प्राकृतिक के समान भोजन। हमारे बच्चे क्या खाते हैं? पेट में पल रहा बच्चा क्या कर सकता है? गर्भ में बच्चा crumbs के पोषण की विशेषताएं

पहली और दूसरी तिमाही में अजन्मे बच्चे के शरीर में आवश्यक पदार्थ कैसे प्रवेश करते हैं? क्या मां के आहार का असर बच्चे पर पड़ता है?

गर्भ में शिशु के पोषण की विशेषताएं

अजन्मे बच्चे का छोटा जीव माँ की गर्भनाल से जुड़ा होता है, और प्लेसेंटा के माध्यम से ऑक्सीजन और विभिन्न पोषक तत्वों का आदान-प्रदान होता है। विकास के चरण के आधार पर, अंतर्गर्भाशयी पोषण अपने तरीके से होता है।

पहली तिमाही में

डिंब के गर्भाशय में प्रवेश करने और संलग्न होने के बाद, यह आंतरिक सामग्री के साथ तीव्रता से बढ़ने लगता है, जो थोड़े समय में भविष्य के बच्चे का आकार ले लेता है। इस अवधि के दौरान, भ्रूण को बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है, यह पर्याप्त है कि यह कोरियोन के माध्यम से मिलता है - एक विशिष्ट ऊनी परत जो अंततः एक नाल में बदल जाएगी। कोरियोन के अलावा, भ्रूण पोषण प्रदान करता है - जर्दी थैली। यह गर्भाधान के 14 दिन बाद होता है। और भ्रूण को 6 सप्ताह तक "खिला" देता है, जबकि नाल का निर्माण होता है और कार्य करना शुरू कर देता है।
जर्दी थैली विशेष प्रोटीन पैदा करती है जो भ्रूण के विकास को बढ़ावा देती है। बाकी पोषक तत्व कोरियोन के जरिए मां के खून से लिए जाते हैं। अगर कुछ गलत हो जाता है और प्लेसेंटा बनने से पहले पित्त थैली काम करना बंद कर देती है, तो भ्रूण जीवित नहीं रह पाएगा।

दूसरी तिमाही में

पहली तिमाही के अंत में, प्लेसेंटा आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करने की भूमिका निभाता है और भ्रूण के अपशिष्ट उत्पादों को बाहर की ओर निकालता है, अर्थात् माँ के रक्त में। इसके अलावा, प्लेसेंटा भ्रूण को संरक्षित करने के लिए आवश्यक हार्मोन का उत्पादन करता है।
भ्रूण और मातृ जीव के चयापचय की प्रक्रिया बहुत ही जटिल है। यह गर्भनाल के कारण होता है। इसमें एक नस और दो धमनियां होती हैं। अजन्मे बच्चे को नस के माध्यम से ऑक्सीजन और सभी आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति की जाती है, और अपशिष्ट पदार्थ - कार्बन डाइऑक्साइड, यूरिया, क्रिएटिनिन, आदि - धमनियों के माध्यम से माँ को वापस कर दिया जाता है। उसके बाद, माँ के गुर्दे और यकृत, जैसे यह थे, भ्रूण के सभी अपशिष्ट उत्पादों का उपयोग।
इसके अलावा, दूसरी तिमाही के अंत तक, अजन्मा बच्चा पहले से ही एक निश्चित मात्रा में एमनियोटिक द्रव और इसमें शामिल सभी पदार्थ पाचन तंत्र को "प्रशिक्षित" करने में मदद करता है। वे शरीर से पूरी तरह से समाप्त नहीं होते हैं, लेकिन आंतों में जमा हो जाते हैं और जन्म के बाद मेकोनियम के रूप में निकल जाएंगे।

माँ के आहार का प्रभाव

जब कोई बच्चा पहली तिमाही में ही बन रहा होता है, तब भी वह इस बात में अंतर नहीं करता है कि माँ क्या खा रही है। लेकिन दूसरी तिमाही में, यह पहले से ही विभिन्न स्वादों के बीच अंतर कर सकता है क्योंकि मां जो खाती है उसमें से कुछ पदार्थ एमनियोटिक द्रव में प्रवेश करते हैं।
यह स्पष्ट है कि बच्चा गर्भ में रहते हुए भी अधिक "प्यार" करता है। हालांकि, मिठाई का अति प्रयोग न करें। चीनी की एक बड़ी मात्रा माँ के शरीर के अग्न्याशय पर और अजन्मे बच्चे की ग्रंथि पर लगभग समान भार डालती है। यही बात वसायुक्त खाद्य पदार्थों पर भी लागू होती है, यह न केवल माँ में, बल्कि भ्रूण में भी अतिरिक्त वजन को भड़काती है।
नाल मज़बूती से बच्चे को हानिकारक पदार्थों के प्रवेश से बचाता है, लेकिन एक लोडिंग खुराक के साथ, उदाहरण के लिए, शराब, मजबूत दवाएं, यह जल्दी से अपना कार्य खोना शुरू कर देती है। यह बूढ़ा हो जाता है और बच्चे के लिए अधिक से अधिक अनावश्यक पदार्थों को पास करता है।
इससे बाहर आकर, एक गर्भवती महिला को अपने आहार की गणना इस तरह से करनी चाहिए कि प्रत्येक भोजन के लिए बच्चे को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों। पोषक तत्वों की कोई भी कमी अजन्मे बच्चे के विकास और स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि बच्चा उसकी सहमति के बिना माँ के शरीर से कुछ पदार्थों की कमी की भरपाई करता है। उदाहरण के लिए, यदि पर्याप्त कैल्शियम नहीं है, तो जल्द ही भविष्य की मां के नाखून छूटने लगेंगे, बाल झड़ेंगे और दांत उखड़ जाएंगे।
वहीं, दो के लिए खाने की जरूरत नहीं है। तीसरी तिमाही में भी बच्चे को ज्यादा जरूरत नहीं होती है। उसके लिए इतना ही काफी है कि उसकी मां संयम से खाती है। अधिक भोजन करना केवल माँ के स्वास्थ्य और सामान्य रूप से गर्भावस्था को नुकसान पहुँचाता है।

माँ को टॉक्सिकोसिस होने पर बच्चा क्या खाता है?

