Как правильно обливаться холодной водой по утрам. В чем чудесные целебные свойства крещенской воды

Ни один праздник Крещения не проходит без купаний в ледяной воде. Многие полагают, что этот ритуал восходит к древним христианским традициям, но это не совсем верно. Да, Иисус Христос, по преданию, купался в реке Иордан, когда на него с небес спустился голубь. В дальнейшем эта практика получила распространение во всех христианских конфессиях, но она проводилась только во время обряда крещения. Купания в проруби же — исконно русское явление, но вовсе не обязательное. Если человеку позволяет здоровье, то холодные обливания пойдут только на пользу. В то же время, людям с болезнями сердца и сосудов купаться в проруби не рекомендуется, потому как холодная вода и мороз оказывают большой стресс на организм.

© Sputnik / Александр Кряжев

Когда освещать воду на Крещение

Освещать воду можно 18 января и утром 19 января. Святую воду положено хранить весь год, вплоть до следующего Крещения. Святую воду принято пить натощак и с молитвой.

Что можно делать на Крещение Господне

Утром 19 января, сразу после пробуждения, необходимо произнести молитву и окропить дом святой водой. Этим ритуалом вы сможете защитить себя и свою семью от болезней и других несчастий, привнесете в свою жизнь благодать и получите покровительство высших сил.

Если на Крещение Господне вам приснился необычный сон — будьте уверены, что он вещий. Недаром наши предки в ночь на Крещение Господне приговаривали: "святой Самсон, покажи мне вещий сон". Люди верили, что Крещенские сны носят пророческий характер.

За день до Крещения принято поститься. На праздничном столе могут быть только легкие постные блюда: кутья из пшеницы, рыба и вареники. Принимать пищу нельзя, пока на небе не появится первая звезда.

Sputnik

Что нельзя делать на Крещение Господне

По традиции, на Крещение Господне нельзя заниматься домашними делами: убирать, стирать или ремонтировать. На Руси верили, что тот, кто проведет Крещение Господне в работе, весь год не будет знать отдыха.

На Крещение Господне запрещено гадать: гадания в христианстве сродни колдовству. Впрочем, наших предков это не останавливало. Крещенские гадания на Руси были популярны, но сразу же после обряда гадалки ныряли в прорубь, чтобы смыть с себя грех.

На Крещение строго запрещено плакать, ссориться и жаловаться. Считается, что любая негативная энергетика может осквернить святую воду и лишить ее целебных свойств. Встречать Крещение нужно в теплой домашней обстановке, с добрыми мыслями и ясной головой.

Post Views: 438

Крещение - это праздник, который является одним из главных в христианстве. Оно было и остается одним из самых любимых в нашей стране.

Дата празднования - 19 января, а накануне верующие отмечают Крещенский Сочельник (второй сочельник). Издавна известно, что Иоанн Креститель крестил народ в Иордане, чем призвал всех к покаянию и очищению души от грехов. Иисус в возрасте 30 лет, будучи безгрешным, первый принял крещение, освятив при этом собой реку Иордан. В честь этого события праздник и назвали Крещением, а в народе его называют Иорданом (Ордань).

Этот же день примечателен праздником Богоявления. Крещению присущи свои традиции За день до Крещения верующие постятся, а 18 января отмечают Крещенский Вечер. Существует обычай всей семьей, как и на Рождество, собираться за столом.

На ужин готовят постные блюда, кутью и компот. Главная традиция праздника - освящение воды. В день Крещения освящают воду во всех церквях, а также освящению подлежат все источники воды, такие как реки, пруды и озера - в них прорубается прорубь, в которую священнослужители опускают крест.

Существует поверье, что святая вода очищает и исцеляет. Поэтому люди становятся в очередь, чтобы запастись святой водой на целый год. Если присутствовать на ритуале освящения воды, то можно получить исцеление своих недугов. По крещенскую воду можно прийти и после праздника или набрать ее из обычного источника, потому что, по преданию, в крещенскую ночь даже простая вода имеет целебную силу.

Крещенское купание

В день Крещения верующие купаются в проруби - чтобы излечиться от недугов. Традиция купания на Крещение есть во всех христианских странах. Священники и верующие идут к заранее прорубленной проруби, которая у них ассоциируются с рекой Иордан. После того, как батюшка освятит воду в проруби, троекратно погружая крест, зажигая огонь и читая молитву, желающие погружаются в воду с головой три раза, крестясь и произнося молитву. Смысл обряда в том, что верующие готовы пойти за Христом, принимая крещение и христианскую веру. Этот обряд исключительно добровольный, поскольку нет нигде указания, что нужно обязательно в этот день погружаться в холодную воду.

Но купание в крещенский день будет доказательством любви к Богу. Предания говорят, что, когда Иисус принял крещение, с небес в образе голубя сошел к нему Святой Дух. Поэтому праздник по обыкновению заканчивается выпуском голубей.

Современный праздник Крещения

В народе этот день традиционно широко празднуется и является заключительным в ряду новогодних праздников. Даже глубоко верующие люди считают полезным для здоровья погружение в ледяную воду во время зимней стужи, после чего испытывают большой прилив позитива, хороших эмоций, говорят о здоровье на весь год. Кстати, есть поверье, что в студеной крещенской воде невозможно простудиться. Поэтому купаются даже дети.

Существуют обряды, которые помогут избавиться от недугов, привлечь удачу и достаток, избавиться от вредных привычек. Если вы вы подозреваете, что на вашего ребенка наведена водочная порча и вы хотите помочь своему ребенку освободиться от алкогольной зависимости и при этом он тоже этого желает, поможет следующий ритуал.

Обряд для освобождения ребенка от алкогольной зависимости

После ужина 18 января надо взять стеклянную банку, быстро пойти к ближайшему колодцу и отбить кусок льда. Этот лед поместить в стеклянную емкость и быстро идти домой, не оглядываясь. Ни с кем нельзя говорить.

Желательно выбирать путь так, чтобы никого не встретить, в крайнем случае, ни с кем не здороваться. Потом в течение 7-ми дней утром до восхода солнца читать трижды на талую воду:

«Лед холодный, твердый в дрожь бросает, озноб вызывает, так чтоб моя плоть и кровь, раб Божий (имя ребенка), от хмеля остужался, сердцем к нему леденел. Страсть скверную забывал, рюмку не хватал, браги не глотал ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

Давайте эту воду ребенку пить и обтирайте его этой водой до пояса. Можно такой обряд проводить и после Крещения еще три раза, когда спадет Луна.

Чтобы замуж выйти или жениться

Чтобы наладить отношения в семье, жениться или удачно выйти замуж, надо 18 января пойти церковь и выстоять вечернюю, купить 7 восковых свечей и столько же (искренне, не скупясь) передать в алтарь. Вечером дома, перед кутьей, все семь свечей зажечь; дать им догореть до конца. За это время спокойно обдумать свою жизнь и обдумать планы на год, загадать желание выйти замуж или жениться. Такую процедуру одинокие мужчины и женщины могут повторить и провести еще и 15 февраля, на Сретение.

Заговор для для удачи и достатка 19 января читают специальный заговор для для удачи и достатка. Когда выходите из храма с освященной водой, нужно произнести:

«Я со святой водой домой, а вы, деньги и удача, за мной. Все неприятности и убытки, ступайте другой стороной. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговор на легкую жизнь для младенца

Младенцев в возрасте до года в Крещение можно заговорить на легкую жизнь. Для этого нужно прикрепить на пеленку часть свечи, которой вы святили воду, читая при этом такие слова:

«Господи, ребенок живет первый год, пошли ему в жизни много легких путей. Ангела-Спасителя, Ангела-Хранителя лучшего дай своей святой рукой. Раба Божьего (имя) благословляй на добрый час, на добрую минуту. Ключ, замок, язык. Аминь. Аминь. Аминь».

Заговоренную пеленку спрячьте так, чтобы она никому не попадалась на глаза.

Обряд на снятие порчи

На Крещение с помощью чудодейственной крещенской воды снимали тяжелые порчи, используя в лечении чудодейственную крещенскую воду. Для этого нужно принести воду из храма (а лучше с 7-ми храмов) и, стоя в ванне, облить себя с головы до ног со словами:

Господь родился, в Крещение крестился, Прославился именем Иисуса Христа. Как эта вода стекает с меня, Так чтобы и все порчи с меня ушли. Ныне и присно, и во веки веков. Аминь.

Для здоровья

Святая вода на Крещение обладает целительной силой. Употреблять святую крещенскую воду надо натощак. Считается, что именно при этом условии она имеет наибольшую силу. К магическим свойствам святой воды относят способность подавлять страсти, отгонять от дома злых духов, дарить больному выздоровление - часто даже от неизлечимых болезней. Некоторые священники убеждены, что не существует лекарств лучших за святую воду.

Обряды и заговоры для пчеловодов

В вечер Господа пчеловоды пытались набрать воду первыми, а набирая, приговаривали:

«Как в сегодняшний вечер люди теснятся и радуются святой воде, так пусть теснятся и радуются мои пчелы, нося густые меды, желтый воск, и как человек не может обойтись без сей воды, так чтобы и мои пчелы не могли обойтись без моей пасеки».

Владельцы пчел стремясь, чтобы пчелиные рои не убегали с их пасек, а размножались и были здоровыми, на Крещение выполняли соответствующие ритуальные действия - окропляли их святой водой, которая считалась панацеей от всевозможных недугов и сглаза.

КРЕЩЕНИЕ: КАК ПРАВИЛЬНО ОЧИЩАТЬ ДОМ СВЯТОЙ ВОДОЙ

Окроплять жилье необходимо щепотью правой руки, крестообразно, обходя помещение по часовой стрелке. То есть, начиная от входа идите в глубь дома по левой стороне и обходите все комнаты. Закончить окропление Вы должны там же где начали, у входной двери. При окроплении должна быть обязательно открыта или приоткрыта дверь или форточка.

Кропите дом святой водой со словами

«Окроплением воды сия священныя в бегство да претвориться всякое нечистое и бесовское действо».

Дело в том, что все наши мысли и эмоции имеют свою энергию. Мысль материальна, чтобы не говорили скептики. Все наши ссоры дома, перебранки, мелкие конфликты оставляют в доме свой энергетический след. Эта негативная энергия скапливается в углах квартиры и отнюдь не намерена просто взять и исчезнуть.

