Vitamín B6 (pyridoxín) – „na všetky choroby“? Vitamín B6 (Pyridoxín) Vitamín B6 sa nazýva.

Vitamín B6 patrí medzi vitamíny skupiny B. Je to jedna z najdôležitejších látok pre človeka. Vitamín B6 má názov pyridoxín. Podporuje obranyschopnosť organizmu, chráni pred vírusmi. Tento vitamín sa dobre rozpúšťa vo vode, a preto v ľudskom tele nezostáva dlho a odchádza spolu s močom von. Preto sa nemôže hromadiť v orgánoch alebo tkanivách. Preto treba jeho potrebu denne dopĺňať jedlom. Pyridoxín je odolný voči vysokým teplotám, a preto po varení jeho koncentrácia v produktoch prakticky neklesá. Je pravda, že pri vystavení slnečnému žiareniu sa rýchlo rozpadá.

Na čo je pyridoxín užitočný?

Tento vitamín je jednoducho nevyhnutný pre silnú imunitu. Kontroluje tvorbu protilátok, ktoré chránia telo pred chorobami. Ak má človek pyridoxín v krvi v normálnom množstve, potom je imunita silná, človek zriedka ochorie a cíti sa dobre. Tento mikroelement tiež pomáha odstraňovať homocysteín z ľudského tela, aminokyselinu, ktorá prispieva k výskytu mŕtvice a srdcového infarktu. Je to pyridoxín, ktorý dokáže rozpúšťať cholesterolové plaky, krvné zrazeniny a robí krv tekutejšou.

Vitamín B6 plní aj tieto funkcie:

• reguluje transport cukrov a minerálov do krvi;
• stimuluje mozog, zlepšuje duševnú výkonnosť;
• pomáha nadobličkám a štítnej žľaze normálne fungovať;
• podieľa sa na syntéze enzýmov a hormónov;
• reguluje množstvo tuku v tele;
• reguluje množstvo cholesterolu a pohlavných hormónov v krvi;
• odstraňuje škodlivé látky z tela: toxíny a produkty rozkladu;
• s edémom má diuretický účinok;
• normalizuje stupeň kyslosti v žalúdku;
• pomáha pri tvorbe červených krviniek;
• normalizuje stav nervového systému;
• hrajú obrovskú úlohu pri tvorbe DNA, pretože obnovujú nukleové kyseliny.

Aké potraviny obsahujú vitamín B6?

Pri konzervovaní produktov sa v nich zachováva pyridoxín v malých dávkach - od 20 do 40% pôvodnej koncentrácie. Mrazením sa množstvo pyridoxínu zníži o 20 %. Tepelná úprava nepriaznivo ovplyvňuje aj vitamín (10 %). Preto je dôležité nielen jesť tie jedlá, ktoré obsahujú vitamín B6, ale aj ich správne variť.

Ktorý vitamín B6 je najprospešnejší? Ten, ktorý sa tvorí v ľudskom čreve pomocou niektorých baktérií. Vitamíny b6 b12 si telo dokáže syntetizovať samo. Takéto stopové prvky sú určite absorbované, čo znamená, že určite prospejú telu. Ale sú pridelené príliš málo a toto množstvo nestačí na to, aby človek dostal dennú normu látky. Alebo sa stáva, že sa tvoria v dolných častiach čreva, kde sa jednoducho nedokážu vstrebať do jeho stien a pri vyprázdňovaní sa vynesú von.

Pyridoxín sa nachádza v rastlinných aj živočíšnych produktoch.

Čo je vo vitamíne B6: Rastlinné zdroje

• takmer akákoľvek zelenina: kapusta, zeler, špargľa, akákoľvek zelená listová zelenina, zemiaky, paprika, špenát, paradajky, kukurica;
• ovocie: citrusové plody, melón, banány;
• bobule (najmä v jahodách);
• akékoľvek orechy: arašidy, lieskové orechy, vlašské orechy, brazílske orechy atď.,
• obilniny: pohánka, otruby, celozrnný chlieb, ryža, otruby, semená.
• strukoviny, sójové bôby;
• cesnak.

Aké živočíšne produkty obsahujú pyridoxín?

• V mäse (hovädzie, kuracie);
• v rybách (treska, tuniak);
• morské plody (ustrice);
• vaječné žĺtky a mliečne výrobky;
• vnútornosti (pečeň veľkých rohatých zvierat a tresky, srdce, obličky).

Najväčšie množstvo vitamínu B6 obsahujú slnečnicové semienka, chlieb z pšeničných otrúb, cesnak, fazuľa, sójové bôby, červené morské ryby, vlašské orechy, pšeničná múka, proso a ryža. Nachádza sa aj v hubách, červenom kaviári, zelenom hrášku, rybích konzervách, prírodnom mede a reďkovkách.

Nedostatok vitamínu B6

Počiatočné príznaky pyridoxínovej hypovitaminózy sa prejavujú ako edém v dôsledku nerovnováhy soli a vody v tele. Potom sa objavia nové znaky:

• zvýšená tvorba plynu;
• konjunktivitída;
• zvýšené vypadávanie vlasov;
• výskyt dermatitídy na hlave a tvári; výskyt vredov a trhlín na perách;
• fyzické reakcie sa spomalia;
• svaly sa niekedy pohybujú nedobrovoľne;
• končatiny, prsty sú znecitlivené, na povrchu kože sa objavuje pocit mravčenia;
• chuť do jedla zmizne, objaví sa zvracanie;
• charakter sa zhoršuje (melanchólia, plačlivosť, podráždenosť, úzkosť);
• spánok je narušený.

Ak sa niektorý z týchto príznakov objaví, je potrebné nájsť príčinu a čo najskôr ju odstrániť. Ak ide o nedostatok pyridoxínu, ale jeho koncentrácia v krvi sa stále nezvyšuje, potom sú celkom možné komplexnejšie zdravotné dôsledky: nedostatok železa, urolitiáza, neuritída, srdcové a pečeňové patológie, neurasténické ochorenia. Nedostatok tohto vitamínu je spravidla zriedkavým javom. Zvyčajne k tomu dochádza v dôsledku nezdravého životného štýlu, závažných ochorení (väčšinou dedičných).

Hlavné príčiny hypovitaminózy pyridoxínu:

• infekčné ochorenia pečene;
• stav tehotenstva, menopauza, začiatok ženského cyklu;
• prebytok mäsa v strave;
• užívanie antibiotík, hormonálnych antikoncepčných piluliek, steroidov;
• silné neustále skúsenosti, duševné a duševné preťaženie;
• strata veľkého objemu krvi v dôsledku vážnych rán alebo chirurgického zákroku;
• hypoglykémia;
• kĺbové patológie, najmä artróza a artritída;
• vaskulárne patológie (ako je tromboflebitída, ateroskleróza).

Predávkovanie vitamínmiB6

V nadbytku sa látka v ľudskom tele pozoruje veľmi zriedkavo, pretože človek neustále vyžaduje veľké dávky mikroelementu. Aj keď sa takýto stav vyskytol v dôsledku dodatočného príjmu lieku, nemali by sa očakávať žiadne vážne následky. Má nízku toxicitu, okrem toho sa denne a rýchlo vylučuje z tela vylučovacím systémom. Niekedy sa môže vyskytnúť alergia vo forme kožnej vyrážky, pálenia záhy alebo mravčenia v rukách a nohách.

Vitamín B6

Dávkovanie a aplikácia

Pre každého človeka v závislosti od jeho veku, pohlavia, fyzickej kondície a životného štýlu platí špecifický príjem vitamínu b6. Pyridoxín sa používa vo forme liekov v niekoľkých formách:

1. vo forme tabliet - vo vnútri po jedle;
2. vo forme injekcií - pod kožu, intravenózne alebo intramuskulárne.

Detská vitamínová norma

Deti od narodenia do roka vyžadujú 0,5 mg stopového prvku; do roka - 0,6 mg. Od jedného do troch rokov sa podáva 0,9 mg denne, od štyroch do šiestich rokov - 1,3 mg, od siedmich do desiatich rokov - 1,6 mg.

Norma pre mužov

Ak muž pije alkohol, fajčí, potom potrebuje zvýšenú dávku drogy každý deň. Tiež pri neustálom strese alebo ťažkých zaťaženiach telo spotrebuje pyridoxín v oveľa väčších množstvách.

Muži potrebujú vitamín B6 v nasledujúcich množstvách: od 11 do 14 rokov - 1,8 mg denne, od 15 do 59 rokov - 2 mg denne a po 59 rokoch - 2,2 mg denne.

Norma pre ženy

Vitamín B6 je v prvom rade užitočný pre ženy, teda na udržanie zdravia žien. Ak je jeho množstvo v tele vyvážené, potom sa PMS a menopauza znášajú oveľa ľahšie. Vitamín B6 je obzvlášť dôležitý pri plánovaní tehotenstva, pretože dokáže zmierniť jeho priebeh a zlepšiť stav ženy a plodu. Norma vitamínu od 11 do 18 rokov je 1,6 mg denne, od 19 do 59 rokov - 1,8 mg, od šesťdesiatich rokov - 2 mg denne. Počas tehotenstva sa dávka vitamínu zvyšuje o 0,3 mg (to znamená až 2,1 mg denne), počas dojčenia - o 0,5 mg (až 2,3 mg denne).

Formy uvoľňovania liečiva

V lekárni existujú rôzne formy uvoľňovania lieku obsahujúceho vitamín B6. Je tekutý v ampulkách (na injekciu), tabletách a kapsulách.

