते तक महिलाओं की सेक्स में रुचि कम होती है।

3. ज्यादातर महिलाएं अपने चक्र के 12वें दिन फिर से सेक्स करना शुरू कर देती हैं।

4. कई महिलाएं चक्र के 12वें से 14वें दिन तक नियमित रूप से यौन संबंध बनाती हैं। ग्लो ऐप इन दिनों को "पीक सेक्सुअलिटी" कहता है।

5. दरअसल, महिलाएं अपने चक्र के 13वें और 14वें दिन सबसे ज्यादा सेक्सुअल महसूस करती हैं। लेकिन यहाँ क्या दिलचस्प है: जरूरी नहीं कि उन्हें इस समय सबसे अच्छा और सबसे संतोषजनक सेक्स मिले।

6. सबसे ज्यादा महिलाएं अपने चक्र के आखिरी, 30वें दिन सेक्स का आनंद लेती हैं। ग्लो में इस दिन को "पीक ओर्गास्म" का लेबल दिया जाता है।

क्या महिलाएं संतुष्ट हैं?

1. महिलाएं अपने चक्र के 15 और 16 दिनों में सबसे ज्यादा खुशी महसूस करती हैं, और तब भी जब उन्होंने पिछले दिनों बहुत अधिक सेक्स किया हो।

2. ग्लो यूजर्स ने दो साल में 7.6 मिलियन यौन संपर्क दर्ज किए।

3. इसका मतलब है कि हर मिनट ग्लो एप का इस्तेमाल करने वाली कम से कम सात महिलाएं सेक्स करती हैं।

4. वैसे, यूजर्स ने 2 मिलियन बार प्यार में होने की सूचना भी दी। ऐप 88,000 जोड़ों के सेक्स चक्र और प्रजनन क्षमता को भी ट्रैक करता है।

5. दुर्भाग्य से, मौजूदा यौन संपर्कों के बावजूद, सभी महिलाएं उनसे संतुष्ट नहीं हैं। लगभग एक तिहाई महिलाएं स्मार्टफोन के बजाय सेक्स छोड़ने को तैयार हैं।

6. लेकिन इसका अभी भी मतलब है कि दो-तिहाई सेक्स के बजाय फोन छोड़ देंगे।

नमस्कार! आपके साथ एकातेरिना कलमीकोवा। निश्चय ही आप मेरी इस बात से सहमत होंगे कि हमारे पास जो सबसे कीमती चीज है वह है हमारा समय। हम अक्सर इसे व्यर्थ ही खर्च कर देते हैं, यह महसूस नहीं करते कि इसमें इतना कुछ नहीं है।

बाहरी बातों से विचलित होकर हम अपना समय गँवाते हैं, और तब हमें आश्चर्य होता है कि हमारे पास कुछ भी करने का समय नहीं है। हम निर्धारित सभी लक्ष्यों को पूरा करने की कोशिश करते हैं, हम "मल्टी-टास्किंग" की स्थितियों में काम करना शुरू करते हैं, हम नियोजित कार्यों के बीच फटे होते हैं। नतीजतन, चिड़चिड़ापन, नर्वस ब्रेकडाउन, अधिक काम होता है। क्या आप इस स्थिति से परिचित हैं?

मेरी राय में, जो लोग सही तरीके से समय का आवंटन करना जानते हैं, उन्हें सफल माना जा सकता है। में आधुनिक दुनियाकाम, स्कूल, चाइल्डकैअर और निजी जीवन में संतुलन बनाना काफी कठिन है। मैं, किसी भी महिला की तरह, जीवन के सभी क्षेत्रों को मिलाने का सपना देखती हूं ताकि हर चीज के लिए पर्याप्त समय हो। इसलिए, मैं अध्ययन करने के लिए निकल पड़ा और इस विषय पर पहले ही कई लेख लिख चुका हूं।

यहाँ एक छोटा चयन है:

यदि आप भी सीखना चाहते हैं कि अपने समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन कैसे करें, और अपना खाली समय अच्छे उपयोग के लिए व्यतीत करें और "चालित घोड़े" की तरह महसूस न करें, तो पढ़ें। मैं आपके समय का सही ढंग से आवंटन करने के बारे में कुछ सुझाव साझा करूंगा।

तो आप सब कुछ करने के लिए समय कैसे आवंटित करते हैं? टू-डू सूची बनाना सबसे प्रभावी तरीका है। जिन चीजों को करने की जरूरत है उन्हें पहले और दूसरे में बांटना जरूरी है। महत्वपूर्ण और महत्वहीन चीजों को चिन्हित कर लें तो अच्छा रहेगा, उदाहरण के लिए, अलग - अलग रंग. मैंने इसके बारे में लेख "" में विस्तार से लिखा है। आप प्रयोग करके भी देख सकते हैं।

