Kĺže po pokožke masírovanej osoby. Ruka môže tlačiť na kožu, ale miera tlaku sa mení.

druhy hladkania:

• rovinný
• zahŕňajúce
• prerušované a nepretržité.

druhy masáží:

• žehlenie
• kliešťové hladenie
• hrebeňovitý a hrabľovitý.

Účinok hladenia

Hladkanie je tzv prípravná masáž. Ak je masírovaná časť tela veľmi bolestivá, tak prvé dni masáže sú obmedzené na povrchové ťahy. Trvanie úderov je od 3 do 5 minút. Začnite hladiť kúsok nad boľavým miestom. Pri odchode z chorého miesta vyvíja hladiaca ruka silnejší tlak, v dôsledku čoho sa povrchové hladenie mení na hlboké. Hladkanie sa nazýva prípravná masáž, pretože podporuje odtok krvi z boľavého miesta. Hladenie je najdostupnejšia masážna technika. Začnú sedenie, robia to medzi inými technikami a tiež končia masáž.

Hladkanie môže mať upokojujúci a stimulačný účinok na človeka, jeho nervový systém. Maséri vedia, čo upokojuje povrchné a rovinné hladenie a prerušované a hlboké, naopak, vzrušuje. Všetko závisí od spôsobu vykonávania tejto techniky a jej dávkovania.

Na ľudskom tele sa nachádzajú reflexogénne zóny – napríklad horná časť hrudníka, epigastrická, cervikálno-okcipitálna. Ich reflexné hladenie pôsobí terapeuticky (terapeuticky) na určité orgány a tkanivá tela. Ak sa v niektorom tkanive alebo orgáne vyskytnú patologické zmeny aktivity, toto všetko sa dá napraviť metódou správne aplikovaného hladkania. Hladenie môže byť použité ako anestetikum, podporuje tiež resorpciu.

Pri hladkaní pleť sa vyčistí z rohovinových šupín, sekrétov mazových a potných žliaz. Aktivuje sa sekrečná funkcia kože, zintenzívňujú sa metabolické procesy, zvyšuje sa tonus podkožného svalstva. V dôsledku otvorenia rezervných kapilár sa zvyšuje krvný obeh, v dôsledku čoho sa pokožka stáva hladkou, elastickou, elastickou.

Hladkanie pokožky trénuje a tonizuje cievy. Odtok lymfy a krvi je uľahčený, takže opuch, ak existuje, klesá. Vzhľadom na to, že metabolizmus, ako už bolo uvedené, sa zrýchľuje, dochádza k rýchlejšiemu vylučovaniu produktov látkovej premeny a rozpadu z tela.

Na splnenie úlohy hladenia a vytláčania lymfy z masírovanej oblasti je potrebné hladiť, zachytávať svalové skupiny a posúvať sa v medzisvalových priestoroch po veľkých vybavených chlopňami. Ak sa toto pravidlo nedodrží a jednoducho pohladí po koži, potom sa nedá dosiahnuť úplné uvoľnenie pohladenej plochy. Väčšina vytlačenej lymfy sa vďaka elasticite stien lymfatických ciev a absencii chlopní v nich vráti späť, len čo tlak ustane.

Tkanivá sú úplne oslobodené od lymfy iba v prípadoch, keď je eliminovaný návrat lymfy. To sa dosiahne iba súčasným vytláčaním lymfy z malých a veľkých ciev, pre ktoré je potrebné maximálne uchopiť hladiacu svalovú skupinu.

Hladkanie na horné končatiny držané rukou, silne zhromaždené v hrsti, na stehne je ruka maséra otvorenejšia, pretože tu sú svalové skupiny objemné a nezmestia sa do hrsti.

Zapnuté krk, chrbát a hrudník hladenie sa vykonáva plochou dlaňou. Prsty na rukách a nohách sa hladia cez chrbtovú a palmárnu plochu a pozdĺž okrajov.

Kde svaly sú pokryté hrubými fasciami, hladkanie dlaňami nestačí a aplikuje sa hladkanie chrbtom päste.

Aby to urobil, masér zoberie svoju kefu do hrsti a po silnom ohnutí priloží konce prvých článkov na obvodový okraj oblasti, ktorá sa má hladiť, a ťahá smerom nahor, pričom postupne uvoľňuje ruku.

Tlak na hladenú oblasť, ako v tomto prípade, tak aj pri hladení dlaňou, by mal byť akoby zvlnený. Začínajúc zľahka, tlak postupne narastá na sile a potom, pred vysunutím ruky na ďalšom kĺbe, opäť klesá.

Pri hladení končatín jedna ruka pracuje, druhá fixuje hladenú končatinu. Masérova ruka ľahko a voľne kĺže po masírovanom mieste a aby bol pohyb plynulý, masér vedie ruku rovnobežne s hladenou časťou tela. Masážny terapeut za hrsť uchopí hladiacu svalovú skupinu a vedie ruku k nadložnému kĺbu, kde ju vytiahne, pričom palec priblíži k zvyšku. Nové hladenie začína znova od základného kĺbu; tam a späť sa nedá urobiť.

Hlavné typy hladenia

Poloha ruky: prsty sú narovnané, sú v rovnakej rovine, ruka nie je napätá, uvoľnená; s rukou sa pohyby vykonávajú v rôznych smeroch: pozdĺžne, priečne, kruhovo, špirálovito, jednou alebo dvoma rukami.

Ryža. 2. Rovinné hladenie

Táto technika sa používa na masáž chrbta, hrudníka, brucha, končatín, krku, tváre.

Planárne hlboké hladenie

Jedna dlaň by mala zaťažovať druhú. Stupeň tlaku môže byť odlišný. Smer pohybov - do najbližších lymfatických uzlín. Táto technika sa používa na masáž chrbta, panvy, brucha, hrudníka, končatín.

Ruka a prsty sú usporiadané vo forme žľabu. 1 prst (veľký) je maximálne odložený, ako keby bol oproti zvyšku prstov (2-5). Ruka uchopí masírovaný povrch. Ruka sa môže pohybovať nepretržite alebo prerušovane. Závisí to od úloh, ktorým masážny terapeut v každom prípade čelí.

Ryža. 3. Objímajúce hladenie do najbližšej lymfatickej uzliny: a, b, c, d, e, f - postupnosť príjmu

Používa sa na masáž končatín, bočných plôch tela, zadku. Aby bol efekt hlbší, môžete urobiť obopínajúce hladenie so závažím. Nezabudnite sa presunúť do najbližšej lymfatickej uzliny.

Pomocné typy hladenia

Žehlenie

Paže sú v zápästí ohnuté do pravého uhla (metakarpofalangeálne kĺby). Hladíme chrbtom prstov, jednou alebo dvoma rukami, niekedy závažím. Tento masážny pohyb sa cvičí na chrbte, bruchu, tvári, chodidlách.

Ryža. 4. Žehlenie dvoma rukami

Hladenie kliešťami (obr. 5)

Prsty by mali byť zložené vo forme klieští. Najčastejšie sú to prsty 1, 2, 3 (veľký, indexový a stredný) alebo len 1, 2. Táto technika sa používa pri masáži malých svalov: na prstoch ruky, chodidle, ušných ušniciach, nose, tvárových svaloch atď. malých svalových skupín a tiež pri masáži šliach.

Hladenie hrablí (obr. 6)

Prsty jednej alebo oboch rúk sú roztiahnuté „hrabľami“ a tento typ hladenia sa vykonáva s nimi. Ale čo je najdôležitejšie, prsty by mali byť umiestnené v uhle 30-45 stupňov k masírovanému povrchu tela.

Ryža. 5. Hladkanie kliešťami

Ryža. 6. Hladkanie hrablí

Hrable podobné hladkanie sa používa, ak je potrebné masírovať pokožku hlavy, priestory medzi rebrami a tiež vtedy, keď je potrebné obísť poškodené oblasti pokožky.

Hladenie hrebeňom

Prsty ruky (jeden alebo dva) sú napoly ohnuté do päste, ich falangy sú masírované. Pracovnou plochou sú v tomto prípade kosti-výčnelky prstov. Takéto hladenie sa zvyčajne robí, keď sa masírujú veľké svalové skupiny v panve, na chodidlách, na dlaniach a tiež na miestach, kde sú šľachy pokryté hustou vrstvou kože.

Technika hladenia

Ryža. 7. Pozície masírované počas masáže: a - ležanie na žalúdku; b - ležiace na chrbte; c - ležiace na výložníku; g - sedenie

• Hladenie by sa malo vykonávať s dobre uvoľnenými svalmi. Osoba, ktorú masírujete, je nutnosťou (obr. 7).
• Hladkanie je možné kombinovať s inými masážnymi technikami, alebo ho možno použiť aj samostatne.
• Najčastejšie akýkoľvek masážny postup začína hladkaním. Používa sa aj v masážnom procese a masáž sa ním končí. Najprv musíte hladiť veľmi povrchne, potom - hlbšie a hlbšie. To znamená, že sila hladenia sa postupne zvyšuje.
• Planárne povrchové hladenie* je možné vykonávať pozdĺž toku lymfy aj proti nej. Všetky ostatné typy hladenia - iba pozdĺž lymfy do najbližších lymfatických uzlín.
• Hladenie sa vykonáva pomaly *: 24-26 pohybov za minútu. Pohyby by mali byť rytmické a plynulé. Sila tlaku na povrch masírovaného tela by mala byť rôzna.
• Ak má pacient edém alebo opuch, potom má krvný obeh je narušený. Potom sa všetky ťahy vykonávajú podľa tzv sacia technika: musíte ich spustiť z oblastí nad poškodením. Napríklad, ak je v členkovom kĺbe opuch, najskôr masírujte stehno, potom dolnú časť nohy a až potom členkový kĺb. Všetky pohyby by mali smerovať do slabín: existuje lymfatická uzlina.
• Pri masáži nie je potrebné používať všetky druhy hladenia (základné aj pomocné). Najlepšie je, ak zvolíte najefektívnejšie techniky pre danú oblasť tela.
• Pri masáži flexorových plôch rúk a nôh nezabúdajte, že tu sa masáž robí hlbšie.

