फिटनेस के लिए सबसे अच्छा स्नीकर्स। फिटनेस के लिए महिला स्नीकर्स कैसे चुनें? सही विकल्प: पेशेवर या आकस्मिक स्नीकर्स

स्नीकर्स की खरीद - प्रक्रिया एक फेफड़े नहीं है। कभी-कभी वह धीरज परीक्षण बन जाता है। खेल के जूते की महान विविधता में समझना बहुत मुश्किल है: क्या हमें वास्तव में इसकी आवश्यकता है? दुकान में स्नीकर्स के साथ एक रैक से पहले अन्यायपूर्ण भ्रम से बचने के लिए, आपको फिटनेस कक्षाओं के लिए उपयुक्त जूते आवंटित करने वाली कई विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए।

क्या होना चाहिए?

खेल के सामान के बाजार में पेशेवर प्रकार के स्नीकर्स और हर रोज होते हैं। बेशक, यदि आप एक पेशेवर दृष्टिकोण के साथ अभ्यास करते हैं, तो एक निश्चित स्पोर्टी परिणाम पर जोर देते हुए, तो जूते की पहली श्रेणी पर विचार करना समझ में आता है। और स्वतंत्र प्रशिक्षण के लिए, आपके शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया, हर रोज स्नीकर्स काफी उपयुक्त हैं।

इस सवाल का जवाब दें कि कौन से खेल के जूते फिटनेस कक्षाओं के लिए होना चाहिए, सबसे पहले, मैं चार महत्वपूर्ण बिंदुओं को निर्धारित करना चाहता हूं:

1. सुविधा। चूंकि शारीरिक गतिविधि पहले से ही पूरे जीव के लिए अजीब तनाव है, फिर पैर, सबसे पहले, सुविधाजनक होना चाहिए।
2. पैर निर्धारण। इस विषय को अधिकतम ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि स्नीकर्स में पैर के अपर्याप्त या खराब गुणवत्ता निर्धारण के कारण, एक व्यक्ति को बहुत अप्रिय चोट मिल सकती है।
3. पैर की शारीरिक विशेषताएं। इस तथ्य के बावजूद कि फिटनेस कक्षाओं में कामुकता नहीं है, पुरुष और महिला फिटनेस स्नीकर्स के निर्माण के लिए खेल के जूते के निर्माता बहुत ज़िम्मेदार हैं। इस मानदंड के लिए एक अधूरा दृष्टिकोण आपके साथ भविष्य में एक उत्सुक मजाक खेल सकता है, जो आपके पैर की शारीरिक स्थिति को धमकी दे सकता है।
4. सौंदर्यशास्त्र। बेशक, स्नीकर्स की उपस्थिति दोनों महिलाओं और पुरुषों को उदासीन नहीं छोड़ सकती है। पथ मुख्य नहीं है, हालांकि, चयन की प्रक्रिया में एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है।

फिटनेस स्नीकर्स के विशिष्ट मॉडल चुनते समय नेविगेट करने के बारे में क्या करते हैं, और खेल के जूते की एक नई जोड़ी के साथ क्या करना है, यह थोड़ा कम होगा। अब हम स्नीकर्स की मार्केट किस्म में बदल जाते हैं।

दृश्य और मॉडल

फिटनेस कक्षाओं के लिए जूते के मॉडल शारीरिक परिश्रम के समूहों में विभाजित होते हैं जिसके लिए वे इरादा रखते हैं।

दौड़ना

मुख्य मतभेद:

• ठोस झुकने एकमात्र;
• मेष ("सांस लेने योग्य") सामग्री सतह स्नीकर्स;
• न्यूनतम सीम;
• वजन - 350 ग्राम से अधिक नहीं।

बल

बिजली अभ्यास में अच्छी तरह से अभ्यास करने के लिए, जूते को निम्नलिखित मानदंडों का पालन करना होगा:

• नालीदार एकमात्र, फर्श पर पैर को विश्वसनीय रूप से ठीक करना;
• अधिक स्थिरता के लिए एड़ी व्यापक सॉक है;
• तंग ढेक और तंग फिट;
• अधिकतम घने एकमात्र।

नृत्य

यदि आपको लगता है कि नृत्य फिटनेस के लिए, स्नीकर्स की गुणवत्ता महत्वपूर्ण नहीं है, तो इस प्रकार के जूते के मूल गुणों को पढ़ें:

• अलग (सॉक और एड़ी);
• एकमात्र एकमात्र जलती हुई धार;
• गोल "मुखौटा";
• आसानी।

कार्डियो

इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि स्नीकर्स में निम्नलिखित गुणों का तात्पर्य है:

• पतला अलग एकमात्र (दोनों नृत्य मॉडल में);
• मूल्यह्रास आवेषण की कमी;
• शीर्ष घने ऊतक या चमड़े से बना है;
• फिटनेस स्नीकर्स के लिए सबसे आसान विकल्प।

मोडलिंग

मॉडल चलते समय, टोन में समस्या क्षेत्रों को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। साथ ही, निर्माता अक्सर न केवल अपने पैरों पर जादुई प्रभावों के बारे में बात करते हैं, बल्कि प्रेस की मांसपेशियों और यहां तक \u200b\u200bकि गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका भी बोलते हैं। दुर्भाग्यवश, इन स्नीकर्स की व्यावहारिक प्रभावशीलता अभी तक साबित नहीं हुई है।

एक उचित ढंग से चुने गए मॉडल न केवल आपकी व्यक्तिगत खेल उपलब्धियों में सुधार करेंगे, बल्कि आपके पैर को अप्रत्याशित चोट या क्षति से भी सुरक्षित रखेंगे।

कैसे चुने?

भौतिक परिश्रम का प्रकार परिभाषित किया गया है, स्नीकर मॉडल का चयन किया जाता है। यह छोटे के लिए बनी हुई है: जूते की एक विशेष जोड़ी की पसंद पर निर्णय लेने के लिए, जो आपके लिए उपयुक्त है।

फिटनेस के लिए आधुनिक, सुंदर, महंगे, ब्रांडेड स्नीकर्स का मालिक बन गया सरल है। लेकिन मैं आपके दूसरे स्थान को चुनता हूं, जो आरामदायक और उपयुक्त खेल के जूते द्वारा दर्शाया गया है, फेफड़े नहीं है।

हवा में पैसा फेंकने और न फेंके जाने के लिए, आपको कई प्रसन्नता युक्तियों पर विचार करना चाहिए:

1. स्नीकर्स की ऊंचाई को आपके टखने के जोड़ की लंबाई के अनुरूप होना चाहिए और इसे पूरी तरह से बंद करना चाहिए। यह खींचने, चोटों और अन्य क्षति से बचने में मदद करेगा।
2. मूल्यह्रास और बहु-स्तरित तलवों। अपने व्यायाम जितना अधिक सक्रिय और आपका वजन अधिक है, उतना अधिक मूल्यह्रास के पास स्नीकर्स होना चाहिए। अन्यथा, उनके पैरों पर अत्यधिक दबाव होगा, जो उनकी स्थिति और स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।
3. स्नीकर्स का नाक हिस्सा फर्श के साथ बेहतर क्लच के लिए काफी ऊँची एड़ी होना चाहिए।
4. सबसे अच्छा अगर जूते लेंस पर होंगे। मानवता ने अभी तक पैर को ठीक करने के एक और विश्वसनीय साधनों का आविष्कार नहीं किया है।
5. सांस लेने योग्य स्नीकर सामग्री। सबसे अच्छा विकल्प एक ग्रिड होगा जो आपकी व्यक्तिगत वरीयताओं के आधार पर पूरे या आंशिक रूप से बूट के शीर्ष को कवर करना चाहिए।

एक फिटनेस स्नीकर्स चुनते समय, अपनी खुद की स्वाद वरीयताओं और पैर की रचनात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करें।

देखभाल कैसे करें?

चूंकि खेल वस्तुओं के बाजार में प्रस्तुत अधिकांश फिटनेस स्नीकर्स प्राकृतिक या सिंथेटिक ऊतकों से बने होते हैं, इसलिए ऐसे जूते की देखभाल काफी सरल होती है:

1. प्रत्येक कसरत के बाद सुनिश्चित करें, स्नीकर्स की सतह से सभी प्रदूषण को हटा दें। सिंथेटिक ऊतकों से जूते के लिए, साबुन समाधान में एक स्पंज को गीला किया जाता है। त्वचा और इसके प्रतिस्थापन को विशेष माध्यम से साफ किया जाना चाहिए। यहां तक \u200b\u200bकि ऊतक स्नीकर्स को वॉशिंग मशीन में धोया नहीं जा सकता है। यह दोनों को सतह पर और एकमात्र विरूपण के लिए नुकसान पहुंचा सकता है।
2. प्रोमोशनल स्नीकर्स को गर्म जगह में सूख जाना चाहिए, पहले उन्हें कागज या समाचार पत्रों के गांठों के साथ रखा गया था।