यदि आप एक सुंदर नोटबुक या डायरी शुरू करते हैं तो अपने समय की योजना बनाना निश्चित रूप से आपके लिए अधिक सुखद होगा।

टिप # 1:अपने समय का तर्कसंगत उपयोग कैसे करें? अपनी डायरी को काल्पनिक चीजों से लोड न करें।

यदि आपके पास एक खाली दिन या घंटा आगे है, तो सोचें: "समय कैसे आवंटित करें?"। लेकिन अराजक स्नैच में सभी मामलों को पूरा करने के लिए समय निकालने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। जैसा कि वे कहते हैं, एक ही बार में। इस तरह के खाली समय को अपने फायदे के लिए बिताना बेहतर है, उदाहरण के लिए, स्पा की यात्रा का आनंद लें या किसी दोस्त के साथ घूमें।

टिप # 2:अपने समय का सदुपयोग कैसे करें? अपने लाभ के लिए हर मिनट का उपयोग करने का प्रयास करें।

यदि आप अभी भी अपना समय सही ढंग से प्रबंधित नहीं कर सकते हैं, तो चीजों को समूहों में विभाजित करने का प्रयास करें:

1. पहला समूह - पहली प्राथमिकता वाले मामले, महत्वपूर्ण मामले;
2. दूसरा समूह - महत्वपूर्ण चीजें जो प्रतीक्षा कर सकती हैं;
3. तीसरा समूह - वे चीजें जिन्हें तत्काल करने की आवश्यकता है, लेकिन वे प्राथमिकता नहीं हैं;
4. चौथा समूह - मामूली और जरूरी नहीं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपको पहले पहले और दूसरे समूह से कार्यों को पूरा करना चाहिए, फिर तीसरे समूह से, और उसके बाद ही, यदि आपके पास समय है, तो चौथे समूह से कार्यों के लिए आगे बढ़ें। अपने समय का प्रबंधन कैसे करें? बेशक, यह पहली बार नहीं किया गया है, लेकिन अभ्यास अद्भुत काम करता है। मामलों के समूह बनाना, कार्य निर्धारित करना और उन्हें क्रमिक रूप से निष्पादित करना सीखकर, आप देखेंगे कि आपके पास कितना खाली समय होगा। और आप तुरंत महसूस करेंगे कि आप अपना समय सही ढंग से आवंटित कर रहे हैं।

लाभ प्राप्त करने के लिए अपने समय का अधिक तर्कसंगत उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है सफल जीवन. इच्छाशक्ति यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

चाहे आप एक स्कूली छात्र हों, एक छात्र हों या एक ब्लॉगर, आपको हर उस चीज़ का विरोध करना सीखना चाहिए जो आपका समय "खाती" है, तथाकथित समय बर्बाद करने वाला। एक नियम के रूप में, ये सामाजिक नेटवर्क हैं। Instagram, Vkontakte, Facebook - यह सब आपका समय बर्बाद करता है यदि आप उन्हें काम करने वाले उपकरण के रूप में उपयोग नहीं करते हैं।

बेशक, यह देखना बहुत दिलचस्प है कि माशा, दशा या पेट्या ने क्या पोस्ट किया। लेकिन, यह विश्लेषण करने के बाद कि टेप को पढ़ने में आपको कितना समय लगता है, आप निश्चित रूप से भयभीत होंगे। हां, मैंने दूसरे दिन यहां कुछ टाइम-कीपिंग की। मुझे बस खोए हुए घंटों के लिए खेद हुआ। लेकिन समय कहीं नहीं जाता, हालाँकि इसे किसी उपयोगी चीज़ पर खर्च किया जा सकता है। इसलिए अपने समय का बुद्धिमानी से प्रबंधन करने में सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण है।

टिप #3:में बिताया गया समय कम करें सामाजिक नेटवर्क मेंऔर आपको आश्चर्य होगा कि आपके पास कितना खाली समय है।

नौकरियां और जिम्मेदारियां साथ-साथ चलती हैं

युक्ति #4:प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें काम का समय? याद रखें कि आपके पास कार्य और जिम्मेदारियां हैं। वे अलग हैं और आपको उनके बीच अंतर करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

काम पर कर्तव्यों के लिए आपको भुगतान मिलता है। चीजें केवल अप्रत्यक्ष रूप से काम से संबंधित हो सकती हैं, या वे आपके जीवन के किसी अन्य क्षेत्र से संबंधित हो सकती हैं। कई महिलाएं सफल दिखने और मल्टीटास्किंग शुरू करने का प्रयास करती हैं। मैं वही था

एक साथ कई काम करने के परिणामस्वरूप, वे या तो आधे रास्ते में करते हैं, या खराब, या अनजाने में और चूक सकते हैं महत्वपूर्ण विवरण. परिणामस्वरूप, आप किसी एक चीज़ पर उसके मूल्य से अधिक समय व्यतीत करते हैं।

