दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अखरोट। जहाजों के उपचार के लिए नट्स के गुण और आवेदन

वसा से इनकार करते हुए, लोग अक्सर अन्य खतरनाक उत्पादों की कमी की क्षतिपूर्ति करते हैं। इसके अलावा, कोर अक्सर सोचते हैं कि कुछ टैबलेट पर्याप्त हैं और आहार नहीं देखा जा सकता है। यह एक चट्टान की गलती है - उचित पोषण गोलियों की तुलना में कम महत्वपूर्ण नहीं है। और आपको कई उपयोगी उत्पादों को गठबंधन करने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि दिल और जहाजों के अनुरोध काफी हैं।

पहला कोर्स

कार्बोहाइड्रेट कुछ लोग जानते हैं कि इन पदार्थों वाले उत्पाद रक्त में कोलेस्ट्रॉल और वसा की सामग्री में वृद्धि कर सकते हैं। तो यह हमारे शरीर को काम करता है: वह जानता है कि विभिन्न पदार्थों से वसा कैसे बनाना है, यह इसके लिए विशेष रूप से अच्छा है कि कार्बोहाइड्रेट जो आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं, आंतों से रक्त में अवशोषित होते हैं। केवल कठिनाई के साथ पाचन रूप से कार्बोहाइड्रेट उपयोगी हैं। वे चीनी और स्टार्च के अतिरिक्त किए गए उत्पादों में पाए जा सकते हैं और जो खाद्य प्रौद्योगिकियों के चलनी के माध्यम से पारित नहीं हुए हैं। और सबसे अच्छा कार्बोहाइड्रेट - ठोस हरे रंग के उत्पादों में। वे वास्तव में दिल और जहाजों की रक्षा करते हैं। ऐसे अनाज विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और आहार फाइबर का एक भंडार हैं।

फाइबर स्वयं दो प्रजाति हैं - अघुलनशील (मुख्य रूप से फाइबर) और घुलनशील। उत्तरार्द्ध आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को भी रोकता है, रक्त में वसा और चीनी को कम करता है। लेकिन पोषण में हमें दोनों प्रकार के फाइबर की आवश्यकता होती है।

वसा। कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा केवल दो प्रकार के वसा बढ़ाते हैं - ठोस और तथाकथित ट्रांस-वसा। पहला प्राकृतिक है, वे मांस, पक्षी और ठोस हथेली के तेल में निहित हैं। ट्रांस-वसा व्यावहारिक रूप से कृत्रिम हैं, यह गंभीर रूप से पुनर्नवीनीकरण तरल वनस्पति तेल है जो कड़ी मेहनत करते हैं। बिक्री पर अपने शुद्ध रूप में, वे लगभग प्राप्त नहीं करते हैं, लेकिन खाद्य उद्योग उन्हें और मुख्य उपयोग करता है। वे अक्सर मार्जरीन और तैयार उत्पादों में निहित होते हैं, जो "हाइड्रोजनीकृत" और "हाइड्रोजनीकृत" वसा के पीछे छिपाते हैं जो हमेशा लेबल में इंगित करते हैं। दिल और जहाजों के लिए अन्य प्रकार के वसा उपयोगी हैं, लेकिन केवल मध्यम मात्रा में। अतिरिक्त के साथ, वे मोटापे के विकास में योगदान देते हैं, और इसलिए वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

गार्निश

कोलेस्ट्रॉल। कोलेस्ट्रॉल के साथ कई उत्पाद एक साथ समृद्ध और खतरनाक ठोस वसा होते हैं। लेकिन उनमें से सच्चे खजाना हैं, जो हानिकारक प्रभावों को निष्क्रिय करने वाले बहुत से उपयोगी पदार्थों को छिपाते हैं। उदाहरण के लिए, अंडे। यह कोई संयोग नहीं है कि आज उन पर प्रतिबंध हटा दिए जाते हैं, और सबसे कड़े सिफारिशें आपको प्रति सप्ताह 6 अंडे खाने की अनुमति देती हैं। उनके उपयोग में संयम केवल कोर के लिए आवश्यक है।

विटामिनएस्कॉर्बिक एसिड जहाजों में सूजन कमजोर पड़ता है। धूम्रपान करने वालों और वसा प्रेमियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी। विटामिन ई जहाजों में सूजन को कम करता है, हमेशा एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, और थ्रोम्बम्स के गठन को रोकता है। समूह बी और फोलिक एसिड के विटामिन की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा बढ़ जाती है। इसके अलावा, सभी गंभीर और आधिकारिक चिकित्सा संगठनों पर जोर देते हैं कि विटामिन उत्पादों से प्राप्त करने की आवश्यकता है, न कि टैबलेट से।

खनिज। सोडियम नुकसान अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन जिन उत्पादों में यह बहुत परिचित है, वह बहुत खराब है (ड्राइंग देखें)। पोटेशियम - सोडियम विरोधी, यह उच्च रक्तचाप (उच्च दबाव) और स्ट्रोक चेतावनी देता है। मैग्नीशियम न केवल हृदय रोग और उच्च रक्तचाप से बचाता है, बल्कि रक्त शर्करा को भी कम करता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। कैल्शियम के दबाव पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और वृद्ध महिलाओं में दिल के दौरे के जोखिम को कम कर देता है।

मिठाई

पौधे की उत्पत्ति के व्यापारी पदार्थ। उनके पास बहुत मुश्किल नाम हैं, और उन्हें याद रखना मुश्किल है, लेकिन आप ब्लूम में प्रकृति के समृद्ध उपहार सीख सकते हैं: ऐसे पदार्थ सब्जियों, फलों और जामुन का एक उज्ज्वल रंग देते हैं। और इन सभी पदार्थों में से लगभग दो मोर्चों पर काम करते हैं। सबसे पहले, जहाजों में सूजन कमजोर, दूसरी बात, उनमें से कई का कोई और विशिष्ट प्रभाव है - रक्त के थक्के, कोलेस्ट्रॉल गठन, लिपिड तलछट के गठन को रोकें ... उन्हें भी प्राप्त करना, साथ ही साथ विटामिन, उत्पादों से बेहतर, और से नहीं गोली।

उपयोगी और हानिकारक उत्पाद

दिल की मदद करें:

ओमेगा -3 वसा: फैटी मछली (सामन, सार्डिन, हेरिंग, ट्राउट, टूना), अखरोट, फ्लेक्स बीज, बलात्कार या सोया से तेल।

Monounsaturated वसा: Rapeseed, जैतून और मूंगफली का मक्खन।

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा: सूरजमुखी, मकई और वनस्पति तेल।

पूरे अनाज अनाज: रोटी, सूखे नाश्ते और पूरे अनाज से अन्य उत्पाद।

घुलनशील खाद्य फाइबर: फलियां, हरक्यूलिस, मसूर, सेब, नाशपाती, कई सब्जियां।

अघुलनशील आहार फाइबर: ब्रान, पूरे अनाज, सब्जी और फल छील।

विटामिन ई: पूरे अनाज, वनस्पति तेल, श्रिंप, पागल, शतावरी।

विटामिन सी: सभी साइट्रस, कीवी, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली, फूलगोभी, काली मिर्च।

फोलेट: फलों (साइट्रस सहित), हरी सब्जियां।

विटामिन बी 6: पूरे अनाज, केले, मांस, पागल, मूंगफली, फलियां।

विटामिन बी 12: मछली, कुक्कुट, मांस, अंडे, डेयरी उत्पादों।

कैरोटेनोइड्स: ऑरेंज, पीला, लाल, हरा फल और सब्जियां (साइट्रस को छोड़कर)।

फिटन्यूट्रिएट्स: सब्जियां, फलों, सोयाबीन और अन्य फलियां, पूरे अनाज, अंडे की जर्दी।

पोटेशियम: केला, साइट्रस, सब्जियां, आलू।

मैग्नीशियम: फल और सब्जियां, ठोस अनाज, मछली और समुद्री भोजन, पागल, फलियां।

कैल्शियम: डेयरी उत्पाद, हड्डियों, बादाम, हरी सब्जियों के साथ डिब्बाबंद मछली।

दिल के लिए खतरनाक:

अमीर वसा: मांस में वसा और मांस जानवरों के अन्य अंगों में, अंडे की जर्दी, दूध वसा, चिकन त्वचा, आलू और अन्य तला हुआ फास्ट फूड, हथेली और पामॉयडर तेल और अन्य उष्णकटिबंधीय पौधों के मक्खन।

ट्रांस-वसा: कई उत्पादों और मार्जरीन में हाइड्रोजनीकृत वसा; कई खाद्य उत्पादों और फास्ट फूड डोनट्स, केक, कन्फेक्शनरी, क्रैकर्स और स्नैक्स जाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल: यकृत और मांस जानवरों, योल, मांस, चिकन त्वचा, डेयरी वसा (तेल, क्रीम, आदि) के अन्य अंग।

सोडियम: नमक, सोया सॉस, सूप (सूखा, क्यूब्स, बैंक), पहले और दूसरे व्यंजन, अचार, सॉसेज और चीज, फास्ट फूड, चिप्स के प्रकार पर स्नैक्स के लिए तैयार सीजन।

फ्रक्टोज: मीठे उत्पाद और पेय युक्त टी। एन। अत्यधिक फुतो मकई सिरप (उत्पाद देखें)।

चीनी: उसके साथ चीनी और उत्पाद।

अखरोट छिलके हुए अखरोट

जहाजों और दिलों के लिए अखरोट अनिवार्य हैं। यह ओमेगा -3 और विटामिन ई के असंतृप्त फैटी एसिड में समृद्ध है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है। नट्स के नियमित उपयोग में एंडोथेलियमों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है - अंदरूनी रक्त वाहिकाओं से जुड़ी कोशिकाएं और उन्हें क्षति से बचाती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग रोजाना दो महीने तक भोजन में अखरोट प्राप्त कर चुके हैं, एंडोथेलियम के काम में काफी सुधार हुआ है, जिसने जहाजों के स्वास्थ्य के लिए संघर्ष में इस फंड की प्रभावशीलता की पुष्टि की।

इसके अलावा, नट्स का उपयोग लगभग एक चौथाई चीनी मधुमेह के जोखिम को कम कर देता है। ये कारक रोजमर्रा के मेनू में अखरोट की शुरूआत के लिए एक भारी तर्क हैं। और इसके अलावा, अन्य चिकित्सा सिफारिशें उतनी ही सुखद हैं जितनी कि "अधिक पागल हैं"?

मनुष्य के बर्तन

बेशक, आपको एक उपाय की आवश्यकता है, और नट्स की खपत भी उचित होनी चाहिए, क्योंकि वे कैलोरी हैं। साथ ही, उनमें निहित वसा उपयोगी है, और, प्रति दिन कई नट्स खाने, आप अधिक वजन टाइप करने का जोखिम नहीं उठाते हैं।

यह मूल्यवान, सूक्ष्मताओं में समृद्ध उत्पाद भूख को जल्दी से बुझाने, आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने के साथ-साथ कई बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में मदद करने में सक्षम है।

लाभ विटामिन, मैक्रो और ट्रेस तत्वों की समृद्ध संरचना में निहित हैं। ये छोटे नाभिक सभी प्रणालियों के कामकाज के लिए आवश्यक फैटी एसिड के साथ संतृप्त हैं। उनमें दुर्लभ एंटीऑक्सीडेंट, flavonoids, phillochinones, phytosterols, और फाइबर में समृद्ध है जो उपयोगी आंतों microflora खिलाता है।

लेकिन पागल हमेशा उपयोगी नहीं होते हैं। यह बहुत भारी भोजन है। पेट विकारों को प्राप्त करने के लिए अन्य उत्पादों से अलग-अलग अलग-अलग हैं। इसके अलावा, कई लोग एलर्जी प्रतिक्रिया के लिए प्रवण हैं: त्वचा की चकत्ते से लारनेक्स सूजन तक। इसके अलावा, जिन्होंने पहले एलर्जी का सामना नहीं किया है, वे प्रकट हो सकते हैं यदि वे अचानक उन्हें संख्या बनाते हैं।

कुछ नट्स के बड़े हिस्सों का उपयोग करते समय, एक व्यक्ति को हाइपरविटामिनोसिस प्राप्त करने का जोखिम होता है। खतरे लोहा, सेलेनियम, मैंगनीज, सोडियम, फास्फोरस से अधिक है। और कुछ प्रजातियों, उपयोगी पदार्थों के अलावा, जहर की सूक्ष्म खुराक होती है।

वे दिल के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों हैं?

सब्जियां और फल प्रत्येक व्यक्ति की दैनिक तालिका पर मौजूद होना चाहिए। यह विटामिन, खनिजों और फाइबर का स्रोत है, जो दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने और जहाजों से जुड़े गंभीर बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक है।

वे फाइबर और बीन उत्पादों के साथ फाइबर उत्पादन के मुख्य स्रोत हैं। फाइबर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने और दबाव को सामान्य करने के लिए एक संपत्ति होती है। यह विशेष रूप से उच्च रक्तचाप के लिए सच है, जो समान व्यंजनों की सिफारिश की जाती है।

इस भोजन को एक-दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है और स्वादिष्ट व्यंजन प्राप्त कर सकते हैं जो न केवल ताजा बलों के साथ शरीर को भरते हैं, बल्कि रक्त प्रवाह और अंगों के अंगों को भी सही ढंग से समायोजित करते हैं, ताकि वे अपने ऑपरेशन में कोई पैथोलॉजीज और विफलताओं को सही ढंग से समायोजित कर सकें।

खाने के दौरान पीड़ित इंफार्क्शन के बाद भी इन उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। मांस उत्पादों और डेयरी उत्पादों को खाने के लिए मजबूर इनकार करने की तुलना में आहार में इस तरह के भोजन की शुरूआत अधिक लाभ है।

नट का उपचार

अखरोट के साथ जहाजों की सफाई - लोक चिकित्सा में आम अभ्यास। कई व्यंजन हैं, जो जहाजों, दिल और मस्तिष्क की स्थिति में सुधार के लिए स्वादिष्ट और उपयोगी मिश्रण तैयार करने में मदद करते हैं। जहाजों के नट्स की सफाई के लिए सबसे सरल व्यंजनों पर विचार करें।

मस्तिष्क के काम में सुधार करने के लिए:

1. कई अखरोट कर्नेल कुचलते हैं और मोटी कैशर की स्थिरता के लिए शहद के साथ मिश्रण करते हैं।
2. ताजा अनानास का एक सर्कल पीसकर नट्स में जोड़ें।
3. परिणामी मिश्रण को अपारदर्शी ग्लास से व्यंजन में रखें और 24 घंटे तक ठंड डालें।
4. भोजन से पहले एक चम्मच ले लो।

इस दवा को लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए, इसलिए हर बार एक ताजा हिस्सा बनाना बेहतर होता है। उपचार का कोर्स एक महीने के लिए बनाया गया है, और इसे साल में दो बार दोहराया जाना चाहिए। शहद के साथ नट्स का नियमित उपयोग मस्तिष्क के काम में सुधार करता है, स्मृति को सामान्य करता है और सोता है और मूड बढ़ाता है।

पागल और चिकित्सा

1. शहद के साथ नट न्यूक्लियस मिश्रण पीसने।
2. थोड़ा grated अदरक रूट जोड़ें।
3. रेफ्रिजरेटर में एक दिन के मिश्रण का सामना करना।
4. भोजन से पहले आधे घंटे के चम्मच पर परोसें।

