Ako sa prinútiť schudnúť, ak doma chýba vôľa. Ako prinútiť schudnúť: riaďte sa radami psychológov Ako sa presvedčíte, že schudnem

Každý tretí človek na Zemi trpí kilami navyše. Životný štýl a životný rytmus, nezdravá strava, stresové situácie - to všetko spôsobuje problémy s váhou. Kilá navyše vám zničia život. Následne majú mnohí komplex menejcennosti, depresie a rozvíjajú sa rôzne choroby. Problém s nadváhou trápi mužov aj ženy. Vynára sa otázka: „Ako prinútiť schudnúť?“

Existuje účinný motivačný a psychologický program, ktorý by mohol pomôcť v boji s nadváhou?

To všetko je však potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že nadváhu možno poraziť iba vytrvalosťou a vytrvalosťou, neustálou pozornosťou voči sebe a. Krátkodobé vyčerpávajúce cvičenia, hladovky, prísne obmedzenia a nedostatok lekárskeho dohľadu k ničomu nepovedú.

Nadmerná hmotnosť si vyžaduje osobitný prístup, osobitnú pozornosť kalorickému obsahu jedla, dennému kardio zaťaženiu, zvýšenú pozornosť dennému režimu, životnému štýlu. Tu nemôžete hlúpo držať diéty. Pomôžu iba komplexné opatrenia. Mnohí to však nevydržia, rezignujú na kilá navyše.

Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú schudnúť, okamžite urobia chyby, ktoré sú pre mnohých typické. Existuje veľa z nich, ale musíte sa im vyhnúť.

Prvou a hlavnou chybou je myšlienka, že obmedzenie výživy je dočasný jav, že po zhodení nadbytočných kíl príde čas, kedy obmedzenie v jedle prestane a bude možné jesť „z brucha“.

Tieto myšlienky sú pre vás zločinom. Ak existuje nadváha, potom, čo zastaví všetky snahy o jej zníženie, sa vráti. Zmeny v tele, metabolické poruchy, ktoré viedli k akumulácii prebytku, sa vrátia, keď sa kontrola zastaví. Nikdy nemôžete svoje úsilie považovať za dočasný jav.

Hlavnou vecou je schudnúť s nadšením. Pochopenie prichádza s časom, ale, bohužiaľ, nie pre každého. Schudnúť bude schopný iba ten, kto dokáže správne motivovať svoje činy vo vzťahu k chudnutiu.

Chudnutie jedlo

Správna výživa je hlavným kľúčom k úspechu pri chudnutí. Nemôžete sa úplne porušovať. Nemôžete sa prinútiť jesť to, čo je neprijateľné. Nemôžete náhle a úplne opustiť svoju gastronomickú pozíciu.

V diéte na chudnutie existuje niekoľko zásad.

Zásady výživy

• Menej kalórií by ste mali skonzumovať, ako skonzumovať. Bez toho nepomôžu žiadne obmedzenia a záťaže.
• Kalórie môžete počítať sami, môžete použiť pripravené programy. Nemôžete jesť málo, inak dôjde k svalovej atrofii, rozvinie sa anémia. Pri správnom prístupe k výžive by ste mali skonzumovať o 15-20% menej kalórií, ako skonzumujete. S týmto stavom vecí môžete za pár mesiacov schudnúť až 7 kilogramov.
• Režim musí byť racionálny. Je lepšie jesť 5-6 krát denne v malých porciách ako 1-2 krát denne.
• Dlhé prestávky medzi jedlami spôsobujú, že sa v tele hromadí podkožný tuk. Veľké jediné jedlo rozbije žalúdok a natiahne jeho steny. Postupne vedie k vyčnievaniu brucha, k potrebe veľkého množstva jedla.
• Po tréningu by ste sa mali občerstviť. Tým sa zabráni hromadeniu tuku. Strava nezávisí od času vyučovania.
• Pri práci na váhe musíte jesť viac bielkovinových potravín, čím sa zníži množstvo tuku v strave. To sa deje tak, že pri zvýšenom zaťažení svaly „nevyhoria“ spolu s tukmi. Bielkovinová výživa veľmi pomáha.
• Odporúča sa piť veľa tekutín. Nepoužívajte tekutiny s vysokým obsahom uhľohydrátov. Šťavy a sóda sa do tela rýchlo vstrebávajú, čím sa zvyšuje obsah kalórií v jedle, ale hlad neuspokojujú.
• Na zníženie objemu tela je potrebné vyhnúť sa „rýchlym“ raňajkám, ktoré pozostávajú z müsli, „instantných“ cestovín a zemiakovej kaše, sendvičov, lupienkov a krekrov. Stojí za to vzdať sa chleba. Obmedzenie soli v potravinách zníži zadržiavanie tekutín v tele, zníži opuch a podľa toho zníži hmotnosť.

