क्या वजन कम करने के लिए तरबूज खाने के लिए संभव है। तरबूज के साथ slimming - सही या मिथक

तरबूज आहार मोनोडिस को साफ करने की श्रेणी को संदर्भित करता है। यह समझने की जरूरत है कि वह सटीक है स्वास्थ्य लाभ का उल्लेख नहीं करता है। हालांकि, अगर आपको वजन कम करने की ज़रूरत है, तो आपके पास पुरानी बीमारियां नहीं हैं और आप अपने शरीर को तनाव से उजागर करने के लिए तैयार हैं, आप कोशिश कर सकते हैं। आहार का उपयोग सख्त संस्करण और प्रकाश मोड में किया जाता है।

शरीर के लिए तरबूज "आहार" का उपयोग क्या है? यह उत्पाद क्या गठबंधन करता है? इस तरह के आहार से कैसे बाहर निकलें? इन और अन्य मुद्दों को हमारे लेख में जवाब मिलेंगे।

तरबूज आहार के सिद्धांत



इस रसदार बेरी के आधार पर आहार दो लक्ष्यों का पीछा करता है: शरीर को साफ करना और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए। यह अल्पकालिक आहार। यह गहन रूप से कोशिकाओं से तरल पदार्थ प्राप्त करता है, उन्हें विषाक्त पदार्थों और slags से साफ करता है। 5 दिनों के लिए, एक सख्त तरबूज आहार 3 किलो वजन में रीसेट किया जा सकता है। परिणाम "तरबूज पोषण" - एक आहार, जो बेरी को छोड़कर अन्य उत्पादों को शामिल करता है।

साल में एक तरबूज आहार किया जाता है - बख्चे पर तरबूज के पकने के दौरान। यह इस अवधि के दौरान है कि उनके पास प्राकृतिक संरचना है, इसमें रसायनों नहीं हैं।

अभ्यास 2 विकल्प: हार्ड आहार और हल्के वजन। कठोर का तात्पर्य केवल जामुन के मांस का उपयोग करता है। लाइटवेट कम कैलोरी नाश्ते, लंच और रात्रिभोज के उपयोग की अनुमति देता है। बेरीज का मांस स्नैक्स के रूप में प्रयोग किया जाता है और प्रत्येक भोजन को पूरा करता है।

तरबूज की कैलोरी सामग्री उत्पाद के 100 ग्राम प्रति 27 किलोग्राम है।

तरबूज आहार के लाभ और नुकसान

तरबूज आहार का उपयोग इस सुगंधित और स्वादिष्ट जामुन की समृद्ध संरचना के कारण है। तरबूज और उसके घटकों के फायदेमंद गुणों की विविधता की रचना:

	अवयव	लाभकारी विशेषताएं
1.	पानी	चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना, पित्त के बहिर्वाह में सुधार, उत्सर्जित प्रणाली के संचालन में सुधार, साथ ही सूजन उन्मूलन।
2.	ग्लूकोज (फ्रक्टोज़ या सुक्रोज)	टोनिंग प्रभाव, सेल संतृप्ति ऊर्जा, कमजोरी और थकान को हटा देता है
3.	कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम, लौह और अन्य खनिज	नींद का सामान्यीकरण, थकान का उन्मूलन, नमक जमा की रोकथाम, मांसपेशी दौरे से छुटकारा पाने, रक्तचाप का सामान्यीकरण।
4.	सेल्यूलोज	आंतों के पेरिस्टल, कब्ज की रोकथाम में सुधार।
5.	पेक्टिना	रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करना, पोत सफाई, कार्डियक काम का सामान्यीकरण।
6.	एंटीऑक्सीडेंट	शरीर की शुरुआती उम्र बढ़ने, एंटीट्यूमर प्रभाव, जहाजों को मजबूत करने में बाधा।
7.	फोलिक एसिड	प्रोटीन का पूर्ण आकलन, उत्पीड़न प्रभाव, हेमोग्लोबिन के गठन में भागीदारी।

तरबूज का उपयोग अच्छी तरह से वजन से छुटकारा पाने के लिए कल्याण में सुधार के लिए उपयोगी है। यह एनीमिया, गठिया, एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। तरबूज आसानी से पचाने योग्य कार्बनिक ग्रंथियों में समृद्ध होता है और फोलिक एसिड की दैनिक दर के शरीर को संतृप्त करता है।

पेशेवरों

• अपने शरीर के 10 किलो द्रव्यमान द्वारा इस पिघलने वाली बेरी की लुगदी के 1 किलो की दर से तरबूज खपत की अपनी दर की गणना करना आसान है;
• मामूली नकदी लागत;
• लघु अवधि।

माइनस

• प्रबलित बुरी लोड, यही कारण है कि उत्सर्जित प्रणाली की गंभीर पैथोलॉजी निषिद्ध है;
• सख्त मोनोडी की अवधि के लिए संतुलित पोषण की कमी;
• द्रव्यमान (प्लंब) को केवल पानी हटाने के कारण, और एडीपोज ऊतक से छुटकारा पाने के लिए;
• मधुमेह और पेट की बीमारियों में उपयोग नहीं किया जा सकता है;
• दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह पोटेशियम नमक और सोडियम की धुलाई की ओर जाता है।

खरीद के लिए तरबूज कैसे चुनें?



केवल परिपक्व तरबूज उपयुक्त हैं, संस्कृति के बड़े पैमाने पर पकाने के दौरान फाड़े।

आप निम्नलिखित सुविधाओं के लिए एक सुपरमार्केट सब्जी विभाग में एक उपयुक्त बेरी को पहचानते हैं:

• मैट रंग छील;
• आसान टैपिंग पर एक बहरा निकास;
• संपीड़न के साथ लाइट कॉड;
• मध्य या थोड़ा अधिक औसत आकार।

खरीदे गए बेरी को साबुन से धोएं और चलने वाले पानी के नीचे अच्छी तरह से कुल्लाएं।

मेनू आहार

गैर स्ट्रोक तरबूज आहार की अधिकतम अवधि 10 दिन है। सख्त मोनोडेट केवल 1-5 दिन तक रहता है। प्रत्येक आहार विकल्पों का अर्थ है अपने मेनू का तात्पर्य है।

1 दिन पर मेनू

दो आहार पर विचार करें - सख्त और कठिन।

सख्त मोनोडेट

यदि आप आहार के "हार्ड" (सख्त) संस्करण को प्राथमिकता देते हैं, तो आप विशेष रूप से खाने के लिए तरबूज का उपयोग करेंगे। पीने के रूप में पानी की अनुमति है। पर्याप्त वजन राहत के लिए, दैनिक बेरी की मात्रा 15 किलो शरीर के वजन से जामुन के 1 किलो पके हुए लुगदी के आधार पर की जाती है। परिणामी मात्रा दिन पर 4-5 भोजन में बांटा गया है।

इस तरह की शक्ति का अभ्यास 1-3 दिन है। भोजन में सख्त प्रतिबंध के बाद, धीरे-धीरे डीजल दूध उत्पादों, प्रकाश दलिया, स्ट्यूड या बेक्ड सब्जियों को आहार में दर्ज करें। गिराए गए किलोग्राम को फिर से भर्ती न करने के लिए यह आवश्यक है।

ऐसा माना जाता है कि जितना अधिक आपके पास एक अतिरिक्त किलोग्राम है, उतना ही बड़ा प्लंब आप एक मोंडे प्राप्त करेंगे।

एक दिन के लिए हल्के आहार

सुबह:

• प्राकृतिक शहद के तरबूज + चाय चम्मच।

रात का खाना:

• राई या ब्रान सुखारिक;
• तरबूज का हिस्सा।

दोपहर का भोजन:

• बड़े पके हुए सेब।

शाम:

• कद्दू दलिया;
• स्ट्यूड तोरी या अन्य सब्जियां;
• Apple Casserole।

3 दिन के लिए

यदि आप मोंड्यू से चिपके रहते हैं, तो आपकी शक्ति का आधार तीन दिनों के लिए है - मात्रा में परिपक्व जामुन का मांस प्रति दिन 5-6 किलो से अधिक नहीं है। आहार को केवल पानी या unsweetened हर्बल चाय के साथ अनुमति दी जाती है।

तीन दिवसीय आहार का एक नरम संस्करण: "तरबूज + चावल + कॉटगेट"।

यहां 3 दिनों के लिए ऐसा आहार है, सामान्य पोषण से प्रस्थान के कारण तनाव के स्तर को कम कर दिया गया है, शरीर के वजन और शुद्धिकरण में सुधार के लिए उपयुक्त है:

सुबह:

• 150 ग्राम + 2-3 तरबूज स्लाइस की मात्रा में कुटीर पनीर।
• अतिरिक्त नाश्ता 2 तरबूज मांस के रोल।

रात का खाना:

• 200 ग्राम पानी के चावल पर वेल्डेड;
• तरबूज के 2-3 टुकड़े।

दोपहर का भोजन:

• 50 ग्राम degreased कुटीर पनीर + तरबूज का 1 टुकड़ा।

शाम:

• उबला हुआ चित्र 150-200 ग्राम;
• 3 तरबूज स्लाइस।

पांच दिनों के लिए

दिन 1।

• आउटलू: मूक दलिया और 300 ग्राम तरबूज लुगदी।
• स्नैक: तरबूज के 300 ग्राम।
• दोपहर का भोजन: उबला हुआ चिकन स्तन (100 ग्राम) और एक ककड़ी के मांस, बारीक कटा हुआ डिल, और क्या अजमोद को पकड़ा।
• शाम को: एक परिपक्व या सेब और कम वसा दही (100 ग्राम)।

दूसरा दिन।

• रूपरेखा: एक बारीक कटा हुआ सेब, तरबूज मांस से सलाद।
• लंच: राई ब्रेड स्लाइस की एक जोड़ी, स्किम्ड दही द्रव्यमान, डिल, अजवाइन।
• शाम को: तरबूज के 300 ग्राम।

दिन 3।

• रूपरेखा: बेकार बाजरा दलिया।
• स्नैक: एक खट्टा सेब।
• दिन: 450 ग्राम तरबूज मीठे लुगदी।
• स्नैक: पके तरबूज के 200 ग्राम।
• शाम को: कम वसा वाले केफिर का एक गिलास।

4 दिन।

• रूपरेखा: सेब, prunes, persimmon, तरबूज लुगदी से सलाद।
• नाश्ता: तरबूज मांस के 300 ग्राम।
• दोपहर का भोजन: राई रोटी स्लाइस, कम वसा वाले दही द्रव्यमान, डिल या अन्य प्रकार की हरियाली की एक जोड़ी।
• नाश्ता: उबला हुआ अंडे बीमार।
• शाम को: तरबूज के 300 ग्राम खाएं।

दिन 5 वां।

• फास्ट्रो: बेकार वीरता दलिया और 300 ग्राम तरबूज मांस।
• स्नैक: तरबूज के 300 ग्राम।
• दोपहर का भोजन: उबला हुआ चिकन स्तन (100 ग्राम) और एक grater cuccess लुगदी, बारीक कटा हुआ डिल, अजवाइन और क्या अजमोद पर रगड़।
• स्नैक: मीठे तरबूज लुगदी के 300 ग्राम।
• शाम को: एक परिपक्व नाशपाती और कम वसा दही (100 ग्राम)।

सुबह का भोजन वैकल्पिक रूप से, आप कॉफी को विविधता दे सकते हैं।

7 दिनों के लिए

साप्ताहिक मेनू वजन घटाने के लिए एक गैर स्ट्रोक तरबूज आहार है, धन्यवाद जिसके लिए आप शरीर के लिए तनाव के बिना हैं, अतिरिक्त किलोग्राम खो देते हैं। रीसेट तीव्र नहीं होगा, लेकिन लगातार परिणाम देगा, बशर्ते आहार से बाहर निकलने के बाद, आप पोषण की सही विधि का पालन करेंगे।

सात दिनों तक, पानी पर पकाया, किसी भी अनाज (चावल, बाजरा, अनाज) के 150-200 ग्राम का उपयोग करें। 250-300 ग्राम तरबूज मांस के भोजन को पूरा करना सुनिश्चित करें।

दिन में, उबला हुआ मांस (250 ग्राम से अधिक हिस्सा नहीं), बेक्ड या उबला हुआ मछली खाएं। पूरक - हल्की सब्जी सलाद। हरी सब्जियों (ककड़ी, ब्रोकोली) और हरियाली (अजवाइन पत्तियों, कुछ अजमोद, डिल, कई हरे प्याज पंख) से बने पसंदीदा सलाद। नींबू का रस सलाद या जैतून का तेल रखें। डाइनिंग खाने को तरबूज की "भागीदारी" के बिना किया जाता है।

रात के खाने के बजाय दैनिक 750-800 ग्राम तरबूज खाते हैं। शाम का भोजन भोजन अन्य व्यंजनों के मेनू में शामिल किए बिना केवल मुख्य आहार उत्पाद का तात्पर्य है।

अनिवार्य स्नैक्स के बारे में मत भूलना। वे नाश्ते और दोपहर के भोजन के साथ-साथ रात के खाने और रात के खाने के बीच बने होते हैं। आसान भूख मोटाई के लिए, ठोस गैर-मास्टर पनीर, कुटीर पनीर का उपयोग वसा और मिठाई के बिना, प्रकाश केफिर या दही के बिना किसी भी additives के। फल खाओ। सप्ताह के दौरान दो खट्टे सेब की अनुमति है, एक परिपक्व नाशपाती। इसे 2 पीसी की मात्रा में उबले हुए स्कीका अंडे की अनुमति है। हफ्ते में।

न्यूनतम भाग - किसी भी सूचीबद्ध आहार उत्पाद के 100-150 ग्राम। तरबूज मांस का अधिकतम हिस्सा - 800 ग्राम

पीने के बारे में मत भूलना। प्रति दिन 1.5 लीटर से कम पानी पीने की कोशिश करें। आप जड़ी बूटियों से एक शादी की चाय पी सकते हैं। सुबह में, आप चाहते हैं, मिठास के बिना एक कप कॉफी पीएं।

10 दिनों के लिए

उपरोक्त साप्ताहिक आहार 10 और 14 दिन के आहार का आधार है।

10 दिनों के लिए तरबूज मेनू का एक और संस्करण नि: शुल्क शक्ति है, जो स्वस्थ व्यंजनों पर बनाया गया है। आपके नि: शुल्क मेनू में मुख्य उत्पादों की भूमिका कम वसा वाली मछली, मांस, पानी पर कठोर दलिया, कठोर दलिया से संबंधित है। मुख्य उत्पाद आहार है जिसे आपको सुबह के भोजन में केवल एक बार चाहिए। इस भ्रूण के लुगदी के एक अच्छे हिस्से के साथ अपना दिन शुरू करें।

एक तरबूज एक नहीं ...