सबसे अच्छा रेटिंग

जब खेल के लिए उपयुक्त जूते प्राप्त करने की बात आती है, भले ही शौकिया, मैं चाहता हूं कि यह न केवल हमारी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं, पैर की संरचना की संरचना और प्रत्यक्ष खेल फिट करे। उस कंपनी के स्नीकर्स खरीदने की इच्छा है जिसने खुद को एक ब्रांड की तरह साबित नहीं किया है, बल्कि एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्रांड के रूप में। सबसे लोकप्रिय की रेटिंग पर विचार करें और इसलिए, सर्वोत्तम मॉडल फिटनेस जूते।

फिटनेस के तहत ज्यादातर लोग महिलाओं के लिए नृत्य एरोबिक्स को समझते हैं। वास्तव में, यह एक व्यापक अवधारणा है जिसमें विशेष रूप से सुसज्जित हॉल में कोई भी खेल वर्कआउट शामिल है। और ताकि वे जितना संभव हो सके उतना कुशल हो (यथासंभव कैलोरी जला दिया और दर्दनाक नहीं थे), कक्षाओं के लिए सही जूते चुनना आवश्यक है।

यह पता चला है कि जो मॉडल आप सुबह में दौड़ते हैं वे इस तरह के लक्ष्य के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि यह बहुत भारी है। हां, और शीर्ष टोकरी जिसमें आप सड़कों पर जींस के साथ चमक रहे हैं, भी एक विकल्प नहीं है। लेकिन फिर फिटनेस के लिए स्नीकर्स कैसे चुनें ताकि वे दोनों आरामदायक और कार्यात्मक हों? यह पता चला है कि यह एक पूरी कला है।

पसंद का मानदंड

एक पोषित खरीद करने के लिए एक खेल की दुकान में जाकर, आपको पहले से प्रस्तुत करने की आवश्यकता है कि आप क्या देखेंगे। सही स्नीकर्स हासिल करने के लिए निर्देशित होने के लिए क्या मानदंड? उन्हें निम्नलिखित विशेषताओं में भिन्न होना चाहिए।

• पैर का निर्धारण

ताकत अभ्यास के लिए:

• माइक्रोप्रॉर के नालीदार एकमात्र, एक चेतावनी स्लाइडिंग और फर्श पर पैर का एक स्पष्ट निर्धारण प्रदान करना;
• एकल पर एड़ी की चौड़ाई अधिकतम स्थिरता के लिए सॉक की चौड़ाई से अधिक है;
• एड़ी क्षेत्र में फ्रेम - टिकाऊ और कठिन;
• लेसिंग - तंग, पैर के आस-पास घने के साथ;
• पीछे के तलवों - बेहतर मूल्यह्रास के लिए एक छोटी उठाने के साथ;
• अधिकतम एकमात्र घनत्व musculoskeletal प्रणाली पर लोड को सही ढंग से वितरित करता है।

• फ़ाइल - पॉलिमर तलवों के साथ एडिडास एडिपोवर, भारी नाइके रोमालेओस या लचीला इनोव -8 फास्टलिफ्ट 335;
• न्यूनतम - उंगली के आकार के मोजे vibram पांच उंगलियों के साथ, संकीर्ण नाइकी मुक्त हाइपरफेल, वाइड अल्ट्रा सैमसन;
• स्नीकर्स।

कार्डियोफिटेंस के लिए, एरोबिक्स:

• एकमात्र - पतला;
• सॉक और हील-हील पर स्पष्ट अलगाव;
• सदमे के भार की कमी के कारण मूल्यह्रास आवेषण अनिवार्य नहीं हैं;
• सामग्रियों से लेटेलेट या घने कपड़े चुनना बेहतर होता है ताकि वे इसे आसान बना सकें और घुटनों से टखने को सुरक्षित कर सकें;
• रक्षक एक गोल के रूप में, तेजी से मोड़ बनाने के लिए एक गोलाकार नहीं होता है;
• एक हल्का वजन;
• तार साधारण हैं।

• लचीला रायका विदा;
• Ryka उन लोगों के लिए influnce जिनके पास फ्लैटफुट है;
• नाइकी एयर ज़ूम एक लोचदार रिबन और एक विस्तारित बाहरी रोलर के साथ मजबूत;
• सीमलेस राइडिंग के साथ रीबॉक से हैयासु।

क्रॉसफिट के लिए:

• एकमात्र - स्थिर, गैर-रखरखाव, टिकाऊ;
• एक सतह के साथ विश्वसनीय क्लच;
• स्थायी सांस।

नृत्य:

• एड़ी और जुर्राब स्पष्ट रूप से विभाजित हैं;
• आसानी से मोजे पर उठने के लिए सामने वाला किनारा बहुत लचीला है;
• एक छोटे से मंच के साथ, थोड़ा गोल से पहले;
• वजन से फेफड़े;
• विश्वसनीय रूप से पैर फिट;
• एकमात्र पर रोटेशन बिंदु की उपस्थिति (रोटेशन की सुविधा)।

योग, पिलेट्स, खींचने - फिटनेस प्रकार जिन्हें जूते की आवश्यकता नहीं होती है।

अब आप जानते हैं कि फिटनेस के लिए स्नीकर्स बस आरामदायक नहीं होना चाहिए, बल्कि उस प्रकार के खेल के लिए भी अनुकूलित होना चाहिए जिसे आप पसंद करते हैं। यह कक्षाओं के दौरान आराम सुनिश्चित करेगा और चोट के जोखिम को कम करता है।

Likbez। डब्ल्यूओडी - "दिन का वर्कआउट" ("दिन का प्रशिक्षण") - क्रॉसफिट अभ्यास, प्रशिक्षण परिसर का हिस्सा जो क्रॉस-ट्रेनिंग के लिए स्नीकर्स में हॉल में प्रदर्शन करना बेहतर है।

लिंग विशेषताएं

मजबूत मंजिल के प्रतिनिधियों को गुलाबी हल्के मॉडल तकनीकों पहनने की संभावना नहीं है, लेकिन रिवर्स स्थिति पूरी तरह से अलग है। और यह एक बहुत बड़ी गलती है।

लड़कियां अक्सर पुरुषों के स्नीकर्स में फिटनेस में लगी होती हैं, बहस करते हैं कि वे उनमें अधिक आरामदायक हैं। लेकिन खेल के जूते मादा और पुरुष शरीर रचना की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाए जाते हैं। इसलिए हम स्नीकर्स की इस योजना में "नहीं" लेते हैं, भविष्य में मांसपेशियों और पैर जोड़ों के साथ समस्याएं पैदा नहीं करेंगे।

उदाहरण के लिए, महिलाओं के टेंडन की लोच मासिक धर्म चक्र के माध्यम से भिन्न होती है - महिलाओं के लिए फिटनेस स्नीकर्स विकसित करते समय इस तथ्य को ध्यान में रखा जाता है। इसके अलावा, प्रवृत्ति जूते (स्टाइलिश, सुंदर) - कक्षाओं के लिए अतिरिक्त प्रेरणा, जो लड़कियों को चोट नहीं पहुंची है।

तो उन स्नीकर्स को चुनें जो विशेष रूप से आपके लिंग के लिए डिज़ाइन किए गए थे, अपनी सभी सुविधाओं को ध्यान में रखते हुए।

सबसे अच्छा रेटिंग

पुरुषों के लिए

1. एक ट्रेडमिल के लिए प्यूमा कार्सन 2 रिपस्टॉप। जर्मनी। $ 103।
2. एरोबिक वर्कआउट्स के लिए नाइके एयर एपिक स्पीड टीआर II। अमेरीका। $ 72।
3. एरोबिक कक्षाओं के लिए FILA ट्विस्टर। वाई कोरिया। $ 69।
4. स्केचर्स ट्रैक-एंटाइटेलमेंट के लिए। अमेरीका। $ 65।
5. ताकत प्रशिक्षण के लिए डेमिक्स फिजी ट्रेनर। चीन। $ 43।

महिलाओं

1. प्यूमा पल्स एरोबिक वर्कआउट्स के लिए आग लगती है। जर्मनी। $ 137।
2. स्केचर्स स्कीच- एरोबिक कक्षाओं के लिए वायु अनंतता। अमेरीका। $ 90।
3. ताकत प्रशिक्षण के लिए FILA TAURON। वाई कोरिया। $ 77।
4. एरोबिक्स के लिए नाइके फ्लेक्स बिजौक्स। अमेरीका। $ 65।
5. एरोबिक वर्कआउट्स के लिए डेमिक्स मैगस प्रिंट करें। चीन। $ 43।

फिटनेस के लिए अच्छा, आरामदायक, कार्यात्मक स्नीकर्स चुनने के लिए, कई मानदंडों को ध्यान में रखना आवश्यक है। पहली बार किसी ने मॉडल को अपने पैर पर सख्ती से प्राप्त किया, जो वर्ष के लिए पसंदीदा बन जाता है। दूसरों को वोट देना पड़ता है और कुछ उपयुक्त पर रोक लगाने से पहले एक जोड़ी नहीं है।