यह सवाल कई गर्भवती माताओं को चिंतित करता है। चिंता करने का कोई कारण नहीं है। प्रकृति ने आदेश दिया कि विषाक्तता की अवधि के दौरान, और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान, यह पहली तिमाही में होता है और कई हफ्तों तक रहता है, अजन्मा बच्चा पित्त थैली के लिए धन्यवाद देता है, और रक्त से उसकी जरूरत की हर चीज बहुत कम लेता है। . इस दौरान थोड़ा-थोड़ा खाना जरूरी है, लेकिन अक्सर। सही खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पीने के शासन का पालन करने का प्रयास करें। विषाक्तता को दूर करने के लिए सभी तकनीकों को लागू करें।
एक और बात यह है कि अगर उल्टी इतनी तेज है कि यह महिला की सामान्य स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है और वजन कम होता है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है।

बच्चे को आवश्यक पदार्थ कैसे प्रदान करें

यदि अजन्मे बच्चे के सामान्य विकास के लिए माँ के शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है और तर्कसंगत पोषण समस्या का समाधान नहीं कर सकता है, तो विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स, जो माँ और भ्रूण दोनों की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित किए जाते हैं, उनकी आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करेंगे।
अजन्मे बच्चे के विकास, स्वास्थ्य और कल्याण पर माँ के आहार के प्रभाव को कम करके नहीं आंका जा सकता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हानिकारक उत्पादों से कितना आकर्षित होता है, यह अभी भी सोचने लायक है और अधिक उपयोगी लोगों का चयन करने की कोशिश कर रहा है, साथ ही खपत किए गए भोजन की मात्रा को नियंत्रित करता है।

पेट प्रशिक्षण!

शायद कुछ युवा माता-पिता यह नहीं मानते हैं कि जो बच्चा पैदा हुआ है वह "रिक्त स्लेट" से बहुत दूर है! इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा गर्भ में है, बाहरी वातावरण पहले से ही उसके विकास को प्रभावित करता है। मौजूदा अपेक्षाएं और भय, धन और अभाव, झटके, बीमारियां और परिवार में होने वाली हर चीज जहां बच्चे का जन्म होना है, प्रसवकालीन विकास को प्रभावित करता है। बच्चे के गर्भ में रहने की यह अवधि (बच्चे के पेट में) सख्ती से नियंत्रित वातावरण (माँ के गर्भाशय) में होती है और कठोर क्रम में कई चरणों से गुजरती है।
तो, निषेचन हुआ, अंडा शुक्राणु से मिला, और एक जाइगोट (निषेचित अंडा) नामक कुछ का निर्माण हुआ। मां की पहली अवधि शुरू होती है - जर्मिनल। हो सकता है कि आपको नाम याद न हो, लेकिन आपको सार मिल जाएगा। यहां, युग्मनज का तेजी से विभाजन और कोशिकाओं का प्राथमिक संगठन होता है। कभी-कभी, एक निषेचित अंडे के पहले विभाजन के दौरान, 2 बिल्कुल समान कोशिकाएं बन सकती हैं, जो अलग हो जाती हैं और दो समान जीव विकसित होते हैं (समान जुड़वाँ)। लेकिन भ्रातृ जुड़वां (समान नहीं और संभवतः विषमलैंगिक) दो निषेचित अंडों से प्राप्त होते हैं, अर्थात। दो युग्मनज। इसके अलावा, कई कोशिकाएं एक भ्रूण बनाती हैं, जिसे गर्भाशय की दीवार में पेश किया जाता है, आरोपण प्रक्रिया होती है।
गर्भावस्था के दूसरे सप्ताह से, भ्रूण की अवधि शुरू होती है, और यह दूसरे महीने के अंत तक चलती है। अब अंग, लक्षण लक्षण, हाथ और पैर, एक चेहरा बन रहा है, एक दिल पहले से ही धड़क रहा है, केवल मनुष्यों में निहित विशेषताएं भिन्न होने लगी हैं। बच्चा प्लेसेंटा पर फ़ीड करता है, जो गर्भनाल का उपयोग करके भ्रूण से जुड़ा होता है। बच्चे की लंबाई अभी भी 4 मिमी है, और तंत्रिका तंत्र पहले से ही काम करना शुरू कर रहा है! हालाँकि बहुत बार गर्भवती माँ को अभी तक पेट में बच्चे की उपस्थिति के बारे में पता नहीं होता है और वह अपने शरीर को खतरे में डालती है, इसलिए, इस अवधि के दौरान गर्भपात का खतरा बहुत अधिक होता है।
तीसरे महीने से जन्म तक, भ्रूण की अवधि चलती है। यहां, बच्चे के अधिकांश अंग और प्रणालियां अंततः परिपक्व हो जाती हैं और कार्य करना शुरू कर देती हैं। पेट में बच्चा हर महीने चलना, मजबूत और अधिक सक्रिय होना शुरू कर देता है। चेहरे के भावों में ट्रेन! भ्रूभंग करता है, अपनी निगाहों को निर्देशित करने की कोशिश करता है, अपने होठों को हिलाता है, अपना मुंह खोलता है, अपना अंगूठा चूसता है। मसूढ़ों, नाखूनों और बालों में दांत बनते हैं। बच्चे के लिंग के अनुसार प्रजनन अंगों का अंतिम अंतर होता है। पहले से ही गर्भ में एक बच्चे के रूप में, एक भावी महिला अंडे की संख्या देती है जो प्रजनन आयु के अंत तक होगी। 12वें सप्ताह तक, बच्चा पहले से ही सभी अंगों और प्रणालियों का अधिग्रहण कर चुका होता है, हालाँकि उसका वजन लगभग 14 ग्राम होता है और उसकी ऊंचाई 7.5 सेमी होती है। 15 सप्ताह में, बच्चा लोभी हरकत करता है, 20 वें तक, स्वाद और गंध के अंग विकसित होते हैं। , 24 सप्ताह में वह ध्वनि का जवाब देना शुरू कर देता है! 27 सप्ताह में, बच्चा कभी-कभी अपना सिर माँ के पेट पर निर्देशित प्रकाश की दिशा में घुमाता है।
चिकित्सा में, गर्भावस्था को ट्राइमेस्टर (प्रत्येक तीन महीने) में विभाजित करना अधिक सामान्य है: 1 ट्राइमेस्टर - शरीर के अंगों और संरचनाओं का विकास; 2 - जीवित रहने के लिए आवश्यक स्तर तक हृदय, फेफड़े और मस्तिष्क की परिपक्वता; 3 - सभी प्रणालियों और अंगों के काम के लिए तैयारी, बच्चे का अनुकूलन।
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, पेट में बच्चा गर्भनाल द्वारा माँ से जुड़ा होता है, आवश्यक पोषण प्राप्त करता है। क्या उसे अपने माता-पिता से कुछ और मिल सकता है? माँ से, बल्कि हाँ, लेकिन पिताजी के साथ क्या करना है? क्या आपके बच्चे को पहले से ही गर्भ में पढ़ाना संभव है? हम पहले से ही जानते हैं कि 24वें सप्ताह से बच्चा ध्वनि पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर देता है। बच्चे को माँ के शरीर में शोर की आदत हो जाती है, इसलिए जन्म के बाद उसे छाती पर लेटाकर माँ की धड़कन सुनकर शांत हो जाता है। बार-बार दोहराई जाने वाली ध्वनियाँ व्यसनी होती हैं और जन्म के बाद भी पहचानी जा सकती हैं। कुछ अमेरिकी वैज्ञानिकों (वैन डी कैर) ने गर्भ में बच्चों को पढ़ाने के लिए कार्यक्रम विकसित किए हैं। इस तरह के कार्यक्रमों का सार तथाकथित "टैपिंग" और माता-पिता की भावनात्मक प्रतिक्रिया में है। अन्य विशेषज्ञ इस तरह की गतिविधियों में बिंदु नहीं पाते हैं। वे इस तथ्य में एकजुट हैं कि बच्चे के लिए माता-पिता दोनों के साथ घनिष्ठ संचार बहुत महत्वपूर्ण है, उसे आवाज सुनने और स्पर्श को महसूस करने की जरूरत है, यहां तक ​​​​कि पेट के माध्यम से भी।
अक्सर यह कहा जाता है कि गर्भवती महिलाओं को बेहद सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के लिए शांत रहने की जरूरत है। और इस तथ्य को शरीर क्रिया विज्ञान से भी जोड़ा जा सकता है, क्योंकि गर्भावस्था पूरी तरह से एक हार्मोनल प्रक्रिया है और हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाएं भी हार्मोन से जुड़ी होती हैं। तनाव, डर की स्थिति में हमारा शरीर एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है, जो गर्भावस्था के मामले में तंत्रिका तंत्र और गर्भ में बच्चे के तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। एड्रेनालाईन की इस तरह की लगातार खुराक से इसे प्राप्त करने की निरंतर आवश्यकता हो सकती है, इसलिए बेचैन, उत्तेजित बच्चे जो सोते हैं और खराब खाते हैं, जिससे उनके माता-पिता चिंता का कारण बनते हैं। बच्चों को सहज और परिचित महसूस करने के लिए ऐसी उन्मादपूर्ण अभिव्यक्तियों की आवश्यकता होती है। न्यूरोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ भी आम हैं, जो गर्भावस्था के प्रतिकूल पाठ्यक्रम से भी जुड़ी हो सकती हैं।
यह पता चला है कि संचार और सीखने का मुख्य चैनल भावनात्मक है। उनकी भावनाओं और भावनाओं को समझने और स्वीकार करने की क्षमता, उन्हें नियंत्रित और विनियमित करने की क्षमता बच्चों और उनके माता-पिता के स्वस्थ और सुखी जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। आधुनिक समाज में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता की अवधारणा लंबे समय से सामने आई है, जिसे बौद्धिक की तरह विकसित किया जाना चाहिए। और यह हम माता-पिता के लिए काम है - प्यार करना और हमारे बच्चों को वह देना जिसके लायक है।