Ako správne schudnúť, kde začať, základy rýchleho chudnutia - o tom všetkom sme už hovorili na portáli webu. Vynechali sme však jeden dôležitý bod - čo robiť, ak potrebujete schudnúť, ale nefunguje to. Práve o tom budeme hovoriť.

Ako prinútiť schudnúť? A vo všeobecnosti je to potrebné urobiť? Ako sa motivovať pri chudnutí? Hľadáme spoločne odpoveď!

Zmena postojov

V prvom rade prehodnotíme svoj postoj k chudnutiu. Ukazuje sa, že sa chcete prinútiť schudnúť, však? Potrebuješ to? To sa rovná skutočnosti, že sa prinútite byť krásna, nalíčte sa, vlasy, prinútite sa obliecť a napodobniť celebritu.

Nemôžete schudnúť, ak sa do toho prinútite! Len vďaka získaniu pohodlia a potešenia zo zhodenia nadbytočných kíl pôjde proces chudnutia skutočne rýchlym tempom! V opačnom prípade nič nebude fungovať.

Preto je v prvom rade potrebné zmeniť prístup k chudnutiu a prijať ho nie ako ťažkú ​​prácu, ale ako potešenie a potešenie.

Hľadanie skutočného dôvodu

Položte si otázku: „Aký je dôvod, prečo chcem schudnúť?“ a odpovedz mu úprimne. Poctivou odpoveďou na seba zvýšite pravdepodobnosť, že porozumiete pravému dôvodu požadovaného chudnutia a jeho dôležitosti!

Samozrejme, je na vás, aby ste rozhodli o dôležitosti, ale môžem vám dať jednu dobrú radu: ak je skutočným dôvodom chudnutia honba za ideálnou postavou modelky, okamžite s tým prestaňte! Vždy musíte byť sami sebou! V opačnom prípade určite nastanú problémy, ktoré bránia vášmu chudnutiu!

Aké by teda mohli byť dôvody vášho chudnutia? Príčin je mnoho. Môže to byť liek na choroby, môže to byť hľadanie spriaznenej duše alebo sa môže transformovať, aby sa zmenil stav v tíme, pretože tuční ľudia v spoločnosti sú často urážaní alebo dokonca opovrhovaní.

Voľba cesty

Začať si myslieť, že chudnutie je to, čo máte radi, je samozrejme veľmi ťažké. Možno to bude stačiť deň, dva alebo možno týždeň. Ale aby ste proces pochopenia tohto pravidla urýchlili, musíte nájsť vhodný spôsob, ako schudnúť sami.

Existuje samozrejme veľa spôsobov: fyzické cvičenia, rôzne športy, procedúry. Ak nemáte možnosť minúť peniaze na pravidelný výlet do bazéna alebo sa vám nechce ísť do fitnescentra, môžete sa bez problémov venovať fyzickej aktivite aj doma. Hlavná vec je vaša túžba! :) Konečný výsledok predsa závisí len od vás!