Chyby, ktoré sú najčastejšie pri hladkaní

• Príliš veľký tlak. U masírovaného spôsobuje nepohodlie, niekedy až bolesť.
• Prsty masérových rúk nepriliehajú tesne k povrchu masírovanej pokožky. Prsty sú roztiahnuté, keď by mali byť všetky spolu. Pri vykonávaní rovinného hladenia to všetko spôsobuje nepríjemné pocity v dôsledku voľného priliehania prstov k povrchu kože. Preto nerovnomerný účinok na pokožku pacienta.
• Ostrosť pri vykonávaní techník. Príliš rýchle tempo. Namiesto posúvania rúk na koži pacienta - posunutie kože.
• Namiesto posúvania rúk po povrchu pokožky s rôznym stupňom tlaku sa posúva v rôznych smeroch. To poškodzuje pokožku hlavy a dokonca spôsobuje podráždenie pokožky. Táto chyba sa týka vykonávania odrôd hladenia.

Hladkanie- technika, pri ktorej masírovaná ruka iba kĺže po pokožke bez toho, aby ju posúvala do záhybov. Táto technika sa vykonáva s rôznym stupňom tlaku. Hladkanie sa zvyčajne vykonáva na samom začiatku masáže zľahka, bez napätia, uprostred sedenia (po tvrdých technikách) a na konci masáže ako upokojujúci účinok.

Hladkanie :

• čistí pokožku od zrohovatených šupiniek, zvyšok sekrétu potu a mazových žliaz, čím sa čistí kožné dýchanie, aktivuje sa vylučovacia funkcia mazových a potných žliaz;
• zlepšuje trofizmus kože, pretože sa zlepšuje mikrocirkulácia v dôsledku otvorenia rezervných kapilár (hyperémia), zvyšujú sa metabolické procesy; tonizuje a trénuje krvné cievy, uľahčuje odtok krvi a lymfy, čo pomáha znižovať opuchy;
• zvyšuje teplotu a tonus pokožky, pokožka sa stáva hladkou, elastickou, elastickou;
• podporuje svalovú relaxáciu;
• má upokojujúci alebo stimulačný účinok na nervový systém v závislosti od spôsobu aplikácie a dávkovania;
• normalizuje patologicky zmenenú činnosť vnútorných orgánov a tkanív reflexným spôsobom prostredníctvom vplyvu na oblasť reflexných zón;
• pri dlhodobom používaní má analgetický a upokojujúci účinok.

Základné techniky hladenia:

• rovinné (chrbát, zadok, brucho, hrudník);
• obopínania (pri masáži končatín, bočných plôch tela, gluteálnej oblasti, na krku a iných častiach tela, ktoré majú zaoblenú konfiguráciu).

Obrázok 1. Hladkanie jednotlivých oblastí tela.

Hladkanie môže byť povrchné a hlboké, prerušované a nepretržité. Prerušované hladenie vzrušuje a povrchové - upokojuje (hmatové receptory sa rýchlo prispôsobia). Variáciou nepretržitého hladenia je striedavé hladenie, ktorej realizácia spočíva v tom, že akonáhle jedna ruka dokončí hladenie, druhá ruka sa prenesie cez ňu a vykonáva rovnaké pohyby, ale v opačnom smere.

Technika vykonávania

Pohyby je možné vykonávať jednou alebo dvoma rukami (paralelne alebo postupne). Pri rovinnom hladení možno vykonávať pohyby v rôznych smeroch: (pozdĺžne, priečne, kruhovo, špirálovito) s povrchovým hladkaním a pozdĺž lymfatických ciev s hlbokým hladkaním.

Pri priamočiarom hladení by mala byť ruka uvoľnená, voľná, narovnaná, prsty zatvorené a v rovnakej rovine. Špirálové hladenie má tonizujúci účinok, cik-cak - upokojujúce, kruhové hladenie sa používa na malé kĺby. Pri obopínacom ťahu nadobudnú ruka a prsty tvar žľabu, sú uvoľnené a palec je maximálne vtiahnutý a oproti zvyšku zovretých prstov. Kefka tesne prilieha k povrchu dlane k masírovanej oblasti a zviera ju. Príjem sa uskutočňuje v smere k najbližšej lymfatickej uzline. Pre hlbší účinok je možné vykonať masáž so závažím (na končatinách, bočných plochách tela, oblastiach s prebytočnou vrstvou podkožia), jedna kefa sa prikladá na druhú, čím sa zvyšuje tlak na tkanivá. Príjem možno vykonať celou dlaňou, chrbtom ruky, jedným, dvoma alebo viacerými prstami, spodinou dlane, ulnárnym okrajom ruky atď.

Hladkanie sa vykonáva pomaly, rytmicky, začínajúc od proximálnych úsekov, s opuchmi a akútnymi poraneniami, začínajú od druhého dňa od poranenej oblasti.

Pomocné techniky hladenia

V tvare hrebeňa- vykonávané s hlavnými falangami prstov ohnutými a mierne od seba v uhle 30-35 °. Hladenie sa vykonáva zadnou plochou ohnutých prstov. Táto technika pomáha pri veľkom ukladaní tuku a používa sa na hlboké hladenie veľkých svalov a hrubých svalových vrstiev najmä chrbta, panvy a je použiteľná aj na dlaniach, chodidlách, kde sú svaly a šľachy pokryté hustým aponeuróza.

kliešť- vykonávajte palcom a ukazovákom (alebo palcom a inými) prstami, uchopte sval, šľachu alebo kožný záhyb (ako kliešte), celoplošne (pri masáži bočných plôch prstov, okrajov ruky a chodidla, tváre, ušníc nos, šľachy, malé svalové skupiny).

hrable podobný- vankúšiky široko roztiahnutých narovnaných prstov sa dotýkajú povrchu pod uhlom 30-35 ° (chrbát, boky, pokožka hlavy), môžu byť vykonávané závažím, v tomto prípade sa prsty druhej ruky prekrývajú na masírovaných prstoch ruka (ukazovák na malíčku, prostredník na prstenníku atď. d.); používa sa na masáž pokožky hlavy, medzirebrových priestorov, brucha a iných častí tela s kŕčovými žilami, léziami určitých oblastí kože, kedy je potrebné lézie obísť.

krížový- vykonávajte dlaňami, pričom ruky sú zopnuté prstami krížom krážom a obtočte masírovanú oblasť; používa sa pri masáži končatín. Pacient položí ruku na masérovo rameno alebo má končatinu na hrane stola alebo na masážnych podložkách. V prípade pokoja na lôžku, v rehabilitačnom období po závažných ochoreniach a v pooperačnom období sa odporúča vykonávať krížové hladenie zadných plôch dolných končatín, chrbta, panvy a sedacích svalov, aby sa predišlo preležaninám.

Žehlenie vykonávané jednou alebo dvoma rukami, so zadnými plochami hlavných a stredných falangov prstov ohnutými v pravom uhle v metakarpofalangeálnych kĺboch ​​a v opačnom smere - s vankúšikmi narovnaných prstov (hladenie podobné hrabaniu). Žehlenie je možné vykonať so závažím, pričom druhú ruku položte na masírujúce prsty zovreté v päsť. Táto technika sa často používa pri masáži chrbta a stehien. Ak sa táto technika vykonáva bez nadmerného tlaku na oblasti tela so zvýšenou citlivosťou pokožky a svalov (na tvári, krku), potom má žehlenie mierny účinok.

Obsah [Zobraziť]

Najpoužívanejšou technikou pri klasickej masáži je hladkanie. Masáž sa zvyčajne začína a končí hladkaním, ostatné masážne techniky sa končia hladkaním, vložením medzi ne. Pri hladení ruka masážneho terapeuta kĺže po pokožke bez toho, aby ju posúvala do záhybov. V závislosti od cieľov relácie môže byť stupeň tlaku odlišný.

Ako hladenie ovplyvňuje telo

Pri hladení dochádza k mechanickému čisteniu pokožky. Oslobodzuje sa od zvyškov sekrétov mazových a potných žliaz a prebytočných zrohovatených šupín. Výsledkom je, že kožné dýchanie sa stáva efektívnejším, zlepšuje sa sekrečná funkcia.

V tkanivách pokožky sa zlepšuje krvný obeh vďaka otvoreniu rezervných kapilár, zvyšuje sa metabolizmus, zlepšuje sa výživa pokožky a zvyšuje sa jej tonus. Pokožka sa stáva hladšou, pevnejšou a pružnejšou, jedným slovom sa pozoruje účinok omladenia pokožky.

Hladkanie má tonizujúci účinok na steny ciev umiestnených v hrúbke kože, uľahčuje odtok krvi a lymfy, čím pomáha znižovať opuch tkanív a urýchľuje odstraňovanie produktov látkovej premeny a rozpadu.

Pomocou rôznych techník hladenia, dávkovania stupňa tlaku a trvania procedúry je možné dosiahnuť opačné účinky na nervový systém, napríklad pri povrchovom rovinnom hladení dôjde k upokojujúcemu účinku a pri hlbokom prerušovanom po prvé, bude to vzrušujúce.

Ak sa hladenie používa v oblasti takzvaných reflexogénnych zón, potom sa týmto spôsobom prejaví terapeutický účinok na vnútorné orgány a systémy spojené s týmito zónami. Známe sú aj analgetické a zmierňujúce účinky hladenia.

Základné techniky hladenia

Rovinné hladenie vykonávané štetcom s narovnanými a uzavretými prstami, ktoré sú umiestnené v rovnakej rovine. Pohyby môžu mať rôzny smer: priečny, pozdĺžny, kruhový, špirálový. Postup je možné vykonať jednou alebo dvoma rukami.