एथेरोस्क्लेरोसिस का उपचार:

1. अनियंत्रित अखरोट बारीक कटौती और एक गिलास लीटर बैंक में स्थानांतरित हो गया, इसे लगभग एक चौथाई में भर रहा है।
2. वोदका के शीर्ष पर डालें, ढक्कन के साथ कवर करें।
3. 30-40 दिनों में एक ठंडी जगह पर जोर दें।
4. प्रतिदिन 1 बड़ा चमचा लें।

यह टिंचर थ्रोम्बस के अवशोषण में योगदान देता है, रक्त प्रवाह में सुधार करता है, निचले हिस्सों के जहाजों के अवरोध को समाप्त करता है और रक्त को पतला करता है।

संवहनी सफाई:

1. प्रत्येक सुबह एक खाली पेट खाने के लिए, एक टेंगेरिन, किशमिश का एक स्केच और अखरोट के 5-6 अखरोट।
2. 15 मिनट प्रतीक्षा करें और एक गिलास उबला हुआ पानी पीएं, नींबू के एक टुकड़े के साथ अम्लीकृत करें।
3. एक और तिमाही के बाद, आप नाश्ता कर सकते हैं।

किन फलों का उपयोग करने की आवश्यकता है - शीर्ष 4

दिल के लिए आवश्यक फलों को कैल्शियम और पोटेशियम से भरा जाना चाहिए। ये पदार्थ जहाजों की दीवारों, साथ ही साथ दिल की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, सही शक्ति का एक अभिन्न हिस्सा विटामिन है।

दिल को समूह बी के साथ-साथ ए और सी के विटामिन की आवश्यकता होती है। लाभ उन फल होंगे जिनमें विटामिन सी अधिक में प्रबल होता है। सौभाग्य से, यह फल से संबंधित लगभग सभी ज्ञात उत्पादों में निहित है।

1. ग्रेनाट

उपर्युक्त विटामिन के अलावा, ग्रेनेड में अन्य कम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अभी भी पदार्थ की हमारी शारीरिक गतिविधि भर रहे हैं।

अनार में हेमोग्लोबिन के स्तर को काफी बढ़ाता है और रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया स्थापित करता है। इसकी संरचना में लौह जहाजों की लोच सुनिश्चित करता है, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के सही संचालन के लिए आवश्यक है। उपयोगी खनिजों से लोहे और फोलिक एसिड, साथ ही विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट को हाइलाइट करना आवश्यक है। उपयोगी पदार्थों की इस संरचना के कारण, अनार का रस सबसे उपयोगी पेय में से एक बन गया।

2. केले

केले को उन लोगों के बीच सबसे अधिक मांग किए जाने वाले फलों के बीच माना जाता है जो उनके स्वास्थ्य और निश्चित रूप से उनके जहाजों के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं।

तथ्य यह है कि इस उत्पाद में दिल की मांसपेशियों और उचित कार्यप्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक पोटेशियम का एक ओवरप्रेस होता है।

चूंकि इस फल में अधिक लोहा है, इसका उपयोग एनीमिया के लिए किया जाता है, क्योंकि यह रक्त में हीमोग्लोबिन स्तर को पुनर्स्थापित करता है, और इस प्रक्रिया के बाद, पूरे मानव शरीर को सुना जाता है।

3. हुमा

Persimmon एक अद्वितीय स्वाद है जिसे अन्य फलों के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है। उसकी सुगंध कई मिठाई को आकर्षित करती है। इसमें उपयोगी शर्करा, साथ ही विटामिन शामिल हैं जो ई, और अन्य उपयोगी पदार्थों के साथ शामिल हैं।

इस फल में मैग्नीशियम संरचना कई अन्य उत्पादों से अधिक है। यह विश्राम में योगदान देता है और शरीर में रक्त वाहिकाओं की दीवारों का विस्तार करता है।

मानव शरीर में लौह की कमी बहाल करने के लिए प्रति दिन एक या दो भ्रूण का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। ताजा फलों को मोड़ वाले Persimmon रस द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है, जो इसकी गुणों को खो नहीं देता है और कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि को भी लाभप्रद रूप से प्रभावित करता है।

Persimmon ताजा और सूखे दोनों में उपयोगी है। इससे एक औषधीय जलसेक तैयार करें, तंत्रिका तंत्र और दिल से तनाव को हटा दें।

4. नींबू।

नींबू सबसे उपयोगी फलों में से एक के रूप में, यह अधिक असंभव है। यह अंतःस्रावी तंत्र के दिल, पाचन और अंगों को प्रभावित करता है।

इसका उपयोग निम्नलिखित प्रकार के कार्डियोवैस्कुलर रोगों में किया जाता है:

• arrhythmias;
• tachycardia;
• इस्केमिक दिल का रोग;
• दिल की धड़कन रुकना।

चूंकि नींबू जहाजों की दीवारों पर कार्य करता है और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, इसका उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए किया जाता है। उच्च दबाव वाले समस्याओं की शुरुआत में, नींबू, अन्य साइट्रस की तरह, सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसे कई इकाइयों में कम कर देता है।

इस भ्रूण के मुख्य फायदों में से एक विटामिन सी में उच्च है। इसका मतलब है कि शरीर विटामिन से भरा है और संक्रामक बीमारियों के खिलाफ संरक्षित है।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर सब्जियों का सकारात्मक प्रभाव कई अध्ययन करने के लिए साबित हुआ था।

हाल ही में यह साबित कर दिया गया है कि सब्जियों का दैनिक उपयोग स्ट्रोक और इंफार्क्शन प्राप्त करने का जोखिम कम कर देता है। यह कई बीटा कैरोटीन सब्जियों और विभिन्न विटामिनों में उच्च सामग्री के कारण है।

बीटा-कैरोटीन जीवन को बढ़ाता है और अन्य देशों से आयोजित कई अध्ययनों से साबित होता है। कुछ सब्जियां सबसे उपयोगी होती हैं, अन्य लोग कम हैं, लेकिन वरीयता उन लोगों को दी जानी चाहिए जिनमें मानव गतिविधि के लिए खनिज पदार्थों और विटामिन की अधिकतम मात्रा होती है।

5. टमाटर

टमाटर का उपयोग सप्ताह में दैनिक या कई बार खर्च करने के लिए वांछनीय है। यह रक्तप्रवाह, तंत्रिका तंत्र की स्थिति और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की संपत्ति में सुधार करने की उनकी क्षमता के कारण है।

चूंकि टमाटर में पीपी और सी के रूप में ऐसे विटामिन होते हैं, जो दिल की लय की स्थिति में सुधार करते हैं और संवहनी दीवारों के शुद्धिकरण में योगदान देते हैं।

यह कई अध्ययनों से साबित होता है जिसमें इस उत्पाद का उपयोग करने वाले लोग कार्डियक गतिविधि से जुड़े मौत के लिए कम संवेदनशील हो गए थे।

परिपक्व फल और उनका रस निम्नलिखित बीमारियों पर विशेष रूप से उपयोगी होते हैं:

• एंजिना;
• दिल की धमनी का रोग;
• उच्च रक्तचाप।

एथेरोस्क्लेरोसिस में, टमाटर एक अनिवार्य उपकरण होते हैं, क्योंकि उन्हें थ्रोम्बिसिस के जोखिम को कम करने की तुलना में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी होती है।

टमाटर न केवल दिल के लिए, बल्कि नसों के लिए भी उपयोगी होते हैं। उन लोगों के लिए जो वैरिकाज़ नसों के साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं, यह टमाटर को अपने दैनिक आहार में पेश करने की दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है।

6. कद्दू

कद्दू एक ऐसा उत्पाद है जिसमें सभी संभावित विटामिन और खनिजों को सही रक्त परिसंचरण और शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल की वापसी के लिए एकत्र किया जाता है।

चूंकि इसकी रचना में पेक्टिन है, इसलिए उन लोगों के लिए ब्याज है जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के खिलाफ निवारक उपायों को अपनाना चाहते हैं।

कद्दू दिल के लिए उपयोगी है

न केवल सामान्य में, बल्कि रस के रूप में भी। यदि आप इस उत्पाद का आधा पैकेज पीते हैं, यानी, नींद को सामान्य करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने की संभावना है, जो दिल और दिल की धड़कन के काम से निकटता से संबंधित है।

7. लुक।

प्याज हमारे देश की सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक हैं। यह सभी प्रकार के व्यंजन बनाता है: बेक्ड, स्टैंड और फ्राई।

लंबे समय तक ज्ञात दिल में प्याज के प्रभाव पर। इसमें मायोकार्डियम को ठीक से कम करने के लिए आवश्यक पदार्थ शामिल हैं। ये मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और सोडियम जैसे ट्रेस तत्व हैं। इन पदार्थों की कमी के साथ, पानी-नमक संतुलन टूट गया है।

एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए प्याज रोकथाम हैं। यह अपनी संरचना में आवश्यक तेलों के कारण है, जो अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से जहाजों को शुद्ध करता है और उन्हें विस्तारित करता है। चूंकि ल्यूक की संरचना में पदार्थों में एक वासोडिलेटरी कार्रवाई होती है, यह उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी होती है, जिससे रक्तचाप कम होता है।

8. लहसुन

कई लोगों को एक तेज गंध के लिए लहसुन पसंद नहीं है। उनके शर्मीले लोगों के साथ संवाद करने के लिए और यदि भोजन में जोड़ा जाता है, तो सोने से पहले।

यह विशेष पदार्थों की उपस्थिति से समझाया गया है जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए एक विशेष भूमिका निभाते हैं। वे जहाजों की दीवारों को आराम करते हैं और शरीर में रक्त परिसंचरण में योगदान देते हैं।

लहसुन की संरचना में एलिसिन और फाइटोनसाइड्स दिल की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और एरिथिमिया के साथ समस्याओं के साथ अपनी लय स्थापित करते हैं।

9. मिर्च

दुनिया भर में मिर्च की एक विशाल विविधता है। मीठी किस्मों के रूप में उपयोगी, क्योंकि विटामिन सी और अन्य सूक्ष्मदर्शी और तेज मिर्च मिर्च प्रबल होते हैं।

मीठे मिर्च में फायदेमंद पदार्थों का एक मानक सेट होता है, लेकिन इसके अलावा, इसे एंटीऑक्सीडेंट की सबसे बड़ी मात्रा वाले उत्पादों में से एक के रूप में पहचाना जाता है, जो शरीर के अंगों और प्रणालियों को सही तरीके से काम करने की अनुमति देता है।

झगोची मिर्च की संरचना में कैप्सैकिन में कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन होता है। इसके अलावा, इस प्रकार की मिर्च अधिशेष कोलेस्ट्रॉल को हटा देती है और इसे शरीर से बाहर ले जाती है।

Flavonoids मानव शरीर को नकारात्मक बाहरी पर्यावरणीय कारकों से बचाते हैं।

जहाजों के लिए उपयोगी सब्जियां और फल 2/3 दिन का भोजन होना चाहिए, यदि उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोसिस, वहां स्ट्रोक या दिल के दौरे थे। ऐसे उत्पाद जो रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, वे भी उपयोगी होते हैं जो सिर्फ अपनी नसों और धमनियों और हृदय की मांसपेशियों के स्वास्थ्य की शुद्धता देख रहे हैं।

1. लिमोन

विटामिन सी, आवश्यक तेल, एंटीऑक्सीडेंट आवश्यक और बीमार, और स्वस्थ लोग हैं। कार्डियोलॉजिस्ट लगातार नींबू का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और साल में एक बार जहाजों के नींबू के जहाजों को साफ करने और दिल को अपने आधार पर ठीक करने के लिए सलाह देते हैं, क्योंकि साइट्रस न केवल विटामिन प्रदान करता है, बल्कि यह भी:

1. रक्त में "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल की सामग्री को कम करता है;
2. विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है;
3. पुराने कोलेस्ट्रॉल तलछट घुलता है;
4. नींबू एक ऐसा उत्पाद है जो लोच को बढ़ाता है और जहाजों के समग्र स्वर और निचले हिस्सों की नसों को बढ़ाता है।

जब दिल की धड़कन, गैस्ट्र्रिटिस, पैनक्रिया नींबू की बीमारियों का उपयोग बड़ी सावधानी के साथ किया जाता है।

2. बेकला

इस सब्जी को परंपरागत रूप से एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ सबसे आवश्यक मरीजों में से एक माना जाता है। पनीर और उबला हुआ रूप में:

1. बीट धमनियों को साफ करता है और रक्त वाहिकाओं की स्थिति और रक्त की संरचना को मजबूत और सुधारने के लिए उपयोग किया जाता है;
2. उत्पाद दबाव को कम करने में मदद करता है;
3. एडीमा में कमी और अतिरिक्त वजन कम करने के लिए अनुकूल;
4. अच्छी तरह से दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें कई खनिजों की आवश्यकता होती है।

यदि लगातार ताजा चुकंदर का रस लेने के लिए 2-4 सप्ताह के भीतर, तो परीक्षण परिवर्तन "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल के लिए परीक्षण दिखाएंगे, और कल्याण में सुधार होगा: सिरदर्द, चक्कर आना, कान में शोर गायब हो जाएगा। गाजर या कद्दू के साथ इसे गठबंधन करना सबसे अच्छा है।

3. अजवाइन

उपचार के लक्ष्यों के साथ और स्वास्थ्य का उपयोग करने के लिए कॉर्नरी और अजवाइन सामान। रूट को गर्म व्यंजनों में रखा जाता है, और डंठल सलाद में जोड़े जाते हैं या उनके साथ औषधीय दवाएं बनाते हैं, क्योंकि यह सब्जी:

1. रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है और मधुमेह मेलिटस के लिए उपयोगी होता है, जो अक्सर संवहनी रोगविज्ञान के साथ होता है;
2. दबाव कम करने और जहाजों में सुधार के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है;
3. अजवाइन धमनियों की दीवारों को मजबूत करता है.