Aké vitamíny obsahujú vitamín B6?

Pyridoxín sa nachádza v nasledujúcich liekoch:

• "Vitamín B6";
• "Piridobene";
• "Bartel Drugs Vitamin B6";
• "Pyridoxín hydrochlorid";
• "Pyridoxín-N.S.";
• "Pyridoxín hydrochlorid - N.S."

Medzi multivitamínovými komplexmi obsahujúcimi tento mikroelement je oveľa väčší výber:

• "Multi-Tabs";
• "Milgamma" a "Milgamma Compositum";
• "Pentovit";
• "Polinevrin" s vitamínmi B6 a B1;
• "Angiovit";
• "Vitrum";
• "Neurobion";
• "Abeceda";
• "Magnelis B6" a "Magne B6";
• "Complivit";
• "Centrum";
• "Biotredin".

Recenzia "Neurobion"

„Existujú prípravky, ktoré obsahujú hneď niekoľko vitamínov skupiny B súčasne. Napríklad B1 a B2, ktoré nie je možné brať spolu, pretože si navzájom znižujú účinnosť. Pri konzultácii lekár povedal, že tieto látky sú v multivitamínových komplexoch prítomné vo forme, ktorá im umožňuje dobre sa vstrebávať a nestrácať účinnosť. A roztoky týchto vitamínov sa jednoducho nemusia miešať. Potom vôbec nie je jasné, prečo výrobcovia Neurobionu nalievajú do ampuliek niekoľko vitamínov skupiny B naraz.

Ako užívať vitamín B6: pokyny

Lekár predpisuje tento liek nielen na hypovitaminózu, ale aj v situáciách, keď pyridoxín môže mať terapeutický účinok pri určitých ochoreniach.

V závislosti od stavu pacienta je mu predpísaný pyridoxín bez ďalších vitamínov a minerálov (monovitaminový prípravok) alebo v komplexe stopových prvkov (multivitamínový prípravok). Existuje veľa takýchto liekov v rôznych cenových kategóriách.

Pre účinnosť je potrebné zvoliť správny liek, jeho dávku, počet užívaných tabliet a interval medzi užitím.

Najčastejšie sa liek predpisuje na hypovitaminózu. Liek sa môže použiť aj pri komplexnej liečbe nasledujúcich patológií:

• diatéza v detstve;
• psoriáza;
• morská choroba;
• tuberkulóza;
• anémia;
• leukopénia;
• Meniérova choroba;
• toxikóza počas tehotenstva;
• hepatitída;
• ochorenia nervového systému.

Vitamín B6 sa predpisuje aj pri autizme, cukrovke, epilepsii a enuréze na zvýšenie účinku základnej liečby a po operácii na rýchlejšie zotavenie.

Lieky tohto druhu je možné užívať aj bez konzultácie s lekárom, avšak v primeranom množstve. To je prijateľné, pretože vitamín prakticky nespôsobuje hypervitaminózu a silný toxický účinok.

Ak užívate pyridoxín samostatne v tabletách, potom treba brať do úvahy dávkovanie. U dospelých to nie je viac ako 4 mg a u detí mladších ako 12 rokov nie viac ako 2 mg. V multivitamínových komplexoch je dávka mikroelementu oveľa menšia a nemôže poškodiť.

vitamín krásy

1. Výhody pre tvár

Používa sa v ampulkách na liečbu pôsobivého zoznamu patológií v epidermis. Aj keď sú situácie vážne, nástroj pomôže vyriešiť problém. Pyridoxín je silný antioxidant, preto zabraňuje rýchlemu starnutiu pokožky.Pripravujú sa s ním všetky druhy pleťových masiek.

• Hydratačná a výživná maska. Musíte rozdrviť polovicu banánu, naliať zmes s lyžicou kyslej smotany a 1 ampulkou pyridoxínu. Zmes sa udržiava na tvári tretinu hodiny, potom sa umyje. Postup sa môže opakovať 1 krát za tri až štyri dni.
• Maska na akné. 1 st. lyžica medu a 1 polievková lyžica. lyžica kefíru sa naleje s 1 ampulkou vitamínu. Masku môžete doplniť 1 lyžičkou citrónovej šťavy. Pred aplikáciou je potrebné pokožku očistiť a napariť. Môžete si nechať tretinu hodiny, opakujte každé tri až štyri dni.
• Vitamínová maska B 6 a B Musíte si vziať ½ ampulky každého lieku, 1 polievkovú lyžičku. lyžica kefíru a 1 lyžička citrónovej šťavy. Maska má tonizujúci a omladzujúci účinok. Raz týždenne môžete aplikovať maximálne štvrťhodinu.

Stojí za to pamätať, že látka môže spôsobiť alergie. Preto je pred použitím lepšie chrániť sa a urobiť test citlivosti na prvok (naneste niekoľko kvapiek lieku na citlivú a jemnú pokožku a uvidíte reakciu).

Masky s vitamínmi B pri pravidelnom používaní môžu tvár a telo vyzerať mladšie a obnoviť pokožku. Pyridoxín vyživuje pokožku, zvlhčuje ju, chráni, obnovuje a pomáha chrániť pred negatívnymi vplyvmi prostredia: chlad, teplo, slnko, vietor.

1. Výhody pre vlasy

Masky s pyridoxínom by sa mali robiť tým, ktorým vlasy zle vypadávajú a zle rastú. Môžete použiť hotové aj domáce výrobky. Stojí za to použiť liek s názvom "Pyridoxín hydrochlorid". Hlavná vec je dodržiavať recept pri výrobe masiek.

• Maska s lopúchovým olejom. Tento nástroj posilní korienky vlasov, urýchli ich rast. ! ampulka pyridoxínu sa zmieša s niekoľkými polievkovými lyžicami lopúchového oleja, predhriateho na 350 stupňov (to znamená horúceho na panvici). Olej môže byť viac, ak sú vlasy husté a dlhé.
• Výživná maska. 1 ampulka pyridoxínu sa zmieša s 2 polievkovými lyžicami medu a jedným žĺtkom. Všetko sa privedie do homogénnej konzistencie a aplikuje sa na vlasy.
• Vitamínová maska. Posilňuje kučery, dodáva im lesk. Potrebujete 1 ampulku vitamínu B6, 1 kapsulu retinolu a 1 kapsulu tokoferolu, 1 čajovú lyžičku olivového oleja alebo oleja z hroznových jadierok. Všetko sa zmieša, aplikuje sa na vlasy.

Ktorákoľvek z masiek by sa mala uchovávať na vlasoch hodinu. Ak chcete zvýšiť akciu, musíte si zahriať hlavu uterákom. Ak vlasy silne vypadnú, ich obnovenie bude trvať najmenej 15 procedúr. Masku musíte opakovať každé dva dni. Priebeh liečby bude mesiac.

Ako postup na posilnenie vlasov sa masky môžu vykonávať raz týždenne. Sú účinné aj v boji proti lupinám.

Tiež vitamín B12 môže byť pridaný do akéhokoľvek receptu na masky (na vlasy aj na pokožku tváre), pretože sa dobre hodí k vitamínu B6 a zvyšuje účinok masky. To pomôže v boji proti pomalému rastu a krehkým vlasom. Na tvári bude mať vitamín B12 omladzujúci účinok vďaka zvýšenému prekrveniu povrchu pokožky.

Masky môžete aplikovať bez ohľadu na typ pleti – je vhodná pre suchú aj mastnú pleť.

Výsledky takejto starostlivosti na seba nenechajú dlho čakať:

• hlboké kožné záhyby sú odstránené;
• malé vrásky okolo očí a pier sú vyhladené;
• pokožka predčasne nestarne;
• pokožka bude vyčistená, hydratovaná;
• zápalové procesy, akné prejde;
• zdravú pleť, obnoví sa jej elasticita.

Vitamín B6 sa tiež nazýva adermín alebo faktor Y (staré názvy, ktoré sa používali pri objavovaní a primárnom štúdiu toho, na čo ho telo potrebuje).

Toto je všeobecný názov pre chemické zlúčeniny vykazujúce pyridoxínovú aktivitu: pyridoxal, pyridoxín a pyridoxamín. Inak sa im hovorí „vitaméry B6“, ktoré majú veľký význam v správnej výžive človeka na zabezpečenie normálneho fungovania mnohých orgánov a systémov.

Vitamín B6 – aká je jeho úloha v organizme, za čo je zodpovedný a aké produkty obsahuje.

Históriu objavu látky možno rozdeliť do 3 etáp:

1. 1934– objav novej látky pri štúdiu prípravkov z kvasníc;
2. 1938- z kvasníc a ryžových otrúb bola izolovaná látka, ktorá prispela k vyliečeniu symetrickej dermatitídy. Nová chemická zlúčenina bola pomenovaná adermin;
3. 1939- bola stanovená štruktúra látky, dostala názov pyridoxyl (pyridoxín).

Fyziologická úloha

Vitamín B6 a prečo ho telo potrebuje, je hlavnou otázkou vedeckého výskumu. V ľudskom tele sa vitaméry B6 v dôsledku viacstupňových reakcií premenia na pyridoxalfosfát - neoddeliteľnú súčasť mnohých enzýmov, ktoré katalyzujú najdôležitejšie procesy asimilácie a disimilácie.

Sú to tieto:

• syntéza hemoglobínu;
• histamín;
• metabolizmus lipidov a sacharidov;
• štádia syntézy proteínov, počas ktorých sa dedičná informácia z génu transformuje na RNA alebo proteín tela.