युक्ति #5:काम के घंटों का उपयोग कैसे करें? एक समय में एक ही समस्या का समाधान करें, एक साथ कई कार्यों में खुद को छिड़के बिना।

सौ काम करके खुद को नहीं दिखाओगे बेहतर पक्ष. सबसे अधिक संभावना है, आप कुछ महत्वपूर्ण भूल जाएंगे और आपके बॉस को यह पसंद नहीं आएगा। केवल एक ही काम करें, आप इसे बेहतर और तेज करेंगे, जिसका अर्थ है कि आपके पास बाकी सब चीजों के लिए अधिक समय होगा।

अमीर अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं। विशेष आवेदनवे काम में अपनी प्रतिभा पाते हैं, कार्य में खुद को पूरी तरह से विसर्जित करने में सक्षम होते हैं। बहुत से लोगों के पास करने के लिए बहुत से छोटे-छोटे काम होते हैं।

ठीक है, अगर वे किसी तरह मुख्य कार्य से संबंधित हैं, तो आप मुख्य बात पर अपने विचार छोड़े बिना मामलों के बीच स्विच कर सकते हैं। छोटी चीजें यांत्रिक प्रकृति की हों तो बहुत अच्छा होगा, इसलिए आप बाहरी चीजों से विचलित नहीं हो सकते।

एक ही सिक्के के दो पहलू के रूप में विश्लेषण और विश्राम

टिप #6:अपने समय का विश्लेषण करें, काम और व्यक्तिगत दोनों।

कार्य समय का तर्कसंगत उपयोग आपके समय के विश्लेषण में मदद करेगा। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपका बहुत समय क्या ले रहा है और इसे कम करें। उदाहरण के लिए, यदि आप गैर-कार्य विषयों के बारे में सहकर्मियों के साथ चैट करने में बहुत समय बिताते हैं, तो बातचीत में कटौती करने का प्रयास करें और दोपहर के भोजन पर केवल समाचारों पर चर्चा करने के लिए खुद को सीमित करें।

यही बात व्यक्तिगत समय के वितरण पर भी लागू होती है। यदि आप टीवी देखने में बहुत समय व्यतीत करते हैं, तो अपना समय प्रतिदिन 30 मिनट तक सीमित करने का प्रयास करें। टीवी के सामने खाना न बनाएं और न ही उसके सामने काम करें। यह लगातार आपका ध्यान भटकाएगा। निश्चित रूप से, आप जानते हैं कि इसे देखते समय क्या खाना चाहिए, यह भी अनुशंसित नहीं है, क्योंकि आप अपने हिस्से से बहुत अधिक खा सकते हैं

याद रखें कि आप एक दिन में सब कुछ नहीं कर सकते हैं और दुनिया में सारा पैसा कमा सकते हैं।

टिप #7:विश्राम।

अपनी नियमित नींद में शामिल करें और दिन में कम से कम 8 घंटे आराम करें। आठ घंटे की नींद अच्छे स्वास्थ्य और तरोताजा सिर का आधार है। अगर आप कुछ नींद ले सकते हैं, तो बढ़िया। बिना किसी जिम्मेदारी के खुद को कुछ देर बिस्तर पर लेटने दें।

नई ताकतों के साथ, आप आंखों के नीचे मंडलियों की तुलना में बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।

हम मदद तकनीक और व्यवस्था के लिए कहते हैं

यदि आपके पास एक अच्छा समयनिष्ठ सहायक, अर्थात् स्मार्टफोन है, तो आपके लिए हर चीज पर नज़र रखना आसान हो जाएगा। आधुनिक फोन में ऐसे प्रोग्राम इंस्टॉल होते हैं जो आपको मीटिंग्स, कॉल्स, शॉपिंग ट्रिप आदि की याद दिलाते हैं। इस शानदार अवसर का उपयोग एक मुफ्त सहायक को महत्वपूर्ण चीजों की याद दिलाने के लिए करें।

युक्ति #8: टाइमर का उपयोग करें।

फोन पर टाइमर भी व्यस्त लोगों की मदद के लिए बनाया गया है। एक घंटे के लिए टाइमर सेट करें और इस दौरान कम से कम तीन छोटी चीजें या एक बड़ा काम करने की कोशिश करें। टाइमर का उपयोग खेल, स्मार्ट रीडिंग और आत्म-विकास आदि के लिए किया जा सकता है।

टिप #9:कार्यस्थल में व्यवस्था बनाए रखना सुनिश्चित करें और सुनिश्चित करें।

क्या आप एक रचनात्मक अव्यवस्था प्रेमी हैं? इस बारे में सोचें कि आपको खोजने में कितना समय लगता है आवश्यक कागजात, फ़ोल्डर्स, किताबें। यदि प्रक्रिया में 3 मिनट से अधिक समय लगता है, तो डेस्कटॉप और उसके अंदर साफ करने का समय आ गया है। आवश्यक चीजों को खोजने की प्रक्रिया में अधिकतम तीन मिनट लगने चाहिए।