फिर भी, एक दवा के रूप में अजवाइन वैरिकाज़ नसों में अवांछनीय है, क्योंकि यह जहाजों की दीवारों का विस्तार करता है।

4. कद्दू

किसी भी रूप में रक्त वाहिकाओं और दिलों के स्वास्थ्य के लिए कद्दू की सिफारिश की जाती है। यह बेक्ड, स्ट्यूड, उबला हुआ, सलाद में कच्चा कच्चा है। कद्दू का रस, जो फल और अन्य सब्जियों के साथ मिश्रित है, बहुत उपयोगी है। कद्दू के लिए प्रसिद्ध है:

1. रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है;
2. यह विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और रक्त वाहिकाओं के लुमेन को रोकने की अनुमति नहीं देता है;
3. अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है;
4. विटामिन और खनिज संरचना, साथ ही साथ बीज और लुगदी में अन्य उपयोगी पदार्थ हृदय की मांसपेशियों को मजबूत और पोषण देते हैं।

व्यक्तिगत असहिष्णुता के अपवाद के साथ व्यावहारिक रूप से उपयोग करने के लिए विरोधाभास मौजूद नहीं है, जो दुर्लभ है, क्योंकि कद्दू को एक हाइपोलेर्जेनिक उत्पाद माना जाता है।

5. लहसुन

अन्य नट

अखरोट को छोड़कर, अन्य पागल, जहाजों और थ्रोम्बिसिस की रोकथाम को साफ करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है? सबसे उपयोगी बादाम, देवदार पागल, हेज़लनट और काजू है।

बादाम खनिजों और विटामिन, विशेष रूप से विटामिन ई में बहुत समृद्ध होते हैं, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीकरण से कोशिकाओं की रक्षा करता है। इसकी संरचना के कारण, बादाम कोलेस्ट्रॉल में कमी और जहाजों की दीवारों पर वसा वाले प्लेक के पुनर्वसन में योगदान देता है।

पाइन नट्स में आवश्यक एमिनो एसिड, वसा-घुलनशील विटामिन और पोषक तत्वों का एक सेट होता है, जो रक्त निर्माण में योगदान देता है और सेल कोलेस्ट्रॉल में भाग लेता है, जो प्लेक के जोखिम को कम करता है।

हेज़लनट का पोटेशियम और अन्य तत्वों की उच्च सामग्री के कारण कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो जहाजों और हृदय की मांसपेशियों की दीवारों की लोच को बढ़ाते हैं। हेज़लनट के लाभ भी निचले हिस्सों के वैरिकाज़ के इलाज में साबित हुए हैं।

काजू

काजू का सेरेब्रल गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। काजू के एंटीक्योरोटिक गुण संवहनी रोगों की अच्छी रोकथाम प्रदान करते हैं, और पोटेशियम अपनी संरचना में प्रवेश करता है हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

दैनिक आहार में पागल जोड़कर अपने दिल और जहाजों को सुरक्षित रखें, और सकारात्मक परिणाम लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगा।

कोर, उच्च रक्तचाप और किसी भी व्यक्ति के दैनिक मेनू में जो जहाजों और दिल की बीमारियों को प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, वहां अन्य उपयोगी प्राकृतिक उत्पाद होना चाहिए। वे उपचार गुणों को बनाए रखते हुए विशेष दवाओं के हिस्से के रूप में या केवल भोजन में उपयोग किए जा सकते हैं।

16. मेड।

हनी मधुमक्खी पालन का सबसे प्रसिद्ध उत्पाद है, जिसमें पुरातनता न केवल एक स्वादिष्टता के रूप में, बल्कि एक दवा के रूप में भी उपयोग की जाती है। बूढ़ा आदमी और हृदय रोग की झुकाव, उसके लिए अधिक दवा यह आवश्यक है, क्योंकि:

1. हनी दिल को बहुत सारी ऊर्जा देता है, यह आवश्यक खनिज सुनिश्चित करता है;
2. रक्त घनत्व को कम करता है, धमनी की दीवारों पर अपने थक्के और जमा को भंग करता है;
3. द्रवीकरण रक्त और क्लॉट को हटा देता है।

यह माना जाता है कि संवहनी शहद के उपचार को परिष्कृत चीनी युक्त मिठाई के स्वागत के साथ जोड़ा नहीं जाना चाहिए: यह जटिलताओं से भरा हुआ है।

17. ओरखी

नट्स में पोषक तत्वों की एकाग्रता बड़ी है। इसलिए, दिल और जहाजों के लिए नट्स की आवश्यकता होती है जिन्हें वनस्पति प्रोटीन, खनिजों, विटामिन, अमीनो एसिड को बहुतायत में पागल में आवश्यकता होती है।

नट्स दिल की मांसपेशियों को खिलाते हैं और नसों की दीवारों की मदद करते हैं, केशिकाओं और धमनियों लोचदार और मजबूत रहते हैं।

18. लिनन तेल

इस तेल के उपयोग के लिए पूर्व शर्त इसकी ताजगी है: जब कंटेनर खोला जाता है, तो उत्पाद जल्दी से ऑक्सीकरण शुरू होता है, एक अप्रिय स्वाद और गंध प्राप्त करता है और उपयोगी गुण खो देता है। जहाजों और दिलों के लिए, अलसी का तेल अच्छा है क्योंकि:

1. लिनन तेल "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और रक्त ग्लूकोज;
2. नसों में रक्त क्लैम बनाने के लिए नहीं देता है;
3. जहाजों की दीवारों को अभेद्य और लोचदार बनाता है, जो दबाव कूदने से बचने में मदद करता है।

लिनन तेल प्रेमी इसे ताजा सलाद में जोड़ते हैं। लेकिन अगर स्वाद पसंद नहीं करता है, तो वे नाश्ते से 40 मिनट पहले एक चम्मच पीते हैं, राई की रोटी के एक छोटे टुकड़े को बहाते हैं।

19. जैतून का तेल

Olivat-असंतृप्त फैटी एसिड जैतून का तेल एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए बहुत उपयोगी है, और इसकी रोकथाम के लिए। वे पहले से ही गठित कोलेस्ट्रॉल को भंग कर देते हैं।

जैतून का तेल रक्त के थक्के के गठन को रोकता है, और इसलिए मायोकार्डियल इंफार्क्शन को चेतावनी देता है और स्ट्रोक की संभावना को कम करता है। इसे खाली पेट पर चम्मच पर लिया जाता है और सब्जियों से सलाद में जोड़ा जाता है।

20. प्रोपोलिस

एपिटेरिपिया में, प्रोपोलिस इस्किमिया, एंजिना, इंफार्क्शन से समारोह में दूसरा सबसे बड़ा स्थान है। अक्सर, यह टिंचर की संरचना पर लागू होता है, क्योंकि शराब प्रोपोलिस से उपयोगी पदार्थों को अच्छी तरह से खींच रहा है, जो:

1. रक्त के थक्के के गठन को रोकता है;
2. प्रोपोलिस बुजुर्ग जहाजों द्वारा लोच देता है, उन्हें और दिल को मजबूत करता है;
3. लिपिड ऑक्सीकरण को कम करता है, जिसका अर्थ है कि यह कोलेस्ट्रॉल जमावट को रोकता है;
4. हील, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के ऊतक के पुनर्जन्म को तेज करता है।

सकारात्मक प्रभाव वाले सब्जियां - शीर्ष 5

नट उनकी रचना में इतने समृद्ध हैं कि पूरे शरीर को उनके प्रभाव का सामना करना पड़ रहा है।

जिगर के लिए

हमारा यकृत एक बहुत ही महत्वपूर्ण शरीर है, जिसके बारे में हम अक्सर भूल जाते हैं, क्योंकि कई बीमारियां किसी भी दर्दनाक संवेदनाओं के साथ नहीं होती हैं।

नट्स के छोटे हिस्से खाने से यकृत व्यवहार्यता को बनाए रखने में मदद मिलती है।

कौन सा पदार्थ यकृत की मदद करेगा? यह विटामिन ए, ई, रिबोफ्लाविन, लिपोइक एसिड, बायोटिन है। इन सभी तत्वों में से अधिकांश बादाम, काजू, देवदार, अखरोट, मूंगफली, हेज़लनट में निहित हैं।

पेट के लिए

पेट की बीमारियां ग्रह की लगभग सभी वयस्क आबादी के अधीन हैं - हल्के गैस्ट्रेट से अल्सर तक। यह अनुचित पोषण, विभिन्न कार्बोहाइड्रेट और पशु वसा के साथ संतृप्ति के कारण है।

देवदार और अखरोट के 10-20 ग्राम प्रतिरक्षा बढ़ाएंगे। अखरोट में टैनिन होते हैं जो श्लेष्म झिल्ली के उपचार में योगदान देते हैं। काजू के 1-2 टुकड़े भी श्लेष्म झिल्ली को ठीक करते हैं। लेकिन अधिक हमले को उत्तेजित करने में सक्षम है, इसलिए आपको काजू से सावधान रहना होगा। बादाम बेहतर नहीं है, और अत्यधिक हेज़लनट स्पैम का कारण बन सकते हैं। कम या बढ़ी अम्लता पर, मूंगफली का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

रक्त के लिए

खून, बड़े और छोटे जहाजों, दिलों के लिए पागल बहुत उपयोगी होते हैं। रक्त प्रणाली हमारे सभी अंगों को खिलाती है, इसलिए इसका स्वास्थ्य सभी प्रणालियों के सही, प्रसिद्ध कामकाज को पूर्व निर्धारित करता है।

नट की मुख्य क्रिया फैटी एसिड के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ संघर्ष है। पौष्टिक नाभिक में उन्हें बहुत बड़ी मात्रा में शामिल किया जाता है। एनीमिया के साथ, वैरिकाज़ नसों का उपयोग हेज़लनट द्वारा किया जा सकता है। मस्तिष्क के पूर्ण पोषण के लिए - अखरोट। पिस्ता तेजी से दिल की धड़कन को कम करेगा।

प्रतिरक्षा के लिए

लगभग सभी पागल प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं। वे ऊर्जा देते हैं, ताकत जोड़ते हैं। अवसादग्रस्तता राज्यों, तंत्रिका विकारों और यहां तक \u200b\u200bकि मिर्गी के साथ भी मदद करें। बर्टोलेटिया उन उत्पादों के बीच एक सम्मानजनक स्थान पर है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर फायदेमंद हैं। विभिन्न प्रकार के नट्स का नियमित उपयोग तेज श्वसन रोगों के सत्रों में कम चोट पहुंचाने में मदद करेगा।

आंत के लिए

आंतों के काम का उपयोग बड़ी मात्रा में फाइबर है। ये आहार फाइबर उपयोगी माइक्रोफ्लोरा के लिए एक आरामदायक माध्यम बनाते हैं। अधिकांश फाइबर पिस्ता, पेकान, मैकडामिया, हेज़लनट में निहित हैं।

कुछ नाभिक के पास मुलायम रेचक प्रभाव होता है, जो कि कब्ज के कब्ज और पुनर्प्राप्ति के उपचार में महत्वपूर्ण है।

5. लहसुन

1. यह दबाव को कम करता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है;
2. रक्त टॉरस की ग्लूइंग को रोकता है, जिससे थ्रोम्बम रूप नहीं दे रहा है;
3. लहसुन कोलेस्ट्रॉल प्लेक को भंग कर देता है जहाजों की दीवारों पर;

चूंकि लहसुन एक ऐसा उत्पाद है जो उसके दिल को मजबूत करता है, इसका उपयोग दिल के दौरे के बाद भी किया जाता है, लेकिन तुरंत नहीं और धीरे-धीरे आहार के लिए प्रशासित होता है। नींबू के साथ संयोजन में विशेष रूप से प्रभावी लहसुन।

कई विरोधाभास हैं: कच्चे रूप में, इसका उपयोग गुर्दे की विफलता, मधुमेह, गर्भावस्था के साथ मिश्रित अम्लता के साथ अल्सर में सावधानी के साथ किया जाता है; स्तनपान के दौरान, लहसुन बिल्कुल नहीं होना चाहिए।

लहसुन - सबसे अच्छा में से एक

धमनी सफाई उत्पादों

थर्मल प्रसंस्करण के बाद भी कई उपयोगी गुण नहीं खोता है; लहसुन गर्म व्यंजनों में अपनी एंटोमेज गुणों को सर्वोत्तम रूप से कई गुना कर रहा है।

6. लुक।

धनुष, हरी और अन्य प्रजातियों और धनुष की व्यवस्था कई जीव प्रणाली के लिए बहुत उपयोगी हैं। विशेष रूप से अच्छा प्याज जहाजों की स्थिति को प्रभावित करता है:

1. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
2. कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि को भंग करता है।

ट्रेस तत्वों, flavanoids, विटामिन की एक बड़ी सामग्री के साथ प्याज दिल के लिए उपयोगी हैं। लेकिन यह तंत्रिका तंत्र और दिल की मांसपेशियों की अत्यधिक गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है, साथ ही साथ दबाव बढ़ सकता है।

इसलिए, उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति के साथ, टैचिर्डिया के दौरान और हाल ही में पीड़ित इंफार्क्शन के दौरान, प्याज धीरे-धीरे उपयोग किया जाता है। यह कुछ गैस्ट के साथ नुकसान और लोगों को नुकसान पहुंचा सकता है।

7. अदरक

खनिजों, विटामिन, आवश्यक तेलों और एमिनो एसिड के लिए धन्यवाद, अदरक कोर और स्वस्थ लोगों के लिए दिलचस्प है। यह कई रासायनिक तैयारी को प्रतिस्थापित कर सकता है, इस प्रकार:

1. अदरक हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता हैउसकी पतलीपन की अच्छी रोकथाम है;
2. मस्तिष्क जहाजों के स्पैम को हटा देता है;
3. एस्पिरिन की तुलना में रक्त को खराब नहीं करता है, जिससे रक्त के थक्के के गठन को रोकता है;
4. एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, - कायाकल्प सभी अंगों को प्रभावित करता है;
5. वसा जमा से जहाजों को साफ करता है;
6. यह ऊंचा दबाव पर भी उपयोगी है, और कम हो गया है;
7. उत्पाद संवहनी रोगों में संपत्तियों को बहाल कर रहा है।

लेकिन काफी मजबूत उपकरण होने के नाते, अदरक का उपयोग रोगों के तेज रूपों में नहीं किया जाता है: एंजिना, इस्केमिक रोग के साथ, उच्च रक्तचाप की काफी हद तक, स्ट्रोक और इंफार्क्शन के बाद, भले ही वे लंबे हो गए हों।

8. सुनवाई

खाना पकाने में और लोक चिकित्सा में एक वार्मिंग, विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में fucks का उपयोग किया जाता है। लेकिन पत्तियों और rhizomes से इसके आवश्यक तेल, विटामिन और खनिज:

1. दबाव कम करें;
2. मदद धमनियों को साफ करने में मदद करता है;
3. अच्छी तरह से चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें।

तेज स्वाद और गंध के बावजूद, छोटी मात्रा में हॉर्सराडिश लगभग हर चीज के लिए उपयोगी है। अपवाद गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, यकृत और गुर्दे की पुरानी बीमारियों वाले लोग हैं।

आपके आहार में और क्या शामिल किया जाना चाहिए?