S jeho účasťou sa syntetizujú hormóny a neurotransmitery: adrenalín, norepinefrín, serotonín, dopamín, kyselina aminomaslová.

Fyziologická úloha:

• Vlastnosti každého organizmu sú určené proteínmi, z ktorých je vybudovaný. Stavebnými kameňmi akéhokoľvek proteínu sú aminokyseliny. Niektoré si naše telo dokáže vytvoriť samo, mnohé získavame potravou. Najdôležitejšou vlastnosťou aminokyselín je vzájomná premena. To znamená, že ak telu momentálne chýba na syntézu konkrétnej aminokyseliny, môže si ju vytvoriť z inej, ktorej je k dispozícii nadbytok. Je to proces vzájomného prechodu aminokyselín, ktorý spúšťa a reguluje pyridoxín.
• Táto látka prispieva k lepšej absorpcii chemických zlúčenín potravín klkmi tenkého čreva a ich prenosu do buniek a tkanív.
• Zabezpečenie vitálnej aktivity buniek tela sa vykonáva vďaka ATP. Je to adenozíntrifosfát, ktorý bunky využívajú ako zásobáreň energie. Reakčný rebríček, ktorý vedie k syntéze ATP v mitochondriách a plastidoch, sa nazýva Krebsov cyklus. Priebeh tohto viacstupňového procesu, v dôsledku ktorého sa ATP syntetizuje zo sacharidov, ktoré vstupujú do tela, prebieha pod kontrolou pyridoxínu.
• Hlavnou vlastnosťou nervových buniek je schopnosť byť vzrušený. Vzrušivosť centrálneho nervového systému vyžaduje opačný účinok - inhibíciu. Exaltácia, kŕče - výsledok nadmernej excitácie a nedostatočnej inhibície v centrálnom nervovom systéme, nastáva pri nedostatočnom príjme pyridoxínu v tele. Vzrušenie je uhasené pôsobením neurotransmiterov: serotonínu, GABA (kyselina gama-aminomaslová), ktoré sú produktmi dekarboxylačných reakcií. Táto reakcia prebieha za účasti pyridoxínu. Pre telo je to koordinátor normálneho fungovania miechy a mozgu.
• Vďaka pyridoxínu telo syntetizuje viac proteínu siderofilínu, ktorý prenáša železo z čriev do kostnej drene. Je to on, kto je orgánom hematopoézy. Železo je potrebné na tvorbu hemoglobínu, ktorý je súčasťou červených krviniek. Zabezpečuje transport kyslíka a oxidu uhličitého krvným obehom.
• B6 zvyšuje produkciu kyseliny jantárovej a norepinefrínu, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu: bunky sa energickejšie obnovujú, omladzujú orgány.

Fyzikálne a chemické vlastnosti

Pyridoxín a všetky jeho deriváty majú množstvo podobných fyzikálnych vlastností.

Chemické vlastnosti sú určené prítomnosťou aldehydovej (alebo amínovej) a alkoholovej skupiny v zložení látky:

Prečo telo potrebuje pyridoxín

Vitamín B6 a prečo ho telo potrebuje bol skúmaný pomerne krátko. Ale aj teraz lekárske štatistiky hovoria, že viac ako sto chorôb a porúch začína nedostatkom pyridoxínu. A každý šiesty na planéte zažíva tento nedostatok. Nie je možné vymenovať všetky problémy, ktoré vznikajú pri hypovitaminóze B6.

V ľudskom tele je s tým spojený priebeh najdôležitejších procesov a prevencia závažných ochorení:

• syntéza transamináz v pečeni pre úplný metabolizmus bielkovín;
• metabolizmus lipidov, ktorý je veľmi dôležitý pre prevenciu obezity a udržiavanie štruktúry bunkových membrán;
• metabolizmus uhľohydrátov, vďaka ktorému sa reguluje hladina cukru v krvi;
• priaznivý vplyv na orgán zraku;
• prevencia krvných zrazenín;
• optimalizácia krvného tlaku;
• diuretický účinok pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela, odstraňuje opuchy na tvári a končatinách;
• zníženie rizika onkologických ochorení;
• s jeho účasťou sa produkujú neurotransmitery a hormóny radosti, čo má pozitívny vplyv na centrálny nervový systém a život vo všeobecnosti;
• znižuje sa možnosť tvorby kameňov v žlčníku a obličkovej panvičke;
• prevencia lézií kardiovaskulárneho systému: ischémia, ateroskleróza, srdcový infarkt;
• udržiavanie a zvyšovanie imunity;
• kvalitná asimilácia horčíka a kobaltu tkanivami ako súčasť vitamínu B12, ako aj syntéza kyseliny chlorovodíkovej.

Samostatne je potrebné poznamenať dôležitosť pyridoxínu pre ženské telo. Tento vitamín udržuje rovnováhu pohlavných hormónov, čím znižuje riziko novotvarov. Musia ho užívať ženy užívajúce hormonálnu antikoncepciu, pretože výrazne znižujú hladinu vitamínu v krvi.

V tehotenstve a pred menštruáciou, keď hladina estrogénu stúpa, je tiež potrebné doplniť množstvo pyridoxínu. U žien samozrejme hrá dôležitú úlohu krása vlasov a pokožky, ktorých zdravý vzhľad priamo závisí od dostatočného príjmu vitamínu B6.

Vitamín B6 pre kulturistov

Vitamín B6 a prečo ho potrebuje kulturista nie je tajomstvom: prvoradou úlohou športovca je tvorba svalovej hmoty. Svalové tkanivo je postavené z bielkovín. Keďže pyridoxín reguluje procesy syntézy bielkovín, je to tento vitamín, ktorý sa musí konzumovať pri kulturistike.

Tréning si vyžaduje veľa úsilia, takže enzýmy a hormóny, ktoré sa tvoria v tele za účasti vitamínu B6, zvyšujú odolnosť organizmu a stimulujú metabolické procesy.

Pyridoxín v kozmeteológii

Pyridoxín je hlavný vitamín skupiny B, ktorý udržuje zdravie pokožky a jej derivátov: vlasov a nechtov. Na dosiahnutie trvalého účinku sa použitie vonkajších prípravkov s vitamínom kombinuje s používaním potravín bohatých na vitamíny.

Pri nedostatku pyridoxínu v tele existuje:

Pri objavení sa takýchto príznakov stojí za to premýšľať o doplnení nedostatku vitamínu v tele.

V kozmeteológii sa používajú rôzne masky na pokožku a jej deriváty s prídavkom pyridoxínu a jeho analógov. Správne a pravidelné užívanie vitamínu B6 pomáha dať do poriadku pokožku hlavy a tváre, kvalitu vlasov a nechtov, normalizovať hmotnosť a upraviť postavu.

Napríklad:

Koncom 70. rokov minulého storočia vyvinuli americkí odborníci na výživu „zázračnú“ diétu, ktorá zachytila ​​mysle ľudí trpiacich nadváhou. Hlavným tajomstvom kúzelnej diéty bolo oveľa viac ako obvyklá denná dávka, množstvo vitamínu B6. Spolu s jablčným octom, ľanovými semienkami a sójovým olejom poskytoval úžasný efekt spaľovania prebytočného tukového tkaniva.

Toxicita a kontraindikácie vitamínu B6

Pyridoxín a jeho analógy nie sú toxické látky. Dokonca aj dlhodobé užívanie vitamínu ako terapeutického činidla nespôsobilo negatívnu reakciu tela. Boli vykonané štúdie o rôznych metódach zavedenia vysokých koncentrácií pyridoxínu do tela zvierat a ľudí po dlhú dobu. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické reakcie .

Opatrnosť je potrebná pri užívaní pyridoxínu u ľudí s ochoreniami žalúdka (gastritída, vredy) a iných častí gastrointestinálneho traktu, pretože pyridoxín zvyšuje percento kyslosti. Vymenovanie vitamínu je kontraindikované pri ťažkom poškodení pečene a ischemickej chorobe.

Denná potreba vitamínov pre rôzne skupiny ľudí

Absorpcia a vylučovanie z tela

Krvný obeh prenáša pyridoxín a jeho deriváty do tkanív z tenkého čreva, ktorých klky absorbujú produkty rozkladu prichádzajúcej potravy. K akumulácii vitamínu bunkami nedochádza, takže telo potrebuje jeho neustály príjem s jedlom.

Všetok pyridoxín, ktorý sa dostal do tela, sa buď používa pre potreby tela, alebo sa vylučuje močom cez obličky. Čiastočné vylučovanie pyridoxínu sa pozoruje cez kožu so sekréciou potných žliaz.

Metódy absorpcie a konzervácie vitamínu B6

Vitamín, rovnako ako všetky vo vode rozpustné zlúčeniny, je dobre absorbovaný telom a voľne preniká cez bunkové membrány.

Najjednoduchší spôsob, ako doplniť vitamín, je jesť potraviny bohaté na túto látku. Bohužiaľ, rôzne spôsoby varenia (tepelné spracovanie, konzervácia) majú deštruktívny účinok na chemické zlúčeniny a značné množstvo vitamínu zmizne.

Konzervácia „zožerie“ až 50 – 70 % pyridoxínu, zmrazenie odoberie z produktov asi 40 % a vystavenie teplote ničí vitamín B6 o 80 – 90 %.