क्या आपका बच्चा घर का खाना स्कूल ले जाने से मना करता है? कोला, चॉकलेट और चिप्स पसंद करते हैं? इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है। यहां मुख्य बात यह है कि आपके बच्चे में रुचि है। यह कैसे करना है, हम आपको अभी बताएंगे।

उचित पोषण अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है, और स्कूली बच्चों के लिए यह सफल अध्ययन के साथ-साथ शरीर की वृद्धि और विकास का एक महत्वपूर्ण घटक भी है। पाठ, गृहकार्य और पाठ्येतर गतिविधियों के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसे कुछ स्वादिष्ट के साथ स्वयं को तरोताजा करके पूरा किया जा सकता है।

छात्र कैसे और क्या खाएगा यह सीधे माता-पिता पर निर्भर करता है। उन्हें अपने बच्चों के आहार में डेयरी उत्पादों को शामिल करना चाहिए, जो प्रोटीन और कैल्शियम में उच्च हैं, और मांस आवश्यक अमीनो एसिड का एक स्रोत है। पोषण विशेषज्ञ भी अधिक बार मछली खाने और फाइबर और विटामिन के स्रोत के रूप में सब्जियों और फलों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। और यह मत भूलो कि बच्चे को प्रति दिन 1.5 लीटर तक तरल पीने की जरूरत है। इस मामले में, यह शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय को बाहर करने के लायक है, जिसके खतरों के बारे में सभी ने बहुत कुछ सुना है। बच्चे को सादा पानी, कॉम्पोट, जूस या फ्रूट ड्रिंक पीने दें।

बच्चे का सही नाश्ता

बच्चे आमतौर पर घर पर नाश्ता करते हैं। और माता-पिता को यह याद रखने की आवश्यकता है कि बच्चे को वह ऊर्जा प्रदान करने के लिए एक अच्छा नाश्ता आवश्यक है जिसकी उन्हें आवश्यकता है। किसी भी नाश्ते का सुनहरा घटक दलिया है, और कोई भी अन्य अनाज, साथ ही डेयरी उत्पाद और अंडे, आपके सुबह के भोजन के लिए एकदम सही हैं।