तरबूज वजन घटाने के लिए एक सार्वभौमिक कम कैलोरी आहार आपूर्ति है। यह विभिन्न प्रकार के उत्पादों के साथ अच्छी तरह से जोड़ता है, उदाहरण के लिए, तरबूज, केफिर, अनाज के साथ। आप अकेले समर्थक नहीं हैं? तरबूज-तरबूज या तरबूज-केफिर आहार का चयन करें। इन दोनों संस्कृतियों को एक ही समय में पक रहा है, ट्रेस तत्वों का एक समान सेट है और एक-दूसरे की कार्रवाई को बढ़ाता है।

अच्छे आंतों के काम के लिए केफिर और तरबूज की आवश्यकता होती है। वे प्रभावी रूप से कोशिकाओं में विनिमय प्रक्रियाओं को लॉन्च करते हैं।

तरबूज और अनाज का संयोजन शरीर को साफ करता है, मकोर्ट, चयापचय में सुधार करता है। अनाज संतृप्ति की भावना पैदा करता है, और तरबूज ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को उत्तेजित करता है, सूजन को समाप्त करता है।

एक और संयोजन तरबूज और हरी ककड़ी है। मुख्य उत्पादों के रूप में उनका उपयोग अधिमानतः 14 दिन है। पोषण का आधार 1 किलोग्राम खीरे और 1 किलो रसदार मगाई तरबूज प्रति दिन है। राई या कट-डाउन रोटी और एक गिलास लाइट केफिर के साथ अपनी मेज को विविध।

क्या तरबूज आहार गर्भवती की अनुमति है?



किसी भी आहार, बच्चे के टूलिंग के दौरान अधिक कठोर, contraindicated है। गर्भवती को बिजली की आपूर्ति उपयोगी, विभिन्न तत्वों और विटामिनों में समृद्ध होना चाहिए। हालांकि, यह अनलोडिंग दिनों को रद्द नहीं करता है। अनलोडिंग के लिए, गर्भवती महिलाओं को एक दिवसीय तरबूज मोनोडेट का उपयोग करने की अनुमति है। एक और विकल्प एक हल्का तरबूज आहार है, जिसके मेनू में बेरी लुगदी के अलावा, अन्य आहार उत्पादों को शामिल किया गया है: कुटीर पनीर, मांस, मछली, दलिया।

एक गर्भवती महिला को अनलोड करने की व्यवहार्यता और लाभ के बारे में, यह अपने विशेषज्ञ से परामर्श करने के लायक है, साथ ही इस तथ्य को ध्यान में रखना है कि बेरीज का उपयोग पहले से ही कड़ी मेहनत के उत्सर्जित प्रणाली पर अतिरिक्त भार बनाएगा।

मोनोडी से कैसे बाहर निकलें?

आहार के दौरान हासिल किए गए द्रव्यमान संकेतक प्रसन्न हैं, और आप नहीं चाहते हैं कि वे उसी निशान तक पुनर्प्राप्त करें? इसलिए ऐसा नहीं होता है, तरबूज आहार को आसानी से छोड़ दें।

आपके डेस्क पर नए उत्पाद उचित पावर मेनू से होना चाहिए। सब कुछ धूम्रपान, लूट, पंख। अचार, कार्बोनेटेड पेय, शराब के सभी प्रकार से बचें। प्राथमिकताएं हल्के भोजन देती हैं: किण्वित दूध उत्पाद, दलिया, ब्रेंचलेस या स्टू सब्जियां, पक्षी, खरगोश, वील और मछली।

निष्कर्ष

एक तरबूज आहार शरीर के लिए एक उत्कृष्ट उतराई और अधिक वजन को तुरंत रीसेट करने का एक तरीका है। जैसा कि अकेले के साथ, उसके पास इसके पेशेवर और विपक्ष हैं, इसलिए इसे दूर नहीं किया जा सकता है। इस आहार को आजमाना चाहते हैं? एक दिन से शुरू करें। तो आप अपनी ताकत की जांच करते हैं और समझते हैं कि आहार आपके लिए कितने दिन इष्टतम है।

कई लोगों के लिए, तरबूज मुख्य ग्रीष्मकालीन इलाज है। आखिरकार, तरबूज की सर्दी जामुन इतनी प्यारी से बहुत प्यारी है, जैसे गर्मियों के अंत में। सबसे रसदार फलों को साल में केवल कुछ महीने पहले खरीदा जा सकता है। यह वह अवधि है जिसमें आपको न केवल चीनी लुगदी का आनंद लेने के लिए, बल्कि स्वास्थ्य में सुधार करने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, तरबूज अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है, और वजन घटाने के लिए तरबूज आहार न केवल स्वादिष्ट, बल्कि प्रभावी भी है।

तरबूज 90% पानी के होते हैं, इसलिए इसके फायदेमंद गुणों का उपयोग मुख्य रूप से शरीर में तरल या हानिकारक पदार्थों के संचय से जुड़ी बीमारियों के साथ किया जाता है। प्रति दिन कई किलोग्राम तरबूज का उपयोग कई बीमारियों में दिखाया जाता है जब शरीर को अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए आवश्यक होता है।

शेष 10% भ्रूण में पोषक तत्व, विटामिन और खनिज होते हैं। पोषक तत्वों के लिए, वे उन्हें तरबूज में पाएंगे। उत्पाद के 100 ग्राम में कार्बोहाइड्रेट के 5.8 ग्राम होते हैं, प्रोटीन के 0.7 ग्राम और पूरी तरह से वसा से मुक्त होते हैं।

लेकिन जामुन की विटामिन और खनिज संरचना काफी व्यापक है। लौह वाहनों की संख्या से, तरबूज सब्जियों और फलों के बीच 3 स्थान पर स्थित है। इसमें रक्त कोशिकाओं के गठन के लिए आवश्यक फोलिक एसिड भी होता है। गुर्दे और अन्य अंगों की बीमारी के दौरान तरल के साथ शरीर के शुद्धिकरण की आवश्यकता होती है, पोटेशियम शरीर से लिया जाता है। तरबूज की रासायनिक संरचना में, यह तत्व मौजूद है, जो इन फलों को उपचार में सामान्य पेयजल की तुलना में अधिक उपयोगी परिमाण का क्रम बनाता है।

तरबूज एक पूरी तरह से खाद्य बेरी है। इसका मतलब यह है कि आप न केवल सुगंधित मांस, बल्कि छील, और बीज भी भोजन में उपयोग कर सकते हैं। तरबूज कवर में मांस की तुलना में अधिक विटामिन और खनिज होते हैं, इसलिए उपचार तरबूज के लिए उनका उपयोग करना बेहतर होता है। बेरीज और सर्दियों का लाभ प्राप्त करने के लिए, क्रस्ट को सामान्य ओवन में सूख जाता है: इसलिए वे अपनी रासायनिक संरचना को बरकरार रखते हैं। तरबूज क्रस्ट्स के आधार पर उपचार को बढ़ाने के लिए, लेकिन आप उन्हें खा सकते हैं। छील पर तुरंत सफेद मांस निविदा गली के रूप में इतना स्वादिष्ट नहीं है, लेकिन यह उपयोगी तत्वों के साथ समृद्ध है। यदि आप तरबूज के हर टुकड़े को "ओवरटेक" कर रहे हैं, हरे और सेंटीमीटर से लुगदी नहीं छोड़ते हैं, तो सुनिश्चित करें कि डिस्बरिकियोसिस आपको परेशान करने की संभावना नहीं है। सफेद लुगदी एक बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करता है और आंतों के पाचन को सामान्य करता है।

फलों के बीज से, तरबूज तेल प्राप्त होता है, जो उपयोगी गुणों के लिए बादाम के बराबर होता है, और स्वाद को जैतून से याद दिलाया जाता है। तरबूज तेल प्रोस्टेट एडेनोमा की रोकथाम के लिए अमूल्य है, यह अपने संक्रमण को एक घातक ट्यूमर में रोकता है। जिंक और सेलेनियम तेल में निहित, प्रोस्टेट ग्रंथि के काम को उत्तेजित करते हैं, इसकी सूजन को खत्म करते हैं, और एक आदमी के यौन उत्तेजना को भी बढ़ाते हैं।