Preto je výhodnejšie jesť viac surovej zeleniny a ovocia, pridajte do stravy otruby a obilné klíčky, jedzte orechy, pri pečení používajte droždie. Tepelný stres sa dá „zjemniť“ naparením (namiesto vyprážania) alebo zabalením upečeného výrobku do alobalu.

Nedostatok vitamínu B6 v tele

Vitamín B6 a prečo ho telo potrebuje je popísané vyššie.

Preto je zrejmé, že nedostatok pyridoxínu má vážnejšie následky ako predávkovanie:

Nedostatok pyridoxínu u detí sa prejavuje vo forme celkovej slabosti, svalových bolestí a kŕčov, necitlivosti končatín a u dievčat - predmenštruačným syndrómom.

Nadbytok pyridoxínu a príznaky predávkovania

Prípustný denný príjem vitamínu B6 je 50-100 mg. Pri dlhodobom predávkovaní (50-100-násobné zvýšenie dávky) vzniká po niekoľkých rokoch stav hypervitaminózy, ktorý môže mať nepríjemné následky.

Sú to tieto:

• kŕče;
• závraty;
• nevoľnosť;
• kožná vyrážka;
• necitlivosť pier, rúk a nôh;
• anémia;
• mdloby;
• nedostatok koordinácie;
• inhibícia procesu laktácie;
• Presná a podrobná pamäť snov.

Takéto javy sú extrémne zriedkavé, pretože vitamín B6 nemá tendenciu sa hromadiť a jeho prebytok sa rýchlo odstraňuje z tela močom.

Príznaky predávkovania čoskoro vymiznú, kvôli čomu musíte prestať užívať pyridoxínové prípravky.

Indikácie na použitie

Zoznam indikácií:

Zdroje vitamínu B6

Adermín (vitamín B6) je jedným z tých, ktoré sú syntetizované bakteriálnou mikroflórou v ľudskom hrubom čreve.

• Pyridoxín v rastlinných orgánoch chýba, alebo je obsiahnutý v minimálnom množstve. Bohaté na túto formu adermina pitaya - jedlé plody kaktusov. Nachádza sa v mliečnych výrobkoch a mäse. Pri tepelnej úprave sa rýchlo ničí, takže vo varenom mäse takmer nezostáva. Vegetariáni by mali jesť zeleninu, ktorej obaly sú v kontakte so zemou (mrkva, repa, zemiaky, repa).
• Zdrojom pyridoxalu je kapusta akejkoľvek odrody, mäso a zelené časti niektorých jedlých rastlín.
• Pyridoxamín možno získať zo svalových vlákien zvierat a hydiny.

Ryžová, prosová alebo pohánková kaša na raňajky uspokojí každodennú ľudskú potrebu pyridoxínu. Je lepšie, ak sú obilniny a šaláty ochutené rastlinným olejom, ktorý je bohatý na vitamín B6. Do dennej stravy sa odporúča zaradiť čerstvé ovocie a zeleninu (citrón, jahody, čerešne, banány, paradajky, kapusta) a čerstvo pripravené šťavy.

Vitamín B6 v ampulkách

Pyridoxín v ampulkách sa predáva v lekárňach pod rôznymi názvami.

Prípravky majú identické zloženie a líšia sa iba názvom výrobcu:

Okrem toho, že sa používajú na injekcie, vitamíny v ampulkách sa používajú v kozmeteológii. Tekutý pyridoxín je oveľa pohodlnejšie pridávať do šampónov a krémov ako drvenie tabliet alebo rozpúšťacích práškov. Užívanie tejto formy vitamínu ústne neprináša želaný efekt.

Tablety vitamínu B6

Najčastejšie sa pyridoxín predpisuje vo forme tabliet (kapsuly, dražé), ktoré je vhodné užívať. Sú rýchlo a ľahko absorbované telom. Monovitaminy sú prípravky, ktoré obsahujú čistý pyridoxín a používajú sa na liečbu akútneho nedostatku vitamínov.

V predaji sú napríklad:

• Piridobene.
• Pyridoxín hydrochlorid.
• Barthel Drugs Vitamín B6.
• Vitamín B6.
• Pyridoxín-N.S.

Okrem toho je vitamín B6 súčasťou multivitamínových komplexov predpísaných na prevenciu v období jeseň-zima so zníženou imunitou.

Oni sú:

Všetky lieky sú vzájomne zameniteľné, užívajú sa po jedle v dávke určenej lekárom alebo uvedenej v návode.

Liečebné a profylaktické stretnutia sa výrazne líšia v počte a načasovaní prijatia. Na pokyny sa môžete zamerať iba pri použití na účely prevencie. V ostatných prípadoch určuje priebeh prijatia lekár.

V predaji sú početné minerálne a vitamínové prípravky ako Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum, ktoré je možné použiť samostatne na udržanie imunity v rôznych obdobiach života.

Injekcie vitamínu B6

Intramuskulárne alebo intravenózne použitie liekov obsahujúcich pyridoxín je predpísané v prípadoch, keď je z nejakého dôvodu užívanie tabliet nemožné alebo neúčinné.

Prípady sú nasledovné:

1. Terapia si vyžaduje značnú dávku vitamínu, ktorý sa pri užívaní tabletiek nemôže vstrebať cez gastrointestinálny trakt a musí sa dostať do krvného obehu. Napríklad pri cukrovke, niektorých otravách, poruchách funkcie krvotvorby, ochoreniach pohybového aparátu.
2. Osoba nie je schopná užívať pilulky. Dôvodom môžu byť duševné poruchy, mdloby, zvracanie, napojenie na umelé dýchanie.
3. Poruchy gastrointestinálneho traktu, pri ktorých nedochádza k normálnej absorpcii lieku. Takéto javy môžu byť výsledkom operácií, peptického vredu, defektov v epiteli tenkého čreva.

Môžete si všimnúť bolesť injekcií s pyridoxínom. Na zníženie bolesti injekcie zahŕňajú lidokaín.

Interakcia s inými látkami

Je potrebné dosiahnuť lepšiu asimiláciu pyridoxínu (vitamín B6) telom, aby sa dosiahol maximálny terapeutický účinok, pre ktorý je potrebné pamätať na interakciu liekov a ich vzájomné ovplyvňovanie.

Napríklad:

1. Vitamín B6 sa lepšie vstrebáva spolu s vitamínmi B2 a B5.
2. B1 a B12 neutralizujú účinky B6.
3. Antagonisty pyridoxínu na Parkinsonovu chorobu.
4. Penicilamín a cykloserín znižujú jeho účinnosť.
5. Pyridoxín zvyšuje účinnosť diuretík.
6. V kombinácii s horčíkom poskytuje udržiavaciu liečbu cukrovky.
7. Pitie alkoholu pred pitím znižuje stupeň intoxikácie.

Formátovanie článku: Ložinský Oleg

Video o vitamíne B6

Výhody, vlastnosti a príznaky nedostatku:

Obsah:

Prečo je tento vitamín potrebný, aké funkcie vykonáva. Kde je obsiahnutý. Denné dávkovanie. Nebezpečenstvo nedostatku.

Vitamín B6 je pyridoxín hydrochlorid, kľúčový prvok stravy a základ zdravého tela. Látka bola objavená náhodou, začiatkom minulého storočia, no od tej chvíle vedcov neprestávajú prekvapovať jej pozitívne vlastnosti.

Hlavné charakteristiky:

• ľahká rozpustnosť vo vode;
• transparentnosť;
• neschopnosť hromadiť sa v tele;
• účasť na chemických procesoch;
• úplné stiahnutie po 6-8 hodinách.

Vedci klasifikujú pyridoxín ako biologicky aktívny koenzým. Látka je užitočná pre telo a má množstvo funkcií pre jeho orgány. V prírode sa vyskytuje vo forme bezfarebných kryštálov, ktoré sa rozpúšťajú vo vode a výsledná kompozícia nie je schopná zmiešať sa s éterickými olejmi a tukmi. Pôsobením svetla sa prvok rozkladá. Je schopný odolávať teplu, ale v procese varenia (vyprážanie, varenie) sa väčšina stále stráca.

Na čo slúži vitamín B6? Aké zdroje obsahuje? Aký je jeho nedostatok pre človeka?

Funkcie

Pyridoxín je vitamín, ktorý sa vyznačuje chemickou aktivitou a podieľa sa na mnohých telesných procesoch. Medzi jej hlavné činnosti patrí:

• Stimulácia a zrýchlenie metabolických procesov. „Leví“ podiel B6 slúži na naštartovanie a zrýchlenie metabolizmu rôznych druhov látok – protilátok, enzýmov, ochranných buniek a mechanických komponentov podieľajúcich sa na stavbe kože, svalov a kostného tkaniva. Vedci tiež dokázali, že pyridoxín zlepšuje proces asimilácie bielkovín z potravy, normalizuje spracovanie aminokyselín. Z tohto dôvodu sa považuje za nevyhnutný vitamín pre kulturistov a deti, pre ktoré je priberanie a rast svalov spoločným cieľom.
• Pomáha pri syntéze neurotransmiterov. Neurotransmitery sú zodpovedné za prácu centrálneho nervového systému (prenos nervových impulzov, organizácia myšlienkových procesov). V prípade ich nedostatku sa zvyšuje riziko chorôb a problémov s nervovým systémom. Vitamín B6 normalizuje produkciu týchto životne dôležitých prvkov. Okrem toho sa podieľa na množstve ďalších procesov, ktoré sa vyskytujú v centrálnom nervovom systéme človeka. Je dokázané, že pravidelný príjem produktov s týmto vitamínom zaručuje zlepšenie pamäti, zvýšenie výkonnosti, zlepšenie koordinácie a koncentrácie.
• Poskytovanie buniek glukózou. Pyridoxín aktivuje produkciu prvkov v tele, ktoré zabezpečujú rýchly prenos glukózy do buniek. To znamená, že energetická hladina závisí od dostatku B6 v strave.
• Zrýchlenie produkcie hemoglobínu. Vitamín je zodpovedný za tvorbu červených krviniek. Ale tu je jeho účasť nepriama. Pôsobí ako katalyzátor (urýchľovač) prebiehajúcich reakcií s proteínmi a podieľa sa na tvorbe hemoglobínu.
• Normalizácia metabolizmu aminokyselín. Vzhľadom na to, prečo je vitamín B6 potrebný, stojí za zmienku jeho účasť na rozklade a produkcii množstva prvkov vrátane histamínu, glutamínu, prostaglandínov a ďalších. Každý z nich je pre telo dôležitý.
• Pomoc pri rozklade mastných kyselín(nenasýtené). Spomínaný proces je dvojnásobne užitočný – telu sa vďaka odbúravaniu tukov zabezpečí dodatočný prísun energie a znížia sa riziká hromadenia nadváhy.
• Udržiavanie svalového tonusu. Bolo dokázané, že pyridoxín optimalizuje dodávanie glukózy do buniek, čo aktivuje metabolické procesy. Dostatočná hladina B6 je navyše zárukou zdravia srdca a stabilného fungovania vnútorných orgánov.
• Normalizácia metabolizmu lipidov. Je známe, že pyridoxín je prvkom, ktorý sa podieľa na optimalizácii hladín cholesterolu a udržiavaní krvných ciev v správnom stave. Vďaka tejto akcii je možné vyhnúť sa problémom so srdcom a krvnými cievami.
• Zlepšenie funkcie pečene. Pôsobenie prvku má pozitívny vplyv na činnosť pečene. Stabilný príjem vitamínu zaručuje regeneráciu tkanív a využitie škodlivých látok.

denná požiadavka

Pri plánovaní stravy stojí za zváženie nasledujúce množstvo pyridoxínu:

• Dospelý v dobrom zdravotnom stave potrebuje pri 2-2,5 mg B6 denne. V priemere to zodpovedá zjedeniu 0,6 kg banánov alebo 0,3 kg rýb.
• Potrebujú deti hneď po narodení a do šiestich mesiacov veku 0,2 až 0,3 mg.
• S vekom sa potreba prvku zvyšuje. Takže od šiestich mesiacov telo potrebuje 0,5 mg, a vo veku 8-10 rokov už v 1,5 mg denne.
• Organizmus žien počas laktácie a tehotenstva vyžaduje 2,5-3,0 mg vitamín za deň.

Potreba pyridoxínu sa zvyšuje v nasledujúcich prípadoch:

• Počas užívania antikoncepčných piluliek alebo liekov obsahujúcich estrogén.
• Počas tehotenstva, keď telo syntetizuje zvýšené množstvo estrogénu.
• Počas diéty. Neschopnosť schudnúť je často spôsobená nedostatkom tohto užitočného prvku.
• Počas obdobia užívania steroidov (vrátane kortizónu).
• 14 dní pred začiatkom menštruačného cyklu.
• V dospievaní, keď sú tukové žľazy v aktívnom štádiu práce.
• Pri športovaní alebo ťažkej fyzickej práci a pod.

Prečo je deficit nebezpečný?

Nedostatok vitamínu B6 sa vyvíja v rozpore s metabolickými procesmi a nesprávnou stravou. Prvé prejavy nedostatku:

• Zhoršenie vzhľadu pokožky - objavuje sa cheilóza, seborea alebo dermatitída. Oblasti okolo nosa a očí sa považujú za najnáchylnejšie.
• Nedostatok sa prejavuje svrbením hlavy a zvýšenou tvorbou lupín.
• Trhliny v kútikoch úst, záchvaty.
• Stomatitída a ďalšie.

Ak ignorujete prvé problémy, deficit vedie k vážnejším následkom:

• Konjunktivitída a problémy so zrakom. Hlavným dôvodom je porušenie normálneho fungovania centrálneho nervového systému.
• Problémy s nervovým systémom - výskyt podráždenosti, zhoršenie výkonu, pocit neustálej úzkosti a strata spánku.
• Poruchy v zažívacom trakte. Hlavnými príznakmi sú vracanie, strata chuti do jedla, nevoľnosť a iné. Takéto príznaky sa v 90% prípadov objavujú počas tehotenstva.
• Zhoršenie stavu mozgu. Už sa zistilo, že nedostatok vitamínu vedie k zníženiu duševnej odolnosti, zníženiu pružnosti mysle.
• Poruchy obehového systému v dôsledku nízkej úrovne produkcie plazmatických enzýmov. Problém sa prejavuje tlakovými skokmi, objavením sa anémie, cievnych ochorení atď.
• Znížená imunita a nadmerná bolesť. Hlavným dôvodom je zníženie produkcie T-lymfocytov. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že sa daný príznak objaví neskoro, keď sú mierne štádiá nedostatku minulosťou.
• Poškodenie kĺbov, artritída. V tomto prípade sa artritída vyvíja s pravidelným nedostatkom prvku (do 2-3 rokov).

Zdroje

Na odstránenie vyššie uvedených problémov stojí za to poznať zdroje pyridoxínu a pokúsiť sa nimi nasýtiť stravu. V prírode je vitamín produkovaný takmer všetkými rastlinami a dokonca aj niektorými mikroorganizmami. Zvieratá, ktoré prijímajú rastlinnú potravu, ju tiež dokážu akumulovať v tele. Z tohto dôvodu musia byť v ľudskej strave prítomné mäsové výrobky.

Takže medzi najužitočnejšie produkty patria:

• Strukoviny. Hlavným zdrojom pyridoxínu sú tu fazuľa, hrach a fazuľa, ktoré obsahujú v priemere 0,9-1,0 mg vitamínu na 100 g.
• Morské ryby(sleď, makrela). Tu obsah B6 dosahuje úroveň 0,8-0,9 mg.
• Pečeň a obličky- 0,6-0,7 mg.
• rajčinová pasta- 0,6-0,65 mg.
• paprika(červená) - 0,4-0,5 mg.

V malom množstve je pyridoxín prítomný aj v nasledujúcich produktoch:

• kuracie vajcia - 0,35-0,4 mg;
• zemiaky, petržlen a pór - 0,3 mg;
• bobule, zelenina a ovocie - do 0,3 mg.

Pri plánovaní stravy stojí za to pamätať vlastnosti vitamínu. Ako bolo uvedené na začiatku článku, prvok sa rozpadá pod vplyvom zvýšených teplôt. Je tiež nestabilný v kyslom a zásaditom prostredí. Z tohto dôvodu je v hotových mäsových jedlách menej pyridoxínu ako v tých istých banánoch. Aby sa predišlo nedostatku, strava by mala obsahovať zeleninu, šaláty, čerstvú zeleninu a ovocie.

Malé množstvo prvku sa syntetizuje v črevách, ale to nestačí na uspokojenie potrieb tela.

Indikácie na použitie

Pyridoxín je predpísaný pre jeho nedostatok (chronický alebo dočasný). Existujú však aj iné situácie, keď je potrebný ďalší kurz. Kedy by ste mali užívať vitamín B6? Na čo to môže byť užitočné? Indikácie sú nasledovné:

• alkoholizmus;
• poruchy CNS, vyjadrené rôznymi neuritídou, choreou, paranojou, depresiou;
• toxikóza počas tehotenstva;
• leukopénia;
• hepatitída rôznych štádií a typov;
• ateroskleróza, tlakové skoky;
• AIDS;
• dermatitída;
• morská choroba;
• šindle a iné.

Vo všetkých opísaných prípadoch sa odporúča užívať pyridoxín vo zvýšenej dávke (podľa predpisu lekára). B6 je často súčasťou komplexu liekov pri liečbe enurézy, epilepsie a detského autizmu. Okrem toho sa predpisuje fajčiarom vďaka svojej schopnosti regulovať funkciu pľúc.

Interakcia s inými liekmi

Pyridoxín aktívne interaguje s B1 a B12. Pri zmiešaní vitamínov v jednej nádobe (injekčnej striekačke) je možná ich neutralizácia, to znamená, že každý z prvkov je pre telo zbytočný. Taktiež hladinu B6 ovplyvňuje užívanie estrogénov, ktoré potláčajú jeho aktivitu, čo často vedie k nedostatku. Okrem toho, zneužívanie alkoholu, nepravidelný príjem kortikosteroidov a penicilamínu vedie k nedostatku.

Vzhľadom na to, čo vitamín B6 poskytuje a zaradiť ho do stravy, stojí za zváženie negatívny vplyv na organizmus pri Parkinsonovej chorobe. Tu je efekt dvojaký:

• práca nervového systému je normalizovaná, čo má pozitívny účinok;
• účinok terapeutických činidiel je potlačený, čo inhibuje zotavenie.

Lieky proti záchvatom a tuberkulóze sa považujú za silných antagonistov. Ich príjem vedie k zníženiu pyridoxínu v krvi. Na spomínané fondy pôsobí supresívne aj zvýšenie príjmu B6.

Napriek dostupnosti vitamínu v lekárňach by ste sa nemali samoliečiť. Len lekár môže určiť potrebu pyridoxínu a správne dávkovanie. Len tak dosiahnete pozitívne výsledky a vyhnete sa problémom s predávkovaním alebo nedostatkom.