अपने नाश्ते के मेनू में विभिन्न समूहों के खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें। प्रोटीन के स्रोत के रूप में, आप फलियां, नट्स, उबला हुआ मांस या मछली का उपयोग कर सकते हैं, अनाज, पास्ता और पके हुए माल में अंडे, कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं। मुख्य बात यह है कि नाश्ता भारी और वसायुक्त नहीं होना चाहिए।

बच्चे आमतौर पर स्कूल कैफेटेरिया में भोजन करते हैं। यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय ने स्कूली भोजन में सुधार के लिए एक परियोजना विकसित की है और 2013 तक सभी स्कूल कैंटीनों को पुनर्गठित करने की योजना है। यह अंत करने के लिए, कुछ उत्पादों को मेनू से बाहर रखा गया था: खट्टा क्रीम, पनीर, बिना उबाले बैरल दूध, पेनकेक्स, तली हुई पाई, फास्ट फूड, क्रीम कन्फेक्शनरी, संरक्षक और रंजक के साथ मिठाई, ओक्रोशका, जेली मांस, एस्पिक व्यंजन, नौसेना पास्ता , मशरूम, तले हुए अंडे , कॉफी, क्वास, कार्बोनेटेड पेय।

हालांकि, कई माता-पिता घर का बना खाना पसंद करते हैं और अपने बच्चों को टेकअवे देते हैं। यदि आपने अपने बच्चे के लिए घर का बना खाना चुना है, तो उसके लिए सबसे अच्छा है कि वह उबला हुआ मांस, पनीर, पुलाव, दही, बैगेल, सूखे मेवे, मेवा, सब्जियां और फलों के साथ सैंडविच स्कूल ले जाए। आप चाय को थर्मस में डाल सकते हैं या जूस ले सकते हैं या बोतल में कॉम्पोट कर सकते हैं। उबला हुआ या स्मोक्ड सॉसेज, हैम या सॉसेज सैंडविच न दें, क्योंकि इन उत्पादों में कृत्रिम योजक, संरक्षक और रंग होते हैं।

आपका बच्चा पूरे दिन फल, जूस, कुकीज और यहां तक ​​कि मिठाई भी खा सकता है, क्योंकि वे ग्लूकोज के आपूर्तिकर्ता हैं, जो मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है।

माता-पिता को अक्सर समस्या का सामना करना पड़ता है जब बच्चे घर से खाना अपने साथ नहीं ले जाना चाहते हैं। यहां बच्चे की रुचि के लिए कल्पना दिखाना महत्वपूर्ण है। फिर दोपहर का भोजन न केवल उपयोगी होगा, बल्कि दिलचस्प भी होगा। दिलचस्प खाद्य मूर्तियों को बनाने के लिए कुकी कटर और फूड मार्कर का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप पनीर से कछुए या जिराफ को तराश सकते हैं, पेनकेक्स से खरगोश बना सकते हैं और सजावट के रूप में फलों और सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं।

ऐसा डिनर बनाने के लिए आपको ज्यादा समय और मेहनत की जरूरत नहीं है। बस इसे कम से कम एक दो बार आज़माएँ, और फिर आपका बच्चा अपने लिए इसी तरह का स्कूल लंच बनाना चाहेगा - आखिरकार, जो अपने हाथों से बनाया जाता है वह हमेशा स्वादिष्ट होता है।

जब आपका बच्चा स्कूल जाता है, तो आपको उसे उचित और संतुलित पोषण का कौशल देना चाहिए। स्कूली बच्चे घर के बाहर खुद खाना शुरू करते हैं, इसलिए बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से अलग करना सिखाया जाना चाहिए।

बिजली आपूर्ति प्रणाली को व्यवस्थित किया जाना चाहिए ताकि वह अपनी सभी ऊर्जा लागतों की भरपाई कर सके।

किंडरगार्टन और स्कूल जाने की अवधि के दौरान, बच्चों को मानसिक और शारीरिक तनाव में वृद्धि का अनुभव होता है, इसलिए वे जो भोजन करते हैं वह यथासंभव प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाला होना चाहिए।

बचपन में शरीर की स्थिति का विश्लेषण और भविष्यवाणी प्रीस्कूलर के मेनू के तर्कसंगत संकलन की नींव के पालन पर इसकी प्रत्यक्ष निर्भरता की गवाही देती है।

बच्चों के लिए उचित पोषण का संगठन भविष्य में स्वास्थ्य की गारंटी है।

बच्चे के लिए स्वस्थ आहार क्या है

कम उम्र से खाया गया भोजन उसकी स्वाद वरीयताओं को और अधिक आकार देता है।

बच्चे को मांसपेशियों और हड्डियों के लिए पर्याप्त मात्रा में निर्माण तत्व प्राप्त करने के लिए, उसके मेनू में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (मांस, मछली, अंडे) को शामिल करना आवश्यक है।

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को मुख्य रूप से माँ के दूध के साथ या किसी अनुकूलित मिश्रण से कार्बनिक यौगिक प्राप्त करने चाहिए।

एक बढ़ता हुआ शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है, इसलिए बच्चों के लिए उचित आहार में पर्याप्त मात्रा में धीमी कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए, जो अनाज और फलों में पाए जाते हैं।

तेजी से कार्बोहाइड्रेट के लिए जुनून थकान और पाचन समस्याओं की ओर जाता है।

जरूरी!उचित पोषण के साथ कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थों को बच्चे के आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। पदार्थ कोशिकाओं की एक झिल्ली के निर्माण के लिए आवश्यक है जो बचपन में विभाजित और तेजी से विकसित होती है।

देखना सुनिश्चित करें:

स्वस्थ भोजन क्या है और किन खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए

1 वर्ष से बच्चों के आहार में किण्वित दूध पेय शामिल होना चाहिए।यह नियम लैक्टेज की कमी से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सच है।

आप 8 महीने की उम्र से (प्रति दिन 200 ग्राम तक) पूरक खाद्य पदार्थों में केफिर और पनीर पेश कर सकते हैं।