Существует версия, что эта негативная энергия как искра старается разжечь пламя. То есть она будет воздействовать на живущих в данном помещении людей с целью их провоцирования на новые скандалы и злобу. И так постоянно, пока настолько не окрепнет, что жизнь людей в подобном доме станет кошмаром. Поэтому после каждой более-менее серьезной ссоры необходимо очищать свое жилье, чего достаточно делать раз в неделю. Хотелось бы, чтобы ссор и передряг вообще не было, но так не бывает.

Поэтому если у вас все-таки происходит конфликт с любимым человеком, постарайтесь не поддаваться эмоциям. Чем больше негативных эмоций, тем больше выброс негативной энергии. Вы не только нарушаете структуру жилья, что ведет к еще более сильным скандалам, усталости, апатии, нежелания что-либо делать по дому, но и нарушаете свою энергетическую структуру, что чревато уже болезнями и быстрым угасанием молодости. A квартира требует очистки.

Для очищения жилья от негатива применяются элементарные, но эффективные методы. Во-первых, проветривайте свое жилье хоть раз в неделю. Воздух содержит в себе заряженные частицы, которые неплохо разрушают сгустки негативной энергии и тем самым очищают жилье.

К тому же не вдаваясь в учение фэн-шуй, скажу, что застой воздуха в доме мешает вашему материальному и финансовому благосостоянию. Старайтесь раз в неделю делать влажную уборку. На ведро воды столовая ложка соли. Считается, что бог имеет свойства стабильности и постоянства, а дьявол разрушения и хаоса. По магическим аналогиям соль относится к веществам с положительной энергией, так как, являясь консервантом, она мешает разрушению. А значит, противостоит дьяволу.

Я не буду доказывать, положительна она или нет, но за все года моей работы, а очищений жилья было несколько десятков, в том числе и от полтергейста, соль показала свою эффективность. Естественно, что применять надо разумно и не надо применять ее для протирки мебели, которая соль не любит. Если есть возможность делать серебряную воду, то для уборки можно использовать ее.

Обязательно держите дома куст герани. Хлопот с ней нет, а защита отменная. Зажигайте чаще натуральные восковые свечи. В отличие от парафиновых и стеариновых свечей воск содержит в себе большой заряд чистой положительной энергии, которая воспримется и вашим организмом и очистит вашу квартиру.

При обходе квартиры со свечой, что многие делают, всегда двигайтесь по ходу солнца. Заканчивать обход следует там, где начинали. Около углов задерживайте и, крестя их свечой, говорите

«Да сгорит вся нечистая и бесовская сила, черные мысли, темная энергия».

По традиции обход делается трижды. Во время обхода обязательно откройте форточку.

Негативной силе нужен выход из помещения. Если форточку не открыть или другой путь на улицу, то выйдет просто перегон негатива по комнатам с остановкой в прежнем месте. Набирать много крещенской воды не стоит, так как по мере ее использования можно добавлять простую воду. По поверию, даже одна капля крещенской воды может освятить океан.

Освещенная вода на счастливую жизнь

Придя домой со священной водой не забудьте провести обряд на счастливую жизнь в семье.
Вам потребуется сделать из сарго маленькую метелку, для этого можно купить новый веник и из него сделать метелку, но лучше если вы об этом позаботитесь с осени и сплетете такую метелку из выращенного сарго.
Далее налейте в блюдце, или возьмите чашку поглубже и обмакивая в святую воду метелку брызгайте крестом в каждой комнате говоря такие слова:

«Святая вода здоровье, счастье, свет в наш дом принесла, защитит наш очаг от лихого да злого. И будет так Аминь!»

Хорошо будет и то если ваши домочадцы тоже попадут под эти брызги. Воду, которую налили в чашку постарайтесь истратить всю, а метелку, как оберег от темных сил поместите рядом с входной дверью.

Этот обряд поможет вам не только обрести счастье и уважение между членами семьи, но и очистит ваше жилье от темных сил и не хороших энергий скопившихся за целый год, а может и принесенные в ваш дом специально вашими недоброжелателями.

Заговор на успех в работе

Если вы хотите, чтобы дела на работе ладились, чтобы работа была успешной весь год, чтобы коллектив был дружным, а начальство без повода не ворчало, тогда найдите время для этого не сложного ритуала. Вам потребуется набрать святой воды успев в промежуток с 12 ночи до 5 утра 19 января. Воду желательно набирать в церкви или же из природных источников: колодцев, колонок, скважин. К ритуалу приступать в первый же рабочий день после крещенской ночи.
Сразу же налейте не много воды в отдельную стеклянную емкость и прочтите слова заговора прислонив воду как можно близко к губам:

«От сглазу, от порчи, от людской зависти и злости спаси меня рабу Божию (имя), Аминь!» Затем эту баночку закройте и оставьте у себя в комнате, в темном месте, до того момента пока соберетесь идти на работу. Придите на работу раньше всех и обрызгайте этой водичкой вокруг своего рабочего места, говоря такие слова:

«На работу я пришла, священну воду принесла на хорошие дела, за яку справу не возьмусь, всё успех да признание, от коллег понимание, от начальства почитание, к буквам слова, к словам дело, а ко мне рост и карьера, Аминь!»

Повторите три раза, а если водичка осталась, то просто выпейте её.

Священная вода — помощник в доме

Можно ли пить святую воду?

Святую воду пить можно и нужно. Христиане верят, что вода, освященная в храме, сохраняет в себе благодать Божью. Пьют святую воду с благоговением и молитвой. Принято пить святую воду натощак, но при необходимости (в сложных обстоятельствах) можно выпить ее и после еды. Главное, употребляя ее, не забывать, что это святыня.

Можно ли выливать святую воду?

Вылить святую воду можно, если она испортилась. Хотя святая вода остается свежей долгое время, и крещенскую воду верующие хранят обычно целый год, а бывает, и несколько лет, случается все же, что она становится непригодной для употребления. Но если приходится выливать святую воду, то нужно найти непопираемое (по которому не ходят) чистое место.

Можно ли выливать святую воду в раковину?

В раковину выливать святую воду нельзя. Это святыня – и даже если она потеряла свою свежесть, ее нельзя выливать в канализацию, куда сливают всякие нечистоты. Всегда можно найти чистое место, более подходящее для того, чтобы вылить святую воду.

Куда можно вылить святую воду?

Святую воду можно вылить в так называемое непопираемое место, где святыню не будут топтать ногами: в водоем с проточной водой или в цветочные горшки. Можно вылить святую воду также под дерево, возле ствола которого никто не ходит и не бегают собаки.

Когда можно набирать святую воду на Крещение?

Святую воду на Крещение можно набирать после Божественной Литургии и Великого освящения воды 18 и 19 января. Накануне Крещения, в Сочельник, 18 января, воду освящают первый раз и начинают раздавать верующим. Второй раз освящают воду уже после праздничной Литургии, которая совершается ночью и/или утром 19 января. В некоторых храмах раздача воды в эти два дня идет и днем и ночью с перерывами во время богослужения и набрать святую воду на Крещение можно практически круглосуточно. В других храмах, где не так много народу, воду раздают только сразу после службы и освящения или в часы, когда храм обычно открыт. Лучше уточнить заранее, как будет организована раздача в том храме, где вы собираетесь набирать святую воду на Крещение.

Когда в церкви можно набрать святой воды?

Набрать в церкви святой воды можно в течение всего года. Малое водосвятие может совершаться в храмах практически ежедневно, поэтому и святая вода почти всегда есть в церкви. А вот более торжественное Великое водосвятие бывает всего два раза в году – в канун и в сам праздник Крещения Господня. Крещенскую святую воду можно набрать во всех действующих православных храмах в эти два дня.

Освященная 18 и 19 января вода называется Великой Агиасмой, и отношение к ней особое. Но и освященная в течение года, и крещенская – это святая вода, во время освящения которой священник и верующие молились о Божьей милости, и нельзя сравнивать, какая вода более благодатная.

Можно ли кипятить святую воду?

Кипятить святую воду незачем. Святой вода становится после водосвятия – малого или великого, – то есть после чтения над ней священником особых молитв и опускания в нее креста. Воду для этого обычно берут питьевую. Во время чина освящения вода получает Божью благодать, которая в течение долгого времени сохраняет ее свежей и чистой. Если же святая вода испортилась, что тоже бывает, то ее нужно не кипятить, а вылить в какое-то чистое место.

А заваривать чай или использовать ее для готовки нельзя: святая вода – это святыня, и отношение к ней должно быть соответствующее.

Можно ли пить святую воду во время месячных?

Пить святую воду во время месячных можно. По благочестивой традиции женщины во время менструации не подходят к Причастию, но нет никаких запретов на принятие в эти дни святой воды и просфоры.

Святую воду разрешается пить даже людям, за какие-то очень серьезные грехи временно отлученным от Святых Тела и Крови Христовых. А месячные – это естественный процесс в организме женщины, и никакой ее вины в нем нет, а потому тем более нет причины не пить святую воду во время «критических» дней.

Можно ли умываться святой водой?

Умываться святой водой – то есть набрать немного в ладонь и протереть лицо – можно. Но не нужно умываться святой водой, как будто бы это вода в умывальнике, разбрызгивать ее во все стороны и выливать излишки в раковину. Это святыня, и отношение к ней должно быть бережное.

Умываться святой водой нужно не для того, чтобы, например, «снять порчу» (как иногда думают люди), а чтобы соприкоснуться с дарованным нам источником Божьей благодати.

Можно ли умывать ребенка святой водой?

Умывать ребенка святой водой можно, аккуратно растерев небольшое количество у него по лицу. Но делать это нужно не «от сглаза», как иногда думают родители, а с верой, что святая вода дает нам возможность соприкоснуться с Божьей благодатью.

Можно ли умывать святой водой некрещеного?

Умывать святой водой некрещеного можно. Пить или помазываться святой водой могут все, кто верит в ее благодатное действие, но кто при этом не относится к святой воде как к некоему оберегу. Святая вода – это не волшебное лекарство, а святыня, которая, если человек сам стремится к Богу, может дать ему некоторую поддержку на этом его пути.

Можно ли мыть полы святой водой?

Мыть полы святой водой нельзя. Даже старую, неподходящую к употреблению святую воду выливают в так называемое «непопираемое место», то есть туда, где не ходят ногами, где не будут топтать святыню.