अधिकतम लाभ के साथ एक दैनिक आहार बनाओ। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि दिल के सही काम के लिए किस प्रकार के भोजन की आवश्यकता है, क्योंकि शरीर के लिए लाभ ले जाने वाले उत्पाद हैं, जबकि अन्य केवल कार्सिनोजेन के नुकसान और संचय लाते हैं। इसे समझने के लिए, आपको सब्जियों, फलों और अन्य घटकों की संपत्तियों और कार्रवाई का अध्ययन करने की आवश्यकता है।

दिल के स्वास्थ्य के लिए, आपको निम्नलिखित प्रकार के उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

1. सूखे फल और पागल। सूखे फलों में विटामिन भी होते हैं, जैसे कि परिपक्व फलों में। दवा लंबे समय से साबित हुई है कि पोटेशियम की सामग्री के कारण, सूखे फल का एक आम प्रभाव होता है और अंगों का काम स्थापित करता है। सूखे फल की संरचना में उपयोगी पदार्थ और विटामिन परिपक्व फलों की तुलना में अधिक होते हैं, इसलिए वे विशेष ध्यान देने योग्य हैं। कुरगु और किशमिश सूखे फल के दिल के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, जिनके शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। नट्स, विशेष रूप से मूंगफली और अखरोट, दिल की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और जीव को उपयोगी विटामिन के साथ भरते हैं।
2. एक सक्रिय जीवनशैली के लिए पेय। पानी मानव कल्याण में एक निर्णायक भूमिका निभाता है। उपयोगी पेय, जैसे रस या शराब, जहां पॉलीफेनॉल सामग्री है, स्लैग से जहाजों को शुद्ध करें और रक्त परिसंचरण स्थापित करें। कॉफी शरीर को हंसमुखता से भर देती है, और हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह पेय दिल को मजबूत करता है। हरी चाय एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और सूजन प्रक्रिया से एक विश्वसनीय संरक्षक है।
3. आहार में शहद। मायोकार्डियम का सही संचालन ग्लूकोज की उपस्थिति से सुनिश्चित किया जाता है। चीनी, जैसा कि आप जानते हैं, धीमी जहर, इसलिए आपको उससे सावधान रहना होगा। हनी में उपयोगी पदार्थ और ग्लूकोज होते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
4. दूध के उत्पाद। उचित पोषण के लिए प्राकृतिक डेयरी उत्पादों की सिफारिश की जाती है। उनमें कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की घटना की रक्षा करने में सक्षम आवश्यक एमिनो एसिड होते हैं।
5. मछली के लोग। मछली की तैयारी और खपत पाचन तंत्र और हृदय गतिविधि के अंगों पर लाभकारी प्रभाव लाएगी। विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि समुद्र की मछली नदी की तुलना में अधिक उपयोगी है। इसके अलावा, वरीयता फैटी मछली को दी जानी चाहिए। यह जिम्मेदार है: ट्राउट, सामन और मैकेरल। डिब्बाबंद sprats और अन्य उत्पादों को अब संरक्षण का उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
6. कड़वी चॉकलेट। यह भोजन थियोब्रोमिन, साथ ही कैफीन के रूप में ऐसे पदार्थों से भरा हुआ है। वे शरीर में तंत्रिका वोल्टेज और विषाक्त पदार्थों से जहाजों के शुद्धिकरण में योगदान देते हैं।

अब चलो बात करते हैं कि आप भोजन में क्या नहीं खा सकते हैं।

9-11: यागोडा

किसी भी जामुन में केंद्रित रूप में सब्जी पदार्थ होते हैं। इसलिए, मौसम सक्रिय रूप से जहाजों के लिए जामुन के फायदेमंद गुणों का उपयोग कर रहा है। वे सूखे, उबले हुए, सर्दियों के लिए जमे हुए हैं, और अपनी दवाओं को भी तैयार करते हैं जो रक्त धमनियों और नसों के रोगियों के साथ प्रभावी ढंग से लड़ रहे हैं।

9. कालिना

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, रंग, छाल और कड़वी बेरी की रोकथाम और उपचार के लिए पूरी तरह से हड्डियों के साथ पूरी तरह से उपयोग किया जाता है। यह मूल्यवान है क्योंकि:

1. कलिना जहाजों की हृदय और दीवारों को मजबूत करती है;
2. रक्तचाप को चॉप करता है।

कालिना का उपयोग कम दबाव के तहत और थ्रोम्बिसिस की प्रवृत्ति के साथ सावधानी के साथ किया जाता है: यह रक्त के थक्के को बढ़ाता है।

10. क्रैनबेरी

यह सिर्फ विटामिन और खनिजों का एक प्राकृतिक ध्यान नहीं है। विरोधी भड़काऊ, इस बेरी के एंटीऑक्सीडेंट गुण कई समस्याओं से जहाजों को बचाते हैं:

1. "खराब" के स्तर को कम करें और रक्त में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाएं;
2. रक्त पतला, स्ट्रोक को रोकना;
3. क्रैनबेरी दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दीवार धमनियों और नसों।

यदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, यकृत रोगों से जुड़े निदान हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। खराब दंत तामचीनी भी क्रैनबेरी के उपयोग में बाधा हो सकती है।

11. रियाबिना

बेरीज और रोवन पत्तियां ऊर्जा को बनाए रखने के लिए एक उत्कृष्ट विटामिन उपाय हैं। दिल और जहाजों को भी खनिज, विटामिन, कमाना पदार्थों की आवश्यकता होती है जो इस पौधे में निहित हैं, इस प्रकार:

1. ryabina जहाजों को मजबूत करने में मदद करता है;
2. दबाव कम करना।

इसलिए, हाइपोटेंशन के तहत, यह छोटी मात्रा में प्रयोग किया जाता है। Chrombosis की प्रवृत्ति के साथ सावधानी भी देखी जाती है, क्योंकि रोवन रक्त के थक्के को बढ़ाता है। यह उपयोगी बेरी आईस्कैमिया के तहत और मायोकार्डियल इंफार्क्शन के तुरंत बाद भी प्रतिबंधित है, इसलिए इसे अक्सर प्रोफाइलैक्टिक और सहायक एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है।

भोजन जो दिल के लिए हानिकारक है

• संतृप्त वसा और ट्रांस वसा।
• संसाधित भोजन: सलामी, गर्म कुत्तों, सॉसेज, आदि
• आटा और सफेद रोटी।
• उदाहरण के लिए चीनी की तरह सरल कार्बोहाइड्रेट।
• फास्ट फूड: आलू मुक्त, बर्गर, bezhetsy, आदि
• भुना हुआ और मीठा पेय।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की विभिन्न बीमारियों को पावर मोड के सुधार की आवश्यकता होती है।

इस्किमिया

खपत को सीमित करने के लिए आवश्यक है: पहले व्यंजन।

यह बहिष्कृत करना आवश्यक है: ताजा रोटी, sdobu, सेम, फैटी मांस और नमकीन मछली, स्मोक्ड, नमक मछली, तेज, marinades।

इस मामले में, आहार पॉलिनेटुरेटेड फैटी एसिड के साथ समृद्ध है। उपभोग के प्रति कम: समुद्री भोजन और समुद्री गोभी।

नमक की मात्रा को 2-3 ग्राम तक कम करना सुनिश्चित करें। दिन के दौरान सभी भोजन की कैलोरी सामग्री को 2700 में संकेतक को सीमित करने की सिफारिश की जाती है। कॉफी खपत को कम करें, धूम्रपान को खत्म करें।

पहली अवधि में, एक हमले को स्थानांतरित करने के बाद, अर्ध-तरल रूप में भोजन तैयार करने की सिफारिश की जाती है। आहार से, आंतों की गतिशीलता के सभी परेशानियों को बाहर रखा गया है।

नमक की खपत में काफी कमी आई है।

एक आहार को उपस्थित चिकित्सक के साथ समन्वित किया जाना चाहिए, अलग नहीं हो सकता है।

समय के साथ, आहार समायोजित किया जाना चाहिए।

कुछ उत्पादों को सभी जीव प्रणाली के राज्य के लिए बिना शर्त लाभ उठाते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, शरीर को अटकते हैं और पाचन तंत्र में विफलताओं के साथ-साथ हृदय गतिविधि भी बनाते हैं।

भोजन के लिए जो दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए उनमें शामिल हैं:

• भुना हुआ मांस और फैटी उत्पादों;
• डिब्बाबंद उत्पाद;
• बढ़ी हुई फैटी डिग्री के साथ विभिन्न सॉस;
• मादक पेय;
• अत्यधिक मीठा भोजन;
• फास्ट फूड व्यंजन;
• सफेद रोटी (अधिमानतः पूरे अनाज उत्पादों का उपयोग करने के लिए)।

एथेरोस्क्लेरोसिस में और 35-40 वर्षों के बाद, एक अत्याचार-लिपिक आहार की रोकथाम के लिए अनुपालन करना आवश्यक है। दवाइयों की मदद से धमनियों और नसों के उपचार और रखरखाव के लिए, जहाजों के लिए कई हानिकारक उत्पादों को कम करना आवश्यक है।

1. फैटी मांस और डेयरी उत्पादों। उन्हें महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक है, लेकिन कम से कम। अधिशेष को जहाजों की दीवारों पर स्थगित कर दिया जाएगा, जिससे स्क्लेरोसिस होता है।
2. स्मोक्ड, फास्ट फूड, अर्द्ध तैयार उत्पादों। ये उत्पाद बहुत वसा वाले होते हैं, इसमें अक्सर खराब गुणवत्ता वाली वसा होती है, साथ ही कई हानिकारक पोषक तत्वों की खुराक होती है: वे दबाव बढ़ाते हैं, क्लॉमस बनाते हैं, रक्त प्रवाह को दबाते हैं, स्ट्रोक और दिल के दौरे को उत्तेजित करते हैं।
3. नींबूडे और कन्फेक्शनरी में चीनी फैक्टरी निर्माण शरीर के लिए उपयोगी नहीं है, दबाव में वृद्धि, मधुमेह और अतिरिक्त वजन की उपस्थिति को उत्तेजित करता है, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के लिए खतरनाक है।
4. 5 ग्राम से अधिक नमक प्रति दिन उच्च रक्तचाप और सूजन को उत्तेजित करता है।
5. शराब चलो केवल फार्मेसी खुराक में कहते हैं - इसके आधार पर चिकित्सीय दवाओं के हिस्से के रूप में। अन्य मामलों में, इसका उपयोग रोगी दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए बेहद नकारात्मक परिणामों की ओर जाता है। विशेष रूप से वोदका जहाजों के लिए हानिकारक और बीयर।
6. मजबूत चाय, कोको और कॉफी रक्त को मोटा करें और दबाव बढ़ाएं।

12-15: पेय

जड़ी बूटियों, कम्पोट्स और जामुन से हॉट्स, मानव आहार में, उनके जहाजों के बाद, जहाजों के लिए अन्य पेय भी हो सकते हैं। लेकिन उनमें से प्रत्येक को अपने स्वयं के बारीकियों पर विचार किया जाना है।

12. हरी चाय

एक गैर-संगठित हरी शीट से चाय को जहाजों के लिए सबसे उपयोगी पेय माना जाता है।

हरी चाय रक्त में कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता को कम करने में मदद करती है और धीरे-धीरे लंबी अवधि के उपयोग के साथ धमनियों की दीवारों को साफ करती है।

बड़ी मात्रा में हरी चाय में निहित कैफीन इस तथ्य के कारण दिल और जहाजों के लिए अपनी उपयोगिता के बारे में विवादों का कारण बनता है कि यह रक्तचाप को बढ़ाने में सक्षम है। लेकिन नवीनतम चिकित्सा अध्ययन पुष्टि करते हैं कि उच्च रक्तचाप के साथ भी, हरी चाय को चोट नहीं पहुंची है, अगर इसका उपयोग प्रति दिन 2 से अधिक कप नहीं है।

13. कॉफी

कई सुगंधित पेय के लिए पसंदीदा कार्डियोलॉजिस्ट संदिग्ध रूप से अनुमानित है। कॉफी अच्छी तरह से हाइपोटेंशन के कारण माइग्रेन के साथ मदद करता है, क्योंकि इसमें एनेस्थेटिज़ करने की क्षमता है। कॉफी ब्रेन में और पेट की गुहा में मौजूद जहाजों को बताता है। और जो मांसपेशियों में हैं, इसके विपरीत, फैलता है।

कॉफी के कम दबाव के तहत:

1. कॉफी काम करना आसान बनाता है, क्योंकि यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, दिल की मांसपेशियों को धोता है;
2. एंजिना के तहत दर्द को हटा देता है;
3. पैरों की सूजन को समाप्त करता है।

इसलिए, हाइपोटोनिज्ड की थोड़ी मात्रा में, यह दिखाया गया है और नियमित उपयोग के साथ कई कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों को भी चेतावनी दे सकते हैं।

और बड़ी मात्रा में उच्च रक्तचाप के साथ, यह खतरनाक है, विशेष रूप से मजबूत।

एथेरोस्क्लेरोसिस में, उच्च गुणवत्ता वाले घुलनशील कॉफी पीना बेहतर होता है, क्योंकि खाना पकाने के दौरान, यानी, कॉफी के प्राकृतिक हथौड़ा में, पदार्थ बनते हैं, जहाजों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल की तलछट के लिए अनुकूल होते हैं।

1. रक्त में नाइट्रोजन की मात्रा को बढ़ाता है, जिसके कारण रक्तचाप कम हो जाता है, जहाजों का विस्तार;
2. एंडोफेलिन प्रोटीन की सामग्री को कम करता है जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को बढ़ावा देता है;
3. एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो युवा जहाजों, मस्तिष्क और दिल को संरक्षित करते हैं।

लाल शराब के लाभों के बारे में बोलते हुए, वे लाल सूखे विंटेज का मतलब है, और एक टेबल या मीठा टिंचर नहीं; उत्तरार्द्ध केवल दबाव बढ़ा सकता है और सूखी शराब के फायदेमंद गुण नहीं हैं।

15. कॉग्नेक

इस मादक पेय में लाल शराब के समान उपयोगी गुण होते हैं: यह अंगूर से तैयार होता है और इसमें बड़ी संख्या में उपयोगी कार्बनिक पदार्थ होते हैं। इसलिए:

1. रक्तचाप को धीरे-धीरे कम करने, जहाजों का विस्तार करता है;
2. वसा नीचे फोर्जिंग नहीं देता है, पहले से ही उपलब्ध घुल जाता है;
3. जहाजों को अधिक लोचदार बनाता है।

लेकिन कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर ब्रांडी की ऐसी कार्रवाई केवल तभी होगी जब इसका उपयोग नियमित हो जाएगा, सीमित मात्रा में - 30-50 मिलीलीटर। 50-70 मिलीलीटर की मात्रा पहले से ही विपरीत प्रभाव दे सकती है, दुरुपयोग का जिक्र नहीं।

क्या कारक एससीसी के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?