Pri hľadaní odpovede na otázku: „Ako prinútiť schudnúť?“ je dôležité zaobchádzať s veľkou zodpovednosťou a pozornosťou pri výbere metódy chudnutia. Výsledok závisí od neho: ak sa zmestí, schudnete s ľahkosťou a potešením a ak si vyberiete nesprávne, všimnete si iba muky a stratený čas! Preto, milí čitatelia, voľba je na vás :)

Rozvoj nových návykov

Samozrejme, spočiatku bude veľmi ťažké vyvinúť si nové „dobré“ návyky. Ak sa však správne nastavíte, preceníte všetko správnym smerom a ste si istí pozitívnym výsledkom, nebude ťažké zlozvyk zo starých návykov zlomiť.

Až potom, čo ich vyskúšate, by ste sa už mali namotivovať: ak na večeru nejete vyprážané zemiaky s kotletkami, ale malú porciu ovocného šalátu a ráno na váhe uvidíte mínus 200 g, nie je to motivácia pokračovať ďalej? :)

Vopred sa musíte namotivovať. Len si predstavte, ako sa ostatní budú pozerať späť na vaše štíhle nohy! A závidieť svojej priateľke? A koľko vecí si môžete kúpiť, o ktorých sa vám predtým ani nesnívalo?! Naliehavé chudnutie :)

Určite budeme komunikovať

Ak sa chcete prinútiť schudnúť, určite sa musíte s niekým podeliť o svoje myšlienky, pocity. Skúste niekomu povedať o svojom cieli, ponúknite sa, že s vami zhodíte tie prebytočné kilá, pretože spolu je to oveľa jednoduchšie, nie? :)

Nájdenie dobrého partnera na konverzáciu je jednoduché. Teraz je na internete mnoho fór, skupín na sociálnych sieťach, kde veľa žien hľadá partnera na chudnutie. Toto pravidlo si navždy zapamätajte: spolu je to vždy jednoduchšie!

A posledná vec, ako sa stále snažiť schudnúť - nikdy to neodkladajte na zajtra! Po prečítaní článku - začnime chudnúť a nič iné! :)

Rýchle a spoľahlivé chudnutie vám, milí čitatelia!

Chudnutie doma je pre mnohých jediným spôsobom, ako zhodiť nadbytočné kilá. A najťažšie zároveň je prinútiť sa nenechať sa zlákať chutným sústom, nevzdávať sa - blázon s ním, s nadváhou, ale aké milé je cítiť sa sýty! Ako prinútiť schudnúť a kde začať?

Aby ste sa cítili dobre, v prvom rade si musíte udržať optimálnu hmotnosť. Ak si spomeniete na dlhý zoznam chorôb, ktorých výskyt je uľahčený obezitou, potom samotná perspektíva, že s nimi neochoriete, môže byť vynikajúcou motiváciou na chudnutie.

Kardiovaskulárne choroby, vrátane infarktu a mŕtvice, diabetes mellitus, onkológia, patológie muskuloskeletálneho systému a tráviaceho traktu - to všetko oveľa častejšie predbieha tučných mužov ako ich štíhlych rovesníkov.

Ďalším dôvodom je vzhľad. Fit postava, upravená tvár, vkusne vybrané oblečenie - dnes mnohé firmy kladú na svojich zamestnancov také nevyslovené požiadavky. A samozrejme, každá žena chce vyzerať čo najlepšie a kúpiť si akékoľvek oblečenie, ktoré sa jej páči.

A nakoniec tretí dôvod.

Úplnosť často „vedie“ ľudí, diktuje im určitý spôsob života. Plný človek si už nemôže dovoliť aktívny odpočinok, odmieta túru a návštevu bazéna. Aj dlhá prechádzka môže byť zdrvujúca - zdá sa, že srdce bije v krku. Nadbytočná hmotnosť teda pripravuje svojho majiteľa o mnohé radosti.