किण्वित दूध उत्पादों में कंकाल प्रणाली के निर्माण के लिए आवश्यक पदार्थ होते हैं - कैल्शियम, फास्फोरस और अमीनो एसिड।

बच्चे को पूरे दिन हंसमुख महसूस कराने के लिए, आपको उसे अनाज (एक प्रकार का अनाज, मक्का, बाजरा, दलिया) खिलाने की जरूरत है। 1 वर्ष की आयु से, ट्रेस तत्वों की कमी को रोकने के लिए बच्चे को सभी प्रकार के अनाज से परिचित कराने की अनुमति है।

यदि प्रोटीन सामान्य रूप से सहन किया जाता है, तो अंडे को अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। उत्पाद में विशेष रूप से उपयोगी जर्दी है, जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन डी होता है। यह घटक अन्य प्रकार के भोजन से प्राप्त करना कठिन है।

आहार में एक अपूरणीय घटक मांस है। इसमें मूल्यवान अमीनो एसिड और मांसपेशियों और हड्डियों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स होते हैं। आहार मांस बच्चों के लिए उपयुक्त हैं - टर्की, खरगोश, बीफ।

उचित पोषण के एक भाग के रूप में, बच्चों को मछली भी मिलती है। शिशुओं के लिए इष्टतम किस्में पाइक पर्च, पोलक, कॉड हैं।

आपको सब्जियों और फलों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि इनमें सबसे अधिक मात्रा में विटामिन होते हैं।

सर्दियों में, जमे हुए खाद्य पदार्थों की पेशकश करना सबसे अच्छा है, क्योंकि गैर-मौसमी खाद्य पदार्थ पाचन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

इस उम्र से पहले, बच्चे को उत्पाद से परिचित कराने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसे एक मजबूत एलर्जेन माना जाता है।

बच्चों के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल होना चाहिए:

1. मशरूम, ख़ुरमा, बैंगन। वे बच्चे की आंतों द्वारा पचाना कठिन होते हैं और पेट फूलना, पेट में सूजन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, मशरूम जहरीले हो सकते हैं, जो घातक हो सकते हैं।
2. फास्ट फूड। जल्दी पके हुए भोजन में कार्सिनोजेन्स, ट्रांस वसा होते हैं और यह आपके फिगर के लिए खराब है।
3. सॉसेज और सॉसेज। आमतौर पर निर्माता मांस के बजाय आनुवंशिक रूप से संशोधित सोयाबीन, स्टार्च और स्वाद बढ़ाने वाले उत्पाद में मिलाते हैं। ये सभी पदार्थ शरीर के लिए अंतःस्रावी तंत्र में विभिन्न हार्मोनल व्यवधानों को आत्मसात करने और नेतृत्व करने में मुश्किल होते हैं।
4. पकौड़ी, मेंटी। उबले हुए आटे के साथ मिलाकर मांस को पचाना मुश्किल माना जाता है।

आयु वर्गों के लिए तर्कसंगत भोजन के आयोजन की मूल बातें

बढ़ते शरीर को वास्तव में संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। मेनू को उसकी शारीरिक गतिविधि और उम्र को ध्यान में रखते हुए डिजाइन किया जाना चाहिए।

हालांकि, तर्कसंगत और स्वस्थ आहार के आयोजन के लिए सामान्य नियम हैं जो स्कूल और पूर्वस्कूली उम्र दोनों के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं:

• आहार में अधिक से अधिक फल और सब्जियां शामिल करना;
• भाप या ओवन खाना पकाने;
• आहार में कार्बोहाइड्रेट का पर्याप्त समावेश;
• चिप्स और पटाखों की खपत को सीमित करना;
• मैदा उत्पादों का सीमित मात्रा में सेवन करना या उनका पूर्ण रूप से अस्वीकार करना।

जरूरी!माता-पिता को बड़े हो चुके बच्चों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से स्वतंत्र रूप से अलग करना सिखाना चाहिए। आखिरकार, हानिरहित दिखने वाले उत्पादों में भी खतरनाक घटक (ताड़, नारियल तेल और रासायनिक यौगिक) होते हैं।

पूर्वस्कूली उम्र (3-7 वर्ष)

किंडरगार्टन में, आहार लगभग सभी बच्चों के लिए समान होता है। यह अनुभवी पोषण विशेषज्ञों द्वारा धीरे-धीरे बच्चे के पेट को वयस्क भोजन के आदी बनाने के लिए बनाया जाता है।

3-4 साल की उम्र के बच्चे के लिए भोजन की दैनिक कैलोरी सामग्री 1500 किलो कैलोरी, बड़े बच्चों के लिए - 1900 किलो कैलोरी होनी चाहिए।

बाल रोग विशेषज्ञ इस आयु वर्ग के बच्चों के लिए पोषण के कई सिद्धांतों की पहचान करते हैं:

1. बच्चे को कार्बोहाइड्रेट प्रदान करना, जो कि साबुत अनाज और फलों में पाया जाता है। जटिल कार्बनिक पदार्थ शिशुओं के लिए उपयुक्त होते हैं, क्योंकि वे लंबे समय तक सक्रिय रहते हैं।
2. प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को 30/20/50% के अनुपात में संतुलित करना। यदि "गोल्डन मीन" का उल्लंघन किया जाता है, तो बच्चे का चयापचय गड़बड़ा जाता है।
3. बच्चे के लिए दैनिक कैलोरी की मात्रा का अनुपालन और दिन के समय में इसका वितरण। यह आवश्यक है कि बच्चा नाश्ते के लिए दैनिक मूल्य का 25%, दोपहर के भोजन के लिए 35%, दोपहर के नाश्ते के लिए 15% और शेष रात के खाने के लिए खाए।
4. आहार में विटामिन और खनिजों से भरपूर नए खाद्य पदार्थों को शामिल करना। बच्चे के मेनू में विविधता लाना महत्वपूर्ण है ताकि वयस्कता में वह अपरिचित खाद्य पदार्थ खाने से न डरे।

स्कूल की उम्र (7 साल की उम्र से)