दिल के काम के साथ समस्याएं बताती हैं कि लोगों को भोजन चुनने और केवल सिद्ध उत्पादों को खाने में सावधान रहना चाहिए। साथ ही, व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को कम किया जाना चाहिए और प्रति दिन 2000 से अधिक कोकेलालियों से अधिक नहीं हो सकता है।

भोजन आंशिक भागों को लेता है और आखिरी खाने की खपत के बाद एक निश्चित समय के बाद। एक दिन के लिए खाने से ऐसा लगता है:

1. सुबह 7-8 पर नाश्ता में दलिया होना चाहिए, जो दूध और हरी चाय द्वारा बनाई गई है।
2. फिर दूसरा नाश्ता, उदाहरण के लिए, बेक्ड ऐप्पल।
3. दोपहर के भोजन में 13 बजे एक गर्म पकवान और मिठाई के साथ दूसरा शामिल होना चाहिए।
4. दोपहर में स्नैक 16 बजे एक डेयरी उत्पाद खाने के लिए उपयोगी है।
5. 18-19 घंटे में रात का खाना होना चाहिए, जहां शरीर को अधिभारित नहीं किया जा सकता है। यह एक पुलाव या हरी चाय के साथ एक कटलेट का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की स्थिति कई कारकों को प्रभावित करती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• पारिस्थितिकी;
• आनुवंशिकता और आनुवांशिक पूर्वाग्रह;
• आहार;
• जीवनशैली;
• श्रम का विवरण।

एक व्यक्ति कई कारकों को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है, लेकिन हर किसी के लिए अपने आहार सेट का पालन करने के लिए। साथ ही, यह कारक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि उचित पोषण कई वंशानुगत और आनुवंशिक रूप से रखी गई समस्याओं को समायोजित कर सकता है, साथ ही उपयोगी भोजन और जीवनशैली पर ध्यान देने की कमी शरीर की सकारात्मक जन्मजात कोशिकाओं को पार कर सकती है।

निष्कर्ष

विभिन्न उत्पादों के गुणों की जांच करने और स्वस्थ मेनू संकलित करने के नियमों का अनुपालन करने के बाद, आप आसानी से हृदय, नसों और धमनियों के लिए उपयोगी पदार्थों के जीवों में नियमित प्रवेश प्राप्त कर सकते हैं। यह कई वर्षों तक शरीर और आत्मा के युवाओं, गतिविधि और शक्ति को बढ़ाने में मदद करेगा।

सब्जियां और फल एक स्वस्थ पोषण का एक घटक हैं। सही भोजन दिल और जहाजों की स्थिति के काम में परिलक्षित होता है। इसलिए, व्यंजनों की पसंद को करीब ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि आप एक पंक्ति में सबकुछ का उपयोग करते हैं, तो कई कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां प्राप्त करने की संभावना है। यदि आप पौष्टिक सिफारिशें करते हैं और सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं, तो दिल कई सालों तक टिकेगा।

7 पोषण सिद्धांत

आहार के लिए रवैया कुछ सिद्धांतों पर स्थापित किया जाना चाहिए, जिसके बाद पीछे हटना नहीं है। शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना भी आवश्यक है, क्योंकि यह अक्सर शरीर की आवश्यकता के बारे में एक निश्चित उत्पाद वार्ता खाने की इच्छा है। साथ ही, यह उत्पादों के बारे में नहीं है, जिसकी आवश्यकता विपणक द्वारा कृत्रिम रूप से बनाई गई है: चमकीले पैकेजों में चिप्स और चॉकलेट बार, सुंदर बैंकों में गैस उत्पादन इत्यादि।

तो, यहां मुख्य बिंदु हैं:

1. फैटी उत्पादों को छोड़ना आवश्यक है। फैटी मांस सूअर का मांस और भेड़ का बच्चा बेहतर चिकन, तुर्की या मछली द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। सिद्धांत में मछली आहार में मौजूद होनी चाहिए, क्योंकि कार्डियोवैस्कुलर सहित लाभ, यह मांस और कुक्कुट के लाभ से काफी बेहतर है। इस मामले में, जंगली समुद्री और नदी मछली देने के लिए वरीयता की सिफारिश की जाती है। दुर्घटना, मिंटटाई, पेर्च, प्रशांत सामन, ट्यूबटका, कार्ल्स, बेलूरबिट्स, बिक्री, नेल्मा, ओमुल, स्टर्जन। बहुतायत में सभी सूचीबद्ध प्रकार की मछलियों को पकड़ा जाता है और रूस में निर्मित किया जाता है।
2. आहार में शामिल करें स्वस्थ सब्जियां और फलों, साथ ही जामुन भी। प्राकृतिक सब्जियों और फलों के लाभ बहुत बड़े हैं। मौसमी का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें से कुछ को बढ़ने के लिए सीजन के भीतर खतरनाक पदार्थों का उपयोग नहीं किया जाता है जो अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। सर्दियों में, जमे हुए सब्जियों, फलों को देने के लिए प्राथमिकता बेहतर है। यह सब अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई.
3. सिस्टम को व्यवस्थित करें। यह ज्ञात है कि शरीर को भोजन से बेहतर अवशोषित किया जाता है यदि "एक ही समय में इसे प्राप्त करता है।
4. सार्थक सॉस से इनकार करें। ताजा भोजन किसी को आकर्षित नहीं करता है, साथ ही वरीयता को घर का बना सॉस या प्राकृतिक, संरक्षक और अन्य additives के लिए दिया जाना चाहिए, उनकी लागत आमतौर पर अधिक है।
5. पानी की खपत का पालन करें। दैनिक 1 से 1.5 लीटर पानी से उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, कटौती या अप्रिय संवेदी संवेदनाओं के दौरान खपत को कम किया जाना चाहिए। एडीमा गुर्दे की बीमारियों का संकेत दे सकता है। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए पानी के महत्व पर एक अलग लेख में पढ़ें।
6. नमक और चीनी की खपत का पालन करें। नमक और चीनी की खपत दिल की स्थिति को प्रभावित करती है। चीनी के लिए, प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त करने के लिए इसका शरीर बेहतर है - फल, शहद इत्यादि। नमक की खपत काफी महत्वपूर्ण रूप से शरीर की व्यक्तिगत जरूरतों पर निर्भर करती है, इसे प्रतिदिन 3.5 से 5 ग्राम की सीमा में रखा जाना चाहिए।
7. शराब को बाहर निकालें। शराब की खपत छोटी खुराक में अनुमत है, वरीयता एक मजबूत उच्च गुणवत्ता वाले शराब और एक लाल सूखे दोष को दी जानी चाहिए।

साबित लोक उपचार के व्यंजनों

व्यक्तिगत उत्पादों के अलावा, आप सफाई टिंचर और decoctions भी पक सकते हैं। यह साबित और कुशल लोक व्यंजनों के साथ हमारी मदद करेगा।

लहसुन के आधार पर

लहसुन अच्छा है क्योंकि उच्चारण स्वाद के अलावा, एक शक्तिशाली उपचार क्षमता है। यह जहाजों की दीवारों को साफ़ करता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे को चेतावनी देता है, लंबी अवधि के रिसेप्शन के साथ बहुत ही सुलभ और प्रभावी होता है, विशेष रूप से घटक मिश्रण और लहसुनकारी टिंचर होते हैं।

1. लहसुन पर तिब्बती पकाने की विधि टिंचर। शराब निकालने के लिए 200 मिलीलीटर रस और 10 दिनों के लिए मेडिकल अल्कोहल की एक ही मात्रा से तैयार किया जाता है। तब तीन चरणों में दूध के साथ खाली पेट पर दिन में तीन बार स्वीकार किया जाता है: 1 से 5 दिन तक, ढाल के खुराक को 1 से 15 तक बढ़ाना; 6 से 10 दिनों तक, 15 से 1 बूंद से ड्रॉपवाइज को कम करना; पाठ्यक्रम के अंत से 11 दिन पहले 25 दिन में तीन बार गिरता है।
2. रेड वाइन पर लहसुन टिंचर। जहाजों के इलाज के लिए, यह लहसुन के 12 लौंग और उच्च गुणवत्ता वाली वाइन की बोतलों से 12 दिनों का आग्रह करता है। यह एक चम्मच पर एक खाली पेट पर दिन में तीन बार स्वीकार किया जाता है।
3. हनी, नींबू और लहसुन। प्रत्येक घटक "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल की एकाग्रता में कमी में योगदान देता है और वसा वाले प्लेक को घुलता है। ऐसा करने के लिए, छह नींबू, चार लहसुन के सिर और 300-400 मिलीलीटर शहद के दस दिवसीय जलसेक के खाली पेट पर दिन में तीन बार लें। नींबू का उपयोग छील के साथ किया जाता है, लेकिन बिना बीज के, रेफ्रिजरेटर में जोर देते हैं, हर दिन हलचल करते हैं।
4. अदरक, नींबू, शहद और लहसुन। मिश्रण पूरे दिन 1 नींबू का उपयोग करके जोर देता है, 150 ग्राम अदरक की जड़ से अधिक नहीं, लहसुन का एक छोटा सिर और शहद के 5 पीटी चम्मच। सभी कुचलते हैं, नींबू से अनाज को हटाते हैं और अदरक को त्वचा में छोड़ देते हैं। एक खाली पेट पर दिन में दो बार लें, एक गिलास पानी पीना।
5. क्रैनबेरी और शहद के साथ लहसुन। मिश्रण एक किलोग्राम बेरीज, लहसुन के 200 ग्राम से बना है, उन्हें पीसकर 12 घंटे का आग्रह करता है, अंत में 500 ग्राम शहद जोड़ता है। तो जहाजों को साफ करें, एक पूर्ण चम्मच पर एक पूर्ण चम्मच पर एक स्लाइड के साथ और शाम को दवा के अंत तक एक खाली पेट पर एक खाली पेट पर।
6. दूध के साथ लहसुन। यह सबसे बड़ा तरीका है: सुबह में खाली पेट लहसुन लौंग खाता है, इसे दूध से पीना।
7. लहसुन का तेल। इसे सुबह में लिया जाता है, एक खाली पेट के 1-2 चम्मच। रेफ्रिजरेटर में 2 सप्ताह जोर दें, स्लाइस को झुकाएं और उनमें से किसी भी अपरिष्कृत शीत स्पिन तेल के साथ पूरी तरह से।

शहद के आधार पर

घर पर एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग के इलाज में शहद अनिवार्य है। यह दिल की मांसपेशियों को अच्छी तरह से केंद्रित करता है, जहाजों को कोलेस्ट्रॉल और रक्त के थक्के को रोकने की अनुमति नहीं देता है।

1. शहद के साथ नींबू। स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका हर दिन पानी या चाय के साथ 2/1 अनुपात में इन अवयवों के मिश्रण, त्वचा के साथ नींबू पीसने, लेकिन बीज के बिना।
2. हनी, अदरक, नींबू। इस रचना की दवा तैयार की जाती है, नींबू और अदरक को 2/1 खोल के साथ पीसती है, उबलते पानी को पकाती है, जोर देती है और फिर थोड़ा ठंडा पेय में एक चम्मच शहद जोड़ती है।
3. हनी और दालचीनी। शरीर से कोलेस्ट्रॉल की वापसी के लिए, गर्म पानी के 300 मिलीलीटर पाउडर में दालचीनी के 15 ग्राम ब्रूड होते हैं, 40 ग्राम शहद जोड़ते हैं और 2-3 घंटे के मिश्रण पर जोर देते हैं। 10 दिनों के लिए हर भोजन से पहले एक चम्मच लें, एक सप्ताह के लिए बाधित करें और पाठ्यक्रम दोहराएं।
4. धनुष के साथ शहद। एक पंक्ति में 2-3 महीने के लिए मस्तिष्क जहाजों के पुनर्वास के लिए, एक दिन के शीर्ष पर, एक खाली पेट एक चम्मच पर प्याज के रस और शहद 1/1 का मिश्रण लिया जाता है।
5. हनी, डिल और वैलेरियन। गिलास डिल बीज, 2 सेंट एल। कुचल वाले वैलेरियन रूट और 2 कप शहद दो लीटर थर्मॉस में रखा जाता है, शीर्ष पर खड़ी उबलते पानी डाला जाता है। यह दिन का आग्रह करता है, रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत गौज के माध्यम से झिलमिलाहट, मिश्रण खत्म होने तक दिन में तीन बार खाने से पहले आधे घंटे तक एक चम्मच लें।

व्यक्तिगत उत्पादों के अलावा, विशेष व्यंजन हैं जो उच्च दक्षता दिखाते हैं।

अमोसोव का पेस्ट

पास्ता शहद, अखरोट और सूखे फल का मिश्रण है। पूरी तरह से प्राकृतिक, यह व्यावहारिक रूप से contraindications नहीं है और व्यक्तिगत अवयवों के लिए अपने घटकों या असहिष्णुता के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति के मामले में केवल खतरनाक हो सकता है।

प्रसिद्ध रूसी चिकित्सक और अकादमिक के सम्मान में नामित, जो एक लंबी जिगर भी है।

अमोसोव का पेस्ट "कोर" के लिए भी उपयोगी है, और उन सभी लोगों के लिए जो पोषक तत्व की क़ीमती सामान की कमी के कारण ऊर्जा की घाटा महसूस करते हैं। एमोस दिल की बीमारी में विशिष्ट है। ऐसा माना जाता है कि उसकी नुस्खा पर पेस्ट का नरम प्रभाव हृदय कार्य को बहाल कर सकता है और शरीर की सामान्य स्थिति को मजबूत कर सकता है।

सजावट और बचपन

विशेष रूप से एससीसी पर फायदेमंद निम्नलिखित decoctions और infusions प्रभाव:

• मदरबोर्ड - एंजिना और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए;
• मेलिसा - एक शामक प्रभाव है;
• हौथर्न - एरिथिमिया से बचाता है।

एक सप्ताह के लिए अनुमानित मेनू

भोजन में प्रत्येक व्यक्ति की अपनी प्राथमिकताएं होती हैं, यही कारण है कि नीचे दिया गया मेनू अनुमानित या सशर्त है। इसे जीव की व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार समायोजित किया जा सकता है और दिन के दौरान खपत भोजन के वितरण की आदत। आम तौर पर, निम्नलिखित पोषण संबंधी सिफारिशें दिन के समय के आधार पर प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा और उनकी खपत के संबंधों को ध्यान में रखती हैं।

सोमवार

• नाश्ता - पानी पर दलिया, दो अंडे से तला हुआ अंडे, एक गिलास नारंगी का रस, एक कप हरी चाय।
• दोपहर का भोजन - गोमांस के साथ बोर्स, चुकंदर, अखरोट और गोरगोनज़ोल के साथ सलाद, तुर्की के साथ जंगली चावल।
• रात्रिभोज उबला हुआ ब्रुसेल्स गोभी के साथ एक मछली (प्राथमिकताओं के अनुसार) है।

मंगलवार

• नाश्ता एक बाजरा दलिया है, एक कप कॉफी, टमाटर के साथ एक अंडे से एक आमलेट।
• चिकन, मछली के कटलेट, मसूर, समुद्री गोभी के साथ सलाद के साथ दोपहर का भोजन।
• रात्रिभोज एक जोड़े के लिए एक चिकन स्तन है, जो पनीर के साथ पास्ता ग्रेड की एक छोटी राशि है।

• नाश्ता - दूध के साथ कॉर्नफ्लेक्स, एक कप हरा या सफेद चाय, ग्रेनेड का आधा।
• लंच - पनीर सूप, एवोकैडो के साथ सलाद, चिकन स्तन के साथ अनाज दलिया।
• रात्रिभोज - समुद्री भोजन और क्रीम के साथ पास्ता।

गुरूवार

• नाश्ता - कॉटेज पनीर पुलाव या खट्टा क्रीम के साथ चीज़केक, कॉफी का कप।
• दोपहर का भोजन - सैल्मन, टमाटर और ककड़ी सलाद के साथ कान और जैतून का तेल, मशरूम और लाल मिर्च के साथ गोमांस के साथ गोमांस
• रात्रिभोज - चिकन स्तन और आसान ईंधन के साथ सीज़र।

शुक्रवार

• नाश्ता - सेब और केला, हरी चाय, गाजर का रस के साथ दलिया।
• लंच - चिकन के साथ बोर्स, ब्रोकोली या फूलगोभी के साथ बतख स्तन।
• रात्रिभोज - वील की चॉप के साथ पालक, लाल सूखी शराब का एक गिलास।

शनिवार

• नाश्ता - बटेर अंडे के साथ तले हुए अंडे, पनीर और हरी चाय के साथ टोस्ट।
• दोपहर का भोजन - टूना और शराब सिरका के साथ सलाद, उबला हुआ जंगली चावल, तुर्की पदक।
• रात्रिभोज - सब्जियों के साथ उबला हुआ गोमांस (गाजर, ब्रोकोली, रंग या ब्रुसेल्स गोभी)।