Rovinné hladenie sa používa na masáž chrbta, hrudníka, brucha, tváre, krku, ale aj rúk a nôh.

Planárne hlboké hladenie sa vykonáva jednou dlaňou, pričom druhá pôsobí ako záťaž, pričom sa vykonáva tlak rôznej sily na chrbát masírujúcej dlane. Pohyb by mal smerovať do najbližších lymfatických uzlín.

Technika hlbokého hladenia sa používa na masáž chrbta, hrudníka, zadku a nôh.

Objímajúce hladenie vykonávané štetcom zloženým vo forme žľabu. Palec je vtiahnutý čo najviac do strany a pri pohybe je oproti zvyšku zovretých prstov, čím sa kefka obtáča okolo masírovanej plochy. Pohyby sa vykonávajú v smere blízkych lymfatických uzlín a môžu byť kontinuálne alebo prerušované. Rovnako ako rovinné hladenie, aj zapínanie je možné prehĺbiť tlakom na masážnu kefku voľnou rukou.

hladkanie hrablí vykonáva sa roztiahnutými prstami. Počas vykonávania prsty pripomínajú hrable na zbieranie lístia a kefa je v uhle 30-45 ° k masírovanému povrchu. Príjem môžete vykonať jednou alebo dvoma rukami, so závažím alebo bez neho.

Hladenie glabla sa používa na pokožku hlavy, na masáž medzirebrových svalov, na oblasti tela s poškodenou pokožkou, ktorú je potrebné obísť.

Na popravu hladenie hrebeňom kefa sa zhromažďuje do päste, ale nie úplne, a hladenie sa vykonáva s kostnými výčnelkami hlavných falangov prstov jednou rukou alebo dvoma. Táto technika masíruje veľké svalové skupiny v oblasti panvy, chrbta, dlaňových plôch rúk a chodidiel.

Hladkanie kliešťami zložené vo forme klieští I a II prstov. Môžete pripojiť prst III, čím sa zväčší povrch kontaktu s pokožkou. Táto technika masíruje malé oblasti nášho tela, napríklad prsty na rukách a nohách, nos, uši, tvár atď.

Žehlenie vykonávané chrbtom prstov ruky, ohnuté v pravom uhle vzhľadom na jeho základňu. Technika sa úspešne kombinuje s hrablovým hladkaním, kedy sa pri pohybe vpred používa žehlenie a naopak hrabacím hladkaním. Môže sa použiť na akúkoľvek časť tela, okrem pokožky hlavy.

Všeobecné pravidlá pre vykonávanie techník hladenia

• Pred hladením by mal pacient zaujať pohodlnú polohu tela a čo najviac uvoľniť svaly masírovanej oblasti.
• Hladenie je možné vykonávať ako samostatnú techniku, alebo ho možno kombinovať s inými klasickými masážnymi technikami.
• Masáž sa začína hladením a končí ním.
• Pri kombinovaní rôznych typov hladenia by sa malo na začiatok procedúry uprednostniť povrchové hladenie, po ktorom je možné aplikovať hlbšie hladenie so závažím.
• Tempo hladenia by malo byť pomalé, asi 25 úderov za minútu. Je dôležité vykonávať pohyby plynulo a dodržiavať určitý rytmus, ak používate prerušované hladenie.
• Všetky druhy hladkania sa vykonávajú pozdĺž toku lymfy do najbližších lymfatických uzlín, s výnimkou plošného hladenia, ktoré je možné vykonávať aj proti prúdu lymfy.
• V prípade príznakov stagnácie krvného obehu, keď sa pozoruje opuch, by sa hladenie malo začať od nadložnej oblasti vo vzťahu k edému. Napríklad pri opuchu chodidla a členku sa najskôr masíruje stehno, potom predkolenie a až potom členkový kĺb a chodidlo. Týmto spôsobom sa dosiahne sací efekt, ktorý zníži opuch.
• V jednom postupe nie je potrebné aplikovať všetky základné a pomocné techniky hladenia. Mali by ste si vybrať najvhodnejšie pre masírovaný povrch a stav pacienta.
• Ohýbače rúk a nôh sa masírujú hlbšími ťahmi ako extenzory.

Možné chyby

• Ostré pohyby a rýchle tempo hladenia. Koža s takýmto hladením sa môže pohybovať, čo je neprijateľné.
• Príliš veľký tlak pri hlbokom hladení, ktorý môže spôsobiť bolesť masírovaného.
• Prsty sú roztiahnuté, ohnuté a voľne pripevnené k masírovanej ploche. Pri tejto implementácii vzniká niekoľko styčných bodov, čo vedie k nerovnomernému úsiliu a nepohodliu pacienta.

Hladkanie na rôznych častiach tela (video)

Hladenie je jednou z hlavných masážnych techník. Táto technika sa používa na začatie a ukončenie postupu. Používa sa aj pri zmene jednej techniky na druhú.

Pôsobenie na telo

Účinok tejto techniky na telo je veľmi dôležitý. S jeho pomocou sa pokožka čistí od zrohovatených šupín a zvyškov mazových žliaz. V dôsledku toho sa normalizuje práca kožného dýchania, práca potu a mazových žliaz. V budúcnosti môžeme pozorovať, ako sa zvyšuje tón pleti, koža sa stáva pružnejšou a pružnejšou.

Okrem toho sa zlepšuje krvný obeh v tele. Priaznivý účinok je aj na cievy, ktorých steny sa stávajú pružnejšími. Ak sú opuchy, hladenie ich pomáha odstrániť, pretože napomáha odtoku lymfy a krvi.

V dôsledku tejto techniky sa z tela odstraňujú produkty rozkladu, čo napomáha k očiste tela. Tiež pomocou hladenia môžete utíšiť bolesť zranení a iných chorôb.

Veľký význam má nervový systém. V závislosti od intenzity, s akou sa príjem vykonáva, možno dosiahnuť jeden alebo iný výsledok. Napríklad: vykonaním hlbších ťahov sa nervový systém vzruší a tie povrchové a ľahké privedú nervový systém do stavu pokoja.

Je užitočné vykonávať túto techniku ​​​​pri nespavosti, so zvýšenou excitabilitou nervového systému a tiež po veľkej fyzickej námahe. S jeho pomocou môžete dosiahnuť úplné uvoľnenie svalov, ktoré ich pripraví na následné masážne techniky.

recepcia masáže

Funkcie vykonávania

Pri výkone by sa ruky mali ľahko a voľne kĺzať po tele bez toho, aby hýbali pokožkou. Táto technika by nemala ovplyvniť hlbšie vrstvy svalovej hmoty. Aby boli pohyby mäkké a kĺzavé, na telo sa aplikuje olej. Pomocou širokých pohybov sa olej vtiera do pokožky, pričom telo uvoľňuje a zahrieva.

Ruky ľahko kĺžu po povrchu pokožky a veľmi jemne sa jej dotýkajú. Všetky pohyby sa vykonávajú pozdĺž lymfatických ciev a žíl. Výnimkou je hladenie rovinného povrchu, ktoré je možné vykonávať bez ohľadu na dráhy.

Ak je na tele opuch alebo stagnácia, stojí za to začať vykonávať pohyby z nadložnej oblasti. To uľahčí odtok tekutiny.

Spravidla sa táto technika používa v kombinácii s inými technikami, ale môže sa vykonávať ako samostatný masážny efekt.

Pri jeho vykonávaní je potrebné pamätať na to, že najprv musíte použiť povrchové hladenie a až potom použiť hlbšie techniky.

Na ohybové končatiny by sa mali aplikovať hlbšie ťahy. Práve v tejto oblasti prechádzajú najväčšie lymfatické a krvné cievy.

Príjem sa vykonáva rytmicky, za 1 minútu sa vykoná približne 25-26 pohybov. Pohyby by nemali byť príliš ostré a rýchle, aby nedošlo k posunutiu kože.

Technika a druhy hladkania

Tento prístup sa delí na:

1. rovinný,
2. objímajúci.

Planárne sa spravidla vykonáva na rozsiahlych a rovných povrchoch tela (chrbát, brucho, hrudník). Pri vykonávaní techniky rovinného hladenia by mala byť ruka uvoľnená, prsty narovnané a zatvorené. Pohyby môžu byť ľubovoľné: v kruhu, priečne, pozdĺžne, v špirále. Môžete to vykonať jednou alebo dvoma rukami.

Rovinné hladenie

Obopínajúci typ hladenia sa používa na masáž rúk a nôh, na masáž zadku, krku a bočných oblastí tela. Príjem sa vykonáva uvoľnenou rukou, pričom palec by mal byť položený stranou a zvyšok je zatvorený. Kefka by mala tesne obopínať masážny povrch. Pohyby môžu byť prerušované a nepretržité.

Pri prijímaní dvoma rukami by ruky mali byť rovnobežné a postupovať v rytmickom smere. Ak sa príjem vykonáva na oblasti s prebytočnou tukovou vrstvou, v tomto prípade musíte zvýšiť tlak. Aby ste to dosiahli, musíte položiť jednu ruku na druhú a vytvoriť ďalší tlak.

Objímajúce hladenie

Podľa sily nárazu je príjem rozdelený na:

1. povrchný,
2. hlboký.

Povrch sa vyznačuje ľahkými a jemnými pohybmi. Táto technika má špeciálny účinok na nervový systém, upokojuje ho. Prejavuje sa aj svalová relaxácia, zlepšenie metabolických procesov a procesov krvného obehu.

Hlboká masáž sa vykonáva s námahou. Lisovanie sa najlepšie vykonáva zápästím. Táto technika prispieva k odstráneniu preťaženia a edému, odstráneniu preťaženia z tkanív. Hlbšie techniky výrazne zlepšujú fungovanie obehového a lymfatického systému.