चीन में, तरबूज के बीज तलना और भोजन में खाते हैं, क्योंकि रूस में वे सूरजमुखी के बीज के साथ करते हैं।

आधुनिक रसोई में, यह फल सक्रिय रूप से सबसे विविधता को तैयार करने के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें नुकसान भी शामिल है। कई परिचारिकाएं सर्दियों में तरबूज का आनंद लेने के लिए इस तरह से पहले से ही परिचित हैं।

यहां एक हरा धारीदार फल है, जो अप्रत्याशित रूप से चिकित्सीय साबित हुआ। तरबूज बेचने के मौसम में, स्वास्थ्य में सुधार करने, शरीर को साफ करने, कई आंतरिक अंग के काम को सुविधाजनक बनाने, वजन कम करने और निश्चित रूप से, शहद तरबूज स्वाद का आनंद लेने का मौका याद न करें। डेली के कई किलोग्राम तरबूज के उपयोग को बिल्कुल हर व्यक्ति को अव्यवस्था की अनुपस्थिति की स्थिति में दिखाया जाता है।

तरबूज का उपचार

1. गुर्दे की बीमारियों के साथ, जिसमें तरल पदार्थ की खपत को सीमित करने के लिए आवश्यक नहीं है, तरबूज एक अनिवार्य साधन है। यहां तक \u200b\u200bकि यूरोलॉजिस्ट भी अपने मरीजों को लागू करने की सलाह देते हैं। मूत्रवर्धक गुणों के अलावा, गुर्दे के इलाज में तरबूज का उपयोग पोटेशियम नमक की बड़ी सामग्री में है। संतरे और केले के रूप में भी इस तरह के प्रसिद्ध पोटेशियम स्रोत यहां तक \u200b\u200bकि 100 ग्राम इस तत्व की मात्रा में तरबूज से अवर आते हैं। पोटेशियम नमक मूत्राशय, गुर्दे और मूत्र से पत्थरों को पार करते हैं और हटा देते हैं। यह तरबूज और सिस्टिटिस के साथ खाने के लिए उपयोगी होगा, क्योंकि यह मूत्राशय से बीमारी का कारण है - बैक्टीरिया ई-आरएएल। लुगदी का नियमित उपयोग सीट के विकास के लिए भी एक मौका नहीं देगा। जब गुर्दे से जुड़े गुर्दे, तरबूज की सिफारिश की खुराक - प्रतिदिन 2.5 किलो तक।

2. मांस एक फाइबर में समृद्ध है, जिसका पेट और आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, पेरिस्टाल्टिक्स को बढ़ाता है, अवशोषित करता है और पाचन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप जहरीले पदार्थों को हटा देता है।

3. एडीमा के तहत, तरबूज का रस न केवल शरीर से धोया जाता है, बल्कि शरीर को अनावश्यक जल भंडार से भी साफ करता है। डॉक्टर तरबूज नाश्ते की सूजन का इलाज करने की सलाह देते हैं, यानी, खाली पेट के फल का मांस खाएं।

4. तरबूज शरीर को पार करने में सक्षम होता है जब मांस पर प्रतिबंध लगा दिया जाता है, लेकिन मांस पकवान का आनंद लेने की इच्छा बस असहनीय है। मांस का एक छोटा सा टुकड़ा खाएं और इसे तरबूज मांस से बचाएं। गठिया की उत्तेजना को प्रभावित करने वाले सभी पदार्थ तरबूज के रस के साथ बाहर आ जाएंगे।

5. पित्त पथ की बीमारियों के साथ, फल इसे आसान बनाते हैं और पित्त बहिर्वाह को उत्तेजित करते हैं।

6. एक ही समय में बेरीज में उपस्थिति मैग्नीशियम, लौह और फोलिक एसिड काफी प्रभावी रक्त निर्माण प्रदान करती है, इसलिए तरबूज छोटे वर्ग के लिए उपयोगी होते हैं।

7. एंटीबायोटिक्स के साथ उपचार के दौरान, हर दिन थोड़ा तरबूज खाएं। यह उपचार के प्रभाव को तेज करेगा, साथ ही शरीर पर दवाओं के हानिकारक प्रभाव को कम करेगा।

8. तरबूज के बीज में एंटेक्सिसक्लिंग प्रभाव होता है।

9. मधुमेह मेलिटस के साथ तरबूज की अनुमति है। अगर यह बहुत प्यारा, सीधे चीनी है तो इसका क्या फायदा है? जवाब देने के लिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि तरबूज में कितना चीनी है और यह मधुमेह के लिए बहुत हानिकारक है। लुगदी में कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, उदाहरण के लिए, संतरे, सेब, हरी मटर में। उनकी संख्या रास्पबेरी या ब्लूबेरी में कार्बोहाइड्रेट के स्तर तक अनुमानित है। ग्लूकोज का हिस्सा, जिस पर नियंत्रण की आवश्यकता होती है, पूरी तरह से छोटी होती है, और तरबूज का चीनी स्वाद फ्रूटोज़ और सुक्रोज देते हैं। पहले प्रकार के मधुमेह से पीड़ित लोग प्रति दिन 800 ग्राम तरबूज को बर्दाश्त कर सकते हैं। मधुमेह दूसरे प्रकार से संबंधित, आप 300 ग्राम तक खा सकते हैं।

स्लिमिंग के लिए तरबूज आहार

तरबूज आहार तुलनात्मक आसान है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अतिरिक्त किलोग्राम से निपटने का एक स्वादिष्ट तरीका है। यदि आप इन फलों को पसंद करते हैं, और सामान्य आहार के दौरान मीठे की कमी से पीड़ित होते हैं, तो तरबूज पर एक त्वरित आहार आपकी पसंद होनी चाहिए।

आहार के मुख्य फायदे ...

• थोड़े समय में उच्च दक्षता। केवल 10 दिनों में आप 7 किलो तक खो सकते हैं। ऐसा हड़ताली परिणाम एक मूत्रवर्धक कार्रवाई से जुड़ा हुआ है जिसमें तरबूज है। दरअसल, अतिरिक्त वजन से पीड़ित व्यक्ति के शरीर में, 10 किलोग्राम अनावश्यक जल भंडार तक।
• प्रकाश सहनशीलता। आहार के दौरान आपको इतने सारे फल खाना पड़ेगा कि भूख की भावना शायद ही आपको परेशान कर रही है।
• शरीर में सुधार, क्योंकि तरबूज मनुष्यों के लिए इतनी सारी संपत्ति है। यह शायद मुख्य प्लस तरबूज आहार है।

तरबूज पर आहार कई विकल्पों में मौजूद है। यह आमतौर पर एक मोनोडक्शन होता है, हालांकि, आप फलों के मांस और अन्य उत्पादों के साथ संयोजन कर सकते हैं। जो लोग अपने शरीर को आकार में समर्थन करना चाहते हैं वे प्रति सप्ताह 1 बार व्यवस्था कर सकते हैं।

तरबूज मोनोडेट

अकेले शब्द से पता चलता है कि स्लिमिंग सिस्टम मुख्य उत्पाद पर आधारित है। हमारे मामले में, वह केवल एक ही है। भोजन के समय या सेवा की परिमाण पर कोई प्रतिबंध नहीं है। मुख्य बात यह है कि ध्यान में रखना आवश्यक है, प्रतिदिन तरबूज खाने के लिए कितना है। दैनिक दर 10 किलो वजन से 1 किलो लुगदी के आधार पर गिनती कर रही है। अब कुछ नहीं है। गैस या हरी चाय के बिना प्यास साफ पीने का पानी।