टिप # 10:यहां अध्ययन करें यह शांत पाठ्यक्रम।

यदि आप अभी भी समझ नहीं पा रहे हैं कि अपने समय का तर्कसंगत उपयोग कैसे करें, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप सहायता के लिए इस पाठ्यक्रम की ओर रुख करें। यह आपके और अन्य लोगों के समय का प्रबंधन करने के तरीकों पर चर्चा करेगा। मैं उसे सलाह देने का मुख्य कारण यह है कि तकनीक का परीक्षण स्वयं लेखक ने किया था और इसने उसे उदार परिणामों से अधिक लाया।

पाठ्यक्रम से आप वह ज्ञान प्राप्त करेंगे जो पाठ्यपुस्तकों में, विश्वविद्यालय के मैनुअल में, इंटरनेट संसाधनों पर नहीं मिलता है। एक डिस्क पर अनूठी जानकारी एकत्र की जाती है और दूसरे भाग्यशाली व्यक्ति की प्रतीक्षा की जाती है। जो लोग अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं उन्हें समय प्रबंधन के क्षेत्र से बहुत सी रोचक बातें सीखनी होंगी। अपने कार्य दिवस की योजना कैसे बनाएं, इस पर राज खुलेंगे ताकि आप घर पर सब कुछ कर सकें, कंप्यूटर के सामने अपने समय का मुद्रीकरण कैसे करें, अपने खाली समय का तर्कसंगत उपयोग कैसे करें और भी बहुत कुछ।

क्या आपने तय कर लिया है? तो देर मत करो। खरीदना कुंआ , सफलता का रहस्य जानें और सबसे सफल व्यक्ति बनें!

दोस्तों, यह हमारी बातचीत का समापन करता है। मुझे यकीन है कि यदि आप मेरी सलाह को सुनते हैं और ध्यान में रखते हैं, तो आप सीखेंगे कि अपने काम और खाली समय का तर्कसंगत और प्रभावी ढंग से प्रबंधन कैसे करें, क्योंकि आप पहले से ही जानते हैं कि अपना समय कैसे आवंटित किया जाए।

समय प्रबंधन वास्तव में एक दिलचस्प विज्ञान है। इसलिए, मैं इस विषय पर एक से अधिक बार लौटूंगा।

हमारे पुनः मिलने तक

विकीहाउ संपादकों के काम की सावधानीपूर्वक निगरानी करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि प्रत्येक लेख हमारे उच्च गुणवत्ता मानकों को पूरा करता है।

आपको न केवल मन लगाकर पढ़ाई करनी चाहिए, बल्कि इसे समझदारी से करना चाहिए। इससे एक रात पहले परीक्षा की तैयारी न करें - आपको नियमित रूप से और पहले से अध्ययन करने की आवश्यकता है। अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए, कुछ तरकीबें सीखें और अपनी प्राथमिकताएँ तय करें। विषय के अध्ययन में शामिल होने का स्तर आपकी इच्छा और वातावरण पर निर्भर करता है।

कदम

शरीर की देखभाल

अधिक पानी पीना।याद रखें कि पानी आपके शरीर को काम करता रहता है। कक्षा के दौरान, एक गिलास पानी टेबल पर रखें ताकि अध्ययन की जा रही सामग्री से विचलित न हो। पानी डिहाइड्रेशन को रोकता है, जिससे आपकी याददाश्त में सुधार होता है।

अच्छा खाएं।कुछ खाद्य पदार्थ न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, बल्कि आपको अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करेंगे। परीक्षा से पहले सुबह में, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों के साथ-साथ धीमी गति से पचने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की सिफारिश की जाती है। परीक्षा से पहले के दो हफ्तों में आपका आहार उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि परीक्षा के लिए आपकी तैयारी। एक संतुलित आहार लें जिसमें फल और सब्जियां शामिल हों।

• ब्लूबेरी और बादाम का सेवन अवश्य करें।

1. संचार प्रणाली को उत्तेजित करें।वह मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है। अध्ययनों से पता चला है कि संचार प्रणाली की 20 मिनट की उत्तेजना याददाश्त में सुधार करती है। लेकिन याद रखें कि आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। आप चाहें तो दौड़ें या डांस करें। ब्रेक के दौरान ऐसा करें - तो आप न केवल संचार प्रणाली को उत्तेजित करेंगे, बल्कि आराम भी करेंगे और तनाव से छुटकारा पाएंगे।

   • आपको अपनी हृदय गति बढ़ाने की जरूरत है। बारंबारता बढ़ाने के बाद बीस मिनट तक व्यायाम करते रहें।

2. पर्याप्त नींद लो।ताकत हासिल करने के लिए 7-8 घंटे की नींद लें। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे, तो आप थकान महसूस करेंगे और पूरे समर्पण के साथ अध्ययन नहीं कर पाएंगे, यानी आप अध्ययन की जा रही सामग्री को नहीं समझ पाएंगे और याद नहीं रख पाएंगे।