Hladenie, najmä rovinné, sa môže vykonávať tak zadnou časťou niekoľkých falangov, ako aj bočnými plochami prstov. Všetko závisí od toho, v ktorej oblasti sa masáž vykonáva. Napríklad na masáž medzikostných svalov môžete použiť vankúšiky ukazováka a palca.

Na masáž veľkých plôch tela (chrbát, brucho, hrudník) môžete použiť hladenie dlaňou alebo kefou zovretou v päsť.

Táto technika je tiež rozdelená na:

1. nespojitý,
2. nepretržitý.

Pri nepretržitom hladení by dlaň mala tesne priliehať k masírovanej oblasti tela. Táto technika podporuje odtok lymfy a odstraňuje opuchy. Ten zase môže byť náhradníkom. V tomto prípade sa jedna ruka prehodí cez druhú.

Pri vykonávaní prerušovaného typu hladenia by mal byť pohyb rúk krátky a rytmický. Takáto masážna technika má dráždivý účinok na receptory nervového systému. Preto je tento typ recepcie vzrušujúci.

V závislosti od smeru pohybu sa táto masážna technika delí na:

• priamočiary,
• cikcak,
• špirála,
• kombinované,
• kruhový,
• sústredné,
• pozdĺžne jednou alebo dvoma rukami.

Priamy typ masáže sa vykonáva dlaňou, ktorej prsty by mali byť stlačené proti sebe, veľká je mierne položená nabok. Kefa by mala byť pevne pritlačená k masírovanému povrchu.

priamočiary

Kľukatý vzhľad sa vykonáva rýchlym a plynulým cikcakovým pohybom dopredu. Táto technika upokojuje nervový systém a spôsobuje pocity tepla. Môžete to vykonať s rôznou silou tlaku.

cikcak

Špirálový príjem sa vykonáva bez veľkého napätia, pohyby sú ľahké a posuvné. Trajektória pohybov by mala pripomínať špirálu. Tento typ recepcie má tonizujúci účinok.

Špirála

Kombinovaná je kombinácia priameho, cikcakového a špirálového príjmu. Dá sa to robiť rôznymi smermi.

Kombinované

Kruhový typ hladenia je vyrobený na masáž malých kĺbov. Spravidla sa príjem vykonáva základňou dlane a vykonáva kruhové pohyby smerom k malému prstu. Pohyby pravej ruky by mali smerovať v smere hodinových ručičiek, ľavé - proti.

Kruhový

Technika koncentrickej masáže sa používa na masáž väčších kĺbov. Aby ste to dosiahli, dlane musia byť umiestnené blízko seba. Pohyb je vo forme osmičky. Najprv je sila nárazu intenzívna, potom by sa mala intenzita znížiť.

sústredné

Ak chcete vykonať pozdĺžny typ hladenia, musíte posunúť palec čo najďalej. Pohyby sa vykonávajú končekmi prstov dopredu. Pri vykonávaní dvoma rukami sa pohyby vykonávajú striedavo.

Pozdĺžny

Okrem základných techník hladenia sa používajú aj pomocné:

• v tvare hrebeňa,
• hrable,
• kliešte,
• krížový,
• žehlenie.

Zapamätať si a aplikovať túto techniku ​​nie je také ťažké. Môžete použiť všetky druhy hladkania naraz, alebo si vybrať len tie, ktoré sú pre vás najvhodnejšie.

Hladkanie- technika, pri ktorej masírovaná ruka iba kĺže po pokožke bez toho, aby ju posúvala do záhybov. Táto technika sa vykonáva s rôznym stupňom tlaku. Hladkanie sa zvyčajne vykonáva na samom začiatku masáže zľahka, bez napätia, uprostred sedenia (po tvrdých technikách) a na konci masáže ako upokojujúci účinok.

Hladkanie :

• čistí pokožku od zrohovatených šupiniek, zvyšok sekrétu potu a mazových žliaz, čím sa čistí kožné dýchanie, aktivuje sa vylučovacia funkcia mazových a potných žliaz;
• zlepšuje trofizmus kože, pretože sa zlepšuje mikrocirkulácia v dôsledku otvorenia rezervných kapilár (hyperémia), zvyšujú sa metabolické procesy; tonizuje a trénuje krvné cievy, uľahčuje odtok krvi a lymfy, čo pomáha znižovať opuchy;
• zvyšuje teplotu a tonus pokožky, pokožka sa stáva hladkou, elastickou, elastickou;
• podporuje svalovú relaxáciu;
• má upokojujúci alebo stimulačný účinok na nervový systém v závislosti od spôsobu aplikácie a dávkovania;
• normalizuje patologicky zmenenú činnosť vnútorných orgánov a tkanív reflexným spôsobom prostredníctvom vplyvu na oblasť reflexných zón;
• pri dlhodobom používaní má analgetický a upokojujúci účinok.

Základné techniky hladenia:

• rovinné (chrbát, zadok, brucho, hrudník);
• obopínania (pri masáži končatín, bočných plôch tela, gluteálnej oblasti, na krku a iných častiach tela, ktoré majú zaoblenú konfiguráciu).

Obrázok 1. Hladkanie jednotlivých oblastí tela.

Hladkanie môže byť povrchné a hlboké, prerušované a nepretržité. Prerušované hladenie vzrušuje a povrchové - upokojuje (hmatové receptory sa rýchlo prispôsobia). Variáciou nepretržitého hladenia je striedavé hladenie, ktorej realizácia spočíva v tom, že akonáhle jedna ruka dokončí hladenie, druhá ruka sa prenesie cez ňu a vykonáva rovnaké pohyby, ale v opačnom smere.

Technika vykonávania

Pohyby je možné vykonávať jednou alebo dvoma rukami (paralelne alebo postupne). Pri rovinnom hladení možno vykonávať pohyby v rôznych smeroch: (pozdĺžne, priečne, kruhovo, špirálovito) s povrchovým hladkaním a pozdĺž lymfatických ciev s hlbokým hladkaním.

Pri priamočiarom hladení by mala byť ruka uvoľnená, voľná, narovnaná, prsty zatvorené a v rovnakej rovine. Špirálové hladenie má tonizujúci účinok, cik-cak - upokojujúce, kruhové hladenie sa používa na malé kĺby. Pri obopínacom ťahu nadobudnú ruka a prsty tvar žľabu, sú uvoľnené a palec je maximálne vtiahnutý a oproti zvyšku zovretých prstov. Kefka tesne prilieha k povrchu dlane k masírovanej oblasti a zviera ju. Príjem sa uskutočňuje v smere k najbližšej lymfatickej uzline. Pre hlbší účinok je možné vykonať masáž so závažím (na končatinách, bočných plochách tela, oblastiach s prebytočnou vrstvou podkožia), jedna kefa sa prikladá na druhú, čím sa zvyšuje tlak na tkanivá. Príjem možno vykonať celou dlaňou, chrbtom ruky, jedným, dvoma alebo viacerými prstami, spodinou dlane, ulnárnym okrajom ruky atď.

Hladkanie sa vykonáva pomaly, rytmicky, začínajúc od proximálnych úsekov, s opuchmi a akútnymi poraneniami, začínajú od druhého dňa od poranenej oblasti.

Pomocné techniky hladenia

V tvare hrebeňa- vykonávané s hlavnými falangami prstov ohnutými a mierne od seba v uhle 30-35 °. Hladenie sa vykonáva zadnou plochou ohnutých prstov. Táto technika pomáha pri veľkom ukladaní tuku a používa sa na hlboké hladenie veľkých svalov a hrubých svalových vrstiev najmä chrbta, panvy a je použiteľná aj na dlaniach, chodidlách, kde sú svaly a šľachy pokryté hustým aponeuróza.

kliešť- vykonávajte palcom a ukazovákom (alebo palcom a inými) prstami, uchopte sval, šľachu alebo kožný záhyb (ako kliešte), celoplošne (pri masáži bočných plôch prstov, okrajov ruky a chodidla, tváre, ušníc nos, šľachy, malé svalové skupiny).

hrable podobný- vankúšiky široko roztiahnutých narovnaných prstov sa dotýkajú povrchu pod uhlom 30-35 ° (chrbát, boky, pokožka hlavy), môžu byť vykonávané závažím, v tomto prípade sa prsty druhej ruky prekrývajú na masírovaných prstoch ruka (ukazovák na malíčku, prostredník na prstenníku atď. d.); používa sa na masáž pokožky hlavy, medzirebrových priestorov, brucha a iných častí tela s kŕčovými žilami, léziami určitých oblastí kože, kedy je potrebné lézie obísť.

krížový- vykonávajte dlaňami, pričom ruky sú zopnuté prstami krížom krážom a obtočte masírovanú oblasť; používa sa pri masáži končatín. Pacient položí ruku na masérovo rameno alebo má končatinu na hrane stola alebo na masážnych podložkách. V prípade pokoja na lôžku, v rehabilitačnom období po závažných ochoreniach a v pooperačnom období sa odporúča vykonávať krížové hladenie zadných plôch dolných končatín, chrbta, panvy a sedacích svalov, aby sa predišlo preležaninám.

Žehlenie vykonávané jednou alebo dvoma rukami, so zadnými plochami hlavných a stredných falangov prstov ohnutými v pravom uhle v metakarpofalangeálnych kĺboch ​​a v opačnom smere - s vankúšikmi narovnaných prstov (hladenie podobné hrabaniu). Žehlenie je možné vykonať so závažím, pričom druhú ruku položte na masírujúce prsty zovreté v päsť. Táto technika sa často používa pri masáži chrbta a stehien. Ak sa táto technika vykonáva bez nadmerného tlaku na oblasti tela so zvýšenou citlivosťou pokožky a svalov (na tvári, krku), potom má žehlenie mierny účinok.

Hlavnými technikami hladenia sú rovinné a obálkové hladenie, ktoré sa vykonáva celou kefou (obr.).