Кроме того, совершенно незачем мыть полы святой водой, тем более, недопустимы никакие магические действия со святыней. Достаточно покропить небольшим количеством помещение при необходимости.

Можно ли освятить крестик святой водой?

Освятить крестик святой водой можно и нужно. Обычно освящение совершает священник во время водосвятного молебна по особому чину.

В основном, крестики в церковных лавках уже освящены. Освящать нужно крестики, найденные, купленные в светских магазинах и сделанные на заказ. Тогда нужно обратиться к священнику также для того, чтобы уточнить, соответствует ли приобретенный крестик по православным канонам.

Если нет никакой возможности попросить священника в храме освятить крестик, то можно самостоятельно покропить его святой водой с молитвой на освящение всякой вещи:

Создателю и Содетелю человеческаго рода, Дателю благодати духовныя, Подателю вечнаго спасения, Сам, Господи, посли Духа Твоего Святаго с вышним благословением на вещь сию (крест сей), яко да вооружена силою небеснаго заступления хотящим ю употребляти, помощна будет к телесному спасению и заступлению и помощи, о Христе Иисусе Господе нашем. Аминь. (И кропить вещь святой водой трижды).

Можно ли святую воду перед причастием?

Святую воду перед причастием обычно не пьют, так как принято держать евхаристический пост – то есть воздерживаться от любых пищи и питья с 00.00 часов, если Литургия утром, или в течении 6-8 часов, если Литургия ночная. Но бывает, что человек плохо себя почувствовал или по состоянию здоровья не может совсем не пить. В таком случае верующему может быть позволено для поддержания сил выпить немного святой воды. Но такое решение можно принять только по благословению священника!

Сколько можно хранить святую воду?

Хранить святую воду можно в течение длительного времени. Она обладает удивительным свойством не портиться. Так крещенскую святую воду верующие обычно хранят целый год, до следующего Крещения. Известны случаи, когда святая вода оставалась по-прежнему свежей в течение нескольких лет.

Но святая вода – дар, которым нужно пользоваться. То есть, нет смысла накапливать в доме бутылки с водой, нужно с верой и молитвой принимать это Божье благословение.

Можно ли разбавлять святую воду?

Разбавлять святую воду можно, даже несколько капель святой воды сообщают ее свойства большому объему. Поэтому вовсе не обязательно нести домой из храма огромные бутыли святой воды и заполнять свои емкости до самого верха, «с горкой».

Разбавлять святую воду нужно с молитвой и благоговением, веря, что мы соприкасаемся с чудесным Божьим даром.

Можно ли самому освятить квартиру святой водой?

Освящение квартиры (дома) – это треба, который совершает священник по специальному чину благословения жилища. Он произносит особые молитвы, призывающие Божье благословение на всех живущих в этом доме. Затем священник с молитвой окропляет дом святой водой и наносит освященным елеем кресты на стенах дома. Освящают квартиру один раз (за исключением особых случаев).

Так что самостоятельно без священника освятить квартиру не получится, но просто покропить святой водой свое жилье – можно. Существует даже традиция так делать, принося в праздник Крещения из храма святую воду домой. При этом можно читать следующую молитву:

Да воскреснет Бог, и расточатся врази Его, и да бежат от лица Его ненавидящий Его. Яко исчезает дым, да исчезнут; яко тает воск от лица огня, тако да погибнут беси от лица любящих Бога и знаменующихся крестным знамением, и в веселии глаголющих: радуйся, пречестный и животворящий Кресте Господень, прогоняяй бесы силою на тебе пропятаго Господа нашего Иисуса Христа, во ад сшедшаго и поправшего силу диаволю, и даровавшаго нам тебе Крест Свой честный на прогнание всякаго супостата. О пречестный и животворящий Кресте Господень! Помогай ми со Святою Госпожею Девою Богородицею и со всеми святыми во веки. Аминь.

или тропарь празднику:

Во Иордане крещающуся Тебе, Господи,/ Троическое явися поклонение:/ Родителев бо глас свидетельствоваше Тебе,/ возлюбленнаго Тя Сына именуя,/ и Дух в виде голубине/ извествоваше словесе утверждение./ Явлейся, Христе Боже,/ и мир просвещей, слава Тебе.

Можно ли ставить святую воду на пол?

Святую воду на пол не ставят, проявляя к святыне благоговение и уважение. Дома ее хранят в специально отведенном месте, часто рядом с иконами, и уж точно не на полу. Но когда верующий наливает ее в храме и по дороге домой может случиться так, что придется поставить святую воду на пол. Если это делается не с пренебрежением, а вынужденно, то ничего страшного в этом нет.

Можно ли давать святую воду животным?

Давать святую воду животным нельзя, потому что принимать ее нужно с верою и благоговением, прося у Господа прощение грехов и освобождение от страстей. Вряд ли животные могут понять смысл этого действия и прочувствовать, что соприкасаются со святыней.

Святой водой животных можно покропить. Такая традиция существует с давних времен, когда домашнюю скотину с молитвами окропляли святой водой, прося у Господа защитить ее от мора. Болезнь и гибель животных была опасна для человека тем, что семья без скотины могла остаться без пропитания.

Можно ли собаке святую воду?

Собаке святую воду давать не следует. В Евангелии говорится: «не давайте святыни псам». Слова эти иносказательны, но они основаны на существовавших тогда реалиях – в ветхозаветные времена собака считалась нечистым животным. Сегодня отношение изменилось, но по церковным канонам зверям по-прежнему нельзя заходить в храм, и распространяется это церковное правило в первую очередь на собак.

Давать пить святую воду собаке нельзя, но допустимо окропить ее с молитвой, как христиане кропят свой дом и предметы быта, испрашивая у Господа помощи во всех своих делах и нуждах. Ведь собака часто помощник человека, и относиться к этой Божьей твари нужно с любовью.

Можно ли кошке святую воду?

Кошке святую воду пить нельзя, а окропить кошку святой водой, как часто верующие окропляют все окружающее, можно. Христиане относятся к животным с теплом и заботой, так как все они – создания Божии, но не на равных. И хоть многие считают кошек очень умными животными, они не могут принимать святую воду как должно принимать святыню.

Можно ли запивать таблетки святой водой?

Запивать таблетки святой водой можно, но подумав для чего мы это делаем. Святая вода – это дар Божий, и чтобы принять ее, нужно хотя бы на минуту отвлечься от повседневной суеты, обратиться к Богу, почувствовать Его присутствие в нашей жизни.

Иногда верующие запивают таблетки святой водой, когда не хотят нарушать евхаристический пост перед причастием, но имеют необходимость выпить лекарство. Иногда – надеясь на божью помощь в выздоровлении. Но ни в коем случае нельзя запивать таблетки святой водой в надежде, что она усилит их действие. Святая вода – это не «церковное лекарство», это святыня.

Можно ли пить святую воду каждый день?

Пить святую воду каждый день можно. Нельзя превращать это действие в какой-то магический ритуал. Святая вода – дар, который укрепляет нас на нашем пути к Господу, но благодатные свойства ее проявляются только тогда, когда человек принимает этот дар с чистым сердцем, молитвой, искренним желанием быть ближе к Богу.

Можно ли мыться святой водой?

Мыться святой водой совершенно незачем. Это святыня, и отношение к ней должно быть бережное. Святую воду пьют, ей окропляют людей, животных, жилище, предметы, можно ею помазаться, но мыться святой водой не нужно.

Святая вода – источник Божьей благодати. Но от использования большего ее количества благодати не прибавится. Достаточно и одной капли, если вера человека крепка.

Можно ли пить святую воду не натощак?

Пить святую воду не натощак можно. Но стоит все же помнить по возможности о благочестивой традиции употреблять ее до еды. Два дня в году – в канун праздника и в сам день Крещения (18 и 19 января) – святую воду все пьют без ограничения в любое время суток.

При этом неправильно отказываться от святой воды, когда есть нужда ее выпить (в болезни, при каком-то душевном или духовном недуге, при тяжелых жизненных обстоятельствах), только потому, что уже поел в этот день. В Богослужебном Уставе даже специально уточняется, что те, кто отказывается от святой воды лишь по той причине, что уже «вкусили пищу», неправы.

Тем не менее, нужно понимать, что святую воду мы пьем не для утоления физической жажды. Мы соприкасаемся со святыней, хранящей в себе благодать Божью, способной помочь нам утолить нашу духовную жажду.

Можно ли добавлять святую воду в ванну?

Добавлять святую воду в ванну не нужно. Нет смысла окунаться в святую воду в надежде, что она смоет все грехи и все болезни. От грехов человек может с Божьей помощью избавиться только сам, искренне покаявшись в них. Избавиться от болезней помогает медицина, а не ванна со святой водой, Господь же может даровать человеку излечение по его вере и молитвам.

Чтобы соприкоснуться с Божьей благодатью, достаточно и капли святой воды. К святыне нужно относиться с благоговением, а сливать ее в канализацию после принятия ванны нельзя.

Можно ли святую воду добавлять в чай?

Добавлять святую воду в чай нельзя. Святая вода – это не пищевая или вкусовая добавка, не гомеопатическое лекарство. Это святыня. Пить ее надо не между делом, а хотя бы коротко обратившись к Богу, с молитвой, с верой в то, что в Сам Святой Дух соприкоснулся с этой водой и в ней сохранилась Божья благодать.

Сколько можно хранить святую воду дома?

Хранить святую воду дома можно в течение длительного срока. Святая вода не портится. Обычно христиане хранят крещенскую святую воду в течение года – от Крещения до следующего Крещения. А воду, освященную малым чином в другие дни года, можно набрать в храме почти всегда, поэтому нет смысла вместо того, чтобы пить, долго беречь ее.

Никакого греха в том, что святая вода слишком долго хранится дома, нет. Но нужно понимать, что важно не выпить воды, а участвовать в церковной жизни, бывать в храме, молиться, исповедоваться и причащаться. А если человек бывает в храме, то у него не возникнет проблем с тем, чтобы пополнить свои запасы святой воды.

Можно ли готовить на святой воде?

Готовить на святой воде нельзя. Это святыня, и отношение к ней должно быть благоговейное. Христиане верят, что во время водосвятия Сам Господь благословляет воду, сообщая ей Свою благодать. И странно из такого Божьего дара варить суп.

Можно ли нетрезвому браться за святую воду?