Psychická závislosť na jedle a ako sa jej zbaviť

Nie každý vie, že na jedle existuje skutočná psychická závislosť. Ľudia otvárajú chladničku, aby využili stres alebo bojovali proti depresii. Psychoterapeut Andrey Kurpatov povedal o zaujímavom prípade. Žena, ktorá ho prišla pozrieť, každú noc vstávala, aby si vypražila palacinky. Potom, čo ich umyla horúcim čajom, sa vrátila do postele a tvrdo zaspala. Krv sa nahrnula do plného žalúdka, pocit plnosti bol relaxačný. V skutočnosti mala žena vážnu depresiu, ktorá bola vyjadrená v takej „závislosti“ od palaciniek.

Nielen prejedanie sa, ale aj anorexia naznačuje, že myšlienky na jedlo zaberajú v živote človeka príliš veľa miesta. Ako sa ich zbaviť?

1. Môžete začať kontrolou chladničky a kuchynských skriniek. Potraviny s vysokým obsahom kalórií by ich mali nechať na dlhú dobu. V opačnom prípade bude pokušenie príliš veľké na občerstvenie na sendviči alebo čokoláde a všetky dobré úmysly budú zbytočné.
2. Potom by ste sa mali naučiť relaxovať, zmierniť nervové napätie bez pomoci jedla. Pomôcť k tomu môžu bylinkové čaje, joga, meditácia, plávanie, behanie alebo len prechádzka. Môžete ísť do kina na nejaký dobrý film, zacvičiť si v posilňovni. Dobrá nálada sa vráti a nebude potrebné „zmocňovať sa“ stresu.
3. Ak existuje závislosť od konkrétneho výrobku, je potrebné zistiť, aké chemikálie sú súčasťou jeho zloženia. Napríklad tí ľudia, ktorí nedokážu žiť bez čokolády, potrebujú horčík. Na vyriešenie tohto problému si môžete jednoducho kúpiť príslušné komplexy vitamínov a minerálov.

Ako sa motivovať k športu

Možno by ste mali začať s vybavením. Práve to je dôvod, prečo sa ženy často stávajú rozhodujúcimi - hovoria, že nemám čo behať (plávať, chodiť do posilňovne, lyžovať). Televízne obrazovky navyše často počúvajú frázy o tom, aké drahé sú športy.

Verte mi, nie je to také strašidelné. Potrebné oblečenie je možné kúpiť nielen v podnikových predajniach, ale aj na trhu a dokonca aj v second handoch. Keď sa doma objavia tepláky, tričká, tenisky, stane sa to ďalšou motiváciou začať trénovať.

Šport môžete tiež odložiť, pretože musíte zaplatiť predplatné do bazéna alebo posilňovne. Ale aj tu je šanca nájsť lacnejšie možnosti. Napríklad na kúpaliskách sú v určitých časoch poplatky oveľa nižšie. A ak si nemôžete dovoliť také výdavky, čo vám bráni kúpiť si disk s rovnakým aerobikom na cvičenie doma alebo začať behať po cestách v parku?

A tu sa do popredia dostáva ešte jeden dôvod. Mnohí sa hanbia za svoju pleť a niekedy aj za svoj vek. Ak vám odmena za chudnutie za cvičenie nestačí, myslite na to, aby ste spolu s chudnutím nabrali aj nové sily. Vymyslite dodatočnú motiváciu. Napríklad: „Ako skvele budem so štíhlou postavou vyzerať na pláži pri mori!“ „Schudnem a kúpim si výlet na koňoch v Altaji!“ Zapnite fantáziu, sami viete, čo je pre vás najatraktívnejšie.

Stručne povedané, musíte ísť na šport nielen preto, aby ste schudli, ale aj aby ste si zlepšili zdravie, zvýšili sebaúctu a znovu získali sebavedomie.

Správna výživa

Mnoho lekárov hovorí: „Sme to, čo jeme.“ Správna výživa je jednou z dôležitých podmienok návratu k optimálnej hmotnosti. To je kľúč k normálnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu, ktorý dodáva telu potrebné látky, vitalitu a pohodu. Ale kde začať?