Technika: Pri rovinnom hladení by mala byť ruka uvoľnená, voľná, narovnaná, prsty zatvorené a v rovnakej rovine. Pohyby je možné vykonávať v rôznych smeroch: pozdĺžne, priečne, kruhovo, špirálovito, pričom masáž možno vykonávať jednou alebo dvoma rukami.

Pri obopínacom ťahu má ruka a prsty tvar žľabu, sú voľne uvoľnené a palec je maximálne vtiahnutý a oproti zvyšku zovretých prstov. Kefka tesne prilieha k povrchu dlane k masírovanej oblasti a zviera ju. V tomto prípade je možné kefku posúvať kontinuálne aj prerušovane. Závisí to od úloh pridelených masážnemu terapeutovi. Príjem sa uskutočňuje v smere k najbližšej lymfatickej uzline. Pre hlbší účinok je možné vykonať masáž pomocou závaží (obr.).

Indikácie. Plošné hladenie sa používa na veľkých plochých oblastiach tela: na chrbte, bruchu, hrudníku atď. Objímajúce hladenie sa používa na masáž končatín, bočných plôch tela, gluteálnej oblasti, krku a iných častí tela, ktoré majú zaoblená konfigurácia.

Rovinné a objímajúce ťahy môžu byť povrchné a hlboké. Pri povrchovej masáži ruka maséra jemne a bez námahy vykonáva hladenie. Pri hĺbkovej masáži masírujúca ruka vyvíja tlak na tkanivá, pričom účinnosť sa zvyšuje, ak tlak vytvára hlavne oporná časť ruky: zápästie.

Hladenie povrchu v dôsledku indukovanej inhibície na kortikálnom konci analyzátora kože má upokojujúci účinok na nervový systém, čo znižuje emocionálnu excitabilitu a podporuje svalovú relaxáciu. Pôsobí upokojujúco, aktivuje prácu kožných ciev, stimuluje metabolické procesy v koži a podkožnom tkanive, zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky.

Hlboké hladenie aktívne ovplyvňuje krvný obeh v masírovanej oblasti, stimuluje tok lymfy a žíl, zvyšuje rýchlosť vylučovania produktov látkovej premeny, prekrvenie a opuchy v tkanivách. Tento typ hladenia, ktorý má deplečný (vyprázdňovací) účinok na cievy a tkanivá, prispieva k uvoľneniu lymfatickej a obehovej siete.

V závislosti od anatomickej stavby masírovanej oblasti je možné túto techniku ​​vykonávať nielen celou dlaňou, ale aj chrbtovými alebo bočnými plochami jedného, ​​dvoch alebo viacerých prstov, opornou plochou ruky, ulnárnym okrajom dlane. ruka atď.

Hladenie terminálnej falangy indexu alebo palca palmárnou plochou sa teda používa v malých oblastiach tváre, pri masáži medzikostných svalov ruky a nohy, v miestach, kde nerv vystupuje na povrch, v mieste tvorba kalusu atď.

Hladenie koncových článkov prstov palmárnou stranou sa používa pri masáži tváre, prstov, jednotlivých svalov, šliach a pod. Hladenie päsťou alebo opornou plochou dlane (elevácia palca a malíčka) sa vykonáva na veľké plochy svalov stehna, chrbta, hrudníka.

Hladkanie sa zvyčajne vykonáva dvoma rukami, pričom ruky nasledujú buď paralelne, alebo postupne: jedna ruka nasleduje druhú. Hladenie je možné vykonať pomocou váženej kefy, to znamená, keď sa jedna kefa aplikuje na druhú, čím sa zvýši tlak na tkanivá. Táto technika poskytuje hlboký zásah, takže sa masírujú veľké svalové vrstvy a oblasti, v ktorých je podkožná vrstva nadbytočná.

Hladkanie môže byť nepretržité a prerušované.

Nepretržité kĺzanie po masírovanej oblasti pôsobí na veľkú plochu prijímania pokožky, pričom pocit tlaku nemá ostré kontrasty, nastupuje pomaly, čo spôsobuje rýchle zníženie dráždivosti hmatových receptorov – adaptáciu. To všetko prispieva k vzniku inhibičnej reakcie z centrálneho nervového systému.

Obmenou súvislého hladkania je striedavé hladenie, ktoré spočíva v tom, že akonáhle jedna ruka dokončí hladkanie, druhá ruka sa cez ňu preloží a vykonáva rovnaké pohyby, ale v opačnom smere.

Prerušované hladenie je kŕčovitý rytmický pohyb, ktorý pôsobí dráždivo na citlivosť pokožky, a preto pôsobí vzrušujúcejšie na centrálny nervový systém. Energetické prerušované hladenie v mieste expozície aktivuje krvný obeh v tkanivách, zvyšuje cievny tonus a zahrieva svaly.

Základné techniky hladenia sa líšia aj v závislosti od smeru pohybu. Existujú priame, špirálové, cikcakové, kombinované, sústredné, kruhové hladenie, ako aj fínska verzia hladenia (pozdĺžne hladenie jednou alebo dvoma rukami).

rovný ťah

Technika vykonávania. Pri vykonávaní tohto typu hladenia masírovaný leží, masér stojí v jeho blízkosti. Samotné pohyby sú vykonávané dlaňovým povrchom uvoľnenej ruky. Všetky prsty by mali byť spojené, palec je odobratý od zvyšku. Počas masáže ruka alebo ruky pevne zvierajú oblasť tela a posúvajú sa dopredu pomocou ukazováka a palca.

Kombinované hladenie

Technika vykonávania. Tento typ ťahu kombinuje priame, špirálové a cikcakové ťahy. Ruky masážneho terapeuta sa bez prerušenia posúvajú po pokožke rôznymi smermi. Keď sa jedna ruka na konci pohybu dotkne hornej časti postihnutej oblasti, presunie sa cez druhú ruku do pôvodnej polohy, aby sa začal nový pohyb. Počas celej masáže musí masírovaný neustále cítiť dotyk rúk maséra.

Špirálové hladenie

Technika vykonávania. Pri tejto technike sa ruka masážneho terapeuta pohybuje bez napätia, pokojne špirálovito. Toto hladenie má tonizujúci účinok.

Cik-cak hladenie

Technika vykonávania. Pri vykonávaní tejto techniky, ako aj pri špirálovom hladení, sa všetky pohyby vykonávajú hladko, ľahko v smere dopredu. Cik-cak ťah vyvoláva upokojujúcu reakciu.

koncentrické hladenie

Technika vykonávania. Sústredné hladenie sa používa na masáž veľkých kĺbov. Pri jej vykonávaní sú ruky masážneho terapeuta čo najbližšie k sebe a dlaňami sa dotýkajú masírovanej oblasti.

Samotná masáž sa vykonáva palcom, ktorý pôsobí na vonkajšiu stranu kĺbu, a zvyškom prstov pohladením vnútornej strany kĺbu. Smer pohybu pripomína osmičku. V tomto prípade sa tlak zvyšuje na začiatku pohybu a oslabuje, keď sa prsty vrátia do pôvodnej polohy.

Kruhové hladenie

Technika vykonávania. Kruhové hladenie sa používa pri masáži malých kĺbov, zatiaľ čo základňa dlane na kĺbe vykonáva kruhové pohyby smerom k malému prstu, to znamená, že pohyby pravej ruky smerujú v smere hodinových ručičiek a ľavá - proti smeru hodinových ručičiek.

Pozdĺžne hladenie jednou alebo dvoma rukami

Technika vykonávania. Pri vykonávaní tejto techniky je palec masážneho terapeuta odložený na hranicu zvyšku. Kefa sa aplikuje pozdĺž masírovanej oblasti tak, aby boli koncové falangy prstov vpredu v súlade so smerom pohybu.

Pozdĺžne hladenie je možné vykonávať jednou alebo dvoma rukami. Ak sa použijú dve ruky, pohyby sa vykonávajú striedavo.

Pomocné techniky hladenia

Najbežnejšie používané techniky hladenia sú:

v tvare kliešťa;

V tvare hrebeňa;

hrabľovitý;

krížový;

hladenie;

Žehlenie.

Hladkanie kliešťami

Technika vykonávania. Táto technika hladenia sa vykonáva s kliešťami zloženými prstami. Po častejšom zachytení bruška svalu, šľachy, kožného záhybu palcom, ukazovákom a prostredníkom alebo len palcom a ukazovákom urobte hladivý pohyb v priamej línii (obr.).

Indikácie. Používa sa na masáž bočných plôch prstov, okrajov rúk a nôh, tváre, uší, nosa, šliach, malých svalových skupín.

Hladenie hrebeňom

Technika vykonávania. Vykonáva sa kostnými výbežkami hlavných falangov, prstami jednej alebo dvoch rúk napoly ohnutými do päste. Prsty ruky sú voľné, bez napätia, ohnuté, uvoľnené a mierne od seba. Hladenie sa vykonáva zadnou plochou ohnutých prstov. Pohyb v metakarpofalangeálnych kĺboch ​​je zároveň voľný, nefixovaný (obr.).

Indikácie. Táto technika pomáha pri veľkom ukladaní tuku a používa sa na hlboké hladenie veľkých svalov a hrubých svalových vrstiev, najmä v oblasti chrbta a panvy. Hrebeňovité hladenie je aplikovateľné aj na palmárnom a plantárnom povrchu, kde sú svaly a šľachy pokryté hustou aponeurózou a podkožná spodina v dôsledku neustáleho tlaku nadobudla podobu elastickej podložky.

hladkanie hrablí

Technika vykonávania. Toto hladenie sa vykonáva hrabaním prstov jednej alebo dvoch rúk. Široko roztiahnuté prsty (palec je oproti zvyšku) sa dotýkajte masírovaného povrchu pod uhlom 30-45°C. Hladenie sa vykonáva v pozdĺžnom, priečnom, cikcakom a kruhovom smere. Masáž dvoma rukami sa vykonáva buď súčasne, kedy sa ruky pohybujú paralelne, alebo postupne - jedna ruka sa pohybuje po druhej. Hrable podobné hladkanie je možné vykonávať so závažím, v tomto prípade sú prsty druhej ruky prekryté na prstoch masírujúcej ruky (ukazovák na malíčku, prostredník na prstenníku atď.) ( Obr.).