गंभीरता से खेल खेलना निर्णय लेना, आपको यह समझना चाहिए कि सड़क चलाने के लिए, सिमुलेटर पर व्यायाम और हॉल में प्रशिक्षण पूरी तरह से अलग जूते की आवश्यकता है। यदि आप इसके लिए एक जोड़ी का उपयोग करते हैं, तो याद रखें: इसमें काफी समय लगेगा - और आप जोड़ों और मांसपेशियों के साथ न केवल पैरों, बल्कि पीठ के साथ समस्याएं शुरू करेंगे। स्वास्थ्य रखना चाहते हैं - उपयुक्त जूते खरीदें।

जूते अपेक्षाकृत आसान होना चाहिए। शटर पर चल रहा है आपको ऐसा नहीं करना चाहिए जैसे कि वह अपने पैरों को नीचे खींचती है। यह भी आसान नहीं होना चाहिए - उनकी विपक्ष है। संक्षेप में, मैं आपको मध्यम वजन के जूते हासिल करने की सलाह देता हूं। अक्सर - यह एक हाइब्रिड प्रकार के जूते होते हैं, यानी, स्नीकर्स स्नीकर्स के नीचे किए गए हैं। क्या, जूते या कैसे कम किए गए स्नीकर्स हैं?

मूल्यह्रास और आर्थोपेडिक गुणों की उपस्थिति। आपको समझना होगा कि जूते आपको किसी भी असुविधा नहीं देनी चाहिए, और फ्लैटफुट विकसित करने के लिए और भी अधिक। इसलिए, ऑर्थोपेडिक इंसोल अनिवार्य नहीं होंगे। हां, और मंच (तलवों) का रूप ऑर्थोपेडिक आवश्यकताओं के लिए कम या ज्यादा प्रतिक्रिया देना चाहिए।

रनिंग, कूदने या इसी तरह की शारीरिक गतिविधि के दौरान मूल्यह्रास आपके लिए उपयोगी होगा, एक ठोस सतह (फर्श या ट्रैकिंग ट्रैक) के बारे में अनावश्यक रूप से आपकी ऊँची एड़ी की रक्षा करता है।

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ईमानदारी से, व्लादिमीर मैनर

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खेल के लिए कपड़े चुनें आसान है। प्राकृतिक सामग्री, कटौती के लिए सुविधाजनक - यह पहले से ही काफी है। लेकिन सही फिटनेस जूते चुनना मुश्किल है। कुछ मामलों में, हम पेशेवरों की मदद के बिना नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम कुछ सामान्य परिषदों को दे सकते हैं।

उपस्थिति, ज़ाहिर है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, लेकिन इसे मुख्य मानदंड नहीं बनाना चाहिए। फिटनेस के लिए खेल के जूते की सही पसंद एक क्रिएशन नहीं है और कोई बात नहीं है। यह आकस्मिक चोट के खिलाफ सुरक्षा करने, पैर और शिन पर भार को कम करने के साथ-साथ कसरत की दक्षता में वृद्धि करने में सक्षम है।

शाम को जूते का खड़ा है, खासकर यदि पैरों को सूजन करने की प्रवृत्ति है। फिर प्रशिक्षण के दौरान, यह अच्छी तरह से बैठेगा और असुविधा का कारण नहीं होगा। कहने की जरूरत नहीं है, इसे आकार से पूरी तरह से संपर्क किया जाना चाहिए, दबाव न डालने के लिए, रगड़ें और बाहर लटका न दें।

इसलिए, फिटनेस कक्षाओं के लिए जूते की खरीद के लिए पैसे पछतावा करना आवश्यक नहीं है, खासकर यदि आप लगातार कर रहे हैं। खेल के सामान की बिक्री में विशेषज्ञता रखने वाली दुकानों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। वहां आप चयनित फिटनेस दिशा के आधार पर एक उपयुक्त जोड़ी चुनने में मदद कर सकते हैं।

यदि कोई संभावना है, तो यह कोच से परामर्श करने के लिए कक्षाओं की शुरुआत से पहले, जो वर्गों का नेतृत्व करेगा। एक अच्छा विशेषज्ञ आपको उपयुक्त जूते चुनने में मदद करेगा। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिन्होंने musculoskeletal प्रणाली की चोट का सामना किया है या पैनोलॉजीज (कोसोलैपी, फ्लैटफुट, अलग पैर ऊंचाई, और इसी तरह) का उच्चारण किया है। जटिल परिस्थितियों में, फिटनेस के लिए एक ऑर्थोपेडिक और फुटवियर के व्यक्तिगत चयन से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है।