   दिमाग से सीखना

   1. बनाए गए क्लास शेड्यूल का सख्ती से पालन करें।एक निश्चित अवधि आवंटित करें जिसे आप विशेष रूप से कक्षाओं के लिए समर्पित करेंगे। भले ही परीक्षा दो सप्ताह में हो, हर दिन इसकी तैयारी करें।

      अध्ययन किए जा रहे विषय की तह तक जाएं।कई छात्र गलती से मानते हैं कि उन्हें केवल वही महत्वपूर्ण जानकारी याद रखनी चाहिए, जिस पर परीक्षा में चर्चा की जाएगी। याद रखें कि अध्ययन की जा रही सामग्री को केवल कुछ डेटा को याद रखने की तुलना में समझना बेहतर है। एक बार जब आप सामग्री को समझ लेंगे, तो आप इसे बेहतर याद रखेंगे। आप सोच सकते हैं कि परीक्षा के बाद त्रिकोणमिति आपके लिए उपयोगी नहीं होगी, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि आपको अभी भी इसकी आवश्यकता होगी।

      जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए फ्लैशकार्ड का प्रयोग करें।ऐसे कार्डों का उपयोग लगभग किसी भी विषय के अध्ययन में किया जा सकता है। कार्ड पर जानकारी लिखने से आप उसे बेहतर तरीके से याद रखेंगे। फ्लैशकार्ड बनाने के बाद, अपने ज्ञान का स्वयं परीक्षण करें, और फिर किसी अन्य व्यक्ति से इसे करने के लिए कहें।

      • यदि आप कार्ड के एक तरफ कोई शब्द देखते हैं और उसकी परिभाषा को याद रखने की कोशिश करते हैं, तो अगली बार इसके विपरीत करें - परिभाषा पढ़ें और संबंधित शब्द को याद रखने का प्रयास करें।

   2. अपने नोट्स फिर से लिखें।कुछ छात्रों को यह बेमानी लगता है क्योंकि वे पहले ही व्याख्यान को सीधे कक्षा (दर्शकों) में रिकॉर्ड करने में समय बिता चुके हैं। जोड़कर अपने सार को फिर से लिखें अतिरिक्त जानकारी. ऐसा करने के लिए, पाठ्यपुस्तक या ज्ञान के अन्य स्रोत का उपयोग करें।

      • तो आप सिर्फ एक पाठ्यपुस्तक या नोट्स पढ़ने से परे जाते हैं। एक ही समय में पढ़ने, सोचने और लिखने से आप अध्ययन की जा रही सामग्री को बहुत तेजी से और बेहतर तरीके से समझेंगे और याद रखेंगे।

   3. ब्रेक लें। 45-60 मिनट वर्कआउट करने के बाद 10-15 मिनट का ब्रेक लें। इस प्रभावी तरीकासीख रहा हूँ। एक ब्रेक के बाद, अपने आप को जांचें कि आपने पहले अध्ययन की गई सामग्री को कैसे सीखा है। पिछली जानकारी पर वापस जाने से आपको इसे बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलेगी।

      • ब्रेक के दौरान टीवी न देखें और न ही गेम खेलें। तो आप अपनी पढ़ाई से विचलित हो जाएंगे और हो सकता है कि आप उस पर वापस नहीं लौटना चाहें। ब्रेक के दौरान टहलने के लिए बाहर जाने की सलाह दी जाती है।

   4. अपने आप का परीक्षण करें।इसे अपने दैनिक अभ्यास समय के अंतिम 20-30 मिनट के भीतर करें। इस तरह आप अपने द्वारा सीखी गई सामग्री को जल्दी से देख सकते हैं और उन अवधारणाओं को याद कर सकते हैं जिन्हें आप भूल गए होंगे। कई पाठ्यपुस्तकों में पैराग्राफ या अध्यायों के अंत में परीक्षण या प्रश्न होते हैं। उन्हें उत्तर दें, भले ही वे आपके गृहकार्य का हिस्सा न हों।

      • स्व-परीक्षण के लिए, आपको विशिष्ट प्रश्नों की आवश्यकता नहीं है। बस शब्दों की परिभाषा या महत्वपूर्ण जानकारी को अपने हाथ से छिपा लें, और फिर शब्दों या अवधारणा को अपने शब्दों में समझाने का प्रयास करें।
      • यदि आप कोई गलती करते हैं, तो सही परिभाषा देखें और याद रखें।