Нетрезвому браться за святую воду чаще всего незачем. Хотя бывают ситуации, когда пьяного, находящегося не в себе, близкие пытаются привести в чувства с помощью святой воды, и по их молитвам и милости Божьей соприкосновение со святыней идет ему на пользу, отрезвляет, ограждает от совершения какого-то большего греха.

Идти пьяным за святой водой или окунаться в прорубь в Крещенскую ночь, конечно, не нужно. Если нетрезвый человек просто взялся за емкость со святой водой, то он не «испортит» этим святыню. Если он взялся, чтобы вылить ее или совершить иные кощунственные действия, то это грех, и нужно постараться его остановить.

Святая вода – это святыня, в ней сохранена благодать Божья. Подходить к святыне нужно с искренним стремлением жить христианской жизнью.

Можно ли пить святую воду из бутылки?

Пить святую воду из бутылки не стоит. К святыне должно быть соответствующее отношение, а пить ее «из горла» будет не очень неблагочестиво. Но в жизни бывают разные ситуации, и если человек с чувством, что прикасается к святыне, все же выпил святой воды из бутылки, то это никак не повлияет ни на качество воды, ни на качество его духовной жизни.

Можно ли мусульманину пить святую воду?

Мусульманину по происхождению, но проявляющему интерес к христианству, можно пить святую воду, если он делает это с верой и должным благоговением. Если человек, причисляющий себя к мусульманам, хочет обратиться ко Христу и соприкоснуться с той благодатью, которую Господь дает через святую воду, то – почему нет? Если это мусульманин, строго соблюдающий все правила ислама, вряд ли у него возникнет такое желание. Если человек, называющий себя мусульманином, хочет выпить святой воды с каким-то злым умыслом, с насмешкой или из каких-то своих суеверных представлений, то, конечно, этого делать нельзя.

Можно ли сделать святую воду в домашних условиях?

«Сделать» святую воду в домашних условиях невозможно. Святая вода – это вода, которая освящена по установленному чину священником. Водосвятие бывает великое и малое. Великое совершается лишь дважды в году в храме (иногда на водоеме) – в Крещенский сочельник (18 января) и в сам день Богоявления (19 января). Молебны с малым водосвятием могут совершаться почти в любой день года и не только в храме, но и в других подходящих местах, когда того требуют обстоятельства. То есть по какой-то причине молебен может проходить в доме христианина, но совершать освящение во время него будет священник, а делать святой обычную воду по молитвам верующих будет Сам Господь Бог.

Молитва на принятие святой воды

Существует общая молитва на принятие святой воды и просфоры. Она же читается, когда христианин только пьет святую воду:

Господи Боже мой, да будет дар Твой святый и святая Твоя вода во оставление грехов моих, в просвещение ума моего, в укрепление душевных и телесных сил моих, во здравие души и тела моего, в покорение страстей и немощей моих по беспредельному милосердию Твоему молитвами Пречистыя Твоея Матери и всех святых Твоих. Аминь.

Это один из так называемых двунадесятых православных праздников, который испокон веков очень почитается в нашей стране. Именно с Крещением, называемым еще Богоявлением, связана масса весьма оригинальных русских обычаев и традиций, множество народных примет. Однако этот же праздник «провоцирует» наших сограждан на некоторые неправильные поступки.

Чего не следует делать в крещенские дни?

– Наверное, я разочарую многих ваших читателей, сообщив им, что нельзя делать как раз те две вещи, которые наиболее известны и популярны среди широких масс населения. А именно: купаться в проруби и заниматься гаданием, – «обрадовал» отец Владимир, священник храма Всех Святых в Никольском. – Ну, со вторым действом с точки зрения Церкви все вполне однозначно. Эти «прабабушкины» обряды с тарелками, свечками, туфельками, якобы способствующие будущей благополучной жизни, обретению суженого, успешному замужеству, на самом деле можно расценивать, как ворожбу, возвращение к язычеству. Православному человеку вместо всего этого следует просто как следует молиться Господу, обращая к Нему просьбы о том же благополучии, успешном браке... Причем не только в крещенский сочельник, но и в другие дни.

Что касается крещенских купаний в проруби, эта традиция возникла в России очень давно, однако в канонах церковных такое окунание по поводу праздника Богоявления в воды рек и озер не упоминается. То есть купаться-то можно, но это отнюдь не обязательно. А в нынешней ситуации получается так, что даже – вредно. Не для тела человека (хотя тут тоже можно переусердствовать), а для души его.

К сожалению, современные крещенские реалии таковы: десятки, сотни тысяч людей отмечают этот праздник, ограничиваясь лишь внешним, показным действием – молодецкими погружением в «иордань». Пришел, бултыхнулся в прорубь и вроде как тем самым смыл с себя все грехи. Это слишком примитивно было бы! Нет, дорогие мои, правильно в эти дни – 18 и 19 января, посетить храм, помолиться, присутствовать на чине Великого освящения воды и окропления ею всех прихожан, проводимом священниками, а кроме того соблюсти в сочельник строгий пост, воздержавшись от скоромной пищи и уж тем более от горячительных напитков...

– Но ведь церковнослужители на Крещение проводят специальный чин освящения прорубей...

– Совершенно верно. Однако это в первую очередь символизирует очищение, благословение высшими силами озерных и речных вод, которые люди могут после этого черпать ведрами, кувшинами и нести в свой дом...

И тут пришла пора напомнить еще об одном крещенском «нельзя».

Конечно, принесенную домой воду, освященную священником – из храма, из проруби на реке – можно использовать по-разному. Кто-то ею умывается, кто-то благоговейно пьет (но тут речь, конечно, о воде, взятой в церкви), кто-то окропляет ею жилище, деревья в саду, кто-то дает пить домашней скотине, что способствует ее укреплению и увеличению приплода... Однако при любом способе использования не следует допускать, чтобы крещенская святая вода выливалась в канализацию, в ямы с нечистотами, на явно загрязненный, не помытый перед этим пол...

– А если человек дома решил принесенной крещенской водой умыться или даже облить себя целиком, как же избежать попадания стекающих с тела капель и струй в канализацию?

– Так вы встаньте в таз и потом уж начинайте обливаться. А по окончании процедуры воду, скопившуюся в тазу, вылейте в цветочные горшки, на лужайку, на грядки и клумбы в саду...

О некоторых крещенских запретах рассказал этнограф Николай Попов.

– Конечно, отец Владимир прав, говоря, что гадания в ночь сочельника – это с церковной точки зрения нехорошо, этим ты «потворствуешь нечистой силе». Понимали это и наши предки, потому у них и существовало правило очищения от такого греха. Те, кто, соблюдая традицию, на Святки, в Рождественский и Крещенский сочельник все-таки занимался гаданием, обязательно должны на Богоявление облиться освященной водой – непременно с молитвой. Тем самым грех ворожбы смывается.

Еще несколько «табу», связанных с этим столь широко известным обычаем. Хотя здесь уже можно говорить, скорее, о народных поверьях, а не о строгостях церковных.

Ни в коем случае нельзя, опускаться в прорубь, обратив лицо к западу. Следует развернуться обязательно на восток – ведь это направление, откуда Всевышний посылает нам свою благодать.

Следующая порция «купательных» запретов касается представительниц слабого пола. Вообще нельзя окунаться в крещенскую прорубь женщинам, у которых как раз наступили критические дни. А всем остальным недопустимо погружаться в «иордань» с непокрытой головой или в легкомысленном купальнике. Правила требуют повязать голову косынкой, а на себя надеть нижнюю рубашку длиной хотя бы до колен, а лучше до щиколоток.

Что же касается мужчин, то им категорически предписано снимать перед окунанием головные уборы.

Считалось, что после молитвенного обряда, выполненного священником у проруби, вода в реке или озере на три дня становится святой. С учетом этого хозяйкам в деревнях нельзя было в течение такого трехдневного периода стирать-полоскать белье, чтобы не осквернять чудо-воду «грязными тряпками». В народе существовало поверье, что у тех, кто нарушит это правило, обязательно будут долго болеть после стирки руки. (Зато в последующие дни и недели сохраненная в доме крещенская вода активно использовалась женщинами для отбеливания белья: при ополаскивании выстиранных холщовых и льняных тканей они сбрызгивали их этой освященной чудодейственной водой. Результат от такой вроде бы малозначимой процедуры практически всегда был очень впечатляющим – современная бытовая химия отдыхает!)

Отдельные запреты издавна были сформулированы нашими предками для самого праздничного крещенского дня. В основном такие ограничения продиктованы народными приметами: заботясь о своем будущем люди старались избегать определенных поступков на Богоявление.

Например, укоренилось мнение, что в этот двунадесятый праздник ничего нельзя делать по благоустройству дома и хозяйства. Особенно чревато грядущими неприятностями пользование (без совсем уж крайней необходимости) ножницами!

Самые печальные последствия в будущем году ожидали тех деревенских жителей, которые по какой-то причине заперли дверь дома, не дав войти в него священнику (батюшка по традиции днем на Крещение обходил все сельские дома и в каждом творил молитву и кропил комнаты святой водой, очищая жилище от темных сил).

Недопустимо выбрасывать на помойку специально сваренную к приходу Крещения кашу из пшеницы – так называемое сочиво. Даже если это блюдо по какой-то причине не удалось хозяйке, лучше его отдать домашним животным или рассыпать по поляне, чтобы птицы склевали.

Очень плохо, если в доме, где живет незамужняя молодая женщина, перед наступлением крещенской ночи хозяева не начертили мелом или угольком крест над входной дверью и окнами. Согласно старому поверью, в случае такой непозволительной забывчивости жилище может посетить опасный оборотень, прозванный «Огненным змеем». Этот злодей «на корню» губит молодых девушек, являясь им в образе красавца-мужчины. Барышни неминуемо в него влюбляются, и такая любовь – вовек, якобы, непреходящая, – несчастных сводит с ума, ввергает в тоску по оборотню-притворцу, «сушит душу и тело, губит красоту девичью». Крест же, загодя нарисованный над дверными и оконными проемами, надежно закрывает злодею доступ в жилище, где обитает молодая представительница прекрасного пола.

Крещение – знаменитый церковный праздник, ведь именно в этот день Иисус Христос крестился на реке Иордан. Отмечается он 19 января. И конечно, в каждом доме на целый год запасались святой крещенской водой, которая обладала чудодейственной силой и залечивала раны.