5 दिनों की सिफारिश की आहार का निरीक्षण करें। इस समय के दौरान, सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर को छोड़ देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के प्रारंभिक द्रव्यमान के आधार पर वजन 3-7 किलो कम हो जाता है। अधिक निर्दिष्ट अवधि के आहार के साथ अनुपालन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाएगा।

तरबूज आहार विभाजन

तरबूज आहार के छिड़काव संस्करण के आहार में, इसे प्रत्येक भोजन में 2 काले रोटी स्लाइस जोड़ने की अनुमति है। अन्य सभी उत्पादों को अभी भी प्रतिबंधित कर दिया गया है। चूंकि शरीर को पहले से ही अधिक पोषक तत्व प्राप्त होंगे, आहार अवधि 10 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है।

वजन घटाने के प्रभाव को ठीक करने और और भी किलोग्राम रीसेट करने के लिए, आप तरबूज आहार जारी रख सकते हैं, कम वसा वाले प्रोटीन भोजन, सब्जियां, फल, अनाज, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को मेनू में जोड़ सकते हैं। सभी नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए खाते हैं। रात के खाने के लिए, तरबूज मांस को 30 किलो वजन 1 किलो की गणना में छोड़ दें।

तरबूज के उपयोग के लिए contraindications

• पेट फूलना;
• फॉस्फेट और ट्रिपलफोस्फेट से गठित गुर्दे की पत्थरों;
• पेट अल्सर और 12 पैन;
• दस्त;
• बढ़ी हुई अम्लता के साथ गैस्ट्र्रिटिस;
• चीनी मधुमेह (इसे तरबूज के दैनिक मानदंड से सख्ती से डोज किया जाना चाहिए)।

तरबूज विटामिन और सूक्ष्मदर्शी का एक भंडार है, जो आसानी से मानव शरीर द्वारा समेकित है। तरबूज आहार न केवल अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए, बल्कि चयापचय का नेतृत्व करने की अनुमति देता है। एक धारीदार बेरी में उपचार गुण होते हैं और विभिन्न बीमारियों के लिए उपयोगी हो सकते हैं, जिनमें से गुर्दे की बीमारियां, पित्त पथ, गठिया, एनीमिया के रोग। पूरे सीजन में उत्पाद का नियमित उपयोग स्वस्थ त्वचा दृश्य प्रदान करेगा, सूजन को हटा देगा और कुशलता से अतिरिक्त चिपकने वाला ऊतक से छुटकारा पाने की अनुमति देगा।

आहार विकल्प

वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य के उद्देश्य के आधार पर, उत्पादों के कुछ संयोजनों के साथ आहार चुना जाता है। तरबूज पर एक निर्वहन दिवस आंतों को साफ करने में मदद करेगा और शरीर में पानी-नमक संतुलन बहाल करेगा। एक सप्ताह से अधिक समय तक आहार 10 किलो पर प्रभावी वजन घटाने प्रदान करेगा।

3 दिन के लिए

अधिकांश सफाई परिचित उत्पादों के तेज इनकार करने के लिए तैयार नहीं हैं। 3 दिनों के लिए तरबूज आहार शरीर से अतिरिक्त पानी लाने में मदद करेगा और कुछ किलोग्राम रीसेट कर देगा। मेनू में भोजन का भोजन होता है:

सात दिन

यह आहार विशेष रूप से तरबूज लुगदी शक्ति का तात्पर्य है। फल में निहित खनिज स्वास्थ्य क्षति के बिना अत्यधिक द्रव्यमान निर्वहन करेंगे।

इस तरह के आहार के एक सप्ताह के लिए, आप 4-6 किलोग्राम से छुटकारा पा सकते हैं, जो आहार से बाहर सही तरीके से, कुछ दिनों के भीतर वापस नहीं आएंगे।

मेनू में एक भ्रूण लुगदी होता है, जिसे मानव द्रव्यमान के 10 किलो प्रति 1 किलो की दर से खाया जाता है। उत्पाद को 5-6 रिसेप्शन के लिए पूरे दिन बराबर भागों के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। इच्छा पर, तरबूज आहार को ढूंढने के लिए 10 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है, बशर्ते कि स्लिमिंग में उत्कृष्ट कल्याण है और कुछ भी चोट नहीं पहुंचाता है।

10 दिनों के लिए

पोषण विशेषज्ञों और हटाने की समीक्षा की सिफारिशें पुष्टि करती हैं कि कमजोरी न केवल संभव है, बल्कि एक तरबूज है, बल्कि इसकी भी आवश्यकता है। आहार की सभ्य भिन्नता न केवल धारीदार बेरी, बल्कि मांस और डेयरी उत्पादों का उपयोग करने के लिए संभव बनाता है। दस दिवसीय आहार का मुख्य नियम भोजन का एक तीन बार गोद लेने वाला है। आखिरी रिसेप्शन नींद से 4-5 घंटे पहले बाद में नहीं किया जाना चाहिए। मेनू आमतौर पर ऐसा दिखता है:

14 दिनों के लिए

कुछ लोग जामुन के निरंतर उपयोग के दो सप्ताह कर सकते हैं।

14 दिनों के लिए आहार के अनुपालन को मजबूत परिणाम और 10 अतिरिक्त किलोग्राम तक की हानि हासिल करना संभव हो जाएगा।

अनुमानित मेनू में 6 भोजन होते हैं जिन्हें विभाजित किया जाता है:

अंतिम भोजन नींद से 2-3 घंटे पहले होना चाहिए।

मतभेद

बेरी आहार सभी वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं है, जो फल में बड़ी मात्रा में चीनी के कारण होता है। आहार के लिए मुख्य contraindications हैं:

• उत्तेजना के चरणों में चीनी मधुमेह।
• गुर्दे में पत्थर।
• एक ग्रहणी अल्सर या पेट।
• तीव्र जठर - शोथ।
• दस्त और उल्कापिजन।

मधुमेह के पुराने प्रवाह में, बेरी के दैनिक हिस्से की गणना करते समय यह चौकस होना चाहिए। यदि विभिन्न बीमारियों का इतिहास है, तो आपको शक्ति बदलने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

उपवास दिवस

तरबूज मेनू आपको पूरे दिन के लिए 2 किलोग्राम से अधिक भ्रूण का उपयोग करने की अनुमति देता है। फोलिक एसिड को शरीर में वसा की मात्रा को विनियमित करने वाली चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव होगा।

तरबूज शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देंगे, धन्यवाद जिसके लिए किसी व्यक्ति का आंकड़ा रोशनी होगी।

कैसे चुने

कम गुणवत्ता वाले उत्पादों के साथ विषाक्तता को रोकने के लिए, परिपक्व और उपेक्षित उत्पादों के चयन के लिए ध्यान देना चाहिए। चुनते समय ध्यान देना चाहिए:

1. पूंछ। यह फलों की प्राथमिकता के लायक है, जिसमें पूंछ थोड़ा सूख जाती है और इसमें स्ट्रॉ रंग होता है।
2. ध्वनि। एक कुतिया ध्वनि इंगित करता है कि बेरी पहले से ही परिपक्व हो चुकी है।
3. आकार। सबसे स्वादिष्ट तरबूज में 6 से 9 किलोग्राम हैं।
4. पृथ्वी दाग। आदर्श रूप से गोल फल बहुत ही प्यारी और रसदार है। प्राथमिकताओं को एक स्पष्ट निशान के साथ जामुन दिया जाना चाहिए।

अगर तरबूज काटा जाता है, तो सफेद या पीले रंग की लकीरों का पता लगाया गया था, यह फल में नाइट्रेट्स और कीटनाशकों की उपस्थिति को इंगित करता है। ऐसे जामुन खाने के लिए वांछनीय नहीं हैं।