रविवार

• नाश्ता - चावल दलिया, फल सलाद, केफिर।
• चिकन के साथ लंच, गोमांस या चिकन के साथ लाल बीन prunes के साथ stewed।
• रात्रिभोज - अरुगुला और मोज़ेज़ारी के साथ सलाद, उबला हुआ चिकन स्तन।

स्वस्थ जहाजों और दिल न केवल अच्छी आनुवंशिकता और बुरी आदतों की कमी हैं। उपयोगी के लिए परिचित आहार बदलकर खानादिल के दौरे का खतरा काफी कम हो गया है।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए शीर्ष 10 सबसे स्वस्थ पागल

ऑक्सीजन, धमनी और नसों के साथ शरीर की पूरी आपूर्ति लोचदार होना चाहिए, और पंप मजबूत है। दिल और जहाजों के लिए पागल -उत्कृष्ट समर्थन, एमिनो एसिड arginine के लिए धन्यवाद। हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आने वाली असंतृप्त वसा महत्वपूर्ण हैं।

एक संभाल में प्रोटीन होते हैं - हृदय ऊर्जा चार्ज करते हैं। प्रति सप्ताह तीन बार नट्स का उपयोग एंजिना 30 - 50% के हमले की आवृत्ति को कम कर देता है। रक्तपात के लिए प्रणाली विशेष मूल्य 10 प्रकार के पागल हैं।

बादाम

सूची में पहली जगह दुनिया भर में एक विनम्रता पर कब्जा कर लेती है - बादाम पागल। लोकप्रिय रूप से लोकप्रिय मीठा है बादाम। यह जॉर्डन, स्पेन, कैलिफ़ोर्निया में उगाया जाता है। गोरकी ग्रेड अनाज का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले तेल का उत्पादन करने के लिए किया जाता है।

100 ग्राम शुष्क उत्पाद में मीठे बादाम का भोजन और ऊर्जा मूल्य:

• प्रोटीन 18, 7 ग्राम;
• वसा 53.3 ग्राम;
• कार्बोहाइड्रेट 13.4 जी;
• कैलोरी 649 kcal।

अखरोट के लाभ प्रोटीन, एमिनो एसिड, विटामिन और खनिजों की समृद्ध सामग्री के कारण हैं:

• पॉली- और mononanaturated मोटे ओमेगा -3 और 6 एसिड धमनियों, नसों की लोच को बढ़ाते हैं। इस प्रकार स्ट्रोक, दिल के दौरे के जोखिम को खत्म कर दिया गया।
• मीठे बादाम शामिलविटामिन पीपी, ई, सी, ए, समूह बी। ये एंटीऑक्सीडेंट रक्त वाहिकाओं, त्वचा, बालों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
• पोटेशियम और मैग्नीशियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा डॉक्टरों को एरिथमियास, एंजिना, उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के आहार में व्यंजन शामिल करने की अनुमति देती है। ये खनिज थ्रोम्बस के गठन को रोकते हैं, संवहनी दीवारों को मजबूत करते हैं।
• इसमें निहित विटामिन ई प्रभावी रूप से धमनियों की भीतरी दीवारों को शुद्ध करता है, कोलेस्ट्रॉल प्लेक से नसों, जमा को रोकता है मोटी.

चीनी, नमक जोड़ने के बिना कच्चे या सूखे पागल का उपयोग करना बेहतर होता है।

ध्यान! तेल के साथ फ्राइंग बादाम कैलोरी बढ़ता है, पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है। नमक और चीनी देरी पानी, edema उत्तेजित।

हेज़लनट

सबसे उपयोगी उत्पादों की सूची का अगला नेता एक वन अखरोट है, जिसका दूसरा नाम है। बेलारूस, यूक्रेन, अज़रबैजान, रूस के मध्य लेन में भूमध्यसागरीय देशों के क्षेत्र में जंगली पेड़ों या झाड़ियों की 20 से अधिक प्रजातियां हैं। घंटी के रूप में जंगली नट्स के फल बहुत उपयोगी और पौष्टिक हैं।

Leschina एकरूपता और polyunsaturated वसा का एक स्रोत है जो रक्त से "बुरा" कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है। इस उत्पाद के साथ, शरीर को पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई, समूह बी के साथ-साथ बड़ी मात्रा में फाइबर के दिल और जहाजों के लिए अपरिवर्तनीय प्राप्त होता है।

महत्वपूर्ण! इस रचना के लिए धन्यवाद, वन अखरोट एथेरोस्क्लेरोसिस रोकथाम के रूप में कार्य करता है - दिल का दौरा, स्ट्रोक का मुख्य कारण।

यह रक्त की संरचना को सामान्य करने के लिए अपनी चिकित्सा संपत्ति को जानता है, मजबूत बनाना संवहनी दीवारें। ए पुष्किन के अनुसार, पस्कोव में वन अखरोट के उपचार ने उन्हें पैरों की शिरापरक विफलता से निपटने में मदद की। प्रतिरक्षा नट्स के विकास और मजबूती को प्रोत्साहित करने के लिए, यह बच्चों को देने के लिए उपयोगी है।

वाल्निया

रॉयल अखरोट की मातृभूमि मध्य एशिया और काकेशस है। ग्रीक व्यापारियों द्वारा 1000 साल पहले रूस में एक अद्वितीय फल लाया गया था। अद्भुतअनाज मानव मस्तिष्क के रूप में व्यर्थ नहीं है और दृश्य में नहीं है। कर्नेल वास्तव में स्मृति में सुधार करते हैं, किसी भी उम्र में लोगों की संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाते हैं। उच्च कैलोरी अखरोट एक समृद्ध संरचना के साथ संपन्न है। प्रोटीन सामग्री मांस के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकती है।

परिपक्व पागल में कैरोटीन, साइटोस्टेरॉल, विटामिन सी, बी 1, बी 2, आरआर, टैनिंग पदार्थ होते हैं।

ध्यान! इसकी रचना में सभी वसा केवल पॉली-और मोनोनेटरेटेड हैं। यह वे हैं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के हानिकारक और उपयोगी अंश के स्तर को नियंत्रित करते हैं।

आने वाले एमिनो एसिड लिनोलेनिक, ओलेइक, पाल्मिटिका हैं एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। उम्र बढ़ने वाली कोशिकाओं को कम करें, ओन्कोलॉजी के विकास को रोकें, युवाओं को बनाए रखें। इसमें विटामिन ई। टोकोफेरोल की रिकॉर्ड राशि शामिल है, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस, मजबूत करने के लिए इस्कैमिक हृदय रोग के लोगों के लिए आवश्यक है जहाजों.

मूंगफली

Earthwood मूंगफली एक कम जड़ी बूटी पौधे है। उनकी मातृभूमि को दक्षिण अमेरिका माना जाता है, और चीन, भारत, संयुक्त राज्य अमेरिका में खेती की जाती है। खाद्य मूल्य 26% प्रोटीन, 45% वसा और कार्बोहाइड्रेट का केवल 9% है। कैलोरी 100 ग्राम कच्चे उत्पाद - 552, सूखे - 611 kcal।

फोलिक एसिड, विटामिन ई की इष्टतम मात्रा, जो धमनियों और नसों को चिकनी बनाते हैं, नाभिक में केंद्रित है। मूंगफली मैग्नीशियम, लौह, पोटेशियम, मैंगनीज के लिए एक रिकॉर्ड धारक है। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के पूर्ण संचालन के लिए बस इन खनिजों की आवश्यकता होती है। एंटीऑक्सीडेंट Resveratrol महत्वपूर्ण रूप से मायोकार्डियल रोगों के जोखिम को कम कर देता है।

कश्यु

बेसिक अखरोट निर्यातक - ब्राजील, थाईलैंड, भारत, नाइजीरिया, इंडोनेशिया, वियतनाम। काजू अकाजी पेड़ पर एक असामान्य तरीके से बढ़ता है। एक सेब जैसा कच्चे फल के लिए, अखरोट नीचे से जुड़ा हुआ है।

ध्यान! नट्स एक मोटी खोल के साथ कवर किए जाते हैं, जिसके अंतर्गत जहरीले तेल होता है। काजू की बिक्री पर एक फ्राइंग के बाद शुद्ध रूप में विशेष रूप से आता है, ताकि कार्डोल वाष्पित हो। यात्रा, नट को स्वतंत्र रूप से साफ करने की कोशिश न करें हाथ जलाएं। लेकिन आप पेड़ से भ्रूण के बेड़े को खा सकते हैं।

उच्च कैलोरी उत्पाद में कच्चे काजू के 100 ग्राम में शामिल हैं 643, और तला हुआ - 574 किलोग्राम।

पोषण का मूल्य:

• प्रोटीन का 18%;
• 22% कार्बोहाइड्रेट;
• 45% वसा।

दिल की मांसपेशी और जहाजों के लिए काजू के उपयोगी गुण असंतृप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम के कारण होते हैं। घटकों के वयस्कों और बच्चों के शरीर के लिए फिट हैं, यह सोडियम, सेलेनियम, लौह, जिंक, मैंगनीज है। भारतीय अखरोट वजन, उत्पादन कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में सक्षम है।

मकाडामिया।

ऑस्ट्रेलियाई मैकडामिया पूरे अखरोट साम्राज्य से बहुत कैलोरी है। 718 किलोग्राम के लिए A100 ग्राम शुष्क उत्पाद खाते हैं।

अन्य नट की तुलना में अधिक विटामिन और खनिज शामिल हैं। लोगों को महत्वपूर्ण घटकों पर विश्वास करना:

• मोनो-ऑल-संतृप्त वसा की उच्च सामग्री के कारण, ओमेगा -3 और पौधे के स्टेरोल उपयोगी स्तर को बढ़ाते हैं कोलेस्ट्रॉल रक्त में, इसके हानिकारक अंश को कम कर देता है;
• नट्स में हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस के इलाज के लिए सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं;
• विटामिन ई, पोटेशियम और कैल्शियम, जहाजों की लोच, दांतों की ताकत, त्वचा की सुंदरता और बालों की सुंदरता को संरक्षित किया जाता है;
• एक बड़ी मात्रा में फाइबर आंतों से हानिकारक संतृप्त वसा को हटाने में योगदान देता है, रक्त को रक्त के लिए रोक देता है।

नट्स के दैनिक मुट्ठी भर जोखिम को कम कर देता है रोगों रक्त परिसंचरण प्रणाली, टाइप 2 मधुमेह।

पिसीची

छोटे पिस्ता के पेड़ भूमध्यसागरीय, एशिया, अफ्रीका के देशों में वितरित किए जाते हैं। पूर्व में, उन्हें जीवन का पेड़ कहा जाता है।

उच्च कैलोरी के उपयोगी और स्वादिष्ट पागल। 100 ग्राम में शामिल हैं:

• 20.1 जी प्रोटीन;
• वसा के 52 ग्राम;
• कार्बोहाइड्रेट के 16 ग्राम;
• कैलोरी 640 kcal।

व्यंजनों में विटामिन ए, ई, समूह बी और खनिज - पोटेशियम, तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस शामिल हैं। उनके अलावा, पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए सबसे फायदेमंद हैं। महत्वपूर्ण! हृदय रोग वाले मरीजों पर अध्ययन दिखाए गए हैं। म्यान के तीन सप्ताह के बाद, हानिकारक कम घनत्व कोलेस्ट्रॉल 12% की कमी हुई। नियमित उपयोग दिल के दौरे के जोखिम को चेतावनी देता है।

अमूल्य पिस्ता एकमात्र पागल हैं जिसमें कैरोटीनोइड्स ल्यूटिन और ज़ाएक्सैंथिन होते हैं, जो तीव्र दृष्टि को संरक्षित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

पेकान

पेकानी भ्रूण उत्तरी अमेरिका से एक वास्तविक ऊर्जा बम है। 100 ग्राम अखरोट में, 71 ग्राम वसा से अधिक, प्रोटीन के केवल 10 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट की एक महत्वहीन राशि - 4 जी, और कैलोरी सामग्री 691 किलो कैलोरी है।

स्वाद के लिए पेकान अखरोट की तरह है, लेकिन अधिक सुखद, तेल, थोड़ा मीठा है। विटामिन और ट्रेस तत्वों के उच्च स्पेक्ट्रम के अलावा, विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला, अद्वितीय एंटीऑक्सीडेंट की पूरी श्रृंखला और उपयोगी असंतृप्त वसा की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। दैनिक आहार में पेकन को शामिल करने के दिल और जहाजों पर एक उपचार प्रभाव पड़ता है:

• फाइटोस्टेरोल कम करनाकोलेस्ट्रॉल का स्तर;
• विटामिन ई रक्त वाहिकाओं की दीवारों की रक्षा करता है;
• एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक के आयु गठन को धीमा कर देता है;
• एंजिना, स्ट्रोक और दिल के दौरे का कम जोखिम;
• पैरों की शिरापरक विफलता के लक्षणों को समाप्त करता है - बछड़े की मांसपेशियों की रात की ऐंठन, तेज थकान पैर;
• स्मृति में सुधार;
• बवासीर की उत्तेजना को रोका जाता है।

पेकन दिल के लिए सबसे अच्छा और स्वादिष्ट उपहार है। पोषण विशेषज्ञ प्रति दिन 18 से अधिक टुकड़ों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

देवदार

पूरे अखरोट साम्राज्य से, केवल देवदार नाभिक गहरे साइबेरियाई ताइगा में चढ़ गए। आश्चर्य की बात है कि, इस तरह के एक छोटे से अनाज में, उपयोगी और अद्वितीय पदार्थों का भंडार फिट किया गया है।

केदार का कर्नेल एंटीऑक्सिडेंट्स का खजाना है जो हमें मुक्त कणों के बारे में बचाता है - प्रारंभिक उम्र बढ़ने और ऑन्कोलॉजी का कारण। हमारे मूल उत्पाद के उपचारात्मक गुण:

• विटामिन ए, ई, बी जहाजों की शुरुआती जमा से जहाजों को सुरक्षित रखता है, दृष्टि में सुधार, युवाओं और त्वचा लोच को बनाए रखता है।
• असंतृप्त ओलेइक और लिनोलेव अम्लट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को समायोजित करता है। यह मोटापे से ग्रस्त लोगों और हृदय की समस्याओं के रोगियों के अतिरिक्त वजन से निपटने में मदद करता है।
• एमिनो एसिड आर्जिनिन दबाव कम करता है, रक्त से कोलेस्ट्रॉल लेता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, थ्रोम्बोव के गठन को रोकता है। मेथियोनीन, ट्राइपोफान और लाइसिन धमनी को मजबूत करते हैं, दिल के काम में सुधार करते हैं।
• लोहा रक्त हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है।
• कैल्शियम हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है।
• कॉपर मस्तिष्क के काम को उत्तेजित करता है, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है।
• ल्यूटिन केवल देवदार नट्स और पिस्ता में निहित है, दृष्टि में सुधार करता है।
• आयोडीन थायराइड ग्रंथि के उचित काम के लिए आवश्यक है।

नटों को ऊर्जा से चार्ज किया जाता है, साथ ही भूख को दबाकर। प्रतिरक्षा में वृद्धि, बौद्धिक गतिविधियों में सुधार। डॉक्टरों की सिफारिश में देवदार नट्स भी भौतिक के लिए बच्चे शामिल हैं स्वास्थ्य और मानसिक विकास।