Зачем освящают воду?

Вода занимает важное место в нашей повседневной жизни. Однако она имеет и высшее значение: ей свойственна целебная сила, о чем неоднократно говорится в Священном Писании.

В Новозаветное время вода служит духовному возрождению человека в жизнь новую, благодатную, очищению от грехов. В разговоре с Никодимом Христос Спаситель говорит: «Истинно, истинно говорю тебе, если кто не родится от воды и Духа, не может войти в Царствие Божие» (Ин. 3, 5). Сам Христос в начале Своего служения принял Крещение от пророка Иоанна Предтечи в водах реки Иордан. В песнопениях службы этому празднику говорится, что Господь «очищение водою роду человеческому дарует»; «Струи освятил еси Иорданския, державу сокрушил еси греховную, Христе Боже наш…».

Как освящают воду?

Водоосвящение бывает малое и великое: малое совершается в течение года неоднократно (во время молебнов, совершения Таинства Крещения), а великое - только в праздник Крещения Господня (Богоявления). Водоосвящение называется великим по особенной торжественности обряда, проникнутого воспоминанием евангельского события, которое стало не только первообразом таинственного омовения грехов, но и действительным освящением самого естества воды через погружение в нее Бога во плоти.

Великое водоосвящение совершается по Уставу в конце литургии, после заамвонной молитвы, в самый день Богоявления (19 января), а также и в навечерие Богоявления (18 января). В самый день Богоявления водоосвящение совершается с торжественным крестным ходом к источникам воды, известным под названием «хода на Иордан».

Как пользоваться святой водой?

Применение святой воды в повседневной жизни православного христианина достаточно разнообразно. К примеру, ее употребляют натощак в небольших количествах, обычно вместе с кусочком просфоры (особенно это относится к великой агиасме (воде, освященной накануне и в самый день праздника Крещения Господня), кропят свое жилище.

Особенным свойством святой воды является то, что, добавленная даже в небольшом количестве к воде обычной, она сообщает благодатные свойства и ей, поэтому в случае нехватки святой воды ее можно разбавить простой.

Хотя и желательно - из благоговения к святыне - принимать Богоявленскую воду натощак, но по особой нужде в помощи Божией - при недугах или нападениях злых сил - пить ее можно и нужно, не колеблясь, в любое время. При благоговейном отношении святая вода остается свежей и приятной на вкус долгое время. Хранить ее следует в отдельном месте, лучше рядом с домашним иконостасом.

И все же, несмотря на многолетнюю традицию набирать крещенскую воду, вокруг нее до сих пор витает множество суеверий и мифов. Некоторые из них мы постараемся развеять.

Освящение воды совершается по одному чину (одинаково) и 18, и 19 января. Поэтому нет разницы, когда Вы возьмете воду - 18 или 19 января, и та, и другая вода является крещенской.

В день Крещения Господня окунувшись в ледяную купель или облившись водой можно ли считать себя крещенным и носить крестик?

Нет, окунания в прорубь и обливания недостаточно для того, чтобы считать себя крещенным. Необходимо прийти в храм, чтобы священник совершил Таинство Крещения.

Можно ли добавлять в обычную воду святую воду при купании ребенка?

При купании детей святую воду в ванну добавлять не надо: ведь святая вода может выливаться только в особое, не попираемое ногами, место.

Можно ли выбросить стеклянную бутылку, в которой хранилась святая вода, в мусорный бак? Если нет, то что с ней делать?

В этой бутылке лучше и в дальнейшем хранить святую воду, но если это не получается, тогда ее нужно высушить, а потом можно выбросить.

Можно ли давать святую воду животным? Если нет, то почему? Ведь они - тоже твари Божьи.

Всё зависит от конкретной ситуации. На основании буквального толкования слов Господа: «Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас» (Мф.7,6) без особой необходимости давать святыню животным не следует. В то же время в церковной практике известны случаи, когда во время мора животных они окроплялись и поились святой водой. Основания для подобного дерзновения должны быть действительно крайне серьезными.

Обязательно ли купаться на Крещение? А если нет мороза, то будет ли купание крещенским?

В любом церковном празднике необходимо различать его смысл и сложившиеся вокруг него традиции. В празднике Крещения Господня главное – это Богоявление, это Крещение Христа Иоанном Предтечей, гласа Бога Отца с небес «Сей есть Сын мой возлюбленный» и Духа Святого, сходящего на Христа. Главное для христианина в этот день – это присутствие на церковной службе, исповедь и Причащение Святых Христовых Таин, причащение крещенской воды.

Сложившиеся традиции купания в холодных прорубях не имеют прямого отношения к самому Празднику Крещения Господня, не являются обязательными и, что особенно важно, не очищают человека от грехов, о чем, к сожалению, много говорится в СМИ.

К подобным традициям не нужно относиться как к магическим обрядам – праздник Крещения Господня празднуют православные и в жарких Африке, Америке и в Австралии. Ведь и пальмовые ветви праздника входа Господня в Иерусалим были заменены вербами в России, а освящение виноградных лоз на Преображение Господне – благословением урожая яблок. Также и в день Крещения Господня будут освящены все воды независимо от их температуры.

Можно ли окатиться святой водой, если я думаю, что меня сглазили?

Святая вода – это не вода для купания, а вера в сглаз – это суеверие. Святую воду можно пить, ей можно окропиться, окропить дом, вещи. Если будете жить по заповедям Божиим, часто посещать храм для исповеди и причастия, молиться и соблюдать установленные Церковью посты, то Сам Господь будет хранить Вас от всего дурного.

Может ли Благодать Божья уходить из крещенской воды и освященных предметов из-за наших грехов, или это невозможно?

Все зависит от того, как человек относится к святой воде и освященным предметам, с благоговением ли он хранит полученную святыню. Если да, то нет повода для волнения, благодать, полученная при освящении, пойдет человеку на пользу духовную и телесную. А чтобы Господь хранил от всякого зла, надо жить по заповедям Божиим.

Вопросом, касающимся того, как правильно закаляться, задается практически каждый человек. Главная проблема заключается в том, что многие люди слышали о тех или иных методиках оздоровления организма, но, к сожалению, мало кто знает, как их правильно применять. Конечно, при правильном подходе закалка весьма полезна, однако при неверной тренировке она может нанести серьезный вред. Именно поэтому данную публикацию мы посвятим рассмотрению следующих моментов: как начать закаляться, какие способы тренировки можно применять, какие фундаментальные принципы стоит соблюдать и какие меры предосторожности принимать.

Полезные свойства закаливающей тренировки

Прежде чем перейти непосредственно к способам, необходимо сначала разобраться с тем, что понимается под закаливанием и чем полезны подобные процедуры. Сама по себе закалка — это комплекс мероприятий, направленных на укрепление здоровья. Занимаясь этим, человек тренирует защитные свойства своего организма, а также приучает его к мобилизации всех имеющихся ресурсов при возникновении критических ситуаций. Основой любой закаливающей процедуры является периодическое воздействие тепла и холода. Большую роль при подобных тренировках играют солнечные лучи и ветер. Главным результатом успешного закаливания является быстрая адаптация организма к всевозможным условиям внешней среды. Благодаря этому человек начинает гораздо меньше болеть.

Однако общее укрепление защитных свойств организма — это далеко не единственная польза закаливания. Благодаря таким тренировочным процедурам можно добиться следующих целей:

• улучшить функционирование нервной системы;
• повысить мышечный тонус;
• нормализовать процессы кровообращения;
• стабилизировать артериальное давление;
• улучшить метаболизм;
• повысить трудоспособность;
• заметно улучшить настроение.

Если говорить более научным языком, то польза закаливания состоит в том, что организм человека начинает поддерживать температуру внутренних органов практически на одном уровне. Как следствие, закаленный человек без особых проблем переносит резкие потепления и похолодания.

Однако стоит помнить, что подобные тренировки в большинстве случаев направлены на предупреждение заболевания, а не на борьбу с ним. Конечно, бывают и исключения, но о них мы поговорим чуть позже. Проводить такую профилактику может как взрослый, так и ребенок (хотя у детей данный процесс несколько специфичен).

Итак, мы выяснили, для чего нужно закаливание. Теперь давайте узнаем, каких фундаментальных принципов необходимо придерживаться при такой тренировке.

Главные правила закалки

Существует всего 8 принципов, которые надо знать всем, кто решит закаляться. Соблюдение их обязательно, если вы хотите, чтобы занятия принесли пользу, а не вред. Выглядят эти принципы так.

1. Проходить закаливающие процедуры надо только при отсутствии сопутствующих заболеваний.
2. Весь процесс закаливания должен правильно пониматься и проходить осознанно. Действенность любой методики зависит прежде всего от надлежащего морального настроя. Если говорить о взрослых, то у них проблем с этим возникнуть не должно. А вот если надо приучить к закаливанию детей, то осложнения не редкость. Это легко объяснимо, ведь деткам вряд ли понравится подвергать себя воздействию холодной воды или воздуха. В таких случаях настраивать ребенка должны родители. Следует максимально тактично рассказывать детям о пользе закаливания.
3. Систематичность — важный критерий успеха. Любая программа должна осуществляться по графику без продолжительных перерывов.


4. Вне зависимости от того, какой методике вы отдаете предпочтение, всегда должна соблюдаться последовательность. Например, если проходите через закаливание организма холодной водой, начинайте с воды умеренно низкой температуры. С течением времени постепенно понижайте ее градус.
5. Всегда учитывайте индивидуальные особенности своего организма.
6. Когда начнете закаливаться, не забывайте контролировать свое самочувствие.
7. Старайтесь комбинировать разные методы закаливания организма.
8. При выполнении процедур рекомендуется проделывать вспомогательные действия.

С принципами разобрались. Теперь давайте узнаем, как правильно начинать закаливание и как улучшать результат.

Действенные методики закалки

Итак, мы выяснили, зачем нужно тренировать свой организм пониженными температурами. Теперь надо узнать, как конкретно может проходить закалка организма и с чего лучше всего начинать. Существуют такие методы закаливания:

• принятие воздушных ванн;
• обтирание влажным полотенцем;
• обмывание прохладной и холодной водой;
• контрастные процедуры;
• посещение бань и саун;
• купание в проруби.