Indikácie. Hrablovité hladkanie sa používa na masáž pokožky hlavy, medzirebrových priestorov, brucha a iných častí tela s kŕčovými žilami, léziami určitých oblastí kože, kedy je potrebné lézie obísť.

Krížové hladenie

Technika vykonávania. Pri hladení v tvare kríža sa ruky zopnú prstami krížom krážom do zámku a tým sa obtočia okolo masírovanej oblasti. Hladenie sa vykonáva palmárnymi plochami súčasne oboma rukami (obr.).

Indikácie. Táto technika sa najčastejšie používa na končatiny hlavne v športovej praxi, pričom pri jej vykonávaní si športovec položí ruku alebo nohu na rameno maséra. V lekárskej praxi si pacient položí aj ruku na masírujúce rameno, prípadne má končatinu na okraji stola či vankúšov. V prípade pokoja na lôžku, počas rehabilitácie po závažných ochoreniach a v pooperačnom období sa odporúča vykonávať krížové hladenie zadných plôch dolných končatín, chrbta, panvy, sedacích svalov, aby sa predišlo preležaninám.

Žehlenie

Technika vykonávania. Žehlenie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami, pričom zadné plochy prstov sú ohnuté do pravého uhla v metakarpofalangeálnych kĺboch. Žehlenie je možné vykonať so závažím, pričom druhú ruku položte na masírujúce prsty zovreté v päsť (obr.).

Indikácie. Ak sa táto technika vykonáva bez nadmerného tlaku na oblasti tela so zvýšenou citlivosťou pokožky a svalov (na tvári, krku), potom má žehlenie mierny účinok. Žehlenie sa používa na masáž chrbta, chodidiel, brucha a rôznych vnútorných orgánov.

2 v 1. Masáž. Kompletný sprievodca + body uzdravenia tela. Kompletný sprievodca Maksimov Artem

Hladkanie

Hladkanie

Hladenie sa používa na začiatku a na konci masáže, ako aj pri prechode z jednej techniky na druhú.

Hladkanie má výrazný vplyv na organizmus. Čistí pokožku od zrohovatených šupiniek a zvyškov sekrétu potných a mazových žliaz. V dôsledku toho sa prečistí dýchanie pokožky, aktivuje sa funkcia mazových a potných žliaz. Zlepšujú sa metabolické procesy v pokožke, zvyšuje sa tonus pokožky, stáva sa hladkou a elastickou.

Podporuje hladenie a zlepšuje krvný obeh, pretože v dôsledku otvorenia rezervných kapilár sa zvyšuje množstvo kyslíka vstupujúceho do tkanív. Táto technika má priaznivý vplyv aj na cievy, vďaka čomu sú ich steny pružnejšie.

Pri výskyte edému ho hladenie pomáha znižovať, pretože napomáha odtoku lymfy a krvi. Podporuje hladenie a čistenie tela, pretože v dôsledku tohto účinku sa odstraňujú produkty rozkladu. Hladkanie sa používa na úľavu od bolesti pri zraneniach a iných ochoreniach.

Účinok hladenia na nervový systém závisí od dávkovania a metód: hlboké hladenie môže nabudiť nervový systém, povrchové naopak upokojuje.

Je obzvlášť užitočné vykonávať techniky hladenia pri nespavosti a zvýšenej excitabilite nervového systému, po ťažkej fyzickej námahe, s traumatickými zraneniami atď.

Hladkanie tiež pomáha uvoľniť svaly pred následnými masážnymi technikami.

Ruky pri hladkaní voľne kĺžu po tele, pohyby sú jemné a rytmické. Tieto techniky nikdy neovplyvnia hlboké vrstvy svalovej hmoty, koža by sa nemala hýbať. Olej sa najskôr nanesie na pokožku a následne sa pomocou širokých plynulých pohybov vtiera do tela, ktoré zároveň uvoľňuje a prehrieva.

Pri hladkaní sú ruky uvoľnené, kĺžu po povrchu pokožky, pričom sa jej veľmi zľahka dotýkajú. Je potrebné vykonávať hladenie v jednom smere spravidla pozdĺž lymfatických ciev a žíl. Výnimkou je plošné povrchové hladenie, ktoré je možné vykonávať bez ohľadu na smer toku lymfy. Ak dôjde k opuchu alebo preťaženiu, musíte začať hladiť z nadložných oblastí, aby ste uľahčili odtok tekutiny.

Pri nespavosti, ischiase sa masáž najlepšie robí večer. S bronchiálnou astmou - ráno, s migrénou - niekoľko dní pred menštruáciou. Akútne ochorenia by sa mali liečiť denne, zatiaľ čo chronické ochorenia by sa mali liečiť každý druhý alebo dva dni.

Hladenie je možné použiť nezávisle, vo forme samostatného masážneho efektu. Najčastejšie sa však hladenie používa v kombinácii s inými masážnymi technikami. Zvyčajne masážny postup začína hladením. Hladkanie môže ukončiť každú jednotlivú masáž.

Pri vykonávaní techniky hladkania treba pamätať na to, že najskôr sa vždy používa povrchové hladkanie, až po ňom možno aplikovať hlboké. Pri hladení by sa nemal vytvárať nadmerne silný tlak, ktorý môže masírovanej osobe spôsobiť bolesť a nepohodlie.

Hladenie ohybových oblastí končatín by malo byť hlbšie, tu prechádzajú najväčšie krvné a lymfatické cievy.

Všetky techniky hladenia sa vykonávajú pomaly, rytmicky, za minútu by sa malo vykonať približne 24–26 posuvných zdvihov. Hladkanie by sa nemalo robiť príliš ostrými a rýchlymi pohybmi, aby sa pokožka neposunula. Povrch dlaní by mal tesne priliehať k masírovanému povrchu. Pri každom hladení si môžete vybrať len tie techniky, ktoré najefektívnejšie ovplyvnia danú oblasť masírovaného tela.

Dve najdôležitejšie techniky hladenia sú rovinné a obklopujúce hladenie. Musíte ich urobiť celou kefou a položiť ju na masírovaný povrch.

Rovinné hladenie používa sa na rovnomerné a rozsiahle povrchy tela, ako je chrbát, brucho, hrudník. Pri takomto hladení je ruka uvoľnená, prsty by mali byť narovnané a zatvorené. Smer pohybu môže byť odlišný. Pohyby môžete vykonávať priečne, pozdĺžne, v kruhu alebo v špirále. Hladiace pohyby je možné vykonávať jednou aj dvoma rukami (obr. 1).

Objímajúce hladenie sa používa na masáž horných a dolných končatín, zadku, krku a bočných plôch tela. Uvoľnenou rukou robia objímacie ťahy, pričom palec by mal byť položený nabok a zvyšné prsty by mali byť zatvorené. Kefa by mala tesne obopínať masírovaný povrch (obr. 2). Pohyby môžu byť nepretržité alebo môžu byť prerušované (v závislosti od cieľov).

Ryža. 1

Hladkanie je možné vykonávať jednou rukou alebo dvoma, pričom ruky by mali nasledovať paralelne a v rytmickom slede. Ak sa hladenie vykonáva na veľkých plochách, v ktorých sa koncentruje prebytočná vrstva podkožného tuku, tlak možno zvýšiť masírovaním zaťaženou kefou. V tomto prípade je jedna kefa navrstvená na druhú, čím sa vytvára dodatočný tlak.

Hladiace pohyby môžu byť povrchné a hlboké. Hladenie povrchu sa vyznačuje obzvlášť jemnými a ľahkými pohybmi, pôsobí upokojujúco na nervový systém, napomáha uvoľneniu svalov, zlepšuje krvný obeh a látkovú výmenu v pokožke.

Ryža. 2

Hlboká masáž by sa mala robiť s námahou, zatiaľ čo tlak sa najlepšie robí zápästím. Táto technika hladenia pomáha odstraňovať metabolické produkty z tkanív, eliminovať opuchy a preťaženie. Po hlbokom hladení sa výrazne zlepšuje práca obehového a lymfatického systému tela.

Hladkanie, najmä rovinné, sa môže vykonávať nielen celou vnútornou plochou dlane, ale aj chrbtom dvoch alebo viacerých prstov, bočnými plochami prstov – to závisí od masírovanej časti tela. Napríklad pri masáži malých plôch povrchu tváre, v mieste tvorby kalusu, ako aj pri masáži medzikostných svalov chodidla alebo ruky možno použiť hladenie vankúšikmi ukazováka alebo palca. Hladkanie končekmi prstov slúži na masáž jednotlivých svalov a šliach, na masáž prstov a tváre.

Pri masáži veľkých plôch svalov chrbta, hrudníka, stehna možno použiť hladenie dlaňou alebo kefku zloženú v päsť. Okrem toho môže byť hladenie nepretržité a prerušované. Pri nepretržitom hladení by dlaň mala tesne priliehať k masírovanej ploche, akoby sa po nej posúvala. Takéto hladenie spôsobuje inhibíciu reakcie z nervového systému a upokojuje ho. Okrem toho nepretržité hladenie prispieva k odtoku lymfy a deštrukcii edému.

Nepretržité hladenie môže byť striedavé, pričom druhú ruku treba priviesť cez prvú, čím sa hladenie dokončí a vykonávať rovnaké pohyby, ale v opačnom smere.

Pri vykonávaní prerušovaného hladkania je poloha rúk rovnaká ako pri nepretržitom hladkaní, pohyby rúk by však mali byť krátke, kŕčovité a rytmické. Prerušované hladenie pôsobí dráždivo na nervové receptory pokožky, preto táto masáž nabudí centrálny nervový systém. Vďaka tomu môže prerušované hladenie aktivovať krvný obeh tkanív, tonizovať cievy a aktivovať svalovú činnosť.