आहार से बाहर निकलें

तरबूज आहार पर सकारात्मक प्रतिक्रिया कई खोने वाले वजन को आकर्षित करती है। कई दिनों के लिए एक निश्चित आहार के अनुपालन के अलावा, आहार से सही आउटपुट को ध्यान देना चाहिए। आमतौर पर आहार 7-10 दिनों के भीतर बदल जाता है। आहार से बाहर निकलने पर अनुमानित मेनू।

तरबूज गर्मी, गर्मी और खुशी के साथ हमारे साथ जुड़े हुए हैं। और यहां लोगों का वजन अभी भी आकृति को सही करने के लिए इस बेरीटी का उपयोग करता है, और, जैसा कि वे दावा करते हैं, असफल रूप से। एक रसदार और मीठे लुगदी के साथ यह धारीदार विशालकाय एक असली "स्टार" मोनोडी बन गया, सेलिब्रेटिस और सेलिब्रिटी उस पर वजन कम कर देगा, ऐसे कोई साधारण उपभोक्ता नहीं हैं जो पतले बनना चाहते हैं। तरबूज का रहस्य क्या है, और आपको आदर्श आंकड़ा कैसे होना चाहिए?

तरबूज में पानी से लगभग 9 0% होते हैं, क्योंकि गर्मी की गर्मी के लिए यह बहुत अच्छा है। इसके अलावा, बेरी में कई उपयोगी विटामिन और सूक्ष्मदर्शी हैं, विशेष रूप से, फोलिक एसिड (विटामिन बी 9), जो डीएनए कोशिकाओं और आरएनए के निर्माण में शामिल है। हालांकि, न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आकृति के लिए भी, स्वादिष्ट व्यंजनों की लुगदी उपयोगी हो सकती है।

आंकड़ों के लिए बीटर लाभ:

• शरीर से अतिरिक्त तरल प्रदर्शित करता है, और यह कुछ ही दिनों में 1-2 किलोग्राम वजन कम है;
• विषाक्त पदार्थों के साथ संघर्ष, भारी धातुओं और स्लैग के लवण, जो पाचन में सुधार करता है;
• इसका एक मीठा स्वाद है, और मनोवैज्ञानिक तर्क देते हैं कि यह सबसे तेज़ संतृप्ति में योगदान देता है;
• इसमें अपनी संरचना में एक फाइबर होता है, जो ट्रैक्ट और चयापचय प्रक्रियाओं के काम को सामान्य करता है;
• इसमें वसा और प्रोटीन नहीं होते हैं जो आकार के मुख्य "दुश्मन" होते हैं।

अंदर क्या?

तरबूज में उपयोगी पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला होती है, जैसे विटामिन सी, बी 9, बीटा कैरोटीन, मैग्नीशियम, लौह, फास्फोरस, सोडियम, रिबोफ्लाविन, पॉडॉक्सिन। इसका मतलब यह है कि बेरी को प्रतिरक्षा प्रणाली पर एक उत्कृष्ट प्रभाव डालता है, दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है, और अभी भी एक लिपोकिन की उपस्थिति के कारण कैंसर कोशिकाओं के गठन से हमें बचाता है, एक पदार्थ जो इसे लाल देता है।

फायदेमंद घटकों की इतनी बहुतायत के बावजूद, उत्पाद के 100 ग्राम में केवल 38 किलोग्राम होता है, इसका मतलब है कि तरबूज एक आहार उत्पाद है और वजन कम करने के लिए बहुत उपयुक्त है। आप एक स्वादिष्ट भ्रूण का मांस खा सकते हैं और अपने आकार की संक्रमण को देख सकते हैं।

तरबूज slimming पत्थरों

इस तथ्य के बावजूद कि बेरी ने अपनी कम कैलोरीनेस के लिए पतले होने के माहौल में एक बड़ी मान्यता जीती है, इसमें एक महत्वपूर्ण शून्य है - एक उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स। इस आंकड़े से पता चलता है कि शरीर में गिरने वाले उत्पाद इंसुलिन के तेज उत्सर्जन का कारण बनते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम किया जाता है। यह प्रक्रिया एक क्रूर भूख के ऐपेटस को उत्तेजित करती है। आप तरबूज आहार पर बैठ सकते हैं, लेकिन यह काफी मुश्किल होगा, क्योंकि आप लगातार खाना चाहते हैं, और यह "टूटा हुआ" से भरा हुआ है।

लाभकारी विशेषताएं

तरबूज की संरचना उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है, लेकिन खराब घटकों से अतिरिक्त वजन का एक सेट होता है। सभी ग्लूकोज, जो लुगदी में निहित है, काफी जल्दी से ऊर्जा में संसाधित किया जाता है और अतिरिक्त किलोग्राम में परिवर्तित नहीं होता है। हालांकि, एक बारीकस है, बेरीज का उपयोग पहले से ही एकत्रित वसा जमा को प्रभावित नहीं करता है। आप इस उत्पाद के साथ वजन कम करने में सक्षम होंगे केवल ऐसी अतिरिक्त स्थितियों के अधीन:

• नियमित कार्डियोट्रैन;
• कैलोरी घाटा बनाना;
• आहार या अनलोडिंग दिनों से उचित "आउटपुट"।

रिसेप्शन की सूक्ष्मता

कई रुचि रखते हैं, क्या शाम को वजन घटाने के लिए तरबूज हो सकता है? ऐसी रिसेप्शन योजना मौजूद है। यह इस तथ्य में निहित है कि रात के लिए लुगदी के कई स्लाइसों का उपयोग करने की आवश्यकता है। हालांकि, सावधान रहें! एक बेरी खाने से पहले, स्मोक्ड और नमक व्यंजन पर न चलाएं, अन्यथा आप एडीमा के साथ जाग सकते हैं। इसके अलावा, इसे व्यंजनों से अधिक न करें, याद रखें कि यह एक मूत्रवर्धक है, और अत्यधिक खुराक मूत्र का आग्रह कर सकता है, जो पूरी तरह अनुचित है।

ऐसे दिन और मोनोडी भी हैं, जिसके दौरान केवल तरबूज की सिफारिश की जाती है। एक क्रॉस के रूप में, आप राई रोटी (या आहार लोफ) के टुकड़े पर खा सकते हैं।

हालांकि, अगर आपको लगता है कि रसदार व्यंजनों के साथ डोप करना संभव होगा, तो साझा न करें। यहां तक \u200b\u200bकि इस तरह के एक छोटे कैलोरी उत्पाद की अपनी सीमा भी है: शरीर के वजन के 10 किलोग्राम से 1 किलो लुगदी। वजन, ध्यान से गणना करें कि आपको प्रति दिन जामुन की कितनी आवश्यकता है, और अनुमेय ढांचे को स्थानांतरित न करें।

वजन कम करने के तरीके

सावधान! स्वास्थ्य के लिए खतरा

अनलोडिंग दिन और आहार लोगों की कुछ श्रेणियों द्वारा पूरी तरह से contraindicated किया जा सकता है। याद रखें कि तरबूज एक मजबूत मूत्रवर्धक है, खासकर यदि बड़ी मात्रा में है। इस तथ्य के कारण कि यह सक्रिय रूप से शरीर से अतिरिक्त पानी को हटा देता है, गुर्दे पर बोझ बढ़ जाता है। यदि उनके साथ कोई समस्या है, तो आकृति को सुधार की एक प्रणाली से त्याग दिया जाना चाहिए।

यह भी ध्यान रखें कि तरबूज का अत्यधिक उपयोग दस्त को उकसा सकता है, जो शरीर के निर्जलीकरण की ओर जाता है, और यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है जो कई बीमारियों का कारण बन सकती है।