Неопытным людям может показаться, что начинать закаливание можно с любой упомянутой методики. Однако это не так. В одном из перечисленных принципов упоминалось о том, что воздействие пониженных температур должно проходить постепенно. В противном случае закаливание принесет только вред. Основное правило закалки — организм постепенно готовится к экстремальным условиям.

По большому счету, усиление защитных функций организма похоже на занятие в тренажерном зале. Вы же не будете сразу брать огромный вес, ведь мышцы попросту не будут готовы выдержать его. Аналогичный принцип должен действовать и в процессе закалки. Следует начинать с малого, а потом потихоньку усложнять условия. Крайнюю осторожность необходимо соблюдать при тренировке детей. Слишком экстремальные температурные условия нанесут серьезный вред неокрепшему организму.

С чего лучше начинать?

Идеальным вариантом для начала закалки являются воздушные ванны. Принимать их надо по утрам на улице при относительно низкой температуре. Для взрослых мужчин и женщин оптимальные температурные показатели составляют 14-16 Cº, для детей — 20-22 Cº. Это значит, что взрослые могут начинать такие тренировки в средине весны или осени, а детки — поздней весной, летом или ранней осенью.

Для проведения процедуры следует подбирать специальные места, т.к. нужно снимать одежду. Кроме того, закаливающий эффект будет достигаться в полной мере только при выполнении легких физических упражнений. В первый раз процедура должна длиться 2-3 минуты. Потом продолжительность можно увеличить до получаса. Несмотря на то, что данная методика является начальной, она может принести как пользу, так и вред. В частности, вы не должны выходить на улицу при очень низкой температуре, чтобы не замерзнуть. Кроме того, упражнения надо выполнять без лишнего фанатизма, чтобы не пропотеть.

Когда температура на улице слишком низкая, воздушные ванны можно заменить обтиранием влажным полотенцем. Данную методику тоже рекомендуется использовать по утрам. Она может стать начальной тренировочной точкой для детей, у которых слабый иммунитет. При такой процедуре необходимо смочить полотенце прохладной водой (23-25 Cº) и обтереть все тело. Каждую неделю нужно понижать температуру воды на 1-2 Cº.

Закалка водными процедурами

Закаливание водой — это основа тренировки вашего организма. Она включает в себя сразу несколько методик, однако начинать лучше в рекомендуемом порядке. Итак, неопытным людям лучше всего выбрать контрастный душ. Принимать его надо по следующим правилам:

• 14 дней необходимо купаться под умеренно теплым душем;
• затем начинайте включать в душе холодную воду и стоять под ней 10 секунд;
• постепенно увеличивайте длительность пребывания под холодной водой (максимум до 1 минуты).

Когда начальное закаливание водой будет окончено, можете переходить к обливаниям. Они подвергнут ваш организм более серьезным испытаниям, но благодаря душу он уже будет готов к ним. Возникает закономерный вопрос: как правильно обливаться холодной водой.

Начинать следует с обливаний теплой водой. Проводить процедуру необходимо каждое утро, но если вы хотите достичь желаемого результата быстрее, ее можно повторять и по вечерам. Прежде чем облить себя, нужно слегка разогреть свое тело. Для этого подойдут легкие физические упражнения. Занимайтесь предварительной физкультурой без фанатизма, чтобы не пропотеть. Когда ваше тело будет разогрето, вылейте на себя ведро теплой воды. Вытираться после процедуры не нужно. Когда устойчивость организма будет максимальной, можете переходить на обливание ледяной водой.

Еще одним хорошим способом закалки является посещение сауны, в которой есть бассейн с холодной водой. Эффект будет схож с приемом контрастного душа, но сама контрастность будет выше. Купание в холодной воде после пребывания в горячем помещении благотворно повлияет на иммунитет, придаст сил и бодрости.

Если правильно закаляться холодной водой, то с течением времени можно пробовать самый жесткий метод закалки — купание в проруби. Такой водный тест заставит организм испытать самые экстремальные условия, которые не обеспечит ни обливание, ни плавание в бассейне.

Дополнительные сведения об указанных методиках

Если отвечать на вопрос, касающийся того, полезно ли обливание водой, то ответ однозначно будет положительный. Польза обливания холодной водой многогранна. В частности, благодаря такой процедуре можно:

• снять нервное напряжение;
• устранить усталость;
• повысить работоспособность;
• усилить иммунитет.

Но это еще не все. При определенных условиях врачи разрешают проводить обливание холодной водой при гипертонии. Если соблюдать все указанные рекомендации (начать обливаться теплой водой, а потом постепенно ее охлаждать), можно добиться потрясающих результатов. В частности, улучшить кровообращение, нормализовать метаболизм и, что самое важное, стабилизировать артериальное давление. При отсутствии дополнительных осложнений лечение холодной водой пройдет относительно быстро.

Людей, страдающих от повышенного артериального давления, может заинтересовать еще один момент: можно ли посещать бани при гипертонии. В принципе, врачи допускают посещение саун, т.к. в банях более влажный воздух, и у больных может развиться гипертонический криз.

sportotip.ru

Чем полезно?

Опыта у меня в этом деле нет (пока что), так что писать я буду от лица зеленого новичка — нужно же во всем разобраться. Давайте сперва попробуем узнать, чем же полезна эта процедура, и уже после хорошенько обдумаем: «а надо ли мне оно вообще?».

Итак, правильное обливание, как я узнал, способствует поддержанию тонуса нашего организма на должном уровне, укреплению иммунитета и даже может «прогнать» некоторые болячки. Принцип его целительного эффекта очень прост: из-за понижения температуры наши сосуды сжимаются, что, в свою очередь, стимулирует работу «старых» и слабо работающих кровеносных сосудов. Результат – улучшение циркуляции крови, снабжение кислородом всех органов и участков тела, а так же бодрость и прилив энергии 🙂

Однако это далеко не все плюсы обливания холодной водой. Холодная вода еще и:

• возобновляет процессы, протекающие в клетках тканей нашего организма, что приводит к их омоложению;
• стимулирует деятельность эндокринной и иммунной систем;
• возбуждает все рецепторы и активизирует нервную систему человека (что помогает снять усталость, напряжение, утомление и т.д.);
• способствует снижению риска простуды и прочих заболеваний.

Вот сколько плюсов! Неплохо, да? Однако знание всех этих положительных моментов едва ли сможет прогнать страх у того, кто зашел в душ, решил облиться холодной водой, но тут вдруг задумался: «блин, что то не хочется, может ну его?» 🙂

Как делать это правильно?

Знание всегда приходит с опытом, но не всегда хочется испытывать все на себе, не так ли? Так и в нашем случае не стоит лететь вперед, начинать принимать ледяные ванны и бегать по улице голышом: для начала давайте попробуем узнать, как же правильно нужно обливаться. А потом уже и будем пробовать.

Итак, первое, и самое главное правило – обливание холодной водой это не просто душ (меня это тоже немного удивило, а после и озадачило). Как советуют «бывалые», обливаться обязательно нужно из небольшого ведерка, ну или другой посуды, резко обдавая определенные участки своего тела водой. Особенно хорошо проводить данную процедуру в деревне или во дворе своего частного дома, стоя босыми ногами на земле и, растянув лицо в улыбке, приветствовать первые солнечные лучи 🙂

Второй важный момент, это температура воды. Начинать стоит с комнатной (Москва не сразу строилась), и постепенно ее понижать до 12-15 градусной (только не пересекайте предел в минус пять градусов за десять дней – куда торопиться, верно?).

Третье простое, но очень важное и обязательное правило – не мочите голову . Ноги – да, руки – да, плечи и спину – да, но голову нет. Так Вы рискуете переохладиться и получить полностью противоположный эффект, а кому это нужно? Никому.

Ну вот я и перечислил основные правила обливания холодной водой. Для чего нужно обливаться мы знаем, как это делать правильно – тоже, что осталось? А ничего!

health-bit.ru

О пользе обливания

Что это - психологический барьер, лень или нежелание выходить за пределы комфортного состояния? Обливаться холодной водой, а не тепленькой, приятной и привычной для тела, ох, как не хочется. И даже рассказы приятеля о том, с каким удовольствием он влезает зимой в прорубь, а потом превосходно себя чувствует, не сталкивают с места. «Пусть «моржи» себе окунаются в ледяную воду, а мне и так хорошо!», - примерно так мы себя отговариваем от обливания. А, зря!

Еще древние заметили, что закаливание холодом тренирует иммунную и нервную системы. В Киевской Руси после баньки люди голышом выбегали на улицу и растирались снегом. Так они надолго сохраняли бодрость духа, высокую работоспособность, хорошее настроение. Впрочем, этот ритуал существовал у многих северных народов, так же как и купание в реке или озере зимой. Но почему именно холод оказывает на человеческий организм такой мощный оздоровительный эффект? И почему на улицах современного мегаполиса все чаще можно встретить людей, одетых явно не по сезону? Они что, не боятся простудиться, одев на себя футболку и шорты глубокой осенью?

Нет. Не бояться! Если человек закален, ему не страшны перепады температуры. А, как известно, ничто не закаливает так эффективно, как холод. Что только люди не делают для закаливания: моржуют, растираются снегом, обливаются холодной водой, принимают контрастный душ, ходят в криосауны.

Холод - это стресс для нашего организма, но стресс «полезный». В науке даже существуют такие понятия, как эустресс и дистресс. Последствия последнего весьма плачевны и приводят к раздражительности, плохому сну, неврозу и психозу. Противовес дистресса - эустресс. Это когда ваше тело адаптируется к стрессовым факторам, например, к холоду. При любом виде стресса вырабатывается кортизол - гормон, отвечающий за сохранение энергетического ресурса организма. При «благоприятном» стрессе его вырабатывается ровно столько, чтобы обменные процессы усилились, а работа иммунной системы улучшилась. Поэтому закаливаться не только можно, но и необходимо, чтобы организм долго оставался сильным и молодым.

Как себя настроить на обливание

Однако к вопросу обливания холодной водой нужно подходить аккуратно, со знанием дела. Не следует, сжав челюсть, но с высоко поднятой головой, опорожнить на себя ведро ледяной воды однажды утром. Скорее всего, это приведет к переохлаждению организма. Закаливание нужно начинать с постепенного привыкания тела к холоду. Существует два варианта, как закаливаться холодной водой: с понижением температуры воды и локальное обливание. Но и это не все! Закаливание можно проводить, обливая водой все тело, начиная с головы. А можно частично, обмакивая только ноги и руки, и затем уже перейти к общему закаливанию.