किसी भी जूते को हल्के और सांस लेना चाहिए ताकि अंदर नमी जमा न हो। ऐसा करने के लिए, ऊतक या मेष आवेषण ऊपरी भाग में बनाते हैं। फास्टनरों के लिए, लेस के साथ मॉडल का चयन करना बेहतर होता है, वेल्क्रो नहीं जो जहाजों को ओवरर्ट करने और रक्त प्रवाह को खराब कर सकता है।

विभिन्न प्रशिक्षण के लिए जूते

जूते को ठीक से लेने के लिए, सबसे पहले यह तय करना आवश्यक है कि आप किस प्रकार की फिटनेस अभ्यास करने की योजना बना रहे हैं। वे सभी Musculoskeletal प्रणाली पर एक अलग भार बनाते हैं और क्षतिपूर्ति के विभिन्न तरीकों की आवश्यकता होती है।

कई मुख्य दिशाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• योग, खींचने और पिलेट्स फिटनेस प्रकार होते हैं जिन्हें जूते की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अपने घरों का अभ्यास करते हैं, तो आप नंगे पैर कर सकते हैं। यह तलवों की एक अतिरिक्त उत्तेजना प्रदान करेगा। लेकिन जब खेल क्लब में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, तो आपको साधारण मोजे पहनना चाहिए। यदि उनमें कक्षाएं असुविधाजनक लगती हैं, तो जैज़ोव आएंगे।

• डांस स्टडीज भी जैज़ोव की सिफारिश करते हैं। इस तरह की मादा फिटनेस जूते कपड़े, कृत्रिम या वास्तविक चमड़े से बने होते हैं, धन्यवाद जिसके लिए पैर को कसकर फिट किया जाता है। एड़ी और एड़ी को तलवों के आवेषण के साथ प्रबलित किया जाता है, लेकिन वे अंतःस्थापित नहीं होते हैं, जो बढ़ती गतिशीलता प्रदान करता है। घूर्णन के दौरान अच्छे प्रतिरोध प्रदान करने वाले आवेषण प्लास्टिक या साबर हो सकते हैं। जैज़ोव बैले के जूते या टखने के जूते की तरह उच्च हो सकते हैं।

• प्रशिक्षण चरण और एरोबिक्स के लिए, उच्च स्नीकर्स की आवश्यकता होती है, अच्छी तरह से टखने को ठीक करना। पीछे की ओर Achilles Tendon के तहत एक कटआउट होना चाहिए। एकमात्र ठोस और मामूली कठोर होना चाहिए। इष्टतम सॉक और ऊँची एड़ी के जूते का परिशोधन है। यदि आप घर पर या हॉल में करने की योजना बना रहे हैं, तो आप स्नीकर्स को एक सफेद एकल के साथ खरीद सकते हैं, लेकिन वे सड़क वर्गों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

• जिम में बिजली फिटनेस और कक्षाओं के लिए सबसे अच्छे जूते साधारण स्नीकर्स हैं, लेकिन उन्हें अच्छा मूल्यह्रास प्रदान करना होगा। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मूल्यह्रास की किस विधि का उपयोग किया जाएगा: स्प्रिंग्स, एयरबैग या कुछ अन्य।

• चल रहा है और चलना। चलने वाले जूते अन्य प्रकार के लिए उपयुक्त फिटनेस से कुछ अलग हैं। वे आपको अच्छी मूल्यह्रास और गोलाकार पैर की अंगुली के साथ स्नीकर्स खरीदने की सलाह देते हैं। यदि इसे किसी न किसी इलाके पर चलाने के लिए माना जाता है, तो एक उच्च ट्रेड या यहां तक \u200b\u200bकि स्पाइक्स के साथ स्नीकर्स का चयन किया जाना चाहिए।

प्रशिक्षण सत्र में जाकर, कुछ लोग सोचते हैं कि जूते आपके साथ क्या लेते हैं। लेकिन यह अभ्यास के दौरान इस उत्पादकता और सुरक्षा पर निर्भर करता है। जिम के लिए जूते की मुख्य विशेषताएं मौजूदा प्रकार के अभ्यासों द्वारा निर्धारित की जाती हैं जिन्हें आप प्रत्येक पाठ में प्रदर्शन करेंगे।

जिम के लिए जूते - कैसे चुनें?