हेज़लनट

पेड़, फलने वाले हेज़लनट्स, एक अविभाज्य फ़्लैश हैं। वास्तव में, हेज़लनट एक हाइब्रिड है जो इसकी कई किस्मों से व्युत्पन्न है। आइलॉन्ग वन अखरोट के विपरीत, इसमें एक गोल आकार और बड़ा आकार है।

महत्वपूर्ण! नाभिक में अधिक तेल, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, और इसलिए कैलोरी में वन वॉकर से अधिक होते हैं। इसमें समूह बी, खनिज लवण, फैटी तेल, एमिनो एसिड के विटामिन होते हैं।

हेलिंग नट गुण:

• हमारी मोटर के काम में सुधार करता है;
• स्ट्रोक और दिल का दौरा रोकता है;
• नसों को मजबूत करता है;
• वैरिकाज़ के विकास के जोखिम को कम करता है
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• रक्तचाप को सामान्य करता है;
• बालों और त्वचा की सुंदरता के लिए उपयोगी।

वाहिकाओं और दिल की समस्याओं के साथ रोगियों के आहार में पागल आवश्यक रूप से शामिल होते हैं। अनुशंसित वयस्कों और बच्चों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए। तंत्रिका तनाव से छुटकारा पाने और मनोदशा को बढ़ाने के लिए, रोजाना पर्याप्त 12 टुकड़े खाएं।

आप किस मात्रा में उपयोग कर सकते हैं

नट बढ़ता है स्तर सेरोटोनिन - हार्मोन खुशी। तो, प्रतिदिन की जरूरत है। इस पदार्थ के प्रभाव में, दिल का काम, तंत्रिका तंत्र में सुधार हुआ है।

ध्यान! नट के लाभ इस बात पर निर्भर करते हैं कि एक व्यक्ति नियमित रूप से कितने टुकड़े उपयोग करता है। शोध ने प्रति दिन उत्पाद की एक इष्टतम मात्रा की स्थापना की है।

यदि वयस्क प्रति दिन 20-30 ग्राम खाते हैं, तो आकृति के साथ कोई समस्या नहीं होगी।बाल रोग विशेषज्ञ 3 साल की उम्र तक बच्चों को पागल देने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि यह अवशोषित करना मुश्किल है।

महत्वपूर्ण! प्रतिक्रिया को देखकर 5 साल से आहार में उत्पाद दर्ज करें। स्वस्थ बच्चे जो मोटापे और एलर्जी से पीड़ित नहीं हैं उन्हें 20-30 देने की अनुमति है। प्रति सप्ताह कोई नट।

दिल और जहाजों के लिए उपयोगी मिश्रण

ऐसे कई व्यंजन हैं जहां वैकल्पिक घटक पागल हैं। उपयोगी मानें मिश्रण जो दिल के काम में सुधार करने में मदद करता है, शरीर की सुरक्षात्मक बलों को बढ़ाता है।

शहद के साथ

मधुमक्खियों के उत्पादों में ट्रेस तत्वों, विटामिन और महत्वपूर्ण पदार्थों का एक द्रव्यमान होता है पु रूप। अखरोट असंतृप्त ओमेगी वसा 3.6 के साथ मिश्रण के पूरक 3.6, 9. एक कदम-दर-चरण पौष्टिक दवा तैयार करें:

1. 600 ग्राम कटा हुआ पीला नाभिक मापें।
2. 300 मिलीलीटर एम्बर तरल पदार्थ जोड़ें।
3. कंटेनर को 2 सप्ताह के लिए एक अंधेरे ठंडा जगह में रखें।

1 बड़ा चम्मच में नाश्ते के तुरंत बाद दैनिक लें। एल मिठाई। नियमित स्वागत के तहत शहद और पागल दिल की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, कोलेस्ट्रॉल के मानदंड की ओर लेते हैं, प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं।

अखरोट टिंचर

दिल की मांसपेशियों का समर्थन अखरोट विभाजन से एक पेय होता है। घर पर इसे आसान बनाएं:

1. शुष्क उत्पाद के साथ 0.5 लीटर के डिब्बे के एक तिहाई में भरें।
2. होम वोदका भरें।
3. 2 सप्ताह के लिए कोठरी में डाल दिया।

1 बड़ा चम्मच का भूरा टिंचर लें। एल 12 दिनों के लिए दिन में तीन दिन।

अमोसोव का पेस्ट

एक और उपयोगी संरचना रक्त प्रणाली को मजबूत करेगी। मिश्रण पकाने की विधि द्वारा तैयार किया जाता है:

1. किशमिश, prunes, अंजीर और कुरागी के व्यंजन 250 ग्राम में डाल दिया।
2. 1 नींबू और एक गिलास अखरोट जोड़ें।
3. उबलते पानी खरोंच।
4. एक ब्लेंडर या मांस ग्राइंडर के माध्यम से एक बार में सभी उत्पादों को खर्च करें।
5. अब 250 ग्राम शहद जोड़ें और रेफ्रिजरेटर में डाल दें।

कुराज में दिल को कम करने के लिए आवश्यक कई पोटेशियम, मैग्नीशियम, लौह शामिल हैं। नींबू एस्कॉर्बिक एसिड पूरक होगा जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। 1 बड़ा चम्मच की हर सुबह जीवन का लीक्सिर लें। एल नाश्ते के बाद।

क्रैनबेरी, शहद और किशमिश के साथ

मधुमक्खी घटकों द्वारा समृद्ध बेरी और सूखे फल उचित रक्त परिसंचरण के लिए उपयोगी हैं। लाइव भोजन तैयार करें:

• एक गिलास पागल, किशमिश और क्रैनबेरी पर मिलाएं।
• एक ब्लेंडर के माध्यम से छोड़ें।
• 0.5 लीटर शहद जोड़ें।

एक बेरी और नट मिश्रण के एक चम्मच पर खाएं। शरीर आपको संबंधित चिंता के लिए धन्यवाद देगा और स्वास्थ्य पदोन्नति के लिए अतिरिक्त भंडार शामिल करेगा।

महत्वपूर्ण! नमकीन या मीठे ग्लेज़ में कोई भी पागल भोजन, दिल, आकार और दांतों को नुकसान पहुंचाता है।

यदि मूंगफली में, सोडियम में समृद्ध, और पिस्ता नमक या चीनी जोड़ते हैं, तो एक असली आपदा होगी। यहां तक \u200b\u200bकि एक मुट्ठी भी नमक और चीनी की दैनिक दर का शरीर प्रदान करेगा। मजबूत प्यास में बड़ी मात्रा में पानी लेने के लिए होता है, जो चेहरे, अंगों के बुजुर्गों की उपस्थिति का कारण बनता है। यह रक्तचाप बढ़ाता है।

दिलएक बड़ी रक्त मात्रा को पंप करना आवश्यक होगा, एरिथिमिया दिखाई देगा। यह सब परिसंचरण तंत्र को बहुत नुकसान पहुंचाता है। उपयोगी अखरोट से इस उपयोग के साथ, केवल नुकसान होगा।

संग्रहीत होने पर कोई छिलका हरा जल्दी खराब हो जाएगा। वे मोल्ड फंगी द्वारा पैदा हुए हैं, जो aflatoxins के foys का उत्पादन करते हैं। खरीदने से पहले, स्नीफ करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें ओरेखीताजगी के लिए जाँच। गंध आपको धोखा नहीं देगी। फल का फल। यदि एक सूखा बादल इसे तोड़ दिया जाता है, तो जहरीले मोल्ड से भरा हुआ अखरोट। सुपरमार्केट में बेहतर कच्चे कर्नेल खरीदें।

डॉक्टर सुबह या रात के खाने में नट्स खाने की सलाह देते हैं। रात के लिए पेट में छोड़ दिया उनके पास पचाने का समय नहीं होगा। पेट पर अतिरिक्त कैलोरी डालें। बेहतर आकलन के लिए 2-3 घंटे के लिए उपयोग से पहले सोखें। ताजा और सूखे फल के साथ कर्नेल को मिलाएं।

दैनिक आहार में शामिल भोजन आंतरिक अंगों और मानव गतिविधि की स्थिति को प्रभावित करता है।

कई ने पागल के लाभों के बारे में सुना है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि कौन से पदार्थ जहाजों की मदद करते हैं और हृदय स्वस्थ रहते हैं और बीमारियों से निपटते हैं।

वे क्यों महत्वपूर्ण हैं?

नट स्वस्थ पोषण का एक महत्वपूर्ण घटक हैं। असंतृप्त वसा के कारण, उत्पाद की संरचना में, रक्त में कोलेस्ट्रॉल एकाग्रता कम हो जाती है। उसी वसा के कारण हृदय को मजबूत किया जाता है जो उत्पाद के साथ-साथ खनिज भी होते हैं।

यह उत्पाद प्रोटीन का प्रत्यक्ष स्रोत है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम को कम कर देता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस भोजन में उच्च कैलोरी है, इसलिए अत्यधिक उपयोग आकृति के आंकड़े को प्रभावित करेगा, यदि कोई व्यक्ति उसका अनुसरण करता है।

नट्स के उपयोग के लिए सबसे इष्टतम राशि प्रति दिन एक मुट्ठी भर है, लेकिन अधिक नहीं। उनके पास मानव शरीर में सभी अंगों पर एक आकर्षक प्रभाव पड़ता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति में सुधार होता है।

शीर्ष 10 स्वास्थ्य OREKHOV कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम

सामान्य रूप से पागल दिल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उनमें से कुछ कम उपयोगी हैं, इसके विपरीत अन्य मानव आहार का हिस्सा उनके स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं। उत्पाद के लाभों से निपटने के लिए, आपको प्रत्येक प्रकार के अखरोट को अलग से विचार करने और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए लाभ उठाने की आवश्यकता है।

1. बादाम

बादाम सक्रिय जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ शरीर को चार्ज करता है। इसकी संरचना में पदार्थ हृदय से जुड़े बीमारियों से दिल की रक्षा करते हैं। उत्पाद की संरचना में विटामिन, जैसे ई और बी 12 कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं।

बादाम कोर में फायदेमंद रासायनिक तत्व होते हैं:

• वसा;
• एलिमेंटरी फाइबर;
• कार्बोहाइड्रेट;
• विटामिन: समूह बी, ए और ई।

पोटेशियम और मैग्नीशियम, ऐसे भोजन के हिस्से के रूप में, रक्त के थक्के के गठन को रोकता है और जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है। इसके अलावा, रसायनों की पूरी रचना हृदय लय को नियंत्रित करती है, जो विशेष रूप से एरिथिमिया के साथ समस्याओं का सामना करने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

2. वन अखरोट

वन अखरोट एकरूपता और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा का स्रोत है। इसमें विभिन्न प्रकार के फाइटोकेमिकल पदार्थ हैं जो जहाजों के साथ-साथ हृदय की मांसपेशियों में सभी दीवारों को मजबूत करते हैं।

इसके अलावा, यह प्रजातियां एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम के रूप में कार्य करती हैं, क्योंकि यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को समाप्त करती है।

इस उत्पाद को खाने के बाद, शरीर को पोटेशियम, मैग्नीशियम, बड़ी मात्रा में फाइबर, साथ ही विटामिन ई और बी प्राप्त होगा।

3. अखरोट

अन्य प्रजातियों की तुलना में, इस प्रकार का उत्पाद एक उपयोगी ऊतक और प्रोटीन के साथ अधिक है।

उत्पाद की संरचना में समूह के विटामिन के अलावा, यह अभी भी एंटीऑक्सीडेंट गुणों में समृद्ध है और यह ओन्कोलॉजिकल बीमारियों को रोकने में सक्षम है।

इस खाद्य polyunsaturated और mono-aluccing से युक्त वसा। वे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम हैं, और विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खिलाफ शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने में सक्षम हैं।

4. मूंगफली

मूंगफली में, मैग्नीशियम की इष्टतम मात्रा केंद्रित है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सक्षम पर्याप्त ऊर्जा का उत्पादन होता है।

विटामिन ई अपनी संरचना में, न केवल दीर्घायु और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि जहाजों को लोचदार बनाता है।

मूंगफली में शामिल तत्व हानिकारक पदार्थों के खिलाफ शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, और दिल के कामकाज से जुड़े बीमारियों के विकास के खिलाफ सुरक्षा करते हैं।

5. काजू

काजू ब्राजील से आपूर्ति की जाती है। यह प्रजातियां आकृति की स्थिति के बाद उन लोगों के लिए उपयुक्त की तुलना में उच्च फैटी में भिन्न नहीं होती हैं। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और मानव शरीर को उपयोगी पदार्थों के साथ भरने में इसका लाभ।

काजू के हिस्से के रूप में ऐसे उपयोगी तत्व:

• सेलेनियम उत्पन्न हृदय गतिविधि;
• आयरन सामग्री में वृद्धि (कच्चे अखरोट में इसे भुना हुआ मांस से अधिक होता है);
• ओमेगा -3 फैटी एसिड;
• समूह बी से विटामिन, साथ ही ई और पीपी;
• तंत्रिका तंत्र के सही संचालन के लिए तांबा।

चूंकि असंतृप्त वसा काजू की संरचना के साथ शामिल किया गया है, इसलिए उन्हें दिल की लय और दिल की कामकाज के लिए उपयोगी माना जा सकता है।

दिल के अलावा, काजू का रक्त प्रवाह और मस्तिष्क के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

6. मस्कडे

जायफल भोजन का उपयोग बहुत ही समस्याग्रस्त है। इसमें एक उज्ज्वल स्वाद और अप्रिय सुगंध है, लेकिन इसे अक्सर सीजनिंग के रूप में उपयोग किया जाता है। यह मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है और पाचन प्रक्रिया स्थापित करता है।

कार्डियक गतिविधि के लिए, इसमें अन्य प्रजातियों की तुलना में कम सकारात्मक गुण होते हैं, लेकिन इसके संयोजन विटामिन और खनिजों में शरीर से स्लैग होते हैं और जहाजों के विस्तार में योगदान देते हैं।

7. पिस्ता

पिस्ताकार मानव स्वास्थ्य के लिए विटामिन का प्रजनन कर रहे हैं। वे पॉलीअनसैचुरेटेड वसा और विटामिन में समृद्ध हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी के लिए ऊर्जा के विकास में योगदान देते हैं।

इस उत्पाद ने बार-बार शोध के अधीन किया है और यह पता चला है पिस्ताचियो पीने के तीन हफ्तों के बाद, "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर 12% कम हो गया है। यह इस प्रकार के भोजन को विभिन्न व्यंजनों में जोड़ने और एक स्वतंत्र पकवान के रूप में उपयोग के लिए आधार है।

डॉक्टरों का तर्क है कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का लगातार कारण जहाजों में सूजन प्रक्रिया है। चूंकि पिस्ता में ल्यूटिन होता है, यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में सूजन प्रक्रिया को रोकता है।

8.