Meno, skratky, iné názvy: Pyridoxín, adermín, vitamín B6 (b6), b6, "vitamín pokožky", antidepresívny vitamín

Chemický vzorec: C8H11NO3

Skupina: vitamíny rozpustné vo vode

Meno v latinčine: vitamín B6, pyridoxín ( rod. Pyridoxini)

Odrody: Pyridoxal, pyridoxamín a ich fosfáty (allbpyridoxal fosfát).

V tele sa pyridoxín premieňa na aktívnu formu, pyridoxalfosfát.

Na čo (koho) je to užitočné:

• Pre obehový systém: Pyridoxín sa podieľa na tvorbe červených krviniek a pomáha pri tvorbe hemoglobínu.
• Pre nervový systém: regulácia metabolizmu v nervovom tkanive, účasť na tvorbe neurotransmiterov, ktorých nedostatok v organizme spôsobuje nervové poruchy. Pomáha nervovým bunkám absorbovať glukózu.
• Pre mozog: zlepšuje jeho výkonnosť (duševnú aj fyzickú) vďaka efektívnej distribúcii glukózy vitamínom B6. Okrem toho zlepšuje metabolizmus v mozgových tkanivách a naštartuje metabolizmus aminokyselín.
• Pre metabolizmus: pyridoxín je jedným z hlavných účastníkov v procese metabolizmu bielkovín a tukov v tele, v metabolizme lipidov. Pomáha vstrebávať bielkoviny z potravy a podieľa sa na spracovaní aminokyselín.
• Pre pečeň: potrebné pre jej normálne fungovanie a zotavenie v prípade negatívneho vplyvu.
• Pre srdce: zabezpečuje stabilné fungovanie svalov srdca a iných orgánov.
• Na obličky: zabraňuje tvorbe kameňov a usadenín vo forme piesku.

vzor: čím viac človek konzumuje tuky a bielkoviny, tým viac potrebuje pyridoxín (pre správne a úplné trávenie potravy).

Pre čo (koho) je škodlivé:

• Pre pacientov s nasledujúcimi ochoreniami: ischémia, ťažké poškodenie pečene, vredy žalúdka a dvanástnika (bez exacerbácie). Recepcia B6 je možná, ale s veľkou starostlivosťou.

Indikácie na použitie:

hypovitaminóza B6, beriberi, anémia, NS choroby, alkoholizmus, lišajníky, hepatitída, radiačná záťaž, toxikóza a kinetóza, tehotenstvo, kožné choroby, psoriáza, diatéza, ateroskleróza, enuréza, preeklampsia, herpes, cholecystitída.

U detí: záchvaty, autizmus.

Nedostatok (nedostatok) dlhodobý:

Poruchy činnosti centrálneho nervového systému, kŕče, polyneuritída končatín, artritída, poruchy metabolizmu glutamínu.

Príznaky nedostatku:

Migrény, depresia, podráždenosť, ťažká únava, tik, anémia, strata chuti do jedla, nevoľnosť, dermatitída na tvári, seborea, znížená pozornosť a pamäť, konjunktivitída, vypadávanie vlasov, opuchy v kútikoch úst, necitlivosť rúk a nôh, svalov slabosť, pokles tlaku alebo anémia, nespavosť.

U detí: zápalové procesy na koži, dermatitída, podráždenosť, zvýšená tvorba plynu, hnačka, oneskorenie fyzického vývoja (výška a hmotnosť nezodpovedajú norme).

Kontraindikácie:

Ischémia, helmintiáza, cirhóza.

Vedľajšie účinky:

Môže sa objaviť vyrážka, alergia.

Denná dávka potrebná pre telo:

• Pre mužov - ~ 1,5 - 2,0 mg. vitamín B6 za deň
• Pre ženy - ~ 1,4 - 1,7 mg / deň.
• Pre deti (od 0 do 1 roka) - ~ 0,3 mg / deň.
• Pre deti (od 1 do 8 rokov) - ~ 0,5 - 1,0 mg / deň.
• Pre dospievajúcich (od 9 do 13 rokov) - ~ 1,1 - 1,4 mg / deň.
• Pre tehotné ženy - ~ 2,0 - 2,2 mg / deň.
• Pre laktáciu - ~ 2,0 - 2,2 mg / deň.

Norma vitamínu v krvi:

8,7 - 27,2 ug/l.

Predávkovanie:

Možné (ak sa užíva dlhodobo a vo veľkých dávkach)

Príznaky predávkovania:

Môžu sa vyskytnúť alergie, poruchy prekrvenia, kŕče, závraty, mdloby, vyrážky, necitlivosť alebo mravčenie v končatinách, zvýšená kyslosť žalúdka, pálenie záhy.

Hlavné zdroje:

Naklíčené obilniny, lieskové orechy, vlašské orechy, zemiaky, kapusta, paradajky, avokádo, paprika, pomaranče, avokádo, vajcia, fazuľa, hrášok, mliečne výrobky, makrela, halibut, hovädzia pečeň, kvasnice.

Ako dlho môžete trvať:

Ak sa užíva vo veľkých dávkach, potom nie viac ako mesiac.

Určite dodržujte dávkovanie – nie viac ako 50 mg denne (zvyčajná terapeutická dávka je do 6 mg).

Uvoľňovací formulár:

Tablety, injekčný roztok.

Dátum minimálnej trvanlivosti:

O pyridoxíne

B6 netoleruje vystavenie ultrafialovému svetlu - tým sa ničí, ale dobre odoláva teplote a kyslíku. Rozkladá sa aj v kyslých a zásaditých roztokoch. Dobre sa rozpúšťa v alkohole a vode, v iných kvapalinách je rozpustnosť oveľa horšia.

Ľudia, ktorí užívajú liek proti tuberkulóze izoniazid, ftivazid, tubazid, vždy trpia hypovitaminózou B6. V tejto situácii by ste určite mali tento vitamín užívať dodatočne, ale účinnosť liekov sa potom môže znížiť. To isté platí pre antikonvulzíva.

Dostatočné množstvo B6 pomáha nepriberať na váhe, keďže pyridoxín sa podieľa na rozklade nenasýtených mastných kyselín a tie sa v tele neukladajú vo forme nadbytočnej hmoty.

Pyridoxín je protijed na otravu hydrazínom.

Vitamín B6 nie je kompatibilný s vitamínmi B1 a B12 - navzájom sa neutralizujú (i keď to platí pre injekcie). Tiež nezlučiteľné s liekmi obsahujúcimi estrogén (potláčajú pyridoxín), kortikosteroidmi, epilepsiou, diuretikami, komplexotvornými zlúčeninami (úplne znižujú aktivitu B6), alkoholom a liekmi na báze alkoholu.

Pyridoxín hydrochlorid a pyridoxalfosfát

Obe tieto látky sa používajú v liečivých prípravkoch (v tabletách aj v roztokoch) ako účinná látka. Pyridoxín hydrochlorid sa používa častejšie a vo väčšine prípravkov.

Pyridoxal fosfát pôsobí rýchlejšie a výsledky jeho účinkov sú viditeľné skôr. Okrem tohto rozdielu sú tieto dve látky inak rovnaké.

Ako užívať (na liečebné účely)

Užívajte lieky vo vnútri aj vo forme injekcií intramuskulárne, intravenózne, subkutánne. Pri liečbe akné možno roztok aplikovať zvonka – premasťovanie pokožky alebo pleťovú vodu.

Zvyčajne sa užíva po jedle.

Intramuskulárne sa zvyčajne podáva jedenkrát denne a tablety sa užívajú 2-krát denne.

Nový výskum

Podľa najnovších údajov má vitamín B6 pozitívny vplyv na aterosklerózu, diabetes mellitus (znižuje množstvo glykovaného hemoglobínu), hypertenziu (B6 je dosť silné diuretikum a dokáže znižovať a vyrovnávať krvný tlak), depresie (zúčastňuje sa a prispieva k lepšej produkcia serotonínu a norepinefrínu).

Pyridoxín, tiež známy ako vitamín B6, hrá cennú biochemickú úlohu pre fungovanie ľudského tela. Čiastočne produkovaný naším telom v črevách, leví podiel prichádza s jedlom v troch ekvivalentných variáciách. Vo vnútri sa transformujú na pyridoxalfosfát, akumulovaný svalovým tkanivom (80%), pečeňou (10%). Látka sa rozpúšťa v kvapaline, preto sa vzťahuje na vitamíny rozpustné vo vode.

Vitamínový prvok sa priamo podieľa na metabolizme, ovplyvňuje normálny metabolizmus tukov, sacharidov, bielkovín, prenáša potrebné látky cez bunkovú membránu a vyživuje tkanivá energiou.

Látka bola objavená v roku 1934 pri štúdiu dermatitídy na labkách pokusných potkanov a o štyri roky neskôr bola izolovaná z kvasiniek a dostala názov vitamín B6.

Nedostatok hladín pyridoxínu vedie k mnohým zdravotným problémom, preto sa predpisuje samostatne na odstránenie beri-beri a hypovitaminózy a je tiež prítomný ako súčasť komplexnej liečby mnohých chorôb.

Úloha vitamínu B6 pre ľudský organizmus

Bez pyridoxínu sa nezaobídu životne dôležité biochemické procesy v kľúčových orgánoch a systémoch nášho tela. Pôsobí v rôznych úlohách - koenzým, stimulant, regulátor, transportér, spúšťač syntézy dôležitých prvkov.