स्कूली बच्चों का मेनू जितना संभव हो वयस्क भोजन के करीब है। युवावस्था में बच्चों के लिए पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यह याद रखना चाहिए कि मसाले, मसालेदार और वसायुक्त भोजन एक किशोर के आंतरिक अंगों पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं और उसे अचेत कर सकते हैं।

स्कूली बच्चों के आहार में कम से कम सीज़निंग शामिल की जानी चाहिए। सलाद की सामग्री को छोटे टुकड़ों में काटा जाता है।

जठरशोथ किशोरावस्था के दौरान आम है, इसलिए बच्चों को ऐसा भोजन देना महत्वपूर्ण है जो आसानी से पचने योग्य हो। नाश्ते के लिए, छात्र को मेवे, सूखे मेवे और पानी दिया जा सकता है। उसे प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीना चाहिए। लिंक पर और पढ़ें।

अधिक उम्र में, किशोर परीक्षा और असाइनमेंट से जुड़े मनो-भावनात्मक तनाव का अनुभव करते हैं। इस समय उन्हें विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करने की आवश्यकता होती है।

यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नाश्ते के लिए, सब्जियां, फल, साबुत अनाज की ब्रेड, नट्स उपयुक्त हैं।

विशेषज्ञ माता-पिता को सलाह देते हैं कि वे अपने बच्चे को उचित पोषण के आदी बनाने के लिए कई नियमों का पालन करें:

1. उदाहरण के द्वारा नेतृत्व। बच्चे को न केवल स्वस्थ भोजन खिलाना महत्वपूर्ण है, बल्कि उसका सेवन करना, उसके साथ तैयार करना भी महत्वपूर्ण है।
2. जबरदस्ती खाना न खाएं। सभी बच्चे चयापचय दर और उपयोगी तत्वों को आत्मसात करने के मामले में एक दूसरे से भिन्न होते हैं: एक को संतृप्ति के लिए दलिया का एक बड़ा चमचा खाने की जरूरत होती है, और एक मानक भाग दूसरे के लिए पर्याप्त नहीं होता है। खाद्य खपत दर सशर्त संकेतक हैं जिनके द्वारा माता-पिता को निर्देशित नहीं किया जाना चाहिए।
3. अपने बच्चे को पसंद की स्वतंत्रता दें। माता-पिता को चाहिए कि बच्चे को चाहें तो खुद ही खाने दें।
4. अपने स्वाद क्षितिज का विस्तार करें। नए उत्पादों को धीरे-धीरे बच्चों के आहार में पेश किया जाता है, जिन्हें उम्र के अनुसार अनुमति दी जाती है। आपको बच्चे के मेनू से पूरी तरह से एक डिश को बाहर नहीं करना चाहिए, अगर उसने इसे कई बार मना कर दिया है। शायद भविष्य में वह पहले से अप्राप्य उत्पाद का आनंद लेगा।
5. आपके द्वारा खाए जाने वाले साधारण कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम करें। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि फ्रक्टोज, ग्लूकोज और सुक्रोज का अत्यधिक सेवन बच्चों में मधुमेह, हार्मोन संबंधी विकार और अधिक वजन का मुख्य कारण है।

चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर मरियत मुखिना

डॉक्टर कई खाद्य पदार्थों की पहचान करता है जिन्हें बच्चों के आहार से पूरी तरह से बाहर करने की आवश्यकता होती है। सबसे खतरनाक अवयवों में से एक चिप्स है।

1 साल के लिए, वे 3-4 किलो अतिरिक्त वजन जोड़ते हैं और शरीर में हार्मोनल व्यवधान पैदा करते हैं। बच्चों के मेनू पर एक और अस्वीकार्य उत्पाद सोडा है।

पेय में चीनी की प्रचुरता से जीन उत्परिवर्तन, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर भी होता है। मरीयत मुखिना में बच्चों के लिए निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में चॉकलेट बार, झींगा और केकड़े की छड़ें भी शामिल हैं।

डॉक्टर सीमित मात्रा में बच्चों को खरीदे हुए रोल और केक देने की सलाह देते हैं। खरीदे गए पके हुए माल की संरचना में बड़ी मात्रा में रंजक और स्वाद जल्दी मोटापे की ओर ले जाते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट अलीना व्लादिमीरोवना एरेमीवा का अभ्यास करना

वह इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करती हैं कि माता-पिता को बच्चे को अधिक दूध नहीं पिलाना चाहिए। वयस्कों को इस बात पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है कि बच्चे ने कितना खाया, बल्कि इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि उसका वजन कितना बढ़ा है।

भूख कम लगना हमेशा स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत नहीं होता है। अक्सर, इसका कारण बच्चे की धीमी चयापचय या व्यक्तिगत आयु विशेषताओं में होता है।

चिंता के लक्षणों में पेट में दर्द, मल की गड़बड़ी शामिल है। इस मामले में, बच्चे को गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को तत्काल दिखाया जाना चाहिए ताकि वह एक उपयुक्त दवा लिख ​​​​सकता है और पोषण पर सलाह दे सकता है।

यदि किसी छोटे बच्चे को भूख कम लगती है, तो उसे छोटी-छोटी मात्रा में भोजन देना चाहिए जिससे पाचन क्रिया तेज हो सके। यह सलाह दी जाती है कि छोटे बच्चे के भोजन में यथासंभव अधिक से अधिक प्रोटीन हो।

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पूर्वस्कूली और किशोरों के लिए तर्कसंगत पोषण की मूल बातें के बारे में एक वीडियो देखें:

मुख्य निष्कर्ष

बच्चों के लिए मेनू उनकी उम्र और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाया जाना चाहिए।

बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन वह है जो सभी आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन प्रदान करता है, साथ ही उसे पूरे दिन के लिए ऊर्जा और जोश प्रदान करता है।

बढ़ते शरीर के लिए, धीमी कार्बोहाइड्रेट (अनाज, फल, रोटी) और बड़ी मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ उपयोगी होंगे।

प्रीस्कूलर के लिए, भोजन संतुलित होना चाहिए ताकि खपत किए गए भोजन का 50% कार्बोहाइड्रेट हो, 30% प्रोटीन हो, और 20% वसा हो।