Подготовиться к обливанию нужно и психологически. Если в первый раз «страшно», то нужно представить себе, как вода приятным холодом скатится с тела и какой бодряще-шокирующий эффект от нее останется. Главное, настроится на ежедневные обливания, и держать себя в позитивном ключе. Если мысленно вы еще не готовы, тогда выберите для себя более «щадящие» способы закаливания: обтирания мокрым полотенцем, поливание холодной водой ступней ног.

Не обязательно начинать с холодной воды из-под крана: ее можно заранее набрать в ведро и поставить на ночь отстояться до комнатной температуры. Так она не вызовет неприятных ощущений. Процедуру нужно проводить в спокойном состоянии, в спокойной обстановке, а не в спешке. После обливания не надо торопиться тут же себя погрузить в теплый махровый халат. Если вы еще некоторое время дадите себе обсохнуть естественным образом, сделаете только лучше для своего организма.

Конечно, наиболее действенный способ закаливания холодной водой - обливание на свежем воздухе. Городская улица не подходит для таких манипуляций, а вот дачный участок - то, что надо! Босыми ногами стоя на земле, вы получите максимальный эффект от природного энергообмена. К тому же на ступнях расположены биологически активные точки, которые при дополнительной активации стимулируют работу внутренних органов и всего организма. Горожанину остается довольствоваться ванной или душевой, и здесь важно не стоять долго ногами в холодной воде, а, значит, обеспечить ей быстрый сток.

Обливание: как начать, какие есть показания и противопоказания

Перед тем, как начать обливание, попрыгайте, поприседайте, побегайте или разогрейтесь иным способом. Здесь действует формула «холод на тепло». Новичку в первый день достаточно облить кисти, ноги и шею, а лицо обтереть прохладной водой. На следующий - «задействовать» и спину. Не рекомендуется также в первое время выливать воду на голову. К слову сказать, с головой обливаются далеко не все. Поэтому каждый решает для себя сам, делать это полностью, или частично.

Количество воды можно увеличивать с каждый днем, но и одного полного ведра будет достаточно, чтобы достичь эффекта закалки. Дней через 10-30 тело привыкнет к обливанию. Опорожнять ведро следует не одним махом, а постепенно, чтобы вода омыла все тело. После обливания не нужно сразу кутаться в теплое - пусть влага высохнет сама, а тело можно разогреть упражнениями или растиранием полотенцем (формула «тепло на холод»). После этого облачитесь в махровый халат и небольшими глотками выпейте горячий чай.

Обливаться лучше всего по утрам - это бодрит и улучшает самочувствие и настроение! Такое закаливание способствует:

• Активации кровообращения, благодаря чему кровь вымывает из организма шлаки и токсины;
• Резкому насыщению всех внутренних органов кислородом и полезными веществами;
• Спаду отечности вен;
• Ускорению обменных процессов и снижению веса;
• Омолаживанию организма.

Если вам все еще трудно решиться на обливание холодной водой, подготовьте себя:

• купите красивое, но легкое ведро, чтобы его не сложно было поднимать полным на вытянутых руках;
• скажите домашних или друзьям, что начинаете закаляться: уточните день и способ обливания;
• попросите кого-нибудь из близких вам помочь в первые дни - с непривычки может быть плохо;
• закаляйтесь «с компанией» единомышленников.

Для обливания холодной водой есть и противопоказания: беременность, острые хронические заболевания, болезни нервной системы, ГРИПП. Не следует также закаливаться таким способом людям, страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, с открытой формой туберкулеза, перенесшим инфаркт или инсульт, онкобольным и тем, у кого нарушено кровоснабжение мозга.

Запомните, что вода, как живой организм, впитывает в себя плохое и хорошее. Перед обливанием мысленно позитивно зарядите ее, и тогда данная процедура пойдет во благо. Если вы собираетесь закаляться водой через «не хочу», то лучше откажитесь от этой идеи вовсе, иначе польза от обливания будет нулевой. После проделанной процедуры поблагодарите Вселенную за счастье жить, и пожелайте себе и всем остальным здоровья и благополучия! Будьте здоровы!

vremya-sovetov.ru

Описание и история возникновения методики

Под влиянием эволюции человеческое тело приучилось переносить температурные перепады, экстремальный холод и сильный зной. Для этого природа заботливо его снабдила соответствующими механизмами. Последние столетия и неуклонное улучшение качества жизни сильно изнежили человека, хотя и увеличили срок его жизни, а также выживаемость. Механизмы и рефлекторные реакции за ненадобностью затухают, и люди теряют подарки эволюции, ставшие теперь ненужными.

Знание о том, что закаливание укрепляет здоровье, никогда не переставало быть актуальным, древние люди активно его использовали также для укрепления духа, воспитания воли и дисциплины и, подкрепленное различными морально-этическими нормами, оно дошло до нашего времени.

О применении различных мероприятий, связанных с воздействием холода не только на взрослых, но и на детей, сообщают нам еще античные источники. Именно с легкой руки Гиппократа возникло такое направление в медицине как криотерапия – лечение холодом. Варвары, например, скифы, викинги, использовали для этого снег и воду из холодных источников, более просвещенные цивилизации дали своим гражданам бани и купальни с подогревом воды и холодными бассейнами.

Купание в русской бане также предполагает контакт с весьма контрастными температурами. Процесс погружения младенца в воду во время крещения в первые дни жизни является не чем иным, как началом закаливания нового человека.

В Российской Империи лечение водой впервые вышло на научный уровень, когда была издана в 1886 году в Житомире книга Себастьяна Кнейпа «Мое водолечение». Идеи баварского священника, который смог не только побороть собственные болезни, но и популяризировать свой опыт, в частности, положили начало даже такому экстремальному направлению как моржевание.

В 1905 году в Киеве вышла книга Б. Каминского «Друг здравия», а в 1906 году в Санкт-Петербурге Платен выпустил труд под названием «Новое в водолечении». Все эти книги переиздавались многократно и не утратили своей актуальности по сей день Желающие и сейчас могут приобрести их. Закаливание является тренировкой врожденных механизмов:

• теплообразования;
• теплоотдачи;
• теплообмена;
• теплорегуляции.

Оно укрепляет организм и его системы, улучшает обменные процессы и повышает сопротивляемость.

Кратковременное воздействие холодной воды на кожу – орган, имеющий наибольшую площадь – вызывает мощный стресс, который мгновенно высвобождает внутренние резервы организма. Это включает врожденные механизмы, предназначенные для скорейшего восстановления комфортного баланса, вызывающие ускорение метаболических процессов и притока крови к внутренним органам.

Существующие методы

Что касается закаливания посредством холодной воды, для его осуществления используются несколько разных методов, из которых каждый может выбрать что-то подходящее:

• контрастное обливание подразумевает применение сначала теплой воды, а после – холодной, температура которой ниже предыдущей не менее чем на 15 градусов. Такой метод не влечет за собой такого сильного стресса как при обычном обливании, тем не менее, благодаря температурным перепадам организм вырабатывает отличную сопротивляемость инфекциям;
• окунание – это, пожалуй, наиболее радикальный метод, который подразумевает полное погружение в холодную воду и пребывание там в течение 3-4 секунд. Новичкам рекомендуется начать тренировки в ванне, а ныряние в прорубь практикуют более опытные и продвинутые приверженцы метода – «моржи».

Все имеющиеся методы сводятся к двум принципам воздействия на организм:

1. Постепенное снижение температуры воды.
2. Постепенное увеличение площади обливаемых участков кожи.

Польза от хобби, и что оно дает

Приверженцы и адепты холодного обливания, а также врачи отмечают множество преимуществ, получаемых в результате данной практики.

• Доказано, что холодное обливание укрепляет иммунитет человека и повышает сопротивляемость его организма различным инфекциям – вирусным и бактериальным. Благодаря воздействию низких температур на кожу в крови повышается уровень лимфоцитов, предназначенных для уничтожения болезнетворных микроорганизмов, и моноцитов, которые поглощают и перерабатывают чуждые организму патогенные клетки.
• Резкое сужение сосудов вследствие воздействия холодной температуры и последующее их расширение замечательно тренируют их стенки и улучшают циркуляцию крови, заставляя ее быстрее продвигаться. Улучшению кровообращения также способствует учащение дыхания и, как следствие, обогащение крови кислородом. Это обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний: гипертензии, варикоза и прочих.
• Усиление кровообращения способствует улучшению когнитивных способностей человека: памяти , концентрации, работоспособности и прочих.
• Стрессовая встряска, которую обеспечивает холодный душ, способствует мобилизации организма в защите от внешнего холода и одновременно продукции внутреннего тепла. Такие упражнения значительно улучшают способность к терморегуляции , и организм способен адекватно защитить себя в неблагоприятных условиях.

• Благодаря шоковой реакции на холодный душ улучшается кровообращение, учащается дыхание, системы организма приходят в тонус, усиливается их снабжение кислородом. Благодаря этим процессам улучшается внимательность .
• Под влиянием холодных температур активизируется бурый жир, который отвечает за производство тепловой энергии. Чтоб согреть организм, и оградить его от переохлаждения, он вырабатывает калории, и лишний вес неуклонно снижается . Помимо этого улучшение циркуляции крови способствует уменьшению подкожного жирового слоя, называемого целлюлитом. Низкая температура заставляет бурый жир работать в 15 раз активнее, и ежедневное обливание в течение года позволит сбросить до 4 лишних килограммов.