   5. रटना मत।परीक्षा से एक दिन पहले सामग्री को रटने से सकारात्मक परिणाम नहीं आएंगे। सामग्री को सीखने और याद रखने के लिए परीक्षा से कुछ दिन पहले नोट्स और पाठ्यपुस्तकों की समीक्षा करना बेहतर है। याद रखें कि याद की गई जानकारी जल्दी से स्मृति से गायब हो जाती है और उन लोगों पर ध्यान न दें जो दावा करते हैं कि याद रखना बहुत प्रभावी है। कुछ छात्र सामग्री को याद करके परीक्षा में वास्तव में अच्छा प्रदर्शन करते हैं, लेकिन उनकी ओर ध्यान नहीं देते। वही करें जो आपके कौशल और जरूरतों के अनुकूल हो।

   प्रशिक्षण की तैयारी

   1. महत्वपूर्ण जानकारी रिकॉर्ड करें।कक्षा में अपना गृहकार्य अवश्य लिखें। यदि आपके शिक्षक ने आपको सूचित किया है कि परीक्षा अगले शुक्रवार को होगी, तो उसे लिख लें। परीक्षा से पहले सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए अपनी परीक्षा को अपने कैलेंडर पर चिह्नित करें। अपने होमवर्क असाइनमेंट को लिखकर, आप उन्हें बेहतर ढंग से याद कर पाएंगे।

      • कुछ दिनों में अभिभूत होने से बचने के लिए एक कक्षा कार्यक्रम बनाएं।
      • आपके द्वारा बनाए गए शेड्यूल का पालन करें। ऐसा करने के लिए, हर बार जब आप अपना होमवर्क करने के लिए बैठते हैं तो इसे देखें।

   2. अपने अभ्यास समय की योजना बनाएं।लोग . में काम करते हैं और पढ़ते हैं अलग समयदिन। अलग-अलग समय पर वर्कआउट करें और निर्धारित करें कि दिन की कौन सी अवधि आपके लिए सबसे अधिक उत्पादक है। एक नियम के रूप में, अधिकांश छात्र, स्कूल से लौटने के बाद, एक ब्रेक लेते हैं, और फिर प्रदर्शन के लिए आगे बढ़ते हैं घर का पाठ. आराम के दौरान, खाने की सलाह दी जाती है, और उसके बाद ही व्यायाम करना शुरू करें। यदि आप दिन में अपना सारा गृहकार्य करते हैं तो शाम को आप आराम कर सकते हैं।

      • व्यक्तिगत पसंद के आधार पर कुछ लोग रात में या सुबह जल्दी अभ्यास करते हैं।
      • यदि आप खेल खेलते हैं या स्कूल के बाद अन्य जिम्मेदारियां हैं, तो सप्ताह के प्रत्येक दिन की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं। याद रखें कि, उदाहरण के लिए, कसरत के बाद, अधिकांश छात्र बाद तक होमवर्क करना बंद कर देते हैं।

समय को सख्त सीमाएं पसंद हैं, इसलिए हर रोज और काम के मामलों को व्यवस्थित करना और योजना बनाना सफलता की राह पर एक आवश्यक कदम है। प्रभावी समय प्रबंधन आपको हमेशा और हर जगह समय पर रहने में मदद करेगा, अधूरा काम कल के लिए नहीं छोड़ेगा, और आपको एक अच्छी तरह से आराम के लिए कुछ घंटे भी देगा। 15 सरल और प्रभावी सलाहमुख्य समस्या का समाधान - समय की कमी।

1. नियोजन समय को व्यवस्थित करने का मुख्य चरण है

स्पष्ट योजना के बिना, कार्यों की दक्षता बहुत कम होगी, और घंटे आपकी उंगलियों से रेत की तरह चलेंगे। और मन में योजना बनाना भी कोई विकल्प नहीं है, क्योंकि बात को भूलना बहुत आसान है - यह मानवीय कारक है। इसलिए, आपकी मदद करने के लिए, सबसे पहले, हमेशा की तरह आएंगे स्मरण पुस्तक . मुख्य बात यह है कि आपकी योजनाएं और लक्ष्य कागज पर लिखे गए हैं। गौर कीजिए कि रिकॉर्ड के बिना वे बस मौजूद नहीं हैं। आगे के दिन की योजना बनाएं। एक नोटबुक में दिन के सभी कार्यों की एक सूची लिखें, जिसमें जागने, धोने का समय और घर छोड़ने की तैयारी शामिल है। नाश्ते में और पूरे दिन अपनी नोटबुक में नोटों को देखें। नई चीजें लिखना न भूलें और जो पहले ही किया जा चुका है उसे काट दें। इस तरह के रिकॉर्ड दिखाएंगे कि आप दिन के दौरान क्या करने में कामयाब रहे और क्या आपने अपना समय व्यर्थ बिताया, साथ ही साथ अपनी कार्य कुशलता में 30% की वृद्धि करें। दिन के अंत में, आप एक मुस्कान के साथ विस्तृत टू-डू सूची को देखने में सक्षम होंगे और अपने आप पर गर्व करेंगे।