Vitamín B6 má mnoho funkcií:

• zabezpečiť primerané fungovanie nervového systému;
• aktivovať metabolizmus bielkovín, lipidov, glukózy, aminokyselín;
• absorbovať ióny horčíka;
• podporovať produkciu ochranných protilátok, T-buniek;
• regulovať hladinu glukózy, produkciu enzýmov, hormónov;
• odstráňte prebytočnú tekutinu, zabráňte opuchu;
• normalizovať hematopoézu, produkciu krviniek;
• udržiavať zdravie pečene, krvných ciev, srdca;
• pomáhajú bunkovej výžive, dodávajú energiu na bunkovú úroveň.

Vitamín B6 je priamo zodpovedný za pocit spokojnosti, radosti, pohody, nakoľko ovplyvňuje syntézu serotonínu, dopamínu – hormónov šťastia. Pyridoxín podporuje normálnu duševnú činnosť, pamäť, emocionálne správanie.

Príznaky nedostatku vitamínu B6

Nedostatok vitamínov a hypovitaminóza pyridoxínu sú náchylné na dojčatá, ktoré sú predčasne odstavené od prsníka, tehotné ženy, osoby na antibiotickej liečbe, ako aj osoby, ktorým v potrave chýba cenný prvok alebo je narušená jeho absorpcia. Nedostatok vitamínu B6 má za následok nepríjemné následky na fyzickom a duševnom stave.

Z telesných symptómov vyplýva nasledujúci obraz:

• anémia, nedostatočná hladina hemoglobínu;
• konvulzívne stavy;
• zvýšenie tlaku;
• tvorba zrazenín, krvných zrazenín;
• progresívna dermatitída;
• seborrhea;
• bolesť hlavy;
• necitlivosť v nohách;
• fyzická slabosť;
• artritída, neuralgia;
• praskliny v rohoch pier;
• strata vlasov.

Mentálne a emocionálne sa nedostatok vitamínu B6 prejavuje:

• depresie
• nestabilita správania;
• výbuchy agresie;
• nadmerná excitabilita;
• zhoršená pamäť, myslenie;
• nespavosť;
• negatívna nálada.

Osoba, ktorá dostáva vitamín B6 v malých množstvách, potrebuje úpravu stravy a dodatočný príjem pyridoxínu na uspokojenie potrieb tela.

Vďaka výskumu bola odvodená norma fyziologickej potreby vitamínu B6 pre deti a dospelých. Na odporúčanie Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie je dávka pyridoxínu, tiež diferencovaná podľa pohlavia, rozdelená na normálnu (v mg za deň) a hornú dávku, ktorá sa rovná 25 mg / deň.

V detstve je optimálna dávka látky:

• novorodenci do šiestich mesiacov - 0,5;
• od šiestich mesiacov do roka - 0,6;
• od jedného do dvoch rokov - 0,9;
• od troch do šiestich rokov - 1,2;
• od 7 do 10 rokov - 1.5.

Pre dospievanie:

• dievčatá od 11 do 18 rokov - 1,6;
• chlapci od 11 do 13 rokov - 1,7;
• chlapci od 14 do 18 rokov - 2.

Pre dospelých:

• muž nad 19 rokov - 2;
• samica - 2;
• tehotné ženy - 2,3;
• dojčenie - 2.5.

Podľa ministerstva zdravotníctva majú dve tretiny Rusov chronický nedostatok pyridoxínu.

Aké potraviny obsahujú vitamín B6

Rastlinné a živočíšne produkty bohaté na cenné deriváty pyridoxínu pomáhajú pokryť našu potrebu vitamínu B6.

Produkty - lídri v obsahu vitamínových prvkov, ktoré vám umožňujú doplniť dennú normu (v gramoch na 100 g produktu):

• králičie mäso - 0,8;
• orech - 0,8;
• lieskový orech - 0,7;
• hovädzia alebo teľacia pečeň - 0,7;
• paradajková pasta - 0,63;
• droždie, cesnak - 0,6;
• obilniny (pšenica, jačmeň) - 0,55;
• kuracia buničina - 0,53;
• ryby - 0,52;
• hovädzia pečeň (srdce, obličky), sladká paprika - 0,51.

Vitamín B6 sa v dostatočnom množstve nachádza v múke, obilninách, fazuli, chlebe, zemiakoch, paradajkách, mlieku, kapuste, rybích konzervách, hubách, jahňacom, bravčovom mäse.

Indikácie pre použitie vitamínu B6

Priaznivé účinky pyridoxínu sú bežným ľuďom málo známe. Ale klinický účinok je dobre známy lekárom, takže jeho vymenovanie je široko praktizované. Aplikácia sa týka tak liečby množstva chorôb, ako aj prevencie chorôb spojených priamo alebo nepriamo s nedostatkom vitamínu B6.

Indikácie pre prijatie na lekárske účely sú:

• anémia;
• ateroskleróza;
• hypertenzia, ischémia;
• tvorba trombu;
• toxikóza;
• cukrovka;
• dermatitída, seborea;
• nervové, duševné poruchy;
• poruchy trávenia;
• ochorenie pečene;
• opuch;
• infekcie;
• kŕče;
• tuberkulóza;
• ischias, artritída, neuritída;
• onkologické ochorenia.

Preventívne návštevy platia pre fajčiarov, tehotné ženy, dojčiace ženy, športovcov, dojčatá na umelom mlieku. Vitamín je užitočný pre ľudí, ktorí sa zaoberajú intenzívnou duševnou alebo fyzickou prácou, ako aj podstupujúcich liečbu antimikrobiálnymi liekmi.

Ako funguje vitamín B6 s inými liekmi

Je potrebné vziať do úvahy interakciu pyridoxínu s inými látkami, aby sa liek dostatočne absorboval a nepoškodil účinok iných liekov.

Priateľskí partneri vitamínu B6 sú horčík, kyselina listová .

Antagonisty, ktoré spomaľujú vzájomné prenikanie, vitamíny B1 a B12 pôsobia. Antibiotiká inhibujú aktivitu pyridoxínu. To platí tiež lieky proti tuberkulóze, hormonálna antikoncepcia.

Pyridoxín zvyšuje účinok diuretík, srdcových liekov (glykozidov).

Predávkovanie pyridoxínom, kontraindikácie

Klinické údaje o účinkoch predávkovania nie sú známe. Hypervitaminóza hrozí pri dlhodobom používaní a akumulácii nadmerných dávok vitamínu v tkanivách. Prejavuje sa stratou bielkovín vo vláknach, alergickými prejavmi, vyrážkou, nervovými reakciami, závratmi.

Vitamín B6 vyvoláva uvoľňovanie kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, takže jeho príjem je obmedzený na pacientov, ktorí trpia gastritídou alebo vredom s vysokou kyslosťou.

Jedinci s problémami pečene, srdca, obličiek vyžadujú opatrný prístup.

Vlastnosti užívania pyridoxínu pre deti

Nedostatok vitamínu B6 u dieťaťa vedie k spomaleniu rastu a tvorbe svalového korzetu, anémii, dermatitíde, exsudatívnej diatéze, seboree a poruchám trávenia.

Dieťa môže pociťovať nadmerné vzrušenie, môže zle spať, prejavovať hnev, často má záchvaty hnevu. Možné sú kŕče, záchvaty.

Na adekvátne získanie pyridoxínu je nevyhnutné zaradiť do stravy dieťaťa potraviny obsahujúce potrebný prvok. Pri prvých príznakoch hypovitaminózy je lepšie kontaktovať pediatra a absolvovať kurz doplňovania.