भार के अलावा जिम में कक्षाओं के लिए, आपको भी खुशी है, सही जूते चुनना सुनिश्चित करें। चूंकि अभ्यास में दो सबसे महत्वपूर्ण प्रकार के भार शामिल हैं: एरोबिक प्रशिक्षण और बिजली प्रशिक्षण, आपके उपकरण के दृष्टिकोण से आपको उनमें से प्रत्येक के लिए तैयार रहना चाहिए।

अपने आप से, पावर प्रशिक्षण खेल के गोले के साथ कुछ भारोत्तोलन अभ्यास प्रदान करता है: डंबेल, छड़, गिद्ध और पेनकेक्स। ऐसे अभ्यास करने के लिए, आपको एक ठोस एकमात्र और एड़ी के हिस्से में मोटाई के साथ कठिन, लेकिन स्थिर जूते चुनने की आवश्यकता है। स्थिरता को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, साथ ही व्यायाम के दौरान संतुलन हानि की संभावना को कम करना भी आवश्यक है।

एरोबिक प्रशिक्षण बढ़ती मोटर गतिविधि का अभ्यास प्रदान करता है जिसके लिए मोल्डिंग के बिना आसान, मुलायम आरामदायक जूते। आरामदायक महसूस करना भी महत्वपूर्ण है: ताकि जूते अच्छी तरह से बैठे और अभ्यास के दौरान असुविधा की भावना पैदा नहीं की। इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि जूते हवा अच्छी तरह से चूक गए हैं।

इसलिए, हमें एक समस्या का सामना करना पड़ा जो निर्णय लेना महत्वपूर्ण है: हमें मजबूत शारीरिक परिश्रम के लिए कठिन और मजबूत जूते की आवश्यकता है। यह जूते वायु-पारगम्य सामग्री से बने होना चाहिए और कम वजन होना चाहिए। अपनी पसंद को रोकने के लिए क्या?

स्पोर्ट्स शूज़ को टखने और एड़ी के क्षेत्र में पैर को ठीक करना चाहिए, साथ ही साथ पक्ष भागों - यह प्लास्टिक आवेषण या थोक फ्रेम का उपयोग करके हासिल किया जा सकता है। पर्याप्त मूल्यह्रास के लिए - इष्टतम वेंटिलेशन, और मध्यम संरक्षण के साथ - ग्रिड के रोलिंग के साथ स्नीकर्स लेने के लिए वांछनीय है।

मॉडल पर ध्यान दें कि एकमात्र दो भागों में बांटा गया है। इसके कारण, जूते में इष्टतम लचीलापन होता है, और एड़ी पर मोटाई आपको असुविधा के बिना शारीरिक परिश्रम करने की अनुमति देती है। यह उन मॉडलों पर विचार करने के लायक भी है जिनके पास एक नरम खंडित एकमात्र है जो पैर की गतिशीलता में योगदान देता है।

ट्रेडमिल जूते

ट्रेडमिल पर सबसे लोकप्रिय अभ्यासों में से एक अभ्यास है। उन्हें पूरा करने के लिए, आपको एकमात्र के साथ जूते की आवश्यकता होगी, जिसके निर्माण के लिए माइक्रोप्रोस का उपयोग किया जाता है। अक्सर, ऐसे जूते हीलियम आवेषण या एक विशेष supinator से सुसज्जित हैं। ये सभी विवरण आम तौर पर घायल होने के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम में कमी में योगदान देते हैं, और पैरों के मूल्यह्रास की इष्टतम डिग्री भी प्रदान करते हैं।

जूता के शीर्ष के लिए, यह सबसे अच्छा है कि "ग्रीनहाउस प्रभाव" से बचने के लिए इसमें अधिकतम मात्रा में संरचना है। इष्टतम विकल्प मॉडल होगा, जिसमें से शीर्ष पतली की मदद से किया जाता है, लेकिन स्थायी सांस लेने वाली सामग्री कोई सीम नहीं होने के लिए वांछनीय है। इस तरह के एक डिजाइन के लिए धन्यवाद, आप आसानी से गहन आंदोलन के साथ जूते के झुकाव क्षेत्रों पर त्वचा को रगड़ने से बच सकते हैं।

इस तथ्य को खोना जरूरी नहीं है कि खेल के जूते मुख्य रूप से हल्के पदार्थों से बने होते हैं, यह बैठने के लिए आरामदायक होना चाहिए और शारीरिक अभ्यास के दौरान असुविधा नहीं होती है।

पावर लोड करने के लिए कौन से जूते चुनने के लिए?