Vykonávaním rovné hladenie pohyby sa vykonávajú dlaňou ruky, ruka by mala byť uvoľnená a prsty pritlačené k sebe, s výnimkou veľkého, ktorý by sa mal odviesť trochu nabok. Ruka by mala tesne priliehať k masírovanému povrchu tela, pohyby by sa mali vykonávať palcom a ukazovákom. Mali by byť ľahké a klzké.

Pri dirigovaní cik-cak hladenie ruka by mala robiť rýchly a plynulý cik-cak pohyb smerujúci dopredu. Cik-cak hladenie spôsobuje pocit tepla a upokojuje centrálny nervový systém. Toto hladenie môžete vykonávať rôznymi tlakovými silami.

Špirálové hladenie vykonávané bez napätia, s ľahkými a posuvnými pohybmi, ako cikcak. Trajektória pohybu rúk by mala pripomínať špirálu. Takéto hladenie má tonizujúci účinok.

Môžete kombinovať priame, cikcakové a špirálové pohyby kombinované hladenie. Kombinované hladenie je potrebné vykonávať nepretržite v rôznych smeroch.

Pri masáži malých kĺbov môžete vykonávať kruhové hladenie. Pohyby by sa mali vykonávať spodnou časťou dlane a robiť kruhové pohyby smerom k malému prstu. V tomto prípade budú pohyby pravou rukou smerované v smere hodinových ručičiek a pohyby ľavou rukou - proti smeru hodinových ručičiek.

Môže sa použiť na masáž veľkých kĺbov koncentrický kruhový ťah. Dlane by mali byť položené na masírovanú oblasť a umiestniť ich blízko seba. V tomto prípade budú palce pôsobiť na vonkajšiu stranu kĺbu a zvyšné prsty na vnútornú stranu. Vykoná sa teda pohyb s ôsmou číslicou. Na začiatku pohybu by sa mal tlak zvýšiť a ku koncu pohybu mierne uvoľniť. Potom by sa ruky mali vrátiť do pôvodnej polohy a zopakovať pohyb.

Na popravu pozdĺžne hladenie palec by sa mal dostať čo najďalej, potom by sa kefka mala aplikovať pozdĺž masírovaného povrchu. Pohyb by sa mal vykonávať končekmi prstov dopredu. Ak sa pozdĺžne hladenie vykonáva dvoma rukami, pohyby sa musia vykonávať striedavo.

Hladenie hrebeňom používa sa na hĺbkovú masáž veľkých svalov v dorzálnej a panvovej oblasti, ako aj na palmárnom a plantárnom povrchu. Takéto hladenie pomáha preniknúť do hĺbky masívnych svalových vrstiev a používa sa aj pri výraznom ukladaní podkožného tuku. Hrebeňovité hladenie sa vykonáva pomocou kostných výbežkov falangov prstov, napoly ohnutých do päste. Prsty ruky by mali byť ohnuté voľne a bez napätia, nemali by byť tesne pritlačené k sebe (obr. 3). Môžete vykonávať hrebeňové hladenie jednou alebo dvoma rukami.

Ryža. 3

hladkanie hrablí Používa sa na masáž medzirebrových priestorov, pokožky hlavy, ako aj na tie oblasti pokožky, kde je potrebné obísť poškodené miesta.

Ak chcete vykonať pohyby podobné hrabaniu, musíte roztiahnuť prsty a narovnať ich. Prsty by sa mali dotýkať masírovaného povrchu pod uhlom 45°. Hrable by sa mali vykonávať v pozdĺžnom, priečnom, cik-cak, kruhovom smere. Môžete ich vykonávať jednou alebo dvoma rukami. Ak sa pohyby vykonávajú dvoma rukami, ruky sa môžu pohybovať paralelne alebo postupne. Na zvýšenie tlaku je možné vykonávať hrabacie pohyby so závažím (prsty jednej ruky sú prekryté prstami druhej ruky).

Hladkanie kliešťami Používa sa na masáž šliach, prstov, chodidiel, tváre, nosa, ušníc, ale aj malých svalových skupín. Prsty by mali byť zložené kliešťovým spôsobom a pomocou palca, ukazováka a prostredníka uchopte sval, šľachu alebo kožný záhyb a robte priame hladkacie pohyby (obr. 4).

Ryža. 4

Krížové hladenie sa bežne používa pri športovej masáži a používa sa pri masáži končatín. Krížové hladenie sa vykonáva aj v systéme rehabilitačných opatrení po závažných ochoreniach a operáciách. V týchto prípadoch môžete urobiť krížové hladenie chrbta, panvovej oblasti, zadku, zadných plôch dolných končatín. Krížové hladenie pomáha v prevencii preležanín. Pri vykonávaní krížového hladenia musia byť ruky uzamknuté v zámku a uchopiť masírovaný povrch. Takéto hladenie sa vykonáva vnútornými plochami dlaní oboch rúk (obr. 5).

Ryža. 5

Žehlenie je mäkká a jemná technika, preto sa často používa pri masáži bábätiek (obr. 6). Žehlenie sa používa aj na masáž pokožky a svalov tváre a krku, ako aj na masáž chrbta, brucha a chodidiel. Záťažové žehlenie sa používa na masáž vnútorných orgánov.

Ryža. 6

Žehlenie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami. Prsty by mali byť ohnuté v metakarpofalangeálnych kĺboch ​​v pravom uhle. Ak je potrebné žehliť so závažím, kefu druhej ruky priložte na prsty jednej ruky zovreté v päsť.

Masáž je veľmi obľúbený a účinný druh pôsobenia na ľudský organizmus, využívaný od nepamäti. Každá rozvinutá kultúra a civilizácia má svoju jedinečnú masážnu techniku. Táto metóda blahodarných účinkov sa dá využiť na rôzne účely: na liečenie chorôb, na zlepšenie a posilnenie organizmu alebo len tak pre potešenie.

Na dosiahnutie určitého cieľa sú potrebné vhodné techniky. Rozlišujú sa tieto masážne techniky: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie, pričom prvá má upokojujúci účinok a zvyšné tri tónovanie.

Masáž by sa mala začať hladením, vďaka čomu dochádza v dôsledku príjemných pocitov k uvoľneniu svalov. Po hladení sa vykonáva trenie a stláčanie, potom hnetenie a vibrácie. Medzi všetkými masážnymi technikami sa robí hladenie, ktorým sa končí samotná masážna procedúra.

Pri masáži je potrebné striedať všetky techniky, bez prestávok medzi nimi, jedna technika by mala plynulo prejsť do druhej. Taktiež nemasírujte lymfatické uzliny.

Masáž musíte začať jemne a jemne, potom postupne zvyšovať techniky a na konci procedúry opäť zopakovať relaxačné, jemné techniky. Počet opakovaní určitých masážnych techník závisí od individuálnych charakteristík pacienta a iných špecifických faktorov (zdravotný stav, vek). Niektoré masážne techniky je potrebné opakovať až 4-5 krát, zatiaľ čo iné sú oveľa menej bežné.

Veľký význam má dávkovanie a sila masáže. Rytmické, uponáhľané, nesystematické a hrubé pohyby, ako aj nadmerné trvanie masáže môžu dokonca spôsobiť bolesť, prebudenie nervového systému, podráždenie mozgovej kôry a kŕčovité sťahy svalov. Takáto masáž môže len ublížiť.

Treba tiež pamätať na to, že všetky masážne pohyby by mali smerovať k najbližším lymfatickým uzlinám pozdĺž lymfatického traktu.

Masáž nezačínajte náhle a neskončite prudkými pohybmi. Prvé masážne sedenia by nemali byť príliš intenzívne a dlhé, svaly potrebujú špeciálnu prípravu na intenzívnu expozíciu. Svaly pacienta by mali byť čo najviac uvoľnené. Je dôležité starostlivo zaznamenávať pocity, ktoré vznikajú u pacienta, a pravidelne meniť silu tlaku prstov na telo.

Hladkanie

Hladenie je hlavnou masážnou technikou: začínajú s ňou a končia s ňou. Hladkanie sa vykonáva aj pri prechode z jednej techniky na druhú. Trvanie hladenia je 5-10% času celej masáže.

Hladenie sa vykonáva pozdĺž lymfatických ciev z periférie do stredu, do regionálnych lymfatických uzlín.

Hladenie je možné vykonávať dlaňovým povrchom ruky, chrbtom ruky a končekmi prstov.

Pri hladení povrchom dlane a končekmi prstov by mala byť kefka uvoľnená a mala by tesne priliehať k pokožke pacienta. V tomto prípade sa prvý prst vezme na stranu a zvyšok sa zatvorí. Ruka maséra by mala kĺzať po pokožke bez toho, aby ňou hýbala. Tlak ruky na kožu sa zvyšuje od periférneho konca svalu k jeho stredu a znižuje sa, blíži sa k proximálnemu koncu.

Hladkanie sa vykonáva jednou alebo dvoma rukami oddelene (ruky sa pohybujú paralelne alebo postupne, keď pohyb ukončia jednou rukou, začnú druhou).

Druhy hladenia

☀ Povrchovo rovinné hladenie je jemná technika: dlaň masážneho terapeuta kĺže a zľahka sa dotýka pokožky.

☀ Hladkanie zahŕňa – nie prerušovanú – techniku ​​hlbokého nárazu, ktorá sa vykonáva pozdĺž lymfatického odtoku. Ruky masážneho terapeuta tesne priliehajú k pokožke pacienta a pohybujú sa pomaly. Prsty prenikajú do medzisvalových priestorov.

☀ Hrebeňové hladenie: prsty sú zložené do pästí, masáž sa vykonáva kostnými výbežkami.

☀ Žehlenie sa vykonáva s ohnutými zadnými plochami strednej a koncovej falangy prstov do pravého uhla.