1. V prvom rade sa zbavte „mŕtvych“ jedál. Biely cukor a biely chlieb, zbytočne mastné mliečne výrobky, pečivo, sladkosti - tomu všetkému sa treba vyhnúť.
2. Diéta musí nevyhnutne zahŕňať ovocie a zeleninu (ale nemali by ste sedieť na jednom zemiaku), obilniny. Pamätajte si, koľko užitočných látok je v tej istej pohánkovej kaši alebo fermentovaných mliečnych výrobkoch s nízkym obsahom tuku.
3. Každý obchod dnes predáva chlieb z otrub, musli, sušené ovocie - je to vynikajúca voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť.
4. Cukrovinky je možné nahradiť medom a ovocím, sladkými sýtenými nápojmi - minerálkou a džúsmi.
5. Odšťavovač bude neoceniteľným priateľom. Nie je potrebné kupovať volumetrickú jednotku, v predaji sú veľmi malé. Vytlačenie 1 - 2 pohárov tej istej mrkvovej alebo jablkovej šťavy nebude ťažké. Ale šťava prinesie značné výhody. Čoskoro budete hrdí na svoju nádhernú pleť, pevnú pokožku a výrazne užší pás.
6. V ponuke môže byť aj chudá ryba a chudé mäso, vajíčka, orechy, huby. Ale to všetko je v obmedzenom množstve. Jedzte menej - to je heslo každého, kto sa chce zbaviť nadbytočných kíl.

O diéte by ste mali povedať pár slov. Najhoršou možnosťou je obmedziť raňajky na šálku kávy a najhustejšie jedlo preniesť na večeru. Samozrejme, nie všetci ľudia majú ráno chuť do jedla. Ale stojí za to dostať pár kontajnerov a vziať si so sebou do práce „občerstvenie“ a obed. Môžu to byť jablká, šaláty, pohánková kaša s rybou alebo zeleninou.

Večeru by ste však mali odľahčiť. Pohár nízkotučného kefíru alebo jogurtu bude najlepšou možnosťou.

Ako zmeniť chudnutie na potešenie

Všetko je tu veľmi individuálne. Zmena stravy a životného štýlu by vám mala byť príjemná.

Pre niektorých je veľmi dôležité, aby neustále neprežívali akútny pocit hladu. V takom prípade si môžete zvoliť takú diétu, keď zjete dostatočné množstvo jedla, ale málo kalórií. Šaláty a ovocie, zeleninové polievky, nízkotučné mliečne výrobky - to všetko vám umožní zabiť 2 vtáky jedným kameňom: necítite hlad a chudnete.

A niekto, naopak, bude preferovať používanie drahých a vysokokalorických potravín, ale v malom množstve. Mohlo by vás napríklad zaujímať, keby ste si na raňajky dali sendvič s červeným kaviárom a jablko.

Udržiavaním diéty už môžete v krátkom čase zažiť príjemné pocity z tohto procesu. Všimnete si, že je pre vás jednoduchšie sa predkloniť a podrepnúť. Sukňa, ktorá bola donedávna tesná, sa začala zapínať v páse. Chôdza z práce na podlahu z podlahy na podlahu sa už nezdá byť žiadny výkon.

Keď je viditeľný konkrétny výsledok, je oveľa jednoduchšie ísť za cieľom.

Začnite so športom, môžete si urobiť veľa radosti. Okrem potešenia, ktoré fyzická aktivita človeku prináša, je to aj príležitosť komunikovať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.

V tomto prípade je vhodná iná možnosť. Keď chudnete, fotografujte v múdrych šatách, ktoré sú menšie, ako ste doteraz nosili.