वयस्कों के विपरीत, शिशुओं को कोलेस्ट्रॉल युक्त खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति होती है, क्योंकि वे कोशिका झिल्ली के निर्माण में शामिल होते हैं। स्कूली बच्चों के लिए व्यंजनों में कम से कम मसाले होने चाहिए, जो भावनात्मक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ गैस्ट्र्रिटिस को भड़का सकते हैं।

जैसे ही अंडाणु शुक्राणु से मिलता है, उसके संशोधन की गहन प्रक्रिया शुरू हो जाती है। सबसे पहले, एक युग्मनज बनता है, फिर एक ब्लास्टोसिस्ट, भ्रूण अवस्था के अंत में, भ्रूण (भ्रूण काल) शुरू होता है। बच्चा हर दिन बदलता है, और इन कायापलट के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। शिशु अपने विकास के विभिन्न चरणों में मां के गर्भ में कैसे और क्या खाता है, हम आपको इस सामग्री में बताएंगे।

crumbs की पोषण संबंधी विशेषताएं

पोषण के तरीके बच्चे के विकास के चरण पर निर्भर करते हैं। किसी भी स्तर पर, बच्चे को ऑक्सीजन, आवश्यक खनिज, विटामिन, ग्लूकोज, हार्मोन की आवश्यकता होती है। ये पदार्थ चयापचय प्रक्रियाओं, ऊतकों और अंगों में कोशिकाओं के विकास और विभाजन, हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि प्रदान करते हैं। लेकिन गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में शिशु इन पदार्थों को अलग-अलग तरीकों से प्राप्त करता है।

पहली तिमाही में

निषेचन के 7-10 दिनों के बाद, ब्लास्टोसिस्ट, जिसमें डिंब बदल गया है, गर्भाशय गुहा में पहुंच जाता है और एंडोमेट्रियम की कार्यात्मक परत में "प्रवेश" करता है। इस स्तर पर, भ्रूण में काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है, जो नर और मादा रोगाणु कोशिकाओं के साइटोप्लाज्मिक द्रव में निहित होती है। आरोपण के बाद, कोरियोनिक विली धीरे-धीरे गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की रक्त वाहिकाओं के साथ जुड़ना शुरू कर देती है। इस प्रकार एक महत्वपूर्ण अंग - प्लेसेंटा - का जन्म शुरू होता है।

लेकिन जब कोई "बच्चे का स्थान" नहीं होता है, तो उनके कर्तव्यों को कोरियोन द्वारा किया जाता है। भ्रूण का एक अलग "खाद्य भंडार" होता है - जर्दी थैली, जो गर्भाधान के लगभग दो सप्ताह बाद एंडोब्लास्टिक पुटिका से बनती है। गर्भावस्था के छठे सप्ताह तक, पोषक तत्वों का यह "भंडार" भ्रूण और अन्य सभी भ्रूण संरचनाओं से बड़ा होता है। पहली तिमाही के अंत तक, जर्दी थैली आवश्यक नहीं है, क्योंकि प्लेसेंटा ब्रेडविनर की भूमिका निभाता है।

जर्दी थैली बच्चे के विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण प्रोटीन का उत्पादन करती है। यदि थैली का आकार अपर्याप्त है या यह प्लेसेंटा के खेलने से पहले काम करना बंद कर देता है, तो भ्रूण की मृत्यु हो सकती है। विकास के इस चरण में, बच्चा कोरियोनिक विली के माध्यम से मां के रक्त से ऑक्सीजन, आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त करता है।

दूसरी और तीसरी तिमाही में

12-14 सप्ताह के गर्भ में, युवा प्लेसेंटा कोरियोन के बजाय कार्य करना शुरू कर देता है। यह बच्चे को पोषण प्रदान करता है, उसकी रक्षा करता है, कई हार्मोन पैदा करता है जो गर्भावस्था को जारी रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, और एक "सीवर" के रूप में भी कार्य करता है, बच्चे के अपशिष्ट उत्पादों को वापस माँ के शरीर में निकालता है।

यह प्रक्रिया बल्कि जटिल है। शिरा बच्चे को ऑक्सीजन, विटामिन और खनिजों से संतृप्त मातृ रक्त की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है। नाल के माध्यम से बच्चे से दो धमनियों के माध्यम से, यूरिया, कार्बन डाइऑक्साइड, क्रिएटिन और क्रिएटिनिन उत्सर्जित होते हैं। मेटाबोलिक उत्पादों का उपयोग मातृ गुर्दे और यकृत द्वारा किया जाता है।

हमारी सामान्य समझ में, बच्चा इस समय नहीं खाता है, वह अपनी जरूरत की हर चीज तुरंत रक्त में प्राप्त कर लेता है। लेकिन भ्रूण पूरी तरह से पाचन तंत्र को "प्रशिक्षित" करता है - यह इसमें शामिल पोषक तत्वों के साथ-साथ एक्सफ़ोलीएटेड एपिथेलियल कोशिकाओं, लैनुगो बालों के साथ-साथ एमनियोटिक द्रव को निगलता है। ये "अशुद्धताएं" पचती नहीं हैं और गहरे हरे रंग के मल के रूप में भ्रूण की आंतों में जमा हो जाती हैं, जिसे "मेकोनियम" कहा जाता है।

जिस क्षण से निगलने वाला पलटा स्थापित हो जाता है, बच्चा लिखना शुरू कर देता है, उसका मूत्र वापस एमनियोटिक जल में प्रवेश करता है और उनके नवीकरण की प्रक्रिया में भाग लेता है। पानी की संरचना हर 3.5 घंटे में शुद्ध होती है।

माँ के आहार से बच्चे को क्या मिलता है ?