पेकन वुडी किस्मों से संबंधित है। इसमें उच्च मात्रा में विटामिन ई है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवार को अवरोध से बचाता है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के संकेतों को खत्म करना।

स्वाद के लिए, इस उत्पाद की अखरोट के साथ समानता है, लेकिन यह इस उत्पाद के अन्य प्रकारों की तुलना में एक तेल और तेल की तरह अधिक है।

यदि आप दैनिक आहार में एक पेकन शामिल करते हैं, तो यह ध्यान दिया जा सकता है कि मानव गतिविधि में वृद्धि होगी, और दिल विफलताओं के बिना काम करेगा।

9. देवदार

देवदार नट्स में असंतृप्त एसिड की पर्याप्त मात्रा होती है, कोलेस्ट्रॉल प्लेक के गठन को बाधित करना और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करना, साथ ही दिल से संबंधित अन्य गंभीर दिल भी।

इस उत्पाद का उपयोग व्यावहारिक रूप से इस्किमिक रोग की घटना और उच्च रक्तचाप के विकास को समाप्त करता है।

पहले से ही मौजूदा उच्च रक्तचाप के साथ, देवदार नट्स में कई इकाइयों में कम दबाव की संपत्ति है।

यह उत्पाद व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकता है, इसलिए उन्हें दुरुपयोग की आवश्यकता नहीं है। इस तरह के भोजन का अत्यधिक उपयोग आकार को खराब कर सकता है और मोटापे का कारण बन सकता है, क्योंकि वे 60 प्रतिशत वसा होते हैं।

10. फंडुक

हेज़लनट एमिनो एसिड और उपयोगी विटामिन की उच्च सामग्री के लिए जाना जाता है। आर्जिनिन शरीर की सुरक्षा को बढ़ावा देता है और जहाजों को मजबूत करता है, साथ ही स्थिर रक्त परिसंचरण।

इस भोजन से युक्त वसा दबाव को कम करता है और निम्नलिखित कारकों में योगदान दें:

• हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• सेलेनियम और जस्ता तंत्रिका वोल्टेज से संरक्षित होते हैं;
• प्रोटीन जहाजों को मजबूत करता है।

स्वस्थ वसा के अलावा और फाइबर की सामग्री में हेज़लनुक नेता के तत्वों का पता लगाएं।

विटामिन ए सभी प्रकार के पागल में निहित नहीं है, लेकिन हेज़लनट में यह है।

आप किस राशि को खा सकते हैं?

यदि आप बड़ी मात्रा में उपयोग कर सकते हैं और जानते हैं कि वे नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, तो इस अर्थ में खतरनाक उत्पादों में पागल हो जाएंगे। ओवरडोज के मामले में, पेट और एलर्जी प्रतिक्रियाओं में दर्द संवेदना संभव है।

एक बार दिन में केवल इस भोजन के मुट्ठी भर खाने की अनुमति है, लेकिन अधिक नहीं। यह एक अनुशंसित खुराक है जो उससे अधिक नहीं होना चाहिए। फिर भोजन अन्य अंगों के काम को परेशान किए बिना कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम द्वारा सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जाएगा।

5 चिकित्सा व्यंजनों

ऐसे कई व्यंजन हैं जहां अतिरिक्त अवयव पागल हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा नुस्खा सबसे उपयुक्त है, बीमारी के एक या किसी अन्य रूप में, आपको उनमें से प्रत्येक को विस्तार से विचार करने की आवश्यकता है।

1. शहद के साथ

शरीर को उपयोगी वसा के साथ भरने और दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नट्स की आवश्यकता होती है, और शहद में वे विशेष रूप से ग्लूकोज में उपयोगी शर्करा होते हैं।

साथ में, ये दो घटक एक उपयोगी नुस्खा बनाते हैं जो निम्नानुसार तैयार किया जाता है:

1. पहले 600 ग्राम शुद्ध अखरोट लें।
2. उन्हें 300 मिलीलीटर की राशि में शहद के साथ डाला।
3. मिश्रण को एक शांत जगह में दो सप्ताह तक तोड़ा जाना चाहिए।

इस मिश्रण को पकाने के तरीके पर वीडियो के साथ खुद को परिचित करें:

2. अखरोट विभाजन के टिंचर

ग्रीक अखरोट के विभाजन से बने जलसेक को हृदय रोग से बचाने के लिए एक अतिरिक्त माध्यम के रूप में उपयोग किया जाता है। यह इस तरह की तैयारी कर रहा है:

1. आधे लीटर जार में विभाजन डाला।
2. फिर विभाजन को चंद्रमा या वोदका के साथ डाला जाता है जब तक कि सभी विभाजन तरल में छिपाए नहीं जाएंगे।
3. इसके बाद, उपाय अपील करने के लिए हटा दिया जाता है, अधिमानतः एक अंधेरे जगह में;
4. जब यह ब्रांडी रंग प्राप्त करता है तो समाधान तैयार है;
5. एक चम्मच एक दिन में तीन बार रिसेप्शन, और 12 दिनों के लिए उपचार का एक कोर्स।

वीडियो देखें:

3. Amosov की पेस्ट

Amosov की पेस्ट सूखे फल और पागल की संरचना है, जो कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसे इस तरह तैयार करें:

1. खाना पकाने के लिए आपको 250 ग्राम कुरगी, किशमिश, prunes और अंजीर लेने की जरूरत है;
2. एक नींबू;
3. एक गिलास अखरोट;
4. 250 ग्राम शहद।

सूखे फल गर्म पानी से ढके होते हैं, जिसके बाद वे मांस ग्राइंडर के माध्यम से कट नींबू के साथ एक साथ स्क्रॉल करते हैं। अखरोट आसान बारीक कटौती और मिश्रण में रखा जाता है। तब शहद को परिणामी क्लीनर में डाला जाता है और रेफ्रिजरेटर में मिश्रण का आग्रह किया जाता है।

4. क्रैनबेरी, शहद और किशमिश के साथ

एक और मूल नुस्खा हर उच्च रक्तचाप को पता होना चाहिए या एक व्यक्ति जो स्वास्थ्य का पालन करता है वह क्रैनबेरी, किशमिश और अखरोट का मिश्रण है। यह इस तरह की तैयारी कर रहा है:

1. एक गिलास पागल, क्रैनबेरी और किशमिश सावधानी से भिगोते हैं;
2. फिर मिश्रण कुचल दिया जाता है;
3. cashen Cashitz 500 ग्राम शहद।

क्या अन्य उत्पादों को खाने की आवश्यकता है?

ऐसे कई उपयोगी भोजन हैं जिनसे आपको अपना दैनिक आहार बनाना चाहिए। इसमें शामिल है:

1. . ऐसे फलों की तरह
2. उपयोगी पेय। पानी और हरी चाय का उपयोग स्वास्थ्य दिल के संघर्ष में बेहद उपयुक्त है। पानी जीवन का स्रोत है, और एंटीऑक्सिडेंट्स का चाय स्रोत है। अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी भी दिल पर एक फायदेमंद प्रभाव है। ताजा रस का उपयोग विषाक्त पदार्थों और बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए किया जाता है।
3. शहद। हनी उपयोगी शर्करा का स्रोत है। दिन में एक चम्मच दिल की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और उत्साह देता है।
4. दूध के उत्पाद। प्राकृतिक दूध और अन्य उत्पाद कैल्शियम का स्रोत हैं, जो मानव गतिविधि और उसके जहाजों के लिए महत्वपूर्ण है।
5. एक मछली। यह भोजन महत्वपूर्ण है, लेकिन मरीन निवासियों और फैटी मछली को वरीयता दी जानी चाहिए।
6. कड़वी चॉकलेट। चॉकलेट के हिस्से के रूप में कोको जहाजों और हृदय कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। यह विटामिन और ट्रेस तत्वों का स्रोत है।

इन्फोग्राफिक्स पर भी ध्यान दें:

और नीचे, आइए इस बारे में बात करें कि क्या टाला जाना चाहिए।

अस्वास्थ्यकर भोजन

उपयोगी उत्पादों के अलावा, वे हैं जिससे इनकार किया जाना चाहिए। आहार में इस तरह के भोजन की उपस्थिति पाचन और हृदय अंगों के काम को बाधित करती है। इसमे शामिल है:

• भुना हुआ मांस और मछली;
• मादक पेय;
• मसालेदार व्यंजन;
• डिब्बाबंद उत्पाद;
• फास्ट फूड व्यंजन।

विषय पर वीडियो

और अंत में, नीचे दिए गए वीडियो को देखना सुनिश्चित करें:

निष्कर्ष

नट्स एक स्वस्थ दिल और एक सक्रिय जीवनशैली के लिए पोषण के घटकों में से एक हैं। उन्हें छोटी मात्रा में भोजन में पेश किया जाता है और कुछ हफ्तों के बाद परिणामी प्रभाव को नोटिस किया जाता है। उचित उपयोग के साथ, वे मानव शरीर और उसके जहाजों का आशीर्वाद सहन करते हैं।

हम पाठक को उन उत्पादों के साथ परिचित करना जारी रखते हैं जो कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम में योगदान देते हैं। तथ्य यह है कि नियमों पर शासन और फ़ीड का निरीक्षण करना हमारे लिए मुश्किल है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि हमारी पागल शताब्दी में, आप उन उत्पादों को खाने का एक तरीका चुन सकते हैं जो बहुत ही अप्रिय समस्याओं से बचने में मदद करेंगे।

यह पता नहीं लगाएगा कि हर कोई लहसुन के एंटीवायरल गुणों से परिचित है। लेकिन वास्तव में, इस अद्भुत उत्पाद में अन्य उपचार गुण हैं। उदाहरण के लिए, तिब्बत में, वे लंबे समय से इस तथ्य से परिचित रहे हैं कि लहसुन खूबसूरती से कोलेस्ट्रॉल से लड़ रही है और जहाजों को लोचदार बनने में मदद करती है।

अध्ययनों ने अद्भुत परिणाम दिखाए। लहसुन के हिस्से के रूप में साठ घटक हैं जो उच्च रक्तचाप के साथ अच्छी तरह से मदद करते हैं। यह प्रयोगात्मक साबित किया गया है कि चिकित्सा तैयारी के बिना भी, लहसुन रक्तचाप को काफी कम करने में सक्षम है।

सेम

फलक परिवार से संबंधित संस्कृतियों में बेहद मूल्यवान ऊतक और बड़ी संख्या में पोटेशियम होता है। और इस तत्व में, मानव हृदय को सबसे मजबूत की जरूरत है। एक नियम के रूप में, इन उत्पादों का उपयोग भोजन में एक साइड डिश या एक स्वतंत्र पकवान के रूप में किया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप उदाहरण के लिए लेंटिल या लाल बीन्स लेते हैं, तो वे इतने पौष्टिक हैं कि उन्हें additive होने की आवश्यकता नहीं है। वैज्ञानिकों का तर्क है कि फलियों में निहित पदार्थ उच्च दबाव को रोकने में मदद कर रहे हैं। लौह, पोटेशियम, सब्जी प्रोटीन और फाइबर, उन लोगों के लिए बीन्स अनिवार्य उत्पाद बनाते हैं जो अपने दिल को स्वस्थ रहना चाहते हैं।

सेब

प्राचीन काल में, स्लाव ने ऐप्पल को बहुत सम्मान से इलाज किया। प्राचीन लोग इन फलों के अद्वितीय गुणों के बारे में अच्छी तरह से जानते थे। लोककथाओं में अक्सर सेब का उल्लेख किया गया था। और इसके लिए अच्छे कारण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन एक ऐप्पल खाते हैं, तो यह पहले से ही बहुत जल्द ध्यान में रखता है कि सभी शरीर प्रणालियों का काम कैसे सुधारता है और व्यक्ति बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर देता है। इस उपयोगी प्रभाव का शेर का हिस्सा कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम और हृदय के काम को बेहतर बनाने पर पड़ता है।

इसके अलावा, हाल ही में यह पता चला कि सेब का निरंतर उपयोग कैंसर पाने के लिए जोखिम को काफी कम कर देता है। सेब में सक्रिय पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर में एक महत्वपूर्ण कमी में योगदान देते हैं। ऐसी तकनीकें हैं जो अनलोडिंग दिनों का सुझाव देती हैं। इन दिनों आपको अकेले सेब खाना चाहिए। ऐसी तकनीक का अभ्यास करने वालों की गवाही के अनुसार, उनके दबाव में सामान्य होता है, पाचन में सुधार हुआ है, एडीमा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अधिक वजन को जल्दी से निर्वहन करने में मदद करता है।

ओरेखी

पागल एक बहुत उपयोगी उत्पाद हैं। और यद्यपि उन पर, कुछ एलर्जी हैं, सामान्य रूप से, बादाम और अखरोट के लाभों को कम करना मुश्किल होता है। यह साबित होता है कि नट्स पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल के साथ संघर्ष कर रहे हैं और दिल के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

मशरूम

एर्गोटामाइन पदार्थ, जो अधिकांश कवक का हिस्सा है, मुक्त कणों से लड़ता है, जो जहाजों और दिल को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, अन्य उपयोगी घटकों के साथ परिसर में यह पदार्थ कैंसर की घटना का सामना करने में मदद करता है। मशरूम प्रतिरक्षा को प्रभावित करने में सक्षम हैं, इसे काफी मजबूत करते हैं। मशरूम "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं। लेकिन सबसे दिलचस्प यह है कि मशरूम किसी भी तरह से तैयार होने के बाद अपने गुणों को खो देते हैं।

एक मछली

मछली पदार्थों के दिल के लिए उपयोगी इसमें उपस्थिति में एक नेता है। अविश्वसनीय रूप से उपयोगी लाल मछली। और उनमें से सबसे अच्छा सामन और सामन है। पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों का तर्क है कि यदि आप सप्ताह में दो या तीन बार ऐसी मछली का उपयोग करते हैं, तो आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जल्दी से कम कर सकते हैं, रक्तचाप को कम कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रक्त के थक्के को सामान्य करना, जो दिल के दौरे को रोकने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

दिल की समुद्री मछली के लिए सबसे उपयोगी। इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त को उच्च चिपचिपापन करने के लिए करते हैं। उसी समय, इन मछलियों का मांस "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाता है।

यागोडा

जामुन उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में नेता हैं। आश्चर्य की बात है, पोटेशियम, जो दिल के लिए बेहद जरूरी है, लगभग सभी मौजूदा जामुनों में निहित है। इसलिए, सभी जामुन दिल की मांसपेशियों के काम के लिए उपयोगी माना जा सकता है। इसके अलावा, जामुन शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में सक्षम होते हैं, जो एडीमा से छुटकारा पाने में मदद करता है। दिल की विफलता के उपचार के दौरान, शरीर को एक अतिरिक्त पोटेशियम की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि जामुन काफी रास्ते से होंगे।

मैग्नीशियम, जो जामुन में भी अधिक है, दबाव के सामान्यीकरण और जहाजों के विस्तार में योगदान देता है। बेरीज की संरचना में विटामिन जहाजों को लोचदार बनाते हैं और अपनी दीवारों को मजबूत करते हैं। खैर, फाइबर अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।

टमाटर

संक्षेप में, टमाटर प्राकृतिक कार्डियोलॉजिस्ट हैं। और ये खाली शब्द नहीं हैं। तथ्य यह है कि टमाटर में बहुत सारे पोटेशियम हैं। और यह इस रूप में वहां स्थित है, जो उसे बहुत जल्दी मानने की अनुमति देता है। डॉक्टरों ने लंबे समय से देखा है कि कैसे जो लोग बच गए हैं, वे टमाटर के बिना नहीं कर सकते हैं। अवचेतन स्तर पर यह शरीर सफल दिल की वसूली के लिए पोटेशियम स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।