Mnoho psychológov navyše odporúča vykonávať mentálnu vizualizáciu. Niekoľkokrát za deň, keď vás nič nerozptyľuje, zatvorte oči a predstavte si, že ste štíhla. „Pozrite sa“ na svoj tenký pás, radujte sa z toho, ako krásne módne veci vyzerajú na vašej postave.

Ale hlavné je tomu veriť. V žiadnom prípade by ste nemali dokončiť vizualizáciu na malú poznámku - a hovoria, že to všetko sú len sny, z toho nič nebude.

Zbavte sa viny

Zlepšiť sa môžete z rôznych dôvodov. Niekto má prirodzene sklon k nadváhe, niekto pribral po pôrode ďalšie kilá. Niektorí „berú šírku“ po užití antidepresív, zatiaľ čo iní „dokončia“ sedavé zamestnanie a fyzickú nečinnosť. A teraz žena stojí v slzách pred zrkadlom, myslí si, že vyzerá ako tučné prasa, a viní sa z toho výlučne.

V prvom rade sa musíte zbaviť pocitu viny. Ničomu to nepomôže, ale na ťažkú ​​cestu chudnutia vstúpite so zlou náladou. Nedovoľte to, pretože mentálna sila v tejto dobe je stále, ach, ako potrebná!

Naučte sa prijímať a milovať seba akýmkoľvek spôsobom. Usmejte sa na svoj odraz v zrkadle a povedzte: „Som stále dobrý, a keď schudnem, budem ešte lepší!“ Presvedčte sa a budete úspešní!

Dobrý deň, čitatelia stránok, v tomto článku vám chcem povedať, ako nájsť silu zmeniť svoje telo a zlepšiť svoje zdravie a pohodu.
Všetci sa chceme cítiť dobre, vyzerať mlado a atraktívne. Ale jedným z hlavných dôvodov, ktoré zasahujú do našich plánov, je nadváha.

Mnoho tých, ktorí majú kilá navyše, sa ich z rôznych dôvodov neodváži zbaviť. Nebudem ich uvádzať, pre každého sú individuálne a sami poznáte svoj osobný dôvod, kvôli ktorému ste ešte neschudli. Mojou úlohou je presvedčiť vás, že ste schopní zmeniť svoju hmotnosť, schudnúť a ovplyvniť svoju pohodu.

Je nemožné prinútiť sa schudnúť! To je od prírody opakom vašej vôle, nie ste dieťa, ale osoba schopná premýšľať, premýšľať a vyvodzovať závery z vlastného konania. Dôvody, prečo s chudnutím nezačať, si určite nájdete. Ale začať zmysluplne chudnúť, je to skutočné a možné, pričom svoj cieľ určite dosiahnete.

Zistite všetky problémy, ktoré vám nadváha spôsobuje, aké sú zložité a ako zasahujú do vášho šťastia. Ak nie sú zásadné, s chudnutím sa nespustíte.

Takže, ako začať chudnúť práve teraz, a nie od zajtra... Ak sa pri čítaní tohto článku budete súčasne riadiť tu popísanými odporúčaniami, ubezpečujem vás, že svoju cestu k chudnutiu začnete práve od tejto minúty! A nájdete silu začať chudnúť.

Ray Bradbury má frázu:

„Hlavnou vecou je skočiť z útesu - cestou dole ti určite narastú krídla.“
- Ray Bradbury

Začnime!

Ako začať chudnúť

Vezmite si zošit alebo zápisník, pero alebo ceruzku a zapíšte si všetky odporúčania, ktoré vám odporúčam.
Do rovnakého zošita si v budúcnosti budete robiť poznámky, ktoré sa týkajú vášho chudnutia a zlepšovania pohody počas celého procesu zmeny hmotnosti.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je napísať si dôvody, prečo si myslíte, že potrebujete schudnúť. Existuje veľa takýchto dôvodov a sú také rozmanité, verte mi. Napríklad vysoký krvný tlak, dýchavičnosť, škaredý žalúdok, napätie vo vašom tele atď.

Je potrebné takto napísať.