किसी भी मामले में उन जामुनों का चयन करें जो संदिग्ध रूप से छोटे या उच्च वजन वाले हैं। इसका मतलब है कि वे या तो कीटनाशकों हैं या उन्होंने खुराक नहीं की। परिपक्व तरबूज का इष्टतम वजन 6-9 किलोग्राम है।

व्यंजनों

इस व्यंजन की तैयारी के लिए, आपको फल को अपमानित करने की आवश्यकता है। यह वह है जिनके पास नाजुक स्वाद और घने बनावट है, इसलिए संरक्षण के लिए आवश्यक है। आवश्यक तरबूज का चयन करके, हम ऐसे कार्यों को पूरा करते हैं:

लाइट सलाद

तैयारी के लिए हमें छीलने के एक चौथाई किलोग्राम और तरबूज के उपचार, एफईटीए पनीर के 100 ग्राम, 4-5 तुलसी धब्बे, एक चम्मच बालसामिक सिरका और जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा होगा।

मध्यम आकार के क्यूब्स के साथ तरबूज को काट लें, लगभग 1.5x1.5 सेमी, पनीर को उसी तरह काट लें। अच्छी तरह से पीस तुलसी के 3 sprigs, सभी अवयवों को मिलाएं। इसके बाद, हम ईंधन भरने के लिए तैयार करते हैं, इसके लिए आपको ढक्कन के साथ एक छोटा जार लेने की जरूरत है, इसे बाल्सामिक सिरका और जैतून का तेल डालें, कंटेनर को बंद करें और अच्छी तरह से हिलाएं ताकि तरल पदार्थ स्थानांतरित हो जाएं। सलाद के लिए तैयार किए गए ईंधन भरने को जोड़ें, सबकुछ अच्छी तरह मिलाएं। सेवा करने से पहले, बेसिलिका की शेष शाखाओं को सजाने के लिए।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके द्वारा खरीदी गई तरबूज कीटनाशकों के स्वास्थ्य के लिए कोई हानिकारक नहीं है, इससे एक छोटा सा टुकड़ा काट लें और ठंडे पानी के साथ एक गिलास डाल दें। कुछ मिनट प्रतीक्षा करें यदि लुगदी ने अपना रूप रखा, तो इसका मतलब है कि बेरी में कोई रसायन नहीं है। यदि यह मजाक किया गया है, तो यह ढीला हो गया, उत्पाद के उपयोग से इनकार करना बेहतर है।

ऐसे मामलों में आहार और अनलोडिंग निषिद्ध हैं:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि;
• गुर्दे में पत्थर;
• पायलोनेफ्राइटिस;
• मधुमेह;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल निकायों के कामकाज का उल्लंघन;
• बीपीएच।

एक बेरी के साथ वजन घटाने की व्यवहार्यता

तरबूज आहार के बारे में कई समीक्षा पुष्टि करते हैं कि एक चमत्कार स्वयं में नहीं होगा, अगर आपके पास केवल तरबूज है। आप अपने आहार में इस स्वादिष्ट और उपयोगी बेरी को शामिल कर सकते हैं, लेकिन उम्मीद है कि यह वजन कम करने में मदद करेगा, इसकी आवश्यकता नहीं है।

पतला बनने के लिए, आपको अपने आहार को पूरी तरह से पुनर्विचार करने और स्वस्थ आहार भोजन पर ध्यान केंद्रित करने, खेल खेलना शुरू करने और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण आपको अतिरिक्त किलोग्राम खोने और स्वास्थ्य को नुकसान के बिना अपने शरीर को आदर्श बनाने में मदद करेगा।

कई ने तरबूज में निहित तत्वों और विटामिन के बारे में सुना है। बेरीज का लाल मांस विटामिन ए, ई, सी, बी 9, बी 6, बी 2, बी 1, पीपी का एक वास्तविक निहित है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लौह भी शामिल है।

फ्रक्टोज मुख्य कार्बोहाइड्रेट तरबूज है (और कुछ सब्रोस में नहीं, जैसा कि कुछ बेरी प्रेमी मानते हैं), जो फलों और मधुमेह मेलिटस से पीड़ित लोगों का उपयोग करना संभव बनाता है।

मैक्रोलेमेंट्स:

• कैल्शियम - 14 मिलीग्राम,
• सोडियम - 16 मिलीग्राम,
• आयरन - 1 मिलीग्राम,
• पोटेशियम - 64 मिलीग्राम,
• मैग्नीशियम - 224 मिलीग्राम,
• फास्फोरस - 7 मिलीग्राम।

निम्नलिखित विटामिन 100 ग्राम मीट में निहित हैं:

• बीटा कैरोटीन - 0.1 मिलीग्राम,
• riboflavin - 0.06 मिलीग्राम,
• फोलिक एसिड - 8 मिलीग्राम,
• tiamine - 0.04 मिलीग्राम,
• पाइरोडॉक्सिन - 0.0 9 मिलीग्राम और कुछ अन्य

तरबूज पुरुषों के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह आपको शक्ति में सुधार करने और पुरुष बांझपन की रोकथाम आयोजित करने की अनुमति देता है। इस लाभ को इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि बेरी में तरल होता है - घटक जो इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है।

तरबूज का रस और लुगदी मजबूत choleretic और मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए जाना जाता है। लुगदी में पर्याप्त संख्या में आहार फाइबर होते हैं जो आंतों के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होते हैं। तरबूज का लगातार उपयोग गुर्दे और यकृत के काम में सुधार करेगा, रक्त में अवांछित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करेगा।

तरबूज फाइबर नाजुक आराम गुणों के लिए जाना जाता है, यह आपको एक आंत मोटर फ़ंक्शन डालने की अनुमति देता है, यानी, नफरत कब्ज और कोलेस्ट्रॉल निष्कर्ष से निपटने के लिए।

तरबूज की मदद से वजन घटाने से पहले, हमें कुछ प्रश्न पूछना चाहिए:

• क्या मधुमेह मेलिटस, प्रोस्टेट और पैनक्रिया, पायलोनेफ्राइटिस, गुर्दे के पत्थरों की गंभीर बीमारियां हैं? इस मामले में, उपयोग किए गए उत्पाद की संख्या में खुद को सीमित करना आवश्यक है।
• एक खरीदा हुआ तरबूज नाइट्रेट नहीं है? अन्यथा उल्टी, मतली, दस्त। नाइट्रेट्स गुर्दे की बीमारियों और बच्चों से पीड़ित लोगों के लिए बेहद खतरनाक हैं।
• क्या तरबूज साफ है? यदि संदेह है, तो आपको केवल जामुन के बीच में खाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि आमतौर पर नाइट्रेट्स छील में जमा होते हैं और इससे बहुत दूर नहीं होते हैं।

तरबूज के कई उपयोगी घटकों के बावजूद, वजन कम करने की राय रात भर इसका उपयोग करना संभव है, वे बहुत अलग हैं। कुछ पोषण विशेषज्ञ उन लोगों का समर्थन करते हैं जो इस व्यंजन को देने से इनकार करते हैं। उनका मानना \u200b\u200bहै कि अन्यथा, शरीर को पाचन और परिसंचरण तंत्र पर अतिरिक्त भार प्राप्त होता है।

रोमांचक प्रश्न का स्पष्ट रूप से स्पष्ट उत्तर पाया गया। बहुत से लोग जानते हैं कि जामुन के उपयोग के आधार पर आहार सर्वोत्तम परिणाम देता है। नुकसान इसकी मौसमी है, क्योंकि दुर्भाग्यवश, बेरी केवल गर्मियों में उपलब्ध है।