• Стресс и депрессия – зловещие спутники современного человека. Они вызваны постоянным ускорением ритма жизни, повышенной ответственностью и прочими атрибутами сегодняшнего дня. Снижение уровня стресса – отнюдь не прихоть в сложившихся обстоятельствах, а разумное ограждение разума и тела от пагубного влияния: постоянной усталости, головных болей, бессонницы, беспокойства и прочих. Терпимость к стрессу стимулируется с помощью раздражителя низкой температуры. При этом снижается содержание мочевой кислоты в организме, и одновременно повышается уровень антиоксидантного вещества – глутатиона. Эти процессы уменьшают общий уровень стресса .
• Холодные обливания с успехом помогают при депрессивных состояниях . Механизм действия следующий: холод активизирует в мозгу так называемое «голубое пятно», способствующее выработке гормона норадреналина – основного врага депрессий. Параллельно при холодном обливании происходит еще один процесс: рецепторы, расположенные на коже, посылают большое количество электрических импульсов в головной мозг, стимулируя его и оказывая антидепрессантное воздействие.
• В отличие от горячей воды, холодная делает волосы более гладкими, блестящими и здоровыми на вид. Она уберегает их от ломкости, защищая от потери влаги. Благоприятное воздействие на кожу экстремально низких температур известно с древних времен и активно используется в косметологии. Холод сужает поры, придает коже здоровый цвет, приводит ее в тонус.
• С помощью холодного душа после интенсивной тренировки с нагрузкой на мышцы из них выводится молочная кислота, которая и вызывает неприятные ощущения, называемые крепатурой. Помимо этого, уменьшается отек тканей, а сокращение мышц, которое происходит непосредственно при обливании, значительно улучшает лимфоотток.
• Соблюдение режима ежедневного холодного обливания замечательно воспитывает силу воли , которая требуется во всех сферах нашей жизни. Доказано, что ее тренировка подобна тренировке мышц.
• Ежедневный холодный душ обеспечит на целый день зарядом бодрости и отличным самочувствием.

Как начать обливание холодной водой

Довольно сложно решиться окатить себя холодной водой, особенно если раньше никогда этого не делал – человек никак не может решиться и откладывает процедуру.

Если разбираться в том, как именно обливание воздействует на организм, то происходят следующие процессы: кожа с помощью расположенных на ней рецепторов воспринимает холодную температуру, они мгновенно передают информацию в головной мозг. Заботясь о должном снабжении органов кислородом, мозг инициирует сужение периферических кровяных сосудов, что вызывает отток крови от кожных покровов, при этом усиленно снабжаются кровью внутренние органы. Таким образом усиливаются метаболические процессы, и организм получает встряску. Когда вода перестает охлаждать кожу, мозг это воспринимает как миновавшую опасность и возобновляет нормальный кровоток.

Для мужчин

Холодное обливание положительно действует на выработку мужского гормона – тестостерона, что неизбежно влияет как на либидо, так и на мышечную массу. Помимо этого, холодное обливание улучшает качество семенного материала и улучшает способность к зачатию здорового потомства.

Природой предусмотрено, что мужские половые железы расположены не в полости тела, и им требуется температура ниже той, которая поддерживается во всем организме. В то же время, современные исследования, проведенные в различных странах, и не связанные между собой, доказали, что именно воздействие холодной воды улучшает как либидо, так и качество спермы.

Для похудения

Для согревания вследствие воздействия холодной воды организму требуется выработать достаточное для этого количество тепла. Процесс этот довольно энергоемок, и организм задействует имеющиеся у него резервы, ранее отложенные «на черный день». Это пресловутые жировые отложения на красивых женских фигурах. Одновременно вырабатывается так называемый «бурый жир», который, в отличие от отложенных жировых запасов, помогает производить энергию и улучшает обменные процессы в организме.

Что дает обливание ног холодной водой

Особняком стоит расслабляющая процедура по обливанию ног. В отличие от утреннего обливания, заряжающего человека на весь день бодростью и работоспособностью, вечернее обливание ног до колена расслабляет мышцы, позволяет привести в тонус сосуды, борясь с дневным утомлением, и способствуя лучшему засыпанию.

К тому же, вследствие подобного воздействия весь организм закаляется ничуть не хуже, нежели при обливании целиком, во всяком случае, его сопротивляемость заболеваниям усиливается, и он укрепляется в значительной степени.

Обливать ноги можно:

• с помощью душа в течение нескольких секунд;
• подставляя ноги поочередно под струю холодной воды из-под крана;
• поливать ноги из ковша или ведерка холодной водой;
• погружая ноги в емкость с холодной водой.

Никто кроме вас не определит, сколько по времени должна длиться процедура. Следует опираться на собственные ощущения и не допускать дискомфорта. Кому-то комфортно охлаждать ноги в течение минуты, другие не могут выдержать больше 5-10 секунд. Однако, есть люди, которые на данную процедуру реагируют наоборот, и она их бодрит. Если вы один из них, не можете подолгу уснуть из-за появившейся излишней бодрости, следует мероприятие по обливанию ног перенести на более раннее время.

Действие обливания холодной водой на мозг: польза и вред

Холодное обливание воздействует на организм посредством нервной системы. Из науки эмбриологии известно, что кожа родственна нервной системе и мозговой ткани, поскольку развиваются они из одного и того же зародышевого листка. Являясь внешней оболочкой человека, она, как защищает его от внешнего воздействия, так и является неким способом связи организма с окружающей средой. Испытывая воздействие какого-либо, даже самого незначительного раздражителя, она мгновенно передает информацию в мозг, который молниеносно, помимо воли, и иногда даже сознания человека, реагирует должным образом, отдавая соответствующие команды в нужные отделы и участки организма.

Холодная вода, попадающая на большую площадь кожи в малую единицу времени довольно сильно раздражает рецепторы кожи, и каждый из них посылает электрический импульс к мозгу: холодно, нужно тепло! Маленький по размеру, но не по важности отдел головного мозга гипоталамус – «дирижер» происходящих в организме процессов, тут же отдает команды всем системам: сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной, обмену веществ и так далее. Гипоталамус «заведует» эмоциями, сменой сна и бодрствования, аппетитом и жаждой, повышением и понижением температуры тела, и его стимуляция посредством раздражения кожных рецепторов заставляет его работать в полную силу, выводя из полусонного утреннего состояния.

Вследствие реакции на стресс, надпочечники выделяют гормоны стресса и энергии – глюкокортикоиды, а еще раньше выделяется адреналин. Эти собственные гормоны в больших количествах и на регулярной основе способны нанести организму существенный вред, поскольку они стимулируют быструю выработку энергии. В результате происходит большая нагрузка на сосуды, и частая их стимуляция приводит к повреждению.

Также снижается функция надпочечников, вырабатывающих глюкокортикоиды (антагонисты иммунной системы), что следует особенно учитывать людям с онкологическими, аутоиммунными, сосудистыми и острыми респираторными заболеваниями.

Следует помнить, что воздействие холодными температурами – это стресс, а стрессы, стимулируя функции организма здесь и сейчас, постепенно истощают их в будущем, так что умеренность – добродетель, которой следует руководствоваться адептам холодного обливания.

Правила обливания

Для того чтобы обливание не сказалось на вас отрицательным образом, желательно придерживаться некоторых правил:

• перед совершением процедуры разогреться, например, выполнить разминку и гимнастические упражнения;
• в холодную пору на улице не следует обливаться дольше, чем 10 секунд, в собственной ванной это можно проделывать до 1-2 минут;
• начинать обливаться следует 30-градусной водой, понижая постепенно температуру, и доводя ее до 15-10 градусов;
• не следует обливаться перед сном, это может спровоцировать излишнюю бодрость и бессонницу;
• если вы решили обливаться с головой, ни в коем случае нельзя держать ее под холодным душем: только мгновенно, и только из ведра;
• стоит полагаться на логику и здравый смысл, и не начинать сразу с радикальных способов, а постепенно приучать свой организм к нагрузкам;
• начинать лучше в теплое время года;
• если вы обливаетесь в помещении, температура в нем должна составлять 20 градусов, и позаботьтесь заранее об отсутствии сквозняков;
• облившись, насухо вытритесь, оденьтесь в сухое и согрейтесь: замерзания допускать нельзя;
• не забудьте настроить себя на позитивный лад перед процедурой: ее выполнять нужно только с хорошим настроем, и ни в коем случае со страхом заболеть или сделать что-то не так – обливание должно приносить удовольствие.

Как правильно закалять детей

Если начинать закаливать ребенка только после года, можно нанести ему вред и, как минимум, здорово испугать, окатив холодной струей. Закаливание не должно быть отдельной процедурой по укреплению организма, оно должно стать образом жизни, в который органично вписывается и холодное обливание.

Купая кроху с самого рождения, возьмите за привычку окатывать его в конце из ведерка или ковша водой на градус-два меньше, чем та, из которой он вышел. Постепенно понижайте температуру воды для обливания, но помните, что в ванне вода не должна быть теплой и комфортной, она должна стимулировать малыша к активному движению, чтобы согреться, а не к расслаблению в комфортной тепленькой ванночке.

Противопоказания и предостережения

Холодные обливания показаны не всем, есть категории пациентов, которым не следует подвергать свой организм такому стрессовому воздействию. Строгим противопоказанием к данной практике являются:

• почечные патологии;
• опухоли, в том числе злокачественные;
• аутоиммунные заболевания;
• туберкулез;
• ревматизм и подагра;
• сердечные заболевания;
• имеющиеся острые и хронические воспалительные процессы;
• тромбофлебит.

Несмотря на то, что приверженцы народной медицины и адепты холодного обливания рекомендуют практиковать его в любом состоянии, следует все же прислушаться к здравому смыслу, и не обливаться:

• когда обострилось какое-либо хроническое заболевание, поскольку от стрессовой встряски его симптомы могут многократно усилиться;
• если кожа повреждена вследствие какого-либо заболевания или механического воздействия;
• при ОРВИ и гриппе крайне опасным будет дополнительное переохлаждение, которое нанесет ощутимый удар по иммунной системе;
• люди, страдающие нарушением глазного давления, не должны подвергаться контрастному температурному воздействию, поскольку оно способно привести к отслоению сетчатки;
• желательно воздержаться от обливаний людям, которые страдают повышенным или пониженным артериальным давлением;
• женщинам во время месячных нельзя начинать процедуры по обливанию, поскольку холод способен спровоцировать воспалительные процессы в это уязвимое время;
• перед началом процедуры убедитесь в наличии всего необходимого, чтобы не допустить переохлаждения, которое может нанести вам вред вместо ожидаемой пользы;
• помните об умеренности и не увлекайтесь экстремальными методиками, у которых имеется достаточное количество недостатков.

Каждому приятно быть здоровым, и похвально, когда человек берется за это с энтузиазмом. Однако чрезмерное усердие не принесет пользы в таком непростом вопросе как стимуляция иммунных и гормональных процессов, поэтому следует тщательно изучить информацию, и крайне желательно проконсультироваться перед началом процедур с лечащим врачом.

lifegid.com