Potrebujem schudnúť, pretože:

• Mám vysoký krvný tlak a je pre mňa ťažké sa pohybovať, necítim sa dobre ... bolesť kĺbov, dýchavičnosť ...
• Mám veľké brucho a nemôžem nosiť obtiahnuté šaty ani obtiahnuté nohavice ...
• Vzhľadom na nadváhu trpím diabetes mellitus ...
• Alebo nemôžem porodiť dieťa atď.

Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je rozdeliť uvedené dôvody na dve zložky: dôležité a menej dôležité. To pomôže uistiť sa, do akej miery je pre vás toto chudnutie nevyhnutné.

Treťou úlohou je poskytnúť odpovede na nasledujúce otázky.

A čo sa stane s tebou, ak sa toho nezbavíš ... a napíš tie dôležité dôvody, ktoré si napísal predtým.

• Čo sa stane so mnou, ak sa vysokého krvného tlaku nezbavím?
• Čo sa so mnou stane, ak neporodím dieťa?
• Čo sa so mnou stane, ak sa veľkého brucha nezbavím?

Myslím si, že máte o čom premýšľať a nemôžete robiť unáhlené závery.

Uvedomte si, ako vám nadbytočné kilá ničia zdravie a šťastie, až potom sa začnete zbavovať týchto prebytočných kíl, budete si užívať nový životný štýl, výživu a vášnivo túžite po zmenách vo svojom tele a živote.

Osoba, ktorá vám povie, ako prinútiť schudnúť.

Práve ste sa dozvedeli a uvedomili ste si, ako veľmi vaše kilá navyše ničia vás, váš život a zdravie. Naberte odvahu a prijmite to ako pravdu a potom prevezmite úplnú kontrolu nad svojim životom a zodpovednosťou. Začnite svoju cestu za dokonalým štíhlym a zdravým telom.

Niet najmenších pochýb, že to urobíte, pretože ste sa narodili s veľkou mocou. Vaša sila je v myšlienkach a je schopná dobyť oceány, moria a hory, prežiť v najnutnejších situáciách a viesť tisíc ľudí!

Aby som ťa o tom presvedčil, chcem ti predstaviť veľmi dôležitého človeka, niekoho, kto nemôže byť dôležitejší, múdrejší, hodnotnejší ako ktorýkoľvek iný človek na svete! Táto osoba vám povie, ako prinútiť schudnúť a ako začať s chudnutím práve teraz.

Situácia číslo 1

Predstavte si, že odchádzate z domu a chystáte sa do práce alebo do obchodu, zrazu stretnete priateľa alebo známeho. Ona povedala:

„Vyzeráš tak skvele, tvoja pokožka na tvári je stále mladá, aj keď sú malé vrásky pod očami a tvoje novo vyzerajúce sivé vlasy len ozdobia tvoj úsmev a dodajú tvojej osobnosti pevnosť a múdrosť. Oblečenie, ako vždy, zdôrazňuje tvoju špeciálna individuálna postava. "

Na komplimenty sa usmievate a možno sa aj trochu hanbíte, ale keď sa rozídete so svojimi priateľmi, pochopíte, aký ste úžasný a všetko, čo robíte, je správne. Chcete žiť a radovať sa, ste plní nadšenia a nálada je mimo rozsahu, prejavujete ešte väčšiu dôveru vo svoje voľby a činy, v správnosť vlastných rozhodnutí.

Situácia číslo 2

Teraz si predstavme inú situáciu. Povedzme, že tiež odídete z domu, stretnete sa s priateľom alebo známou a ona vám povie:

"Čo sa stalo, si v poriadku, vyzeráš tak zle, na tvári máš vrásky a únavu? Náhodne si neochorela, ale koľko máš rokov? Ty, vidím, máš sivé vlasy, máš zrejme obavy?" a veľmi nervózny? "

Cítite sa nepríjemne a snažíte sa ospravedlniť. Po rozchode s priateľom si začnete myslieť, že už naozaj asi nevyzeráte tak dobre, počúvajte svoje telo a začnite hľadať pocity únavy a choroby. Existuje túžba ľutovať sa a nepríjemné spomienky na celý život vám lietajú ako jeden okamih v hlave. Ste deprimovaní a sklamaní a pod týmito emóciami žijete svoj deň až do večera.