तरबूज उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है, जितनी बार मोटापा उपग्रह के साथ, उनकी काफी मात्रा में मैग्नीशियम के कारण। उच्च रक्तचाप के साथ, अनलोडिंग दिनों को डॉक्टर द्वारा कड़ाई से नियंत्रित किया जाता है।

मैग्नीशियम की आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए, वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यदि वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बेरी लुगदी के लगभग 150 ग्राम खाने के लिए आवश्यक है - 2 किलोग्राम।
तरबूज लगभग सभी उत्पादों के साथ संयुक्त होता है, जिनमें से कई को स्वास्थ्य के नुकसान के बिना असीमित मात्रा में उपयोग किया जाता है।

वजन घटाने में बेरी को वास्तव में कैसे मदद करता है

1. इसकी रचना के कारण घृणित किलोग्राम से छुटकारा पाना।
2. इसमें 90% पानी होता है और इसके खनिज घटकों के लिए जाना जाता है।
3. प्रोटीन और वसा व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित हैं।
4. बेरी में पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं जो लुगदी को सबसे अधिक मिठास देते हैं। इन कार्बोहाइड्रेट ने तुरंत साफ़ किया, जिसके बाद शरीर उनका उपयोग करता है, उन्हें वसा जमा में बदलने की इजाजत नहीं देता है।
5. इसके अलावा, पानी स्लैग, विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं के लवण और शरीर से अन्य हानिकारक तत्वों को प्राप्त करने में मदद करता है।

बेरीज के उपयोग से पहले धूम्रपान या नमकीन उत्पादों के साथ कटाई नहीं की जा सकती है। यह आमतौर पर एडीमा की ओर जाता है और सबसे सुखद संवेदना नहीं करता है।

एलर्जी से पीड़ित लोगों को तरबूज आहार का पालन करने की सिफारिश नहीं की जाती है ताकि एलर्जी से पीड़ित कुछ खरपतवार जड़ी बूटियों को पराग। आखिरकार, तरबूज का उपयोग दृढ़ता से इस तरह के एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना को बढ़ाता है, जैसे कि चोरी क्षेत्र की जलन, खुजली या त्वचा रोग। यदि ऐसे संकेतों का पता चला है, तो तुरंत एक एलर्जी में बदलना आवश्यक है।

वजन घटाने और सामान्य रूप से उपयोग करते समय तरबूज भी नुकसान पहुंचा सकता है, अगर इसमें सभी प्रकार के रसायनों होते हैं। आप उनसे बच सकते हैं, एक बखचाइव को गर्मियों के समय में खरीदने से दूर रहना। प्राकृतिक पकने वाली जामुन का समय अगस्त में पड़ता है।

इसके अलावा, नाइट्रेट तरबूज विभिन्न यकृत रोगविज्ञान और गर्भवती महिलाओं के उपयोग के लिए सख्ती से प्रतिबंधित है।

यह आहार आपको असीमित मात्रा में उपयोग करके विभिन्न व्यंजनों में तरबूज को शामिल करने की अनुमति देता है। इस बेरी के साथ, बहुत स्वादिष्ट भोजन तैयार करना आसान है। आप तरबूज के सामान्य उपयोग के बारे में भूल सकते हैं, नींबू, तरबूज का रस, अदरक या जड़ी बूटी के अतिरिक्त के साथ कॉकटेल सहित तरबूज प्यूरी तैयार करते हैं।

1 आहार दर 3 दिन तक चलती है। कुछ मामलों में, आहार 5 दिनों तक बढ़ा सकता है, जो अवांछनीय है, क्योंकि इस मामले में आर्सेनिक शरीर में काफी एकाग्रता का खतरा उत्पन्न होता है। इस पदार्थ को बेरी लुगदी के पूर्ण अवशोषण के साथ स्थगित कर दिया गया है। बेहतर, अगर आहार अवधि एक पोषण विशेषज्ञ को निर्धारित करती है।

उत्साही हटाने की समीक्षा से पता चलता है कि यह आहार लगभग 4 किलोग्राम रीसेट करने में मदद करेगा।

आहार का यह संस्करण आपको लगभग 10 दिनों तक बैठने की अनुमति देता है। जामुन की दैनिक खुराक से कुछ राई रोटी जोड़ें (से चुनने के लिए: मोटे पीसने या अनाज के आटे से)। आम तौर पर, भक्ति की भावना लंबे समय तक नहीं जाती है, हालांकि, और एक महान मनोदशा।

खोए गए वजन को वापस लौटने के लिए, आहार से बाहर निकलना आवश्यक है।

1 किलोग्राम तरबूज शरीर के वजन के 30 किलोग्राम पर पड़ता है। आहार से बाहर निकलने के लिए अनुमानित मेनू इस तरह दिखता है:

• नाश्ता: मुसेली या दलिया, एक नाशपाती / सेब, चाय के साथ कुटीर पनीर।
• लंच: साग के साथ सब्जी सलाद, जो जैतून का तेल या नींबू के रस, 100 ग्राम मछली / मांस, 1 अंडे, कॉफी / चाय निर्माता से भरे हुए हैं।
• रात्रिभोज: 30 किलोग्राम शरीर के वजन प्रति किलोग्राम तरबूज।

तरबूज आहार कई लोगों का प्रभावशाली है, इसलिए मैंने इसे एक बार कोशिश की, मैं बार-बार इसे वापस जाना चाहता हूं, क्योंकि यह पूरी तरह से कई अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने में मदद करता है।

तरबूज आहार कई फायदों में जाना जाता है, जिनमें से विशेष रूप से आवंटित किए जाते हैं:

• शरीर के वजन के आधार पर तरबूज की उपभोग्य मात्रा की गणना (जो निरंतर कैलोरी गिनती को समाप्त करती है);
• कम नकदी लागत;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों, नमक और slags की वापसी;
• बेरी की मूल्यवान संरचना।

दुर्भाग्य से, कई अन्य उत्पादों की तरह, तरबूज में कई minuses हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

वजन घटाने के दौरान रात के लिए एक तरबूज हो सकता है?

अक्सर शाम को शरीर को हानिकारक भोजन की आवश्यकता होती है। इस तरह की इच्छाओं को तरबूज तोड़ने में मदद मिलेगी। यहां तक \u200b\u200bकि तरबूज का एक छोटा सा टुकड़ा आपको शरीर को जल्दी से संतृप्त करने की अनुमति देगा, और मीठा लुगदी धूम्रपान या तला हुआ आनंद लेने की इच्छा का चयन करेगा।

इसके अलावा, तरबूज आसानी से हानिकारक जमा को जमा करने के लिए खारिज कर देता है, इसलिए ऐसा रात का खाना कई में वजन कम करने में मदद करता है।

तो, रात के लिए तरबूज का उपयोग - वजन कम करने का एक अच्छा तरीका, क्योंकि यह वास्तव में आहार विज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ है। हालांकि, सोने से पहले 1-1.5 घंटे में जामुन के केवल कुछ स्लाइस के लिए खुद को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

यह मत भूलना कि तरबूज एक स्वतंत्र व्यंजन है जो अन्य उत्पादों के साथ गठबंधन नहीं करता है। उसका रस, पेट में आ रहा है, "भटकना" शुरू होता है।

यदि पेट में अन्य भोजन है, तो मौसमवाद की प्रक्रिया शुरू की जाती है। यह प्रक्रिया विकार, सूजन, सामान्य असुविधा का कारण बन सकती है।

तरबूज के उपयोग से पहले, आपको बड़ी मात्रा में नमक युक्त उत्पादों के बारे में भी भूल जाना चाहिए - नमक शरीर में पानी रखेगा, यही कारण है कि जामुन के उपयोग के बाद सूजन दिखाई देगी।