प्रारंभिक गर्भावस्था में भ्रूण स्वाद के बीच अंतर नहीं करता है और उसकी कोई गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकता नहीं होती है। हालांकि, दूसरी तिमाही से, बच्चा "समझने" के लिए शुरू होता है कि उसकी मां क्या खाती है। एमनियोटिक द्रव में स्वाद की "गूंज" मौजूद होती है, जिसे बच्चा इतनी लगन से निगलता है। जैसे ही स्वाद कलिकाएँ विकसित होती हैं, बच्चा मीठा से कड़वा, खट्टा से नमकीन में अंतर करना शुरू कर देता है। स्वाभाविक रूप से, पहले से ही इस उम्र में बच्चे मिठाई पसंद करते हैं। इसलिए, मेरी माँ द्वारा खाए गए चॉकलेट के टुकड़े के बाद, भ्रूण की हरकतें और अधिक सक्रिय हो जाती हैं।

यदि एक महिला बहुत अधिक मिठाई खाती है, तो ग्लूकोज के टूटने का भार न केवल उसके अग्न्याशय पर पड़ेगा, बल्कि उसके बच्चे के अग्न्याशय पर भी पड़ेगा - उसके लिए चीनी की प्रचुरता का सामना करना भी मुश्किल होगा। न केवल गर्भवती महिला का वजन, बल्कि उसके बच्चे का लिपिड चयापचय भी वसायुक्त खाद्य पदार्थों की प्रचुरता पर निर्भर करता है।

प्लेसेंटा, जो एक विश्वसनीय बाधा है, नमक और कुछ जहरीले पदार्थों को जितना संभव हो उतना अवशोषित कर लेती है, बिना उन्हें बच्चे को जाने देती है। लेकिन इसकी संभावनाएं असीमित नहीं हैं, एक महिला के अनुचित पोषण और नशीली दवाओं के अत्यधिक उपयोग के साथ "बच्चे का स्थान", शराब जल्दी से बूढ़ा हो जाएगा और कुछ कार्यों को खो देगा, जिससे यह तथ्य हो सकता है कि बच्चा मां से प्राप्त करेगा शरीर के पदार्थ जो उसके लिए सबसे उपयोगी नहीं हैं।

एक महिला का आहार संतुलित होना चाहिए, विटामिन, "धीमे कार्बोहाइड्रेट", प्रोटीन, वसा और फ्रुक्टोज से भरपूर होना चाहिए। पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन मौजूद होना चाहिए। अगर किसी महिला के आहार में कुछ भी पर्याप्त नहीं है, तो यह बच्चे को प्रभावित करेगा, लेकिन तुरंत नहीं। प्रकृति ने इसे व्यवस्थित किया है ताकि बच्चा लंबे समय तक लापता पदार्थों के लिए "क्षतिपूर्ति" कर सके, उन्हें मां के शरीर से ले जा सके।

इसलिए, यदि भोजन के साथ माँ द्वारा ली जाने वाली कैल्शियम की मात्रा अपर्याप्त है, तो बच्चा इस पदार्थ को माता-पिता से "हटा" लेगा, परिणामस्वरूप, उसके दांत, बाल, नाखून नाजुक, भंगुर हो जाएंगे, और उसके पैरों में ऐंठन होगी। रात में खराब फास्फोरस और कैल्शियम चयापचय के कारण।

लोहे की कमी के साथ, गर्भवती माँ को एनीमिया हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप, बच्चे को रक्त में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगी और हाइपोक्सिया से पीड़ित होना शुरू हो जाएगा - एक ऐसी स्थिति जो उसके विकास और यहां तक ​​कि जीवन के लिए एक बड़ा खतरा बन जाती है।

यह कथन कि गर्भवती महिला को दो बार खाना चाहिए, गलत है, दवा की दृष्टि से यह और भी खतरनाक है।बच्चे को माँ के रक्त से जितनी आवश्यकता होती है उतनी ही अधिक विटामिन सी या विटामिन ई प्राप्त करता है, वह बस आत्मसात करने में सक्षम नहीं होता है। लेकिन बड़ी मात्रा में भोजन एक गर्भवती महिला में एक बच्चे में पैथोलॉजिकल वजन बढ़ाने में योगदान देता है, जो बच्चे के जन्म में समस्याओं से भरा होता है, आने वाले सभी परिणामों के साथ देर से विषाक्तता (गर्भपात)।

विषाक्तता के साथ क्या होता है?

बच्चे के साथ क्या होता है, अगर माँ को विषाक्तता है और वह बिल्कुल भी नहीं खा सकती है, तो हर गर्भवती महिला को चिंता होती है जो ऐसी अप्रिय स्थिति में है। खाने के विकारों के साथ विषाक्तता आमतौर पर प्रारंभिक गर्भावस्था में होती है। इस समय, बच्चे को जर्दी थैली द्वारा "खिलाया" जाता है, और माता-पिता की ओर से सामान्य और पर्याप्त पोषण की कमी बच्चे को थोड़ा नुकसान पहुंचा सकती है। थोड़ी देर बाद, बच्चे को, जैसे कि कुछ पदार्थों की कमी के मामले में, माँ के शरीर से वह मिलेगा जो उसे चाहिए।

मध्यम विषाक्तता, जिसमें हर घंटे उल्टी नहीं होती है, मां और भ्रूण के लिए कोई विशेष खतरा पैदा नहीं करता है। लेकिन गंभीर, बार-बार उल्टी होना, खाने-पीने में असमर्थता, फुफ्फुस की घटना या बहुत तेजी से वजन कम होना ऐसे खतरनाक लक्षण हैं जिनमें एक महिला को अक्सर इनपेशेंट उपचार दिखाया जाता है। एक अस्पताल में, उसे आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ अंतःशिरा या ड्रिप द्वारा इंजेक्शन लगाया जाएगा ताकि बच्चे को उनकी आवश्यकता न हो।

अपनी क्षमता के अनुसार, एक महिला को स्वस्थ और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करना चाहिए, यहां तक ​​कि विषाक्तता के साथ भी, छोटे हिस्से में। विषाक्तता वह मामला है जिसमें गुणवत्ता मात्रा से बेहतर होती है।

विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स बच्चे को विकास और विकास के लिए आवश्यक पदार्थ प्रदान करने में मदद करेंगे। उनमें आवश्यक पदार्थ एक मात्रा में होते हैं जो बढ़ते बच्चे की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए महिला शरीर की दैनिक जरूरतों को पूरा करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पोषण के बारे में, साथ ही साथ अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है, अगला वीडियो देखें।