योजना बनाने में भी मदद मिलेगी। लैपटॉप या टैबलेट पर कैलेंडर, डेस्कटॉप प्रविष्टियां, मोबाइल फोन पर नोट्स और रिमाइंडर . एक अच्छा तरीका मेंमहत्वपूर्ण मामलों के बारे में याद दिलाने के लिए प्रमुख स्थानों पर रंगीन स्टिकर, लिखने के लिए विशेष बोर्ड आदि होंगे। आधुनिक तकनीकआप जल्दी और आसानी से अपने समय की योजना बना सकते हैं और विभिन्न ऑनलाइन सेवाओं और कार्यक्रमों का उपयोग करके खुद को व्यवस्थित कर सकते हैं। ये मददगार हैं ऑनलाइन आयोजक एवरनोट, गूगल कैलेंडर, टोडिस्ट, वंडरलिस्ट और दूसरे . ये प्रोग्राम आपको नोटबुक और कैलेंडर रखने, अपने पीसी डेस्कटॉप पर नोट्स रखने या मोबाइल डिवाइस. उपरोक्त कार्यक्रमों के साथ, आप चीजों की योजना बना सकते हैं, अपने कार्यों के अनुस्मारक प्राप्त कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि बहु-उपयोगकर्ता पहुंच की अनुमति भी दे सकते हैं ताकि आप दूसरों को कार्य सौंप सकें।

संयुक्त कार्य और समय की संयुक्त योजना के लिए, वे बचाव में आएंगे कार्य प्रबंधक . ऐसी ऑनलाइन सेवाएं कार्यों को निर्धारित करने, चर्चा करने और योजना बनाने में मदद करेंगी। कार्य प्रबंधक हैं व्रीक, टीमबॉक्स, टीमर, पोडियो सेवाएं , Trello और दूसरे। ये सेवाएं मुफ्त और उपयोग में आसान हैं।

2. प्राथमिकता देना सीखें

अपने मामलों को श्रेणियों में विभाजित करें। ये श्रेणियां अत्यावश्यक मामले, महत्वपूर्ण मामले, ऐसे मामले जिन्हें पुनर्निर्धारित नहीं किया जा सकता, वे मामले जो प्रतीक्षा कर सकते हैं, और इसी तरह के हो सकते हैं। यदि आप एक ही बार में सब कुछ पकड़ लेते हैं, तो आपके पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं होगा। फालतू और फालतू की बातों में अपना कीमती समय बर्बाद न करें। मामलों की श्रेणियों को अलग-अलग रंगों, चिह्नों से चिह्नित करें, ताकि आप हमेशा देखें कि क्या करने की आवश्यकता है और क्या किसी अन्य दिन के लिए स्थगित किया जा सकता है। यह समय की योजना बनाने और खुद को व्यवस्थित करने का दूसरा चरण है, जो पहले के साथ मिलकर कार्य कुशलता को 40% तक बढ़ाता है।

विचारों की अराजकता से बचने और व्यवसाय को प्राथमिकता देने का एक मूल तरीका है मानसिक मानचित्र , या जैसा कि उन्हें "माइंड मैप्स" भी कहा जाता है। इस तरह के नक्शों की मदद से आप अपनी योजनाओं और कार्यों को ग्राफिक रूप से प्रदर्शित कर सकते हैं, उन्हें एक आरेख, पेड़ या शाखाओं के रूप में व्यवस्थित कर सकते हैं, कार्यों को बड़े से छोटे तक रख सकते हैं। आप अपना खुद का समय प्रबंधन कार्ड बना सकते हैं, उसका प्रिंट आउट ले सकते हैं और उसे किसी दृश्य स्थान पर चिपका सकते हैं। आप सेवाओं पर एक मानसिक नक्शा बना सकते हैं मिंडोमो, माइंड42, बब्बल.यूएस।

ध्यान दें!उन चीजों की सूची बनाएं जो आप वास्तव में कर सकते हैं। अपने समय को रबर न बनाएं और अपने आप को आसमानी लक्ष्य निर्धारित न करें। अन्यथा, आपकी योजना आपको अवसाद में डाल देगी, लेकिन इसे प्रेरित करना चाहिए!

3. विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

प्रत्येक कार्य के पूरा होने का अंत में कुछ उद्देश्य होता है। इसे विशिष्ट बनाने की आवश्यकता है। यह प्रणाली के लक्ष्य को निर्धारित करने के मानदंड में मदद करेगा। बुद्धिमान . यह प्रणाली एक विशिष्ट तकनीक है जो आपको लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें सही ढंग से प्राप्त करना सिखाती है। प्रणाली के नाम का प्रत्येक अक्षर लक्ष्य की विशेषता के लिए खड़ा है और इस बारे में बात करता है कि लक्ष्य क्या होना चाहिए ताकि इसे महसूस किया जा सके। तो आपका लक्ष्य होना चाहिए:

विशिष्ट (एक क्षेत्र से एक पहलू पर लक्षित),

मापने योग्य (प्रगति को मापने के लिए),

असाइन किया गया (यह इंगित करना चाहिए कि लक्ष्य के परिणाम के लिए कौन जिम्मेदार है),

वास्तविक (संसाधनों के लिए लेखांकन और लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना)

समय के साथ संबद्ध (लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक स्पष्ट रूप से परिभाषित समय सीमा)।

4. शरीर की जरूरतों पर विचार करें

अपने शरीर की जरूरतों को सुनें, अपने स्वयं के बायोरिदम की गणना करें। पता करें कि आपके पास दक्षता का शिखर कब है, और कब गिरावट है, और इन बायोरिदम्स के संबंध में कार्यों को पूरा करें। दक्षता के चरम पर जटिल कार्य करें, और जब ऊर्जा और दक्षता में गिरावट आती है, तो आप इसे आसानी से कर सकते हैं। अपने शरीर के बायोरिदम की गणना करने के लिए, आपको विशेष अध्ययन की आवश्यकता नहीं है और जटिल तकनीक. बस इस बात पर नज़र रखें कि आपको कब काम करना मुश्किल लगता है, और जब आप ऊर्जा का एक उछाल महसूस करते हैं और उन्हें करना आपके लिए आसान होता है, तो दिन के किस समय इसे करना आपके लिए आसान होता है। गणना के बाद, आप ऑपरेशन का एक तरीका बना सकते हैं जो आपके शरीर के लिए सुविधाजनक हो।

और सप्ताह के अंत में, कार्य सप्ताह की शुरुआत में कार्यों को पूरा करने के लिए रचनात्मक प्रेरणा और शक्ति प्राप्त करने के लिए एक दिन की छुट्टी लेना न भूलें। जरूरत से ज्यादा और जितना कर सकते हैं उससे ज्यादा करने की कोशिश में चौबीसों घंटे ऑफिस में न बैठें। यह केवल आपकी ऊर्जा लेगा और आपकी कार्य कुशलता को कम करेगा।

11. मददगारों को मत छोड़ो

कोई भी सफल व्यवसायी सब कुछ अपने दम पर नहीं करता है, इसके लिए सचिव और सहायक होते हैं। यदि आपको कोई ऐसा विशेषज्ञ मिल जाए जो आपके काम को बेहतर और तेज गति से करेगा - तो मत सोचो, बल्कि उसे अपना काम दो। इससे आपका समय और मेहनत बचेगी।

12. कार्य स्वचालन के बारे में मत भूलना

आजकल तकनीक की मदद से बहुत सी चीजों और कार्यों को स्वचालित किया जा सकता है। आइए एक बहुत ही सरल - चेकिंग ईमेल से शुरू करें। यदि आपको हर दिन अपना ईमेल जांचना है, तो कार्य को स्वचालित करें - पर एक नया संदेश अलर्ट प्रोग्राम स्थापित करें चल दूरभाष. तो आप हमेशा नए संदेशों से अवगत रहेंगे, महत्वपूर्ण पत्रों को हमेशा समय पर पढ़ें, साथ ही अपने पर भी ईमेलअपठित ईमेल जमा नहीं होंगे।

13. कार्यों का अपना एल्गोरिदम विकसित करें

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से कार्य करता है, क्योंकि यह उसके लिए अधिक सुविधाजनक और कुशल है। कार्यों को पूरा करने के लिए अपनी खुद की कार्यप्रणाली विकसित करें, उपरोक्त सभी युक्तियों को ध्यान में रखते हुए, इसे तैयार करें और इसे अपने दैनिक कार्यों में उपयोग करें।

14. सूचना भंडारण प्रणाली को व्यवस्थित करें

यदि आपके काम के लिए आवश्यक जानकारी कागज पर है, तो इसे फ़ोल्डरों में, वर्णानुक्रम में या सूचना की शाखा के अनुसार क्रमबद्ध करें। यदि आप आमतौर पर इलेक्ट्रॉनिक मीडिया के साथ काम करते हैं, तो उनके काम को व्यवस्थित करें। गणना करें कि काम के लिए आवश्यक एक या दूसरी फ़ाइल को खोजने में आपको कितना समय लगता है, अनावश्यक जानकारी हटाएं, जानकारी के साथ फ़ोल्डरों को सॉर्ट करें, सभी फ़ोल्डरों को पूरा करें। इससे जानकारी खोजने में समय की बचत होगी और आपका काम आसान हो जाएगा।

15. अपने आलस्य से लड़ें

काम में आलस्य मुख्य शत्रु है। इसके माध्यम से कई कार्य अधूरे रह जाते हैं। इस "ब्लैक होल" से निपटना सीखें। बिस्तर से जल्दी उठें, सुबह के समय काम करें, पहले और कठिन काम करें और फिर आप अपने लक्ष्य तक तेजी से पहुंचेंगे।