पावर लोड के लिए, सिमुलेटर और व्यायाम प्रदर्शन पर काम करें, सबसे उपयुक्त विकल्प स्नीकर्स होगा जिसमें एक नालीदार एकमात्र है जो स्लीपेज को रोकता है। इसके अलावा, एड़ी क्षेत्र में मोटाई मौजूद होना चाहिए जो ऊपरी भाग की तुलना में व्यापक रूप से व्यापक है जो स्थिरता को बढ़ावा देता है। खेल के जूते के मॉडल एक फ्रेम और कठोर और टिकाऊ सामग्रियों का एक एड़ी हिस्सा सुसज्जित होना चाहिए जो चोट के सभी प्रकारों को बाधित करता है। जूता तलवों को सील करने से आप रीढ़ की हड्डी पर संपीड़न भार को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देते हैं।

एरोबिक लोड मॉडल

इस प्रकार के भार के लिए, जूते उपयुक्त हैं, जिनमें से एकमात्र माइक्रोपोर का उपयोग करके और हीलियम आवेषण की अनुपस्थिति का उपयोग किया जाता है। प्राकृतिक या कृत्रिम चमड़े, साथ ही वस्त्रों से टिकाऊ सवारी के साथ मॉडल।

स्वास्थ्य जूते

फिटनेस कक्षाओं के लिए खेल के जूते में एक अतिरंजित या मध्यम शीर्ष होना चाहिए, पीठ को मोटाई के साथ जरूरी होना चाहिए। इष्टतम विकल्प एक घने एकमात्र होगा जिसमें कई परतें शामिल होंगी। विशेष गैस तकिए या अंतर्निहित स्प्रिंग्स के साथ मूल्यह्रास बढ़ता है।

फिटनेस स्नीकर्स के मॉडल एक विस्तृत पहनने वाले हिस्से के साथ होना चाहिए, जो अधिकतम स्थिरता में योगदान देता है, जिम में मंजिल और सुरक्षा के साथ पूर्ण आसंजन में योगदान देता है। बाकी के लिए, लेंसिंग के साथ एक मॉडल चुनें और ग्रिड के शीर्ष के साथ, यह आपको आरामदायक महसूस करने की अनुमति देगा।

जिम और फिटनेस के लिए फैशनेबल जूता मॉडल

नाइके

अमेरिकी ब्रांड हमें सार्वभौमिक स्नीकर्स के विस्तृत चयन के साथ रचनात्मक संरचना, उत्कृष्ट सदमे अवशोषण, लेस के अतिरिक्त जोड़े, विरोधी पर्ची तलवों और लगातार उज्ज्वल डिजाइन के लिए अतिरिक्त जोड़े के साथ प्रदान करता है।

एडिडास।

एडिडास स्नीकर्स को अतिरिक्त प्रकाश और सांस लेने वाली सामग्री की विशेषता है: लिकर के साथ संयोजन में उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े।

Asics।

जापानी ब्रांड को ऑपरेशन की बढ़ी हुई अवधि के जूते से अलग किया जाता है क्योंकि खेल के जूते के निर्माण के लिए अभिनव प्रौद्योगिकियों पर विचार किया जाता है। टिकाऊ एकमात्र के कारण, उत्कृष्ट मूल्यह्रास सुनिश्चित किया जाता है, और एड़ी और सॉक भाग के तहत जेल आवेषण की एक जोड़ी स्थिरता में योगदान देती है और सदमे के भार को कम करती है।

प्यूमा।

जर्मन ब्रांड उच्च तकनीक गोर टेक्स सामग्री का उपयोग करके जूते का उत्पादन करता है जिसमें कई परतें शामिल हैं: झिल्ली, बाहरी ऊतक और अस्तर। इस तकनीक का उपयोग वेंटिलेशन, पहनने और नमी प्रतिरोध को बढ़ावा देता है।

रीबॉक।

ब्रिटिश फर्म एक अतिरिक्त मूल्यह्रास स्तर के साथ आपूर्ति करके खेल के जूते बनाती है। इनसोल के तहत जूते में भी एक विशेष सम्मिलन होता है, जो झटका को अवशोषित करता है और अगले चरण को मजबूत करने के लिए अपनी ऊर्जा देता है।

नया शेष

एक अमेरिकी खेल ब्रांड न केवल उच्च गुणवत्ता और सुविधा, बल्कि डिजाइन की सुंदरता से भी विशिष्ट है। सुंदर खेल के जूते जो आपके पैरों को नुकसान से भी बचाते हैं, नई शेष राशि है

पसंद के बुनियादी नियम

विभिन्न प्रकार के भार और अभ्यास के लिए, जूते की पसंद के दौरान कई सूक्ष्मताएं और बारीकियां होती हैं जिन्हें पालन करने की आवश्यकता होती है। जिम और खेल हॉल में कक्षाओं के लिए जूते और कपड़ों को चुनने के लिए सार्वभौमिक नियम हैं:

• जूते आरामदायक और उचित उद्देश्य होना चाहिए;
• एक हॉल या किसी अन्य प्रकार के जूता के लिए स्नीकर्स आरामदायक और व्यावहारिक होना चाहिए।