Tabuľka použiteľnosti vitamínu B6

• Anémia (chudokrvnosť)
  2,5–25 mg/deň počas troch týždňov, potom 1,5–2,5 mg/deň ako udržiavacia liečba
  Nedostatok vitamínu B6 môže prispieť k anémii.
• autizmus
  30 mg/deň na 1 kg telesnej hmotnosti pod lekárskym dohľadom
  Výskum naznačuje, že vitamín B6 môže byť prospešný pre deti s autizmom.
• Depresia
  20 mg dvakrát denne
  Perorálna antikoncepcia môže spôsobiť nedostatok vitamínu B6 v tele, čo je živina nevyhnutná pre normálne duševné fungovanie. V takýchto prípadoch môže doplnenie vitamínu B6 zlepšiť náladu.
• Vysoký homocysteín
  400-1000 mikrogramov kyseliny listovej 10-50 mg vitamínu B6, 50-300 mikrogramov vitamínu B12 denne
  Vitamín B6, kyselina listová a vitamín B12 hrajú dôležitú úlohu pri premene homocysteínu na iné látky v tele.
• ranná slabosť
  10-25 mg trikrát denne
  V dvoch dvojito zaslepených štúdiách suplementácia vitamínu B6 výrazne znížila rannú nevoľnosť.
• Predmenštruačný syndróm (PMS)
  100-200 mg denne
  Mnohé klinické štúdie ukazujú, že užívanie vitamínu B6 môže pomôcť zmierniť príznaky PMS.
• veková demencia
  20 mg/deň
  Existujú dôkazy, že doplnky vitamínu B6 (pyridoxín) môžu zlepšiť výkon pamäte, najmä u ľudí, ktorí trpia demenciou súvisiacou s vekom.
• veková demencia
  Na odporúčanie lekára
  U žien s kardiovaskulárnym ochorením alebo rizikovými faktormi spojenými s nízkym príjmom kyseliny listovej, vitamínu B6 a vitamínu B12 môže suplementácia kombináciou týchto živín chrániť pred kognitívnym poškodením súvisiacim s vekom.
• Astma
  100-200 mg/deň
  Nedostatok vitamínu B6 je bežný u astmatikov. Doplnky vitamínu B6 môžu znížiť frekvenciu a závažnosť astmatických záchvatov.
• tunelový syndróm
  100-300 mg / deň nie dlhšie ako 3 mesiace; 50-100 mg / deň po kurze
  Nedostatok vitamínu B6 je bežný u ľudí so syndrómom karpálneho tunela, doplnky vitamínu B6 môžu pomôcť zmierniť príznaky.
• celiakia
  3 mg vitamínu B6, 0,8 mg kyseliny listovej, 0,5 mg vitamínu B12
  Denná suplementácia vitamínu B6 (3 mg), kyseliny listovej (0,8 mg) a vitamínu B12 (0,5 mg) pomáha zmierniť depresiu u ľudí s celiakiou.
• Depresia pri PMS
  100-300 mg/deň pod lekárskym dohľadom
  Niektoré štúdie ukazujú, že suplementácia vitamínu B6 pomáha zmierniť depresiu, vrátane depresie spojenej s PMS.
• Prerušovaná klaudikácia
  200 mg EPA, 130 mg DHA, malé dávky vitamínu B6, kyselina listová, vitamín E a kyselina alfa lipoová
  V jednej štúdii muži s prerušovanou klaudikáciou, ktorí konzumovali fermentovaný mliečny výrobok obohatený o rybí tuk, vitamín B6, kyselinu listovú, vitamín E, kyselinu olejovú a kyselinu alfa-linolénovú, mohli prejsť dlhšie vzdialenosti bez pocitu bolesti ako tí, ktorí pili bežné mlieko.
• Radikulitída
  50-100 mg vitamínov B1 a B6, 250-500 mcg vitamínu B12 v komplexe trikrát denne
  Kombinácia vitamínu B1, vitamínu B6 a vitamínu B12 môže zabrániť bežnému typu bolesti chrbta a môže znížiť potrebu protizápalových liekov.
• Makulárna degenerácia
  2,5 mg kyseliny listovej, 50 mg vitamínu B6, 1 mg vitamínu B12
  V dvojito zaslepenej štúdii žien v zdravotníctve, ktoré mali kardiovaskulárne ochorenie alebo rizikové faktory, denné doplnky kyseliny listovej, vitamínu B6 a vitamínu B12 významne znížili výskyt vekom podmienenej degenerácie makuly.
• Citlivosť na glutamát (alergia na glutamát)
  Na odporúčanie lekára
  V jednej štúdii osem z deviatich ľudí prestalo reagovať na glutamát po užití vitamínu B6. Mnohí lekári naznačujú, že ľudia, ktorí sú alergickí na glutamát, by mali tri mesiace vyskúšať doplnky vitamínu B6.
• neuropatia
  Na odporúčanie lekára
  Užívanie doplnkov kyseliny listovej, vitamínu B12 a vitamínu B6 môže zmierniť príznaky neuropatie a kvalitu života.
• neuropatia
  25 mg vitamínu B1, 50 mg vitamínu B6 denne
  Užívanie vitamínu B1 v kombinácii s vitamínom B6 môže zmierniť príznaky diabetickej neuropatie.
• Vysoká hladina homocysteínu počas tehotenstva a po pôrode
  750 mg/deň pod lekárskym dohľadom
  Zistilo sa, že ženy, ktoré potratili, majú vysoké hladiny homocysteínu. Vitamín B6 môže znížiť tieto hladiny a zvýšiť šance na úspešné tehotenstvo.
• Schizofrénia
  Na odporúčanie lekára
  Vitamín B6 sa používa v kombinácii s niacínom pri liečbe schizofrénie.
• Zubný kaz
  Dospelí 20 mg denne, deti 9 mg denne
  Vitamín B6 zvyšuje rast dobrých baktérií v ústach a znižuje rast zlých baktérií, ktoré spôsobujú kazy.
• Diabetes typu 1
  
  Ľudia s cukrovkou majú často nízku hladinu vitamínu B6. Doplnenie vitamínov môže obnoviť tieto hladiny a zlepšiť glukózovú toleranciu.
• Diabetes typu 2
  1 800 mg/deň pyridoxín alfa-ketoglutarát alebo 50 mg/deň pyridoxínu
  Ľudia s cukrovkou majú často nízku hladinu vitamínu B6. Doplnenie vitamínov môže normalizovať hladiny a zlepšiť glukózovú toleranciu.
• Závraty
  Na odporúčanie lekára
  Štúdie ukázali, že vitamín B6 je účinný pri znižovaní príznakov závratov.
• Akné
  Na odporúčanie lekára
  Aj keď to nie je dokázané v štúdiách, niektoré zdroje naznačujú, že suplementácia vitamínom B6 môže zlepšiť tínedžerské a predmenštruačné akné, existujú však aj opačné názory, že suplementácia vitamínom B6 môže akné znovu zhoršiť.
• Závislosť od alkoholu
  Na odporúčanie lekára
  Úzkosť spojená so závislosťou od alkoholu sa dá zmierniť užívaním kombinácie vitamínu B6, vitamínu C, niacínu a vitamínu E.
• Alzheimerova choroba
  Na odporúčanie lekára
  Kombinácia koenzýmu Q10, železa (citrát železnatý), vitamínu B6 môže zlepšiť duševné zdravie ľudí s Alzheimerovou chorobou.
• Amenorea
  Na odporúčanie lekára
  Predbežné údaje ukázali, že vitamín B6 obnovil normálnu menštruáciu a normalizoval hladiny hormónov v troch prípadoch žien s amenoreou, ktoré mali vysoké hladiny prolaktínu.
• Ateroskleróza
  Na odporúčanie lekára
  Vysoké hladiny homocysteínu v krvi sú v mnohých štúdiách spojené s rozvojom aterosklerózy a srdcových chorôb. Užívanie vitamínu B6 môže pomôcť znížiť hladinu homocysteínu.
• Porucha pozornosti a hyperaktivity
  Na odporúčanie lekára
  V jednej štúdii boli veľké množstvá vitamínu B6 účinnejšie ako metylfenidát (Ritalin).
• bulímia
  Na odporúčanie lekára
  Vitamín B6, keď sa užíva s L-tryptofánom, zlepšuje stravovacie návyky, sýtosť a náladu u žien s bulímiou.
• celiakia
  Na odporúčanie lekára
  Pre ľudí s celiakiou, ktorí pociťujú depresiu aj po bezlepkovej diéte, môžu byť užitočné doplnky vitamínu B6.
• infarkt
  Na odporúčanie lekára
  Vitamín B6 je schopný znižovať hladinu homocysteínu v krvi. Vysoké hladiny homocysteínu sú spojené so zvýšeným rizikom srdcového infarktu.
• AIDS (HIV)
  Na odporúčanie lekára
  Nedostatok vitamínu B6 bol zistený u viac ako tretiny HIV pozitívnych mužov a nedostatok súvisí so zníženou imunitou v tejto skupine. Suplementácia vitamínmi môže zlepšiť prežitie v tejto skupine.
• hypoglykémia
  Na odporúčanie lekára
  Vitamín B6 pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou a keďže existujú podobnosti v tom, ako telo reguluje vysokú a nízku hladinu cukru v krvi, môže byť užitočný pri hypoglykémii.
• Kamene v obličkách
  Na odporúčanie lekára
  Užívanie vitamínu B6 s horčíkom môže zabrániť tvorbe obličkových kameňov.
• Osgood-Schlatterova choroba
  Na odporúčanie lekára
  Niektorí lekári hlásili dobré výsledky pri použití kombinácie zinku, mangánu a vitamínu B6 u pacientov s Osgood-Schlatterovou chorobou.
• Osteoporóza spojená s vysokými hladinami homocysteínu
  Na odporúčanie lekára
  Homocystinúria, stav spojený s vysokými hladinami homocysteínu, často spôsobuje osteoporózu. Znížením hladín homocysteínu môže vitamín B6 pomôcť predchádzať osteoporóze.
• Parkinsonova choroba
  Na odporúčanie lekára
  Vitamín B6 môže zmierniť príznaky Parkinsonovej choroby.
• Svetelná citlivosť
  Na odporúčanie lekára
  Vitamín B6 sa úspešne používa na zníženie reakcie na slnečné žiarenie.
• Pred a po prevádzkovej podpore
  Na odporúčanie lekára
  V jednej štúdii kombinácia vitamínov B1, B6 a B12 pred a po operácii zabránila pooperačnému poklesu imunitnej aktivity.
• Preeklampsia
  Na odporúčanie lekára
  Doplnky vitamínu B6 a kyseliny listovej znižujú hladinu homocysteínu. Zvýšené hladiny homocysteínu poškodzujú výstelku krvných ciev a môžu viesť k symptómom komplikovaným preeklampsiou.
• Seboroická dermatitída
  Na odporúčanie lekára
  Jedna štúdia používala masť s vitamínom B6 na liečbu seboroickej dermatitídy, ale perorálny vitamín B6 nebol účinný.
• Tardívna dyskinéza
  Na odporúčanie lekára
  V niektorých štúdiách sa suplementácia vitamínu B6 spolu s ďalšími živinami spája s prevenciou rozvoja tardívnej dyskinézy.

Pozadie: zelené – vedecky dokázané, oranžové – nedostatočné dôkazy, biele – žiadne štúdie