A teraz vám chcem predstaviť vášho priateľa alebo známeho. Pozor! Stretnete sa s ním každý deň ráno, keď sa pozriete do zrkadla.
Áno, áno, ten istý priateľ alebo známy si to TY! Vtedy sa ráno zobudíte, pozriete sa na seba do zrkadla a zhodnotíte svoj vzhľad. Ako dnes vyzeráte, možno sa niečo zmenilo na vašej tvári alebo sa zmenilo na vašej postave. Toto hodnotenie je len okamih, zvyk vnesený do automatizmu od raného detstva.
Čo si myslíte o tom, čo vidíte v zrkadle? Ako sa správate po tom, čo vidíte, a čo robíte pre zlepšenie obrazu, ktorý vidíte?

Z toho, čo vidíte, nasleduje reakcia (sú to vaše emócie), po reakcii sa vo vás rodia myšlienky, potom nasleduje rozhodnutie, po rozhodnutí sa dejú určité akcie, po činoch nasledujú vnemy. Tento proces sa vo všeobecnosti nazýva „všeobecná pohoda a denný stav“ a úplne závisí od vašich myšlienok, rozhodnutí a činov.

Teraz chápete, že sa denne podieľate na vytváraní svojho blaha a svojho imidžu. Len vy sa môžete zlepšiť. Len ty sa môžeš stať tým, kým chceš byť.
Nikto nie je lepší ako ty, nikto nie je múdrejší ako ty, nikto nie je dôležitejší ako ty, si individuálna, a preto krásna!

Ak máte prvé vrásky, nenechajte sa odradiť, je to len výhovorka, ako zrevidovať svoj jedálniček a pridať mu vitamíny a prospešné stopové prvky. To je dôvod, prečo začať s ošetrovaním pokožky a kupovať si ďalšie účinné výrobky a krémy. To je dôvod, prečo do svojho denného plánu pridať viac prechádzok na čerstvom vzduchu a viac pozitívnych emócií.
Nehľadajte pocity zlého zdravia a starnutia. Nebuďte komplexní pred druhým pohlavím alebo pred svojou rodinou.

Čokoľvek sa vám stane, musíte nájsť riešenie problému a poradiť sa so špecialistami. Vypracujte plán na vyriešenie problému a podniknite kroky. Pri riešení svojich problémov očakávajte iba pozitívny výsledok a nikdy nepochybujte o svojich schopnostiach.

Sily sú vo vašom myslení a je neobmedzené. Určite sa vám to podarí, máte na to všetko!
Rozhodnite sa schudnúť a navždy sa zbavte problémov, ktoré s nadváhou súvisia.
Začnite chudnúť hneď, nečakajte na vhodný zajtrajšok, alebo pondelok po ďalšej dovolenke alebo dovolenke. Začnite hneď a budete šťastným človekom!
Rozhodnite sa, napíšte si plán na chudnutie a konajte!

Na tejto stránke nájdete veľa užitočných materiálov a cheatov na chudnutie.

Ak je pre vás ťažké prísť na tieto otázky sami, napíšte otázky do komentárov a určite dostanete odpoveď.
Táto stránka je vytvorená tak, aby ju každý, kto čelí problému s nadváhou, vyriešil a zbavil sa týchto nevhodných kíl navždy.
Našou úlohou je pomôcť ľuďom stať sa štíhlejšími, zdravšími a šťastnejšími!
Veríme vám a určite uspejete!

P. S. Tento článok venujem sestre a matke, chcem im vyjadriť úprimnú lásku a vďaku.