☀ Hrablové hladenie sa vykonáva s koncami narovnaných a rozmiestnených prstov.

☀ Krížové hladenie sa vykonáva oboma dlaňami. Masér zapína prsty na rukách do „zámku“, ruka pacienta leží na masérovom ramene alebo si kefu položí na stôl. Krížová masáž je indikovaná na oblasť paží, chrbta, bokov u starších detí a dospelých.

Trenie (masáž)

Rozlišujte medzi povrchovým a hlbokým trením. Pri prvom príjme sa masírovaná časť tela potiera končekmi prstov jednej alebo oboch rúk silným tlakom. V inom prípade sa trenie vykonáva pomocou vyvýšenín palcov, okraja alebo spodnej časti dlane. Pohyby sa robia rôznymi smermi, najčastejšie špirálovitými. Obzvlášť často sa trenie používa v oblasti kĺbov.

Pri trení môže stúpnuť telesná teplota o 0,5 stupňa, zlepšujú sa tkanivové procesy v masírovaných častiach tela a znižuje sa bolesť; prispieva k resorpcii stvrdnutia, rôznych usadenín, výronov, naťahovania jaziev pri zrastoch, zvyšuje elasticitu väzivového aparátu.

Technika trenia

Kruhové a rovné trenie

Na kĺby sa najčastejšie vykonáva potieranie (masáž) končekmi prstov alebo podložkou palca.

Pre väčšiu silu pri trení stláčajú masírujúcu ruku druhou rukou, masážne pohyby môžu byť priamočiare a kruhové, čo umožňuje rotačným spôsobom preniknúť hlbšie do kĺbu. Pri stlačení podložkou palca slúžia zvyšné prsty maséra ako podpora.

Trením palce

Trenie sa môže vykonávať aj tuberkulózami palcov, pre ktoré by mali byť pevne pritlačené k kĺbu oboch strán a pohybovať sa zdola nahor. Dá sa trieť kliešťami. Za týmto účelom sa masírovaná časť zachytí a pohyb sa vykonáva cik-cak - špirálovito alebo rovno. Táto masážna technika je typická pre Achillovu šľachu a členkový kĺb.

Trenie základňou dlane

Trenie spodnou časťou dlane sa vykonáva silným tlakom na masírovanú časť tela, pohyby sú rýchlo cik-cak zdola nahor - táto technika je najtypickejšia pre masáž chrbta a krížov.

Hrable trenie

Hrable podobné trenie sa vykonáva chrbtom rúk maséra (so zovretou rukou v päsť); pohyb smeruje nahor; ruky sa vrátia späť od seba ako hrable a trnú telo už končekmi prstov.

Trenie hrebeňom

Hrebeňom podobné trenie (masáž) sa vykonáva rukou zovretou v päsť. Mal by sa trieť s rebrami falangov. Táto technika je najtypickejšia pre masáž nôh a vonkajších stehien.

miesenie

Hnetenie je hlavnou technikou, ktorou sa masírujú svaly. Pod jeho vplyvom sa zlepšuje prekrvenie nielen masírovaných, ale aj blízkych oblastí, najmä tých, ktoré sa nachádzajú nižšie.

To je veľmi dôležité napríklad v prípadoch, keď je potrebné „vysať“ vyliatu krv a lymfu z poraneného miesta – zvýšená hyperémia spôsobená hnetením prispieva k energickej resorpcii opuchov a hematómov. Aktivujú sa redoxné procesy, zlepšuje sa výživa kostí. Takáto "pasívna gymnastika" svalov a krvných ciev stimuluje receptory svalového tkaniva, šliach, väzov, fascií, periostu, čo ovplyvňuje aj stav centrálneho nervového systému.

Všetky tieto zmeny závisia od charakteru miesenia (hĺbka, sila), ako aj od funkčného stavu svalov a tela ako celku. Ak sú svaly v stave relatívneho pokoja, miesenie zvyšuje ich tonus, ak sú svaly unavené, znižuje sa. Excitačný účinok miesenia na centrálny nervový systém sa spravidla rozširuje na celé telo: dýchanie sa trochu zrýchľuje, telesná teplota stúpa a počet srdcových úderov sa zvyšuje.

Techniky miesenia

Obyčajné miesenie je najjednoduchšia technika. Technika miesenia pozostáva z dvoch cyklov.

Prvý cyklus miesenia: rovnými prstami, bez ich ohýbania v interfalangeálnych kĺboch, pevne uchopte sval naprieč tak, aby medzi dlaňou a masírovanou oblasťou nebola žiadna medzera; potom spojte prsty (veľký má tendenciu k ostatným štyrom a tieto štyri k veľkému), zdvihnite sval a urobte rotačný pohyb smerom k štyrom prstom až do zlyhania.

Druhý cyklus miesenia: bez uvoľnenia prstov (je dôležité neuvoľniť sval, keď je posunutý do zlyhania), vráťte kefu spolu so svalom do pôvodnej polohy; na konci tohto pohybu prsty uvoľnia sval, ale dlaň zostane pevne pritlačená k nemu. Potom sa kefa posunie dopredu a zachytí ďalšiu oblasť. Prvý cyklus miesenia začína znova, a tak postupne po celej dĺžke svalu. Napríklad na stehne sa vykoná 4-5 úplných cyklov. Počet úplných cyklov miesenia závisí od dĺžky masírovanej oblasti.

Všetky pohyby miesenia by sa mali vykonávať bez trhania, rytmicky, bez spôsobovania bolesti masírovanej osobe. V opačnom prípade sa svaly reflexne napnú a masáž neprinesie požadovaný účinok. Obyčajné miesenie sa používa v prípadoch, keď má byť masáž plytká a nie príliš silná – ihneď po ťažkej námahe, pri bolestiach svalov, po dlhšom odpočinku na lôžku.

Vibrácie

Pri vibrácii prenáša masážna ruka alebo vibračný prístroj vibračné pohyby na telo masírovanej osoby.

Fyziologický vplyv

Odrody príjmu majú výrazný reflexný účinok, čo spôsobuje zvýšenie reflexov. V závislosti od frekvencie a amplitúdy vibrácií sa cievy rozťahujú alebo sťahujú. Výrazne znížený krvný tlak. Klesá srdcová frekvencia, mení sa sekrečná činnosť jednotlivých orgánov. Výrazne skrátil čas tvorby kalusu po zlomeninách.

Odrody príjmu vibrácií majú výrazný vplyv na periférny a centrálny nervový systém, pôsobia tonizačne, vzrušujúco, čo sa používa na ochabnuté ochrnutie najdôležitejších nervových kmeňov, atrofiu jednotlivých svalových skupín.

Základné techniky

Nepretržitú vibráciu vykonáva terminálna falanga jedného alebo viacerých prstov, v závislosti od oblasti vplyvu, ak je to potrebné - jednou alebo oboma rukami, celou dlaňou, spodnou časťou dlane, päsťou (prsty zovreté v päsť ). Táto technika sa používa v oblasti hrtana, chrbta, panvy, na svaloch stehna, dolnej časti nohy, ramena, predlaktia, pozdĺž najdôležitejších nervových kmeňov, na výstupnom bode nervu.

Prerušované vibrácie (šoky) spočívajú v postupnom aplikovaní úderov končekmi napoly ohnutých prstov, hranou dlane (hrana lakťa), zadnou plochou mierne od seba vzdialených prstov, dlaňou s pokrčenými alebo zovretými prstami a tiež štetec zovretý v päsť. Pohyby sa vykonávajú striedavo jednou, dvoma rukami. Aplikujte na horné a dolné končatiny, chrbát, hrudník, panvu, brucho; prsty - na tvári, hlave.

Pomocné techniky

Pretrepávanie - vykonáva sa samostatnými prstami alebo kefami, pohyby sa vykonávajú v rôznych smeroch a pripomínajú, ako by to bolo, preosievanie múky cez sito. Aplikujte na spastické svalové skupiny, na hrtan, brucho, jednotlivé svaly.

Shaking – vykonáva sa obojručne alebo jednou s fixáciou masírovanej ruky alebo členkového kĺbu. Táto technika sa vykonáva iba na horných a dolných končatinách. V prípade jeho použitia na horných sa vykonáva „podanie ruky“ a potrasenie v horizontálnej rovine. Na dolných končatinách sa trasenie vykonáva vo vertikálnej rovine s fixáciou členkového kĺbu s narovnaným kolenným kĺbom.

Sekanie - vykonáva sa lakťovými okrajmi rúk, pričom dlane sú umiestnené vo vzdialenosti 2-4 cm od seba. Pohyby sú rýchle, rytmické, pozdĺž svalov.

Tľapkanie – vykonáva sa dlaňovým povrchom jednej alebo oboch rúk, pričom prsty sú zatvorené alebo ohnuté, čím sa vytvorí vzduchový vankúš na zmiernenie úderu na masírované telo. Aplikujte na hrudník, chrbát, driek, panvu, horné a dolné končatiny.

Klepanie - vykonáva sa lakťovými okrajmi jednej alebo oboch rúk ohnutými v päsť, ako aj chrbtom ruky.

Aplikujte na chrbát, v krížovej, gluteálnej oblasti, na dolné a horné končatiny.

Interpunkcia - je vykonávaná koncovými falangami prstov II-III alebo II-V, podobne ako vyrazenie strely na bubon. Príjem môžete vykonať jednou kefou alebo dvoma - "prstovou sprchou". Používa sa na tvár, na výstupných bodoch najdôležitejších nervových kmeňov, v oblasti brucha, hrudníka, chrbta a iných oblastí tela.

Každá z týchto masážnych techník sa vyznačuje určitými úlohami, vlastnosťami technického prevedenia a fyziologickými účinkami na masírované tkanivá. Preto použitie určitých masážnych techník umožňuje diferencované pôsobenie na jednotlivé tkanivá a orgány – kožu, podkožný tuk, cievy, nervy, vnútorné orgány.